Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Jag blir så glad av att läsa dina reflektioner ❤️ Det är din tur nu. Du skriver nästa kapitel i ditt livs bok. Fortsätt jobba på med kost och motion - öka bara pyttelite vecka för vecka, och fortsätt skriva här på forumet. När man tvingas formulera sig börjar ibland orden resonera med sig själv, man hjälper analysförmågan på traven - och man kan se framstegen, och framsteg föder mer framsteg.

Kram 🐘 (Min app Nomo visar att jag idag har varit nykter i 1.356 dagar, tjoho!)

God morgon❤️tack detsamma. Ja blir alkoholfria öl och julmust. Gött!!

@Delfinen80 Grattis till 3 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Berätta nu hur det känns efter dessa tre magiska månader som vi alla på forumet tjatar om!

Kram 🐘

@Vjlo Livet är fyllt med annat ❤️

Kram 🐘

Tack snälla 🙏❤️ Detsamma 😀 Idag eller rättare sagt imorgon firar jag tre månader 😀 Känns skönt att efter imorgon gå in i fjärde månaden utan alkohol 😇

Godmorgon! Jag skickar ljusa tankar er alla här! Skönt med helg! Är ledig idag och dagen ska spenderas med en vän.

Igår kväll var jag helt slut mentalt. Ett åtagande kvällstid (som jag själv har tagit initiativ till för några veckor sedan) fick till följd att jag var tvungen att sluta jobba 1,5 tim tidigare. För att flänga och hit och dit och lämna dottern med kompisar på fritidsgården, köpa en blomma - och hunden måste ju rastas och få mat också. Klockan 18.15 var jag på plats där jag skulle, tidsplanen höll. Men jag gillar verkligen inte att passa tider - och absolut inte passa flera tider under samma dag.

Jag kände mig ynklig igår kväll, fy fan vilken spillra jag är av mitt forna jag 😢

Sen sov jag på saken och i morse väcktes jag av andra tankar. 1) Jag har precis börjat jobba igen efter 9 veckors ledighet då jag styrde över min tid 24/7. Nu ska jag jobba 8 tim/dag - och göra allt annat. 2) Jag har en tonårstrotsig valp hemma, som utmanar mitt ledarskap. 3) Jag har precis börjat dieta, inklusive två buljongdagar per vecka. Allt jag stoppar i munnen ska planeras och loggas. 4) Jag väcks klockan 06 istället för 08 och jag går och lägger mig samma tid, kl 22. Förlorar två timmars söm/natt jämfört med tidigare.

Så det är fan inte konstigt att jag känner mig stressad. Och det är okej, nu är inte alltid.

Kram 🐘

31 veckor, 217 dagar..

Det känns otroligt lätt nu, jag tänker inte alls på att nej jag ska låta bli, jag måste hitta på något... Livet är fyllt med annat. Jag har, kanske delvis på grund av att jag hållit mig nykter, men även på grund av att situationen runt omkring mig med jobb är helt annorlunda än för några år sedan (inte sista halvåret) blivit mer trygg o säker när jag är bland andra människor. Jag tror på en kombination. Lättare landa i sig och ta hand om sig själv när jag slipper vara på väg till bolaget eller därifrån i smyg.

Ha en fin dag o helg alla!

@Andrahalvlek Henrik Wahlström släppte även sin bok ”uppochner”. Jag tror att han beskriver den som en överlevnadshandbok i bipolär sjukdom. Jag har förbokat boken och tänker att den kommer snart m posten. Jag bär pins, halsband och klistermärken med symbolen ”uppochner” som visar att antingen har man psykisk ohälsa själv el stöttar någon som har det. Det kan även trygga ngn som har psykisk sjukdom…jag kan förstå.

Tack för tipsen om poddarna!

Kram🥰🍁

Tankar tidigt en fredagsmorgon.

Man kan springa fort och långt, och man kan ta sig fram på många andra olika sätt här i livet utan kanske någonsin förstå den enkla sanningen om vad meningen med livet i sig väl egentligen handlar om liksom. Detta var den omedelbara känslan som jag just nu nu tidigt denna morgon efter lite tre timmars sömn som helt nykter och och vid mina sinnens någorlunda dugliga bruk efter lite drygt ett par veckors vandring på jorden med ett öppet sinne, som känsla fick given direkt till mig, eller för att kanske vara lite kryptisk, min själ om man så vill benämna upplevelsen i sig.

Jag upptäckte under en dröm att jag tydligen har bearbetat hela mitt liv, minnen och känslor fram tills nu på ett ytligt sätt utan direktkontankt med mig själv på något sätt som väl kanske närmast kan liknas vid ett inre andligt uppvaknade, hur flummigt det väl för många kanske kan låta. Fick direkt omedelbart när jag satte mig upp i sängen inspiration till att skriva ned dessa ord om denna denna känsla på det här sättet i forumform, då det kanske kan vara till nytta för någon som nu i denna stund kanske precis som en själv funderarat eller kanske funderar på meningen med allt liksom.

Kan säga att jag för första gången tycks ha skakat hand med mig själv och upptäckt att jag faktiskt finns till på ett sätt som jag inter har förstått meningen med tidigare. Jag är inte alls värdelös för att jag känner mig lite udda och fungerar på ett lite annorlunda sätt mot vad jag tidigare trott varit normen om att vara en vanlig människa. Vi har alla vår unika väg att gå, den tanken har det bara snuddats lite ytligt vid tidigare. Det finns kanske en speciell mening, en kanske andlig sådan, om man så vill med att man väl formats till att bli den människa som man faktiskt är.

Det känns konstigt, men även lite spännande att så här plötsligt börjat att tänka på ett nytt och annorlunda sätt och så som genom ett blixtnedslag på en tusendels sekund helt börjat omvärdera mycket av många intryck och minnen som nog tolkats på ett mycket ensidigt och rätt negativt sätt.
För det har alltid mest bara varit meningslösa grubblerier inom ett mycket internt och snävt område där jag inte någonsin egentligen har kommit ut ur det ursprungliga naiva tankerum som alltid varit som en ram som hållit mig själsligt instängd och fången på något sätt.

Sådant här är väl bara något man kan kan få insikt om genom att som i mitt fall kanske till sist behöva utsättas för liten knuff i rätt riktning vilket endast kan uppfattas med en helt nykter tanke, och i rätt stund som dyker upp ibland, men som man väl inte kanske tidigare vågat, kunnat eller velat att förstå. Världen är trots allt en rätt intressant plats och det är nog dags att börja promenera mera och inte bara sitta inne och supa skallen av sig för att gömma sig själv bakom psykiska låsningar och nedbrytande tänkande.

Skålar i denna stund för livet med ett glas 100 procentigt alkoholfri apelsinjuice. Om någon nu undrar så kan det rakt ut sägas att det inte finns några som helst droger, antidepp eller sömnmedel med i bilden kring detta tänkande. Är så tacksam att man aldrig hamnade i ett tungt missbruk med knark, piller och sånt, stackars jäklar kan man bara säga. Klockan är nu i skrivande sekund exakt 06.54 och nu ska jag ta och knyta mig en liten stund till och försöka att sova ut lite rejält. För senare på dagen så ska jag ta och cykla en stund på motionscykeln.

Kämpa på vänner!

@Påvägmothälsa hann inte se ditt inlägg innan mitt. Hoppas fredagen och helgen kan få upplevas lite bättre 💕

Rise and Shine 🙂

Då var det morgonstund med kaffe igen. Fick lite mer sömn inatt.
Som sagt långpass idag och det ska bli trevligt!

Hur mår du @Påvägmothälsa?

Hoppas ni fått sömn och att ni kan skapa en så bra dag för er själva det nu går utifrån respektive förutsättningar.

Kram ❤

@Delfinen80 Godmorgon❤️Hoppas du mår fint och får en mysig hjärnklar helg. Kram

@erivan Godmorgon❤️Önskar dig en helg av gott mående. Kram

@Ny dag Godmorgon. Hoppas du får en mysig hjärnklar helg❤️

@marshmallow11 Vilken terapi och som det måste luktat att hälla ut allt.
Är han väldigt gammal din far eller sjuk? Så fint av honom att låta dig hälla ut allt❤️
Kram

Har en väldigt trött vecka, lider av att morgonljuset försvunnit. Kämpar på med goda rutiner.

@Natalia @prinsessa Godmorgon! Här har jag haft en svacka med nedstämdhet och trötthet, det började efter jobbet i förrgår. Hade ledig dag igår. Lider av att det är så mörkt på morgonen. Mår lite bättre idag efter vila och nu är det bara en dag kvar innan helgen. Önskar er en fin fredag.

Hej Kennie,

Tänk vad man kan om bara slutar att tänka negativt och inte ständigt programmerar sin hjärna med negativa och nedbrytande ord, så som att man är värdelös och inte borde finnas och därmed ständigt låter tankarna bara mala på om allt som bara gått en förbi när man suttit i sin mörka ensamhet och deppat och då supit i så många år och endast sett döden som det enda logiska valet och det enda hoppet om att få slippa alla jobbiga mörka inre tomhetskänslor.

Det enda som har betytt något här i livets jämmerdal har alltid tidigare varit att bara supa skallen av sig för att därmed även i mörka stunder kanske få dårskapens ”mod” att gå och hänga sig eller hoppa ut framför ett framrusande godståg en mörk höstnatt. Känner just nu för första gången på flera år att det är dags att lyssna på kroppens signaler och förstår att man väl har varit jagad av en inre demon som helst bara vill se att man ska ge upp. Men nu ska det fan ändras på en del.

Detta är väl en övertygelse som man visserligen har haft rätt så många gånger genom alla år som har gått. Har ju alltid ända sedan man var riktigt liten haft en inre oro och lågintensiv depression som har hindrat en från att leva ett riktigt och värdigt liv och väl mest bara hoppats på att saker och ting skulle lösa sig av sig självt med tiden.

Men den enda som kan förändra mitt liv till det bättre är ju faktiskt jag själv. Har ständigt intalat mig att jag inte duger något till. Fast man har ju faktiskt lyckats med en hel del och lärt sig så mycket som nog inte alla har gjort. Tänk så mycket psykologi man har studerat i skrifter och och tagit till sig via diverse lärda och kloka människor i poddar.

Har provat på eget företag som bara rann ut i sanden då det blev för stressigt. Pysslade en gång även med spekulera lite i aktier och levde väl rätt länge mest för att samla pengar på hög för att väl kanske när mängden till sist var någorlunda tillräcklig, så skulle det ljusna och det goda livet skulle komma automtiskt på köpet. Men så fungerar det ju inte. Det går inte att tro att lycka, lugn och harmoni kommer utifrån. Har även erfarenhet av att gå på bidrag med ofta runt sju spänn kvar innan nästa bidrag. Då lärde man sig även att dricka egen mäsk, för vem hade tid att köra brännare...

Man kan vara hur olycklig och tom i sin själ som helst oavsett ekonomi är en erfarenhet man har. Har alltid haft en oerhört låg energinivå och väl aldrig orkat att genomföra något som man väl vet att man väl utan tvekan skulle kunnat gjort om man bara riktigt gått in för det hela. Men sedan har man tröttnat någonstans efter vägen, och sedan efter ett tag suttit där och och tyckt synd om sig själv och då hinkat i sig en massa onödiga och skadliga drycker och efter en stund bara fått ännu mer ångest, depression och därmed än mer djup känsla av att man varit totalt värdelös.

Känner att det är dags att arbeta på att bli sin egen bästa vän och inte tro att att någon annan kan ge en sådant som man väl önskat att någon annan skulle kunna ge en. Vet att det som varit inte ska vara det som man tror är det som för alltid ska definiera ens framtid. Dagen innan det skrevs några ord på detta forum fyllde man 56 år och med feber i kroppen som väl härrörde från att kroppen var nedkörd och på väg att ge upp.

Då infann sig en insikt som så tydligt sade att det nu väl kanske är sista chansen att ta tag i sådant som man inte orkat eller har brytt sig om då det alltid varit enklast att bara bedöva sig med alkohol av diverse slag. Skrev ju idag att det skulle företas en liten promenad med en stegräknare och bara liksom ta och gå runt i omgivningarna, fast träning i promenadform aldrig varit något som tilltalat en det minsta.

Bestämde att gå åt motsatt håll så långt ifrån bolaget som möjligt. Så det fick bli en promenad till en livsmedelsbutik flera kilometer från bostaden. Jäklar vilket slit det var, kändes en hel del i ryggen och tänk hur många parkbänkar man fick sätta sig och vila på precis som om att man vore en hundraåring eller så. Kan säga att man i alla tidigare år från matbutiken ifråga helt utan undantag varje gång kommit hem med ett par sexpack 3,5 % pilsner.

Men nu blev det bara helt vanlig mat och lite läskedryck. Jäklar vad konstigt det kändes att inte som vanligt konka på en väska full med pilsnerburkar. Kollade stegräknaren hemma och den visade att man tagit sig fram drygt sex kilometer. Jäklar vad stolt man känna sig av så pass lite. Men att det skulle behöva ta fem timmar att gå sträckan är väl inget att skryta med. Visserligen övade man sig spontant på lite kbt och försökte vara lite mer som vanligt folk och snackade lite ytligt med en del som man mötte efter vägen trots social fobi. Minns att farsan brukade säga att man alltid orkar en hel del mer än vad man kanske tror.

Men nu har man väl gjort sig förtjänt av lite läskedryck och att gå lös på en en burk med sallad som inköptes. Som 173 cm lång och drygt 103 kilo tung har man inte den vikt som läkare har sagt passar med det taskiga kolesterolvärdet, irritation i levern och högt blodtrycket som det medicineras mot. Förbannade alkohol som gjort detta med kroppen och att man har tillåtit sig detta så länge...

Men tänker inte säga ett smack till någon läkare om dagens prestation. För då får man bara höra ord som att – kunde du gå sex kilometer, så kan du säkert gå lika långt varje dag och säkert den dubbla sträckan. För har ett minne av att en idrottsläkare sade sånt en gång när man för tio år sedan vägde 92 kilo och redan då av denne kallades för överviktig.

Var en gång korkad och skröt om en vinterpromenad på över åtta kilometer. Hurtigt pressande läkarsnack som en del levererar är inte direkt upplyftande... Men ska imorgon i alla fall försöka att utmana mig själv med att köra ett pass på motionscykeln. Höjer nog faktiskt tiden för trampandet till 15 minuter istället för endast de 10 som gick utmärkt fast det väl kändes en del i benen.

Har man bara lite upptempolåtar i lurarna så kan man veva på rätt bra och det skingrar även en del jobbiga tankar, vilket man vet. Kunde för tre år sedan år sedan cykla drygt två mil runt en lokal sjö en gång i veckan utan att man knappt tänkte på sträckan i sig. Minns även hur bra man mådde senaste gången när man kom hem från en sån tur och nästan var lite smått lycklig.

Det som var så korkat då var att man ville belöna sig med en pilsner, och då som ett brev på posten drogs lyckoendorfinerna ned till noll som i ett trollslag och då satt man igång och tröstade sig med burk efter burk och hela vitsen med den träningen försvann och blev till att man bara tyckte att allt bara plötsligt kändes som skit igen. Det är då en erfarenhet man har fått att alkohol i den minsta mängd kan förstöra den sköna känslan som träning kan ge. Så detta är inget man gör om. Har nu återigen skrivit lite på detta eminenta forum. Måste börja leva som vanligt folk och även låta kroppen få en mer strukturerad sömn och sånt.

Köpte ett skrivblock där jag ska försöka formulera vad jag vill med allt, och det ska vara positiva tankegångar och sådant som en mer hälsosam inrutad tillvaro. För det är ju sådant som kroppen vill ha för att må bra och då kanske man slipper lite av depressionen som man lägger på sig själv genom att inte ge sig de bästa förutsättningarna för att må så pass bra som man väl kan uppnå genom att inte som så ofta bara vara korkad och tanklös.
Nu är det dags för en slurk äppeljuice för sjutton.

Ha det gott och kämpa på!

@Kevlarsjäl62
Are you still out there??

Tänker ofta på dig o funderar på hur du har det.
Ett tag sen du skrev...
Saknar dina kloka ord här! ❤️
Men jag hoppas tystnaden är ett tecken på att du mår bra o har mer harmoni i ditt liv.
Om du orkar o vill - lämna ett litet tecken på att du är ok.

Stor Kram 🧡

@Snödroppen
Förstår att det kan kännas lite pirrigt 😘 Det nya okända med löpningen. Det kommer gå fint!
Ta hjälp av våren du, då längtar man ju ut av flera anledningar 👍
Jag älskar alla årstider o alla väder! Men ge dig den tid du behöver. Och köp något fint träningsplagg tills dess.
Är säkert en liten inkörsperiod, en vana att se sig själv i ny situation. Att se sig själv i nytt ljus. Att höra till en ny grupp, en ny samhörighet.
Bara att heja på en annan löpare i skogen ger värme o känsla av tillhörighet.
Lät så fint o lättsamt med löpargruppen @Självomhändertagande skrev om.
Även att vara i nuet. Där i skogen, med kropp o sinne, utan prestation - Det är härligt det!
Lycka till (så småningom)!
Kram 🤗

@Himmelellerhelvete. Ja det känns tryggt att ha en sådan vän ☺️
Ikväll har jag hälsat på min älskade far. Han kämpar på men det gör ont i mig att se att han har smärtor. Hade jag inte bestämt mig för att kämpa mot alkoholen så hade jag suttit och druckit nu. Jag såg till att stanna tillräckligt länge hos honom för att vara trött nog att kunna lägga mig i sängen. Vi hällde ut all hans sprit. Han har aldrig varit någon stordrickare utan bara samlat genom åren. Vi hittade en flaska som mamma köpte på 80-talet 😅
Anledningen till att vi hällde ut den var för att jag inte ska ta något därifrån, vilket har hänt vid ett flertal tillfällen sedan i våras.
Det var bra terapi för mig att hälla ut flaska efter flaska. Den jäkla spriten åkte ner i avloppet. Jag vann dagens fight! Vi räknade till att det var 30 oöppnade flaskor som jag tömde ut. Pappa har samlat på det mesta.

@Himmelellerhelvete. Ja det känns tryggt att ha en sådan vän ☺️
Ikväll har jag hälsat på min älskade far. Han kämpar på men det gör ont i mig att se att han har smärtor. Hade jag inte bestämt mig för att kämpa mot alkoholen så hade jag suttit och druckit nu. Jag såg till att stanna tillräckligt länge hos honom för att vara trött nog att kunna lägga mig i sängen. Vi hällde ut all hans sprit. Han har aldrig varit någon stordrickare utan bara samlat genom åren. Vi hittade en flaska som mamma köpte på 80-talet 😅
Anledningen till att vi hällde ut den var för att jag inte ska ta något därifrån, vilket har hänt vid ett flertal tillfällen sedan i våras.
Det var bra terapi för mig att hälla ut flaska efter flaska. Den jäkla spriten åkte ner i avloppet. Jag vann dagens fight! Vi räknade till att det var 30 oöppnade flaskor som jag tömde ut. Pappa har samlat på det mesta.

Instämmer med HoH, nån nykter tråkmåns blir du nog aldrig. Jag finner ro i dina inlägg. Ibland bara en redogörelse för vad som hänt den senaste tiden, men alltsom oftast någon liten spännande fundering över livet. Det räcker väl gott så för att skilja sig från tråkmånsarna (vilka de nu är?).

@vår2022 Varma gratulationer på tvåårsdagen och stort tack för att du hänger kvar här och stöttar oss! ❤️