Senaste kommentarerna i forumet

@Jagoxå tack snälla för att du delar med dig🙏🏼 Jag var nog naiv och trodde vi skulle hamna tillbaka ”där vi var innan”.

Ja, det är väldigt skönt (och samtidigt tråkigt) att veta att en inte är ensam på ”andra sidan” heller.

En bekant beskrev begreppet ”dry alcoholic” för en tid sen. Som jag förstod det så handlar det om att den som insjuknar i beroende ofta stannar till viss del i sin utveckling där, eftersom den tar till den valda drogen så fastnar man liksom och kan ha en lång återhämtningsperiod vad gäller att komma ikapp sig själv genom aktivt arbete.

Kändes rimligt när hon beskrev det.

Jag skulle verkligen önska oss avslappnade sammankomster, gärna i solen vid havet med helpension, massor av vila och delande av erfarenheter.

Bara vara, bland andra som förstår.

Det kan kännas extra jobbig när den som blivit nykter höjs till skyarna för de tagit ett sånt enormt steg, när en själv står bredvid som en urvriden disktrasa och försöker återfå fotfästet, hitta tillbaka till sig själv. För vem var det jag var nu igen innan allt det här började?

Var tog den där glada, inspirerade, påhittiga, starka och rätt självsäkra kvinnan vägen egentligen? Det var ett tag sen jag såg till henne… men hon börjar i alla fall skymtas då och då. Speciellt när jag planerar egna aktiviteter som jag gör själv eller med andra personer.

De som fortfarande minns vem man var och speglar tillbaka det till en själv.

Fortsätt vara egoistisk (på ett bra sätt)! Ibland får jag känslan av att vi medberoende hamnar på lite mera samma nivå som andra när vi känner oss riktigt ego, dvs gör för att det är något vi vill och vet är bra för oss själva 🤗

@Ny dag @Tezzan.Ja nya vanor & nya strategier & alternativa aktiviteter än att hälla i oss vin.Det är det vi bör lägga krut på & lära oss & öva ofta på så att vi är förberedda när det ” stora suget” kommer eller när beroendet försöker kidnappa hjärnan.Det är så jag klarade av min dag idag utan att dricka A.Heja oss!

@Carisie .Ja det va en kamp idag men mitt pannben vann!Nu känns det lite bättre igen.Ja jävla skitsug.

Blir så rörd av allas kommentarer, hur många stöttande och fina människor det finns ❤️❤️❤️ Tack ❤️❤️❤️

@Ny dag Har åxå svårt att pinpointa ett varför.Men tror & vet nog varför.Har haft mycket värk de senaste månaderna.Kämpat på med värk,dålig sömn,orostankar & vardagsliv med jobb så gott det går ändå samt rehabövningar varje dag.Har liksom inte orkat/haft lust att göra något roligt och heller inte orkat träffa familjen.(gett mig själv dåligt samvete pga det.Så det är nog svaret på varför jag fick ett så starkt sug.Tristess,misströstan & dåligt samvete🥶

@Molnet Jävla skit-sug!!! 💀 Men du hittade strategier och vann!!! Bra jobbat!!! 💐

@Molnet 👏! Så bra jobbat! Du är värd en guldmedalj ! Kan du härleda varför suget kom så starkt idag🤷‍♀️? För egen del har jag svårt att liksom kunna pinpointa varför, därav frågan… Önskar dig en underbar kväll och middagen låter smarrig 🥰

Tack för input!! Tål att fundera på!

@Tezzan Oj vad jag känner igen mig. Och innan du låter adjävulen kidnappa din hjärna så läs i min tråd från denna vecka. Återfall efter drygt sju månader. Skam, besvikelse, än mer ångest bara för att jag ville som du skriver komma bort och i min bubbla. Du kommer fixa detta, vi tar en dag i taget och du har klarat en månad nu🥳🎉. Det är värt mycket, köp en fin bukett blommor som står sig länge så kan du titta på den och tänka ja, jag är så värd denna🥰

@Flarran Tjena!Såklart att du inte ska sträva efter att vara som alla andra.Du är unik & du ska såklart sträva efter sånt som du vill & som du mår bra av.Ha en fin lördag även om det blir mat,sömn & promenader på andra tider än som är vanligast.Må så gott!

@Tezzan Toppen & grattis!Det är nödvändigt att hitta andra sätt att dra sig in i avskildhet/stillsamhet utan A för att uppnå hållbar nykterhet.Nu blev jag nyfiken.Vad gör du då istället för att dricka vin när du känner av inte & yttre stress?

@Detblirbättre Ja nyktra delmål är jättebra.Kanske 1 dygn/1 vecka/1 månad i taget.Planera in en liten belöning efter varje & sedan ta ett nytt beslut om valfritt tidsintervall.Och oavsett tid är 1 dygn oslagbart.Att varje morgon lova sig själv: idag ska jag vara nykter oavsett vad som händer.

1 Månad. Lördag. Yeah!

Det är inte första gången jag är här som idag på 1 månad nykter. Men nu har jag en förhoppning om att 1 månad ska bli till 2....3.....4.....och fler månader.

De senaste dagarna har jag dock haft en stor stress inom mig. Jag känner igen detta sedan tidigare. När den byggs på och byggs på så har jag ett stort behov av att backa, ta ett steg tillbaka och bara få vara med mig själv, för att ladda om. När man lever i en familj så är inte detta alltid möjligt. Då har det känts hjälpsamt med ett par glas vin eller liknande. För att lugna ner och för att smyga in i sin egen bubbla. Många av er känner säkert igen sig i detta. Denna gång när jag sitter med den inre och yttre stressen, väljer jag att backa ett steg utan alkohol....Det kommer gå, denna gång, jag är inte ens sugen på alkohol, vill bara få lite lugn.....Det får ta sin tid.

@vår2022 Tack!Ja andningsövningar ska jag praktisera lite oftare.Den glömde jag helt bort mitt i hjärnans kaos!

@JHL Finns tusen & 1 olika andningsövningar på youtube.Här kommer en som är enkel.Jag tycker om att göra den till lugn spa-musik.Lycka till!Testa!! Kort andningsövning
Ta några djupa andetag genom näsan. ...
Andas långsamt in genom båda näsborrarna och räkna till fyra under tiden.
Håll andan inne och räkna till två.
Andas långsamt ut genom näsan och räkna till fyra igen.
Håll andan ute och räkna till två.
Fortsätt övningen fem till tio gånger.

@Amanda L tack för svar!! Jag håller verkligen med och förstår att även om jag har det helt vanligt och mår bra i vardagen så kan det vara så att jag har någon form av problematik iallafall, första steget är att ha insett det. Jag är 3 dagar alkoholfri nu och har gjort det förut och denna gång ska det vara livslångt, utan undantag. Det som oroar mig just nu är att sambon min verkar vilja vara på min sida och älskar mig, men att familj och närstående runt honom inte verkar vilja det, inkl. Att han nu smsar mig i ”smyg” och att mamman ska komma med resten av mina saker från lägenheten imorgon. Hans familj har dock varit jätte stöttande och snälla mot mig i detta med, men känns verkligen som de aldrig kommer acceptera mig i min sambos liv igen och har fått för sig att vi alltid haft det dåligt och att han ”farit illa” hemma när han inte själv tycker det. Det är min största ångest just nu. Att alla ska veta och att jag inte får någon chans att prata för mig och blir dömd direkt.

Men ska verkligen ta denna tid och fokusera på mig själv nu, bearbeta mina trauman och vara alkoholfri, för jag vet att jag inte är den personen jag blivit under mina blackouts och jag vill så mycket mer.

Tack för ditt stöd!🥰❤️❤️

@Molnet Snyggt jobbat! När du gått igenom detta sug kommer det att bli lättare nästa gång. Lite andningsövningar med lång inandning och långsam utandning och fokusera på den några minuter kan också hjälpa. Ha en fin samvaro och god mat ikväll❤️

Och så kom den.Suget från ingenstans.Hjärtklappning,oron,rastlösheten,suget i magen & besattheten i hjärnan:Jag vill ha vin & det nu!!!!!Talar till mig själv:Nej nu ska du inte ha vin lilla du.Du ska ha en skål med fil,banan& granola med några jordgubbar på toppen först.När skålen va slut fortsatte tankarna om att jag vill ha vin.Nej först ska du duschsa & bjuda hem dotter & svärson på middag.Då passar det ju inte att dricka vin.Så det gjorde jag.Klyftat potatis,marinerat kyckling,gjort chokladbollar & sysselsatt mig & fokuserat på maten.Nu en film i soffan & en pepsi Max.Fortsätter att sysselsätta mig/ vila tills känslan lugnar sig & sen får jag fokusera på dukning & matlagning,på mina gäster & se till att få en trevlig kväll med dem.Så här stort sug som varat i omgångar större delar av dagen har jag inte klarat så här lång tid förut.Heja mig!Heja oss som kämpar med cravings & besatthet efter alkohol.

@Ny dag Ja, jag ger inte upp. Sockersuget är så vidrigt starkt bara.

Kram 🐘

@JHL Tack för fina ord ❤️ Jag är av den åsikten att om man hjälps åt så blir det mindre jobb för var och en. Att då backa ur känns obekvämt, ska inte jag hjälpa till mer då? Men sen tänker jag att var sak har sin tid, och sju år i tjejjouren kan räcka. Föreningen är på fötter igen, nu behövs nya yngre krafter. Och totalt sett har jag varit aktiv i någon form av föreningsliv sen tonåren, typ 40 år. Just idag var jag inlånad sekreterare på en annan förenings årsmöte, vilket jag idag ångrade stort att jag tackat ja till. Det är så jävla svårt att säga nej 🤣

Kram 🐘

@Sattva Du har nog helt rätt. Jag måste lära mig släppa på ventilen på annat sätt. Det här överätandet ÄR sjukligt. På riktigt.

Min mamma ringde idag, genomförförkyld. Och hon har inte ätit på hela veckan, och fönstret hade gått sönder. Så istället för långpromenad i skogen fick jag gå över till henne, och sen handla lite mat till henne. Jag sa åt henne att mycket kan hon inte påverka, men hon kan äta lite och regelbundet. Annars blir hon helt matt både i skallen och kroppen.

Och glömsk är hon, jag visade idag igen hur trygghetslarmet funkar. Att glömma bort att man har trygghetslarm och hur det funkar är verkligen inte bra.

Och är det inte morsan så är det yngsta dottern som behöver min hjälp. Orka. Fy vad jag gnäller. Hade en incident på jobbet igår också som har hemsökt mig i natt. Men nu har jag skrivit ned vad jag ska säga till en viss person på måndag, så då kan faktiskt min hjärna släppa tugget.

Nä, idag är jag inte på mitt bästa humör minst sagt. Ska ta en höneblund och sen laga matlådor.

Kram 🐘

@Adde_ Ha ha, den har jag sett, tänkte inte på det. Nu är jag på dag 41 🌞

@JHL tack! Vilken bra ide! Detdär är faktiskt en idé. Och sen ha kortare delmål, inte tänka för mycket för långt in i framtiden.
När man springer en mara ska man vara i nuet och absolut inte tänka; oj jösses nu har jag 32 km kvar.
Med det förbaskade vinet får det bli samma för mej. Små delmål.
Tack för pepp och stöd!

Apropos din rubrik : Kolla gärna filmen 28 dagar med Sandra Bullock ! Ger massor av kunskap och intryck !

@JHL Ja det är verkligen lyx känner jag att ha ett ställe i fjällen. Att kunna komma bort från vardagen och riktigt koppla av. Det börjar dock sjunga på sista versen för denna säsongen.
För mig är det liksom inte glas jag tänkte ta vid återfallet, då hade jag inte köpt en jäkla BiB…. Känns som det var beroendehjärnan som gjorde att det helt slog slint. 😱😨😟