Senaste kommentarerna i forumet

@LAO .Du ser.En perfekt plan att dela med sig av arbetsuppgifterna.Ha en fin kväll.

@LAO .Ja fredagar är extra utmanande.Gäller att ha en relax & mysig plan.

@ann74 Jättebra att du skriver här, fortsätt med det om du orkar. Jag tror du kan få stöttning av många och till slut så mognar nog ett beslut hos dig för hur du vill leva. Ring Alkoholhjälpen det gjorde jag, inte av samma orsak som du. För mig var det för att få hjälp med att sluta att dricka. Det är som många skriver i forumet, man kan endast själv bestämma vilka förändringar man vill göra i sitt liv. Jag tror på dig Kram.

@ann74 det låter som om ni är i en väldigt jobbig situation nu. Har du funderat på att ringa hit till alkoholhjälpen och prata? Eller kontakta din vårdcentral för att få hjälp. Som det är nu ska ni inte behöva ha det, vare sig du eller barnen. Önskar att jag kunde ge dig lite kraft och ork🧡

@Annelie56 hej! Hur känns det nu när helgen närmar sig? Har du en hållbar plan för kvällen? Kram🧡

@Nattflimmer san pellegrino och loka hallon är mina gamla följeslagare. För mig funkar alkoholfri öl också för det har jag aldrig druckit för att berusa mig. Fredagarna är/var mina svåraste dagar då var det bra att ha en plan💪🏽🙌🧡

@Molnet nu övar vi på att sätta gränser låter som en lite läskig men bra plan. Min gräns idag ska vara att inte ta hand om köket efter att jag handlat och lagat maten senare ikväll, det kan mannen eller tonårsbarnen få göra så kan jag duscha och glida ner i mjukisarna istället.
Ha en fin fredagkväll🧡

@JHL ja, nu håller det på att hända något i mig. Det är ganska häftigt. Jag har KBT digitalt 1gång i veckan med läsning mellan och det känns väldigt värdefullt. Där pratar vi inte om alkoholen alls, psykologen sa typ ”jag fattar att du dricker nu, vi lagar dig lite så blir det lättare att ändra sen” och det kändes bra. Jag är ju ännu inte osams med mitt beroende men vill inte heller längre ha det kvar. Lite luddigt kanske men det är så det känns. Jag har gått i terapi i omgångar tidigare och vet att det kan funka.
Ha nu en härlig helg🧡

@Stinalotta Läget under kontroll? Nä det kan jag inte på stå att jag har. Precis som alla andra så går det upp och ner. Jag har haft semester denne vecka och trodde det var ok men men... Sitter här nu och måste åka handla men kommer vänta till efter 18 då Systemet är stängt! Rådgivning på måndag igen och det känns som om jag måste börja om från ruta ett igen :(
Vi får kämpa på och tillslut trillar väl polletten ner även för oss! Ha en fin helg

@Nattflimmer Skippa A-fri vin /öl tillsvidare.

Hej,
Var ett tag sedan jag skrev här men sitter fortfarande fast i min relation. Har varit tillsammans i 26 år nu 2 fina killar 19 och 17 år.
Vet inte varför jag stannar och mörkar åt han.
Är egentligen helt slut efter denna sommar och nu till hösten blir drickandet ännu mera. All sin lediga tid ägnas åt drickande eller hans stora hobby som är att fiska och då kan han vara nykter men inte med mig och barnen.
Han lever någon form av all inclusive liv gör inget hemma inte engegerade i killarna.
Förra helgen drack han konstant på lördag kom sonen hem med sitt hockeylag och skulle bara hämta lite saker han kunde inte ta med dom in för pappan låg kalas full i soffan vilket är fullt naturlgt för honom att fråga, vilket är sjukt.
Dessa helger är fruktansvärt jobbiga antingen ligger han i soffan och sover eller så är han jätte glad eller så blir man kallad för alla vackra ord som fitta, idiot man är ful jag ska vara glad att någon vill ha mig.
Sedan dagen efter när man berättar det är det som han tycker jag ljuger för han vet ju inte. Och egentligen spelar det ingen roll om han ber om ursäkt för det händer ju igen nästa gång han dricker.
Det känns som han aldrig kommer ändra på sig och jag orkar inte mera just nu.
Vet inte riktigt vad jag ville men behövde få ventiler av mig inför kommande helg.

@Molnet Te och tranbärsjuice kör jag nu. Testade alkoholfritt vin, men det smakade skit och kroppen skrek automatiskt efter avsaknaden av %.

Åh så härligt att höra @Sländan ❤️🙏 Jag har 3 år och 2 månader❤️

Grattis till 1000dagar @Varafrisk❤️ Kram

Jag önskar dig en riktigt trevlig kväll med hopp om härligt utbyte med kollegor, god mat och dryck @Andrahalvlek ❤️

@fooliehutten 😀👍🎈🧸

@TeTanten .Jättebra strategi att just nu välja bort A & testa att göra andra saker samt lära dig mer om beroende.Det är inte myset med något gott i handen du ska skippa.Det är innehållet som ska bytas ut till något A-fritt.Tex.tonic zero med is & citron,äppelmust,mino zero citron,gott te , tranbärsjuice,kombucha,fun light etc…..

@Molnet, tack för din beskrivning som jag i många delar känner igen mig i. Det är som flera andra också påpekat, viktigt att vi stöttar varandra och hur det sker bland annat genom att dela med sig av sina erfarenheter. Och nu gjorde du min dag idag lättare Molnet, så tack igen 🤗

@LAO .Jag är som dig.Har åxå prioriterat andras välmående först.Klistrat på en fasad av att jag är pigg.glad & hjälpsam.Och hur många tvivelaktiga personer har inte utnyttjat det.Jag har satt mig själv sist,försökt ” överleva”tänkt elaka tankar om mig själv & bestraffat mig med skuld,skam & ångest.Men sakta men säkert föll poletten ned.Jag har ju varit oerhört taskig/egoistisk mot mig själv & mina nära & kära genom att ha använt A som lösning på allt,för att må ok för en stund för att sedan inte orka med mig själv, min omgivning & har inte orkat göra saker , inte heller roliga saker i den utsträckning jag önskat.Nu har jag kastat den sura,svettiga,klibbiga & stinkande offerkoftan.Den har ingen plats i mitt liv längre.Jag har förstått & även fått feedback på att när jag gör bra val som gynnar mitt mående.Så mår jag bättre & kan vara till större glädje för mig själv & mina nära & kära.Och jag hjälper gärna andra i fortsättningen med men det får inte kosta på alltför mycket på mig själv & min ork.Övar på att sätta gränser.Vägen dit går nu via:Nykter en dag i taget & självmedkänsla/självsnällhet,Hejja alla oss som kämpar med vårt tillfrisknande.Ha en fin fredag!

@TeTanten Antar att man behöver hitta sin egen väg, men ändå ta tips från andra så den egna vägen inte blir lurad av hjärnan att dricka? Bra jobbat med 4 veckor! Jag är på dag 6.

@fritte33 Visst är det svårt? Ser söndagen som mitt eldprov. Blir det några öl eller inte. Samtidigt som jag skriver det känner jag; vilken nytta skulle några öl göra?

@Andrahalvlek .Oj så fina ord.Tack så mycket.Det värmer i ❤️Jo genom att ge hjälp/ tips till andra så hjälper man även sig själv.Så är det.Och tack själv för dina kloka tankar & feedback till alla oss härinne på forumet.

@Andrahalvlek .Boken ” Livsstegen,12 steg till bättre hälsa av Olle Karlsson är mycket läsvärd & tänkvärd med betoning på andlighet , inte religion mer livsfilosofi.Den är ju också en ” översatt ” version av AA 12 steg.Den är intressant & välskriven & pedagogisk och innehåller mycket filosofi & psykologi.Olle har ju nu kommit ut med en senare upplaga som jag skulle vilja läsa senare.Har åxå börjat googla på kurser i Livsstegen så hos mig har den gett vissa intryck.Helt klart värd att läsa.Men man ska nog läsa ett kapitel i taget.Kanske fördjupa sig i den mer & besvara reflektionsfrågorna.Typ 1 kapitel i veckan med fokus på en sak i taget.Men jag börjar med att läsa ett par kapitel per dag till att börja med otålig som jag är.🤣🤣😉😇

Läste följande om beroende som jag vill dela med mig av i all enkelhet. ”Beroendet är i grund och botten ett inlärningssätt där vi har skaffat oss ett beteende som gått för långt och blivit en överlevnadsstrategi som fungerar. Du dricker inte för att ha kul längre, du dricker för att må okej och slippa obehag. Du vet att det är fel men din hjärna är inlärd att du måste ha det för då vet du att du klarar av dagen.
Vi formas sakta genom antingen bra eller dåliga val. Vad som styr oss är rädslan för att må dåligt. Människan hatar att känna obehag och gör allt vad som står i dess makt, även om det gör det värre framöver. Minsta motståndets lag gäller och kortsiktiga lösningar blir ditt handlande.” Min reflektion:precis så är det ju😱🥶😱😰. Men genom att vara självsnäll & lägga till nya vanor & göra bra val som gynnar vårt välmående så är det fullt möjligt att ändra det destruktiva mönstret & få ett bra liv med ett bättre mående.Men man måste våga.Man måste vara beredd på att kämpa & sätta fokus på oss själva .framför allt måste vi ha en önskan att slippa A.Vi måste vara beredda på att hålla i & hålla ut & kämpa extra de stunder vi mår skit & helst av allt vill ge upp.Vi måste sluta se A som en lösning på att slippa obehagliga känslor som en problemlösning.Men det viktigaste först:Att inte ta det där första luriga glaset som viskar förföriskt i vårt öra:”Bara en,en skadar inte,vi kommer må bättre.Vi måste genomskåda den rackarn & säga högt:Nej!Det blir inget.Men jag kan ta en promenad,jag kan ta en dusch,jag kan äta något gott,unna mig en fika,jag kan lyssna på en podd/lösa ett korsord.Ja vad som helst för att skingra tankarna för vi vet ju redan att 🍷➡️🍷🍷🍷➡️😱😱😱 och det vill vi ju inte.Heja oss som kämpar med vårt tillfrisknande.Nykter en dag i taget!

PS. Nyfiken på att höra mer om vad du tycker om boken. Har länge tänkt läsa den.