Senaste kommentarerna i forumet

@LAO Är det inte när spriten lämnar systemet det blir dåligt? 🫣😅 Skojade bara för att jag inte KAN låta bli!

Välkommen @engan 🥳 Bra start! Då har tillräckligt av alkoholen lämnat ditt kroppssystem för att alkoholen på systemet ska få stanna där. ☺️ Resa dig kan du och ångesten kommer att vika sig lite i taget. Jag brukar dock resonera som att det är bra att hålla katastrofen nära men inte vältra sig i den och självömka. Men jag tänker att närheten till katastrofen kan hindra en från att återfalla?!

Hur tänker du dig framtiden? Plan? Mål? Lång- och kortsiktigt? Vad vill du? Här finns iaf en uppsjö av nya vänner som alla har komplicerade förhållanden till alkohol i bagaget. Det finns nyanlända och veteraner men jag vågar säga att i princip alla kan realatera till hur du mår just nu. Två veckor är grymt bra jobbat!!! 🩵

När jag bara tänkte på alkohol av diverse slag för det mesta så var det sällan som jag drack kaffe. Innan jag klev in här på forumet liksom. Det var väl då en sex år tillbaka i tiden ungefär och när farsan var på denna planet liksom, som jag ibland smakade lite kaffe när jag kokade åt honom nån gång.

Sedan blev det som så att farsans gamla lager med kaffepaket stod kvar orörda i skafferiet i flera år. Men sedan när jag försökte att hitta fram till någon lite spännande alkoholfri dryck som ny-nykter. Ja, nåt som för mig var lite ovanligt och gärna även hade lite positiv känsla i sig. Då tänkte jag ju på att mina gamla helnyktra föräldrar alltid gillade kokkaffe alltså.

Hade ju faktiskt kvar deras gamla trevliga kaffepanna också. Så då blev det att jag började koka på en kanna ibland för skojs skull. Så efter ett tag så var ju kaffelagret slut. Så nån gång i höstas så inhandlade jag väl några paket kokkaffe, och av dessa är väl nu ungefär hälften kvar.

Dricker alltså ännu rätt så sparsamt och måttligt med kaffe. Så därför känns det alltid som lite fest på nåt sätt med nykokat kaffe. Har man sedan några pepparkakor till så blir det en extra guldkants-känsla tycker jag. Det behöver inte alltid vara så märkvärdiga grejer alltid för att man ska kunna känna lite vardagslyx. Sånt har man väl börjat att upptäcka så smått.

Det var trevligt att du @vår2022 tittade in en sväng kompis. Ja, nog är det lite märkligt att, när man för en gångs skull slår upp skriften spontant en söndag som idag. Då hamnar på en sida där en text nästan är som ett direkt tecken på att man ska hålla fast vid fortsatt nykterhet och alkoholfrihet.

Nog är det mycket som man inte förstår och prylar som kanske sker på flera plan, och att man nog har en hel del att lära sig kan jag tänka liksom. Kanske lite som du väl är inne på med att ha en bra och vettig riktning. Men ibland är det knepigt att hålla sin riktning. Vissa dagar kan det då liksom vara rätt så hård motvind. Men idag känns det i stunden rätt skapligt och det är jag då tacksam för.

Ha en fin kväll!

@Maud Aha..även jag är i regionens tjänst. Brukade skoja om att tatuera en tillhör Landstinget-logga på skinkan före det blev region. Jag har gjort lite olika grejer också (mest VUB:at mig känner jag ibland) men omväxling förnöjer. Jag fastnade i kardiologiträsket för typ 30 år sedan och har på det ena sättet eller det andra liksom höngt kvar i det. Har provat avdra VO men det är 🫀 jag brinner för och man ska jobba med saker som är kul. Imorgon är det intensivvård på programmet 🏥 - hoppas dagen gick bra.
🩵

Under den raska promenaden hem. Trött eftergårdagen och ett digert arbetspass så kom suget och hälsade på. Känner det så tydligt och gång på gång att tröttheten vill ha en halv flaska vin som sällskap. Gärna direkt vid hemkomst.
Jag känner in suget/ känslan acceptera den men väljer att inte agera på den. Det känns snudd på lyxigt att kunna välja att inte dricka.
Inte vita knogar känsla utan mer en lugn tillfredsställelse.
Rebellen i mig gjorde varma mackor o kokte te. Jag gillar min rebellsida. 😊

@vår2022 Vilken fin berättelse, tack för att du delar med dig!

Just det där att se ens föräldrar som felbara människor likt oss andra är en så otroligt skön insikt att nå. Även den enormt knepiga känslan att förlika sig med att man blivit som sina föräldrar. 😂 Jag förstår att det var enormt värdefullt att börja finna/söka efter dig själv. Även vilken fin gåva att ge dina barn att du väljer en ny väg med eftertänksamhet. ❤️

Är det något i stil med 'det är skillnad på person och handling'? Men vart kommer kompassen in? Är det ett sätt för att navigera sina egna värden, exempelvis 'jag tycker om att få folk att må bra' eller 'jag tycker om rak kommunikation' osv?

Förhoppningsvis kommer min psykolog ta det i bruk, han verkade arbeta med det, men han sa något i stil med att ångest är lättare att behandla än impulser när vi pratade om behandlingsmetoder. Jag har för mig det var ACT han pratade om?

Han sa något om att vid ångest vill man bort från något (och kan därav utsätta sig för obehag för att behandla ett problem) medan vid impulser är man dragen mot något, och samma metod hjälper inte lika bra (han menade att jag inte led av ångestproblematik, utan snarare impulskontroll).
Dessvärre drog jag ett dåligt skämt om att det lät onödigt att utsätta någon för alkohol när den dras till det - Stämningen dog självfallet eftersom det inte är uppskattat att man skyddar sig bakom humor.

Tack för intressant svar, jag uppskattar att det är långa svar 😊 Ha en fin söndagskväll!

@engan välkommen hit! Två veckor nykter är en jättebra start, känns det någon skillnad för dig nu mot första dagen nykter? Kan du tänka dig att fortsätta vara nykter en stund till? När alkoholen lämnar systemet släpper också ångesten och ju fler dagar man lägger mellan sig själv och senaste fyllan desto bättre blir det.

@Se klart Tack för ditt svar. Det var tänkvärt och fick mig att börja reflektera.

Jag har egentligen inte funderat särskilt mycket på min 'typ' tidigare. I min värld var jag "en chill typ" på alkohol som kunde slappna av/släppa loss och vara i "nuet". (Så paradoxalt egentligen 😂)

Men som du belyser, det är främst det som är mitt problem, jag har svårt för att sätta stopp för mig själv och får en karatefylla lite här och där. Jag tycker såklart även att jag behöver mer alkohol för att ha ännu roligare eller bli piggare.

Vad finns det för fler 'typer' än kuldrickare skulle du säga?
Eller iofs, aggressivitet, sorg, inbundenhet och andra känslor är iofs inte heller särskilt ovanligt att se att de förhöjs ibland. Jekyll&Hyde är väl en 'typ' också skulle jag säga.

Förförra året var när jag började öppna upp för tanken att jag har ett problem. Efter rådfrågan fick jag svaret "du är defintivt inte alkholist, men du kanske kan gränsa till riskbruk", nu förstår jag såklart att jag har haft ett riskbruk länge. Jag är även öppen för idéen att jag kan ha, eller kommer utveckla, ett beroende om jag inte tar mitt drickande på allvar (framförallt med tanke på mina gener).

Igår när jag läste runt i detta forum blev jag även påmind om att alkohlism är en progressiv sjukdom - vilket är en läskig tanke.

Jag funderar lite om jag kanske förväxlar trygghet med tråkigt i viss mån. Det vore faktiskt rätt skönt att ha möten i mer närvaro istället för att behöva förhöja/förmildra, eller överhuhuvudtaget förändra, vad som 'är'. 😊 Kanske inga dopamin/endorfin-kickar i samma utsträckning men förmodligen mer serotonin och oxytocin.

@vår2022 träning är en viktig del och har så alltid varit i mitt liv. Har alltid tränat i någon form och blir som häxan surtant om jag inte kan träna 😀 fin dag till dig med ❤️

@Carisie Jag jobbar i vården. Jobbat i region hela mitt liv. Provat allt från ortopedi, akut,kir och med, Hia och IVA. Just nu kör jag en variant av allt. Resurs med gedigen spetskompetens på typ det mesta.
Skitkul ,lönsamt och omväxlande.

@Carisie Jag jobbar i vården. Jobbat i region hela mitt liv. Provat allt från ortopedi, akut,kir och med, Hia och IVA. Just nu kör jag en variant av allt. Resurs med gedigen spetskompetens på typ det mesta.
Skitkul ,lönsamt och omväxlande.

@Flarran Det var häftigt att du slog upp just den sidan i din fars bibel ”Akta på den stig, där din fot går fram, och låt alla dina vägar vara rätta. Vik ej av, vare sig till höger eller till vänster, vänd din fot bort ifrån vad ont är.”. Tänker att det var ett tecken på att du går i rätt riktning och att du ska hålla dig på den, rätta vägen.

Nykokt kaffe är så gott och ännu godare med lite pepparkakor. Ha det gott!❤️

@ragnarök tack för din kommentar❤️

Jag känner att det är lätt att tystna när ens partner slutat dricka, eftersom ”varför skulle han klara att hålla i på sikt” och skammen som skulle kunna drabba en om det inte blir så.

Men för mig var det först på ”andra sidan” tankarna klarnade och jag fick jättemycket hjälp från alla här att orka ta mig igenom när det stormade som värst.

Så fortsätter skriva, med tanken att det kanske kan hjälpa någon annan.

Därför kändes det väldigt fint att läsa din kommentar❤️

Så fint att se dig här Bästa Forumbrorsan Berra! Jag önskar dig ett underbart år 2025 🌷✨🎊💫

Nu sitter jag här tillsammans med mig själv i köket i godan ro och har det gott. Dricker nu lite starka grejer i min gamla favoritkopp denna trettondagsafton. Självklart ingen alkohol idag heller då sånt bara kostar en massa pengar och i längden inte blir så himla bra. Vilket man väl då utan tvekan kan säga att man efter en himla massa år i alkoholträsket känner till, då man vet hur det kan bli liksom.

Det blev ju att man med åren från det där första sura vinet. Som så att man rätt omgående halkade in i en rätt så knepig syn så att säga på alkoholdjävulens luriga drycker. Vilket väl inte alltid var så bra. Men sedan man började att skriva av sig lite tok här på detta eminenta forum så har man då hållit stilen och varit nykter och glad var dag i långt över ett år numera. Ja, det där med glad var dag, var väl kanske att ta i en aning, men ändå.

För en bättre mage, lite klarare tankar och en gladare plånbok blev det då. Så kör väl vidare som alkoholfri med en dag i taget som de lärde med sådana tankeverktyg som HALT väl brukar säga är det bästa. Ja, om man då inte tillhör skaran som ser måttligt intag av alkohol som nåt man klarar av liksom. Men om det är klokt att hälla i sig detta nervgift över huvud taget om man inte behöver. Det kan man väl som nykter och alkoholfri fundera över. Det var faktiskt inte så dumt med lite nykokat kaffe i stunden. Tror att det även får bli en påtår nu och till att ta sig några goda pepparkakor också, sade magkänslan.

Ha det gott!

@Vill inte ge upp det låter som ett klokt beslut. Hoppas det kan bli vändpunkten för henne och framförallt att du fortsätter ta hand om dig 🤗

Sviker min familj tappar omdömet helt när jag dricker. Gör saker som jag inte ens skulle tänka på vid nyktert tillstånd. Känns som att jag lever ett dubbelliv....den berusade och den nyktra. Har hållit mig vit i två veckor men det är nog endast för att det gick fullständigt åt helvete senast. Hur är det möjligt att kunna resa sig ur detta?

@zalkin Å så härligt att ha en resa att se fram emot! Kommer bli toppen 😊 kul att du fått med din bror på tåget! Jag har fått med mig min syster också 🥰

Nu försöker jag njuta av de sista lediga dagarna. Jobbångesten börjar så smått smyga sig på… 😝

@Blidenjagvillvara77 Och tilläggas kan att träning ingår i ”min värderade riktning” om vad som är viktig och hur jag vill vara. Att det är viktigt för mig att kunna träna, vara fysiskt aktiv och orka gå timtals i skog och mark😁

Mycket starkt gjort. Vi kan ju göra vårt eget liv bättre genom förändringar, vill andra fortsätta förstöra sitt liv, så är det hemskt att se på. Allt gott till dig. 🌟

@Blidenjagvillvara77 ACT är spännande och är ett skönt förhållningssätt på något sätt. Vad kul att det inspirerade dig också. Ha en fin fortsatt dag❤️

@vår2022 men så fint skrivet och tack!!! Ska verkligen sätta min in i ACT, det låter vettigt och jag tror det är en bra väg att ta. En god hjälp att vända inåt, det behöver man (jag). Tack för tips och ditt tydliga sätt att beskriva det på ❤️ ta hand om dig💛

@Blidenjagvillvara77 Hej! Läste ditt inlägg och kan känns igen mig så mycket i det du skriver och hur det var för mig innan jag startade min nykterhetsprocess och resa.

Tänkte på det du skrev ”Jag behöver hitta andra sätt att hantera livets upp och nergångar. Insikten att man har ett beroende känns som en käftsmäll men det är bara att se det för vad det är. Och se framåt. Vem vill jag vara? Hur vill jag vara? Och hur vill jag må på insidan?”

Inom ACT (Acceptance and Commitment Theraphy) finns begreppet ”värderad riktning”. Det innebär att utforska och tydliggöra vad som är viktigt för en i livet och se om det finns skillnader mellan just det och hur man faktiskt lever sitt liv. Att tydliggöra sina värderingar för sig själv och att knyta an till dem är viktiga steg på vägen mot ett meningsfullt liv. Värderad riktning syftar till att handla utifrån sina grundläggande värderingar.

Värderingar fungerar som en slags inbyggd kompass som avgör hur du väljer, vad du tycker att är viktigt och värdefullt, rätt eller fel och vad du uppskattar i livet. De påverkar dina val, dina attityder och ditt beteende, ofta omedvetet. Dina värderingar ger dig riktlinjer i livet och motiverar dig att åstadkomma viktiga förändringar i livet.

För att få fatt på dina värderingar kan du ställa dig själv följande frågor:

Vad är viktigt för mig innerst inne?

Vilken sorts människa vill jag vara?

Vilka slags relationer vill jag bygga upp?

Om jag inte kämpade mot eller undvek det som skrämmer mig, vad skulle jag ägna min tid och energi åt?

Värderingar handlar om vad du vill göra och hur du vill göra det – inte om hur du vill känna.

Detta förhållningssätt till tankar och känslor har hjälpt mig till att kunna skapa ett rikt och värdefullt liv. Det handlar inte om att förändra tankar och känslor utan om att förändra förhållningssättet till de tankar, känslor och minnen man har. Det handlar om acceptans för att stå ut med livet. Det handlar om att lägga om sitt perspektiv, att acceptera inre obehag och smärta för att kunna förändra och gå framåt i livet. Man ska inte bara acceptera att man mår dåligt och leva med det. Det handlar om att lära sig att förhålla sig till det som inte går att förändra, då kan du skapa energi och utrymme att göra något åt det som går att förändra. Här tänker jag tex att det som inte går att förändra är att man fått ett alkoholberoende, käftsmällen som du skriver om, men man kan förändra sitt beteende/handlande genom att avstå från att dricka, det som går att förändra.

Sköt om dig❤️

@vår2022 kloka ord. Träning ger ringar på vattnet på många områden 🙏

@Fastforwardnorewind Att träna regelbundet som jag gör har blivit en livsstil. Jag tränade också en hel del när jag drack och belöningen bestod av ett glas vin! Då tyckte jag att jag var hälsosam, för jag tränade ju också 😂. Sedan gick det i perioder, många långa av brott för hade inte motivationen och till slut heller inte kraften eller energin till att träna. Det mesta av tiden gick till att fokusera på och prioritera drickandet. Var, när och hur?

Skillnaden nu som nykter är att jag är piggare när jag tränar och även att träningen gör mig piggare, en god cirkel. Många kan säga, hur orkar du träna och det är ju precis det, jag orkar just för att jag tränar. Träningen ger mig så sköna känslor och ger mig balans. Om något trycker mig så faller saker ofta på plats efter tex en löpning. Kan vara sur och irriterad när jag börjar springa och sedan har det släppt när jag är hemma igen och jag känner lugn😁. Jag känner mig fräschare och ser fräschare ut, så klart också för att jag inte dricker längre. Har blivit starkare och uthålligare genom träningen, fått mer tålamod. Jag orkar gå timslånga promenader i skogen med maken och hundarna. Tänker bättre och mer nöjd med mig själv. I början av nykterheten åt jag mer godis som substitut men träningen har också lett till bättre matvanor, det går hand i hand och har gått ned ca 10 kg. Så kläder sitter bättre och det ger boost till självkänslan. Jag njuter så mycket mer av min träning eller kanske främst efteråt och är mer närvarande i nuet och jag är även mer tillgänglig för andra.

Så träning samt nykterhet är en så bra kombo, det påverkar såväl fysiskt som psykiskt. Det ger glädje och balans i livet och jag kan hantera motgångar så mycket bättre. Träning har en central plats i mitt liv och det är min nya livsstil. Jag tränar också ofta ihop med min man och hundarna hänger på😁.

@Fastforwardnorewind just precis så. Behovet av att fly in i sin egen bubbla. Jag brukar säga att jag är lite ansvarstrött. Har höga krav på mig själv och mitt föräldraskap och upplever att jag oroar mig mer än vad min man gör. Lite som att jag tänker på allt hela tiden och han på inget. Jag tar ett stort ansvar för hus och hem och får dåligt samvete om vårt yngsta (11 år) inte får stumulans, medans min man anser att han är tillräckligt gammal för att lösa det på egen hand. Jag vill gärna ha kontroll och lagar gärna maten och har svårt att be om hjälp eller ”ge order”. Allt detta tar otrolig energi och lägg därtill en 11-åring med stort bekräftelsebehov som ständigt ska vara ”inpå” en om du förstår? 11-åringen kan sitta och spela på sin telefon samtidigt som han hör allt vi pratar om och ställer därför frågor konstant! Vi kan inte ens prata om vardagliga saker utan att han ska ”lägga sig i”. Oerhört påfrestande. Så då blir jag tyst. Jag varken orkar eller måste förklara allt för honom men vill heller inte snäsa av honom… allt detta har lett till att jag behövt fly in i bubblan med vin. Sudda ut kanter och zooma ut. Enda sättet jag kan vila på när jag är hemma. Detta tillsammans med tristess och insikten att äktenskapet kanske gjort sitt efter alla år, fick mig att ramla tillbaka. Så mellan juli fram till 30 december drack jag som innan mitt förra försök. Inget blir bättre av alkohol mer än för en kort stund. Jag måste få in i mitt huvud att jag inte kan fly med hjälp av A för den leder mig bara djupare i fördärvet. Jag behöver hitta andra sätt att hantera livets upp och nergångar. Insikten att man har ett beroende känns som en käftsmäll men det är bara att se det för vad det är. Och se framåt. Vem vill jag vara? Hur vill jag vara? Och hur vill jag må på insidan?
Önskar dig en fortsatt fin söndag 💛