Senaste kommentarerna i forumet

Oj då, hoppas din mamma kryar på sig! Allt du kan göra är ju att finnas som stöd. Och för att kunna vara ett stöd behöver du vara i balans själv, så ta hand om dig❤️🌸❤️

@vår2022 Tack för omtanken ❤️ Jag har ju genomgått några kriser med min yngsta dotter under årens lopp och likaledes med min mamma, som var så svårt sjuk hösten 2019 att jag inte trodde att hon skulle överleva julen. Jag vet hur jag reagerar - jag ställer mig som i givakt och sen agerar jag. Ringer ambulans om det behövs, bara köttar på. Och när allt lugnat sig lite är det som om någon klubbar mig med ett vedträ i bakhuvudet, jag faller ihop både mentalt och fysiskt.

Den tröttheten som övermannade mig igår var en typisk det-här-dricker jag-vin-på-trötthet. Men det fanns inte ens i tanken, jag moffade socker istället. I bilen fram och tillbaka. Det som äts i bilen räknas knappt. Samma missbruk, olika substanser.

Istället tillät jag mig att vara dödens trött. Vad kan jag skala bort just nu? Vad kan jag avboka i helgen? Det enda jag ville var att sitta på en stol och fånglo hela helgen. Gick och la mig kl 22 igår och gick upp kl 9, och mår MYCKET bättre. Tänker fortfarande ta det lugnt, men långpromenad med hunden, veckohandla och laga matlådor blir det. Att orka det är att preppa för nästa vecka, för att orka kapitel två, tre, fyra om mamma.

Ingen diagnos än, men jag ställer in mig mentalt på c… Även om jag förstås inte säger ett ord om det till mamma. Till henne säger jag ”chilla, ta det lugnt, ät gott och prata med alla du träffar”. Nu har hon flyttats till ett rum ihop med tre andra, så det finns folk att tjöta med. Ny personal ramlar in tre gånger per dygn. Precis som jag får hon energi av att tjöta med folk.

På tal om missbruk. Hon har diabetes, som hon tar insulin för. Det jag skulle hämta hemma hos henne igår var ögondroppar, som också hör ihop med diabetesen. I kylskåpet, i samma fack som insulinsprutan, hade hon åtta stora chokladkakor och lika många dubbeldajm. Suck. Att prata med henne om det är knappt lönt. Jag har försökt flera gånger, då fräser hon åt mig på tonårsvis: ”Någonting måste jag fan få unna mig”. Samma missbruk, olika substanser.

Kram 🐘

Min bostad är nu till försäljning o det är visning nästa lördag. Jag har verkligen gjort mitt allra bästa för att fotona skklle bli fina. Idag ska jag röja i förråd o åka till tippen.
Har inget nytt att flytta till ännu, men går på visningar. Ska titta på en lägenhet jag hoppas på nu på onsdag.
Annars rullar allt på. Jag får ihop livet på ett bra sätt. Jobbar, yogar, gymmar, går på olika yogasaker som ger mig glädje o energi. Har mycket mer tid nu, när jag inte har yogafördjupning o ständigt plugg. Fast jag ska gå ytterligare en fördjupning med start i höst. Jag väljer det, det ger mig så otroligt mycket.
Terapi varannan vecka. Hon är så bra min terapeut.
Så trots att jag är mitt i kaos på ett sätt, med allt vad flytt osv innebär, så känns allt i balans. Jag mår bra.
🌸🌸🌸

@Blidenjagvillvara77 Det jag tänker på är att hjärnan kämpar på med att återhämta sig och komma i balans. Att avgifta sig från alkohol. När vi blivit alkoholberoende så har vi förändrat vårt belöningssystem i hjärnan. Den skriker efter alkohol som den vill ha mer av, belönas med, höja dopaminet, så att vi blir tillfreds, för en kort stund. Dopaminet har som funktion att vi ska göra mer av något som fått oss att må bra. Vi har genom alkohol ”lurat” hjärnan att det är något som får oss att må bra och den skickar då ut signaler om att hela tiden fylla på med det. Alkohol skjuter upp dopaminet rejält. Hjärna är egentligen inte smart i sig, det är vi som lär in saker och alkohol är dopaminhöjande.

Det som hjälpt mig till att bli stadigvarande nykter är att förstå och få kunskap om hjärnans mekanismer vid alkoholberoende. Att jag måste låta min hjärna får återhämta sig från alkoholberoendet och komma i balans igen. Avgiftas och bli clean. Låta dopaminnivåerna komma ned och i normal balans igen så jag får naturlig tillfredsställelse av tex mat, träning, närhet mm. Även att det tar tid innan man nått balans igen, att det inte är en Quick fix som vi gärna vill att det ska vara, som med mycket i dagens samhälle. Så när jag var i början av min nykterhet tänkte jag att ”avgiftning och balans pågår” i min hjärna. Om man sedan dricker ett glas mellan varven, väcker man alkoholdjävulen igen, som börjar pocka och skicka efter alkohol och vill att dopaminet ska skjutas i höjden. Balansen och återhämtningen störs och det uppstår en förvirring som påverkar oss, dricka - inte dricka - dricka - inte dricka och man mår inte bra.

När vi förstår mekanismen med alkoholberoende kopplat till hjärnan så tror jag att man kan hitta en acceptans för att det är så det är. Det är så det funkar. Och som i mitt fall, då kan jag inte heller dricka mer. Jag har accepterat det och jag har full insikt i att jag inte kan dricka pga av min felprogrammerade hjärna, som jag själv programmerat. Idag över 3,5 år nykter så handlar det inte längre om att jag inte kan dricka för idag vill jag heller inte dricka. Min hjärna har hittat nya vägar och kopplingar till mitt belöningssystem som gör mig tillfreds. Bland annat genom nya vanor som blivit rutiner, löpning, styrka, kaffestunder, promenader, god mat, andningsövningar, självkännedom, ta itu med sådant som skaver, psykologsamtal, samvaro och tillgänglighet med nära och kära…

Detta blev ett långt inlägg, men hoppas att det kan tillföra dig något😁. Ha en fin lördag!❤️

@Jan.3. Ha ha! Du kommer inte undan med din tråd😁. Vad härligt att höra att du mår så bra och att självkänslan höjts. Känner likadant och den förhöjda självkänslan gör att jag tycker mycket bättre om mig själv och känner självmedkänsla, vilket är motsatsen till skam.

Egentligen borde det stå en varningstext på flaskor eller boxar - kortidseffekter: Du kan känna en rus som förhöjer dina känslor, du kan känna dig som ett unikt exemplar på jorden, prata ett främmande språk bättre, dansa som Travolta och alla människor blir vackrare. Långtidseffekter: Den förhöjda känslan kan övergå i gråt, ångest eller aggressivt beteende. Varning: Alkol påverkar din hjärna. Det kan innebära att din självkänsla sjunker och att du börjar tycka illa om dig själv. Vid långvarigt bruk blir du alkoholberoende och det kan vara svårt att sluta dricka alkohol och du kan hamna i en ond cirkel.

Men, troligen hade vi inte läst texten ändå😂. Jag minns att du hade lite ”jobbigt” och jag var inte helt säker på om du skulle sluta dricka helt, men du gjorde det! Så starkt av dig att hålla ut och lita på att det blir bättre.

Måste säga att jag inte riktigt tror på att man kan dricka måttligt när man gått för långt i sitt drickande. Helt enkelt för att man förändrat hjärnstrukturerna för gott. Så klart finns det de som kan klara det, det gör det alltid. Men troligen få och sedan finns det de som kan klara det med en strikt kontroll på varje glas. Men där går det åt mycket energi. Vad gäller hjärnan så är det ändå helt fantastiskt att den kan lära om, alltså om den inte tillförs alkohol. Vi kan genom nya vanor och rutiner återfå normala dopaminnivåer som gör oss tillfreds. Man kan hitta sitt behov och sin balans. Jag tex genom löpning, styrka och andning samt genom självkännedom och att ta itu med sådant som skaver.

Ha en fin helg och tack för samtalet❤️

@Tjänstemannen jag känner så väl igen mej i det du skriver, nu få det räcka! Lever i ett förhållande och min fru dricker också, själv så ligger jag oftast på runt 5 enheter varje dag. Ångest på morgonen och fast beslutsam att ”idag blir det lugnt” men likväl så tar jag en öl som triggar igång fram på eftermiddagen, och så rullar det på. Så satans trött på detta nu. Men vi får kämpa på.

@lillajag2003 Hej fina du! Här kommer ett väldigt sent svar. Hoppas du ser det här nu. Jag känner så mycket med dig och det du skrev. Och visst är det jobbigt med julen varje år. Jag önskar jag kunde ge dig en stor kram. Om jag kunde gå tillbaka i tiden och ge mig själv råd när jag var 22 skulle jag säga. Det är inte ditt fel, det finns inget du kan göra, pappa har blivit sjuk. Det viktigaste är att skydda dig själv. Så du inte också blir uppäten av hans sjukdom. Att hitta acceptans, ta avstånd. Öva på självkärlek. Du är värd att få må bra. Vi får sörja våra pappor levande och det är svårt. Men kanske börja med att försöka fokusera på dig själv. Skapa en kontakt med din pappa som känns hanterbar på dina villkor. Fortsätt skriv i forum och sök hjälp på andra plattformar. Stor kram

@Andrahalvlek Förstår att det blir extra pålaga på dig nu när din mamma är krasslig och åkt in på sjukhuset. Det är inte lätt när våra föräldrar blir äldre och får krämpor och att man lätt blir mamma till dem också, som om det inte räckte som det är. Skönt ändå att hon är kvar på sjukhuset i goda händer och hoppas att du kan vila och ta igen dig i helgen. På något sätt tänker jag att det är viktigt att vi inte lägger över för mycket energi och oro på oss själva i dessa situationer och på något sätt lyckas prioritera vårt egna mående också. Speciellt om det är en förälder som lätt tar för mycket av vår energi och att vår egna omsorg om oss själva får det utrymme som krävs.

Sköt om dig och ta hand om dig själv. Ha en fin lördag! Kram❤️

@Tjänstemannen Godmorgon 🌞 Det är extra tufft att bryta när man dricker ensam hemma, jag är/var likadan, mindre mönster att bryta än om man t ex dricker på krogen. Då gäller det att vara innovativ 😊 Ändra kvällsrutiner och unna sig goda grejer och tänka, nu ska jag mysa med mig själv. För mig funkade det med apelsiner, goda bubbelvatten och olika tesorter. Du är väl man gissar jag men jag har haft olika ansiktsbehandlingar, fotvård osv.
Kan väl iofs en man göra också 🌝 Helt enkelt ta hand om sig själv. Använde också receptfria Sedix till natten, superbra.
Min dag 34, aldrig mått bättre!
Mitt längsta alkostopp sedan jag var gravid sist ( hon fyller 34 nu)
Jag kan säga att jag INTE klarat detta utan det stöd och pepp jag fått från andra här på Forumet ❤️ Håll i och håll ut

Fortfarande nykter alkoholist
I dagarna ska jag träffa andra nyktra alkoholister inom länkrörelsen. För mig är länkarna viktig i min strävan att vara nykter. Vi ger inget nykterhets löfte. Bara en önskan att leva ett liv utan alkohol och droger. Vi hjälper och stöttar varandra i den strävan. Önskar alla på forumet en fin fortsättning på året och låter bli att ta det första glaset.//BOX

Jag hoppas verkligen våren kommer med ett bättre mående för dig @Ny dag! Kram❤️

Åh så bra @vår2022! Synd med överbelastningen, det är så tålamodskrävande när man inte kan använda kroppen som man vill!

Trevlig helg! Kram❤️

@Sommar85 tack för din kommentar 💕 Ja det blir ju lite så i tankarna att nu när jag förstört allt så kan jag lika gärna fortsätta förstöra. Men det är smart som du säger att man inte behöver räkna dagarna så, det känns för tungt att börja om från början.
Tyvärr så väckte ju de där dagarna mersug också och jag drack igår med 😤😔
Tack för poddtipset! 👍❤️

@Maud jag tycker absolut inte att det är tjatigt! Dina inlägg inspirerar och när man själv har det lite motigt och tänker såna tankar som ”alla andra dricker ju, då kan jag också” eller bara allmänt vacklar så är dina inlägg så hjälpsamma och motiverande! Tack för det och ha en fin dag 💛

Trots kvällsjobb igår kör jag vanlig tidig morgonrutin idag( enklast så med ADHD)
Att hålla fast vid rutiner är A och O för att få så bra funktion i hjärnkontoret som möjligt.
Helgen är ledig och inget speciellt planerat.
Sysslor i hemmet, tvättstugan och tid med dammsugare.
Antidepp rundor, lagom med styrketräning. Idag blir det hemmaträning , en slags yogastretch för att mjuka upp kroppen nu tidig morgon. Göra kroppen smidig efter jobb och redo för dagen.
Lite kroppsbestyr, ansiktsmask och fotbad.
En skön bodyscrubb är fina belöningar.
I höstas hade det varit lite halvdant av det ena o andra. En flaska " städvin" hade inhandlats för det är så mysigt att dra på musik, bli lite smålullig o skrubba badrumskakel hade jag väl tänkt. En halvdyr flaska för att det skulle kännas mer legitimt och inte alkisvarning. " Alla" andra dricker vin , det är normalt som avkoppling, fira helg, lördagsfeeling, det är jag värd o allt vad man nu kan hitta på i den vägen.
Utan vin blir ledigheten liksom dubbelt så lång och gör dubbelt så gott.
Bara den trygga känslan att på måndag morgon kommer jag att vara i toppskick. Utvilad, utsövd och ångestfri. Bara den känslan minskar stressen i livet och på insidan. Trygg med att den lediga tiden räcker till när timmar " vinlullas" bort.
Känns som om jag kan orerar i det oändliga om härliga superlativ över mitt nya nyktra liv.
Kanske är det tjatigt att läsa men för mig är det en viktig påminnelse att jag har tagit tag i rodret o styr mitt eget liv o det är härligt!

Må så gott🥰

Hemkört är bäst, ingen protest. Kolsyrat bubbelvatten såklart och ingenting annat. Vad trodde ni mina vänner menades egentligen... Skämt åsido, alkohol har ingen plats om man vill må skapligt bra i längden och med hembubblat vatten sparar man ju både pengar, värnar hälsan och är dessutom snäll mot jordklotets stackars klimat som det snackas om ibland. Det är rätt många halvlitrar som slipper släpas på lastbil land och rike kring när man kör med egen kolsyrepatron och kökets goda kalla kranvatten. Förresten, @Maud, det var trevligt att du tittade in här en sväng kompis.

Ha det gott!

Det är det bästa som hänt mig med @JHL 🌞

@vår2022 Ja! Och så härligt nu att gå och lägga sig med vetskapen om att vara pigg och fräsch imorgon 🌞 ska unna mig ett riktigt dyrt te 😀

@Molnet 🙏❤️

@Tjänstemannen 🙏❤️

@Gräsänkan
Tack för ditt svar! Och stort Grattis till dina 19 dagar! Snart är de 30, 50, tresiffrigt....!
Jag ska undersöka hjälpmöjligheter i min kommun, men är lite orolig för allt som skrivits om indragna körkort. Skulle vara förödande på riktigt.
Kommer att ägna helgen åt att lägga en rejäl plan för att fasa ut skiten i den mängd som den bor i mig nu.
Igen, tack.

Det här har pågått i flera år. Hon äter väldigt dåligt. Har svårt att gå utan någon form av stöd. Mager som en fågelunge. Vägrar flytta till mindre boende.

@Vjlo Grattis till 2 nyktra år! 🥳🥳🥳 Kul att du tittade in!

Trevlighelgkram 🐘

@Flarran Jag kör inte heller med substitut.
Jag gillar vatten till det mesta. Te, kaffe o självklart en varmchoklad om vintern😊

@Tjänstemannen Hej! Och välkommen. Jag kände likadant. Drack typ varje dag. I soffan i min ensamhet. Har alkoholism i generna tror jag. Och vuxit upp med alkoholism i hemmet. Ändå sitter man där själv.

Nu är jag på dag 19. Nykter. Blev så trött på att vakna med ångest, och undrade på slutet om kollegorna skulle märka.

Lycka till. Verkligen. Ta hjälp om du behöver.