Senaste kommentarerna i forumet

@åträtthåll Grattis till nr 18🌸 och till att övervunnit suget igår🌸Skall försöka tänka på @molnet råd ang HALT nästa helg då jag kommer stå inför en prövning. Ha en skön , mysig, A fri fredag så vaknar vi pigga imorgon 🙏💪🌟

@Cashsmash kör samma koncept här efter en promenad i stormen 🍁🍂🧡

@B.Å ett sent Stort Grattis till 101 dagar.
Så kul att följa dig och läsa de nya mål du har. Jag har själv i veckan satt nya mål o det är att ta hand om min hälsa så gott jag kan med rätt mat o sömn o ingen A. Jag har ont efter en operation o det kommer ta ett bra tag innan jag kan träna som jag gjorde tidigare. Längtar efter att kunna röra på mig igen. Det var en härlig känsla hur mycket bättre träningen blev då jag slutade med A. Men nu är den som sagt pausad. Önskar dig en skön helg Kram.

@B.Å tusen tack för fler tips! 🙏 Det var så skönt att få sova, men nu inatt gick det inte lika bra.. Men men jag tror att när tiden går och kroppen avgiftar sig så kommer sömnen bli stabilare 🤗
@paniken åh så mysigt med tänd brasa, nu blir jag riktigt avundsjuk, det skulle man haft 🔥 och @åträtthåll vad gullig du är, känns gott att vara tillbaka!
Tack alla fina för att ni peppar - önskar er en riktigt härlig fredag ❤️🍁 det blir innemys i stormen här med god mat, te, läsk och mycket snacks framför tv:n 😁

@Flarran Ja, man orkar mer än man tror och din farmor var klok. Befinner mig norr över några dagar i vår stuga och snön kom i natt, ca 1 dm, tö. Det blåser en hel del och jag har precis kommit in i värmen efter att ha fått satt mig över att orka med en promenad i ruskvädret som blev lite längre än tänkt. Hunden däremot var så pigg på att spatsera och springa omkring och hoppade till och med ner en sväng i vattnet. Nu har jag ätit lite lunch och har lagt mig under en filt i soffan med en god kopp kaffe. Nu är det gudagott att vara och jag förtjänar min vila efter den ansträngningen.

Ha en fin fredag kompis!❤️

När det regnar ute och jag ska peppa min yngsta dotter brukar jag säga ”ja, det regnar, men det gör inget för vi är inte gjorda av socker”. Tveksamt om hon förstå vad menar 🤣 Och ja, jag är provocerande positiv. När jag mår bra!

Kram 🐘

@Flarran Heja dig! Din farmor har helt rätt ❤️ Och jag tror att cykelturen gör dig lite piggare och gladare 🥰

Kram 🐘

Ny månad och November är det. Har öppnat mitt köksfönster och fått in lite frisk luft och vaknat till efter att ha sovit ungefär lika bra som vanligt. Kroppsligt och psykiskt mår jag precis lika fint som jag gjort så länge jag kan minnas. Det är inte sämre än vanligt och det får man väl vara tacksam för. Har en stund funderat på ord från skriften om att Gud hjälper den som hjälper sig själv och förstår att det nog är en universell sanning oavsett vilken personlig tro man kan ha.

Det är nog lite som det här med att bli och vara alkoholfri. Om man inte hjälper sig själv till att må bättre utan att göra någon positiv förändring så får man ju bara mer av kanske ett negativt resultat som man kanske är allt för väl bekant med alltså. Vill jag nu slippa att må dåligt av alkohol så säger mig den rena logiken att det endast finns ett sätt att slippa onödiga kostnader och sjukdomssymtom på grund av förgiftning av kroppen, och det är alltså att aldrig ta det första glaset eller burken.

För det är ju omöjligt att önska sig frisk, men det är lätt att med handling göra sig sjuk om man är korkad nog att helt medvetet göra tanklösa val som att ta det där första glaset eller burken med nervgiftet alkohol. Tror att hjärnan har börjat att koppla lite bättre till vad verkligheten handlar om. Har nu klätt på mig fast jag är trött och egentligen väl känt behov av att sova en stund till. Ska nu ändå gå utanför dörren fast det regnar, för lite regn får man väl tåla.

Här tänker jag på min gamla farmor som sade att vissa saker får man sätta sig över. Rörelse ger energi har jag läst någonstans, så därför har jag bestämt mig för att praktisera denna tes genom en cykeltur fast jag är så trött att jag väl nästan skulle kunna stå och sova. Har nu ätit min enkla frukost bestående av varm mjölkchoklad och några limpmackor med mjukost och har nu siktet inställt på att gå utanför dörren och ta mig iväg åt nåt håll. Kanske köper jag någon kul eller nyttig pryl nånstans efter vägen. Men någon alkohol blir det då inte.

Ha det gott!

Nu är det bara att ta nya tag o verkligen se framåt inte bakåt..

Ja det har jag, men tycker inte det funkar.
Försöker här med andra som har samma problem..

@firren Här är rätt ställe för att få stöd i ditt tillfrisknande.Men tänker åxå att du varit med om ett rejält trauma som barn vilket naturligtvis sätter spår i dig u-form av bl.annat ångest.Som du kurerat med A som i sin tur leder till ångest….Har du testat nån form av terapi för ditt trauma?Kram!🌺

@Molnet
Tack!!
Det sista man vill är att göra sina nära illa.
Blev utsatt för en våldtäkt som tio åring på en lekplats, då kommer det perioder när jag inte mår så bra, även om det är en antal år sedan. Tyvärr så har alkoholen varit min medicin. Sen får man ångest för att man druckit. Men jag vill bara vara nykter!!!

@Ny dag Aldrig ger vi upp.Vi lär oss & tillfrisknar sakta men säkert.🙏👍😊🦋

@firren Ja jag känner igen mig.Det är lättare att ventilera betoendefrågor/problematik skriftligt.Här på forumet är det ju perfekt.Du får förståelse direkt då alla här delar samma problem,liknande känslor & upplevelser.

@åträtthåll 18 dagar nykter.Härligt att du nu märker av goda sidoeffekter av att avstå A.Och ja sug/begär kan verkligen komma som en blixt från klar himmel & då gäller det att agera snabbt med distraktion.Jag har märkt att verktyget HALT hjälper mig.Har märkt att sugen blir färre.Jag undviker att vara:H:Hungry A:Angry.L:Lonely(har lagt till tristess.T:Tired.Sen får man ju planera lite & fundera lite över lite olika strategier för hur man hanterar var och en av dessa.

Skammen av att inte mår bra.
Idag är den första dagen på ett nytt liv!
Har svårt att prata med någon fysiskt tycker det är lättare att skriva av sig..
Är det fler som känner så?

80 dagar✅🌱 Lilla gröna 🌱 är för mig symbol för livet som återvänder genom att inte dricka alkohol. 🌱 tillsammans med Aldrig glömma, aldrig ta första glaset står för hopp om framtiden! Det är svårt och tufft och bryta ett beroende, men det går. Har tagit många återfall men också lärt mig något varje gång. Ingen resa är den andra lik men huvudsaken är att aldrig ge upp tron på sig själv även om det ibland känns tröstlöst. Jag har tvivlat många gånger, men aldrig haft tanken på att ge upp. Hoppas jag kan hjälpa någon att inte ge upp. Kram

@Lonely Man Vad kul att du tittade in och att du också är på banan igen. Styrka till dig att du heller inte ger upp. Skam den som ger sig och någon gång är ju den sista. För egen del känns det annorlunda nu. Är så tacksam över att vakna nykter, vara nykter, somna nykter. Ibland när jag tänker tillbaka kan jag inte fatta varför jag ens druckit… Nu kör vi vidare och njuter av en nykter helg🌱🥰

@wasgij Det finns nog många här som upplevt liknande situation som du gör nu.
Du tvivlar på dina val, nu när du märker att din exman börjar göra förändringar. Det är inte alls konstigt! Och samtidigt vet du att det var ett väl genomtänkt beslut att skiljas och något du behövde göra just då för att skydda dig själv och din dotter.

Jag vet inte vad du blir mest hjälpt av, men ett sätt kan vara att försöka se tankar och känslor lite utifrån. Att acceptera att de finns där, men att de inte nödvändigtvis "talar sanning". Vad tror du om det?

Det går inte att veta vad som händer i hans liv framåt och oavsett hans upp- och nedgångar så är du på din väg och gör val som du kan styra över. Vad tror du, går det att vila i det på något sätt?

Det var några dagar sen du skrev det här, hur känns det nu?

@Himmelellerhelvette Kan känna igen mig i att ha varit så upptagen med att planera, fixa, trixa och se till så att allt flyter och att det är ordning och reda på allt. Oron och självplågan över att inte ha funnits tillgänglig och inte ha gett barnen tillräckligt. Vindrickandet som tagit så mycket tid, energi och självplågan. Jag har på senare tid lyckats få en mer inre ro och självmedkänsla och dömer mig själv inte så hårt längre. Som småbarnsförälder krävs det så himla mycket logistik och planerande för att få allt att gå ihop och på det begär vi också att vi ska vara närvarande 100%. Det är egentligen orimligt. Dels påverkar curlingkulturen men också förväntningarna på oss, en mamma som ska vara fit, snygg, kock, städerska, heminredare, pysslig, trädgårdsmästare, rolig, äventyrlig, duktig på jobbet, lycklig, trygg, harmonisk, älskvärd, skolförälder, skjutsa barnen överallt på träningar mm, finnas till för barnen, familjen, släkten, mannen…puh!

Väldigt lätt att ta till alkohol för att orka och för att få domna bort. Den perfekta dottern, mamman, frun är en fejk, den finns inte, men ändå försöker vi leva upp till det. Vi har alla våra brister och fel och det är mänskligt. Sen tänker jag också att vi inte vill att våra barn ska ha något lidande alls i livet eller må dåligt. Att gör de det så har vi gjort fel, mina egna tankar. Även de måste gå igenom livet, som är tufft och jobbigt på många sätt, lära sig att hantera det för att kunna klara sig därute på ett bra sätt och må bra. Tänker också att jag har gett dem grundläggande trygghet, mycket kunde ha varit bättre, men vi har tid och möjlighet att rätta till saker och jag kommer alltid att finnas där för dem, oavsett vad. Om man finns där, så kommer de att komma vid behov.

Jag brukar också tänka att vi kan inte påverka det vi kommer ifrån, släkten, generna. Vi bär med oss massa skit bakåt, det vi kan påverka är framåt. Bli medvetna om oss själva och bryta mönster, göra det bästa framåt och försöka vara närvarande. Att vi också mognar med åren, genom våra erfarenheter och med ökad självkännedom. Det är också en process och tar sin tid.

Och vi får inte glömma det vi gjort för att finnas där, vara mer närvarande och tillgänglig. Vi har lagt alkoholen på hyllan för att bli ett bättre jag! Och vi har blivit det! Livet är en process och det finns alla möjligheter till att gå i den riktningen vi önskar för att förbättra det vi önskar förbättra. Dit uppmärksamheten går sker tillväxt! Så låt oss rikta vår uppmärksamhet på det som vi vill ska växa❤️

Ha en fin allhelgona helg!❤️

Höstlov och några semesterdagar med tonåringarna här hemma. Jag har varit vaken i ett par timmar och nu går tiden långsamt tills att simhallen öppnar om en halvtimme. Ett av mina första riktigt positiva minnen från när jag ändrade mina alkoholvanor var just simhallen. Vi stod och hängde på låset när dom öppnade en helg vid 10. Jag var pigg och glad och det fanns inte minsta lilla oro kring huruvida jag var körduglig eller inte. Såna minnen poppar upp ibland och trots ett nytt leverne de senaste tre åren så är jag fortfarande tacksam över att vakna och inte vara bakis. Att kunna sätta mig i bilen direkt. Att det är lyx att välja att ligga kvar i sängen en stund extra, inte för att jag måste för jag mår dåligt. Nä, det blir en fortsatt nykter höst med bra val för mig själv. Ha en fin allhelgonahelg!

Hej
Det som oroar mig med peth test är att det verkar ge resultat som inte stämmer. Jag har läst mycket kommentarer om det här på forumet och vissa som inte har druckit på länge för ändå ett högt värde. För min egen del så var jag inte slutat dricka helt (vilket läkaren aldrig har krävt heller) utan anser att jag nu har kontroll över det. Jag har ett skift jobb så vissa dagar är jag ledig flera dagar i rad och då kanske jag tar mig ett par glas vin 3 dagar i rad tex men när jag sedan jobbar 4 dagar efter det så dricker jag ingenting istället. Om man tar ett peth test så kommer det ju sannolikt att visa högt intag.
Nu till din fråga om mitt mående. Det känns mycket bättre nu när jag har mer kontroll och tänker mig för innan jag dricker. Jag känner mig piggare och ser mer positivt på saker. Det är en skön känsla att vakna på morgonen utan huvudvärk och ångest.

Du klarar det.
Här är du inte ensam.

Hej,
Välkommen hit.
Du är inte misslyckad.
Det är svårt att ta sig ur ett beroende men det går.
Det är viktigt att bryta sina vanor och lägga om mycket i livet.
Jag har gjort flera försök men misslyckats. Den här gången känns det lättare.
Jag tog ett volontärs uppdrag en dag på helgen. Känns som om det blev min räddning.
Jag tittar också mycket på film, ett bra sätt att koppla av utan A.
Se också de positiva effekterna av att inte dricka..som märks efter nån vecka.

Ta hand om dig

Dag 18 - Fredag

Dag arton, känns stort!
Tuff eftermiddag igår, ha-begäret kickade in något otroligt. Det gäller att vara beredd och stålsatt när de stunderna kommer 😅 glad att jag klarade det!

En positiv sak och en extra morot 🥕 att köra på - det känns verkligen som att det börjar hända något med midjemåttet! Kan såklart vara huvudet som spelar ett spratt då det är sjukt svårt att se i spegeln, man blir ju storleksblind 🥲 men känslan är bra iallafall och det är det som betyder mest.

Om jag tänker på alla glas jag hoppat över, och att alla glas är ungefär en miljon (🤪) tomma kalorier så vore det ju fullt rimligt att kroppen börjar göra sig av med det överflödiga eller åtminstone inte fylla på med mer skit att lagra.
Jag bryr mig inte för mycket om vikt längre (mycket tack vare att jag länge försökt jobba bort inre vikthets och det har funkat🙌) men jag vill även gärna känna mig frisk, stark och se välmående ut. Det är det viktiga!

Idag fredag och jag känner noll behov av alkohol, men igår kom det ju som en blixt från klar himmel så det gäller att vara på sin vakt 😐😊

Önskar er alla en bra dag!