Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva Hej och tack för titten!❤️

@Cloette Tack!❤️ Härligt med din alkoholfria riktning, det är verkligen så värt! Då skapas det förutsättningar för att justera sitt liv i den riktningen man vill gå på för att må bättre, vara rädd om det och ta vara på det. Ha det gott!🌞

@erivan jag hejar på dig. Dessa fina sommarkvällar kan vara jobbiga. På det igen bara, tänk att om du håller dig idag så är du redan på dag två imorgon. Du fixar det, upp med hakan ❤️

@Pion1 Bra jobbat med 6 dagar idag!🥳. Hjärnan är inlärd till att det normala är att dricka. Liksom att det är en inlärd vana att dricka vid olika tillfällen och situationer. Det blir en omställning när man sedan gör en förändring och slutar dricka helt och går emot strömmen. Förändringar kan vara jobbiga i början innan det blir en ny vana. Alkohol bedövar ju även känslor och som nykter är de mer nakna. Då kan en slags sorg komma och kännas inuti och som att man är onormal. Det går över ju längre tid du är nykter. Hjärnan återhämtar sig från den inlärda rutinen med att dricka och anpassar sig och balanserar sig.

Sedan är tankens makt stor. Ju mer man fokuserar på det negativa, att inte kunna dricka som andra, att tycka synd om sig själv för att man inte kan dricka som andra, att man är onormal, desto mer negativa känslor får man. Omvänt, om man fokuserar på positiva tankar om nykterheten, hur duktig man är som inte dricker, hur skönt det är att vakna nykter, hur snäll man är mot kroppen mm, så får man positiva känslor och det gör att man mår bättre, får mer energi och motivation till att inte dricka.

Att fokusera på positiva tankar har varit mitt bästa verktyg. Det hjälper också hjärnan till att återhämta sig. Jag visualiserade hur jag ville att mitt liv skulle se ut som nykter, vad det skulle innehålla och hur frisk och fräsch jag skulle bli som nykter. Jag har varit nykter i över 2,9 år och jag mår bättre än jag någonsin gjort. Jag är tillgänglig för mig själv, men även för mina barn, make, familj och andra. Jag kan hantera mina känslor och svårigheter på ett så mycket bättre sätt. Jag tycker att det är coolt att vara nykter och det är en befrielse att slippa dricka😎.

Kämpa på nu! Det kommer att bli bättre! Ge dig själv möjligheten till att må bra och ge nykterhetsprocessen den tid som behövs. Kram❤️

@Kirskål TACK att du hör av dej!
Ja! Vatten är bra! Ska ladda en karaff o skära ner gurka o citron!
Idag / ikväll blir bra! Nyktert !! 💪😍

@Kirskål Tack för pep! Jag tror det är en nödvändighet för att lyckas att vi stöttar varandra på forumet. Ha en go lördag!!

@B.Å Bra jobbat och grattis till dag 12!🥳 För mig tog det lite tid innan kroppen och sömnen var återställd och en huvudvärk av och till. Tänkte att avgiftning pågår och mot huvudvärken hjälpte Alvedon. Minns inte om jag skrivit att det är bra att äta B-vitamin med tiamin i, jag köpte B-jäst på Ica. Man får lätt brist på det om man druckit mycket alkohol. Vatten är också bra att fylla på.

Vad bra och modigt av dig att berätta för din vän, det är bra med stöd och inte behöva hålla det för sig själv. Ha en fin dag och fördelsedagsfirande. Hoppas du snart mår bättre i kroppen, det kommer att ge sig när hjärnan fått återhämta sig och kommit i balans igen.

Ha det gott!❤️

@Kirskål tack för att du delat med dig, 6 dagar - starkt! Det är galet att man håller på så! Det inser jag men hjärnan är konstig..

Jag ska inte heller dricka idag, men svårast blir imorgon eftersom dagen efter brukar alltid gå bra för mig det kommer mer dag 2-3 det riktiga suget.

Jag har laddat ner ljudboken ”skål ta mig fan” som pepp för att kämpa. Den verkar bra!

God dag ☕️
På tuben på väg till jobbet 🚇
Har haft mysmorgon med maken & druckit en massa kaffe och pratat ikapp allt sånt vi inte hunnit då vi gått om varann. Han åkte med mig några stationer och skulle ta en promenad hem 🚶

Åter en nolla 0️⃣ idag. Önskar er en skön lördag.
🩵

@Kirskål bra jobbat igår och idag tar vi inte första glaset.

Har du sett Skalvan intervjun med Hanna Hellquist där hon berättar om sitt missbruk? Om inte så rekommenderar jag den. Jag känner så mycket igen allt hon säger och hon har så rolig och cool personlighet. En riktig förebild är hon.

Önskar dig fortsatt fin och nykter lördag.

Dag 12

Vaknade med huvudvärk och tydligen är min mage inte helt återställd. Lite orättvist det kan jag tycka 😢 Tror jag behöver dricka mer vatten, har så lätt att glömma bort det när jag inte sitter och jobbar på dagarna. Ikväll ska jag på middag, en födelsedag ska firas. Jag kommer avstå ifrån alkohol eftersom jag är ”tvungen” att ta bilen.

Berättade för en nära vän imorse att jag aldrig mer kommer dricka. Det var läskigt, nu känns det lite mer på riktigt och att jag måste bevisa för någon annan än mig själv. Hon lovade att heja på mig och hålla det för sig själv tills jag är redo :) En sån vän är bra att ha!

Trevlig lördag alla! ❤️

Segerrus!
Japp, så känns det! Så glad över hur fredag kvällens tillställning gick! Allt jag målat upp för mig själv hur/vad/när/om/ifall osv - inföll inte!
Sovit bättre men har haft ordentlig huvudvärk igår och idag - tänker det är alkohol-o-socker-hjärnan som bankar på för att uppmärksamma mig på att den inte fått det den brukar.
I samband med mitt beslut i måndags att avstå alkohol bestämde jag mig också för att planera mina måltider; frukost, lunch och middag samt mellisar OCH bra sådana. Har gjort måltidsschema och lagat matlådor, fyllt på med bra mellanmålsalternativ. Känns så bra!
Vet det är ytterligare utmaning utöver mitt beslut att inte dricka alkohol men känner samtidigt att det är min strategi - om jag är mätt blir suget inte lika påtagligt.
Den här veckan - min sista semestervecka - har jag kunna ägna helt åt mig själv och göra saker som är bra för mig, sovit extremt mycket men med väldigt dålig kvalité. Promenerat och faktiskt tagit mig ut på rörelse i from av cykelturer och promenader - känts gott! Nästa vecka har jag planerat in två träningspass och göromål på kvällarna så jag ska kunna hålla "suget-stånget"!
Idag är dag 6 och jag ska inte dricka det där första glaset vin på kvällens tillställning - jag har "säkrat-upp" det beslutet med att jag är kvällens chaufför.

@Pion1 jag tror vi kommer känna så i omgångar och behöver övertala oss själva om att det är ok att inte vara ”normal”. Sen brukar jag även tänka tvärtom; hur i hela friden kunde det bli så accepterat att halsa giftigt etanol och tycka att det är normalt och kul?

Lyssnade på en poddare igår som sa att det tar kroppen 8 dagar att bli helt av med alkoholen. Stå ut ett litet tag till – det kommer bli bättre.

Känslan att vakna och känna ”nej juste, jag drack inte igår!” är helt oslagbar, eller hur? Vi kämpar tillsammans 👊

@Tombor åh, vilken segerkänsla att känna det inte gav dig något! Härlig inställning att fortsätta fredagarna utan de där ölen - grymt bra!

@Lora åh, dessa känslor - så svårt! Jag tycker det är svårt att sätta ord på dem, har inte ansett mig behöva för tagit till ett glas, eller flaska, vin tidigare. Känslorna rör sig runt mig i periferin just nu dessa dagar sedan mitt beslut, men kan/orkar inte ta tag i dem just nu - för nu är fokus på att inte dricka det där första glaset vin!
Jag har planerat den här sista semesterveckan så jag inte ska behöva tänka så mycket. Liiite nervös inför första arbetsveckan - hur jag ska orka hålla i mitt beslut då, men - jag har gjort/gör en plan och ska hålla mig till den hoppas jag ...
Idag, min 6:e dag, ska jag inte dricka alkohol.

@thompa90 åh, jag har också varit så förälskad i det där ruset och gjort som du - dragit i mig ur förråden som jag har haft runtom i hus/trädgård för att smussla med hur mycket jag verkligen dricker. Och på slutet också tyckt att starksprit är ju bättre med högre alkoholhalt så ruset kommer fortare - galet!
Är på dag 6 - nu tar vi tag och låter AH-gänget här stötta oss - men jobbet behöver vi göra själva!
Idag ska jag inte dricka alkohol.

@Flarran Tack för dina inlägg - du skriver så bra och jag ler/skrattar om vartannat när jag läser dem!
Dystymiker fick jag googla - så kämpigt för dig! Förstår hur svååårt det kan vara till viss del men så imponerad av hur du hanterar det! Cyberkraft till dig att hitta motivation till det du vill och tänker på!
Så - vila idag efter din vilda vals igår - det är dig väl unt!
En fin dag till dig idag AH-kompis!

@danisa Heja dig - nu är det din/vår tid - att prioritera dig/oss själva och ditt/vårt mående!
Du och jag - vi behöver struktur, planer och rutiner för att inte falla dit och ha tydliga svar i rockärmen att plocka fram när vi blir erbjudna alkohol.
IDAG ska vi inte dricka alkohol.

@TessanTuss Så starkt jobbat av dig! Känn dig supernöjd!
Själv behöver jag hitta andra alternativ som inte är substitut till vin, bubbel, öl - rädd för att det blir "för-likt" och triggar mig på något sätt. Har upptäckt äppelmust som är riktigt bra att dricka iskall. Men så är jag också ett stort fan av vanligt kranvatten - kan verkligen njuuuta av att dricka det!
Idag ska vi inte dricka alkohol!

@Amanda L TACK för respons och pep! Så värdefullt!
Japp, kvällens tillställning har jag redan nu erbjudit mig att köra och hämta upp folk till/från så redan nu har jag lagt ribban och ska inte kunna "halka-av" min bana då jag inte kan rucka på körningen - känner mig nöjd med den strategin!

@B.Å TACK för pep! Nej, jag har försökt under åren bakåt att sluta upp - gjort uppehåll men haft i baktanken att belöningen kommer efter si-eller-så många vita veckor i form av ett glas bubbel för att fira hur "duktig" jag varit ... ETT glas av dessa rus är aldrig nog för mig - det blir hela flaskan ... Så den här gången är mitt motto alkoholfri - vilket skrämmer mig enormt, druckit så länge så vet/minns knappt vem jag är utan stöttning av vinglaset - vilket gör mig ledsen.
Känns så skönt att ha er här som förstår p r e c i s hur svårt/kämpigt det är att inte ta det där första glaset! Vi ska klara det här - var och en på sitt håll men tillsammans!
Idag ska jag inte dricka alkohol!

@Pion1 förstår precis din känsla att "inte-kunna-vara-som-andra" och avundas de som kan nöja sig med att sippa på ett glas vin eller smutta på en öl. Det är en sorg - och sorgliga känslor är svåra att hantera. Jag har svårt att sätta ord på mina känslor och har alltid haft - vet inte riktigt hur jag ska kunna närma mig dem och ta mig an dem ... Kanske kommer det när tanken blir klarare efterhand alkoholen dunstar i hjärnan ...
Idag är en ny dag för oss - vi ska inte dricka idag! Heja dig @Pion!

@MärtaMaria Åh, jaaa - så många minnen som jag verkligen skulle vilja glömma - men som jag bär som ett minnes-ok känns det som ... Så pinsamma och skuld/skam sköljer över en när de kommer upp! Skämskudde! NEJ - dit ska jag/vi inte igen!
TACK för värdefull pep!

@Varafrisk Jag har läst och tagit till mig det du skrev. Jag drack ingenting på 10 dagar och det var himla skönt. Igår blev det några öl på puben. Var hemma i tid och det var trevligt. Men! Det gav mig ingenting att dricka dom där ölen. Mår hyfsat idag och är inställd på att fortsätta fredagarna utan öl. Ha en fin lördag😊

@Cloette Jag blev heller aldrig sockerberoende riktigt eftersom jag tidigt började med nikotinet redan som 13åring, jag bantade redan då också och kom på som 15åring att jag inte behövde kämpa så med att äta lite utan istället kräkas upp det som inte var tillåtet enligt min ätstörning. Jag insåg när jag var ca 28år att jag kunde dämpa suget på kvällarna med ett till två glas vin. Så det gjorde jag oftare och oftare. Jag tror inte jag hade börjat missbruka alkohol om jag inte hade haft ätstörningen i grunden. Kram