Senaste kommentarerna i forumet

@Ursus .Jättebra plan att fixa lägenheten så den känns trivsam igen & du kan finna lite lugn & ro där.Jag gjorde så jag med för ett år sedan & min vuxna dotter sa att jag skulle köpa nya gardiner,matta ,balkongdynor, duschdraperi & handdukar i ljusa gladare färger.Och så blev det.Ljust & fräscht.

@eling .Så sant.

@Vinägermamman .Tror som carisie att det kan röra sig om en övergång.Hjärnan & beroendet som vill locka dig att dricka vin.Du får säga högt till dig själv att det går över & att idag blir det inget vin.😉👍🌻

@zalkin Fint skrivet & så sant!

@vår2022 Tack vår2022🙏🙏🙏. Tror verkligen att jag nådde min rock bottom i höstas trots att konsumtionen inte var extremt hög om man jämför med andra. Men tillrä kligt hög o h fixeringen var total av A. Men det fick räcka. Har lyckligtvis genomgående varit nyfiken på livet, social men flera dörrar stängdes de senaste åren, nu öppnas dom igen när dörren till A är stängd. Man förlorar förälskelsen A, men som i verkligheten är en daglig kyss av döden, och vinner tillbaka sig själv, i en ännu bättre version. Oändligt glad och tacksam över det. Allt gott!😀

@Andrahalvlek Tack för att du delar med dig av din erfarenhet! Jag får djupandas, gå undan och bita ihop och hoppas att det går lättare om några månader! Det är bara vansinnigt frustrerande!
Som tur är vaknar jag oftast på ett gott humör så jag brukar oftast få en bra start på dagen.

@eling Så är det såklart! Jag bara önskar att jag kunde få vara nykter några veckor INNAN jag måste hantera alla känslor. Men jag förstår ju att det inte är alls logiskt..

@Vinägermamman God morgon 🙏🏼 Kan det vara så att oro/pirr/mal är beroendehjärnans försök att lura till sig ett par droppar eftersom det fungerat förr? Vi är ju vanedjur. Jag tänker att om du inte givit efter när du vaknar på söndag morgon så kommer det att vara tyst från det hållet. Då chansen till att ta ett återfall liksom är förbi. Till nästa gång men då kanske bruset är mindre intensivt? 🥰🩵

Det var då själva den vad den här oron är enveten. Känner mig som supernervös, med ett pockande pirr i magen, som inför en tävling… Blir tyvärr inte bättre av promenaderna heller. Idag kom tankarna på vin. Det är som det undermedvetna vill planera in ett återfall… Men jag har bestämt att idag ska det inte bli. Inte imorgon heller. På lördags ska vi på stor baluns. Jag ska köra, men måste pränta in i skallen att jag inte ska lockas skåla i ett halvt glas bubbel. Jag måste vara benhård med mig själv.
Från det ena till det andra hittade jag och plockade årets första kantareller på morgonpromenaden 🤩

@Lobster Det kan förstås vara olika från person till person, men jag minns den första nyktra tiden som oerhört stormig känslomässigt. Jag blev så ilsk, på allt och alla. Ett klumpigt uttalande av en kollega kunde förstöra hela jobbdagen. Jag muttrade och mådde jättedåligt. Jag var ovan vid att hantera känslor utan att hälla alkohol på dem.

Att djupandas är hjälpsamt. Att gå undan lika så. Och aldrig svara i affekt - alltid sova på saken om det är möjligt. Med tiden lättade ilskan och bubblig glädje tog plats istället. Jag skrattade så gott som jag inte har gjort sen jag var barn. Vid 3-4 mån nykterhet kände jag mig väldigt chill. Problem? Bring it on. Jag löste saker mycket enklare och snabbare, för jag hade tillgång till hela min hjärnkapacitet. Så håll i, håll ut.

En sista sak. I nykterheten blev jag sanningssägare. Jag kunde inte hålla tyst. Om någonting. Och eftersom jag inte hade konstant dåligt samvete började jag stå upp för mig själv. Tog ingen skit helt enkelt. Alkoholen är bara ett symtom, det är orsakerna bakom vi måste jobba med. Och till det hör att hantera sitt känsloliv på ett vuxet och moget sätt. Träna på!

Kram 🐘

Tack!❤️ igår strödde jag ut snigelmedel som kom på posten, vi får se om det ger effekt! Har inte varit på morgonens snigeljakt ännu. Har ännu inte hunnit placera ut snigelhusen och koppartejpen, men det kommer!😁. Jordgubbarna blommar men de ska rådjuren inte kunna ta då jag byggt en barrikad med tak😎.

@Himmelellerhelvette @danisa Det är så intressant med förlåta och försonas. Har dykt lite mer i detta och delar med mig av vad jag kommit fram till. Jag tänker att förlåta och att försonas inte riktigt är samma sak, men de kan vara relaterade till varandra. Att förlåta är en inre handling där man släpper agg och bitterhet, att våra känslor blir så neutrala att vi inte längre mår dåligt när vi tänker på eller ser den andra. Förlåtelse är något som händer i ens eget hjärta, att avstå från hämnd och släppa känslor av förbittring. Man kan förlåta någon utan att nödvändigtvis återupprätta relationen, särskilt om relationen är skadlig eller om den andra personen inte visar ånger. Och man behöver inte älska den personen fast man förlåtit, för det kan Gud gör åt oss i så fall. Förlåtelse behöver i själva verket inte involvera din förövare alls, du behöver inte berätta för dem att du har förlåtit dem. Kan du förlåta en förövare som inte har tagit något ansvar, inte gjort några beteendeförändringar och försöker skada dig i framtiden? Enligt definitionen av förlåtelse kan du det, men du behöver inte försonas. Förlåtelse är en känslomässig process som förändrar dina tankar, känslor och handlingar gentemot en förövare.

Att försonas handlar mer om att återupprätta en relation, vilket kräver en god vilja att göra det från båda parter. Många tror att förlåtelse automatiskt leder till försoning. Denna missuppfattning har fått vissa att undvika förlåtelse för att skydda sig själva från försoning, medan andra som har förlåtit sina förövare kan bli tillrättavisade för att de inte försonas. Trygghet krävs innan du verkligen kan förlåta eller försonas. Din hjärna och kropp prioriterar din överlevnad (trygghet) framför att blomstra (förlåta och försona). Därför är det osannolikt att förlåtelse och försoning kommer att inträffa eller upprätthållas om du känner dig osäker. Om du vill sträva efter försoning eller förlåtelse är det bäst att fokusera på att etablera och upprätthålla din trygghet först och främst.

Det är också möjligt att försonas utan att ha förlåtit, till exempel om man acceptear något som inte kan förändras. Att man accepterar något som hänt och kan gå vidare i livet, en slags försoning även om man inte kan förlåta den som orsakat skadan. Man kan kanske ha någon kontakt ibland, men förlitar sig inte på denne. Att man skyddar sig själv och inte lägger energi på det som inte går att förändras, att man förlåter sig själv för att man inte kan förlåta och kan gå vidare i sitt liv ändå utan att må dåligt. Du kan försonas med någon efter en konflikt, även om du inte har förlåtit dem helt.

Förlåtelse och försoning kan ske tillsammans, men inte alltid.

Ha en fin dag! Kram❤️

Hej @Lobster! Jag tycker att känslorna blev mer påtagliga när jag slutade dricka. Men det var ju också för att jag tidigare hanterat dem med alkohol, för att dämpa. Om jag inte drack den dagen så sysselsatte jag mig och sköt undan dem för att dämpa nästa dag med alkohol osv. Nu behöver vi låta känslorna få finnas och hantera dem på ett mer konstruktivt sätt, utan alkohol. Mindfulness, avslappning, fysisk aktivitet, prata om dem, söka stöd osv. Tillslut blir det det nya normala, men vi behöver jobba med det och inte "bara" sluta dricka. We can do it! 😃 Samma här, en nykter helg med och för barnen, absolut så mycket trevligare!! ❤️

@JHL Hej 👋🏼 Löften är svåra. Ibland känns det som att ens önskan för stunden uttalas som ett löfte. Det är också skillnad på vad jag vill och vad jag är villig att göra/offra för att komma dit jag vill. Hörde en kommentar kring det som var ungefär "du ligger i vattnet och håller på att drunkna. Människor runt omkring dig har kastat ut livbojar för att dra in dig till stranden - du behöver bara sträcka ut handen och grabba tag i en av bojarna. Men istället ligger du och skriker "varför hjälper ni mig inte?". Vilken förändring du än vill ta dig för så kommer inget gratis utan det är ditt eget arbete med dig själv som kommer att göra skillnaden.

Jo minsann 5/7 är det ett år... om jag inte kört ner i diket innan 😅💦 Men det hoppas jag verkligen inte! Försöker påminna mig om när jag råkade göra som du - dricka pga felinformation... jo - det var i Thailand i vintras som jag råkade sippa av en Lemonshake med Gin vilket jag upptäckte och korrigerade. Jag tycker inte jag skulle nollat mig där eftersom jag fick fel drink 🍋. Så det gjorde jag inte heller 😂

Hoppas du får en fin dag 🙏🏼🩵

TACK @zalkin, det betyder otroligt mycket! ❤️❤️
Jag föll på målsnöret innan 3,5 månader men alltså nu är jag snart uppe i en månad igen! 😃 Jag har en stor risksituation annalkandes och det är att jag ska åka iväg med min bror (som dricker mycket) för att hjälpa vår pappa med lite grejer. Resa wherever brukar ju alltid innebära alkohol. Att träffa min bror brukar alltid innebära mycket alkohol. Jag ska klara det, får köpa med mig annat att fördriva tid med under resan osv. En ordentlig plan när resan är bokad behöver göras helt enkelt!
Hoppas du har en fin dag och trevlig helg!

Dag 15 och jag vaknade nykter trots en jobbig kväll igår! Tack alla ni som stöttar! Det är så värdefullt att kunna skriva en rad här när suget kommer och omedelbart få stöttning och pepp!

Över 2 veckor nu. Det känns så skönt! Jag sov bra inatt och jag har en rolig arbetsdag framför mig innan jag hämtar hem mina ungar och går på långhelg! En nykter sådan för det förtjänar både jag och mina barn!

@JHL Jag hoppas att du har rätt! Jag måste vara extremt överkänslig som person. Jag har hela tiden tänkt att det varit alkoholmissbruket som gett mig ångest och gjort att jag reagerar för starkt. Nu är jag livrädd för att det kommer vara så här även i nyktert tillstånd. Men jag tar en dag i taget och hoppas på att det blir bättre!

@Ursus Vilken bra idé att göra fint hemma. Det blir liksom en visuell belöning och samtidigt en påminnelse om ditt nya liv! Du håller dig också sysselsatt med något som ger ett omedelbart resultat!

@LAO Välkommen tillbaka!❤️. Vi lär oss hela tiden kring hur vi vill leva och hur vi behöver göra det för att må bra. Nu kan du tydligare se skillnaden och det kommer att hjälpa dig framåt.

Sköt om dig!❤️

@zalkin Wow! Grattis till 200 dagar!🥳. Håller sannerligen med att Vi blir friska!!! Du är ett gott exempel på det med alla fina effekter du fått sedan du lade alkoholen på hyllan. Du gör ett otroligt bra arbete och jag tänkte också att jag tränade/praktiserade på nykterheten tills det till slut blev en livsstil och en självklarhet. Det förhållningssättet har gjort resan roligare och många timmars reflekterande kring min värderade riktning, min relation till alkohol, hur jag vill att mitt liv ska se ut, vad det ska innehålla och vilken väg jag vill vandra vidare på i mitt liv för att må bra och känna livsglädje. Det har lett mig till en bra plats där jag trivs och mår bra.

Ha en fin dag!🌞❤️

@JHL Jag minns hur många gånger jag som asbakis tänkt ”jag ska aldrig mer dricka!”. Men det var ju bara ord i ett ångestfyllt tillstånd som inte höll. Denna gång när jag tog tag i situationen att sluta dricka har jag tagit ett helhetsgrepp kring problemet och har fokuserat på mitt förhållningssätt till alkohol och till mitt liv. Mitt förhållningssätt till mitt liv är att må bra, att följa min värderade riktning, med värden som får mig att må bra och att jag och alkohol är en usel kombo och har ett destruktivt förhållande. För jag kan inte hantera alkohol för jag är alkoholberoende. Jag har accepterat det och det förhållandet är brutet för gott. Detta förhållningssätt har lett till att jag har en ny livsstil där alkohol inte ingår. Så jag tänker inte ”aldrig mer” eller alkoholfri, mer att i min livsstil har alkohol inte plats, för mitt förhållningssätt till livet är att må bra och det gör jag utan alkohol.

Ha en fin dag!🌞

@Ny dag Lunchpromenader är riktigt nice, ett tydligt avbrott i jobbdagen. Och lite sol på näsan, förhoppningsvis.

Kram 🐘

Hittat ett kanonkonto på Instagram, ”alkoholcoachen”, Charlotta Gustavsson. Jag är generellt ”coach-allergiker” men hon har ett otroligt sympatiskt tilltal som lyfter bort så mycket skam och ger nya perspektiv. Det finns ett gratis 21-dagars-program där man får ett mail per dag med en kort video och ett arbetsblad. Ingen aning om vad det skulle kosta att bli coachad live men har hittills haft oväntat mycket glädje av gratisprogrammet, känner mig riktigt hoppfull! Hon har också varit gäst i podden som nämndes ovan, ”Don’t wine about it”.

Hej @Sattva❤️
Så bra att du landat i att det är verksamt för läkning av en toxisk relation med icke-kontakt. Jag tror det är otroligt bra för att kunna se på relationen från ett utanförperspektiv! I kontakt blir man alltid påverkad och kan inte riktigt se situationen klart, det är alltid lite grumligt. Det tar tid att processa känslorna i en nära relation och en separation tar tid att bryta sig loss ifrån mentalt även om den fysiska separationen går fort. Jag tycker det verkar som om du nu är igenom och ute på andra sidan och nu önskar och hoppas jag verkligen att du får sålt bostaden så du kan släppa taget om det sista och bara vandra vidare🙏❤️Kram

Ja, har inget val där. För någon vecka sedan hade det lätt varit bolaget igår, nu blev det en tripp till återvinningsstationen och dumpa skräp som jag börjar samla ihop i vad som ska likna min lägenhet. Ska köra en omgång om dagen nu i en vecka och sedan låta en städfirma komma in och grovstäda. Stället har länge sett ut som hemmet hos en, tja hmm, alkis. En stor del i nystarten är att lägenheten ska se ut som hemmet hos någon nykter. Pinsamt men sant.

Ska försöka vila en sista stund nu innan hetsdag på jobbet. Sista dagen innan sista veckan på skolåret och ja, ni fattar :)

Det är ju en liten stund kvar av denna onsdag så kanske borde man sätta på sig ett par tofflor och lufsa iväg till sophuset redan idag som du @Carisie föreslog. Men nu så är energinivån extra låg då man för tillfället har fallit ned i ett hårt musikmissbruk liksom. Har ju fått tillbaka musikinspirationen vilket man då ändå är tacksam för.

För har redigerat på flera låtar och finputsat en hel del på spår som snart ska få förgylla min musiksida på Soundcloud. Har ju redan de senaste månaderna lagt upp en hel del spår där under mitt projektnamn Flarran Stuff. För närvarande har jag botaniserat i djungeln av diverse musikgeneratorer på nätet vilket har varit rätt så inspirerande och fått mig att skriva en del sånglyrik till olika genrer, en bra bit ifrån elektroniskt instrumentalt vilket var tanken först.

Man måste ju ha nån hobby om man inte bara ska halka tillbaka in i alkoholträsket tänker jag. Det har då gått bra med nykterheten idag i alla fall. Har utövat kreativ musikterapi. Men även kul prylar som att skriva musiklyrik och redigera ljudnivåer och klippa till musikspår som man vill ha dem tar ju en hel del kraft och energi. Detta fast man väl inte tänker på det när man är helt inne i prylen och då väl är rätt fokuserad på det man gör liksom.

Ha det gott kompis!