Senaste kommentarerna i forumet

Dag 6 gick bättre än förväntat med första dagen på kontoret sedan juni. Och första dagen nykter på kontoret sedan i våras tror jag. Hade mycket oro och kände mig trött på morgonen när jag vaknat och insåg vad som låg framför mig denna dag. Men åkte in lite senare än vanligt och det är, semestertider här ännu, så ganska tomt. Vilket var skönt. Men blev kaffe med ett par kollegor och timmarna flöt på ganska bra. Lite lätt huvudvärk konstant men inte så mycket tankar på alkohol. Även om flashbacks från när jag lullade runt här lite salongsberusad utan att någon märkte. Höll på att glömma lunchen men kroppen gav lite signaler till sist....

Så på det hela taget gick det ganska bra. Funderar på om jag som en del av mitt tillfrisknande ska försöka vara lite mer på kontoret. Som ett sätt att bryta upp med de mönster jag haft här hemma och att få miljöombyte. Även om det var uttröttande så lämnade jag ända med en ganska ”go” känsla. Kan ju börja med några halvdagar per vecka så jag inte kör huvudet i väggen. Har ju min dagsplanering och funderar på om jag nu även ska ha en grov veckoplanering och utifrån den skapa min kommande dag efter mående, känsla och ork. Kontoret har ju också en association till alkohol men det känns lite enklare att tänka bort än den känslan hemma. Ska fundera på hur jag gör efter min sista semestervecka.

En vän frågade mig om jag kunde vara hundvakt en vecka i september då hen ska hem till Sverige. Tvekade och sa varken ja eller nej för nu. På ett sätt fantastiskt att kunna ta hand om hunden och skapa distraktion från allt och bli ”tvingad” att aktivera sig flera gånger om dagen. Samtidigt så kände jag – är det rätt tid för mig att göra något sådant nu? Ska jag i min situation ta på mig det ansvaret när jag knappt kan ta vara på mig själv. Vad tror ni?

Nu försöker jag än en gång trötta ut mig själv. Igår hade jag både svårt att somna och vaknar som vanligt hur många gånger som helst under natten. Så var inte utvilad imorse direkt. Ändå är det svårt att lägga sig på kvällen och känna att det känns bra. Man får hoppas det är övergående.

Ikväll gick jag en längre promenad, kanske en timme eller så. Funderade på de stora sakerna i livet. Blev både mörker och hoppfullhet. Men jag tror det är bra, man ska vända in och ut på sig på något sätt. Kommer skriva mer om detta snart. Började skriva om det men det blev väldigt mörkt men jag kanske lägger ut det ändå. För ärlighet i det här mot sig själv och den hjälp man kan få bygger på det. Vi får se vad som kommer. 😊

Har försökt äta nyttigt och mycket grönsaker och frukt men på väg hem från jobbet blev det en fet hamburgermeny. Det var inte planen men bra mycket bättre än en fyllekväll i alla fall. Får bli mer av frukt och grönt imorgon.😊Väl hemma så har det blivit Diamonds Leauge med Cola zero och nötter. Och verkligen en timme i taget. Kände mig så uttråkad, ensam och ynklig vissa stunder nu ikväll. Men nu när jag sitter här och skriver av mig, svarar på inlägg och gör min planering för morgondagen känner jag styrkan växa minut för minut. Så tacksam för att vara här. Och för att alla ni andra också är här. Även om vi är här av försvårande omständigheter som Leif GW hade sagt. 😊

Ha en fin natt alla – imorgon är en ny dag med nya möjligheter! Den fångar vi!

@zalkin Nu blir det svar på två inlägg på en gång. 😊

Först, och kanske det viktigaste, snälla skriv novellen om rättigheten till sin egen glass. Den hade blivit en storsäljare. Hade gett den till alla jag känner. 😊

På allvarssidan – det är inte lätt att hitta vila från ångest. Eller abstinens heller för den delen. Försöker hålla mig sysselsatt, följa min dagsplanering och inte lova något mer än just idag är jag nykter. Tålamod är inte min starka sida men jag jobbar på det. Men jag har en stor portion av tillförsikt. Och rädlas. Men jag tror, särskilt nu i början, att en dag i taget är vad man ska hålla sig till.

Vad som blir modellen i framtiden vet jag inte. Och jag vet inte vad jag vill, eller jo det vet jag, men inte på vilket sätt. Ska inte grotta ner mig i det nu. Dag 6 är avklarad och nu ska jag skriva min dagsplanering för morgondagen. Den dagen har jag redan lovat nykterhet för.

Kram till dig kloka Zalkin! 😊

@Carisie Har inte hunnit börja lyssna på Berondepodden än. Tänkte att det blir en helgaktivitet och något att sätta i örenen under mina promenader. Jag tycker det är faschinerande att du lyckades hålla dig nykter på egen hand i en hel månad utan att ha hittat hit. Det här stället är för mig en riktig trygghet i mitt dagliga beslut. Att följa min dagsplan och att skriva här varje dag även om det blir mycket blabla kanske. Ljust och mörkt. Smått och stort.

Trasiga kroppsdelar? Herregud, hoppas verkligen att det gick bra. Att byta reservdelar är inte det roligaste. 😊

Ser fram emot att skrivas mer ihop när du är tillbaka! Allt gott!

@Gåbert @vår2002 svarade dig snabbt och med kloka ord och bra tips/råd. Så mycket mer erfarenhet och kunskap om den resan du gör än jag någonsin skulle kunne ge dig i min turbulenta tillvaro som jag är i just nu. Har också huvudvärk som kommer och går. Och lite yrsel, en känsla av ostadighet typ. Men vilar i tron och all erfarenhet som delas här – det kommer att gå över.

Hoppas det ordnar upp sig med din gikt och att du tar de stegen i den riktningen du vill. 13 dagar är fantastiskt. Jag är inte ens halvvägs dit.

Heja dig! 😊

@vår2022 Satt upp klädskåpsprojektet på min lista över saker jag vill göra/behöver ta tag i hemma. Får se om det finns tid att samla och printa lite målbilder i helgen. Eller, tid kommer det ju finnas – det är väl bara att man ska vara där och känna både motivationen och orken. Under tiden försöker jag tvätta, röja i lådor och rensa rent allmänt här hemma. Som jag skriit innan så känns det inte som min borg just nu, och jag behöver sparka ut känslan av att gamla rutiner och beteenden sitter i väggarna. Kanske möblera om? 😊

Är så fashinerande att höra hur du känner och är idag. Men det måste tagit tid? Att bli av med rädslor för misslyckanden och istället bygga självkänsla för tålmodighet är ingen enkel sak. Men absolut, man måste ju tro på det.

Funderat på det där med målsättningen om 1 vecka i taget och sen en till och sedan förtsätta fördubbla. Jag kanske går fort fram och jag är rädd för att det ska kännas övermäktigt. Kanske jag kommer dit en dag. Men för nu tar jag mitt löfte dag för dag. För jag har också tänkt på vad som skulle hända om man misslyckas längs vägen, eller helt enkelt bestämmer sig för att misslyckas på ett planerat sätt. Om man från hur det var misslyckas 1 dag på låt säga 90 dagar och det stannar vid det så är det ju tusan mycket bättre än att falla totalt. Vet inte om det verkar vettigt men min poäng är att jag vill inte skapa något jag inte klarar av. Men jag känner nu att jag kan lova mig själv dag för dag och det håller. Dag 6 idag.

Tack för alla dina klokskaper! Ha en fin kväll! 😊

@Detblirbättre Yes, så tacksam och lite chockad över all fin respons. Ger stort stöd vid sidan av att det känns oerhört bra att skriva av sig här minst en gång om dagen. Också en viktig rutin för mig att nu att hålla i. Hoppas jag kan involvera mig lite mer i andras trådar när jag är i lite mer balans och kommit lite längre på min egen resa. Gemensap ger kraft och styrka.

Kör på med mina småprojekt. Igår tvättade jag hela 3 tvättmaskiner, hängde tvätten utomhus för att sen vika och placera in i garderober. Men många maskiner återstår. Försöker skapa mig en lista på alla ”hemma-projekt” jag vill beta av och tänker att jag ska göra något litet varje dag. Och blir det mer än så – ja då är det bara bonus. Och en klapp på axeln. 😊

Känner igen det där med övermäktigheten. Jag tar det en dag i taget för nu. Och skulle jag ramla dit längs vägen så hoppas jag det blir planerat och med en fast begränsning. Ett annat stort att besluta kring mer långsiktigt. Men för nu vill jag inte äventyra någonting. Och att säga 3 månader nu skulle nog bara vara en ny risk att lägga till bland andra risker. En dag i taget som sagt.

Tack för dina kloka ord och ha en riktigt fin kväll.

@2ansikten ja, det känns lite som att förlora en god vän. Men den goda vännen ställer mest till det för oss om man granskar relationen ordentligt.
Bra jobbat när du tänkte dig för & stannade hemma istället! Sträck på dig & ge dig en klapp på axeln. Du behöver inte vara bakis imorgon iaf & kommer att orka möta dagen på ett bättre sätt 💪🏻🙂

@Flarran Fint att du kom ut en sväng och fick lite frisk luft😁. Bra att du fortsätter att njuta av alkoholfriheten så det står härliga till. Det gör jag också!

Önskar dig en god natt när det vankas! Ha det gott!❤️

Det är inget ont som inte har nåt gott med sig heter det väl. För nikotin-monstret fick mig till sist att släpa mig utanför dörren. Gick i snigelfart iväg till lokala matbutiken och köpte en dosa svagt snus, för det var allt de hade. Dessutom var priset löjligt högt mot den butik man annars brukar besöka när man har kraft och energi till en längre cykeltur.

Men då denna dosa väl lär vara slut rätt snart så har man ju anledning att gå ut och fröjda sig på en nykter promenad i kvarteret igen inom kort kan jag tro. Det blev även ett par liter, men bara lugn för det var endast ett par liter yoghurt med jordgubbssmak som för närvarande ligger på topplistan som komplement till det mjölkkalas som man slår sig lös på ibland.

Man kan ju inte bara leva på mjölkchoklad och limpmackor fast det är en trevlig frukost-tradition. Något som gjorde comeback när man halkade in i nykterhetens underbara värld så att säga. Fortsätter alltså att njuta av alkoholfrihet så att det står härliga till.

Ha en fin kväll!

@bulan Bra jobbat! Något som kan vara skönt att höra är också att ångesten når en topp och det är obehagligt, men sedan klingar det av. Även att ångesten kan vara en signal om att något trycker dig och att du inte riktigt vet hur du ska hantera det. Känslor som ångest är en naturlig del av livet och alla känslor, både positiva och negativa, har en funktion, hur vi ska handla och navigera i livet. Så att tyda och förstå sina känslor är viktigt för att kunna hantera sitt liv. Sen också som @Kennie skriver, oro och ångest kan vara sammankopplat med en psykisk abstinens.

Håll i nu, det kommer att bli bättre!❤️

@Stinalotta jag försöker nog gå under radien. Men tror det är svårt. Jag håller dig uppdaterad. Var väldigt nära på att gå över till en vän ikväll bara för att skingra tankarna men valde att stanna hemma då jag tror att det kanske inte endast skulle bli kaffe som planerat. Utan även en skvätt Baileys i kaffet.

Märkligt att det ”bästa” som fanns nu är det som är tyngst att hantera.

@Lady175 saknar att höra ifrån dig! Hur har du det?

Hej & välkommen @2ansikten! Kul att du ville skriva i min tråd! (eller kul kanske är fel ord på grund av anledningen till att vi är här, men jag hoppas du förstår hur jag menar) Ja, värdelösa har vi nog alla här inne känt oss fler än en gång. Förstår ångesten inför morgondagen. Jag hade nog antingen låtsas som ingenting eller bett om ursäkt. Men nu när du inte känner arbetskamraterna så väl kan det ju vara svårt att be om ursäkt. Du kan inte göra nåt åt det som hänt, men du kan förändra dagarna som kommer. Se till att du inte behöver känna denna ångest igen. Jag är inne på min 17:e dag nykter & det känns så bra. Har så länge tänkt dåliga tankar om mig själv, för att jag kände mig så värdelös när det mesta kretsade runt alkoholen. Stress för att få börja dricka så fort som möjligt, ångest inför arbetsdagen därpå, ångest på morgonen (kommer jag lukta alkohol på jobbet?) ständig trötthet osv. Nu försöker jag istället vara snäll mot mig själv. Har börjat träna (som jag egentligen tycker är kul, men när allt kretsade runt alkoholen fanns ju ingen tid för det…) Göra saker som jag mår bra av, vilket man får prova sig fram till lite. Jag förstår att det kan kännas lockande att ta hjälp av A just nu när du mår som du gör. Men jag instämmer med @JHL, gör det inte. Det kommer bara att generera mer ångest. Lycka till nu imorgon, skriv gärna hur det gick och kändes. Jag hejar på dig!

@has hade missat ditt inlägg ❤️
Ska lyssna på den och nu väntar samtals kontakt. Hade trott att vi kunde hålla det på en vänskaps nivå.....men tydligen gick inte ens det. Så nu är det konstigt nog , många år senare över

Skrev med en aichat för nån vecka sedan om dessa konstiga stunder av djup sorg. Fick det förklarat att det är inte mina kärleks känslor utan en hjärna som åker berg o dal bana , som liknar ett beroende. Det låter logiskt för på slutet förstår jag inte ens mig själv.

Min största sorg nu är kissekatt, jobbigt att inte veta om han har det bra. Men jag söker med ljus och lykta ett bättre boende där han kan fortsätta gå ut, för det är tyvärr ett måste.

Jag känner ändå hopp nu vilket var längesen, tror på fullaste allvar jag blev ordentligt sjuk av detta förhållande hela min identitet var borta ett tag, jag lider fortfarande av vissa saker, som bla kroppsskam och tendens till folkskygg men med rätt hjälp så kommer jag nog ut på andra sidan.

En liten Kvällsavstämning ✅
Med betoning på liten. Fortfarande nykter och väldigt nöjd med det ☺️. Imorgon ska jag bli manglad och kölhalad (typ) och dessutom ha betalat för det. Återupptar mitt intensiva förhållande med min PT. Just nu ångrar jag mig djupt men vet att jag kommer vara ytterst nöjd när bikinin ska på i januari 👙. Jag kommer dessutom troligen att få snabbare resultat eftersom jag inte dricker alkohol. Livet är fint 🩵

@zalkin Känner igen mig. Min projektanställning avslutades ca 2 månader efter att jag blev nykter och jag fick söka nytt jobb. Skulle inte ha klarat av att marknadsföra mig själv i konkurrensen som man måste för ett nytt jobb, om jag inte hade slutat. Min självkänsla har höjts avsevärt ju längre tid som nykter på jobbet och har mer mod och tilltro till mig själv att jag kan. Har haft mycket ansvar på tidigare jobb, men inte känt denna trygghet, lugn och glädje som jag gör nu. Jag kan liksom vara mig själv helt och hållet och har ingen känsla av att man kan se igenom mig och min alkoholskam. För den finns inte längre😁

Och, ja. Klappa dig själv på axeln, så bra jobbat.

@bulan Å, så bra att du kunde stå emot.
Hur ser ångesten ut för dig? Ibland kan det kännas bättre om man formulerar det för sig själv. Skriv gärna mer om du orkar.
♥️🙏🏻♥️

@bulan starkt av dig att hålla dig från att dricka. Det kommer att bli enklare över tid. Blir det kämpigt så bryt ner till korta tidsintervaller. Glöm inte att vara stolt och berömma dig själv ofta för att du är nykter det förtjänar du och det förenklar.
Bra jobbat!

@Molnet ❤️

@Amanda L @Kennie Tack för svar och omtanke!
Jag gör mitt bästa och kämpar på. Var väldigt nära att dricka igår, men påminde mig om uttrycket: man ångrar aldrig en nykter dag. Och lyckades stå emot. Mycket ångest idag med, men har i alla fall inte känt något alkoholsug.
Ta hand om er.

Hej på er,
Dagarna lunkar på och kul att läsa att jag inte är allena med att tycka att det är helt ok att inte varje dag är en färd i en berg och dalbana.
Helt händelselöst är det inte och idag skulle ut på en svamppromenad efter jobbet men regnet jagade in mig, typiskt att det drog igång precis när jag hade kommit till svampstället. Jag fick en sväng av sug idag när jag lagade mat och jag tror det var efter snus, det har varit en del snusinlägg i forumet på sistonde och min tröga hjärna har tillslut registrerat det. Jag tog vare sig en snus (har ingen hemma) eller sprit utan fortsatte att laga maten och suget försvann. Så det händer litegranna :-).
Ikväll blir det en tidig kväller eftersom jag ska in till kontoret i morgon.

Ha det bra. En dag i taget.

@2ansikten som jag ser det är det inte så mycket mera att göra än att gå till jobbet och hoppas på det bästa och i värsta fall genomlida dagen. Du är garanterat inte den första som blivit full på en aw. Ducka inte och drick inget idag eller i morgon för det hjälper inget.
Har du tur har du en.omtänksam chef som tar ett snack med dig och erbjuder hjälp. Tyvärr är det aldeles för sällsynt.

Jag tog en gång av en läkare men jag mådde sjukt dåligt av den. Så tog bara en gång. Så nu har jag inte tagit någon tablett dvs för 11 dagar sen. Tacksam för svar

@2ansikten jag har två olika arbetsplatser så detta är den andra arbetsplatsenbjac ska till. Där jag är betydligt mycket mindre än arbetsplats nr.1