Senaste kommentarerna i forumet

Blivit ett par sjukskrivningar senaste månaderna för att man druckit för mycket kvällen innan (vilket även lett till annat stundvis). Oftast dricker jag onsdagar i en given aktivitet jag spenderar med andra som också delvis dricker. Men jag dricker alltid mest. Utöver det blir det en så kallad pangfylla/fest varje helg som oftast drar över till dagen efter. Uttalat lite sömn blir det.

Liknande har vanorna varit i ca 8 år med lite varierande vågor. Jag HAR förlorat en relation till stor del av missbruk och som sagt inte förmått mig att gå till jobbet vid några tillfällen. Det mesta fungerar ändå, även om det kostar massa energi och pengar. Det jag tydligt iakttar är hur suget kommer extremt snabbt så fort jag börjar må bra igen och jag tappar helt motivationen att avstå. Hinner knappt reagera innan man är 7 öl fattigare. Triggern kan vara en solig eftermiddag och jag känner mig ha bra energi.

Jag vet att frekvensen och mängden kommer påverka min hälsa och min förmåga att skapa och behålla relationer. Och förändringen måste ske nu INNAN jag står inför en allvarligare förlust eller tappar mer kontroll. Att skriva här är mitt första steg för att göra det verkligt och faktiskt få formulera för mig själv vad jag ju
intellektuellt kan se är på väg att hända.

@Molnet leka spa är verkligen bra! Idag ska jag göra lite långsam yin yoga, kroppen känns stel och behöver sträckas ut.
Ha en fin söndag.

@Rådvillmamma Det klart han använder alkoholen för att fly från jobbiga känslor även om det du nämner - 3 liter - på den tiden i och för sig inte låter extremt mycket. Varför flyr han? Mår han dåligt?

Nu kör jag snart hemåt. Tre nätter och tre hotellfrukostar är till ända. Sett två museum och traskat runt en hel del. Mysig stad, påminner mig en del om Göteborg, inte minst spårvagnarna.

Gårdagen var svinhäftig och svinjobbig. Att stå upp kl 11-18, med paus för lunch var mer än mina artrosknän pallade med. Nästan. Jag stod ut till the bitter end. Men efteråt var det inte mycket med mig.

Först skulle vi träna in låten perfekt. Sen spela in, med en massa olika omtagningar. Slutligen filmas ur alla upptänkliga vinklar. 700 i kören, ett 20-tal solister och karismatisk körledare. Vi sjöng nog samma låt typ 50 gg. Väldigt speciell upplevelse.

Låten kommer från musikalen ”Handbok för superhjältar” och jag tror att våra röster ska vara med i en tecknad film med samma namn med premiär nästa år. Jag tror det. Fast jag tantgissar. Har hört det i tredje hand eller nåt. Oavsett resulterar det i en musikvideo, vars slutresultat jag är väldigt nyfiken på.

Otroligt mäktig upplevelse 🤩

Nu ska jag packa bilen och dra hemåt!

Kram🐘

@Sommar85 Stor igenkänning i hur det var och hur jag höll på när jag drack. Smygandet, smusslandet, gömmandet och drickandet. Det evigt onda cirkeln med ångest, skam och det destruktiva självhatet. Verklighetsflykten och den förvridna sanningen om den i min alkoholindränkta hjärna. Det är ett stort och viktigt steg att se den äkta sanningen och sluta med sitt undvikande beteende och förnekande. Så modigt av dig! Jag minns hur jag till och med sade sanningen till mig själv i spegeln när jag smygdrack framför den ”du är alkoholist och så här håller de på”. Jag liksom försökte acceptera att jag var en alkoholist och att jag inget kunde göra åt det! För att självhatet var så stort och jag bifallde det. Så stark var alkoholdjävulen i mig och jag var hans slav. Så självdestruktivt.

Du är så otroligt stark som varit nykter i över en månad nu. Släpp inte taget oavsett hur du mår för det är nykterheten som kommer att göra dig allt starkare och som kommer att dra dig ur tillståndet. Det har hänt mig och massor av andra här. Det är den enda rätta vägen när man hanterat alkohol som du och jag gjort. Det händer saker hela tiden i hjärnan som inte alltid är synligt när den får återhämta sig och balanseras. Du har också skrivit massor av fördelar och goda effekter hittills och det är svart på vitt vad nykterheten gör för dig. Och det blir bara bättre! Just nu har jag också en trötthetsperiod men den ter sig på ett helt annat sätt som nykter och drar inte ned mig på något djup. Jag fokuserar på att jobba, träna, gå promenader, äta bra, sova, vila och göra sådant som behövs göras med lite i taget. Det är ok och mer energi kommer att komma om jag lyssnar på min kropps behov.

Sköt om dig och bra jobbat! Kram🌞❤️

@Sattva Tidigare gjorde jag sidor enbart på uppdrag av andra, nu planerar jag sidor till två tidningar, som andra får göra, och gör de jag hinner med att göra. Så lite mer överblick och planering är det i mina nya arbetsuppgifter. Samma arbetsuppgifter jag blev sjukskriven från senast, fast nu är det andra tidningar och jag går in i rollen med en annan pondus och erfarenhet.

Och jag får lära känna nya kollegor som jag ska jobba tajt tillsammans med. Och det gillar jag. Helhetsöverblicken är också givande, och jag gillar att lösa problem. Skapar mig rätt snabbt en helhetsbild och sen kör jag.

Min psykolog brukar skoja om att jag knappt ser problemen, jag hoppar över dem och går på lösningen direkt. Tänk en hinderbana, walk around funkar alltid. Dilemmat är att omgivningen ibland behöver fokusera på problemet ett kort tag, och då hamnar de på efterkälken.

Sannolikt en arbetsskada, allt i mitt yrkesliv har gått ut på att lösa problem. Har inte alla det så på jobbet? Har man det tänket välutvecklat är det lätt hänt att jobba likadant med privata issues.

Kram 🐘

Så fint @Vinäger ❤️ Önskar dig en fin söndag!

@Cinamon Glömde att säga att jag gjorde mitt ultraljud i månadsskiftet jan/feb då jag låg på medicinsk akutavdelning för behandling av abstinens modell svår.

Tack snälla @Vinäger❤️

Tack @Sattva ❤️

@Cinamon hur har det gått med din fettlever? Jag är också diagnostiserad med fettlever sedan i månadsskiftet jan/feb. Väntar på remiss från lokala hälsocentralen för kontroll, för min del får det gärna ta några veckor till innan jag får remiss så ”körkortsvärdena” kan falla till normala värden. Alkoholstopp var åtgärden som jag skulle göra och det följer jag, peppar peppar, då kan jag leva i ovisshet status på levervärden ett tag till. Senast jag tog ett leverprov var den 12/2 och gt/asat/alat var jättehöga men faller från skyhöga värden. Jag har ett möte med beroendemottagningen i mitten av mars för uppföljning samt förhoppningsvis nya prover. Jag litar på beroendemottagningen mer än HC (har dock inte varit där ännu) eftersom beroendemottagningen ej tar de tester där det är plikt att rapportera förhöjda värden till transportstyrelsen. Jag har även lagt om kosten genom minskning av mättat fett, kolhydrater och rött kött. Ökat intag av citrusfrukter, baljväxter (mest svarta bönor), fisk (mycket fet fisk typ lax/fjällröding/makrill), kyckling (trista kycklingfilléer), sallad, brocolli, blomkål, etc.

Notera att beroendemottagning/HC ovan är mina anekdotiska erfarenheter/upplevelser och det kan skilja på läkare och läkare policy på olika mottagningar/HC. Samt att jag inte har besökt HC men kör efter devisen ”better safe than sorry” map tester som kan påverka mitt körkort.

Ha det bra, en dag i taget

Morn!
Idag är ligger det ett arbetspass. Ingen vill ju jobba söndag morgon men mig gör det inget.
Alla veckodagar är lika fina för mig😊
Läste just att WHO önskar liknande varningstext på alkoholen som på ciggen. Irland börjar visst först. Sju former av cancer ökar av alkhol. Det hade jag koll på sen innan. Och faktiskt i perioder brytt mig om. Speciellt bröstcancer. Risken ökar med 33% ...
Det borde även stå " ökar risken för ångest och depression "

Så här tidigt en söndagsmorgon känner jag mig nöjd med mig själv och mitt beslut. Inte varit uppe en enda gång i natt. Sovit så jag är utsövd. Det är inte illa för en klimakterietant!
En morgonpw till jobbet och en längre på väg hem. Redan inbokat promenadsällskap till 15.00. Strålande vintersol ska det bli idag o den vill jag inte missa allt av.

Hade jag druckit vin igår hade jag inte suttit här och varit så energifylld o pepp på att ta tag i dagen. Den känslan är värd så mycket. Den känslan vill jag aldrig vara utan!
En liten flaska vin eller 2-3 glas bubbel o jag hade varit trött, haft lite ångest, hjärtklappning o varit allmänt låg. Ingen promenad till jobbet....
Bara en massa minus efter ett kortvarigt vinrus.

Må så gott idag!!!

51v. Utan A idag 🙏Har haft en skön och lugn lördag, ätit gott o tittat på mello o även nu sent läst här på forumet. Ska nu innan jag går o lägger mig föra över min A peng till min fond. Jag började ganska tidigt på min resa att lägga undan en fast summa pengar för varje avklarad vecka utan A. Summan är den jag tidigare la på A lite lågt räknat. Ser att det har blivit en bra summa med pengar o att fonden gått väldigt bra. Ska gå in någon dag o kolla på nätet o se om priserna på A har gått upp o då höja summan på min A fria veckopeng. Vi fortsätter och kämpar på Kram till er alla.

@Sommar85 Stor kram till dig. Det är inte farligt att vara nedstämd. Det är väldigt jobbigt men går lättare om man accepterar att just nu är det så. A kommer inte att vara till någon hjälp. När jag känner mig nedstämd försöker jag vara snäll mot mig själv, tänker att jag kramar om mig o säger det är okey att känna så här. Försöker ta det lugnt, blunda 5min djupandas och låta allt gå lite långsammare. Jag lovar att du kommer få bättre dagar ju längre du avstår A. Styrke kramar till dig.

@Flarran Så härligt att du har haft en bra dag med energi. Blir själv lycklig inombords när man får jag har dagar med extra energi. Kram

@Sommar85 tror som dig att det är bra att lägga korten på borden- vara sann framförallt mot sig själv. Brukade tidigare skoja om att "dricker man med blixtens hastighet så räknas det inte"
Fan vad jag druckit många ggr med blixtens hastighet, det räknas. Upprepar det du du så vackert skrev:
Satans alkohol! Kämpa på👊

En lång härlig dusch är aldrig fel!

Kvällsavstämning dag 77
Dom ramlar på nu dagarna. Idag var det en tuff passage med ena barnet som inte mår bra, då ville jag bra gärna ha lite vin… men det blev förodling av si sådär 9 fröpåsar istället.
Imorgon vaknar jag pigg!
Godnatt 🧡

Tänk, till sist rasslade det till i maskineriet och man fick lite energi som från ingenstans och gjorde sig i ordning för ett stordåd. Har nu fått ut soppåsarna. Vilket känns helt underbart. Tog mig sedan iväg ned till matbutiken, så nu har man mjölk, ägg och limpa hemma.

Köpte mera cola, makrill och några påsar med chips också, då det var rätt skapligt pris på såna idag. Färdiga pizzor till kylen blev det också. Gick rätt raskt i ett svep utan att stanna och pusta i en lång uppförsbacke som jag brukar. Passade även faktiskt på att socialisera lite efter vägen och bytte nåt allmänt ord med en granne i kvarteret också. Det blev alltså lite spontan kbt, som gick hur bra som helst idag.

Det är kul när man nån gång fungerar normalt och inte bara sitter fastskruvad i ett dystert feltänk. Förstår att jag väl kommer att vara rätt utmattad i morgon. För såna här utflykter brukar ju komma efter hos mig liksom. Men det var det då värt, för nu känner man sig ju som en normal människa. Hade förresten under handlingen och inte nu heller faktiskt, det minsta behov av nån alkohol eller sug efter sånt, och det är jag då tacksam för.

Ha det gott allihopa!

@eling Heja dig! Ja det är så mycket mer planerande som behövs när man dricker på semestrar eller aktiviteter man väljer bort eller planerar bort om de riskerar krocka med drickandet, helt stört! 90 dgr en riktig milstolpe, du är strax där👊

Skriver ner en påminnelse på att jag har problem med alkohol.
-längtade alltid efter att dricka, skyndade hem för att börja i tid. När jag bestämt mig för att dricka skulle jag bli förbannad om de inte gick som planerat.
-planerade och smög, med både inköp och att slänga.
-kände alltid skam. Känsla av att inte vara värd nåt
-flyttade gränser, drack mer och mer. Toleransen ökade.
-missade barnens träningar och matcher för att jag ville gå hemma och dricka.
-många missade dagar pga bakfylla. Tid med barnen som jag gått miste om genom att inte vara helt närvarande.
- drack till jag slocknade. En gång vakna jag upp mitt i natten av att jag kaskadkräktes. Den gången hade jag halsat i mig glögg, som jag inte ens tycker om.
-viktuppgång och noll energi.
-hade egen gömma som jag kunde ta till om vi hade folk.

Att det har gått bra hittills är ju bara tur.
Jag vill tillbaka till mitt gamla jag. Den med jävlaranamma som fixade de mesta. Som hade livsglädje. Vill bli fri och inte kontrollerad. Slippa oro för hälsan och istället fokusera på livet här och nu.
Satans alkohol.

Fördelar hittils
-mer lyster
-viktnedgång
-betydligt mindre ångest
-bättre sömn
-bättre självförtroende
-bättre kondition
- alltid redo
-vara en bra förebild åt barnen som närmar sig tonåren.

Sanningen är ju att ingen mängd alkohol är säker, så varför ska man dricka de. Det är lätt att blunda för va de verkligen är.
Jag har ändrat dryckesmönster fram och tillbaka under dessa år. Från att dricka mindre nästan varje dag till att på senare tid dricka mycket en dag i veckan. De gånger jag faller är när jag intalar mig att jag tar bara lite efter jobbet för att orka. De blir aldrig lite. Vissa gånger har jag fått sjukskriva mig för att jag är så bakfull och då knappast körbar. Och tiden att svepa ett glas vin eller öl på slutet nu var inte klokt. Så fort som möjligt helst på tom mage. De är jobbigt att skriva allt detta. Men de måste fram, de är sanningen, dags att sluta förneka.

Nu är de läggdags😴 skönt att vakna nykter imorrn trots trötthet och nedstämdhet.

@Maud exakt så. När andan faller på ska jag nog röja upp i förrådet så jag kan köra lite fria vikter också, men det har lägre prio få jag ska skynda långsamt och fokusera på nykterhet.

Ha en trevlig kväll!!!

Heja!!!

@JHL Fortsätt ro. Det funkar för mig iaf. Gör jag något bra för kroppen blir steget längre till att hälla vin i strupen.😊

Jaha, så gjorde man som man bara kände för, och gick och la sig eter lunch för att vila en liten stund på eftermiddagen. Så gick det som det gick. Man somnade självklart till på helt fel tid och vaknade sen och kände sig bara rätt så misslyckad. Hade ju velat att lyckas få på mig ytterkläder och skor för att hinna gå ut på promenad och handla medans det var ljust ute. Men tröstar mig då med att man då inte råkade att hamna på fel väg, och då kanske råka att gå in på bolaget som det fanns en överhängande risk för.

Har nog sovit fyra timmar extra och det var väl inte fy skam. Men är ändå trött som en gammal gnu eller nåt. Det är då fånigt hur lite energi man har. Har nu druckit ur ett glas med kolsyrat vatten och kört en svängig låt med The Rolling Stones, och Route 66 på repeat i hörlurarna. Känner att energinivån sakta gått från närmare noll och nu efter en stund sakta krupit uppåt.

Jag, kan nästan inför min inre syn se det som att jag hade ett batteri som laddades på av en yttre laddare, med en mätare med visare som går från tomt på rött och sakta sen kryper uppåt mot gult för att sträva mot grönt liksom. Mitt inre batteri är inte i stunden ens halvladdat än. Men kör låten gång på gång och höjer stegvis efter känslan volymnivån försiktigt för att inte tröttna på melodin.

Nu har min energinivå efter lite drygt en halvtimme krupit upp till kanske en femton procent. Det börjar att kännas bättre och jag funderar på att dra ned persiennerna här i köket. Min energinivå ökar stadigt på i takt med att jag nu knappar text och bokstäver på mitt tangentbord för att skriva detta tok som jag nu gör. Mitt sinne börjar bli lite ljusare kan jag säga. Det är då tur att jag har kommit på en skaplig terapimetod med musik som passar mig kan jag då säga.

Har nu fyllt på mitt glas med kolsyrat vatten och fortsätter att ladda på mig med rytmisk rockmusik och nu börjar orkeslösheten att släppa. För nu kände jag en tanke komma till mig om att jag kanske ändå ska göra ett försök att gå utanför dörren och kanske lyckas få hem lite livsmedel. Men kan inte riktigt bestämma mig för hur jag ska göra. Har nu fyra tiokronors lotter liggandes på bänken.

Dessa har jag blandat om lite och tänker mig att om jag vinner minst tio spänn på den första jag skrapar så är det ett tecken till mig att jag ska gå utanför dörren denna dag. Inte sjutton vann jag något. Brukar aldrig vara en tursam tomte liksom. Men det skiter jag i, för nu verkar det som att jag efter en timmes musik-gymnastik av hjärnan har samlat på mig så pass med energi att jag nog ska lyckas att göra mig i ordning för att gå ned till matbutiken efter den där mjölkflaskan som legat på mig i tankarna så länge nu.

För nog sjutton ska man väl trots att man är en trött och ofokuserad dystymiker, klara av en så pass enkel grej som att gå utanför dörren en lördagskväll och få hem lite dagligt bröd till kommande dagars chokladfrukost med choklad och limpmackor. Skam annars, sade mig en nykter och logisk känsla. Nej, nu får jag väl sluta att skriva på en stund och samla ihop mig så att jag får något vettigt gjort.

Skiftade just låt till en med lite snabbare tempo och då tog energinivån ett skutt upp till nästan grönt på den inre energimätaren liksom tror jag. Så kan nu efter drygt en timmes musikterapi nog göra ett försök att komma utanför dörren än en gång. Man kan ju inte bara sitta inomhus hela dan och häcka sade mig en för stunden rätt så pigg och glad känsla. Det var trevligt att du @Molnet tittade in här en sväng kompis, det piggade faktiskt upp lite.

Ha en fin kväll!

Hej igen,
Dag 24 lider mot sitt slut. Snart middag och grabbarna ville ha stek så frugan skickade in den i ugnen för någon timme sedan. Själv har allt gått bra denna lugna dag. Jag satte mig vid roddmaskinen efter frukost och det kan nog vara ett effektivt verktyg vid sug. Rodd ger en skön trötthet i kroppen och varför skulle man slänga bort träningen genom att dricka? Det är iallafall min hemsnickrade teori, vi får se hur det funkar.
Ha det bra.

En dag i taget.