Senaste kommentarerna i forumet

@magurra hej och välkommen till forumet.

Så bra att du startade en tråd här och vill göra en förändring i ditt liv. Vi är många (som precis som du) vill bli av med alkoholen från våra liv och här i forumet kommer du hitta motivation och känna att du aldrig mer behöver känna dig ensam i denna kamp.

Vi är så mycket starkare när vi kämpar tillsammans. En dag i taget ❤️

Kram

Nu är det söndag och vilodag igen, och vilat det har jag då gjort, eller rättare sagt sovit faktiskt. Minns inte exakt när jag släckte nattlampan eller tidpunkt då jag lade huvudet på kudden. För jag förde ingen sömnbok som man väl ska göra när man vill få till en bättre sömnrutin. Hade dessutom gjort som man enligt sömnexpert rekommenderat och tagit bort klockor inom syn och hörhåll för att slippa stressas av tickande ljud och sånt.

Hade inte heller ställt min digitala väckarklocka på ringning för att inte bli allt för fokuserad på att sova till en viss tid. Ville bara låta sömnen komma naturligt och det måste den ha gjort nån gång efter fyratiden i natt, så det måste nästan ha blivit fem timmars sömn. Det är då något att vara tacksam för att ha fått sovit ett par timmar mer än vanligt.

Nu sitter jag och dricker igen, inget med alkohol. För varför ska man dricka skadligt nervgift om man nu kan slippa det tänker jag. Har nyss dragit upp persiennerna här i köket och även tittat ut genom fönstret och fått mig lite frisk morgonluft. Det blåser lite ute, men tror att jag efter min frukostrutin med varm mjölkchoklad och limpsmörgåsar ska ta mig utanför dörren för att kanske cykla till en matbutik nån kilometer bort för att köpa en limpa och mera mjölk. För en sådan cykeltur är för mig nytta förenat med nöje, och sånt motiverar mig till att gå utanför dörren.

Ska idag försöka att inte handla så mycket att det blir allt för mycket känsla av att vara ett arbete utan lyssna på de som har tipsat mig om att försöka att hålla mig till att handla endast så mycket som får plats i min ryggsäck. Normalt brukar jag ju handla så mycket och tungt på en gång att det bara blir så himla onödigt jobbigt att släpa hem allt liksom. Numera när jag inte handlar en massa folköl så får jag ju faktiskt plats med en hel del ändå i ryggsäcken. Det är nog dags att försöka att få till bättre rutiner när det gäller mathandling alltså.

Det är mycket nytt att tänka på som relativt ny-nykter när det handlar om att skapa sig nya och goda vanor alltså. Förresten, @Himmellerhelvette, det var kul att du tittade in och skrev några ord igår kompis, sådant uppskattas och gör att man inte känner sig som att man är helt ensam på denna planet. Funderar på att det nu kanske är dags att försöka koka på en kanna med kaffe, sedan får man väl se vilka stordåd man lyckas att utföra denna söndag.

Har hur som helst tvättid ikväll såg jag nyss, så jag får väl försöka att ta det rätt så lugnt idag så att mina krafter förhoppningsvis räcker till detta söndagsnöje så att säga. Har ju som dystymiker inte så värst mycket energi som jag skulle önska. Men kämpar då vidare på som helt alkoholfri. För rutinen om att dag för dag vara nykter, den fungerar då som den ska.

Ha det gott!

@Molnet Sån härligt läsning - good for you!!🥰❤️

Dag 20

Tack mina vänner🥰 sinnes huvudvärk idag igen när jag vaknade. Såklart jobbigt men det är helt okej, vet inte vad det beror på..? Det kommer främst på helgerna eller de nätter jag sovit länge. Kanske har en koppling där. Vet ej 😊

@paniken åh vad härligt, den bästa känslan ❤️ ja det är en otroligt skön känsla att inte vara bakis, försöker påminna mig själv ibland för att aldrig glömma hur det var!

@B.Å det verkar som jag klarade mig hyfsat milt vilket är skönt! Hoppas du får en härlig dag du med och krya på dig ❤️❤️

@åträtthåll god morgon, vill bara önska dig en fin söndag och hoppas du klarat dig från förkylningen (eller vad det nu är) som golvat mig och halva befolkningen. Inget kul men ändå bättre än mycket annat vi varit med om…om man får lov att säga så!

Kram ❤️

@Himmelellerhelvette Verkligen! Och så viktigt att kunna se det utifrån, summera. Se storheten i att ha tagit dig an o tagit dig framåt i allt detta!

Jag tror på att hitta det som håller ihop en. Då blir det aldrig att man "hoppas" att inte åka ner igen. Veta vad som håller ihop en, rutiner/ människor/ aktiviteter/ tankesätt/ behandlingar/ etc etc. Det är medicinen för att inte riskera att gungningar omkring en gör att man faller ner. Det finns marginaler. Man är förankrad.
Men också veta sina triggers. Om man vet att man är mer sårbar efter en natts dålig sömn, ha umgåtts med människor som tar energi, inte kunnat träna etc etc...så då vara extra varsam med sig själv. Veta att man är skör. Inte då tro på sina tankar. För tankar ger känslor, känslor leder till handlingar. Att då faktiskt aktivt veta att "Idag är jag skör. Jag ska inte tro på allt jag tänker, för mina tankar kommer ur skörhet. Jag ska ta mina känslor med varsamhet o nypa salt. Inte agera påmina känslor."
Detta hjälper mig! 🍁🌸🍁🌸

Dag 104

Har varit sjuk sedan i fredags och kommer nog behöva ta det lugnt ett par dagar till 🤧 inget kul – fick ställa in ett restaurangbesök igår och känner mig allmänt risig.

Tänkte på det igår; hur mitt gamla jag hade bunkrat upp med alkohol och dragit ner persiennerna. Har förstått att vi är många som har gjort så. Utmärkt ursäkt för att dricka hårt och i sin ensamhet 🤒

Stackars mig som varit så dum mot mig själv!

Känner fortfarande sån djup tacksamhet varje morgon när jag slår upp ögonen och kommer på att ”det är ingen fara, du drack inget igår”. Tycker det är så lyxigt – även när jag vaknar risig och förkyld och tycker att det inte blev något av denna helg. Jag är nykter idag med, heja ljuvliga morgnar!

”You got this girl” är så skön känsla och den den sitter djupt nu. Mitt gamla jag börjar bli ett minne blott… lite som den där älskaren man till slut lyckades göra sig av med och aldrig mer vill se. Ni som vet ni vet, aldrig mer, nej tack.

Ska dock bli väldigt (!!) skönt att bli frisk igen, har inte riktigt tid för att vara risig nu mär livet precis börjat!

Önskar er alla fortsatt fin söndag. Och tack alla ni som läser, stöttar och delar med er, ni betyder så mycket för mig och många andra ❤️

Kram 🤗

@Flarran Toppentips!🌺👍🙏

@Himmelellerhelvette wow vilken inspirerande resa du gjort.Härligt att läsa!

@Sattva Ja det känns så bra just nu! Jag har nog återhämtat mig en hel del från allt som hängde över mig sist jag trillade ner i ”gropen”
Jag önskar att jag inte ska behöva hamna där titt som tätt och kanske har jag nu äntligen tagit mig förbi det tyngsta av utmaningar? Igår när jag var på min skogspromenad kom jag på att jag gör alla årstider nykter för tredje gången! Jag tänkte tillbaka på dessa snart 27 månader av nykterhet och förstod hur mycket jag kämpat med! Wow! Det ena har avlöst det andra! Allt obearbetat trauma och alla nära jag varit medberoende till, allt med att lära känna mig själv och mina kroppsliga signaler, allt kaos på jobbet där en efter en blev uppsagda och hur ledsna och frustrerade alla var och hur illa människor kan bete sig mot de som redan ligger ner, allt jag kämpade för genom HR! Hur jag stött på problem efter problem och funnit lösningar efter lösningar. Hur otroligt mycket jag lärt mig om hjärnan, psykologi och hur allt i oss sitter ihop och verkar tillsammans, helhetshälsan och att eftersträva balansen i allt inom mig.🙏❤️

Wow vilken härlig dag @Sattva! Blir så glad för din skull och vad bra att du hittat en ny terapeut, jag håller tummarna på att det kommer kännas bra! Kram❤️

@vår2022 Ett sent grattis från mig också! Verkligen starkt att springa så långt!🍁🌸🍁🌸

@Se klart Låter som du mår bra! 🍁🌸🍁🌸

@Andrahalvlek Ja det är härligt när allt känns lätt och saker nästan görs av sig själva!🌸🍁🌸🍁

@Varafrisk Vad roligt att yinyogan är givande! Det gör så himla mycket när man hittar något som fyller en med energi, välmående, frid.
Med jobbet så är det nog bara acceptans som gäller, om du inte kan påverka det som tar energi. Och strategier för att minska energiläckan. Lägg fokus på det som ger energi. Undvik det som tar, och om du inte kan undvika så lägg en mental distans till det. Släpp det som inte är ditt. Ta inget personligt. Andas o ha dina morgonruyiner, bygg upp en marginal så att du kan hålla ditt inre balanserat. 🌸🍁🌸🍁

Hej o välkommen hit.
Här är du inte ensam.. alla här har liknande erfarenheter.
Läs och skriv här.
Det är svårt att sluta dricka, men det går.
Du kommer att märka skillnad redan efter några dagar, bättre sömn och mer energi.
Det finns annat stöd också som AA och digitala grupper.
Går också att få stöd genom vården. Gör också självhjälpsprogrammet här.
Im sober appen är också bra som räknar antal dagar.

Ta hand om dig

God morgon!
Ser att det fortsätter hända saker hos dig! Så härligt! 🌸🍁🌸🍁

Kan sägas också att jag har förskoleåldern - barn och berättade det för läkaren.

@Mamsen hej! 🌼✨ Så bra att du vill ändra ditt drickande! Campral hade inte så god effekt på mig, kanske lite, lite, men har nu slutat tagit dom. Men jag tycker absolut du ska prova! Vet många som haft god effekt 😊 jag hade som enda biverkning att jag blev väldigt bubblig och gasig i magen 🫠💨
Jag fick det utskrivet på vårdcentralen efter att ha ringt dit. Jag tror inte de kommer göra en anmälan- känslan jag fick på vårdcentralen var att läkaren tyckte det var starkt att söka hjälp och vilja genomgå förändring. Hon läste på lite om campral på fass och sen skrev hon ut och bokade en uppföljning efter några veckor. Tog peth prov och då hon såg att det gick ner (har dragit ner rejält på drickandet + försöker vara nykter även utan medicin) så var hon nöjd. De var lite av mina erfarenheter ❤️ Stort lycka till!

Jag vill och behöver få hjälp med att bli av med mitt drickande. Funderat på detta under de senaste 5-6 månaderna

God morgon!
Tack @Varafrisk och @Himmelellerhelvette för er titt hos mig! Det betyder mycket att jag finns i era medvetanden fast jag inte syns❤️.

Hade en jättebra dag igår. Jag o en yogavän åkte en dryg timme bort och yogade på annat ställe. Kärt återseende, jag har varit så trött o tung mentalt hela hösten, inte orkat ta initiativ som jag brukar. Men detta gav så mycket! Jag fick så mycket glädje o livslust tillbaka! Efter yogan gick jag o kompisen o fikade. Härlig sol o gott att äta. Väl hemma igen var solen fortfarande framme, så jag passade på att sätta lökar i min lilla gräsmatta. Ska bli kul att se hur det blev sedan! Och efter det bakade jag bröd. Kändes så skönt att vilja göra saker igen!

Tog också tidigare i veckan tag i att komma vidare. Letade upp en psykoterapeut med den inriktning jag tror passar mig. Vi ska ha ett första samtal nu på tisdag. Det blev så abrupt avslut med den terapeut jag gick hos. Så nu ska jag se om jag kan fortsätta resan.
🌸🍁🌸🍁

@Morka Grattis till 2 v 🌸Ja vanans makt är stark, tyvärr. Hittar man anledningen till varför A blivit så viktig så är man på god väg , lycka till 💪

@Memmy Hoppas att du mår bättre idag och kryat på dig sedan igår 🙏Dutar upp något som jag fasar och målar upp bilder i mitt huvud kring. Än så länge har min man hängt på mig att avstå från A en tid för att rena lever, knopp & kropp , då är det inga problem att gå på middagar mm ihop , där andra dricker . Nu är den perioden slut men jag vill fortsätta ……..till helgen är det dags för stort party och han är taggad , jag vet inte hur jag kommer känna, reagera ….. troligen, om jag känner mig själv rätt, känna avsmak , irritation och ilska ….. vill inte det , det är ju inte hans fel att jag vill fortsätta köra A fritt för att JAG anser att vi båda mår bättre av detta , gaaaah , jobbigt 😞

@cama83 hur går det för dig ? Du kanske behöver en bra SSRI för din ångest så att du kan avstå från A istället . Har själv ångest sedan många , många år och att döva den med A gör den bara oerhört mycket värre tyvärr🥺

@Ny dag Grattis till 80 🌟du inspirerar och ingjuter hopp 🙏 Önskar dig en härlig A fri söndag 🍁🍂