Senaste kommentarerna i forumet

@åträtthåll fy huvudvärk är inte kul men när det är A som är orsaken , sååå mycket värre🤮Vaknar själv med härligt möra ben efter en lång vandring med familjen igår , så tacksam att få njuta av detta en lördag utan minsta känsla av bakis🙏Idag firar du 20 och vi njuter en A fri söndag , utanför blåser det och regnar men här inne är det mys med kaffe o levande ljus☕️🕯️🍁🍂

@Ny dag Härligt 🌱 Grattis till 80 dagar och ja definitivt inspirerar och hjälper du oss andra att inte ge upp🥰 kram

@Molnet Nu ikväll är jag riktigt trött. Har passerat mina dagliga aktivitetsmål med det dubbla nästan. Har nog kunnat stryka fem-sex grejer från listan - men jag hittade på två saker till på vägen. Nu är bra-och-ha-skåpet i köket rensat och städat, och köksfönstret putsat🤩

Hoppas en god natts sömn ger mig lika mycket energi imorgon!

Kram 🐘

@Memmy Du får ta hand om dig & krya på dig med hjälp av sunda huskurer.Skönt att du inte har sug efter A.Själv har jag kurerat mig alltför många ggr med A när jag varit sjuk.Men inte den senaste & det var en utmaning.Jag vet inte hur jag kommer att reagera på när andra människor dricker & är fulla .Min sambo har inte druckit något alls & han är i vanliga fall mycket måttlig med A.Jag har bara umgåtts med mina vuxna barn & deras familjer sen jag nyktra till för 52 dagar sen & då har ingen druckit A.Känns fantastiskt med ett sånt stöd.I övrigt har jag undvikit människor & miljöer som jag tidigare druckit med.Tiden får utvisa.Under tidigare nyktra perioder har jag till en början gjort på samma sätt men inte haft samma stöd.Jag har åxå kunnat vistas på fester,event osv..där det druckits och jag har då gått hem tidigt för att inte falla för frestelsen och det faktum att det är jobbigt med fulla människor när man är nykter.Kan inte bli arg på människor som dricker eftersom var och en har ansvar för sina egna val.Jag kan bara ta beslut över mina val att inte dricka,undvika krogen & människor jag brukar parta med samt se till att gå hem i tid om / när jag kommer att hamna på tillställningar där det dricks.Hoppas du går en fin dag imorgon!

@åträtthåll Tack så mycket.Ja nu äntligen börjar jag känna mig mer bekväm i nykterheten.Den generella ångesten har minskat & jag sover lite bättre.Fungerar på det hela rätt bra.Rätt rejäla vinster på endast 52 dagar tycker jag.Känner mig nöjd.Haft en mysig dag med Lite inhandling & en fika på centrum på fm.En tur till minneslunden & tände ljus tillsammans med min sambo, mina barn, deras resp & barnbarn.Blev bjuden på en mysig kväll med god mat,kul samvaro & Idol i bakgrunden & pepsi Max i glaset.Inget av detta hade jag fått uppleva om jag varit berusad /bakfull.Imorgon står skogsutflykt med matsäck & danskurs på agendan.Livet är snällt mot mig just nu.Men har ju åxå satsat helhjärtat på en förändring hos mig själv & fortsättning följer i tillfrisknande och vet att alla dagar inte känns lätta.Men har en handlingsplan & strategier att följa.Tack för pepp & stöd.😁👍🙏🍁

Så klok @Flarran! Jag blir så glad varje gång jag tittar in hos dig, ditt otroliga sätt att skriva och formulera dig! Jag gillar det skarpt! Riktigt smart också att förkovra dig i psykologi! Det har jag också gjort massor! Det hjälper otroligt mycket när vi lär oss förstå oss själva och våra beteenden. Kram❤️

@Andrahalvlek oj oj vilken härlig energi du haft idag & fått mycket gjort.Och som du skriver så ska ju ett balanserat liv ge energi.Den tesen visar du prov på idag.Jag tycker att to-do-listor är fantastiska hjälpmedel.Göromål att stryka vartefter de blir gjorda skapar struktur & lite avlastning då man inte behöver ha dem i huvet hela tiden(vilket dränerar orken)Gäller bara att prioritera & göra lite lagom många samt komma ihåg att ta lite pauser.Bra jobbat!

Hej @Mamsen! Kan det gå att kontakta en beroendemottagning och få hjälp därifrån istället för att gå till vårdcentralen där personalen mest troligt inte är jätteinsatt i beroendeproblematiken? Jag hade nog hellre valt den vägen än vårdcentralen faktiskt. Lycka till! Kram!

Hej @Memmy! Jag förstår tillfullo din inställning till fulla människor, särskilt sin sambo! Jag har tyckt det varit olika jobbigt i olika perioder genom min nykterhet, jag kan delta på fester och andra tillställningar där det serveras alkohol men jag tackar för mig när jag känner att det kommer till en nivå där jag bara stör mig på folket, man framstår ju verkligen som mindre begåvad efter en viss promille!

Jag har ibland fått rejält med ångest när min man blivit mer berusad än jag tål och det har slutat i bråk några gånger, vissa bråk värre än andra, runt fyra månader efter jag blev nykter sa jag att vårt äktenskap inte kommer hålla om han dricker på den nivån, han blev bättre men efter ytterligare ca 6 månader föll han tillbaka och jag fick påminna om att vårt äktenskap kan brista om han inte tar sig i kragen! Han skärpte upp igen och sedan har vi haft 2 halvkriser efter det men resan har fört oss närmare än någonsin! Det är en enorm omställning även för partnern när vi väljer vår nyktra resa! Vi jobbar massor med oss själva i allt som det innebär att bli nykter och våra respektive får också ställa om sig. Jag har sagt till min man att jag får enormt mycket ångest när han går över en viss nivå och han har förstått det och respekterar det men det tog tid för honom att komma dit.
Hoppas du får en god natts sömn, allt blir bättre men det tar tid, ha tillit till processen ❤️Kram

Dag 41 (6 helger).

Nu har jag blivit sjuk, som så många andra. Trött, snorig och ont överallt. Inte minsta sug på A iaf, det blir te i mängder.

En liten fundering - när ni andra vistas bland fulla människor, hur orkar ni? Jag har märkt att jag blir på otroligt dåligt humör om min sambo blir full, jag orkar inte med honom. Vem vill som nykter befinna sig bland fulla människor frivilligt? Jag känner att det triggar igång ångest hos mig och jag blir både ledsen och arg. En reaktion jag inte trodde jag skulle få faktiskt. Jag kommer ju att bli väldigt isolerad, om jag inte klarar av att hantera det. Jag är så arg, arg på A och människor som dricker A.

Annars tuffar livet på, det blir kallare och julen närmar sig (älskar jul och allt som hör till) och jag räknar ner dagarna tills dess att jag får pynta. 😀

Hoppas att ni alla har en fin lördag och är på bättre humör än vad jag är! Kram till samtliga.

Hejsan! @Fantastisk, Har läst att du också har det knepigt och att alkohol inte är något som fungerar i din värld heller. Då det alltså för dig precis som för de flesta som har lätt att ta till starka drycker vid kanske stress och allmän oro över diverse saker, och då lätt spårar ur då det bara blir för mycket av varan alltså.

Tänker att du inte ska ha ett så långt tidsperspektiv i din tanke på hur länge du ska försöka att vara nykter och alkoholfri. Tror att det är bättre att se det som att varje dag man vaknar tänka att i dag så ska jag vara nykter, och om det då råkar dyka upp jobbiga tankar så går man undan en stund för sig själv och riktigt stannar upp och tar några djupa andetag och fokuserar på andningen en tag och tänker på det här med HALT som väl vi alla på forumet känner till.

Plötsligt alkoholsug som kan komma när man minst anar det brukar ju ge med sig rätt snabbt om man tänker på något annat och fokuserar på det viktiga i att vara nykter. Vilket väl många har sagt åt mig i alla fall, och att det kan räcka med en kortare rask promenad eller kanske till och med, på stället marsch en stund liksom så att man kan skingra jobbiga och störande känslor och tankar som kan ställa till det för en liksom. Förstår hur jobbigt det är och tycker du är duktig som kämpar på.

Ha det gott kompis!

80dagar @Ny dag! Så härligt! Hoppas du mår bra! Kram❤️

Tittar in hos dig @Sattva, hoppas du har det bra❤️

Gud sicken mitt i prick bild @vår2022! Det är inte konstigt att vi behövde energin från alkoholen för att lyckas verka så perfekta! Så fullkomligt galet att vi ens kunde få för oss att det var så livet skulle se ut! Snacka om prestationsångest och perfektionist ut i fingerspetsarna!
Och precis det, att vi inte vill att våra barn ska ha det jobbigt alls i livet! Jag vill beskydda dom från allt lidande men det är inte rimligt, hur ska dom kunna ta motgångar i vuxenlivet om vi sopat gatan framför dom hela tiden? Jag tror också att mina barn fått en grundläggande trygghet och det känns otroligt skönt att jag givit dem snart 27 månader av en mer närvarande mamma.

Jag tänker också att vi inte kan påverka det som ligger bakom oss men vi kan lära oss av det. Ta det som en läran om livet och kunna använda det till något vettigt. Det är så häftigt att vi tagit chansen att bli mer medvetna och att vi förstått att vi kan bryta mönster!

Absolut! Dit uppmärksamheten går sker tillväxt och resan är målet❤️

Idag slog jag tre veckor 🙌 trodde jag inte för tre veckor sen men nu börjar det rulla på 😄

Tack @Andrahalvlek ❤️ Ja det gör jag verkligen massor och det är bra att du påminner mig om att pausa lite emellanåt! Få låta det ligga lite och återhämta mig. Jag har i perioder jobbat stenhårt med traumabearbetningen och sedan varit helt slut, varit lite i tänket att skynda på det så jag kan komma vidare men har sedan förstått att det inte fungerar på det viset! Det tar den tid det tar, vissa sår är djupare än andra och behöver ibland få ett tillfälligt plåster så får jag återkomma dit när jag hämtat hem lite. Jag blir oerhört påverkad av när nått av barnen har en fight med sin pappa. Det är helt normalt att man grälar förälder och barn emellan men det triggar någon gammal ångest i mig och jag vet inte riktigt vad jag är rädd för, kanske är det när röster höjs, det blir en otrygghet…

@alletalle Hur går det för dig?♥️

Min man har lämnat blodprover varje månad (Bpeth) och hans värden visar inte på något alkoholintag alls.
Medicinen han tar är Naltrexon som fäster på sex av åtta receptorer för alkohol i hjärnan. Hans sug försvann snabbt tack vare den.
Naltrexon går att kombinera med Campral och då kan ytterligare en receptor blockeras.
Planen är att fasa ut Naltrexon efter ett år och då evt. ta den vid behov: inför AW, julfest, midsommar o.s.v.

Vad ska man göra när man är för trött att göra det man förstår vore det bästa och väl mest logiska. Ja, sådant som att vara duktig och träna med att lyfta vikter, kanske städa huset eller att ta sig en promenad för att få sig lite nyttig och uppbyggande motion som ju kan skapa lite bättre förutsättningar för att man kanske ska fungera bättre rent fysiskt och kanske rent utav få ett lite bättre psykiskt mående på sikt.

Sånt här skulle jag då rakt inte ha funderat på ett dugg innan jag halkade in i det nyktra alkoholfria tänkandet för drygt ett år sedan och senare började att skriva en masa tok på detta eminenta forum. För då hade det med största sannolikhet stått en öppnad nästan urdrucken flaska med vin på bordet tillsammans med nåt vinglas nu kan jag tro. Förmodligen hade även starköl säkert väntat i nått hörn eller stått i min kyl tillsammans med nån spritflaska som efterrätt och livselixir till dagen därpå.

Men nu har jag inte det minsta alkoholsug utan sitter och dricker en kopp med kaffe och ska nu ta mig en kokosboll som lördagsgodis. Tänk så det kan bli om man tar det som det kommer och inte grubblar så jäkla mycket och sparkar på sig själv för att man väl inte alltid är så duktig som man väl borde vara. Motivationspsykologi har jag nu läst på lite om och förstår väl nu lite mera varför jag har så himla svårt att uppbringa nån ork till att gå omkring i kvarteret utan vare sig mening eller mål.

Det är rätt många parametrar i hjärnans universum som tydligen ska klicka när det gäller sånt som motivation eller drivkraft och då ge den inre känslan av den mening som krävs för att jag ska få fatt på den energi som krävs för mig att orka gå framåt. Men jag är då hur som helst rätt så nöjd i denna stund med att ha det rätt så bekvämt och bra här i mitt gamla kök, det är jag då tacksam för.

Sitter i skrivande stund och tittar på min nyinköpta tavla som jag köpte då jag var ut på gårdagens utflykt. Hjärnans belöningssystem verkar då fungera skapligt då gårdagens energi som krävdes för att få hem tavlan nu kan omsättas i den positiva känsla som den ger då jag betraktar den. Det är inte så dumt att vara helt alkoholfri ibland och få sig en kopp med kaffe och en kokosboll på en lördag. För att klara av vardagen och att vara nykter är det rätt mycket psykologi man måste förkovra sig i om man ska ha det som behövs när kanske motivation till nykterhet vissa stunder kan svikta.

Ha en fin kväll!

Uppdatering, nästan två veckor senare.

Jag har Antabus hemma, sedan jag sökte hjälp för tre år sedan. (Men även därför jag inte vill kontakta vården igen: Soc blir indraget och behandlingen funkade inte). Så jag har tagit 200 mg varannan morgon. Det har gjort att jag varit nykter alla dagar då jag haft barnen, vilket är det viktigaste.

Har dock tagit två korta återfall: ett som var katastrof (handsprit på jobbet = rock bottom?) och sen ett som var meningslöst (vin hemma helt utan njutning). Ska försöka komma ihåg dessa två tillfällen och hoppas att de ska avskräcka mig från att vilja ta ett till återfall.

Har startat programmet, gjort två veckor, och har registrerat i kalendern.

Har bara vågat sätta en månads nykterhet som första mål. Som sagt redan misslyckats, men någorlunda iaf. Kan jämföra med att jag drack minst en flaska vin varje dag i flera månader juli-oktober. Har nu druckit 2 dagar av 12. Inte skämts inför mina barn. Sovit bättre. Men varit lite sysslolös pga kvällarna går långsammare när man är helt närvarande. Kämpar på.

Inga planer alls i helgen, tjoho! Vaknade 7.40 full av energi och listade 16 saker som jag vill göra. Högt och lågt, från promenader till att baka fröknäcke och göra veganska pannkakor. Plantera om blommor, handla, fixa på balkongen osv. Har hittills strukit tre punkter, varav långpromenad i skogen och veckohandla var två punkter, så några till hinner jag med idag. Och sen finns det en ledig dag imorgon också, då hinner jag några punkter till.

Jag blir så trött på mig själv, ska det behövas listor för att jag ska få saker gjort när jag är ledig? Ja, kanske. När jag kastade ett öga in i en av mina bokhyllor blev jag chockad över dammet som låg i drivor på varje hylla. Jösses. Damma bokhyllor har inte stått högt på min priolista tidigare - men nu ska de bannemej listas!

Jag ska ha jourtjejerna på julbrunch här hemma den 8/12. Det är perfekt att ha gäster ibland - då blir det ordentligt städat. Och jag har ju några helger på mig tills dess. (Måste träna på veganmat också, där är jag helt rookie.) Nu efter kaffet ska jag plantera om en blomma och sen ska jag fixa balkongen och plantera ljung i balkonglådorna. Ingen superstädning på balkongen dock, det får vänta till våren. Efter det ska jag duscha alla mina blommor. Kanske putsa köksfönstret 🤔

Vet inte var jag fick all min energi ifrån riktigt. Jag tror att det beror på att jobbveckan har varit balanserad, jag har inte helt slitit ut mig. Jag sov väldigt bra i natt också, endast ett toabesök. Försöker skära ner på drickandet kvällstid. (Ja, alkoholfritt förstås. Proviva/vatten 50/50.) Det kan krävas tre-fyra toabesök på natten annars, vilket gör sömnen oerhört splittrad.

Nu är kaffet snart slut, och pausen också 🤩

Kram 🐘

Vad har ni för erfarenhet av campral? Hur har det funkat? Biverkningar?
Vart vände ni er för att få det utskrivet?
Är orolig att läkaren/vc gör en soc anmälan om man söker hjälp och vill prova campral.. är det nån som vet hur det funkar? Har två barn hemma, 12 och 17 år.

@åträtthåll grattis ännu en härlig och nykter helg, så bra jobbat. Du är grym och jag tycker du gör det så bra! 🥰

@åträtthåll åh tack det samma önskar jag dig. Så härligt med helg och energipåfyllning 🥰

@Sunyata loggade visst in på ett gammalt konto 😔, varit medlem i 5 år! Då förstår du..
FruFröberg och Kat1980 är samma alias!