Senaste kommentarerna i forumet

@zalkin Tack för tipset om Gabor Mate och ja, beroende börjar med smärta och att döva ångest och slutar med smärta och än mer ångest (grundångest + den alkoholframkallade ångesten = 1+1=3 för på något sätt så blir denna sammantaget så mycket värre och tillslut vet man inte längre vad som är vad). Efter fem månader utan a har jag genomgått mitt värsta ångestskov på länge och min enda tröst var att det skulle vara så mycket jävligare om a hade varit med i bilden.

@Geggan Så härligt att åka iväg! Även om livet har sina toppar och dalar så känns det att du tar vara på livet. Det är så strongt, och inspirerande. Önskar dig en underbar vistelse i Spanien☀️
Kramar 🥰

Överlevt det värsta ångestskovet för denna gång och känner återigen hopp om livet! Tack ni som stöttar och hjälper. Det värmer och hjälper rakt in i själen 💝!
Tanken som hela tiden återvänder är ska jag alltid behöva ha det så här?
Under hösten har jag shoppat ohemult mycket, gjort en summering och kommit fram till att 🛑! Det är nästan så att det blivit ett substitut och snudd på beroende. Nu har jag i princip köpförbud under detta året. Har satt en snål budget för egeninköp för året som det blir en utmaning för mig att hålla. Ansiktsbehandling och frisörbesök ej medräknat i denna men även här har jag gjort en plan för kostnaden som understiger det jag tidigare lade på alkohol.
Måste skaffa mig en hobby och har tänkt på att börja måla. Har staffli, penslar, dukar etc sedan ett barn hade det intresset så det är egentligen bara att köpa lite färg och kladda på, vad som stoppar mig är att jag liksom inte vet vad jag ska måla och jag vågar liksom inte börja….

@Detblirbättre 🙏 för din pepp! Jag försöker och vet ju logiskt att ångest inte är farligt, att det är ett hjärnspöke egentligen. Men ibland blir jag liksom helt golvad. Det börjar bli bättre och jag känner mig så mycket bättre även om det ff är jobbigt. Tror det var bra att jag unnade mig att vara sjuk ett par dagar för om sanningen ska fram så har jag faktiskt varit det även om jag inte smittar och att det syns utanpå. Det får naturligtvis inte bli en vana men det är ingen risk för arbete och prestation har jag alltid på något konstigt sätt fixat även om det naturligtvis kostat på. Nu har jag genomlevt det värsta för detta skov och det utan ångestdämpning och jag har överlevt! Nu står helgen inför dörren och jag ska bara ta det lugnt och ta hand om hemmet som är lite eftersatt eftersom vi var borta tre veckor över jul. Ska vårpiffa, kanske plantera om några växter, börja klä om matsalsstolarna (nytt vackert tyg inköpt sedan länge), sätta upp nya gardiner (reafynd) i två rum samt påbörja rensning av mina enorma garderober.
Jag ska prata med läkaren om ångestdämpande tabletter i nödfall, jag vill definitivt inte utveckla nytt beroende men att bli golvad som nu är så hemskt. Som ny nykter sedan fem månader har jag jobbat mycket på att härda ut ångest för olika saker och försöker härleda varför, jag har under hösten skapat rutiner i vardagen som jag ska fortsätta med för de funkade väldigt bra. Sömnen är från tid till annan fortfarande ett gissel, inatt var en ickesova natt. Jag lugnar mig med att jag är iaf piggare och i bättre form efter några sömnlösa nätter när jag lever nyktert än då jag drack varje kväll. Nu dags att arbeta ett par timmar, tagit ledigt i em för att förlänga helgen. Vädret ser ut att bli skapligt där jag bor så en promenad mitt på dagen med bok i lurarna ska det bli. Nu kör vi nykter helg tillsammans tycker jag!🥰🥰🥰

@drömma Jag kan känna igen mig i att gärna anpassa mig efter andra och att lägga mina egna behov åt sidan. Visste inte heller egentligen vilka behov jag hade då jag anpassade mig så mycket. Även att jag lade så mycket fokus på vad jag ”tror” att andra tänker och känner. Men egentligen blir det ju tankar som man har om sig själv att ”de blir nog uttråkade, att de vill nog inte att…” tankar om sig själv att man är tråkig och inte riktigt duger. Det kan även bli en osäkerhet även om man frågar om någon vill en viss sak, så kan tankarna bli ”det säger de bara för att vara snälla”😂. Värsta rundgången. Så tankarna om att står där helt ensam som enda utväg för att göra det man skulle vilja göra, är oftast faktisk falska tankar. Ett tvivel på sig sig om man duger. När man tvivlar i sig själv tillsammans med andra typ ”vi skulle kunna, vill ni? eller nej det blir nog inte så kul” så är det själva tvivlet som andra kan reagera på för det blir liksom otydligt för dem. Situationen kan bli snurrig.

För min del handlade det om låg självkänsla och även oro om att inte få tillhöra, inte vara med och bli ensam, inte duga. Man kör över sig själv och sina behov, är otydlig för det är lite förvirrat och tilliten till sig själv är knagglig. När jag blev nykter, för över 3 år sedan, så har min självkänsla ökat massor och även mina rädslor för ensamhet är så mycket mindre. Det har också stillat min oro och mina tankar om vad andra tror och tänker om mig. Min självtillit har stärkts liksom min tilltro på min egna förmåga. Som nykter får man bättre tillgång till sina känslor och kan utforska dem på djupet. Jag har även bollat en hel del i samtal med psykolog för att få en bättre självkännedom. Som nykter blir man mer autentisk och sann mot sig själv och sin omgivning. Idag kan jag tydligt se att mina tankar var falska hjärnspöken, de som jag hade om andra men framförallt om mig själv. Nykterheten är en förutsättning för ett inre autentiskt samtal. Alkohol förvränger och bedövar tankar och känslor, de är inte riktigt sanna. Jag kan se en tydlig skillnad i hur jag tänker och känner som nykter, de färgas och påverkas inte av alkohol som trubbar av, trycker undan, förstorar, förminskar, ger ångest och skam som lagras och sätter locket på. Som nykter bli man mer chill😎.

Lite av mina tankar och erfarenheter. Tråkigt att du blivit sjuk, hoppas du snart blir frisk! Kram❤️

Godmorgon @Flarran!

Det är en långdragen influensa här eller så är det två olika saker som brutit ut efter varandra men långdraget är det oavsett. Jobbade några långpass emellan och trodde det var på bättring men det blev värre efter långpassen och jag fick lov att stanna hemma från jobbet en omgång till.

Hur har du det?
Jag dricker lite morgonkaffe och önskar dig en fin fredag.

Kram

Godmorgon! Vaknade utsövd, men med ömmande rygg. Fredagar är min svåraste dag, hittills har det varit ett himla tjat i huvudet på just fredagar. Idag har vi (jag och min kille) bestämt oss för ett nytt grepp. Fredag ska vara vilodag. Vi ska ta oss en special AW i sovrummet, sen glida ner i pyjamasar, tända massa ljus och äta god mat. Vi ska gå och lägga oss när vi blir trötta och har laddat för bra frukost och efterföljande promenad.
Jag tror att det kan bli riktigt bra!
Hoppas att ni har en bra plan för helgen och att ni klarar av att hålla era löften till er själva.
Stor kram🧡

@Maud men visst är det väl precis så det var. Jag känner igen mig mycket i din beskrivning, livet är lättare nu.

@Maud men visst är det väl precis så det var. Jag känner igen mig mycket i din beskrivning, livet är lättare nu.

Orsaken stavas medberoende, är min åsikt. Anhöriga är i lika stort behov av stöd som missbrukaren är. Det är ohyggligt att stå bredvid och se vad som pågår men efter ett tag kan man inte se klart på läget. Bara se på reaktionerna man får - jag har svårt att se att man som anhörig t.ex. skulle bli förbannad på någon som var cancersjuk, bröt benet, hade KOL? Men beroendesjukdomar och psykisk ohälsa triggar fula saker i oss alla. Jag valde att inte ha någon kontakt med mitt ex efter allt kaos som var, men det hjälpte föga när kaoset fortsatte i flera år. Det är sorgligt hur missbruket förstör dem men jag ville inte låta det förstöra mig också. Man KAN välja som anhörig.

@Maud godmorgon! Det är så peppande och inspirerande att läsa dina inlägg. Om jag skulle möta dig på stan tror jag det skulle glimra omkring dig. Ordet surtråkigt var nytt men så bra. Beskriver precis hur det kan vara när man ska försöka sätta ”guldkant” på det surtråkiga livet. Men idag har vi inte surtråkigt. Inte i morgon heller 🙂 ha en fin dag 💛

@Maud godmorgon! Det är så peppande och inspirerande att läsa dina inlägg. Om jag skulle möta dig på stan tror jag det skulle glimra omkring dig. Ordet surtråkigt var nytt men så bra. Beskriver precis hur det kan vara när man ska försöka sätta ”guldkant” på det surtråkiga livet. Men idag har vi inte surtråkigt. Inte i morgon heller 🙂 ha en fin dag 💛

Ännu en sömnlös natt. Kanske är det så att det är först nu jag inser att relationen med min syster aldrig kommer bli bra. Jag har nog levt på det hoppet hela tiden. Det är tufft att se att för våra andra syskon och en del gemensamma vänner fortsätter deras relation som det alltid varit. Bröder som säger: jag älskar er båda...
Det lämnar mig i en känsla av ensamhet. Det gör så ont. Jag har tack och lov hållt 0:an. Just nu känns A långt bort. Ingen längtan inget sug. Det är i alla fall en tröst i bedrövelsen.

Natten som gick var en med upovsknande titt som tätt. Det blir lätt så när kvinnor uppnår en viss ålder. Så fullt utsövd o pigg som en lärka är jag inte men ändå helt okej.
Tänker på hur hösten var. Klimakteriesömn och vin ett par tre ggr i veckan.
Det är rena döden för måendet, man blir Häxan Surtant på insidan. Livet blir lite småskit och ingenting känns roligt. Det är då det blir ännu lättare att ta till ett par glas för att lindra det surtråkiga livet som blir än surtråkigare.

Jösses så skönt det är att ha brutit den trenden!
Nu vet jag att dagen kommer att bli bra iaf. Jag kommer iväg till gymmet som jag vill.
Hemmafix blir gjort.
En dotter kommer över på fredagslunch med ett litet barnbarn.
Långpromenad i solen i eftermiddag.
Bra mathandling efter noga pränta lista så kroppen får bra ,god o nyttigt käk.
Ikväll vill jag göra ingenting, känna fredagsfrid i mitt nystädade hem o då gör jag det.
Det är så mycket lättare att forma livet till det jag vill.Det behöver inte vara något storslaget äventyr. Att må väl utan inre oro, självskam är en fantastisk vinst i all sin enkelhet.
Det kanske är det som är meningen med livet!?

Önskar er oxå en känsla av stillsam vardagslycka o ro i mörka januari!

Vore jag dig skulle jag lämna.

Ständigt en kamp för mig som anhörig att försöka hålla en balans för att inte dras med och bli lika vilsen själv. Att hålla kontroll över sina känslor när man blir sviken, övergiven, anklagad för att orsaka deras drickande, när elak sms och samtal kommer eller när rädslan och sorgen kommer över en. Att så många gånger om, ha en kamp inombords om man ska eller inte välja att hjälpa, hämta och rädda upp när som helst på dygnets timmar. Att stå ut med lögner och att avslöja dessa. Se på när de inte respekterar sig själv och se på när de förstör relationer. Att bli offer för deras handlingar och nästa stund rätta till deras handlingar. En ständig kamp att älska, stötta och känna vanmakt,hata och känna förakt. Vad gör oss anhöriga så starka som dag efter dag står ut och offrar vårt liv för att vara en del av deras liv?? Glöm inte bort att du också är viktigt och måste få tid i allt detta

Godnatt kompis ! ;)
Eller vad skriver man när tiden är som den är. Så kul med dina framsteg! Ja sa ju att vi löser de ihop och så kul att läsa att du stångas på ! Har tyvärr inte hunnit skriva för allt händer just nu. Har fortfarande till dagens datum inte tagit en droppe alkohol sedan ja bestämde mig. Just nu har jag träffat någon… :) Och faktiskt sagt sanningen :D hon sa att
” skall du vara nykter så skall även jag vara de”

Vi lever ett liv i nykterhet och fan från de man hade till nu så snurrar allt som åt rätt håll. Kvällar med A byts mot serier i soffan o de är bra så.. Vafan?! De är bra den tanken hade nog aldrig slagit mig tidigare.. att de räcker med film o popcorn? Livet utan alkohol är de bästa beslutet jag har tagit och min längtan efter A är borta. Har efter lite träning och pannben lyckats få mig själv att tycka att A är värdens sämsta produkt. ( man lägger ju inte pengar på sådant :)

Effekterna jag sett är

* Sover som en gud
* energin är på topp
* Mer pengar på kontot ( varje månad )
* livsglädje att vakna utan att må dåligt
* bättre kontakt med vänner & familj

Allt är bättre trots att jag provade att åka skidor i Sälen som slutade i att revben gick av och smärtan var svår. Hade jag inte fattat beslutet hade ja supit bort de onda i att bryta revben. Jag var hel innan detta ( aldrig brutit något/ inte ens stukat. )

Leve livet och utan alkohol som är jävulens påfund.

# aldrig första glaset
# somna nykter vakna nykter
Tillsammans stångar vi vidare !

@zalkin aah, såg nu att du blivit sjuk, krya på dig

@eling såg nu att jag delade fel länk av Gabor Mate, det finns en jättebra intervju som heter best advices for addiction.
Finns på Youtube.
Han är tydlig med tex:
" addiction starts because of pain and ends with pain"
Bra att ha med sig när suget gör sig påmint😬, vi kämpar på, god natt

@Carisie jag tycker det låter som att du gör mer än tillräckligt! Du varvar många med din älggryta! De flesta skrapar nog ihop rester eller snabbmakaroner till en torsdagsmidddag så klapp på axeln till dig! Sov gott 💛

@drömma vad fint du beskriver det. Livshunger, vilken resurs att ha! Trots att jag passerat åldern 50 kan jag ff ha svårt att somna om ngt kul händer dagen där på. Livshunger helt enkelt, så har det varit sedan barnsben. Vad jag upplevt som positivt och som en befrielsesenaste veckorna är att kreativiteten är kvar, men att jag är mera strukturerad, har bättre fokus på de frågorna jag behöver ta ställning till eller utföra. Som du beskriver så tänker jag att nykterheten kan leda till att det blir enklare att samarbeta kring dina intressen, för att riktningen och processen blir tydligare då för dig, och då också för din omgivning. . Ja, att se andra människor är så enkelt och att ge pepp. Tror också att nykterheten utan skam och skuld gör att vi automatiskt ser ett högre värde i oss själva och blir bättre på att peppa oss själva. Några funderingar, ha en fin kväll!

@Amanda L Hej, jo det har gått bra. En dryckespolare har jag hörts med de senaste dagarna, han har också hållit sig nykter en längre tid, men valde att börja dricka igen för några månader sen. Vi har en bra dialog, och jag har berättat om mitt beslut om att vara nykter. Det är ju egentligen inget konstigt. Det konstiga är ju att hälla i sig så många öl att minnesluckor och knasiga uttalanden och beslut tas på fyllan. Jag har nog precis idag kommit till insikt, och att mina tankar på alkohol tynar bort. Min energi är otroligt hög just nu, idéer sprutar ur mig och på jobbet är jag mer effektiv än någonsin. Låt det förbli så.
Ha det fint💥☀️

@pillanprillan vad skönt! Det är ju heller inte tvunget att dricka, 60% av jordens befolkning dricker aldrig alkohol…
Lycka till hursomhelst🤗

@Carisie jag tror nog att om man har din energi vanligtvis och kroppen vid ett tillfälle säger att den är trött så ska man vila. Dessutom tror jag att du procastinerar saker du behöver göra innan resan, och det om något kan man bli trött av. Hoppas att sömnen blir skön och att energin är tillbaka imorgon 🧡

@drömma jag blev sjuk dag fyra och är inte helt bra än dag 47. Jag tycker dock ändå att jag känner skillnad och det är ju svårt att veta hur jag skulle mått om jag drack också… hoppas att du återhämtar dig fortare än ja💪🏽