Senaste kommentarerna i forumet

Brottas just nu mycket med mitt samvete. En massa dumheter som jag gjort och råkat utför under årens lopp.

Jag ska inte förneka att jag haft mycket kul när jag druckit men alltför många gånger så har eftersmaken varit rejält sur.

Redan när jag var tonåring och började dricka så älskade jag känslan av frihet som jag fick när jag drack. Men samtidigt så blev det redan då ofta för mycket och jag däckade, spydde eller hamnade i farliga situationer.

Det har oftast gått bra för mig att dricka måttligt när jag varit med andra som druckit måttligt. Men är jag med folk som själva gärna fyller på så är kalasfylla ofta resultatet. Tror även att det där när jag dricker måttligt liksom retar mig till att få ett sug efter en riktig fylla när sen tillfälle väl ges.

@Andrahalvlek Tack för din kommentar!

Nej så är det ju. Jag behöver inte heller titta långt bort för att se de negativa konsekvenserna av drickandet.

Bara det borde ju få mig att skippa alkoholen.

@Toma God morgon Toma och välkommen.Jag halkade in här på ett bananskal 🍌 för 6 mån sen. Förändringen är ett faktum. Mitt råd - om du verkligen bestämt dig för att det är slut på karatefyllorna 🥷 - läs andras trådar gärna från början så kommer du att se att du inte är ensam. Gör självhjälpsprogrammet. Lägg upp en plan och följ den. Inget är lätt eller gratis - men det går! Här finns många exempel på folk som tagit sig ur drickandet. Du är välkommen att diskutera i min tråd 🧵 också. Du tog dig hit-det är en bra början
🩵

Snart 2 v utan vin, igår kom jag på att jag inte ens hade ett sug efter det, iaf inte då eller nu- vilket är jätteskönt!
Att ha den känslan att snart kan jag dricka, eller fira nåt eller ha vilken ursäkt som helst för att dricka.
Däremot blev det lite rolig shopping istället i helgen🤗
En dag i taget.

@Flarran Spännade läsning 🙏🏼 Jag vet exakt vad jag tänkte när det tog stopp för mig. Jag tänkte "jag orkar inte må så här eller känna såhär en enda gång till". Jag såg min makes ledsna och uppgivna blick och skämdes mer än någon gång jag minns. Där och då fick jag nog. Var nykter i en dryg månad innan jag hittade hit... googlade på alkohol och hjälp tror jag. Hittade först en terapeut som ville ha hela min lön för samtal typ 💰💰💰 Sen några tveksamma liknade... sen... AH. Vilken succé det blev för mig 😅🙏🏼
🩵

Insikterna ja ..
Något jag lärt mig är att tänka på att man inte kan föra dialog med en beroende utifrån sin egen friska hjärna och tänka att det tas "rätt" emot.

Tänker att ett exempel är omtänksamhet, kan gälla allt möjligt. Att den tas fel emot, och så att säga glider in på missbruket. Att visa för mycket omtänksamhet är tydligen inte bra .. Missbrukshjärnan blir arg. Läste och hörde om detta, och då i de situationer jag varit i så föll vissa saker på plats. I "mitt" fall så stämde förklaringen liksom. Var inte för omtänksam på rätt sätt ... 🧐😏

Tack @vår2022 och @Ny dag, rädslan har egentligen inte varit att jag skulle börja missbruka opiater för vart skulle jag få tag på sånt efter dosen för knät. Rädslan är tigger för alkohol, jag är så rädd att jag ska börja svaja i min inställning till alkohol. Jag hör liksom adjävulen ligga och viska att jag varit duktig och att det inte är så farligt om jag börjar dricka lite. Jag vet att mitt mående just nu är riktigt dåligt och att det också triggar. Jag vet att det kommer bli bättre bara jag inte ger upp. Jag kämpar samtidigt på med matmissbruket, har inte missbrukat mat på 8dagar men å andra sidan har jag haft opiater så det känns inte som någon ansträngning. Kram

@Flarran Den boken är svinbra! Jag har anammat en massa. Stapla vana på vana bland annat.

Kram 🐘

@Nackamannen Grattis till 12 nyktra veckor! 🥳🥳🥳 Du har en massa förlorad sömn att ta igen. Det lägger sig med tiden. Var tacksam för att du sover, men du kan prova att ställa klockan tidigare på morgonen så du kommer upp. 8-9 timmar är mer rimligt i längden.

Kram 🐘

@Ny dag Grattis till 2 nyktra veckor! 🥳🥳🥳

Det som är lite knepigt med återfall är att självtilliten tar stryk. Man tror inte att man klarar av att bli och förbli nykter. Så ta nu din självtillit i handen och visa att du är vuxen och mogen nog att ta ansvarsfulla beslut, även om det känns motigt. Tänk dig att du ska visa en yster hundvalp den säkra vägen igenom en folkmassa. Förbi alla frestelser och farligheter. Fokus på målet.

Kram 🐘

@Ny dag Så är det. Börja INTE förhandla. Ryt ”NEJ” direkt. Du måste ta dig igenom den ensamma helgen nykter och vara okej med det, för att alkoholdjävulen ska sluta gapa och skrika varje gång det sker. Sitt på händerna. Spring intervaller. Kolla på Craig Beck och SoberLeon på youtube. Läs min första tråd från början, då har du att göra länge 🤣

Kram 🐘

God morgon! Här är det då ingen ordning och reda alls. För när solen nu kört igång utanför mitt köksfönster så sitter man och gäspar och funderar på att ta sig en stunds vila och kanske gå och sova en timme eller två. Men en god rutin man gillar och då kan följa utan problem. Det är allt sedan man blev ny-nykter förra hösten, att ta sig en kopp med varm mjölkchoklad och ett par goda limpsmörgåsar med mjukost på, vilket man nyss har gjort.

Vem sjutton behöver väl alkohol om man mår bra vilket man gör i stunden och är tacksam för tänkte jag precis. Kul att du tittade in här på morgonkvisten @Carisie. Kommer inte ihåg exakt när man liksom halkade in i nykterheten av en lycklig slump, om man nu då inte tror på en högre makt alltså. Men det här med alkoholfrihet började väl ett par veckor innan man blev skrivande medlem på detta forum alltså. Men det här med att sluta dricka växte väl fram egentligen med tiden. För under en rätt lång tid innan alkoholstoppet så hade man väl varit rätt så trött på skiten alltså.

Det blev ett jobbigt tvång att alltid behöva släpa omkring på en massa flaskor och burkar. Sedan hade man ju under flera år haft konstiga kroppsliga sjukdomssymtom av diverse slag som ett märkligt spontant ryggskott som kom och gick nån gång i veckan. Ett tag för nåt år sen så hade man klåda en hel månad minns man. Hade visst fått nån infektion. Sedan var det ju vanligt även med sådana där diffusa underligheter som knepiga nervryckningar i muskler och kring ögonen samt feberkänsla. Något man sket helt i för att man inbillade sig och tyckte sig må bättre psykiskt, vilket man väl egentligen inte alls gjorde.

Man kände väl inte hur illa man egentligen mådde. De som kan sånt här med överkonsumtion av alkohol som blir till ett skadligt missbruk, de brukar väl säga att det hela ofta beror på en psykisk grundorsak, bekantskapskrets, platsbunden situation, för mycket negativ stress med mera. Sedan så kan allt ha sin början av en specifik orsak, och sedan när den kanske inte är kvar. Så har man trillat in i ett tungt beroende och bara fortsätter dricka av farten, fast man egentligen inte vill liksom.

Det första halvåret som nykter kan jag säga var en riktig kamp. För inte var det lätt att stå ut med hur man mådde och tänkte. Det har många gånger varit att man idiotiskt nog tänkt på att gå till bolaget, inte för en liten flaska vin utan väl mer nån hela med sprit som ”medicinering” mot nedstämdhet och dystymin man har att dras med. Men som sagt nu i stunden mår jag skapligt bra och det tackar jag då min skapare för. Det att jag hittade hit till detta forum var väl egentligen inte av någon slump, då jag hade läst olika foruminlägg i rätt så många år innan.

På den tiden då jag gjorde min egen mäsk och sprit och då drack som mest hade jag väl bara roligt åt folk som oroade sig för sitt intag av vad jag då tyckte var löjliga smådroppar. Nu tycker jag väl mer att det är starkt gjort av folk som har förstånd att lyssna på sin kropp i tid när den säger ifrån med ångestkänsla till drickande av det nervgift som alkohol faktiskt ju är. Man ska lyssna till sin magkänsla när den tydligt säger ifrån om vad man stoppar i sig och inte minst dricker alltså.

Ha det gott!

2 veckor som nykter, två veckor från mitt sista (förhoppningsvis vill ju inte (jinxa) återfall. För mig själv reflekterar jag varje dag över fördelarna med att just denna dag var nykter, jag har på allvar tagit tag i min vardag och försöker strukturera upp den enligt schema. Är flexibel som person har jag alltid trott men på bekostnad av vad kan jag såhär i efterhand fråga mig själv… Nä jag behöver i grunden struktur för att kunna vara flexibel då omständigheterna kräver. Att aldrig glömma är av yttersta vikt för att undvika första glaset. Att spela hela filmen ända till slutet är också viktigt men tidigare har jag lyckats undvika detta genom att tänka att jag tar ett sista slutligt återfall för att därefter aldrig mer. Som beroendehjärnan har kapat min hjärna, gång på gång.
Idag är jag nykter, aldrig glömma genom att aldrig ta första klunken ens! Önskar forumet en fin nykter tisdag0️⃣🌱!

Jag kan när ja dricker inte sluta. Häller i mig allt ja kommer över. droger ibland oxå. gör så skumma saker så ja vet inte riktigt vem den människan är. Nu har ja bestämt att de får vara färdigt! vet dock inte hur ja ska lösa detta 😢

@Carisie 🙏 Du blir inte banned i min tråd, filosofera hur du vill….. vi strävar ju mot samma målsättning - vår egen hälsa och vårt mående. Jag tror jag kom längre ner än du på beroendeskalan och därför väljer jag alkoholfritt. Jag ville bli måttlig från början men misslyckades gång p gång. Du har ju visat att du behärskar det med bravur och rör dig mer och mer mot att verkligen bli en sällandrickare med Max 2 glas per tillfälle. Strongt!
Jag har läst min gamla tråd men ska göra det igen… Pratade med maken nu på morgonen igen om mina beroendetankar inför helgen. Han förstod och blev nog lite ”glad” över att jag öppnade upp och att jag därmed också verkligen är ärlig mot honom. Nu kan jag omöjligt dricka! Skönt och befriande. 1-0 till mig mot beroendehjärnan! Önskar dig en underbar dag och det ska bli spännande att läsa din tråd. 🥰

@Jerri Ja det är oändligt jobbigt att resa sig ur den sörja man skapat åt sig - men det går lättare för var dag. 💪🏼
Jag vet att jag skrev i ett inlägg igår om dag 4 vilken är den jobbigaste för mig. Dag 1 är ju bara ångest och div fysiska symtom som man bara måste lida igenom när man väl bestämt sig för att inte "rätta till det" eller "plana ut".

Dag för dag och ibland timme för timme eller minut för minut. Men det går. Det finns många exempel på det. 🙏🏼

Kroppen är stark och du har en kropp - alltså är du också stark 💪🏼 Kämpa!
🩵

@Carisie jag hoppas det. Det måste verkligen vara nog nu.
Vet att den närmsta tiden är den tuffaste. Skönt att vakna upp utan att vara bakis men huvudvärken och det dåliga humöret är här. Har jag arbetar mig nedåt så får jag arbeta mig uppåt. Helst vill jag bara dra ett täcke över huvudet och somna om. Arbetet kallar. I kväll får jag sova igen. Sömnen känns som en bästa vän. Det kommer bli bättre 🌻

@Ny dag Ja alltså jag har läst igenom din tråd och jag tycker mig se ett mönster - det gör du också såklart. Har du läst igenom din tråd?🧵 jag tycker att man känner en skillnad i skrivandet när det närmar sig. Bara en känsla. Jag KAN vara ute och cykla också. 🚴🏼‍♀️

Jag tänker att genom att du medvetandegjort känslan så kan du ju skriva ut den - precis som du säger. Apropå det här med sista gången. Man VET ju. Egentligen. Liksom mot bättre vetande gör man det ändå. Då var det jobbigt men idag är jag glad att min make konfronterat och ifrågasatt mig. I stunden blev jag irriterad och tyckte att jag får dricka bäst jag vill för jag är vuxen. Ett sånt olidligt egoistiskt tänk! Om jag ska vara krass så sket jag fullständigt i hur mitt drickande påverkade honom. Det ska jag ranta om i min tråd idag tror jag. 😅 Har tagit upp för mycket space i din nu tror jag - man vill ju inte bli "banned". 🚩

Hoppas du får en fin nykter dag
🩵

Ja, från att inte kunna sova öht till att vilja sova dygnet runt... kroppen reparerar sig.

@LasseMaja Hej & välkommen tillbaka. Mer som ett hejarop än nåt annat. Rebecka leder podden "en beroendepodd" där olika personer talar om sina missbruk och vägen ur. Jag personligen älskar avsnittet med My Skarsgård. Några andra favoriter är DJ Pamela, Markus Enochsson, Hanna Hellquist, Fredrik Granberg och Jesper Lagergren. I några fall handlar det om andra substanser än alkohol men det är oviktigt - det viktiga är att de kommit ur det och hur. Alla tips välkomnas tänker jag 🙏🏼

Har du gjort självhjälpsprohrammet? Vilken är din största trigger? Sug? Vad gjorde att du höll upp i somras? Vad kan få dig att hålla upp nu?

Jag vet att känslor av skuld/skam driver en att fortsätta dricka men drickandet driver ju även på den känslan. Vad tror du att du kan göra för att stoppa?
🩵

@Flarran God arla på dig 😴
Jag tror det finns en lycklig slump och en olycklig slump men att vi själva skapar förutsättningar att möta och ta emot den. Jag tror det är en lycklig slump att jag hamnade här. Att jag just där och då var mottaglig. Jag har hört så mycket om "the window of oppertunity" och för mig var det här ett sånt.

När var ditt? Jag menar jag vet ju att du varit nykter i 10 månader. Men VAD öppnade ditt fönster? Ögonblicket då du öppnade ögonen och sa "nu är det slut med drickandet"?

Sov gott en stund till. Det ska även jag
🩵

@LasseMaja Hej!! Vad bra att du börjat skriva här igen. Jag ska strax väcka barn och åka till jobbet men ville gärna svara dig.

Jag kan förstå att du känner dig orolig inför att söka hjälp men min erfarenhet säger att om man själv söker hjälp och är öppen med sina alkoholbesvär så kommer vården göra vad de kan för att hjälpa dig. Du kanske kan få läkemedel som hjälpmedel att hålla dig nykter och lämna prover för att visa att du begränsar ditt alkoholintag. Gör du det kommer någon anmälan om körkortet inte behövas.
Vill du inte gå till primärvården kanske ni har en företagshälsovård kopplat till arbetet? De får inte delge din arbetsgivare någon information alls utan ditt samtycke.

Fortsätter vi istället missbruka a kommer kroppen säga ifrån förr eller senare och då kommer hemligheten komma fram likväl. Bättre att själv ha kontroll över när och hur det kommer fram!

Det finns ingen slump i skaparens värld. Det tänkte jag nyss när jag nykter satt och läste några ord ur en gratis PDF-fil från Internet arkivet. Hade sovit tre timmar och kände mig lite orolig i mörkret och var upp och kastade lite vatten som det heter.

Gick sedan ut här i köket och tog mig ett glas med läsk och åt lite ostkrokar och tänkte på förra året som ännu finns klart levande i mitt minne. Hade det varit då så hade jag nu säkert suttit och druckit alkoholhaltig dryck av något slag och inte alls vanligt vatten som i stunden.

Min gamla kristna mor som hade en så stark gudstro skrev väl ungefär i sin dagbok från åttiotalet en gång att hon inte trodde att det var någon slump när det gällde vilka människor man mötte och i vilket sammanhang som man hamnade i och sånt på sin livsvandring.

Tror att hon hade rätt, för känner här i stunden att det inte finns någon slump i skaparens värld. Människan spår och Gud rår heter det väl, och nog är det väl så allt. Borde nog försöka att gå och lägga mig en stund sade logiken i hjärnan till mig nu. Men jag har inte alls riktigt någon lust till det. Har ju inte heller fått till några rutiner än för goda sömnvanor.

Man är allt som ett litet barn som inte vill gå och lägga sig, fast man väl vet att man borde göra så alltså. Den engelska boken jag läste ett par meningar ur handlade om en grabb som fick en hjärnskada efter att ha fått ett basebollträ i skallen under en match på nån skolgård. Boken handlade tydligen om hur man förändrar dåliga vanor till sånt som är lite bättre. Tänk. så har då universums skapare tydligen åter igen talat till mig i realtid så att säga. Måste väl fokusera på mer än bara nykterhet.

Nog är det lättare att kunna läsa och ta till sig prylar och saker om man är helt nykter och inte som tidigare år, då man alltid bara satt och slog sig sig själv i huvudet med en flaska och undrade varför varför man mådde så himla dåligt. Ska nog läsa några rader till ur den där hämtade PDF-filen tror jag. Kanske får man till sig, lite nya kloka insikter om goda vanor att odla för den facila summan av noll kronor.

Ha en fin dag!

12 veckor nykter. Och så trött. Från att jag blev nykter sover jag 10-12 timmar om dagen. Hade inte sambandet med att jag slutade dricka varit så tydligt hade jag trott att jag var sjuk. Känner mig frisk. Har ni erfarenhet av denna trötthet?

Fortsätter att skriva. Har köpt ett par böcker om missbruk. Den ena är av Rebecca Åhlund. Hoppas att det ska mig någon insikt och lite tröst. Hoppas någon vill svara på detta.