Senaste kommentarerna i forumet

Kan följa upp lite vad som hänt sedan senast.
Jag har druckit en gång sedan I juli. Det är nu ca två veckor sedan. Jag återkommer strax till det.
Jag har lagt om mitt liv till stor del och jag har skaffat mig hälsosamma vanor för mig själv.
Jag har slutat dricka vid de flesta tillfällen och det känns väldigt bra.
Jag har alltså druckit en gång.
Det var väl övervägt och jag planerade en festkväll med några gamla kamrater.
Där fanns mängder med alkohol och jag snackade med mina vänner innan om hur mycket jag ämnade dricka.
Jag hade med mig 5 öl jag tycker är mycket goda / som jag var nyfiken på att smaka. Sen hade jag med mig 15 alkoholfria öl. Jag öppnade och drack 3 av ölen. Jag delade dem med mina kamrater och smuttade på några av deras.
Jag insåg att några av ölsorter inte längre faller mig i smaken, men en av dem smakade precis så gott som jag mindes.
Jag fortsatte kvällen med mina alkoholfria öl och det gick utmärkt.
Jag vaknade upp pigg, frisk och stark.
Jag insåg att jag kan vara ytterligare selektiv med vilken öl jag ska dricka när jag väl dricker igen.
Det är konstigt nog inte ett dugg knepigt för mig att dricka måttligt. I vart fall inte denna gång.
Jag känner inget sug, jag känner på ett ungefär samma vilja att dricka en djup belgisk öl som jag känner för att äta min favoriträtt.
Jag känner mig lite dum för att jag inte verkar ha lika svårt som en del av er andra användare här. Det ger mig lite dåligt samvete. Jag hoppas att du som läser har överseende. Jag har valt att skriva i dricka måttligt forumet av skälet att jag aldrig planerat att bli helt nykter.
Dock är det nog inte omöjligt att jag en dag väljer helnykterheten då jag upplevt att kropp, knopp och relationer flyter på bättre i nyktert tillstånd.
God natt alla kämpande kamrater.

När man har varit nykter och helt alkoholfri ett tag som jag nu har varit ett antal dagar av faktiskt 450 dagar i följd. Ja, som aktiv skribent om min vardag som ny-nykter. Vilket jag såg i nån räknare på nätet när jag kollade dagar från registrering på forumet till dagens datum. Det blir väl kanske ibland lite onödigt flitigt skrivande här på detta eminenta forum. Känner väl av och till att det blir en del överdrivet hängiven tangentbords-gymnastik.

Men tror samtidigt att det behövs att jag inte bara hoppar av skrivandet helt än och tar en paus. Något som väl alkoholdjävulen i ett hörn inom mig nog gärna skulle vilja se. För då är det ju lätt hänt att jag glömmer bort hur lätt det är att stegvis falla tillbaka i gamla mönster rätt så snart. Speciellt då jag väl inte alltid är så värst positiv eller balanserad i mitt humör som dystymiker. Musik har ändå i många år varit mitt huvudintresse liksom.

Har gjort en del instrumental musik och lagt ut på nätet tidigare. Mest som väl en hobby och terapi. Flarran Stuff exempelvis. Men sedan har jag ett tag helt saknat inspiration och energi till att skapa nya låtar. Detta då jag väl varit lika ointresserad av det som att väl gå utanför dörren och promenera. Har mest bara varit trött och slut.

Men kände i dag en kort stund lite positiv känsla och tänkte att man då kanske skulle passa på och samla lite trevlig musik från nätet för att ha i mobilen som uppiggande energihöjande musik för kanske kommande promenader. Som väl vore rätt bra att komma igång med så att man väl inte bara rostar ihop liksom. Det var förresten trevligt att du @Blidenjagvillvara77, tittade in här en sväng på kvällskvisten, sånt uppskattas.

Ha det gott kompis!

@danisa Av det du berättat tidigare och berättar nu om din syster, så förstår jag din känsla. Jag kommer att tänka på gaslighting, tror vi pratat om det tidigare. Jag har hämtat lite info på nätet om det nedan. Googla och se om du kan känna igen dig i detta.

Gaslighting är en form av psykisk manipulation där syftet är att få en person att ifrågasätta sig själv och sina egna sinnen och upplevelser. Målet är att du ska börja tvivla och inte längre lita på din magkänsla. Vanliga företeelser vid gaslighting är anklagelser, psykisk misshandel och att information förvrängs, förvanskas, utelämnas eller är falska fakta. Just gaslighting är ett verktyg som ofta används av narcissister, alltså de med en överdriven självkänsla och överskattad självbild. Den som gaslightar gör det medvetet och systematiskt för att få makt och kontroll och för att sänka den gaslightades självkänsla. Kontrollbehovet beror många gånger på att förövaren till exempel är rädd för att bli lämnad, är svartsjuk och har ett behov av att dominera.

Följ din magkänsla och dina egna upplevelser, känslor. Det är det som stämmer. Kram❤️

Dag 45
Nu rullar det 😂💪🏼

@Carisie Tack för tipset! Menar du att du fyller i alkoholkalendern på morgonen? Som ett sorts löfte/affirmation?

Något av det mest smärtsamma och tyvärr även skamfyllda, man kan uppleva är att ha ett barn med missbruksproblem. Man vill ju att ens barn ska ha ett bra liv och istället får man uppleva att dom raserar sina liv. Man vill inget hellre än hjälpa som förälder men man är maktlös. Så svårt stt acceptera men ändå en befrielse när man gör det. Samtidigt en oerhört stor sorg över allt som inte blev som man hoppades. Ta emot all hjälp du kan få. Hade en son med liknande problematik och att genomgå anhörigprogram, sorgebearbetning, alanon blev en befrielse för mig. Jag var också arg, fruktansvärt arg ibland men fick hjälp att bearbeta alla känslor. Ilska men även förfärlig oro jag ständigt kände.

Du gör gett rätt i att ta hand om dig själv, inte bara rätt utan man är skyldig att göra det. Du har ansvar för ditt liv och han för sitt liv. Vet att det är svårt att tänka så. Man måste sätta gränser om man inte ska gå under själv. När man son gjorde förändringar var när jag gjorde ingenting. Ta hand om dig du har säkert, precis som jag, gjort mycket, mycket mer än man ska behöva som förälder. Att sätta gränder hjälper också honom. Skam och skuld har jag inte längre - jag har gjort allt jag kan och mycket, mycket mer. Du är på rätt väg och jag önskar dig lycka till.

Kvällsavstämning dag 45
Dagen blev bra, vinden vände, tålamodet dansade in, jobbskorna var sköna, eleverna mysiga, isen smälte bort och jag är äntligen hemma igen. Vinet ropar inte på mig, och jag är så glad att jag stått ut med att inte dricka fast det har varit lite uppförsbackar under de här dagarna! Nu blir det ljusare, det känner jag på mig🧡☀️

@Carisie åh, jag längtar efter att få bo med min särbo❤️. Ikväll är det jag, smågodiset och 90-days. Nu håller jag nog på att bli en sån där asjobbig typ, för på väg hem berättade kollegan att hon skulle dricka vin och jag bara ”ahhh, jag har slutat. Jag mår sååååå bra nu” (läs med släpig överklasston). Typ hatade mig själv när jag hörde hur det lät och skojade om att vi kunde dela på vinet istället.
Men, jag blev inte sugen. Tolkade jag det rätt som att du är ledig ikväll?

@elingJa men tack ☺️
Jag snusade så mycket att det gjorde ont ..det hjälpte till att inte vilja snusa nån dag iaf😅 men sen sov jag bort första veckan. Blev såå trött! La undan pengarna det skulle ha kostat varje dag i början. Det gjorde jag nått kul för sen i slutet av månaden. Försökte tänka att det är ett nikotinmonster som skriker efter snus och varje gång jag nekade den en prilla plattade jag till monstret lite under hälen 🙂 till slut blev det bara att jag slutade tänka på snuset👍 hoppas du lyckas!

@blomblim Hej!Jag hamnade i samma träsk när jag blev nykter.Mådde inget bra när jag grävde för mycket i mig själv & mina defekter.Ångesten steg och jag kände mig misslyckad.Men jag lyckades jag få till några nya rutiner & vanor som jag ska fortsätta med.Detta rotande i det förflutna & mörker gav en enorm stress & jag föll ett par dar i A greppet.Men kravlade mig upp snabbare än kvickt med nya insikter. Mat på bestämda tider & mycket grönsaker är givet.Daglig motion i form av dagliga promenader& lite Sofia jympa får det bli.Ett par ggr i veckan måste jag få till lite längre & mer fysiskt krävande aktiviteter men inga överdrifter.Check på den.Pauser & vila (meditatinspodd)måste jag få in.Sen blir det att planera helgerna noga.Så att de blir lagom sociala & någon kul aktivitet.Min viktigaste insikt är att jag måste ändra mitt mindset.Till ett positivt tänk om mig själv och min förmåga.Hittils har jag grävt i mina svagheter/svårigheter och mått ännu sämre & tappat motivation & glädje.De känslor jag har svårt att hantera får jag åxå arbeta mig igenom & hitta verktyg & strategier för.Mitt löfte har hittills varit:Idag ska jag inte ta det första glaset.Nu är det istället:Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Jag kommer helt enkelt fokusera på friskvård & saker som jag mår gott av.Inte gräva & fokusera på mina defekter i första hand.Känner mig fräsch,glad,trygg & peppad.Vi fixar detta!

@Danelle Det är väldigt varierande hur man reagerar av alkohol. Vissa blir sällskapliga och sentimentala, andra arga och småsinta eller värre. Problemet jag ser är inte hur man påverkas av alkohol, utan snarare hur man resonerar i nyktert tillstånd, Oavsett hur berusad en person blir så har denne åtminstone viss insikt i nyktert tillstånd om hur den beter sig. Personen gör alltså i alla fall indirekt en avvägning om att det är godtagbart att förstöra stämningen hemma som bieffekt av att ta sig några drinkar. Bara en reflektion.

Det må vara vanligare att män överkonsumerar alkohol, som med allt annat, men vi får påminnas om att det här inte är en könsfråga utan något som påverkar så väl män som kvinnor. Vi är här för att hjälpa varandra och inte stjälpa genom att ta olika läger. Bara en påminnelse.

@Himmelellerhelvette Så himla fint att allt landat så väl, både med jobbet och mamma ❤️ Ta nu inte på dig för mycket bara, planera in bara-vara-tid varje dag. Dansa, pausa.

Kram 🐘

@blomblim en månad idag!

Kvällsavstämning ✅
En nykter dag till i bagaget 😌 Skönt. Umgåtts med maken och han är ledig imorgon = mysmorgon. Nu mysnatt 🌙
Jour imorgon natt = eldprovet att lämna hemmet med maken hemma - typ det värsta jag vet. Jag är som napalm ibland 😇

Sov gott vännerna.
🩵

@blomblim såg din långa förklaring 🧡Jag är glad att du är tillbaka🤗

@Ny dag jag läser lite vad du har skrivit här de senaste dagarna och känner så väl igen detdär. Tror också att du kanske behöver höja SNRI-dosen? Jag äter den medicinen också.
Du har ju fått jättemånga goda råd här. Vet inte om det här är till nån hjälp men jag försöker reagera som så på ångest att jag säger till den ”hej du är här igen”, försöker flytta ut den ur kroppen, andas lugnt, titta på den en stund och bara vara.
Vet inte om jag riktigt kan förklara det men det är liksom som att avdramatisera, avväpna och bita huvudet av den.
Sen är det nog bra tycker jag med en ångestdämpande tablett ibland. Men ja - vi med beroendeproblematik får förstås vara försiktiga.
Sköt om dej, var snäll mot dej själv❤️

@Ny dag tack! Ja verkligen - det är galet skönt att slippa snön och slasket. Och som ju så många här skriver (också jag tidigare) så blir ju sömnen så mycket bättre utan A. Finns bara bra saker med att inte dricka!

@B.Å tack för så fina ord! Ja så är det för mej också. Ett glas är helt ointressant, blir bara irriterad på att inte raskt hälla i mej mera.
Och ja hälsofördelarna är verkligen enorma! Så på’t igen😅😍 (nykterheten alltså)

Min syster skrev idag " jag går med på att träffa dig på familjerådgivningen fast jag förstår inte varför du vill det. Jag känner mig negativt utpekad."
Jag blev paff eftersom hon tidigare sagt att det är bra med proffs med.
Inser nu att hon kommer aldrig att förstå vad hon gjort. Först skrika åt mig. Sen vi var små har hon brukat fräsa i mot mig i smyg sen vända sig till andra och vara trevlig.
Hon kommer aldrig att förstå. Det bästa jag kan göra är att kapa bort henne så mycket det går ur mitt liv.

Heja dig LAO! Kram

@LAO Tänkte ta det i nån av dina trådar, hur är det med dig??? Går dit och frågar också.

@LAO Hej! :D
Jag mår bra, nykter sen några dagar och tillbaka från gymmet för några timmar sen.

Grattis B.Å! :D

@Flarran musik betyder mycket! Glad att du finner glädje och inspiration i musiken. Ha en god kväll 🙂

Jag är på!