Senaste kommentarerna i forumet

@Surkärring Ibland kanske det är så att det måste finnas en omständighet som gör att man inte längre kan dricka utan att fara illa, som gör att man ska sluta. Inte roligt men kanske det bästa och du skriver att du önskade en tydlig signal om att du måste sluta och du fick det med råge.

Skönt att du inte behöver kämpa så mycket. Man får göra det bästa av situationen och också göra den till den bästa situationen. Att leva i nykterhet är så skönt! Man slipper de stora upp- och nedgångarna, mer balans och harmoni. Jag tycker att det är mitt bästa beslut i livet även om jag inte då var tvungen pga omständigheter, men troligen skulle det inte stå på så länge innan jag skulle vara tvungen till det. Alkohol förstör, dränerar och plågar knopp och kropp, ett gift helt enkelt.

Att ha fokus på det positiva ger energi och motivation. Kram❤️

PS2. En annan benfast rotad rutin är att jag varje kväll gör styrkeövningar för benen på en så kallad slantboard (Trukka). Den står precis bredvid tv:n. När jag stängt av tv:n och släckt lamporna så gör jag 30 tåhävningar och 30 knäböj, plus stretch. Har gjort stor skillnad! Jag behöver träna benen eftersom jag jobbar på att få till löpträning 3 gg/v.

PS. Den vanan är så inarbetad att det är stört omöjligt att gå och lägga sig utan att göra det. Genom att högt räkna i skallen släpper jag inte in andra tankar som kan störa sömnen.

@danisa Appen Insight Timer har en massa olika meditationer för olika ändamål. Själv brukar jag djupandas innan jag ska sova. När jag lagt mig i sängen. 40 långsamma in- och utandningar. Jag håller räkningen med hjälp av fingrarna. Andas in på 6, och ut på 6. Om man lyckas få till just 6 andetag per minut så lugnas nervsystemet ner. Har jag läst. Att lyssna på en guidad meditation är hjälpsamt också. Och om man känner sig rastlös, så är det extra välbehövligt. Börja med 10 min, utöka efterhand upp till 30 min. Oerhört hjälpsamt.

Kram 🐘

@Amanda_ Grattis till 6 månader som nykter! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@vår2022
När jag ska stötta andra ser jag ofta att de har svaren inom sig själva. Men det är mycket svårare att se sig själv. Men du har så rätt. När svackor kommer, När man börjar tänka, ett glas kan inte skada, det är då man behöver gå tillbaka och läsa.
Var till sjukgymnasten i går och fick övningar för min höft. Har gjort dem nu på morgonen. Tänker att jag behöver hitta på någon mental övning att göra morgon och kväll kring det här med alkohol. Har någon något användbart tips?😊

@Amanda_ Stort grattis till en nådd milstolpe, 6 månader!🥳🥳🥳. Snyggt och starkt jobbat!

Fortsätt så med ditt goda arbete! Det går upp och ned men alltid framåt!💪❤️

@denso det kommer gå bra ska du se! heja på

@svahnongen
Hej och varmt välkommen hit.
Känn ingen skuld eller skam.
Det drabbar så många. Viktigaste att du tagit tag i det.
Själv försökte jag allt. Självhjälpsgrupper både fysiska och online. Inget fungerade en längre tid. Alkoholen var starkare än något annat.
Först nu fungerar det efter otaliga försök.
Ta hand om dig o skriv mycket här.
Kram🙏

Så himla bra att du lyckas komma till en mental plats att vilja göra en förändring! Och alla förtjänar att bli älskade, speciellt av sig själv.
Dags att utforska vem du är utan alkohol, det är jag själv nyfiken på.
Själv hittade jag hit en ångestfull lördagmorgon i september och har hittat massa stöd och tips här på sidan och forumet.

Ja det är förundeligt vilken effekt det har att läsa hör inne och känna igen sig i tamkar och handlingar. Och alla är så snälla och stöttande.
Välkommen hit och grattis till 2 nyktra dagar!

@Lonely Man tack så mycket, ska tänka på det🌟🙏

@Molnet stort tack och för bra tips🙏🙏

@fooliehutten stort tack för uppmuntran🙏🌸

Håller med dig helt! Jag förstår teorin känns ingen skuld och skam det blir man inte nykter av. Men det är svårt att inte känna självhat. Jag jobbar på den delen också. Fortsätt kämpa på!

Processen från glad till aggressiv är nog inte ovanlig - jag har personligen upplevt den. Och frågat varför?

Efterhand insett att jag la så mycket onödig energi på den frågan.
Konsekvensens är desamma oavsett..

Uppdatera hur det går, så bra att flickan har dig o hoppas att ni kan ha fortsatt kontakt även om du tar dig ur relationen.

Tror du att flickan skulle vara mottaglig för samtal t ex genom skolkurator så vore det nog värdefullt.

Lycka till med allt, jag hoppas att du ör på en mer harmonisk plats ett år fram i tiden, den tanken hjälpte mig 😊

@mmm tusen tack, och vad skönt att du kom till egen insikt igen, heja dig!

@Blenda Det är verkligen ett varmt forum och jag mår lite bättre nu tack vare era meddelanden. Tack för att du delar med dig av din efarenhet och ditt liv och precis som du säger att förändringen måste komma från henne, viljan att förändra. Det värmer att höra att varken jag eller dottern ska behöva leva i detta, för ibland har jag kännt att, ska det vara såhär är jag tvungen att deala med detta för alltid.

@vår2022 tack för din aldrig sinande pepp, ja år 2 är mycket välkommen😀@mmm

@vår2022 tack för din aldrig sinande pepp, ja år 2 är mycket välkommen😀

@Annelie56 du är inte ensam. Jag gjorde detsamma tidigare i år. Det var hemsk, vidrig ångest. I flera veckor våndades jag inför mötet med arbetet igen. Du är inte ensam här inne och troligtvis inte på din arbetsplats heller. Vi är många som döljer vår bästa, värsta fiende alkoholen.

@Andrahalvlek Tack så mycket! Ja år 2 ska bli väldigt spännande, ör så avslappnad med nykterhetsomställningen idag, känns fint att både jag och omgivningen fattat och de få som inte förstår brottas med samma bekymmer, har jag listat ut😀

@Carisie ja, eller hur. Livet ör så mycket mera hanterbart idag, nuet är bättre eftersom man inte drack igår, framtiden känns mera hoppfull och ljus.

@danisa Snyggt jobbat! Kolla tillbaka i din tråd vad du gjort och tänkt när det gått bra och du mått bra. Du kommer att hitta svaret där tror jag. Sedan kan du skriva ned vad som funkat, vad du gjorde, tänkte, vad du mår bra av. Då kan du gå tillbaka till den repetera, påminna dig, muntra upp dig när det behövs

Kram❤️

Milstolpe nådd - 6månader som alkoholfri idag ✅