Senaste kommentarerna i forumet

Huvudvärk igen, checkar in här ✅ och lägger dag 78 bakom mig. 🌱

@Molnet

Tack för fina tips och värmande ord. Så länge jag vet vad jag vill löser jag de. Har åkt på något så hemskt som min första ångest blää.. Det verkar inte bättre än att de är A som utlöser detta. Då jag alltid varit rädd för att dö så försöker jag hela tiden arbeta emot dessa tankar.. A triggar detta då skall A bort. Energin fortsätter komma tillbaka ingen ångest och ja börjar faktiskt sova nu. Inte hela nätter och vaknar men kroppen är påväg. Nu skall ja ge honom bästa förutsättningarna för att få mig själv o må bra bli lite ego.. 😄✅

@B.Å Provar lite olika teorier för att ta mig fram och lovar givetvis att återkomma med alla mina idéer både bra som dåliga kan jag hjälpa någon samtidigt så blir ingen gladare än jag kram ! ✅😄

@åträtthåll tänk om man skulle ge upp för minsta lilla bekymmer vart hade jag vart då? Bokstäverna B&D var för mig omöjliga när man skrev dom små.. Allt går bara man vill. Jag bestämmer jag har kontroll då kan ja påverka sen är de enbart att köra 😄✅

@Flarran Heja dig! Bra att du plockar fram ditt jävlaranamma 🤩 När man faktiskt gör sådant man känner motstånd inför så stärks man inombords. Du kan jättemycket!

Kram 🐘

@Utmaning2022
Nykter sedan den 24 oktober:)
Kram

@Utmaning2022 Det tuffaste var de 10 första dygnen med abstinens:Jag hade svår ångest.Sov nästan inget.Hjärtklappning.illamående.Trött.Deppighet.ont i magen& huvudvärk.Jag skrev ner mitt varför jag gör det här.Påminner mig själv varje morgon tillsammans med mitt löfte:Idag ska jag vara nykter.Varje kväll c:a20 gör jag min kvällsinventering:Hur har jag mått?Hur har det varit med sug?Jag skriver 3 saker jag är tacksam för den dagen.Jag skriver vad som varit en utmaning samt reflekterar vad jag kan göra.Jag har läst mycket om beroende.Jag jobbar här i programmet(du hittar det under stöd.Jag belönar mig själv med enkla saker.Efter 30 dar unnade jag mig en vistelse på spa.Jag rör på mig ute i friska luften när jag kan.Jag har börjat på en danskurs.Dessutom har jag hjälp av verktyget HALT.När suget är starkt:Lyssnar jag på musik.Äter nåt litet sött.Tar ett fotbad/städar en låda.Som du förstår har det varit en helsatsning & ett dygnetruntjobb varvat med livet& vanligt jobb.Kom ihåg:Inte ta det första glaset & det är bättre att äta 3 kanelbullar än att dricka 6 glas med A.Välkommen till forumet.Där vi alla brottas mot vårt begär efter A.Lycka till!

@paniken Hej 😊👋 Vad kul att du hittat hit. Nu har jag ju inte ens tagit mig igenom en dag än den här omgången men tidigare har det varit jobbigt på natten men också eftermiddagarna. Tror det handlar om att jag egentligen är olycklig i mitt äktenskap och vill ”fly” in i en skönare värld… 🙄 för tillfället 😝
Kram 🤗

@Molnet Hej 😊Tack och vad härligt att läsa att du är på dag 49! 🙌 Vad har varit tuffast hittills? Vad har du eller har du haft för strategi när eller om suget eller tankar på A smyger på?

Det satt hårt åt och jag fick i princip ge allt för att ta mig ut en sväng. Hade siktet inställt på en sväng in till stan, inte efter alkohol som det för det mesta alltid handlade om i så många år tidigare när jag var ut och rörde på mig. Nu handlade det mer om att handla lite prylar i nån butik med diverse elektronik till min dator.

Ville även handla lite mat i en butik som jag rätt sällan handlar i normalt. Det blir ju mest inköp i den lokala närbutiken liksom. Hann ut innan skymningen i alla fall. Dagsljus åt det ena hållet blev det. Men först höll det inte på att bli någon cykeltur, höll på att ge upp direkt innan jag startade då luften i däcken nästan hade pyst ut sedan förra åkturen. För hade väl inte pumpat däcken på rätt länge. Det upptäckte jag när jag hade åkt nedför en backe och märkte att det knappt var luft i däcken.

Jag var så trött och slut redan när jag började cykla, så när det var luftbrist i däcken, så höll luften även på att helt gå ur mig också . Men envis som jag är ibland, så gick jag upp för backen igen och letade fram en cykelpump och fyllde på luft. För jag hade givit mig sjutton på att det skulle cyklas en stund i dagsljus. Nu är det gjort och handlat lite mjölk, hushållspapper och diverse andra prylar samt även ett par vinterhandskar har man också hunnit att införskaffa. Men nu är jag då trött och slut i ryggen alltså.

Blir nog inte mycket gjort i morgon kan jag tro, då jag alltid blir så trött och slut dagen efter ett sådant kraftprov som jag har utfört idag. Men rätt så nöjd med mig själv är jag då alltså. Funderar nu på att kanske äta en liten pizzabit och lite sallad och kanske ta lite cola i mitt favoritglas. Det var kul att du @Molnet tittade in en sväng här kompis, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

@åträtthåll tack! Det blir det! 🙏 Heja oss 🍂🍁 känns så skönt att jag avstått idag och nu stänger snart systemet och det känns bra också haha 😁 ikväll blir det julmust och glass och tidig sänggång. Önskar dig en fin kväll!

@Se klart 👍🌸🙏

@Flarran Härligt.Snart är du ute i dagsljuset på en promenad eller cykeltur ska du se.Kanske rent av ute i naturen nån dag .Jag mår iallafall bättre av det & hjärnan blir hjälpt av dagsljuset att bilda sömnhormonet melatonin på sikt.Tycker åxå att man blir lite lättare i sinnet åxå.Bara vinster & noll negativa effekter.😁🎈👍🙏

Checkar av 0an i kalendern för dagen då jag vet att idag finns ingen risk för dumheter. Så nu är det check på dag 16 och jag är glad, glad, glad över att vara här ❤️

@Cashsmash you can do it 😊💪 Det blir istället ”no drink november”!

@B.Å Cool Sober Club! Check på den där vill jag vara med 😎🥊

@B.Å Ja även mina skamkänslor börjar avta.Är inte heller intresserad av att dricka 1-2 glas.per tillfälle.Det är ju effekten jag velat komma åt & det har uppenbart inte funkat eftersom det skenat iväg & fått otrevliga bieffekter.Nej siktar helt enkelt på att skippa nervgiftet A.Istället har jag börjat utforska lite mer nyttiga drycker att unna mig ibland.Gott bryggt äppel/kanelte.Golden milk.Äppelmust,Kombucha.Osockrat tranbärsdryck mm.Nya smaker som inte påminner om alkohol överhuvudtaget.Men som kan avnjutas i fina glas/muggar.Heja oss som kämpar på & även fått börja njuta av framstegen vi gör.

@Rödmyran Hittar inget värde för "GT".

Var på drogtestet idag, körde munskölj innan för säkerhetsskull.
Nu verkar det vara två tester - ett utandningsprov för alkoholpåverkan (det var ju lugnt då jag inte drack något igår) och sen var det salivprov (en vätska i munnen i 2 min), kan inte se något uppenbart som relaterar till alkohol, kan ni?

4-FA
6-acetylmorfin
Alfa-PVP
Alprazolam
Amfetamin
Benzoylekgonin
Buprenorfin
Klonazepam
Kokain
Kodein
Dextrometorfan
Diazepam
Efedrin
Flunitrazepam
Gabapentin
Hydromorfon
Ketamin
Lorazepam
MDMA
MDPV
Mefedron
Metadon
Metamfetamin
Metylfenidat
Mitragynin
Morfin
OH-Fenazepam
Oxazepam
Oxikodon
Pentedron
PMMA
Pregabalin
Temazepam
THC
Tramadol
Zolpidem
Zopiklon

@Utmaning2022 hej & välkommen hit 🌸Klokt beslut du tagit , följer dig gärna , mina absoluta mardrömskrämpor initialt var enorm ångest och sömnproblem , vilka är dina ? Kram ❤️

@Utmaning2022 Jag är med.Bollar gärna svårigheter ,medgång & motgångar som uppstår under resan till hållbar nykterhet.Delar gärna med mig av både högt & lågt & strategier som kan fungera.Jag har 49 dagar .Nu kör vi framåt & uppåt!🎈👍🌺🥳

@Morka välkommen hit & grattis till ett klokt beslut🌸

@Cashsmash helt rätt, vi ska passa på och njuta av lilla och tillåta oss att ”unna” till det lite i vardagen!

@Utmaning2022 så kul att du bestämt dig och vill vara här med oss!

Här är vi aldrig ensamma, tack för fina ord ❤️ tycker själv att det är helt otroligt och tackar forumet och alla vänner här som peppar och stöttar på vägen. Ett jävla gäng alltså 🤩

Du är så välkommen och det ska bli kul att följa din resa 🤗

@B.Å Ser också fram emot en mysig nykter december! Tände precis ljus här hemma och öppnade en julmust till middagen 😉🙈🤶

@Ny dag åh missade din kommentar – så mysigt ändå att vi tänker på varandra och blir påminda om våra mål även när vi är utanför forumet.

Ser så mycket framemot decembermys med alla er här och så härlig jul vi kommer ge oss själva. Det är så mysigt med tända ljus när det blivit mörkt ute och nu såg jag att det finns lussekatter att köpa! Tror jag tjuvstartar i helgen 🎅🏻