Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 @Himmelellerhelvette @Varafrisk Mins käraste forumvänner, det här är nog vad jag behöver också. Har ni tips på var jag kan läsa om detta på enkelt sätt? 🥰💕🥰💕🥰

@Varafrisk ❤️🙏! Så underbart att du ger feedback. Du är den som verkligen haft en tuff resa och inger mig hopp för att det verkligen kan gå att bli nykter bara man inte ger upp! Jag har svårt att negligera mitt återfall i min räkning, kan heller inte förlika mig med tanken att börja på dag ett. Jag vill fortsätta vara nykter och jag vill bli fri, resan mot frihet är jobbig och kommer inbegripa att jag kommer behöva jobba med mig själv på djupet. Jag har försökt med Mindler men blev lite stressad över att jag får 10 digitala konsultationer via det allmänna men sen…? Jag har ju varit nykter i sju månader, tog ett återfall och har genom dessa sju månader landat i att jag verkligen vill vara och trivs med att vara hon som inte dricker. Dock har jag mina issues som jag tampats med hela livet och kommer söka mig privat för att långsiktigt bottna i mig själv. (Privat terapi kommer kosta lika mkt som jag tidigare la på alkohol och jag känner att jag trots allt kommit en bra bit in i nykterheten) Är i grunden känslig och lite sårbar, är uppvuxen i en dysfunktionell men välbeställd familj vilket gjorde att min mammas ohälsa gick under radarn samt att man inte pratade om detta som vi gör idag. Min mamma vill idag inte kännas vid att hon hade/har psykisk ohälsa så jag kan inte prata med henne om detta vilket är svårt. Nu är hon dock 80+, ser dåligt, går dåligt och har ff sin psykiska ohälsa som hon inte vill kännas vid så jag vill inte belasta henne eftersom hon verkligen har varit en fantastisk mamma som älskar mig villkorslöst och har gjort det allra bästa utifrån sina förutsättningar. Oj vad långt detta blev och det är ju i min tråd men jag fick en känsla 🥴 som jag behövde teckna ned och som jag kan berätta för min kommande terapeut. Stor kram till dig Varafrisk💕💕💕

@Detblirbättre nej som @vär2022 skrev tidigare, man har varken tid eller ork att sitta med folk som fyllnar till och gojjapratar 😅 jo jag är förkyld igen, eller så gick det aldrig riktigt över kanske? Många år sedan jag var så här
Risig men det är ändå inte värre än en bakfylla och definitivt ångestfritt.
Blir störd över att inte kunna träna men det är en helt annan sorts ångest än den efter man druckit . Den klarar man sig utan alla dagar i veckan! Hoppas det går bra för dig och att du haft en fin helg 🥰

@Varafrisk @Se klart TACK för era kommentarer! Nu känner jag att jag är i det gamla vanliga (under)läget här. Familjerätten önskade att jag informerade pappan. Eftersom jag vet hur reaktionen blir var jag tveksam. Men så tänkte jag (så klart) att det är lika bra att göra som de säger. Han fick informationen, blev jättearg. Sa att jag överdriver, han ska minsann sluta dricka när han har flickan NU. Inget mer behöver göras. På det följer "smörandet". Han svarar helt plötsligt på mail från skolan. Han erbjuder sin hjälp med möten och telefonsamtal. Han planerar bio med flickan. Bjöd t.o.m. sonen på lunch häromdagen, vet inte när det hände sist. Allt för att det ska se bra ut. Detta varar en stund sedan faller allt ihop som ett korthus igen. Tidpunkt för sammanfallet är förmodligen strax efter att vi är klara med Familjerätten.

Och jag håller med dig Varafrisk, det är konstigt att Familjerätten inte tar ansvar för att mötet verkligen blir av. I stället är det mitt ansvar att informera honom om att jag bett om mötet. Och om mötet inte blir av är det också mitt ansvar, för vad blir nästa steg då? Orosanmälan igen och den faller på mig den också.

Detta dränerar mig fullständigt, men jag måste göra det för flickan. Får inte blunda mer nu. Och till dig Se klart vill jag bara säga att du inte på något vis förmedlade skuld utan snarare det där sköna i att inte vara ensam. Jag har blundat länge men kan inte göra det mer nu.

Till detta ska flickan börja i gymnasiet i höst. Den skola hon vill gå i har inte fritids. Så är i kontakt med LSS-handläggaren om detta. Hon har kontaktat några olika fritids som alla säger att de har fullt, så nu söker hon utanför kommungränsen, vilket är en på riktigt urkass lösning av flera skäl. Fattar inte hur i hela världen detta kan bli ett problem, vi bor i Stockholm - jag såg inte den komma alls. Men (återigen) hamnar jag i ett läge där mitt arbetsliv är hotat och jag blir superstressad, för att systemet inte fungerar.

Förr hade jag druckit på detta. Himla tur att det inte är aktuellt längre.

Kramkram!

@Blidenjagvillvara77 ja människor som fyllnar till är verkligen inte till sin fördel🙁. Tröttsamma och gapiga.
Skönt att komma hem nykter och vakna utan bakis - det bästa verkligen!
Men är du förkyld fortfarande/igen??
Var du det inte nyss? Sköt om dej och krya på dej i vilket fall😍

@TessanTuss så sant! 🙏

Inser återigen att det är dags att lägga ner alkoholen. Denna gång har abstinensen varit kopiöst svår.
Har listat mående, vad jag vill göra istället.
Har så mycket i mitt liv som är mera värt än att dricka sprit.
Kämpar på och har tagit kontakt med vuxenavdelningen inom kommun.
Slutade dricka i torsdags och nu börjar det släppa lite i kroppen.

@Sattva Håller tummarna! Är helt säker på att det kommer att lösa sig och du är på god väg.

Ha det gott! Kram❤️

@Varafrisk Tack❤️. Ja, börja med andningsövningar igen. Andningsmetoden som jag gör, 3 övningar per dag, 5 min per gång kommer från en EMDR terapeut, en vän som känner mig väl och som rekommenderade de mig att göra dem i min svacka. Det har verkligen gjort verkan och jag är såld😁. Det känns som en rutin som kan bli hållbar över tid och som passar in och blir en bra kombo i mina andra goda rutiner. Ser fram emot min EMDR och jag tror verkligen på att det gör en god verkan. Vad tycker du om EMDR?

Sköt om dig! Kram❤️

@Himmelellerhelvette Tack❤️ Ja, är helt såld på andningen och att det känns både lätt och att jag fått till en daglig rutin😁. Tack för boktipens! Det jag kommit fram till är att jag ska träna på att observera hur det känns inåt. Jag är väldigt verbal och kan sätta ord på mina tankar och känslor, men det sitter mer i huvudet. Jag känner lätt om något skaver inåt, men jag menar att bli mer lyhörd inåt, mer i magen. Jag har god självkännedom om hur jag fungerar, mina skav och mina triggers, men jag vill bli bättre på att observera själva känslans kärna liksom. Jag har läst mycket och fått fördjupad kunskap och även god förmåga att förstå processer på djupet och nu vill jag liksom mer observera. Det känns som en väldigt spännande fas med detta perspektiv/förhållningssätt och är en del i min värderade riktning, liksom att andningsövningarna införlivats inom mig. EMDR kommer att hjälpa mig nå kärnan😁.

Ha en fin söndag! Kram❤️

@Blidenjagvillvara77 Visst är det underbart att vakna utan fylleångest eller bakis!!! Jag var också på middag igår! Körde hem. Känner igen mej såååå väl! Ger mej INGENTING att höra tjafs o skitsnack, osammanhängande historier i HÖGT tonläge…!!! 🙄 Vissa dagar/kvällar är det lätt att välja bort alkoholen 👍💪🤩

@pillanprillan, se mitt senaste inlägg, berätta gärna hur det går för dig!

@Sattva @vår2022 @Himmelellerhelvette @Se klart Varmt tack för era uppmuntrande hälsningar🙏🏻Det värmer❤️

Veckan som gått har inte varit riktigt bra pga min mage. För två år sedan när jag hade börjat behandlingen så var jag på vårdcentralen. Träffade en läkare, som har slutat på vc nu, som är mag- och tarmspecialist. När jag berättade om mina symptom så sa han att det tyder på IBS, och han nämnde metoden FODMAP. Två år innan dess remitterade han mig så att jag fick göra en gastroskopi som inte visade något problem. Jag tror att dessa besvär beror på mitt missbruk. I veckan har jag haft väldigt ont i magen och sprungit på toaletten väldigt många gånger om dagen. I onsdags när jag var hemma ( min sjukskrivningsdag) så var jag jättetrött och orkade inte göra vad jag hade tänkt. Är det någon av er här på forumet som har IBS? Jag vet att jag behöver se över hur olika livsmedel påverkar min mage. Jag behöver nog egentligen komma ut och gå även om jag mår som jag gör. Funderar på att skriva till min nuvarande läkare på 1177 för att höra hur hon bedömer det hela. Om jag behöver göra en ny gastroskopi även om jag tycker att det är jobbigt. Får nog börja där även om jag känner att jag vill inte gå t vc utan bara låta livet rulla på. Behöver återuppta min rutin på morgonen med meditation och Sinnesrobönen samt lägga in lite med andningsövningar under dagen. Så jag har inte direkt varit ute i solen mer än til affären. Solen kan stressa mig att jag borde gå ut men det är gott att den skiner oavsett.

Mycket att göra på jobbet. Måste lära mig att jag hinner inte med allt. Eftersom jag är sjukskriven 25% måste jag hålla mina arbetstider. Tydligen är FK aktiva i att kolla upp hur man sköter detta. Får knappt ha tio minuter mer. Det är så svårt att sluta prick…jag har ju inget sådant jobb.

Ska ta ett bad. Städa i en garderob och kanske blir det en liten promenad.

Ha en fin söndag☀️Kramar 🥰

Nyktert i helgen. Gick bra fast vännerna drack när vi spelade.

Idag känner jag mig trött.
Hade varit gott med öl. Men jag vet att jag klarar mig utan. Bara att jag vill dämpa min ensamhet därav jag (druckit) varje dag

@Molnet Det finns verkligen tusentals guldkanter som inte ger dåliga efterdyningar. För det är också en fascinerande aspekt på alkoholromantiken. Att den sk guldkanten ger huvudvärk, ångest, illamående etc Ett vardagligt skitexenpel: jag ÄLSKAR äpplen! 🍎 🍏 i alla färger och former men fick i början på 2000-talet operera bort gallan = får skitont med kramp i kvarvarande djupa gallgången med smärta som strålar bak emot ryggen och det tar såååååå lång tid innan läkemedel hjälper - så jag äter inte äpplen för det är inte värt smärtan. Men alkohol - det slank minsann ner till både höger & vänster trots "biverkningar". Men alltså inte äpplen på ca 20 år 🤦🏼‍♀️ som förvisso inte är beroendeframkallande MEN jag blev sugen på ett stort saftigt Royal Gala-äpple av att bara skriva det här?! Måste hitta AÄ-grupp tror jag 😂🩵

@Varafrisk Tack för fina ord ❤️ Ja, jag äter nog oftast socker när mitt mentala batteri är tömt, eller är på väg att tömmas. Jag behöver pausa mer.

Kram 🐘

Bästa @Ny dag ❤️ Läste om ditt återfall. Jag förstår att det kändes tungt men det känns som om du är uppe på banan igen. Att de sju månaderna ändå har gett dig en mycket starkare grund/botten därför kunde du snabbt ställa dig på benen. Jag tänker hur du räknar är något som du får känna vad som känns rätt. På behandlingen var det några som tog återfall och fick börja räkna från dag ett igen. Jag tänker att det handlade om att man skulle verkligen gå till djupet med varför det blev ett återfall, allvaret i det. De brukade säga att man inte bara tog ett återfall utan att man planerade det. Så som jag känner dig genom forumet så har du ju en gjort en fantastisk resa under de här sju månaderna det hörs i ditt resonemang. Så ta med dig att du fixar det här och fundera på vad som gjorde att du tog ett återfall och hur du kan hantera sådana känslor/tillfällen fortsättningsvis. Och som någon skrev ingen kan ta ifrån dig dina sju månader, kom ihåg det och gå vidare därifrån vilket du redan har börjat med🙏🏻Heja heja dig💪🏻

Kramar 🥰🌷☀️

Hej!! Mina tre månader var över och jag bestämde mig för att ta ett glas bubbel med mina två närmaste vänner en kväll. Jag tog två glas och var sååå nöjd! Kände mig lite bubblig och härlig och eftersom jag inte känt så på länge var det inte svårt att sluta - mitt mål efter 90 dagar var ju att dricka måttligt, dvs inte bli full..!

Igår hade vi middag ;en dryg vecka efter det där första glaset och jag tog två glas vin varvat med vatten och jag kände igen - härlig känsla men nej jag vill INTE ha mer än såhär.

Så oerhört skönt att kunna hinna känna efter- jag hade t.o.m. lite ont i huvudet imorse vilket jag inte haft tidigare då kroppen varit så van vid mycket dricka.

Men att veta att jag nu är ”nollställd” och att kroppen känner att nu har du tagit ett glas och det är bra så var en sån jäkla befrielse! Fattar att jag kommer behöva vara oerhört uppmärksam och noga resten av livet förmodligen men nu kan jag också hålla en tid mellan tillfällena och inte döva kroppen så att jag inte känner det där härliga bubbliga - lagom känslan. För jag vill aldrig mer bli så full att jag får minnesluckor och ångest. Aldrig.

@Tombor Men vad bra! Jättebra med tre nyktra helger i rad! Heja heja dig👏🏻

Kramar 🤗

@Sattva Förstår att du vill komma vidare, till nästa steg. Håller tummarna för att visningen blir imorgon👍🏻 Det låter annars som ditt liv flyter på så sakteliga. Men det vore ju ändå skönt att få husförsäljning avklarad och att veta var du ska flytta. Fast det tar ju ändå sin tid.

Allt gott till dig🥰Kram🌷

@Andrahalvlek Ibland får man faktiskt lov att gnälla, du brukar inte göra det. Känner igen mig i många av dina situationer, att finnas till för andra.
När du beskriver dina vardagar så känns det inte som du är understimulerad. Att jag nämner det beror på att när jag nämnde för min terapeut att jag överäter emellanåt och äter sött så frågade hon om jag har tråkigt. Så är det nog för mig att jag är understimulerad beroende på olika saker. Men, när du tar till sockret är mer när du är stressad, har för mycket på gång? Fast du är ju ändå klok som en bok👌🏼

Önskar dig en fin söndag ☀️Kramar 🥰

@Corallen25 jag känner att du har mycket större erfarenhet av det här än mig.

Men min erfarenhet är att någon som dricker successivt blir en annan person med just de personlighetsdragen du beskriver: lättirriterad, paranoid (som i tror att andra vill kontrollera den, fast det kanske egentligen blir tvärtom i verkligheten), svängigt humör osv.

När min man blev nykter beskrev han att det berodde på en ständig inre stress som påverkade allt han gjorde (och stressen i sig berodde på att försöka planera när han kunde dricka, hur han skulle göra så ingen skulle märka, tycka att det var förjävligt att han behövde smyga för han hade en så kontrollerande fru, dvs en fru som inte gillade att han drack varje dag, osv).

Jag tänker också att alkohol är ett gift som i sig påverkar hjärnan.

För mig hjälpte det att läsa boken Beroendepersonligheten som jag tyckte beskrev förloppet och förändringen rätt väl.

Ta hand om dig!

@eling bra där att du tar nya tag- eller snarare fortsätter framåt.
För mig har det hjälpt oerhört mycket att tänka EN dag, en stund, ibland en minut i taget. Att verkligen jobba med hjärnans flykt beteende eller vilja att bara rusa rakt ut och istället lugna, nästan hypnotisera sig själv till dessa enda stunder, dagar.
Det är övermäktigt att tänka på all evig framtid. Hjärnan klarar inte det:
Så att verkligen ta detta arbete i små små steg har varit hela formeln för mig.
Att som @vår2022 skriver fokusera på tillväxt och att riktiga tankarna, är också väldigt bra. Jag fokuserade oerhört mycket på allt ”smått” som var nykterhetens fördelar. Vakna pigg, det goda kaffet, solen. Inga småsaker direkt, men det gjorde också att min hjärna började liksom gå i dessa spår.
Fortfarande- år 6, gör min hjärna ett litet skutt av glädje- varje morgon när min man kommer med kaffekoppen och jag får vakna långsamt till en ny dag.

Till sist: sug går över.
Det går över i stunden- medelst olika knep av kanske andning, aktivitet, dricka något, vila.
Men efter en tid så går det över - för alltid, glöm inte det! Jag har inte känt något sug efter alkohol på flera år. Mitt liv utspelar sig nyktert, tillfällen då jag konfronteras med drickande har minskat kraftigt och jag ser absolut INGEN nackdel med att inte dricka. (Negationsfest…)
Alkohol finns inte på radarn, kroppen vänjer sig av, glömmer och så småningom är man bara helt främmande för denna konstiga materia.
Jag hejar på dig!

Tombor, Jag har varit medlem i över 7 års tid här inne. Jag har precis som du gjort en förändring av min alkoholkonsumtion. Forumet har varit mitt stora stöd i min förändringsresa. Det känns skönt att veta att man inte är ensam om att kämpa med samma problem. Hoppas det går bra för dig under år 2025. En dag i taget :)
/Mrx

@eling Tänker på det där du skrev citat:” ” Jag kan inte tänka att jag får dricka i framtiden, det blir för jobbigt.” .Ja tänker man så blir det övermäktigt.Sätt små mål en dag i taget:Idag ska jag inte dricka.Sen tar du ett nytt beslut :Denna helg ska jag inte dricka.Efter det tar du ett beslut om att jag ska inte dricka denna vecka/ månad/3 mån osv.Kom ihåg att belöna dig med något efter varje avklarat mål.När man nått sitt delmål och belönat sig & klappat sig själv på axeln & påminna sig själv om alla positiva fördelar som den nyktra tiden gett så tar man ett nytt valfritt delmål.Jag tycker att det är lättare att förhålla sig till nykterheten på detta vis.På vägen hoppas jag på att få uppleva att jag INTE VILL dricka A .Då blir det nog lättare med mindre sug osv.Ett litet tanke tips bara.