Senaste kommentarerna i forumet

@Vinägermamman Tack! Och grattis själv till 45 dagar, så bra jobbat!

Jobbigt med klumpen i magen och hjärtklappning, mycket är ju såklart kopplat till stress, det gör så mycket med kroppen.

ChatGPT har jag också använt mig av, har känts som en terapeut med både fakta och förståelse. Och den drömmer inte en heller 😅

Jag tog prover för ett tag sedan som visade fina resultat med hjärta, lever osv, dock var inte just B-vitaminer och övriga med just där, så kanske vore det bra. Jag är så lättad över att i övrigt var min kropp bra, jag gjorde ett eget "stort" test via Werlabs men kanske ska se över andra mineraler och vitaminer också.

Jag tror främst att det som orsakar min ångest och skam är att jag har så svårt att tro att jag är bra, jag tänker så mycket på det som varit och hur jag kunde göra såhär och vilken usel människa jag varit. Jag vågar knappt tro på att det blir bra.
Jag känner ju verkligen samtidigt att vinsterna är så många med nykterheten, men jag tror att jag har svårt att komma förbi det som varit trots att jag verkligen om jag tänker logiskt gjort stora positiva förändringar senaste månaderna men ändå tror jag inte riktigt på mig själv, att jag kan lyckas.

Hoppas att övningarna kan lindra din mage och att hjärtklappningarna försvinner 🌸 När en tid gått för mig försvann mina magbesvär, kanske behöver kroppen en vis tid på sig bara 🙂

@Lana Del Rey grymt jobbat med 70 dagar🙌 Ärsjälv på dag 45 och har en enveten orosklump i magen som inte vill ge med sig. Hjärtklappning ibland oxå. Jag har använt ChatGPT mycket de senaste veckorna o h därigenom fått förståelse för varför jag känner så fortfarande. Jag har fått konkreta och coachande svar. Det är för mig relaterat till långvarig stress. Senast ikväll fick jag rådet att göra avslappningsövningar för magen. Brist på Kalium, Magnesium och vissa B-vitaminer förstärker oxå stress/oro. Har du satt ord på det du trororsakarångrst/skam? Kan du sätta ord på vinsterna du upplever med nykterheten i övrigt?

@Jan.3. Hej!
Det är bra med mig! Tyvärr tappades min tråd bort först en gång och sen en gång till, det gjorde att jag tappade lusten att skriva lite. Jag går in här när jag känner behov av att uttrycka mig eller hämta kraft genom att skriva av mig. När då min tråd var borta så blev jag tyst liksom. Även om de hittade den och la fram den snabbt så fick det den effekten, tystnad från mig.
Men midsommar var fin, full av kärlek och värme. Vi delade en flaska vin och det var gott nog. Kändes bra att vi båda var fine med det.
Suget har tilltagit viss dagar, jag föll häromdagen när jobbet sugit all must ur mig - trodde inte vinet skulle suga ur ännu mera must ur mig men så har det känts sen dess. Jag är urbota trött och ser ingen ände på jobb. Krävande och uttömmande. Men jag kämpar på.
@Detblirbättre Tack för att du tittar in, jag uppskattar det verkligen.
”Livet är en strid - sen dör man”. Det är min aktuella känsla de här dagarna, men jag tar den striden så mkt det går utan A. Jag är ändå stolt, trots vin i midsommar och någon dikeskörning, det är långt ifrån mitt tidigare intag som var varje dag. Små steg är oxå steg.
Idag ✅

@Qwer1 .Testa en promenad/cykeltur .Ta med dig ramlösan & träna på att sitta på en bänk och sippa lite på den.Skriv & läs här.Du fixar detta!

Godkväll på dom som läser ☀️

Jag tänkte att jag fortsätter i denna tråd, och skapar ingen ny, kanske lite som en dagbok 🙂

Jag har nu varit nykter i 70 dagar, vilket känns fantastiskt. Jag vill fortsätta vara nykter och känner ingen längtan efter alkohol. Jag mår så mycket bättre kroppsligt och psykiskt, dock har jag en del ångest kvar. Jag känner mig också ganska ensam då jag inte har någon som delar min erfarenhet i min närhet, mina nära och kära visar förståelse men ibland kan det vara tungt att på ett sätt ändå vara ensam i det. Hade varit skönt att ha någon som varit i samma sits och verkligen kan förstå, så skönt att ha detta forum då.
Jag skulle önska bolla lite tankar om hur man hanterar ångesten/skammen efter en tid som nykter. Kanske lättare det ännu mer med tiden.
Jag gör även detta på egen hand, utan hjälp, enda hjälpen jag haft har varit att ringa Alkohollinjen, vilket varit till stor hjälp, men kan tycka det är svårt att hantera känslorna själv, är det kanske någon som kan känna igen sig i dessa tankar och funderingar?

Ska hålla det hemligt till dom få jag berättat om min alkohol missbruk. Skriver ett inlägg varje dag hur jag känner mig osv ett tag framöver. Jag vet att jag klarar utan A. Men bara att jag bor i en liten lgh utan balkong så känner mig instängd därav dämpar jag med alkohol. Och gå ut känns konstigt och sitta på en bänk med en flaska ramlösa bara min känsla. 😞

@Molnet grymt! Ska ta dom orden su skrev. Kasta beroendet!

@Auti .Finns många bra beroendepoddar att lyssna på.kolla Spotify.Skriv här varje dag.Skriv ner dina dagliga tankar & känslor.Gör alkoholprogrammet här på forumet.Och bra där du är medveten om att du dricker när du känner stress.Googla på stresshantering & testa olika metoder så att du är förberedd efter semestern är slut.Ligga lite steget före.Min favorit är att snöra på mig träningsskor & promenera/cykla en sväng.Att varva ned med musik/ ljudbok & en kopp te likaså.Även korsord eller målarbok för vuxna är anti-stress eller en lååång varm dusch.Brukar åxå leka Spa på badhuset med bubbelpool,bastu osv på fredagar efter jobbet som är min tuffaste tid på veckan att hantera utan alkohol.Prova dig fram!

@Qwer1 .Nej du är inte kidnappad.Bara beroendedelen i din hjärna.Det är så alkoholen fungerar med alla oss som druckit oss till ett beroende.Man är inte misslyckad & dålig som person & man kan själv jobba sig ur det bit för bit.Det är en sjukdom som du kan hålla dig symptomfri från om du inte dricker alkohol.Så här säger jag till mig själv:Om jag är nykter mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Allt blir kaos.Kunde jag förändra mitt drickande så kan du!Men det kommer inget trollspö förbi oss & ändrar allt.Man måste helt enkelt spotta i nävarna & aktivt arbeta för att bli hållbart nykter.Upp på hästen & ta tag i tömmarna.Nu kör vi!

@Molnet tack ska kolla på det och tänka på allt du skrev. Detta funkar intr. Jag är kidnappad av alkoholen

@JHL .Åh tack så mycket.Det var en fin komplimang & feed-back.Det värmer i ❤️.

@Jagbörjarpåmåndag .Det är en process att sluta dricka.Det är en så väl inarbetad & ingrodd vana.Du skriver att du dricker ikväll.Ta tillfället i akt & fråga dig själv:Hur känns det?Hur förändras tankar & känslor.?Om du fortfarande vill sluta dricka.Så frågar du dig själv:Vad har jag lärt mig av den här kvällen?Kunde jag göra på något annat sätt?Ibland är god planering för fredagskvällen det som kan underlätta att man inte dricker.:En nedvarvande skön kvällspromenad.En vilsam stund i soffa/balkong/altan med något gott A-fritt.Lite snacks,melon,ost.Laga god men enkel mat till middag ihop med sin partner.Lyssna på musik.Se en film eller spela kubb etc…Dvs.Behålla de vanor man brukar göra.Lägga till något nytt som känns mysigt men byta ut innehållet i glaset till något gott a-fritt.Se till att ha en mysig kväll.Tänk positivt.Man lär sig så länge man lever.Sov ut.Ät en god frukost imorgon & ta nya tag.Du fixar detta!

@Molnet jag tycker att alkoholhjälpen skulle samla ihop en hög av dina poster och lägga dessa i en separat sticky tråd. Den kan heta @Molnets klokskapet, insikter och erfarenheter.
Fortsätt att sprida detta och inspirera oss andra.
Ha en fin kväll!

Jag försökte ta en paus från drickandet eller kontrollera mitt drickande så många gånger under så många år . Jag misslyckades så många gånger, att jag var färdig med att försöka.
Men jag bestämde mig för att försöka en gång till.Att ge mig själv ett läroår att lära mig så mycket som möjligt om alkoholberoende.Ta reda på olika tekniker & metoder för att underlätta den nyktra resan för mig själv.Jag upptäckte löften,HALT,vikten av goda vanor & strukturer för olika saker.Jag fann mycket stöd & kunskap hos er här på AH.
När jag slutade den här gången förstod jag att jag måste göra en STOR förändring av mitt tankesätt.Jag har tänkt saker som
"Om jag slutar dricka kommer jag att vara så tråkig. ” eller “Herregud, det här kommer att bli SÅ SVÅRT. ” ” Livet kommer att bli så tråkigt & jobbigt utan min snuttefilt & flykt & tröst som varit vinetDet har verkligen varit ett tufft år med arbetet med mig själv.En berg & dal-bane-resa i mående..Det jag har som utmaning för mig själv denna sommar är att :
Jag verkligen kommer att fokusera på att se allt det positiva med att inte dricka.Vinster som:
*Idag har jag inte haft baksmälla där jag varit på väg att spy hela dagen lång.
*Jag kommer ihåg ALLA saker som händer varje kväll.
*Jag har inte längre känslor av skuld och skam kring hur mycket jag druckit.
*Min hjärndimma har äntligen lättat
*Jag slipper att ha ont i magen.
*Jag känner mig mer närvarande i mitt liv än förut.
*Jag orkar genomföra de träningspass jag planerat. *Jag har bättre ordning kring mig nu.Så nu kommer jag att:
Fokusera på alla dessa VINSTER som jag får om jag är nykter.verkar så mycket enklare. Varför skulle jag vilja förlora alla dessa vinster så jag kan få ett snabbt slut på surr som besvärar när jag får så många vinster om jag låter bli?

Från och med nu ska jag påminna mig varje morgon om att "Jag dricker inte. ” Löfte varje morgon:Idag ska jag vara nykter för då mår jag så bra det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar.Gokväll alla kämpar härinne på AH!

@Jagbörjarpåmåndag tyvärr är det sånt som händer men det ska inte tas lättvindigt. Nu är du en erfarenhet rikare som du kan använda. Bra att du har en fru som kan stödja dig.
Nu är det upp på hästen igen. Du klarar detta!

Jag är dum i hela jävla huvudet!

Jag klarade inte att stå emot ikväll! Jag ville inte dricka men jag gör det iallafall. Men jag tänker inte se det som ett misslyckande. Jag tänker bli nykter. Jag har pratat med min fru om allt idag. I nyktert tillstånd och hon är ingen som dömer. Hon förstår mig tack och lov.

Jag vet även att ingen här dömer mig. Hoppas jag iallafall.

JÄVLA SKIT!

@Molnet en beroendepod är kanske inte så dumt,ska kika på det också.

Än så länge vet jag inte hur jag känner runt alla dessa känslor. Jag dricker främst när jag är stressad så jag använder semestern för att få slut på det. Det riktiga testet blir i höst när jag brukar bli mer stressad.

@Molnet hibiskuste har jag aldrig testat! Tack för förslag!

@Molnet tackar så mycket. Jag håller med att många brukar köra a-fritt och på normala aw då är det många som kör a-fritt.
Japp, jag får köra hårdare nästa gång. Nu har det slutat regna men pedanten i mig vill inte lera ner skorna :-). Så vila blir det.
Ha det bra.

@Stinalotta jag dricker vin men under kontroll ska strax ut o äta kantarellpizza

Sedan är väl din fundering en orsak på att du ska ta en rejäl funderare på din konsumtion av alkohol. Kanske skulle ett uppehåll på 3 månader vara värt att prova? Fu kommer att uppleva en hel del positiva sidor samt att det inte är speciellt långt. Testa med start en vecka och ta det därifrån.

@strumpludd vill du veta kan du alltid ta ett privat test. Det kostar lite pengar men jag tror inte att du kommer att få ett svar du blir nöjd med då det verkar vara ganska individuellt kön, halveringstider etc spelar stor roll.

@Ensamtant du kan ju ta ett Pethtest privat så du vet hur du ligger till innan du kontaktar vården om du är orolig för att transportstyrelsen ska bli informerad. Du har säkert likt många andra följt skriverierna runt Peth och körkort men till syven och sist är det din hälsa som står på spel.
Jag har haft skyhögt Pethvärde, blivit diagnostiserad som alkoholberoende men har körkortet kvar (kanske beroendeläkare gör annan bedömning än vc läkare).
Fu kan ju alltid kontakta regionens beroendevård. @Carisie och @Molnet ger toppenbra råd som är rekommenderade att följa.
Lycka till!

Hej! Jag har druckit ett par starköl varje kväll på 10% stycket i en månad nu och jag oroar mig över hur ett eventuellt peth test skulle se ut om några dagar? Också inräknat att det varit lite midsommar med i bilden.

@Sommar85 .Ja visst är det skönt att vakna utan baksmälla.Duka & äta en god frukost som smakar bra.Ja att hålla sig nykter & slippa baksmälla är frihet.Att få lust & kraft att göra saker.Både måsten & roliga aktiviteter.Nu gäller det att du boostar dig med alla fördelar med att vara nykter.Ladda kylen med goda a-fria drycker att ta av när du känner sug .Finns massor.Tex.pepsi max,italiensk lemonad,kombucha,tomatjuice,tranbärsdricka,äppeljos.A-fri cider,tonic water,flädersaft.a-fri öl,bubbelvatten etc…Ta en sån när du lagar mat/ slappna av efter jobb/ mysig stund på balkongen/grillen.Hjärnan säger att den vill dricka A.Du svarar ja det ska du få & väljer något A-fritt(lurar hjärnan)Funkar bättre en man kan tro.Det är inte de mysiga ritualerna som ska ändras.Behåll dem & byt innehåll i glaset bara.Och frisk luft & rörelse ger tillskott av må-bra hormoner.