Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Vad bra att du inte kommer att ta till alkohol och som du säger bara genererar ännu mer ångest. Är det prestationsångest som du känner inför jobbet, låter så. Tänker ändå att det är bra att du kan se vad som skapar din ångest. Det skulle vara bra att jobba med, hitta bra strategier och kanske se vad det finns för underliggande orsaker till detta, ångesten. Att känna sig laddad inför en stor leverans är nog bra och kan vara lite ångestmässigt, det kan vara en drivkraft. Men om ångesten mer utgör ett hinder och ge överslag på för mycket stress tar det mycket energi. Bra att du tar en promenad, fysik aktivitet är ångestreducerande. Tänker på hur bra du mått i fjällen med skidåkning varje dag, kanske behöver du någon mer tuffare fysiks aktivitet på hemmaplan, något som tar ut dig rejält😁.

Ha en fin lördag! Du kommer att fixa din leverans, är övertygad om att det är mest hjärnspöken som talar till dig. Det kommer att gå bra! Kram❤️

@Himmelellerhelvette Grattis till 29 månader!🥳. Det räcker så bra med att du bara finns här och visar vägen, att det går att leva ett nyktert och härligt liv!

Ha en fin lördag! Kram❤️

@LAO TACK! Och jag säger detsamma till dig - det är det modigaste och det bästa att ta hjälp. Sen är det ju bra om hjälpen funkar. Så - dubbelstarkt av dig att stå emot A utan ordentlig hjälp.
Ja @admin - kan man tipsa om beroendemottagningar?

@Flarran, jag skriver väldigt sällan här på forumet men läser varje dag.Särskilt dina inlägg.Du har ett fantastiskt sätt att berätta, och du har ett rikt språk.Du har också en enorm styrka som klarat en lång nykterhet.Förstår att du får kämpa med näbbar och klor ibland då du har flera psykiska diagnoser som du kämpar med varje dag.Om det kan vara till någon tröst för dig så är du inte ensam. Jag tampas varje år med vinterdepressioner som gör mig nästan helt fysiskt o psykiskt inaktiv.Jag använde alkohol i över 30 år för att dämpa ångest och hopplöshetskänslor.Tillslut efter många svåra konsekvenser i form av skador o olyckor, så låste jag dörren för alkohol och kastade bort nyckeln.Det var 3,5 år sedan.Många här på forumet är så duktiga och aktiva.Motionerar och aktiverar sig.Jag själv tycker jag utför ett maratonlopp om jag går ut och handlar.Ville bara berätta att du har en like här på forumet.Kanske kan vi peppa varandra ibland.Far inte till systemet idag.Alkoholdjävulen är inte värd någon belöning eller några presenter.Öppna ytterdörren, ta ordenlig sats och sparka till, så hen sitter som ett frimärke i farstuväggen.🦵💴.Fortsätt och skriv här.Det betyder mycket för mig och många andra på forumet.

@Sattva Tänker att det är härligt hos dig nu där du bor❄️☀️

Kan verkligen förstå att det är svårt att komma t den tidpunkten att avsluta en relation som man från början trodde på men som blev ngt annat.Skönt med stödet fr terapeuten. Ibland kan jag tänka som så att ska det behöva ta ett helt liv för att kunna hitta sig själv🤔så har det nästan varit för mig🥹

Önskar dig en fin helg🥰Kram 🌷

@Ny dag Läser att du har en jobbig dag idag men du kommer ta dig igenom den. Ångesten är väl lite kompis med alkoholen fast den hör ju inte hemma ditt liv nuförtiden därför att du är den som inte dricker. Så..du har strategier och du kommer även klara ångesten denna gången. Hoppas att solen lyser h dig det gör den h mig☀️När min mage känns lite lugnare ska jag också försöka ta mig ut.

Önskar dig en fin helg ☀️Kram❤️

Idag är en jobbig dag, mått så bra den senaste tiden med ledighet och allt. Idag är det precis tvärtom, ångest spänner över bröstet och hela jag känner mig låg. Det enda som tidigare hjälpt är alkoholen men det blir det inget med för det är bara en kortsiktig ”lösning” som kommer generera än mer ångest. Tror att det är jobbet som gör att jag har ångest, har en kommande leverans och så det är första gången känner jag mig lite osäker. Har lagt upp och planerat kommande vecka, får bara hoppas jag inte blir sjuk eftersom det är så många som är sjuka i min omgivning. I em ska jag ta en promenad, nu lite forumtid och sedan ska jag lyssna på en bok för att mota iväg den värsta ångesten. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Låt detta år bli året där inte en droppe kommer över min läppar. 🌱

@Utmaning2022 70 dagar! Vilken grej! Vad modig du är som vågar testa olika sätt för att få sova, det låter ju som om din kropp glatt tog emot hjälpen!
Jodå, jag bor i Stockholm men rör mig mycket under en vecka mellan söder om söder, innerstaden och Uppsala. Ja, privata meddelanden skulle vara bra ibland men vi kan väl kolla med @sdmin om man kan få tipsa om mottagningar?

Det är skönt att vi är flera som sökt hjälp tycker jag🧡

@eling Vad skönt att du känner dig så trygg i din nykterhet att du inte har några problem att fråga efter något annat. I januari så säger jag bara att jag kör vit månad. Därefter förmodligen att jag mått så bra av att träna och inte dricka att jag förlänger det till 3 månader. Känner mig också fortfarane beslutsam att fortsätta i banan jag kör nu. Efter januari när jag fått en ordentlig kickstart för kroppen lugna ner mig lite med träning- men fortfarande försöka få in 3-4 träningspass i veckan plus vardagsmotion. Bad hus med barn är ordentligt med motion :-) kommer automatiskt bara av att vara i vattnet!

Dag SJUTTIO 🎉🙌 Inatt har jag testat Mirtazapin för första gången. Svårt att veta vad som är vad eftersom jag sovit så sjukt dåligt sista veckan men jag tog tabletten kl 20 och vid 21 kunde jag inte hålla ögonen öppna. SÅ jag gick gjorde mig i ordning, gick och la mig, lyssnade på Yoga Nidra (@Carisie 🙏). Men fick stänga av efter en stund för jag var så trött.
Vaknade en gång under natten men gick inte upp. Vaknade strax efter kl 8, huvudvärken från gårdagen var fortfarande kvar så jag tog en Ipren och gick och la mig igen. Tänkte bara ligga där och låta tabletten börja men JAG SOMNADE OM. Och vaknade 10.30 😅 vet inte om det hänt någonsin.
Och - känner noll bakiskänsla! Hoppas att det håller i sig och att Mirtazapin verkligen funkar.

Idag blir nog en lugn dag. Lite fix i huset som vi ju renoverar och som aldrig tar slut…

Vad har ni på gång idag?

Det enda jag vet är att jag tar aldrig första klunken och vill vakna utan baksmälla och ångest imorgon 🥰🙏

Det är sannerligen ingen autostrada att förstå sig själv på djupet @sattva, kanske är det därför det dröjer tills vi är modiga nog att göra just det. Jag ska träffa min terapeut på måndag, känns som den sista veckan varit lite sträckbänk- mycket som behöver avhandlas. Önskar dig en fin dag och vecka 💕🧘‍♂️😍

@Molnet Vilodagar är också viktigt för återhämtning:-) Fast 1 timmes upp och ner och tvättning räknas också! Kul! Dum fråga: vad är gympa med Sofia?

Jag har kört ett långt gympass imorse då jag vaknade alldeles för tidigt; men pigg och fräsch så efter mitt morgonkaffe satte jag igång. Känns skönt att ha det avklarat för i dag.

@LAO Måste kännas så bra att du känner så inför ditt jobb 😊
Hahaha fattar precis om På spåret! Tror att jag inte tycker om det för att jag känner mig så korkad. Kan aldrig nåt känns det som. Möjligtvis nån artist/låt eller om det handlar om mat.

Vad tråkigt att du inte upplever att du får bra hjälp. Så kände jag på mitt första ställe, till slut sket det ju sig för mig och i höstas tog jag kontakt med den mottagning jag går på nu.
Vad tokigt det är att man inte kan skriva till varandra i privata meddelanden här. Vet inte om jag kan skriva här öppet och rekommendera. För visst bor du i Stockholm eller har jag drömt det?

Tänker på dig Vara frisk!❤️

@Himmelellerhelvette Grattis till 29 månader! Det är ju nästan 2,5 år! Härligt!!!🌸🌸🌸🌸

@Se klart Nykter sockerist, ha ha! Själv klarar jag inte dieter/ periodisk fasta eller vanlig fasta. Jag blir så trött, yr etc. Har provat flera gånger!

Hoppas du haft en bra första uppstartsvecka på jobbet🌸🌸🌸🌸

@zalkin hypnos är intressant, även Craig Beck pratar om det som en hjälp att hålla sig nykter. Författaren till boken jag föreslog 😊
Ha en bra dag!

@Geggan Åh, ha det så härligt i Spanien!!

@Andrahalvlek Ha ha, ja du går verkligen "all in" på de saker du tar dig an! Jag gillar baljväxter. Gillar smaken o konsistensen (som jag förstått en del har svårt för). Det är så himla smidigt med grytor. Grönsaker, baljväxt, kryddor, buljongtärning. Eller med kokosmjölk, blir alltid gott! Jag äter den rakt av med en grönsallad till. Perfekt att göra storkok också.

Att äta bakverk etc när man blir bjuden men inte annars är välverkligen good enough om du frågar mig! Och kanske en dag känns det inte ens lockande med den där tårtbiten.
🌸🌸🌸🌸

@Flarran vill skicka en stor kram till dig och hoppas att du inte slår dig själv i skallen med någon flaska idag. Att ta sig till och från köket, lite mat och etanolfri dryck, kanske räcker för idag. Kram

@vår2022 Tack! Ja, jag känner att framåt är enda vägen. Jag vill bli fri i sinnet. Förstå mig själv.
Njut av skidåkningen med hundarna! Åh dessa otroliga små själar. Finns inget mer läkande❤️

@zalkin Jag tycker att det låter super spännande med hypnos! Jag tycker inte heller att det är flummigt, jag tror på sånt. Jag fascineras oerhört mycket av psykologi och hur vi fungerar, det upptar mycket av mina tankar att reflektera kring samspelet hjärna och kropp. Det är det som hjälpt mig till att bli nykter, förstå hur alkoholberoende påverkar hjärnan och att få en djupare insikt i mig själv och mina triggers, självkännedom. Har fått så mycket hjälp med detta i olika terapiformer också. Jag kommer absolut att följa dig med intresse om du testar😁.

Ha det gott!❤️

@Friesian Ja, tänk vilken medicin nykterheten är mot det mesta! Sjukdomen alkoholism är ju bra på det sättet att det inte (oftast) behövs någon medicin mot det för att bli frisk, man behöver bara sluta dricka! Det är medicinen.

Mina kroppsliga åkommor som lös mage, pluffsighet, darrhänthet, svettningar, glåmig hy, sämre hårkvalitet, sämre fysik, för mycket kilon i vikt mm har gått bort när jag blev nykter. För att inte tala om alla inre åkommor som jag inte ens känner till. Och för att inte tala om alla psykiska åkommor, ångest, oro, falska tankar, låg självkänsla, dåligt självförtroende, hopplöshet, uppgivenhet, ensamhets känslor mm. Snacka om att nykterheten är mirakelmedicin!

Idag blir det en härlig tur på skidorna i skogen med min man och våra hundar, sen ska jag njuta av en ledig helg! Kram❤️

@vår2022 Härligt skrivet. Sköna tankar om mitt nyktra liv ska jag träna på att tänka. Suget vill man ju bemästra, köra över totalt, golv, förnedra och förakta när det kommer. Har en kompis som är bla hypnosterapeut, trots att det låter flummigt så menar han att det kunde vara hjälpsamt, överväger skarpt att testa. Han är duktig, skriver böcker och osv, en fantastisk terapeut som jag haft förmånen att jobba med för många år sedan och en av de få jag pratat med om detta. Testar jag kanske det kan vara av intresse i forumet, får se....😀

@Sattva Tycker ändå att det mitt i det svåra är så häftigt hur du borrar i och undersöker dig själv och får allt mer självkännedom. En spännande och så givande inre resa. Du kommer att en dag känna att nu är du mogen för att avsluta relationen helt och stå stadigt i det. Du har ju gjort ett första svårt steg då du sade att du inte orkar längre. Vägen och den rätta riktningen öppnar sig mer och mer.

Ja, härligt vinterväder ändå. Idag ska jag ta en tur på skidorna med maken och hundarna i skogen och på ängar. Ha en fin lördag! Kram❤️