Senaste kommentarerna i forumet

Hoppas du skriver igen. Vill gärna veta hur det går för dig och om du får hjälp.

@vår2022 wrote:" Jag tycker alkoholfri öl är gott och dricker det när jag umgås. Sen är det som en träning att inte dricka, i början nytt och ovanligt, men ju mer man tränar på det desto lättare går det. "

Jag tror inte jag skulle fixa det. Ungefär som att sätta tänderna i en köttfri hamburgare. ha ha.
Men vem vet? Tänker dock inte chansa på ett tag.

Dag 9.

När jag tänker efter så var det väldigt längesedan jag hade över en vecka helt utan alkohol.
Fredag idag och förvånansvärt nog är jag inte sugen på att dricka. Känner mig trött och sliten efter att ha tränat varje dag denna vecka och tänker hoppa passet i eftermiddag och vila istället så jag är pigg till morgonpasset imorgon.
Så har jag tänkt tidigare många gånger men det har istället slutat med att man vaknat i soffan kl 03:00 med ölburkar överallt.
Inte ikväll dock!!

Jag har funderat mycket den här veckan. Läst flera trådar och inser att det är många liknande historier och många som är precis i mitt läge.
Vi har ett jobb och fungerar utåt men mår skit inombords.
Ständig skam och ånger och en önskan att förändra livet ända tills det börjar suga eftersom solen lyser eller man fick en extra ledig dag eller nåt helt slentrianmässigt. Det måste firas med en öl eller ett glas vin. Mysigt då såklart. Det man inte tänker på är att följa kvällen till slutet. Det slutar nästan alltid på samma sätt. Full i soffan. Ofta med minnesförlust och dagen efter som man planerat är helt förstörd. Istället ligger man förlamad och beställer skräpmat.

Jag ser personligen fram mot den här resan nu och vilka förändringar det kommer att ge. Främst kroppsligt men även psykiskt. Jag mår inte bra som människa.
Jag försöker leva sunt och träna 3-4 gånger i veckan och dessutom försöker jag få in minst 10 000 steg om dagen. Ändå vill inte magen försvinna.
Inte så konstigt kanske heller för jag läste precis att en enda öl innehåller 250 kalorier. Det är vad man gör av med på 1 timmes promenad!!

Tänker att om man ser förändring och att man känner sig friskare så kanske det ger vidare motivation att fortsätta vara nykter.

Läget just nu kl 10:17 är alltså att jag inte har en tanke på att åka in till systemet på lunchen som vanligt och köpa en platta öl för 420 kr.
Känner faktiskt en ren avsmak när jag tänker på smaken :)
Hoppas det håller i sig hela helgen.

God morgon! @Andrahalvlek, hoppas att du mår lite bättre idag. Det är inte roligt att ha värk i bröstkorgen som man ju kan få om man haft otur och trillat omkull som du berättat om. Sånt stressar ofta upp en i onödan och skapar oro om man inte vet riktigt vad det beror på. Vet ju att du äter receptfria värktabletter enligt tillverkares rekommendation. Men vet även att man inte ska äta sådana tabletter någon längre tid som väl generellt handlar om en till två veckor och mest är avsedd för värk som kan komma efter överansträngning av muskler eller vid andra mer lindriga vanliga prylar som snuva eller liknande. Tycker du nu här på morgonen ska passa på att ringa din lokala vårdcentral och låta en läkare titta på dig så att du får rätt medicinering och råd så att du blir igång på ditt vanliga och positiva sätt så snart det bara går.

Sköt om dig kompis!

@zalkin Hej 👋🏼 Tack 🙏🏼 Faktum är att det är vänner jag haft i 20+ år och den gemensamma nämnaren har inte varit alkohol. Men de är förmodligen i "sommarmode" med bubblor och rosé 😂. Men nu fick jag en idé när jag läste ditt svar - jag har initierat träff och jag tänker ta med mig egna bubblor och sen när vi väl är där så tänker jag tala om att inget förändrats i vår relation men att jag tänker dricka alkoholfritt tills jag säger att jag inte gör det längre ☺️. Jag behöver inte ursäkta en god vana. Jag kan dessutom festa utan alkohol - räcker med den sociala bakfyllan jag får 😂🥳.

Ja jag har sett klippet med Bowie - 🤴🏼. Även med några andra kändisar som, precis som du skriver, är så avslappnade i sin nykterhet. De är så coola. Älskar när jag springer över såna klipp på Instagram 🙏🏼.

Nåt sovande blev det ICKE i natt så nu ska jag via kiropraktorn raka vägen hem till horisontalläge. Ha en fin dag! 🩵

Nu har det blivit ny månad och augusti har det blivit. Har öpppnat mitt köksfönster och släpper in lite morgonluft efter att ha fått sovit skapligt i nån timme i alla fall. Funderar nu så smått på om man kanske skulle ta sig lite dagligt bröd snart i form av lite limpa med något gott pålägg på och en kopp med varm choklad. Denna rutin fungerar ju bra och är bra myket bättre än den tokiga stil man hade för bara drygt ett år och nio månader sedan. För då så var det ju bara alkohol i olika former som man ofta startade dagen med. Borde väl försöka att gå utanför dörren för en promenad eller lite cykling senare idag. För det är ju inte hälsosamt direkt att bara sitta stilla och häcka i ett kök om man tänker efter så att säga. Men får väl se vilka stordåd jag lyckas klara av att genomföra idag. Men mår då efter omständigheterna rätt skapligt bra vilket jag då är tacksam för.

Ha en fin fredag mina vänner!

@Molnet Det har du ju så rätt i, har inte ens tänkt på det så 😊 tackar så mycket för det 🙏

@iver .Styrkekram!👍🌸🙏

@Maud .Fint att läsa!😊👍🌸

@högtuppinorr .Godmorgon.Du ser.Du har redan radat upp 3 saker du är tacksam över. 1)Att känna doften av nykokt kaffe. 2)slippa vara bakis& inte behöva oroa dig för gårdagens fylla. 3)Njuta en stund med en kopp kaffe i lugn & ro. Det är fina vinster du får skörda när du gör nyktra val & fler kommer det att bli.

@maud @ny dag @iver @molnet Tackar för pepp 😊
Härligt att vakna upp på morgonen och och slå på kaffet och känna doften medan det kokas och inte behöva fundera någonting över gårdagen eller vara bakis med allt vad det medför utan bara ta min morgon kopp kaffe och sitta i godan ro och dricka den 😊

@Källarmannen tack för att du frågar 🙏 det går bra. Jag tar en dag i taget.
R tacksam för varje morgon utan att vara, bakis.
Igår sov jag nästan hela dagen, jag var så väldigt, väldigt trött. Tror det var bra för mig.
Ikväll är det fest, jag vet att många kommer vara påverkade och dricka kommer att vara lättillgänglig. Jag vet att det kommer att vara lite svårt att inte dras med i partysvängen, men jag vet också att jag kommer må så bra imorgon om jag är nykter ikväll, så jag satsar på det.
Hoppas du får en fin fredag, och att du hittar något gott att fira helgen med, som får dig att vara glad utan påföljande ångest 🌼

Idag hägrar ett dagpass på en kul men slitig avdelning. Det känns helt okej. Det blir PW dit och hem. Sen ska jag ta bakgatorna hem då staden myllrar av festande människor.
Jag är inte folkskygg men stadsfest är lite för mycket myller.
Igår låg jag på filten vid havet och fick både sol och en ljudbok. Känner att jag använder sommaren väl.
Ett milt äckel inombords men även en oro när jag skrollar igenom sociala medier. En del " vänner" tycks dricka alkohol varje dag på sina semestrar. Ja, valet är fritt och lagligt men något tokigt är det om det är det enda som tycks ge sommarfeeling.
Jag känner mig smartare och smartare för varje nykter dag som går. Friare , starkare, ja faktiskt gladare och gladare.
Totalt är det 4- 5 kilo som runnit av mig sedan december. En trist klimakterietants mage har blivit platt. Ansiktet är påsfritt och huden är fin. Insidan är nästan ångest och oros fri.
Jag har tillit till mig själv och självkänslan är bättre än tidigare.
På det hela mer avslappnad och nöjd med det som livet ger.

Det är en bra sommar i år.

Må så gott alla 🥰

Första inlägget hos någon annan :) tycker du är superduktig, känner också igen mig i det du skriver. Fick egentligen bara lusten att dela med mig eäav en styrkekram ! Starkt jobbat 🌟

Ingen ork att skriva idag, ångesten är jobbig och har egentligen ingen lust till något. Känns endå bra måste jag säga på ett sätt och det att jag känner någon form av stolthet inombords samtidigt som hela livet ibland känns meningslöst. Hade det inte varit för barnen och min älskade sambo vettefan vad jag hade gjort.
Hörs imon.

@Carisie bra du skriver....Tänker om de vänner man umgåtts med där A varit den gemensamma nämnaren och undrar när man ska vara med i drickagänget igen. Det är en svår balansgång med dem när man slutat dricka. En tyst överenskommelse är bruten om att A ska finnas med i bilden, nästan lite sekteristiskt där A fungerat som den dominanta vägvisande sektledaren. Vi får bara fortsätta stå på oss och vara stolta över att vi brutit med a-otyget. Såg en gammal intervju med David Bowie häromdan där han med sån pondus och självaktning berättade att han inte dricker längre, reportern undrade varför, "because im an alcoholic"sa ha som det vore det naturligaste i världen. Frågar eller ifrågasätter ngn varför man inte dricker räcker egwntligen svaret. För jag tar hand om mig, punkt ! Ja... några tankar som dök upp efter ditt inlägg

Det är en enorm sorg du bär med din dotters situation @Varafrisk och det finns väl egentligen inget annat än att leva med det, att lyckas leva så bra det går sitt eget liv trots smärtan som inte går att bara lägga bort. Jag tycker ändå du lyckas bra med att leva ditt eget liv, du gör mycket trevliga trippar med din man och du kommer framåt hela tiden i alla processer❤️ Kram

För vissa funkar forumet och då ofta i kombination med att man läser på om hur beroende fungerar @iver medan andra behöver hjälp utifrån. Fortsätt hänga här och skriv om dina funderingar så kommer du långt. Kram

Tänk att vi kan ha det så bra men må så dåligt inombords emellanåt. Jag känner igen det jättemycket @Ny dag!

Jag har också lätt till ångest. Hade mer krav på mig själv innan jag slutade dricka och då mer ångest också men jag har fortfarande ganska mycket krav på mig själv och tycker mig misslyckas med att vara en bra människa gång på gång och då får jag mer ångest.

Jag får ångest av att umgås så mycket som man gör under semestern, det blir ingen tid för återhämtning och det är dränerade och jag känner skuld och skam över att jag är sådan. Precis som du säger funkade det förr när man kunde ta lite vin för att liksom lägga lite lull på alla intryck som man får av alla människor, och då kan de människorna ibland bara vara min man och våra döttrar. Men även att hänga med familjen från att man vaknar tills att man somnar i flera dagar i streck är faktiskt utmattande. Jag önskar att det inte var så men jag behöver verkligen få ladda mig i lugn och ro så som du nu gjort med en heldag med ljudbok. Vi har varit iväg mycket under semestern men mellanlandat hemma några dagar emellan varje resa och då har jag fått ladda mig men nu är det sociala batterier slut igen och då får jag enorm ångest. Jag ser fram emot att få sova ut ordentligt imorgon, de senaste dagarna har vi ställt klockan och lagt oss senare än vanligt så jag har tagit mycket från sömnbatteriet ovanpå att jag varit social med både familjen och vännerna i flera dagar nu. Det känns så otacksamt att klaga på att de sociala batterierna är slut när jag tänker på alla som lider av ensamhet och jag tror det är en av orsakerna till min ångest. Att jag tycker jag borde orka mer för jag vill. Jag känner mig tråkig som behöver egentid.
Känner du igen dig i det jag känner? Det är nog så alla fall för mig att jag behöver lära känna mig själv ännu bättre i vad jag orkar och inte och acceptera istället för att köra på? Kram❤️

@Himmelellerhelvette @Geggan ❤️

Just nu ligger jag i en säng på ett hotell i Dalarna närmare bestämt Tällberg. Kom hit i eftermiddags. Tog en tur m bilen i byn för att orientera oss. Verkar vara en mysig liten ort👌🏼Har ätit en jättegod middag ikväll. Det blev ngn förväxling m min förrätt fick vänta länge sedan fick vi vänta ännu längre på huvudrätten. Som kompensation blev vi bjudna på dessert och kaffe. Jag är proppmätt men allt var så gott😋

Semestern börjar gå mot sitt slut. Börjar jobba på onsdag i nästa vecka. Det känns ändå bra trots att jag har varit sjuk och hostat länge.

När det gäller min dotter så är det svårt att förklara hur det är. Naturligtvis är det ingen idé att oroa sig över det man ändå inte kan styra över likväl så gör man det. Jag skulle väl inte säga att jag lever min dotters liv men hon behöver stöd med vissa saker som m myndigheter mm. Vad som kan göra mig ledsen är hennes ensamhet och utsatthet. När man är självständig och vill klara sig själv men behöver stöd då är det lätt att falla mellan stolarna, tyvärr.

Nog om detta nu ska jag strax släcka lampan.

Kram t er alla 🤗

@Källarmannen .Det är superjobbigt med sug efter A.Men för att bli av med det på sikt är det viktigt att: *Avstå helt från alkohol.Byt till A-fri öl/a-fri vin.Bubbelvatten.läsk.juice.te.iste.kaffe.iskaffe.kombucha.saft etc……….,,,, 1. Identifiera och hantera triggers:
Reflektera över situationer, platser eller känslor som triggar suget.
Försök undvika eller minimera exponering för dessa triggers.
Skapa en plan för hur du ska hantera suget när det uppstår.
2. Fokusera på alternativa aktiviteter: Läs en bok/lyssna på en podd/ musik.korsord.Se en film mm.
Engagera dig i aktiviteter som ger dig glädje och välbefinnande.
Motionera, umgås med vänner, ägna dig åt en hobby eller spendera tid i naturen.
Träning kan minska både sug och abstinensbesvär. Lycka till!

@fooliehutten Tack för peppen 🙏

Källarmannen, jag känner igen det satans suget. För mig var det en märklig känsla när det släppte bara så där när ja la ner och gick över till A-fritt; och vart suget tog vägen vet i tusan? Det som hände för mig var någon slags insikt om att jag kunde släcka min törst med A-fri öl, men aldrig med A-haltig; en öl var då alltid för mycket och de övriga alltid en för lite. Folk jag känner beskriver en liknande irrfärd när de blev coca-cola-ister och drack sig allt törstigare för varje glas och kunde stjälpa i sig 1,5-2 liter/kväll utan att det hjälpte på något sätt annat än för deras ökande sockermängder i blodet. När det svängde för mig började jag typ att älska den uteblivna alkoholeffekten och kände glädjen i att dricka goda A-fria ipor, slippa ruset och vakna upp utan ”ormar” i magen och pastor Ågren vid sänggaveln. Kämpa på, det blir bättre vart efter. Du fixar det👍

@Surkärring Ja det är en utmaning att stå emot, men jag ger mej inte 💪 Hur går det för Dej?

@Carisie Tack ❤️ För info och omtanke!

Kram 🐘