Senaste kommentarerna i forumet

Nog är det knepigt att vilja, men att inte orka ta sig för ens roliga grejer som man vill göra ibland. Hade funderingar på att ta mig iväg ut och kanske cykla till en loppis strax utanför stadens centrum. Men var alldeles för orkeslös, och när man väl fick lite energi så var det för sent att åka iväg.

Då kom en smått knäckande deppkänsla som tidigare ofta fick mig att bara öppna en burk öl eller vinflaska för tröst. Sedan var man snart igång med denna dystra och onyttiga pryl. Som sedan fick mig att bara dricka tills allt man hade var slut. Sedan var man ju i gång och då fanns det bara en enda tanke och det var att skaffa mer drickbart fortare än kvickt, och så där höll det på i en evighetsloop liksom.

Men nu när man har varit nykter ett tag så har man ju lärt sig att man får försöka att hitta på andra lösningar som fungerar för att höja upp humöret en aning. Har ju ingen ork att kuta runt och springa bara för springandets egen skull. Har sällan lust att promenera heller. Ska det tränas, ska det helst vara i samband med nåt motiverande kul samt även alltså nåt med en praktisk nytta liksom.

Där funkar ett loppisbesök hjälpsamt för mig. Då jag ofta brukar hitta nån kul CD med svängig musik. Men nån utflykt i sådant ärende blev det ju inte idag. Men när mitt humör dippade och jag tyckte att allt bara kändes trist och tomt. Så kom jag på att jag nog hade lite rockabstinens då ingen svängig Rock 'n' Roll hade snurrat på i mina hörlurar på länge. Körde då igång en gammal låt i spelaren med gruppen Tupelo Highshots och deras version av låten – Move It. Detta tillsammans med en kopp nykokat kaffe var inte dumt alltså. För nu känner man sig som en människa igen.

Ha en fin kväll!

@vår2022 Är helt med dig i det. Anspänning skapar lugn efteråt. Men den får inte bli allt för destruktiv. Jag brukar ibland tjuvåka kommunalt, inte för att jag inte har råd, utan för att känna livet i mig, anspänningen. tanken på att bli tagen på bargärning, stolt erkänna att jag tjuvåkte, ge mig böter, är kittlande i motsats till hur jag bemödar mig om att passa in socialt, helt stört🤪

Fick ett sug idag på jobbet. Tänkte att nu har jag klarat mig länge de gör väl inget att köpa hem lite. Tror de kommer från att jag känner mig nedstämd och trött. Är så van att ta till mitt ”bränsle”. Accepterar att tanken kommer, men blir lite rädd. Är jag ett hopplöst fall, klarar jag de här. Sen tänker jag att de är ju inte så konstigt att hjärnan tänker så efter att ha gjort drickandet till en vana. Jag tänker inte äventyra nåt. Men just nu känns de som jag går och väntar på nåt. Kanske är de nu ett återfall börjar. Hemska tanke men känner att de är viktigt att skriva ner hur jag känner. Tänker inte dricka. Finns ingen alkohol här hemma, så stark är jag inte ännu. Men jag fortsätter en dag i taget🤯💪

Tisdag idag & jag har handlat kastruller & fikat på Ikea.Lite tvätt & rehabträning är åxå avklarad.Ledig dag & har ingen som helst önskan att dricka alkohol.Alcohol aktiverar hjärnans belöningssystem & förser den med dopamin.Det är därför det första glaset kändes så bra.Över tid associerar vi/hjärnan alkohol med att vi kommer att må bra,avstressade & lugna om vi dricker 1 glas.Jag brukade tänka att A fick mig att känna mig avslappnad & att stressen försvann.Jag blev lite gladare & orkade mer.Men problemet var att jag inte var nöjd med bara ett glas utan drack en hel flaska.Jag kände mig bakfull,sov dåligt,tappade energi & kände skuld & skam var & varannan dag.Min räddning var att jag kunde hålla upp i kortare eller längre perioder men satt ändå fast i ekorrhjulet av en konstant längtan/behov efter alkohol
I längden förändrades ingenting till det bättre när jag drack.Det blev en tillfällig lättnad men med ett konstant sug efter nästa rus.Ångesten blev värre,sömnen sämre,jag fick inte något vettigt gjort & inte så mycket roligt heller.Mina relationer till nära & kära blev lidande.Jag förstod att saker måste förändras.Att jag måste ändra på mig.Jag insåg att jag inte kan dricka 1-2 glas ibland.Jag måste se på det som en svår allergi & inte ta en endaste droppe.Sakta men säkert har jag lagt till nya vanor som ska gagna mitt välmående.Efter att ha stampat på med 2 steg framåt & ett steg bakåt pga att jag gick ut för hårt med att bli frisk.Nu skyndar jag långsammare & försöker njuta & glädjas mer med mig själv & mina framsteg som i vart fall jag upplever.Några rader från mig om min resa som fortsätter i tillfrisknande.Så skönt att slippa bakfylla,ångest,utebliven sömn.,skuld & skam över saker man sagt & gjort under ett rus.

@eling Åh va jag känner igen mig i dina tankar, skulle kunna varit jag som skrivit de. Alkoholen som motivation att få något gjort. Men efter ett tag är man tillbaka i det destruktiva drickandet. Jag provade att dricka efter 3 vita månader. Kan säga att jag satt inte och smuttatde. Jag hällde i mig precis som tidigare. Så denna gång ska/vill jag vara nykter längre. Ta en dag i taget. Hur kan vi få det där drivet, motivationen utan alkohol. Saknar just drivet mycket. Men jag försöker låta tiden gå och se vad som händer.

@vår2022 Hejsan! Ja det är väl det som är lösningen i detta läget. Är väldigt glad att hon hittat ett ny hon verkar trivas med. Förhoppningsvis upprepar sig inte situationen för varken henne eller mig (det kommer jag se till).

skapade en ny tråd då jag lyckades trolla bort mitt första inlägg och vet inte ur jag editerar tråden :P

@eling just nu är en kritisk fas för oss bägge. Skulle man kunna tänka sig att inte tänka mera än just idag, vakna på morgonen och tänka att just idag borde jag lösa det. Hur jobbigt det än är just nu kan det inte bli värre än det var de första veckorna. Ägna en del tid till att fokusera på när A varit som värst i livet. Hur som helst så är du fantastisk som hållit ut så här länge. Själen- begäret och kroppen behöver ro men A kan omöjligtvis vara lösningen på lång sikt. Stor kram till dig oavsett beslut som tas framöver❤

Som trådens rubrik lyder så har det funnits en stor rädsla som genomsyrat mitt liv. Att bli som min far.

Min far var alkoholist redan innan jag föddes och var så fram tills dess att jag bröt kontakten med han när jag var 15 år gammal. (20 år sedan nu). Jag blev efter detta fosterhemsplacerad hos nära släktingar. Det har alltid funnits en skam kopplat till hur pappa var, och hur han blev. Det är något som har inneburit att jag inte viljat prata om mina egna alkoholvanor med min familj. Jag skulle bli för mycket min fars son. Jag vet inte ifall dom misstänkt något. Men när det är kalas och fest bjuds man alltid på alkohol. Antar att dom inte skulle gjort det om dom anande att jag inte hade kontroll.

Samtidigt har jag varit oroad för mitt eget alkoholbruk stundtals. Jag VET att jag druckit för mycket i perioder. Det nekar jag inte. Men jag har har heller inte haft några problem att vara utan. Jag har också inte svårt för att ha alkohol hemma utan att dricka den. Jag tror helt enkelt att jag inte velat ändra mig. Alkoholen har fått mig att koppla av och det konstanta ångesten och oron som jag dras med i livet har lindrats av den.

Jag är sedan ett tag tillbaka i ett nytt förhållande med en fantastisk kvinna. Jag har pratat om min far men inte om mina orosmoln gällande mig. Just nu ha jag varit 48 dagar nykter för att bevisa för mig själv (och henne, utan att hon bett om det) att jag kan. Mitt mål är att trappa ner på alkoholen och bara dricka vid speciella tillfällen. Att vardagsdricka känner jag mig klar med. Hoppas snarare på att ersätta det med någon form av träning och kreativa projekt.

Ska senare i månaden göra ett Werlabs prov genom jobbet (inte Peth dock). Men är orolig för att de senaste årens drickande skadat mig. även ifall det på vardagarna mest var folköl. Vill också kolla upp en annan grej via vården. Men allt detta skrivande om Peth och läkares anmälningsplikt har gjort mig rätt nervös. Efter 48 dagar bör jag ge ett helt nyktert resultat. men i detta forum läser man om folk som påstår att det tar mycket längre tid. Så det gör att jag drar mig för att söka vård (Det är inget allvarligt. Bara en grej jag vill kolla upp).

Sen är det en till sak jag undrar. Hur hanterar ni skammen? Jag skäms otroligt när jag tänker tillbaka på mitt förhållande till mit ex. Inte för att jag blev våldsam eller så. Men visst, det blev gräl gällande alkohol. Men skammen är främst kopplad till att jag uttsatte henne för den oron. Hon förtjänade inte den.

@cleaner Hej! Vad bra att du tar tag i din alkoholkonsumtion och beteende. Vad gäller peth och prover har jag ingen erfarenhet och kan inte svara. Det jag tänker på är skammen du berättar om gentemot ditt ex. Tänker att det visar på är att du kan sätta dig in i hennes situation och att du tar på dig ditt ansvar för oron du orsakat henne. Kanske kan du ta kontakt med henne och berätta om hur du känner och be om ursäkt för det, att du förstått hur det kan ha påverkat henne. Det kommer säkert att lätta på skammen och även betyda något för henne. Att man tar ansvar för sina handlingar är det bästa sättet att komma vidare och då ger man även medkänsla till sig själv. Man gjorde fel och man ber om ursäkt. Ha det gott!

@Molnet Ja, tänker också att det kan vara lättare att få acceptans för sin sårbarhet för alkoholberoende vilket i sin tur skapar mindre motstånd, att det blir mer positivt och motiverande att avstå från alkohol. Som att en allergiker avstår från det som gör denne sjuk. När man avstår så mår man mycket bättre. Ordet alkoholist är negativt laddat och kan skapa negativa känslor och tankar om sig själv, även om man är en nykter alkoholist. Vi ska hylla oss själva för att vi tar ansvar och avstår från alkohol, som vi inte mår bra av. Det är en bragd som man inte talar öppet om, men vi vet själva och får boosta oss själva och vår självkänsla, fan vad vi är bra!💪😁🌟

Tisdag alltså, och en riktigt fin vinterdag detta. Så är det, och kändes även för en stund sen när jag var ut en sväng på balkongen för att skåda lite dagsljus och, få lite frisk luft samt sol på min bleka nos liksom. Då blev jag plötslig på riktigt gott humör och fick lite förnyad energi. Då knackade naturligtvis alkoholdjävulen den fule, på inom mig igen.

Började tänka att man kanske skulle ta sig iväg ut på gården och kanske ta sig en promenad ned till stan efter nåt alkoholhaltigt att dricka. Men det logiska tänkandet vann då matchen och nu har jag druckit min morgonchoklad och ätit mina goda limpsmörgåsar. Så nu är jag så mätt och trött igen. Så det ska nog gå bra med nykterheten idag också. Kan inte förstå att det finns de som vet om att det är risk för drickande, och som då ändå vågar att ha alkohol i närheten.

Har läst lite idag på detta forum och förundrats lite över hur folk som har problem med nära och kära som inte kan motstå att kasta sig över en flaska, och då ändå envisas med att ha diverse alkohol hemma i skåp och förråd liksom. Hade jag haft tillgång till öl, vin eller andra starkvaror så hade nog alkoholdjävulen fått mig på fall, och då hade jag inte alls varit nykter i denna stund och kunnat köra vidare som alkoholfri. Så pass stabil och säker i min nykterhet det är jag då inte alls ännu.

Men som sagt så känns det rätt bra nu att man följde HALT-tekniken och gick på den naturliga magkänslan och åt lite alltså. Känner mig riktigt duktig alltså. Tror att det nu faktiskt får bli en stunds paus på sängen. Men ställer väl för säkerhets skull en väckarklocka på ringning en timme fram i tiden, så att jag inte råkar sova på helt fel tid igen. Har ju som målsättning att få till det här med lite bättre och vettigare sömnrutiner också.

Ha en fortsatt fin dag!

@vår2022 Så himla bra skrivet.Citat”: Jag tänker inte i termer att jag nu är frisk eller botad. Så länge jag inte dricker så mår jag bra men dricker jag så mår jag dåligt. Jag kommer alltid att ha en sårbarhet för alkoholberoende, det ligger latent hos mig och aktiveras endast om jag dricker.”Min kommentar.Det är ju egentligen helt fantastisk info att beroendet endast aktiveras om jag dricker.Det är ju det som är nr:1)Att inte ta det första glaset2)Lära sig mer om hur man själv fungerar för att lära sig nya sätt att umgås på,hantera stress,trötthet,värk,deppighet,ilska,att vara ledsen/bli sårad & tristess utan alkohol.Krävs ju lite olika strategier & tillvägagångssätt & tar tid att lära om.3)Våga tro på sig själv:Att jag klarar det här.4)Bygga upp en tillvaro med nya vanor & aktiviteter som gagnar ett bra mående och så att livet känns roligt igen.Tar åxå tid & tålamod med sig själv.

@LAO Tack för dina ord! Ja, idag är dag 2. Planen är att kunna göra en ✅ ikväll. Och imorgon kväll. Osv.
Tack och lov också för ljuset och solen som sakta återvänder. Januari var något alldeles bedrövlig.
Önskar dig en fin dag☀️

Hemma! Känns fantastiskt det med. Det är ju första året i nya lägenheten och första gången jag noterar att nu är eftermiddagssolen tillbaka i vardagsrummet. Känns som helt rätt veckor att vara borta, vecka 3-7. Kommer att höra lika nästa år. Nu är det fint att få träffa familj och vänner. Och hugga i med små uppgifter, skrivgruppen, bokcirkeln mm. Ska börja sjunga på drop in-vill inte riktigt binda mig just nu. Ja, jag är en trallande jänta! Enda lilla taggen med semesterorter är ju alla vinglasen som trängs överallt. Jag blinkar fortfarande till ett par gånger, i ren skräck.

Rustning, jag har skummat igenom din tråd i väntrummet hos tandläkaren. Jag förstår att vi har haft snarlika alkohol vanor och kommit fram till samma slutsats. Vi mår bäst av skippa alkoholen även om vårt problem inte var jätte stort från början. Det kunde dock sluta i ett fullt utvecklat beroende. Jag har flera forum vänner här som jag följt under de 7 år jag varit medlem här inne. Jag är tacksam för att jag vaknade upp i tid innan det var för sent. En dag i taget 😀
/Mrx

Glömde berätta - kontakten med Utväg förra veckan ger inte så mkt.
Där är vi inte heller välkomna - men de vet lite bekymrade för mig…..
Helt sjukt när man väl ber om hjälp…..

Var börjar man och slutar med allt…..💔😢🙈
Mycket tankar och känslor…..💔😭

Tack för allt stöd och alla tips ❤️🙏🏻
Jag orkar inte just nu skriva till var och en av er men läser allt!
Så det blir ett tack till alla ❤️

Han har hållt sig borta från flaskan tills jag åkte i lördags.
Är tvungen att röja ur min döda mammas hus som ligger 3-4 timmar bort enkel väg beroende på väder.

Märkte när jag ringde om att jag kommit fram att han verkade påverka - men han nekade, självklart…då har man rejält ont i
magen när man sitter 4 timmar bort…..och är så trött och man vet att man inte klarar av att köra tillbak.🙈

Finns flera stugor på gården och den som han/vi bor i har inte huvudbrytare till strömmen.( Så jag var tvungen att lämna nyckeln till huset där han inte får vara själv eftersom det finns alkohol där….
Ni kan räkna ut resten tror jag….)
Och strömmen måste fungera till alla djuren och stugorna och med tanke på 13 minus måste man spola vattnet i huset så vattenledningarna inte fryser …..

När jag kom hem i natt orkade jag inte ens går ner och kolla på allt han mest troligen har stulit från huset…..

Bad han laga rutan han slug sönder i ena stugan sist han hade fest, och fixa lite annat …..
Inget har hänt….

Innan jag åkte den veckan så drack han inte. Men han vill inte gå till socialtjänsten eller till arbetsförmedlingen heller.
Vi var ock kollade på ett jobb hos en kompis - hon ska isolera sitt ena
Uthus- och han skulle räkna material åtgång…. De har inte heller gjort….

Vid ngt tillfälle förra månaden blev han arg och slog sönder sin mobiltelefon, så nu när jag åkte fick han låna min arbetsmobil som är parkopplad med min andra mobil. Måste kunna stämma av med tanke på djuren han skulle sköta om.

Han fick tydliga instruktioner- du får
INTE ringa någon annan än mig.
Ändrade konto a och tog och valde ena föreningens fb och messenger så det skulle vara lugnt där från den privata…
Trodde jag!!!

Han har kopplat tillbaka på min Messenger - ringt och telefonterroriserst min bästa kompis som lider av hjärtrötthet sedan en olycka.🤬🤬🤬
Han har kopplat upp med videosamtal till ena styrelsen där jag är aktiv, flera ansluter till videosamtalet ……där kräver han att de ska lämna ut mobilnummer till mitt vuxna barn som han måste få tag på?!😳😳😳 de undrar så klart vad som sker!!
Ringt uppdragsgivare och härjat med dem!🤬🤬🤬🙈🙉🙊
Och jag röjer för fullt hemma hos mamma och märker ju inget av de - tills jag tar en paus och ser att kompisen skriver att hon ska polisanmäla honom.
Jag ringer upp och får då lite mer klarhet….🤬💔😭
Styrelsen börjar ringa mig och fråga om jag lever om det hänt mig något…🙈
Då börjar jag förstå vidden av vad han har ställt till!!💔😭
Jag ringer min mobiloperatör - spärrar mobilen för utgående samtalat, stänger ner mobila bredbandet.

Vid 09.30 gick han ut och rökte - jag försöker prata med han.
Han tycker jag är asjobbigt…..
Jag får besked att han ska sova en timme till….

Så där står vi nu…..
Jag har ätit lite och ska gå och kolla i huset och kolla till gården.

Känner mig bara extremt ledsen och uppgiven! HUR ska/kan man lita på en sådan människa som sviker en så totalt?!?!
💔😭💔😭💔

@JHL @vår2022 tack snälla för uppmuntran, det behövs nu. Blir så fruktansvärt frustrerad av att det blivit så jobbigt igen men jag kör vidare som alkoholfri en dag i taget 💪

@MårSåMycketBättre Ser att du har det lite kämpigt nu. Det kan emellanåt komma motstånd och tankar som drar ned motivationen och humöret, men om man kämpar sig igenom den puckeln så kommer du att må så mycket bättre igen. Du visar för dig själv att du kan och det ger en boost till självkänslan. Det är motstånden vi växer av och som ger oss ny erfarenhet av att vi minsann fixar det!💪. Då kommer det också att gå lättare vid nästa puckel, man går tillbaka till i hur man gjorde förra gången och det gick bra! Den lätta vägen ut är att dricka för att slippa känna, men också den vägen som leder tillbaka till skiten igen och med mer känslor av misslyckande.

Det tar sin tid med uppgång och nedgång, men håller man sin nyktra kurs genom faserna så blir man starkare. Tankar och känslorna förändras på vägen och man blir allt mer balanserad. Fokusera på det positiva med nykterheten och hur du kommer och vill må längre fram. Det blir bättre ju längre tid som nykter! Kram❤️

@eling Det tar energi med splittrade tankar, ska jag dricka eller inte, kan jag dricka eller inte, fördelar, nackdelar mm. En psykolog sade något klokt jag lagt på minnet ”Det man underskattar i beslutsprocessen är velandet som i själva verket är ett steg mot att fatta ett bra beslut som man kan leva med och stå för. Man kan bestämma något först men sedan ändra sig”. Man tar in hela bilden som du gör och funderar sedan på hur de olika alternativen påverkar livet. Det är smart att inte göra något förhastat för att 3 månader närmar sig, bättre att ligga still och fortsätta nykterheten och inte äventyra det du hittills uppnått. Det är också ett beslut.

Det tar sin tid och både tankar och känslor ändras ju längre tid som nykter. Det tar också energi att ha tudelade tankar, så en ännu längre nykter tid ger lite respit och så kan man bättre fokusera på att vara nykter. Jag visste som du, att det kommer att återgå till samma alkoholbeteende om jag börjar dricka igen. Det har jag även bevisat för mig flera gånger. När tankarna om alkohol handlar om att få slappna av, zooma ut, få lust till saker och känna glädje tror jag det är en slags flykt från något och det kommer inte att fylla den tomheten. Den finns inom oss och det är där vi behöver leta och göra förändringar. Vad behöver jag göra för att må bättre, känna glädje, lust och ro? Vad är mina viktiga värden i livet och vad behöver jag göra för att gå i den riktningen?

Ha en fin tisdag❤️

@MårSåMycketBättre ta en dag i taget och kämpa vidare. Du har varit superstark tidigare, försök att fortsätta så 💪.

Det är stor skillnad. För det första brukar inte antidepressiva vara beroendeframkallande. För det andra är de inte ångestgenererande som alkohol och för det tredje är det inte lika skadligt för kroppen.

@Mrx Skippa alkoholen. Ett tips från mig.

Dag 29! Jag mår så bra. Sömnen funkar som den ska och jag känner mig utvilad när jag vaknar. Jag har inget sug eller längtan efter att dricka alkohol. Ett orosmoln har poppat upp för mig. Våra kompisar från vår hembygd i Norrland kommer hit och hälsar på i mitten av Mars. Vi har känt varandra väldigt länge typ sedan jag var barn. Vi har alltid trevligt och roligt tillsammans. Jag har umgåtts med dem både med och utan alkohol. Mina tankar snurrar runt om hur jag ska göra med alkohol den här gången vi ses. Vi träffades senast på en gemensam solsemester i höstas. Då drack jag alkohol i begränsad mängd. Jag pendlar i tanken om att dricka måttligt med alkohol eller köra alkoholfria alternativ. När de åkt hem fortsätter jag på min väg utan alkohol. Det är bara jag som kan bestämma hur jag vill göra. Egentligen borde jag parkera den här tanken tillsvidare. Just nu tar den bara energi från mig. En dag i taget 😀
/Mrx

Man ska väl inte sitta och deppa och gräva ned sig liksom när morgonens ljus nu börjar att visa sig så smått utanför köksfönstret. Så tänktes det för en stund sedan då jag tyckte att det mesta verkade vara skit och började tänka på en resa in till bolaget efter nån flaska med vin eller sprit att slå sig i huvudet med precis som man gjorde för det mesta innan man började att skriva en massa tok på detta eminenta forum. Nu har jag dragit upp persiennerna och ber till skaparen om lite energi till att komma mig för att koka på en kanna med kaffe. Detta allt medans låten Eve of Destruction med Barry McGuire snurrar på i mina gamla slitna hörlurar.

Ha det gott mina vänner!