Senaste kommentarerna i forumet

@Flarran Må så gott idag med härlig musik i lurarna.Bra jobbat med att bibehålla nykterheten.Inte lätt när känslorna åker hiss Och ångesten tar en med ner i källaren.Men nu lyckades du vända det hela med lite hjälp av HALT.Goda makrillmackor,mjölk & kaffe.

@Fastforwardnorewind Bra jobbat med 12 dagar!🥳 och starkt av dig att inte göra ett undantag igår. Härligt också att motivationen finns att fortsätta din utmaning och att du håller i den så bra. Låter skönt med ett långt yogapass idag, något jag framöver också vill prova.

Här blir det skidåkning i skogen och på ängar med maken och hundarna. Åkte första gången igår och ska även passa på idag, sedan verkar det slå över på plusgrader igen, tyvärr!

Ha en fin dag!❤️

@Friesian Heja heja.Ja motion & rörelse är toppen för kroppen & knoppen.Men gäller ju att göra mer av de lugna motionsformerna & smyga upp dosen med kraftfullare motion bit för bit.Det bästa är ju alla måbra substanser som kroppen bildar.En naturlig kroppseget antidepp.Bra jobbat!

Godmorgon denna Söndag.En vinterdag i januari.Snö & minusgrader ute.Jag mår bra.Min strategi är ju numera att tänka positivt om min nykterhet.Bejaka alla friska parametrar av mig själv & livet.Så denna dag.Löfte:Idag ska jag vara nykter för att jag mår bra av det.Följdes av en god frukost med skinksmörgås,kokt ägg & kaffe med mjölk.Dagens planerade aktivitet är vinterfiske.Pimpla på isen .Något jag aldrig gjort förr.Friskhetsparametrar i den aktiviteten är:Jag kommer ut i dagsljus med frisk luft.Lite rörelse i form av promenad.Jag testar en ny aktivitet jag aldrig gjort förr.Lite lagom socialt då jag bjudit med son & barnbarn som inte heller har pimplat på isen.Tur vi har fiskeproffset med oss.Önskar alla en skön Söndag.Ta vara på era friska sidor.Reflektera över ert mående men skippa ältande& grubblande.Slå inte på er själva för det som varit.Det som är viktigt att idag är vi nyktra och gör bra val.Detta ska jag påminna mig själv om idag.

@Himmelellerhelvette Jag älskar att vara aktiv. promonerat mycket. Hoppas det är som du säger att det känns så i början om man umgås med folk som dricker efter dagen. :)

Årets första gymbesök avklarat! Kändes väldigt bra i kropppen. Sov väldigt gott inatt och tog bussen in till stan kl 05:30, sedan promenerade jag hem (ca en mil). Tänkte på vägen hem hur skönt det var att giftet är bortspolat ur kroppen och hur jag nu börjar bygga hälsosamma vanor i stället.

Nu ska jag laga lite frukost strax

@Flarran Vilken fin morgon du har och skönt att det lättat i sinnet. Ibland får vi allt gå igenom tuffa prövningar från helvetet så det stänker om det, men väl ute på andra sidan har vi fått med oss en ny erfarenhet och visat oss själva att vi kan fixa det. Att vi faktiskt är starkare än vi själva tror, där och då. Vad bra att du kom till affären så att du kunde äta goda makrillmackor och kunde somna gott.

Fint att ha dig tillbaka igen kompis!❤️

@LAO Det har spökat ett tag med sömnen. jag sover ett par timmar på dagen.

@Carisie men så snäll du är mot din man😍. Rågsurdeg är typ det godaste jag vet, eller vetelevainen på Gateau. Den brukar få följa med hem på fredagen😋.
Jag hänger i Uppsala hos min kille hela helgen, vi ska förbereda vintersådd och förodling av de fröer som tar en stund att väcka, kolla dahliaknölarna och planera ny rabatt (nu kanske du anar ett av mina intressen😍)Och så ska vi snickra hyllor i garaget, organisera julpyntet, äta tomatsoppa av sommarens sista tomater och avsluta dagen med bao buns. Sen ska vi se alldeles för många avsnitt av Yellowstone, vi har liksom kommit på att tv är rätt kul när man inte är full😝. Vi ska inte dricka vin, inte gå till lokala restaurangen för en öl och vi ska inte vara vakna för länge och somna onyktra. En typiskt bra söndag alltså!
Lycka till med diskmasinen, och vad ska ni göra på bibblan?
🧡🤗

@Andrahalvlek Ja, det är verkligen verksamt, självterapi, att skriva ned sina tankar och känslor. Tankarna får flöda fritt och blir nedskrivna. Vad som kommer ut vet man inte, det ena ger det andra. Jag har alltid skrivit av mig känslor när det känts tufft. Långt tillbaka i tiden, var det ibland svårt att skriva precis det jag tänkte och kände, censurerade mig själv😂. Beslöt mig för att våga skriva allt. Bara att våga är ett stort steg och en terapi i sig. Min första tråd här heter ju också ”vågade skriva här”. Jag vågade sätta ord på att jag är alkoholberoende trots skammen. Det har hjälpt mig att på bättre sätt utifrån se hur jag har det. Det jag skrev under min alkoholperiod kan jag också se är förvridet, men det var så jag kände då och ångesten är tydlig. Har inte sparat dessa, det tillhör då och jag har gått vidare. Men att skriva av sig och sätta ord på sina känslor är så bra och man får en kontakt med sig själv.

Ha en fin dag!❤️

Söndag igen, och kom på att jag redan hade dragit upp persiennerna här i köket utan att jag först visste hur det hade gått till. Men kom då på att jag faktiskt hade glömt att dra för dem igår innan jag gick till sängs. Så då tänkte jag för att få balans i dygnsekvationen så får man väl nollställa prylen. Så tog då och drog för dem igen. Sitter nu här vid datorn och mornar till mig lite och lyssnar på en riktigt rockig cover-version av Chubby Checkers på sextiotalet miljonssäljare, The Huckle-Buck.

När jag trodde att min känsla för musik hade gått och dött så snubblade jag av en lycklig slump liksom alltså faktiskt på en lite svängigare tolkning av nämnda låt med en för mig okänd sångerska vid namn Lisa Del Bo från Holland tror jag. Detta var en för mig helt ny musikalisk bekantskap trots att hon nog varit på listor lite här och där i en massa år. Så i skrivande stund så är det faktiskt hennes version - Do The Hucklebuck som snurrar på i mina hörlurar.

Det var ju en rätt knepig lördag som jag hade igår och den tacklades till sist trots allt så som nykter, och jag är ännu tack och lov alkoholfri, vilket jag då är tacksam för. Åt i natt ett par rätt så goda makrillmackor, tack vare att jag lyckades att inhandla lite dagligt bröd och mjölk igår och sedan somnade till som ett snällt litet barn och mår i stunden hur bra som helst. Vilket säger mig att man som relativt ny-nykter inte ska ge upp i första taget fast det kan kännas som att man åkt hiss allra längst ned i det djupaste mörkret.

För nu är jag då glad att att jag inte kastade bort lite drygt en tusen spänn på att få det tveksamma nöjet att slå mig själv i skallen med en flaska med alkohol ett tag alltså. I natt kokade jag på en kanna med kokkaffe som jag nu från termosen sitter och slurkar på. Tänker återigen att skaparen och Herren nog trots allt ändå kanske är med mig på vägen så att säga. Nu har det ljusnat i mitt sinne och det kändes helt rätt att dra upp persiennerna på riktigt från början och att öppna fönstret och liksom på allvar säga god morgon till denna vilodag som kan bli hur bra som helst alltså.

Det är då allt tur att man inte är för snabb som man kanske skulle varit om man nu inte hade varit lite mer långsam än vad man väl ibland önskar. Tacksamhet är något som jag sällan visar, men nog försöker jag ändå att positivt jobba på den saken parallellt med allt annat som jag har att brottas med. Hade jag inte börjat att skriva av mig en del knepiga tankar på detta eminenta forum så hade jag nog fortfarande suttit fast i alkoholdimman som onödigt dyster kan jag nu tänka. Soluppgång har det just varit är det säger mig allt, så som känsla samt även en liten symbol om detta här på datorn.

Då jag nu för nån minut sedan hade dragit upp persiennerna på riktigt och släppt in lite tio-gradigt kall luft som träffade mina nakna tår och liksom hälsade mig god morgon. Då tänkte jag att nog är det gott med en slurk varmt kokkaffe ibland. Nu är man ju i skaplig balans igen och nog är man då tacksam för att man hade vett nog att stå emot den fule alkoholdjävulens anfall igår.

Nu får man väl se vad man hittar på för skoj att göra denna dag. Kanske lyssna på lite mer svängig musik sade mig en känsla. Det finns ju så mycket kul musik att lyssna på nätet som man har missat verkar det som, så inte behöver man sitta och deppa i onödan sade mig en logisk känsla i stunden.

Ha det gott mima vänner!

@Fastforwardnorewind Jag tackar och niger 🙏🏼🩵

@LAO God solig jävla morgon ☀️🤣
Jourluren ringde 5.30 så det blev jobb till 08💰
Men vad gör väl det - jag sov runt 8h och var pigg - sen ringde maken och frågade om han fick hämta mig. Vem är jag att förneka honom detta hisnande nöje 😅 Så skjuts hem och en vacker liten åktur genom huvudstaden på brödjakt och fick med oss ett surdegsbröd (råg) med valnötter i 😌 Så nu blir det frukost och sedan en promenad i solen till sonen som har strul med diskmaskinen. Sen ska vi till optikern & hämta rätt glas till mina läsglasögon plus en vända till biblioteket om det är öppet. Det blir en fin dag. Vad ska du göra? 🩵

@Himmelellerhelvette Tack för ditt svar❤️. Ja, man måste själv se och erfara hur trolleritricket går till och sedan inse att man blivit bluffad. Eller som att genomskåda nätbedragare, trollen och som hela tiden kommer på allt klurigare trix för att lura oss. Man förlorar och går miste om så mycket som alkoholist.

Det var ett tag sedan jag gick in i mig själv och tänkte på min gamla sorg, men de har pockat på lite här och där. Har också blivit påmind genom olika inlägg i forumet, de som kämpar på. Med tiden som nu passerat som nykter och med perspektiv till då, kände jag att jag behöver gå tillbaka och samla ihop det och sätta ord på det. Jag läste det högt för min man, ville att han skulle få höra. Då tog det fäste i mig och tårarna kom, i sorgen och jag fick ut det och även för det hoppfulla framåt. Slutet är en medkänsla med mig själv och jag har försonats med mig själv. Jag blev helt slut efter det, men det kändes skönt.

Ha en fin dag min vän❤️

@Sattva Jag förstår precis hur du tänker. Man vill hitta rätt tillfälle, för man vet att det blir svinjobbigt. För alla. Man behöver själv vara på en safespot, och helst också motparten. När jag och barnens pappa skulle separera gick vi på varsitt håll och grubblade i fem år innan vi kom till skott. Fem år! Det var mest barnen vi tänkte på, för egen del kunde jag ha tigit och lidit ett tag till. Sen sa han en dag: ”Ska vi komma till skott och separera tycker du?” Och 1,5 månad senare flyttade jag till lägenhet, där jag nu bott i tio år.

Jag tänker att du nu sått frön hos maken. Att det är jobbigt att resa. Att ni inte längre har så mycket gemensamt. Kanske börjar han sondera dejtingmarknaden på sin nygamla ort, och inser att det finns andra? Kanske är det han som nästa gång frågar om ni inte ska bryta upp för gott? Män har en tendens att vilja gå från kvinna till kvinna. Många kvinnor väljer istället bort män helt.

Så länge du orkar med resandet så tror jag att det är fint att fortsätta. Ett tag till. En dag kommer tillfället med stort T - och då tar du chansen. Själv brukar jag säga att när mina barns pappa ställde frågan så tänkte jag blixtsnabbt ”nu tar jag bollen och springer”, som i amerikansk fotboll. Kul att jag använder sportreferenser när jag inte alls gillar sport ens 🤣

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Exakt så. När vi skriver sätter vi ord på vad vi tänker och känner. Orden börjar nästan resonera med sig själva. Därför är det så hjälpsamt att skriva, det blir en form av självterapi. Att dessutom få ta del av forumvänners tankar och input gör upplevelsen ännu mer hjälpsam. Vinn-vinn.

Hur mycket vi än skriver och råder här på forumet så måste varje individ själv UPPLEVA hur det är att leva alkoholfri, i alla livets stunder över tid. Det enda vi gamlingar kan säga är att nu är inte alltid, ditt tänk kommer förändras - och ha tillit för processen. De som fullt ut litar på processen kommer själva uppleva storheten med att vara alkoholfri.

Och det jag brukar säga är att alkoholromantiken är som värsta trolleritricket á la Labero. Mänskligheten är förtrollad och grundlurad. Men vi har fått trolleritricket förklarat för oss, och då går det inte att göra osett. När du fått förklarat för dig hur linan går där och luckan finns där osv så blir du inte längre lurad av trolleritricket, och då kan du lika gärna lämna föreställningen.

Kram 🐘

Det är mycket i din kropp och hjärna som behöver återhämta sig @Qwer1, det kan vara en anledning till att du känner dig bakis idag.
Bra strategi att avleda tankarna med att spela. Jättebra att du tar hjälp av beroendemottagningen imorgon.
Och vist är boken fantastiskt bra! Jag tror jag lyssnat på den 4-5 gånger!
Har du provat att röra på dig också? Promenera, springa, träna på gym, gruppträningspass på gym, padel, vad som helst! Hormonerna och signalsubstanserna som sätts igång av fysisk aktivitet hjälper lika bra som antidepressiva medel enligt många studier.
Du har gjort otroligt bra ifrån dig din första tid! Var stolt över dig själv! Kram

Det kanske bara mognar inom dig @Sattva och när du känner dig redo hoppas jag att du känner dig helt lugn, säker och formulerar dig på ett sett du kan känna stolthet över, att du gjort det på ett ödmjukt vis som känns 100% rätt och fint oavsett hans reaktion. Det kommer bli bra tror jag. Kram❤️

@Fastforwardnorewind håller också med om man borde kunna tagga här, svårt att hålla reda på alla trådar och hänga med annars

Precis så @vår2022, du har verkligen lyckats sätta orden på hur livet såg förut och jag tror många kan känna igen sig i detta när vi vågar se på det från ett nyktert perspektiv. Då var det ju lösningen ”Bara jag kommer hem från jobbet då får jag må bra”
Jag lyckades få upp dopaminnivåerna sista timmarna på jobbet bara för att jag viste att vinet väntade på mig därhemma. Hur skulle jag någonsin klara mig utan det? Det var ju det som fick mig att må bra, för att orka allt jag egentligen inte orkade.
Tänk så förvriden sanningen blir för alla oss beroende, uttrycket ”kidnappad hjärna” stämmer så bra!
Det är precis som @andrahalvlek sa när jag var ny nykter ”när trollkarlen visat hur tricken går till, varför skulle man då vilja se det igen?” Minns inte ordagrant, men det är verkligen så, när vi lyckats genomskåda beroendet och hur det lurat oss finns det absolut inget kvar där att hämta! Jag önskar bara det gick att lära ut hur man genomskådar det men alla måste finna det själva, vi kan guida och vägleda men det ligger i mottagaren att bli mottaglig. Det är verkligen en magi utan förklaring, den måste upplevas av var och en och mycket tror jag ligger i kunskap, att lära sig förstå sitt beroende.
Jag funderar samtidigt som jag skriver, haha, hoppas det får någon att bli nyfiken. Kram

@Fastforwardnorewind härligt och bra jobbat!! Jag är på dag 13 och vill heller inte börja om från dag 1. Jag har också fått in träning varje dag. Minimum 30 minuters promenad per dag samt gym i snitt 4 dagar/vecka. Någon viktnedgång har jag dock inte sett röken av vilket är väldigt frustrerande. Men att bli alkoholfri handlar inte om viktnedgång i första hand utan om det psykiska måendet framför allt. Jag får intala mig det. Vet också att det kan ta tid innan kroppen svarar så jag får intala mig det (och sluta äta snacks på helgerna 😅). Idag är det vilodag från gymet så det blir en promenad 😊 ha en fin dag 💛

@Maud godmorgon 👋🏽. Hon verkar vara lika tjatig som min Tant sug. Fast jag tror mer att min är en liten gubbe. Jag känner igen honom från andra tillfällen i livet. Vet att han satt på min axel när jag brukade springa, och så tjafsade han om att jag borde välja en kortare väg. Han var där när jag behövde gå ner i vikt också och använde många knep får att få mig att äta sånt jag inte behövde.
Hoppas att du får en fin dag 🧡

@Carisie godmorgon! Nu slutar du passet💪🏽🥳🧡, och jag avslutar sömnen! Hoppas att natten blev lugn och att du har något fint att se fram emot idag!

@Qwer1 godmorgon! Hur länge har sömnen spökat för dig?
Det låter som om du har delat upp dygnets sömn på två pass, vad händer om du låter bli att sova på dagen?

Dag 12 idag!
Vaknade upp kl 7 och superpigg och glad. Var ute på middag och konsert med min man igår.
Han valde att göra ett undantag från vår vita månad och dricka en öl och ett glas vin. Jag hade inte lust. Det skulle betyda dag 1 idag igen, och jag vill inte börja om.
Är på dag 12 med min fitness challenge också och hitills har jag tränat varje dag, även gått ner 1,5 kilo, förmodligen mest vatten, men ändå. Känner mig så motiverad att fortsätta.

Min aktivitetsklocka skriker att jag behöver vila min kropp, så idag blir det 1,5 timmars lugn yoga pass med mest stretching och andningsövningar.

Som @carisie skrev i en annan tråd till någon annan men som jag kände stämde väldigt väl på mig med: intelligent dam den där Carisie :-)
Jag tror att jag skrev att du FÅR dricka om du vill men du vill inte. Dricker du är det dag ett imorgon och då får du börja om igen. Typ så.
Just där är jag nu jag med.

Hur går det för er
@blidenjagvillvara77 @eling @molnet @pillanprillan

Synd att det inte är lättare att tagga i detta forum- förlåt om jag glönt någon....