Senaste kommentarerna i forumet

Dag 37!!!
Nu rullar det på bra, inget större sug eller längtan av A
Ångesten har lättat men har en del panikattacker som jag lättare rider ut, förut ville jag mer fly från situationen

@B.Å Absolut inget dåligt inflytande på någon! Du är en positiv förebild för hur man kan kämpa, tackla, komma igenom, gå vidare och fortsätta livet som alkoholfri. Du är så stöttande och är en härlig personlighet❤️. Alkoholen kokas bort i maträtter och kan ge rätten en god smak😁. Jag vill inte ha vin i mitt hus. Men kan äta det borta på middag eller på restaurang. Kram❤️

@Havre Tänk dig en trälåda med lock upptill. Det locket har jag spikat igen. Han kan inte ta sig ur för jag har bestämt att han ska vara inspärrad i lådan. För alltid.

Nu är det måndag, men ändå liksom söndag. Så det blir det ju ofta att kännas när en egentligen vanlig måndag är en helgdag och rödmålad i almanackan. Fryser nu så här på morgonen efter att ha vaknat till efter fyra timmars sömn som gärna hade få varit det dubbla. Trettondedag jul är det och funderar på om man skulle ta och värma sig med något starkt som inte innehåller alkohol.

Kanske en kopp starkt vanligt kokkaffe ur termosen. Men börjar ju fundera redan nu på en kopp med varm mjölkchoklad. Något som blivit min ny-nyktra morgonrutin. Men är ännu inte så värst hungrig men då rätt frusen trots en extra tröja. Något som jag då är rätt så tacksam för. Det är att alkoholdjävulen inom mig som har en märklig förmåga att anta olika skepnader allt efter mående nu ännu tycks sova eller åtminstone vila där nånstans helt tyst i nåt hörn liksom.

Jaha, nu lät jag tankar på alkohol väcka denna lurifax igen. Men Hejsan grabben, inte ska du väl ha nån oro för att kanske framöver ta dig en liten jäkel alltså. Nej, ryck upp dig kompis och var som en människa! I morgon är det ju tisdag och då öppnar bolaget klockan tio och du gör väl som du vill. Nog klarar du väl av en liten jäkel en gångs skull. Det gör ju de flesta.

Jaha, så kom den gamle alkoholdjävulen på besök igen. Ja, lite ungefär så där som en lite lurig och knepig ”kompis” som ringer på dörren i bland och kanske undrar om man vill hänga med en sväng ut på bara en öl, eller kanske ett glas med nåt starkare än läsk bara för gamla tiders skull liksom... Men såna enkla grejer går jag inte på. Inte nu som helnykter med över ett år och två månaders alkoholfrihet i bagaget.

Vik hädan Satan! För jag vet att bara en liten till synes oskyldig jäkel kan öppna dörren till ett sjöslag som i helvetet liksom. Tacksam ska man då vara för allt. Kanske till och med att man fryser som en gnu fast man är på pälsad som en isbjörn. Satt nu på mig en tjock vinterjacka för det är inte så värst varmt inomhus nu. Termometern på min fönsterbräda säger att det är långt över tolv minusgrader där ute och att det är knappt 17 grader varmt här inne.

Dunjacka på morgonen här vid köksbordet var helt rätt, fast det väl känns lite som en överkurs. Men nu fryser jag inte längre om armbågarna. Men att sätta på mig vinterhandskar inomhus ja, där går då gränsen för hur flexibel man ska behöva vara för att väl hyresvärden är snål som en gris och spar en massa stålar på värmen genom att köra elementen på samma låga nivå som om det vore töväder ute. Men man ska väl inte klaga för det kunde ju vara sämre, för det kan det ju alltid vara.

Tänk vad man längtar efter den soliga sommaren denna vinterdag. Ja, då behövs ju inga tjocka dunjackor och inte behöver du då värma dig med whiskey eller längta efter stark likör eller nån liten slurk med Jäger som smakar som en gammaldags hostmedicin. Då behövs det inga starka och onyttiga grejer alls att värma sig med, som du väl funderar på nu sade liksom alkoholdjävulen inom mig.

Sedan sade den fule faen i känslan till om att: Varför inte vara duktig och nyttig och gå ut på en liten hälsosam morgonpromenad idag. Ja, så att du får något annat än alkohol att tänka på kompis. Sedan kanske bara för gamla tiders skull köpa dig ett paket eller två med nån folköl som förr då det ju var så himla länge sedan sist. För sånt blir du ju inte alls en karate-full knasknopp av - eller hur... Någon undrade visst hur man tänker sig att alkoholdjävulen ser ut. Denne kan då se ut lite hur som helst i tanken allt efter ens mående.

Ska man sätta på sig ett par fingervantar... Då det nog drar lite från köksfönstret sade mig den nyktra logikens vakna tanke. Nu har vantarna varit på en stund och det känns rätt skapligt och varmt igen. Tänk alkoholsug kan då uppkomma av de mest skilda orsaker. Men nu är man då varm igen och vem behöver väl nervgiftet alkohol för att tro att man inte fryser. Detta fast man kanske bevisligen en svinkall vinterdag som denna gör så. Nu är det allt nog dags för varm mjölkchoklad sade magkänslan till om ännu en gång. Så får väl kanske gå på den känslan då. Kör hur som helst alkoholfritt vidare.

Ha en fin dag!

@Varafrisk God morgon 🙏🏼 Sitter här på jobbet med en kaffe.

Coping precis vad det låter som på engelska - "att stå ut med", "-att orka" eller uthärda. Det som är basic är att äta och sova. Sen kommer andra väsentliga saker.

En copingstrategi är ett sätt att hantera och bemöta knepiga känslor och situationer som kan dyka upp i livet. Man brukar prata om att det finns två sorters copingstrategier; situationsbaserade och känslobaserade. Att använda sig av en situationsbaserad copingstrategi innebär att man försöker förändra en situation som upplevs som svår. Interna copingstrategier är personliga strategier som individer använder för att hantera och hantera stress eller svåra situationer . De involverar självreflektion, självreglering och att använda sina egna resurser för att minska eller eliminera stress.

Svea KBT skriver hjälpsamt om coping matnyttigt om man scrollar förbi deras "knappar" för att anmäla sig till KBT osv 🙏🏼

https://www.sveakbt.se/copingstrategier

Hoppas du får en fin dag 🙏🏼🩵

Jag ska även till beroendeenheten i min hem kommun veckan. Då jag ej fixar detta själv tydligen. Undrar hur jag ska klara mig utan öl dagarna till dess. Och efter det första mötet. Antar man ej får hjälp med en gång.

Ni allihopa är riktiga krigare som har lagt av med alkoholen!

Jag dricker allt från 6st öl per dag helger blir det dubbelupp. beror på vilken tid jag börjar att dricka.
Nu måste jag ta tag mig i kragen och sluta dricka. och bli nykterist. Inte dricka en droppe till. Påbörjar min nykeresa 6/1-25. Det är dags.

Jag kommer att vara så himla rastlös. Van att sitta i soffan och pimpla öl.
Lägger väl 3-4200 kr på öl bara varje månad.

Även du förtjänar bättre än det här! 🤗

@Blidenjagvillvara77 God morgon ☕️ Här sitter jag på jobbet och är i god tid så jag kan dricka lite kaffe. Hoppas du har en skön sovmorgon. ☺️🩵

@Ros Åh. Själv hade jag varit nykter i typ en månad när jag hittade hit. Googlade på "alkohol+hjälp" och hittade den här härliga gemenskapen. Maken har stöttat från dag ett och han är helt fantastisk - som vanligt iofs.

Nu tar vi nästa steg och njuter av vår nykterhet 🙏🏼
🩵

@Nykter2025 God morgon 🙏🏼 Visst är det härligt. Det är NÄSTAN så att jag njuter när jag vaknar 20 min innan klockan ringer (05.15 😱)
och känner mig pigg och utvilad. Är i god tid till jobbet 🚇 Hoppas du har en röd & ledig dag. 🩵

@Matten God morgon ☺️ Hoppas du sovit gott. Jag vet att det kan vara känsligt när andra dricker även om jag bara upplevt det som medberoende. Men jag tänker på vad Nemo Hedén och Jesper Lagergren pratar om i En beroendepodd - Jesper pratar om hur han var nykter i ett par år men att det inte var någon bra nykterhet. Lite som på vita knogar. Lyssna vetja. Finns på Spotify avsnitt 46. Det är bara en del av samtalet men tänkvärt. 🩵

@xyz23 Jag har ju ingen aning om hur din konsumtion av A såg ut innan du slutade .... men kanske behöver du en dos höjning nu som krycka en tid framöver ? A ställer ju till det för våra må bra signalsubstanser i hjärnan tyvärr . Kan även rekommendera några tillskott som skall vara av bra kvalitet isf , D vitamin , metylerande B, magnesium med samtliga sorter representerade samt omega 3. Första tiden utan A är ju för nästan alla som druckit för mycket en tid jobbig som tusan MEN alla vittnar oxå om att det vänder . Vad är ditt mål ?

Vaknar med en känsla av tacksamhet varje dag numera. Den känslan är så skön så den vill jag behålla för alltid. Ni som varit här länge, får man behålla den känslan när man varit nykter länge?
Älskar känslan av " Vad vill jag göra idag" den är väldigt mycket roligare än " Vad orkar jag idag?"
Även om jag småvaknar lite då o då vissa nätter så känner jag verkligen att återhämtningen för kropp o hjärna blir så oändligt mycket bättre av nykter sömn.

Idag blir det en rutindag. Fixa , dona ,tvättstuga , matplan. Gymmet en sväng, trotsa vädret o vädra nyllet i ruskvädret.
En kort stund i solariet. 12 min varannan vecka för en uns färg och ljus på hela kroppen brukar jag köra på vintern.
En bra ledig , inte så spännande dag men jag ser framemot mina vardagsbestyr.
Njuter av att må bra.Kommer det ett "tröttsug" så får jag låta det passera utan att agera på känslan.
Tillfreds är känslan just nu i arla morgonstund.

Hoppas ni oxå får ha just den känslan idag!

Tre dagar nu... En här i huset är onykter och det är inte jag! Heja mig! Men jag känner att jag blir otrevlig under kvällen, ju mer det sippas rom el whisey eller vin... Dryg och "stickig" och .... gillar inte mig själv då heller. Jag vill ju också se på tv el sitta framför brasan, jag kan ju inte gå in i ett annat rum hela tiden och bara undvika...
Men jag kommer må strålande imorgon😄

@Se klart Tack snälla för dina fina ord! Jag tar det en dag i taget just nu och tänker inte så mycket på hur lång tid som ska passera. Det fungerade för mig förra gången (säkert 2 år sedan) jag försökte, och var då ren i 45 dagar innan jag fick någon dum idé om att unna mig. Till mitt försvar hade jag inte nått dessa insikter om min problematik då, utan var bara lite allmänt trött på drickandet och ville utmana mig själv.

Det hade såklart varit häftigt att sitta på nyårsafton 2026 och kunna säga till sig själv att man inte rört en droppe på hela året, men jag har en känsla av att det lätt blir att man tänker att målet är avlägset, så jag provar att ta det i etapper just nu. Jag kommer däremot ta det på större allvar den här rundan, då jag gör det av nödvändighet snarare än en skojig utmaning den här gången.

Samtidigt tror jag att det kan vara till hjälp att se det lite som en utmaning med glimten i ögat också, ett styrkeprov för sig själv liksom. Har gnällt så mycket på mig själv under 2024 så jag tror som jag skrev i min trådstart att det ger mer att se på fördelarna med varje nykter dag än att bara se fram emot nästa milstolpe :)

Jag ska försöka bli aktiv och skriva av mig här någon dag i veckan åtminstone har jag tänkt mig. Vem vet, det kanske blir oftare nu i början. Uppskattar den fina stämningen här på forumet och alla er som ställer upp och stöttar och välkomnar. Tack!

De första stegen kan vara trevande, snubblande, blyga (mina första tassningar över tröskeln) Så bra att alla steg räknas. Välkommen hit, jag håller mest till på ”den andra sidan” - det vidare livet - där vi som började skriva här för lite (eller mycket) längre sen ofta kliver över till.
Just den här tiden är det många nya som skriver och då känns det extra viktigt att vara lite forum-ambassadör och välkomna trevare och snubblare.
Välkommen hit och så fint att du klivit in. Du har ju redan många bra insikter, och lite grann beror stöd eller tips och råd på hur långt uppehåll man har tänkt sig- på kort och lång sikt.
Men läs runt här så hittar du massor av tips, råd, forumet är alltid öppet. 🙂
Följ med/ta rygg på de som har samma mål, och stötta varandra. Det finns en oerhörd kraft i detta. (Jag tänker att kraften här skulle kunna ersätta ett av de fyra kärnkraftverk man planerar att bygga.)
Håller med dig om att kvällarna den första nyktra tiden kan vara nog så långsamma. Kroppen och skallen jobbar i chock över att inget alkohol rinner ner i strupen och börjar omgruppera sina resurser. Det brukar lösa sig med tiden, och man kan istället finna att långsamheten blir njutbar, tid att vila? Något som vi överdrivna drinkare sällan prioriterat.
Så ta en sak i taget. Du är väldans klok som lyssnat på dina farhågor och känslor av att detta är något du behöver ta tag i. Det kommer att gå bra! 🤎

@Havre Huh! Läskiga tvillingar! Det kan vara vilken färg som helst på vätskan, drinkar kan ha alla färger, men kanske bubbel och vitt på sommaren på uteserveringar och rött på middagar😂

@Havre Tänker att din värderade riktning handlar om finna värden som är viktiga för dig Om man inte är riktigt är på det klara på vem man är så kan man försöka ta rätt på det, utforska det och tydliggöra det för sig själv. Se om man lever sitt liv idag enligt den man vill vara och det som är viktigt. Om det finns en stor skillnad i det kan man staka ut en riktning som går mot de värden som är viktiga för dig. Tex vara nykter, vara sund, vara vältränad, ha självkännedom, förstå mig själv, vara sann mot mig själv och min omgivning, vara självständig…man kanske har någon förebild som man kan inspireras av och vilja likna mm. Värderingar fungerar som en slags inbyggd kompass och ger dig riktlinjer i livet och motiverar dig att åstadkomma viktiga förändringar i livet. Om jag går emot mina värderingar så talar min inre kompass om det för mig, att det inte är rätt. Tex om jag skulle dricka ett glas vin, så vet jag att handlingen är fel för ett viktigt värde för mig är att vara nykter. Eller om jag inte berättar något som jag borde göra och undanhåller det, så mår jag dåligt för min inre kompass säger att det är fel handling för det är ett viktigt värde för mig är att vara sann.

Låter kanske lite mer som KBT, att man exponerar sig för saker/obehag? Kan mycket väl vara ACT också, att man inte ska fly känslor utan stanna kvar i dem för att inte skapa ett undvikande beteende. Jag tycker absolut att man ska kunna skämta och använda humor, det lättar upp och det sker inte på någon annans bekostnad. Jag kan skämta om svåra saker, det kan hjälpa. Kanske visste han inte riktigt om du skämtade eller så kanske han är så som person. Ibland behöver man lära känna varandra lite bättre först för att veta var man har varandra.

Dags att sova, sov gott!❤️

@Höst2024 det låter som om ett samtal med vårdcentralen är på sin plats, hur länge har du haft det såhär?

@vår2022

Hahaha ja, verkligen läskig. Hur ska jag kunna sova inatt? 😂 Speciellt med crazy eyes a la shining. Är det även röd vätska i vinglaset?

Jag tänker även på "all work and no play makes Jack a dull boy" och de obehagliga tvillingarna som säger "Come play with us!"

Vilket skräckscenario 😋

Jag hade en ganska sen alkoholdebut i jämförelse med mina jämnåriga kamrater och minns mycket väl första gången. Mammas vin som vi olovligen tagit följt av uppkastningar och onådig huvudvärk med tillhörande sängliggande dagen efter. När jag dricker nu för tiden, sisådär 10 år senare, och i betydligt större mängder känner jag sällan mer än dåsighet som eftermäle följande dag. Det får mig att inse vilket gift alkoholen är; en frisk hjärna stöter våldsamt bort det.

Jag har nog alltid haft ett dysfunktionellt förhållande till drickandet. När jag var var yngre och gick på fester blev det alltid för mycket och jag fick en fruktansvärd ångest dagen efter. Som tur var skedde det relativt sällan upp till 20-årsåldern åtminstone. Denna ångest ledde under flera år till att jag slutade med socialt drickande då det helt enkelt inte var värt risken att säga något tokigt och vakna upp med ångerkänslor.

För att göra en lång historia kort mynnade den här utvecklingen ut i ensamdrickande. Det blev en krycka för mig, en tröst i ensamheten, ett mysigt lugn och en varm famn att falla tillbaka i efter en jobbig dag.

Det är ett förädiskt beroende som kommer smygande utan att man minst anar det, men jag ser klart nu. Jag vet inte hur många gånger jag sagt till mig själv att "detta var sista gången", men likväl gått ner och köpt ett par öl dagen därpå. Minnet från kvällen innan kan dröja sig kvar, men blir snabbt bortrationaliserat och så flyter allt på sådär i flera år.

Detta är en sak jag har reflekterat över på senare tid; hur snabbt livet går när man dricker. Man lever i ett töcken där ens tankar är lika flyktiga som den tjocka dimma man befinner sig i.

Jag sörjer ibland över vad detta har inneburit för vad som skulle varit de bästa åren i mitt liv. Jag stängde på sätt och vis ute mig själv från mina dåvarande gemenskaper och stötte ifrån mig det nätverk jag då hade. Till stor del berodde detta på att jag skämdes över mig själv och mina föreställda misslyckanden, men jag undrar om jag inte hade tagit mig i kragen om det inte vore för drickandet som tillåtit mig att sluta att reflektera över vad jag höll på med.

Jag har förstått att det är vanligt bland missbrukare att isolera sig själva och även att tappa sociala färdigheter, vilket i båda fallen stämmer överens med mig. Jag har på senare tid börjat få flyktkänslor i vissa möten med människor och beter mig skyggt i nya situationer.

Ni kanske tycker att det låter som att allt är misär och elände i mitt liv, men så är inte fallet. Jag har ganska gott om bekanta (om än ytliga sådana), ett jobb som jag tycker om och jag lever i en ordnad tillvaro som jag hittills lyckas upprätthålla trots mitt smygsupande. Jag inser att dessa är saker att ta tillvara på, men även att jag inte kan ta dessa förgivet.

Jag förstår var detta kan leda om jag inte drar i nödbromsen, och det är precis vad jag gjorde i fredags. Det är alltså kväll nummer tre som jag sitter här och knappar, mycket på grund av att jag inte kan sova.

Jag känner igen mycket av vad tidigare skribenter har beskrivit om svårigheten att komma till ro på kvällarna. Det som var lätt som en plätt förut har nu blivit svårt. Dagarna har gått bra, men timmarna mellan 18-22 är jobbiga. Jag sitter bara och väntar på att få gå och lägga mig under denna tid och känner hur spänd man är i kroppen. Det har dock inte varit några problem med något sug efter alkohol - pepsi max eller kolsyrat vatten har visat sig vara ett utmärkt substitut för att ha något att smutta på framför TVn.

Jag har däremot känt mig förvånansvärt pigg under denna helg. Energi till att städa lägenheten, laga ordentlig mat (sker väldigt sällan) och ta promenader. Jag vet att det här med sömnen kommer att ge sig efter tid, så det får ta den tid det tar helt enkelt även om det är lite smått irriterande just nu.

Min inställning till kommande veckor är framför allt att ta tillvara på allt positivt jag upplever med denna förändring, men även att omfamna obehaget i vissheten om att det är symptom på att giftet lämnar min kropp.

2025 ska bli ett år där jag bygger upp mig själv i stället för att lägga krokben för mig själv.

@Carisie stor kram❤️

Kvällsavstämning dag 36
Lugn, skön, närvarande dag. Hade världens finaste samtal om bla alkohol med min 18-åring i bilen idag. Han var med på ”fira livet” dygnet och tänkte inte dricka, men under kvällen fick han i sig 3 enheter A ändå. Han blev lite förvånad när han tänkte efter hur det kom sig och hamnade i att det nog var förväntningar. Vinet till maten hälldes upp utan att någon frågade och vid de två andra tillfällena var det gruppen som valde och han följde med. När vi sen pratade om att det här är första gången sen jag slutade amma för 17 år sedan jag inte dricker alls på över 30 dagar blev han chockad. Jag hoppas att samtal som dessa kan göra honom lite mer observant på sitt drickande än jag har varit på mitt.
Nu ska jag somna nykter och härlig i min säng! Godnatt alla🤗

@Carisie så sant! Även om jag är nynykter, märker jag de positiva effekterna