Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 såg denna kommentar efter jag svarat☺️ usch de gör ont i mig att läsa. Har faktiskt inte klarat gå tillbaka och läsa för de är så jobbigt. Men de va ju precis de här jag behövde läsa! Får inte glömma. Tack snälla du som bryr dig och påminde mig, tårarna rinner faktiskt nu, TACK snälla du❤️

@vår2022 tack för stöttning, betyder så mycket❤️ ibland har jag yppat lite att jag inte borde dricka alkohol när jag är deprimerad. Men då får man till svar att du behöver väl inte ta så mycket. Det är så klart svårt för alla att förstå när man inte är helt öppen. De är påtryckningar överallt. Alkoholkulturen vi har är inte nådig. Sambon som vet hur illa de är fråga tom igår om jag skulle ha nåt från bolaget!! Som tur var hade jag redan under dagen på jobbet haft tankar på att ikväll vore de skönt att släppa allt. Barnen är bortresta så jag hade alla möjligheter. Tankar som att jag behöver inte ta så mycket… haha jo säkert tänkte jag sen. Jag hade garanterat hällt i mig. Ibland när jag varit i ruset har jag reflekterat över hur jag känt mig som en robot. De är inte jag som bestämmer. Utan att tänka står jag och klunkar alkohol. Så när han ställde frågan på em blev de snabbt ett nej! Jag hade som tur va redan spelat hela filmen och var förberedd.

Skrev iaf att jag inte mår så bra idag och har absolut ingen ork för vinprovning. Lite besvikna kamrater men inget mer trugande på den bortförklaringen. Nu har jag en hel dag för mig själv, dock inte så mycket energi. Ska ta mig ut en sväng på promenad sen hoppas jag orka ta tag i lite här hemma. Men känner ingen stress eftersom jag vet att jag ändå inte vaknar bakfull imorrn. Man får mycket tid över, synd att jag inte har energin än. Men hör vad ni erfarna säger och har tålamod.

En konstig sak denna gången är att jag inte har några mardrömmar om alkohol. När jag hade mål på 3 månader nykter så drömde jag jättemycket.

Godmorgon denna lördag.Vaknade nykter & somnade nykter.Dock startade min dag redan 5.30 då jag inte kunde sova pga mardrömmar & värk.Blev en långfilm,te & en ljuslykta tänd och filt och kudde i soffan.Va rätt mysigt ändå.Har tvättat lite & hängt tvätt.Ätit en god frukost & yogat lite med tv-Sofia för att mjuka upp mig.Dagens agenda blir lugn med lite pappersfix,plock här hemma.En promenad i naturen & lite mer uppmjukande övningar för att lindra & förbättra det onda.Något gott att äta till kvällen & lite mer film.Känner att idag orkar jag inte med att vara social.Så det skippar jag. ‘A little wine never hurt anyone’… Except your brain. 🧠.Så det skippar jag med.

Tittar in❣️🌸

@Se klart 🌸❣️🥰

Tittar in till dig. Tänker ofta på dig i mitt "verkliga" liv. Träffar många kvinnor som kämpar med en utmattning som varat låggradigt i många år, som har vuxna barn som behöver en. Där tiden o orken inte riktigt räcker till att ta hand om sig själv och läka.
Men jag tänker att man kommer långt på att ta vara på de stunder som finns. Uppmärksamma att NU känner jag mig lugn o trygg, just nu i denna stund.
❣️🌸

Låter som att du håller balansen? Och att det faktiskt ändå räcker? Det är fint när man får ett kvitto på sin prestation. Det boostar, det blir liksom den extra piffen. För det räcker ju egentligen med att man själv vet att man gör ett bra jobb o känner sig tillfreds❣️

@Himmelellerhelvette Jag har inte uppdaterat mig i tråden, men vill bara säga att jag alltid håller utkik efter dig när jag går in i forumet! 🌟🌸❣️

Domslutet om skilsmässa kom igår, nu är vi skilda om ingen överklagar. Känns oerhört sorgligt, det var inte såhär jag trodde o hoppades att konflikten mellan min dotter o min exmake skulle sluta. Jag trodde verkligen att vi skulle lösa det. Men det handlade nog om andra krafter också, som jag inte kunde förutspå. Drömde inatt att min exmake hade börjat gå hos psykolog. Vilket jag knappast tror är sant i verkligheten.
Men men, det är som det är. Och jag vet att jag har gjort allt jag kunnat för att lösa det hela. Men detta handlade inte om mig, och vad jag kunde påverka.

Processen här och nu är att jag är på gång att sälja och flytta till mindre o billigare boende. Exmaken ska få ut sin del av vinsten.
Livet förändras, men det kommer bli bra. Jag har så mycket gott i mitt liv. Mina fina barn, fina trogna vänner som finns i vått o torrt, ett gäng syskon o min mamma som alltid har min rygg, ett jobb jag trivs med o känner mig trygg o uppskattad på, jag har min yoga som tar mig runt på olika upplevelser o är min livsstil. Jag har ett bra liv🙏❤️

@Hildegardus Förstår precis din situation.
Har ungefär samma. Förutom att min även är narcisist och gömmer sin sprit och tror att vi inget märker.
🖤🖤🖤

@Sommar85 Ibland kan det vara bra att läsa igenom det man skrivit i sina värsta stunder när det inte blivit som man önskar, så här skrev du:

”Dag 1. Skäms. Men jag ger inte upp. Jag orkar inte ha de så här. Provar skriva här igen. Jag faller dit för att jag inte har fullt fokus på att vara nykter. Jag kommer dö om jag fortsätter så här. Hela tiden tänker jag på va många år jag förstört. Deprimerande. Nu ska jag prioritera nykterheten. Får hitta annat sätt att stänga av bruset och alla tankar som snurrar. Sörjer att de blivit så här.”

Det säger hur du vill ha det. Fokusera på det. Om du skippar vinprovningen så kommer du att känna dig så nöjd med dig själv. Det kommer att fylla på med mer styrka och självkänslan kommer att stärkas. Du bestämmer om du ska hamna på dag 1 igen. Kram❤️

@Sommar85 Kan du vara ärlig och säga att du har ett uppehåll med alkohol som du inte berättat om och att du tagit beslut om att ha det en viss tid. Att det känns viktigt för dig att inte sabba det med en vinprovning. Att du känt att du inte mått så bra av alkohol och att du vill ha det här uppehållet för att låta kroppen vila lite från alkohol. Typ något sådant.

Det är skönt att vara ärlig och också att tydligt säga vad som är viktigt för dig. Då förstår omgiven bättre och börjar inte truga. Att man står på sig om sitt beslut. Det är inte ditt ansvar att de har roligt, de vill väl dra med dig, men om du är tydlig med vad du vill så förstår de bättre. Man faller lätt för grupptrycket och kör över sina egna behov och det är bara en själv som får betala för konsekvenserna med bakfylla, ångest och ruta 1 igen.

Låt inte alkoholdjävulen vinna denna kamp, ruset blir kortvarigt men sen kommer skiten. Kram❤️

@Sommar85 vinprovningen? Tänk bara på dig själv. Bara du tar ansvar för dig och ditt välmående, ingen annan gör det. Vad händer om du går? De andra kanske blir besvikna om du kommer med ursäkt och stannar hemma, men det klarar dom att hantera. Du kan inte ta ansvar för dem. Du är inte falsk, du försöker bara göra ditt bästa för att ta hand om dig själv.

@LAO tack 💛 det största problemet är att mina val kanske kommer innebära att vi måste sälja huset och lämna ett liv som vi strävar efter. Att tvinga in barnen i nåt de själva inte valt. Min man kommer aldrig kunna lita på mig igen vilket inte bådar gott för framtiden. Då återstår en separation vilken jag i slutändan får bära skulden till. Just nu har jag svårt att se att något kommer bli bra för nån av oss… jag försöker ta ansvar för min del och har påbörjat kontakt med banken. Måste börja där. Önskar dig en fin dag 💛

@Himmelellerhelvette Ja, fokusera på dig själv och dina behov för att hitta din balans. När det känns som att du inte riktigt vet vem behov som pockar på inom dig, sätt dig ned och fundera på vems behov som är vems. Skilj ut vad som är dina behov och fokusera på dem. Vad behöver du och vad behöver du göra för att må bra. Kanske kan du fundera på hur du kan omfördela energin du ger på jobbet till att bli mer balanserad. Jag kan ibland grotta ned mig i en detalj på jobbet, som tar för mycket tid och energi och som egentligen inte ger så mycket. Om man tar på sig för mycket på jobbet, kanske för att vara duktig, kan man lätt förvänta sig att få mer uppskattning än vad man i verkligheten får och det kan kosta på den egna energin. Så man får försöka hitta sin balans och sitt good enough. Man kan också prata med sin chef om prioriteringar, förväntningar och balans.

Ha en skön helg och skönt att pusselbitarna faller på plats allt mer. Kram❤️

Alla vill att jag kommer ikväll, de skickar tom du har väl inte lämnat återbud!? Ibland känns de som jag har ett ansvar för att alla ska ha roligt. De säger att de är inte lika kul om jag inte är med mm. Grejen är att jag får känslan av att de inte skulle vara de samma om jag va nykter. Då är jag kanske inte lika rolig längre. Känner mig så falsk när jag ska komma med nån ursäkt nu.

@Maud Du beskriver det så bra! Jag drack alkohol i några dagar på min semester efter 2 månaders uppehåll. Men herregud vad jag mådde dåligt! Jag glömmer med tiden hur destruktivt det hela är som leder till återfall. Jag är dock väldigt mycket snabbare att bryta det destruktiva mönstret nu, bara för att jag ärlig mot mig själv. Jag KAN inte dricka. Mår DÅLIGT av det!!!!

I går kväll kröp jag ner i nytvättade lakan tryggt förvissad om att jag skulle få en bra sömn. Bra för att vara kvinna 55+ iaf. Men bara ett spring till toa får räknas som kanon.
Bara en sådan sak. Klimakteriet kommer ofta med försämrad sömn. Att hälla i sig vin som ytterligare försämrar sömnen är ju rent destruktivt! Hade jag sällskapet med Tant Sug igår så hade jag vaknat minst 3 ggr och legat vaken med hjärtklappning och ångest en timme eller två. Då hade jag inte suttit här utsövd o relativt pigg.
Känns som självkärlek det här nyktra livet. Jag tar hand om mig o det är jag värd.
Jag tillhör dem som inte är så bra på att sätta mig själv i första rummet så det är lite( läs mycket) ovant att skriva jag, jag jag...
Känns egotrippat och självupptaget.
Men så tänker jag till lite. Det finns ju ingen annan som kan ge mig just det där bästa för just mig. Det är egentligen ren självrespekt att ta hand om kroppen och sinnet.
Jag känner mig mer värdefull för mig själv utan " dagenefterskammen"
Den här våren som kommer ska få gå till att hitta mitt bästa mående , leta upp den krympta självkänslan, sätta gränser och stå upp för mig själv och mitt välmående.
Det är inte möjligt om jag dricker alkohol för då blir jag som en läckande eka och får slita satan med att ösa vatten för att bara hålla mig flytande!

Tar tag i ytterligare en alkoholfri dag och känner inifrån och ut att det är helt rätt beslut!

Må så gott alla!

Här är det inte nån ordning alls. Men samtidigt är det så mycket ordning man kan begära utifrån den ordning som har rått i en massa år. Hjärnan programmeras väl på flera sätt än man tänker på. Det är då inte bara alkohol som kan sätta spår i hjärnans maskineri liksom. Skulle väl ha sovit nu, men fick ju några få vilotimmar med sömn mellan 20:00 - 23:30 igår tror jag. Kollade ju på klockan när jag lade mig och vilade och sedan detsamma när slog upp mina ögon.

Kan nu nästan höra en kör i bakgrunden sjunga på sången om att man inte ska sova på fel tid utan ha fina rutiner. Ja, sånt som en fastlagd tidpunkt för läggdags och sedan uppstigning om morgonen. Detta oavsett om man har fått någon sömn eller ej. Detta för att väl tvinga sig in i ett fungerande sömnmönster. Men jag är inte så strukturerat uthållig på den punkten. Mattider har jag inte lyckats få till heller. Hade glömt att äta, så tuggade nyss i mig en limpmacka med makrill i tomatsås på.

Festade även till det hela med en liten limpsnutt med mjukost på. Det hela sköljdes ned med ett glas mellanmjölk. Innan glaset var tömt så kom en dyster känsla över mig som botades med fem goda mariekex och då tändes ett ljus inom mig och då vaknade sockermonstret till som tydligt sade, MERA kakor och Kex Tack! Nästan precis samma känsla som när man hade druckit en starköl och sedan bara ville ha mer och mer, tills man stupade i säng och sedan gick upp igen en stund senare för att fylla på med oftast lite starkare grejer som nåt vin och så vidare.

Minns att man ibland funderade på varför det hette att den tioprocentiga starköl man då oftast drack kallades för en sällskapsdryck. Minns att jag kom fram till att det för mig berodde på att det var ett slags sällskap som aldrig nånsin liksom svek utan alltid fanns där. Ja, när man behövde känna sig lite mindre utanför det som man väl ändå nånstans hade önskat att man väl kunnat vara en del av. Det att vara vanligt normal och fixa sånt som de flesta klarar av utan att tänka så himla mycket enligt vad det för mig verkar som ibland.

Nej, nu får jag stäng av denna låt som nu snurrat runt i några timmar för att få hjärnan utmattad till den brytpunkt eller gräns att det nog nu går att sova en stund om man har lite tur. Man blir då inte berusad och idiotiskt knallfull av svängig Rock 'n' Roll. För hade det varit så, då hade man väl nu varit utslagen utan tvekan kan jag tänka mig. Det är väl alkoholdjävulen, hur det vara ibland. Men kämpar vidare som nykter, för det jag gett mig faen på alltså. Så visst är det väl ändå nån sorts ordning och reda trots allt.

Kämpa på gott folk!

Kaffet har denna tidiga lördag redan hamnat i termosen. Vem sjutton behöver väl alkohol när man har kaffe i sin kopp och lyssnar på lite svängig Rock 'n' Roll. Kollade nyss runt lite på min dators hårddisk och hittade en del svängig musik med The Rolling Stones och deras version av låten Route 66 och den är inte dum den alltså. Tänk att en ursprungligen gammal jazzlåt kan vara så himla bra. Nog är då förmågan att kunna uppskatta musik en Herrens gåva att vara rätt tacksam för.

Ha det gott!

Vi var återigen på aw. Det fanns 100 gånger att dra sig ur. Men jag. Var last man standing. Jag hade kunnat dra hem. Men jag var kvar.

Hade sista mannen sagt upp åt mig att stanna hade jag gjort det. Men han sa nu drar vi.

Bra? Nej! Varför var jag kvar så länge? Vet inte.. men blev i alla fall inte aspackad. Och kom hem tryggt och allt

Men borde vetat bättre när jag är jag

Tacksamhet ska man visa över sin tillvaro och de livets gåvor som man av Gud fader fått sig tillhanda att i Herren Jesus Kristus namn förvalta och förkovra. Kan inte påstå att jag läser Bibeln var dag, men känner ändå tacksamhet för Herrens vägledning i allt. Det är allt lite märkligt att som nu kunna sitta helt nykter, och alkoholfritt filosofera som jag gör. För en tidig lördag för bara lite drygt ett år sedan så hade det säkert inte varit så muntert. För på den tiden så hade jag säkert varit packad som en sill eller nåt sånt där nu, om man så säger.

Ha en fin dag!

Det blev inte mycket gjort denna fredag som nu snart läggs till handlingarna. Men så höll jag ju igång med en hel del rörelse med både gång, cykling och spontan kbt-träning i egen regi vid besök i mat och klädbutiker på torsdagen. Sånt kommer efter för mig så som trött dystymiker. Detta fast jag var helt nykter och alkoholfri, precis som jag är i denna skrivande stund. Sitter nu och dricker lite vanligt vatten och tror att det är dags för lite vila och kanske en träff med sömnexperten John Blund så att säga.

Ha det gott allihopa!

@Blidenjagvillvara77 ekonomi är ett oerhört tabubelagt ämne med stor skam och skuld kopplat till sig. Jag hoppas att du snart ändå kommer känna att det känns bra att ha berättat.
Stor kram🧡

@Nomi åh vad bra🧡 Heja dig!