Senaste kommentarerna i forumet

@Höst2024 hej. Räknar ff dagar, 44 idag. Tycker att jag är mycket mera i balans känslomässigt. Min rygg som har värkt mycket de senaste åren, högersida har slutat värka. Så fort jag blir sugen på A så tar jag mig tillbaka till den 16 nov, påminner mig om de känsla och tankar jag hade då. Köper billigt men gott bubbevatten och cola zero som jag jämt har hemma, hjälper mot suget.jag sover mycket bättre, har gått ner i vikt och känner mig fräschare. Har börjat tycka att aktiviteter som att shoppa med någon av barnen eller ta en fika på stan har blivit roligt igen. Så sammantaget finns det väldigt mycket positivt som hänt, och måndag har blivit en rolig dag att gå till jobbet. Hur går det för dig? Upplever du positiva förändringar? Mvh

Påminnelser till mig själv:
1)Undvika frestelser:Inte vara i närheten av Systembolaget och inte köpa något med alkohol.Undvika restauranger tills jag känner mig stabilare.Inte vistas på fester med A.
2)Försöka att slappna av och vila
3)Undvika stress genom att röra på mig utomhus, lyssna på musik & poddar om alkoholism.Distrahera mig genom att städa,diska lite.
4) Avleda mina sug genom att göra något som avleder mina tankar på A och rikta min uppmärksamhet på korsord,läsa,etc.
5) om det känns jobbigt ska jag börja med att ta det lugnt.
Acceptera situationen och observera hur jag mår.
6)Tänka HALT(Hungrig?Arg?Ledsen?Trött?
7)Vara beredd på att lida av sömnlöshet & att det får vara ok en tid.
8)Göra löfte varje morgon & läsa en kort text att reflektera kring.
9)Skriva 3 saker som jag är tacksam över varje kväll.
10)Påminna mig själv dagligen om orsakerna till att jag vill vara nykter.
11)Tänka snälla tankar om mig själv & inte fastna i ältande. 12)Se till att göra roliga saker.Det ska vara kul att leva åxå. 13)Starta med AA-möten för kvinnor online/fysiska möten. 14)Hitta strategier/ verktyg för jobbiga känslor som oro,ångest,ältande,besvikelse,ledsamhet.Använda arbetsboken smart recovery & jobba med arbetsborden där en stund varje dag. Oj vilken lång lista det blev men det viktigaste först att inte ta det första glaset med eftersom jag har en svår allergi mot A.och mår fysiskt & psykiskt dåligt av det.

Kvällsavstämning ✅
Antal E alkohol = 0️⃣
Antal räddade liv = 1️⃣

God natt 🌙

Tack för att ni skriver❤️ Dag 2. Sovit tungt 9 timmar. Vaknar helt slut. Kroppen är tung, jag gör de jag måste men inget mer. Jo jag är ju med dottern på hoppning i 5 timmar. Önskar min andra hälft kunde förstå. På nyår är vi bortbjudna till grannar, ca 10 pers. Men jag orkar inte. Ringde mamma och jag och barnen är välkomna dit för ett lugnt nyårsfirande. Sambon tycker jag är tråkig. Förstår hans besvikelse. Men bad ändå att han skulle förstå när jag mår dåligt. Tyvärr kan han inte sätta sig in in psykisk ohälsa. Jag får oftast höra ”ryck upp dig”. Jag orkar inte rycka upp mig längre. Imorrn är de jobb, har sån ångest men jag stålsätter mig. Kommer inte klara detta i längden. Tror jag behöver delvis sjukskrivning för att komma på fötter igen. Vet ju mycket väl vad som behövs men har inte energin. Efter jobbet är jag helt slut. När jag är ledig orkar jag med att hålla bättre rutiner och då är de lättare att stå emot alkohol. Börjat få hemsk prestationsångest på jobbet. Haft en panikattack hemma som jag är rädd att få igen. Jag tror iaf att de var de? Förutom febern? Haft de ett par gånger tidigare, varit på vårdcentralen och tagit prover men inget är fel.

Börjar med värk som bara blir värre och värre i hela kroppen. Kan komma på en minut. Börjar frossa så jag inte kan gå. Efter nån timme får jag 39 graders temp som avtar efter ca 6 timmar. Värken i kroppen avtar när febern kommer. Blir illamående och spyr. Detta kan komma även i nyktra perioder. Men senast va jag så rädd, trodde jag skulle dö. Nån mer som känner igen detta? Dagen efter är de borta.

Tack för att ni skriver❤️ Dag 2. Sovit tungt 9 timmar. Vaknar helt slut. Kroppen är tung, jag gör de jag måste men inget mer. Jo jag är ju med dottern på hoppning i 5 timmar. Önskar min andra hälft kunde förstå. På nyår är vi bortbjudna till grannar, ca 10 pers. Men jag orkar inte. Ringde mamma och jag och barnen är välkomna dit för ett lugnt nyårsfirande. Sambon tycker jag är tråkig. Förstår hans besvikelse. Men bad ändå att han skulle förstå när jag mår dåligt. Tyvärr kan han inte sätta sig in in psykisk ohälsa. Jag får oftast höra ”ryck upp dig”. Jag orkar inte rycka upp mig längre. Imorrn är de jobb, har sån ångest men jag stålsätter mig. Kommer inte klara detta i längden. Tror jag behöver delvis sjukskrivning för att komma på fötter igen. Vet ju mycket väl vad som behövs men har inte energin. Efter jobbet är jag helt slut. När jag är ledig orkar jag med att hålla bättre rutiner och då är de lättare att stå emot alkohol. Börjat få hemsk prestationsångest på jobbet. Haft en panikattack hemma som jag är rädd att få igen. Jag tror iaf att de var de? Förutom febern? Haft de ett par gånger tidigare, varit på vårdcentralen och tagit prover men inget är fel.

Börjar med värk som bara blir värre och värre i hela kroppen. Kan komma på en minut. Börjar frossa så jag inte kan gå. Efter nån timme får jag 39 graders temp som avtar efter ca 6 timmar. Värken i kroppen avtar när febern kommer. Blir illamående och spyr. Detta kan komma även i nyktra perioder. Men senast va jag så rädd, trodde jag skulle dö. Nån mer som känner igen detta? Dagen efter är de borta.

@LAO "it takes one to know one" Vilken liten kioskvältare du fick till. Jag har upptäckt att det finns/fanns (lite av varje) i min sfär som maskerat sitt drickande genom att vara förvissade av jag är den som dricker mest. Jag har sett lite av skräck i deras ögon då jag sagt att jag kör alkoholfritt. En del har trugat och sagt att ett litet glas kan jag allt ta. Jag har då frågat om de vill att jag ska dricka för min skull eller för deras för att jag bestämmer vad jag vill göra för mig. Man kan se de mest fascinerande saker när man är på fest nykter. 😂

Hoppas du fick en bra kväll.
🩵

@Ros bra jobbat med så många veckor, du är grym du!

Äsch - det är inte alls säkert att de kommer tjata, de flesta gör faktiskt inte det, men gör de det säg bara att du kör en vit månad eller tar mediciner eller säg som det är: jag dricker inte alkohol!

Jag tänker skåla i San Pellegrino i år - köper inte ens a-fritt bubbel (tycker inte det är gott) fast alla andra kommer dricka a.

Heja oss! ❤️

@Andrahalvlek Tack för omtanken❤️Jo, men vi kompar varandra bra min man och jag. Så himla skönt att vi har varandra🙏🏻

@Ny dag Tack för omtanken❤️ Det värmer så mycket🙏🏻

@Sattva Tack för omtanken❤️Så fint… trygghetsskapande aktiviteter…just nu orkar jag mest med att se ngn serie, sticka lite grann. Tog mig ett bad igår. Igår var min man ute och åt redan vid 17. Jag var lite tveksam men det var skönt att slippa laga mat men efter en timma var jag så trött så jag ville bara åka hem.

@Molnet Ja, visst var det kloka förslag som kom fr @Sattva❤️

Har varit h vår dotter idag. Idag orkade hon en längre stund. Men, hon har mkt stark ångest som påverkar så mycket. Hon ringer mig många gånger om dagen och även väldigt tidigt. Jag försöker få henne vända sig till personalen vissa gånger hon ringer då jag känner att hon behöver deras hjälp. På vägen hem ringde hon, hade jättestark ångest och kunde knappt prata. Då ville hon att jag var kvar i luren så hämtade hon en personal och jag hjälpte henne berätta hur hon mådde. Psykisk sjukdom är svårt. Om man inte varit nära någon som har skov i en psykisk sjukdom är det svårt att förstå hur dåligt en person kan må. Det smärtar att min älskade dotter ska må så här. För mig är julen och nyår något som finns i bakgrunden…det tappade all sin glans. När jag städar/tar bort julen brukar jag köpa årets första tulpaner inte tidigare. Brukar få känslan nästan av pånyttfödelse….nya möjligheter…jag ber att 2025 år ska bli ett bättre år där det vänder…där min dotter och jag får mer krafter….och i synnerhet min dotter får bli sitt vanliga jag🙏🏻❤️

Kram🙏🏻❤️

Nu håller man på och torktumlar tvätt. Lyckades faktiskt ta mig ut på en promenad i halkan också, så nu har man då alkoholfri äppelcider som man kan skåla in det kommande nyåret med. Det var lite lurigt när man passerade läskhyllan, för precis bredvid skyltades det om att det var extrapris på ett sex-pack med gamla pilsner-favoriter. Men den fule alkoholdjävulen blev då blåst på konfekten även denna dag. För sitter nu och dricker hembubblat vanligt kolsyrat vatten och det är inte så dumt faktiskt. Men nu är man då rätt så mör i ryggen, för släpade ju hem mjölk och limpa plus en hel del annat alltså när jag ändå var i farten. Det var kul att du @Maud tittade in och skrev lite trevligt, sånt uppskattas och piggar upp. Men nu är man då som sagt rätt mör. För det blev faktiskt ett riktigt träningspass det där med att få hem ett lass med mat för kommande vecka. Får då vila en stund innan det är dags att köra igång och vika tvätt i alla fall.

Ha det gott kompis!

@Ros jag håller med @vår2022 säg bara att du skålar alkoholfritt. Jag tänker också att frågan kommer komma tidigare än 12-slaget. Om dom tjatar eller trugar säger det mer än dom än dig. De jag träffat under min nyktra månad har antingen berömt mig eller berättat hur lite dom dricker ”i vanliga fall” eller inte brytt sig alls. Ganska skönt.
Grattis till 44 veckor, bara 8 veckor kvar till ett år, och det vill du väl inte missa 🤗

@t31967 jag tänker att hon vet att du vet, hennes barn och hennes familj vet. Om hon kommer tillbaka om ett tag får du nog snarare fundera på hur du vill att en relation ska se ut. Du kommer inte kunna hjälpa henne om hon vill dricka, det kan bara hon.

@Ros Bra jobbat! 44 nyktra veckor!🥳. Var bestämd och tydlig i din plan om att dricka alkoholfritt bubbel. Säg precis som du känner att du mår bättre av alkoholfritt och valt att dricka/skåla i det, att det känns bra för dig. När man säger det bestämt, brukar det inte blir så mycket frågor på det. Svårt också att argumentera mot någon som säger att det känns bäst så och gjort det valet. Folk bryr sig mest om sig själva och klart det kan vara lite nytt om man tidigare druckit mycket. Men de får vänja sig och gör det😁. Det är coolt att dricka alkoholfritt😎 och man mår så himla bra dagen efter. Kram❤️

@thompa90 Så tänkte jag att det var innan jag slutade. Sedan insåg jag att jag nog inte sett en film på länge för att det inte går att fokusera... Även att man fick så mycket mer energi efter ett längre uppehåll. Då plötsligt hittade jag massa nya intressen. Sedan blir man mer chill överlag när man slutar bedöva sig. Det var som att starta om från 16-års ålder och upptäcka sig själv på nytt. Riktigt häftig resa!

Håller med dock. Första 3 månaderna var en liten kamp. Värst de första veckorna och blev sedan bättre & bättre.
Idag dricker jag igen. Har inte längre problem med att reglera. Igår var jag på middag där det dracks en hel del. Det kan göra mig lite frustrerad för folk blir rätt tröttsamma när de dricker för mycket. Värdinnan hällde ut vin då hon inte träffade glasen, höll på att göra det flera gånger och blir ganska disträ efter en stund i samtalen.

Om du är ärlig med dig själv. Gillar du verkligen ruset när man bara fyller på mer och mer? Är det inte de första 20 min när alkoholeffekten kickar in som är trevlig? Sedan tycker då jag det blir lite verkningslöst. Då bara man fyller på, blir trögare och mer överdriven. Charmen dör ut. Så för mig handlar det snarare om de första 20 minuterna. Efter det går det utför och blir ointressant.

@Smillans Fint att du hittat tillbaka och kan backa lite och ge dig själv tid för eftertanke i lugn och ro. Ibland tappar man sina verktyg när det blir kaos i hjärnan, men de finns där, medveten närvaro och mindfulness, så fortsätt att läsa och hitta din balans och värderade riktning.

Kram❤️

44v. utan A. så tacksam. Börjar bli orolig för Nyår som ska firas hos vänner. Rädd att bli pressad för varför jag inte kan ta ett litet glas bubbel. Peppar mig själv med att jag ska säga att jag mår så bra utan o ha med mig A-fri bubbel.

@Smillans Vad bra att det känns bättre idag. Sköt om dig❤️

@t31967 jag såg honom dricka varenda glas. När det gäller alkoholism är det långt ifrån alltid man ser dem supa, men man ska nog alltid utgå från ATT de gör det. Oftast stämmer det.

@thompa90 Tack för ditt förtroende! Det är svårast mellan cirka klockan 4-8.
Försöker hitta annat att tänka på, har bestämt mig för simhall och bastu i morgon bitti och de öppnar 06.15, för att klara vara där då måste jag vara nykter. Bastu är alltid härligt.
Håll ut du också - vi kämpar tillsammans!
Skriver i morgon efter bastubadet.
Målet just nu att starta 2025 nykter.
Jag skulle gärna vilja kunna dricka kontrollerat, men det har aldrig fungerat.
Denna gång är målet att bli helt nykter, det finns alltid två val och en enda droppe räcker för att det blir fel väg - igen.

@Flarran Du skriver inte tok, inte det minsta tokigt. Du skriver " klokigt".
Fin kväll till dig med!

@thompa90 starkt att inte dricka fast suget kommer! Jag har tagit en alkoholfri öl och det funkar fint! En dag i taget!

@t31967 jag kanske missförstår, men det är ju redan slut. Hon har ljugit flera gånger, du litar inte på henne och har involverat hennes familj för att hålla koll. Hon gjort slut och så har hon sagt att hon inte heller vill ha en älskare/älskarinnarelation. Vad är det du ska göra slut på? Så länge hon vill att det är slut så måste det ju vara det, ändrar hon sig får du fundera på om det är den typen av relation du vill ha.
Lycka till!

Nu när kvällen kommer börjar suget smyga sig på, hade vart sååå lätt och bli lite berusad ikväll. Men jag vill ju inte längre, men svårt att hålla i den tanken :p jag ska inte dricka nåt ikväll iaf och har köpt alkoholfri öl till nyårsafton. Hur har du det?

@Carisie du är viktig❤️
Det kändes så himla skönt att säga till svärfar att jag ska ha tre nyktra månader, han dricker i perioder och har länge varit på mig och genomskådat min höga konsumtion. Vi får se hur han väljer att göra nu, det finns vin i huset och han var ju inställd på att få dricka med mig. Trodde att jag skulle känna mig elak men känner mig mest stöddig faktiskt!
Hoppas att det tar lång tid tills tanken glider tillbaka till att dricka vardagsvin och fyllna till på fredagen.

@Maud ja tänk ändå vad bra det gick att dricka vin när man var trött, märkligt!
Idag har jag varit i människobyn och det var så skönt att göra något annat än hänga i stugan. Imorgon blir det ny bilutflykt!
Sov gott och vakna stark!

@Maud Klokt tänkt! Trötthet ska sovas bort & riktigt utvilad blir man bara av nykter sömn. Ha en mysig kväll med katten!