Senaste kommentarerna i forumet

@Ny dag Jag tror det är helt normalt att känna som du gör och höra kriget mellan tankarna i huvudet där du är i processen nu. För mig tog det som sagt 9 månader innan jag var fullt övertygad om att jag aldrig mer ville dricka och när den känslan infinner sig så vet man, för mig var det så att jag visste och det fanns inte ett uns av saknad kvar eller någon tanke på att jag missar något. Jag tänker att det tog nio månader för min process till acceptans, jag minns hur jag längtade efter den där totala övertygelsen som @andrahalvlek och @vår2022 berättade om och jag väntade och väntade. Jag väntade också på tanken att ett glas skulle locka och vara nog, planerade att den dagen jag fullt ut känner att jag endast är sugen på ett glas för det är så gott och mysigt då får jag, men den känslan inföll aldrig, jag kände varje gång att det inte är ett glas jag vill ha, jag behöver minst hela flaskan! Så i väntan på att min hjärna skulle kunna bli måttlig infann sig övertygelsen om att jag aldrig mer kommer kunna dricka på det viset och det var så skönt att slippa tänka mer på det, bara fullständigt ge upp och erkänna sig besegrad, en sån befrielse! Så ha bara tålamod och tillit till processen, du kommer känna dig nedstämd för att landa i acceptans där och känna in det jobbiga, du gör det så bra! Du är stark! Tänk om du hade haft cancer, då hade du behövt gå igenom all behandling som fick dig att må skit men sen när allt är bortrensat bygger du upp den nya @nydag, du bygger såklart på henne hela tiden men när kriget i tankarna är över är det lättare att bara bygga på den nya dig utan energiförlusten till tankarna. Det menade jag med jämförelsen med cancer, att när cancern är borta bygger man upp sig igen, när kriget i tankarna och sorgen över hur man druckit och inte kan dricka är över, då kan du lägga all din tid på att bygga dig stark❤️🙏

@Ny dag @eling Ja, precis! När man kapitulerat inför alkoholen, steg 1 i processen, så finns det plats för att börja få en en djupare kontakt med sig själv. Innan man kapitulerat så fokuserar man sina tankar och sin energi på kampen att kunna dricka alkohol. Ett stort berg och ett massivt hinder står i vägen med alkoholdjävulen i spetsen. Här finns ingen plats för andra tankar. Man blir blind för andra tankar. Alkoholberoendet frodas och fäster sig allt djupare i hjärnan.

När man kapitulerat och gett upp kampen öppnar man upp för nytt beteende, nya handlingar och nya tankar. Då ser man också sanningen om sig själv i sin relation till alkohol. Man inser att man inte kan hantera alkohol och att man är alkoholberoende. Man slutar med sitt undvikande och strutsiga beteende där man stoppar huvudet i sanden, med tankar om att man kan nog dricka liiite i alla fall. Man inser att det är ett självdestruktivt beteende att ens försöka dricka lite.

Det kan vara en stor sorg och att man förlorar något som varit och tagit en så stor del i ens liv. Något som gett lättnad, befrielse, glädje och rus, men som till slut alltid slutar med ångest, skuld och skam. En destruktiv relation som aldrig blir bättre, bara sämre. Man inser att det är en destruktiv relation, men det kan ändå vara svårt att lämna och gå även om faller allt djupare.

När man ändå tar klivet och kapitulerar inför den destruktiva relationen och går, ger man sig själv chansen till förändra sitt liv till en sund relation med sig själv. En relation där bli omhändertagande om sig själv och värdesätter sig själv. Ger sig själv en möjlighet och chans till att få må bra. Då kan man så småningom börja jobba med sig själv i processen. Nyfiket undersöka sina inre sanna känslor, vad de handlar om och vad de består av. Hitta underliggande orsaker till varför man vill släcka sig med alkohol, vad man inte står ut med och varför. Börja leva i nuet och hantera sitt liv utan alkohol som bara tar dig baka till det förflutna och där man inte löser något, den onda cirkeln.

Det härliga och positiva med nykterheten är att livet blir så mycket enklare att leva till slut. Det går upp och ned men man kan hantera det på ett helt annat sätt. Alkoholångesten går bort och man kan då tänka och känna på annat sätt. Det kan ta sin tid för hjärnan att återhämta sig och komma i balans, vilket kan kännas långt och evigt, men i ett större tidsperspektiv är det inte så långt. Man måste ge det tid och det är individuellt beroende på vad man behöver ta hand om och hantera. Livet är egentligen ganska tufft och jobbigt, men nykterheten ger dig möjligheter till att hitta sätt att hantera det på så att det blir mindre smärtsamt. Och det ger också möjligheter till att känna glädje och framtidstro mellan varven. Det blir mer tryggt, stabilt och lugnt generellt.

Det blev ett långt inlägg😁. Kämpa på nu! Det är värt allt! Kram❤️

@thohel Hej 👋🏼 Välkommen 🙏🏼 Kapa på bara. Här stöttar alla alla. Men en fråga: vad har du för plan? Om du redan nu säger att du troligtvis kommer att falla bort inom en tid?

Jag hade gjort upp en budget från början men en väldigt snål (annan tråd) jag bara bestämde mig att det fick vara nog med slentriandrickat. Vad vill du?
🩵

@LAO God morgon. Det går toppen tack! Ytterligare en nykter dag till räkenskapen! Då får du fira ordentligt att det är din första! 🩵 Har du nåt planerat på helgen?

@LAO Hej & godmorgon.Jag har fått in en skön fredagsritual inför helgen.Efter jobbet åker jag på vuxenbad i badhuset.Spa med bubbelbad & aromabastu.Sushi & pepsi ingår åxå.Efter ett par timmar är jag lugn & avslappnad.När jag kommer hem blir det idag Tranbärsjuice med is & citron i fint glas & en film.Ett härligt avslut på arbetsveckan som känns nyttig & en gnutta lyxig.Mitt fredagstips till dig!

@Carisie Hej, har skummat igenom början och slutet av denna tråd, denna morgon. Ser att du på båda ställen nämner att folk här inne ”fallit ifrån”. Ville bara säga att ibland dyker det upp någon ny också, som jag. Nu.

Var iväg igår och drack ett antal glas med en ny och en gammal bekantskap, och givetvis vaknar jag alldeles för tidigt dagen efter.

Egentligen borde jag kanske inte skriva här, för det är djupt ingraverat i mig att jag är periodare i det mesta jag gör. Så risken är gigantiskt stor att jag kommer sälla mig till de där som fallit ifrån om en månad, eller 3, eller 6, eller nåt.

Men just nu är jag iaf här. Har genomfört första veckan på självhjälpsprogrammet, haft några krisiga men djuplodande samtal med min partner, druckit 12 glas (istället för de 6 jag tänkt på förhand vore rimligt) fördelat på 2 eftermiddagar/kvällar. (Har åtminstone slutat dricka redan vid lunchtid).

Ah, men nu var det inte meningen att gå in och kapa din tråd för min egen situations-berättelse. Ville bara säga hej och att jag gillar hur du skriver. Vi får se hur länge jag blir kvar.

God morgon på er alla! Nu skulle man väl ha sovit som glad liten kanariefågel. Är förresten kanariefågeln kvittrande glad eller har den sina bekymmer över trötta vingar i nåt halvsovande tillstånd av yoga-liknande dröm-tillstånd, eller har den kanske sina allmänna små funderingar kring sitt varande i nuets flyktiga tillstånd av den just nu passerade sekundens rörelse i tid och rum kan man tänka.

Kanske är denna tänkta kanariefågel nu sittandes på nån trädgren med huvudet under ena vingen och funderandes på om det finns nåt gott och nyttigt frö att få fatt på i farten på i närheten. Man kan då fantisera och tänka på det mest märkliga ting när man vaknat till en aning för tidigt efter en enda timmes sömn och undrar varför man sover så himla knasigt illa fast man borde ha sovit som en klubbad säl just nu.

Nykter och alkoholfri det är man då, vilket väl är ett litet under egentligen. För fast jag är vaken och väl lite orolig över att man inte mår tip-top så pågår det i stunden då inte förhandling med mig själv om resa iväg till närmsta bolag efter starka drycker. Vilket väl var allt man väl levde för vid den här tiden för inte så värst länge sedan om man nu tittar tillbaka på den tid som förflutit sedan man tog den sista och förhoppningsvis sista slurken med alkohol.

Det var ju faktiskt inte längre sen än den där dagen på hösten i oktober år 2023 som väl var lite av kanske en sorts vändpunkt i min då kanske lite extra ovanligt snurriga tillvaro utan att jag då väl ens var så värst medveten om detta. Nu är denna dags morgonljus väl snart på gång och många trötta fötter lär väl nu rusa i väg i jakten efter dagligt bröd och ekonomiska belöningar för att kunna överleva denna dag och väl även för att kunna planera inför kommande morgondagars fröjder här i världen.

Har fast det är mörkt ute, redan nu dragit upp persiennerna här i köket och ser att det inte är så värst mycket fart och fläkt där ute på gården och dess parkering ännu. Men snart så är väl bullret av nån grävmaskin och lastbil som igår användes till att vända upp och ned på gatan för väl byggnation av av någon kommande teknisk detalj för samhällets närmsta utveckling av sånt som kanske kabeldragning för kommande teknikutveckling och annat snart gå igång igen kan man tänka. Funderar nu på att ta mig en slurk morgonkaffe ur termosen då man ju kokade på sig lite sånt igår.

Tror det får bli en rejäl kopp i denna stund så man kanske får ork att ta sig iväg till sängen igen för lite vila. Med tanke på att man väl har vänt upp och ned på dygnet sedan många år, så kanske man rent utav somnar till som ett litet barn en stund fast det ju är på helt knasig tid enligt sömnens alla experter. Dessa kloka människor som kanske nu är på väg upp ur sina sängar för att lära folk konsten att sova på vettig tid kan man tänka och fundera på så här i denna tidiga morgonstund. Förresten, @Carisie, det var kul att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas alltid.

Ha en fin dag!

Tidigare har fredagar villkorslöst inneburit bubbel, vin till maten, vin framför tvn och sen gärna somna i soffan. Jag har tyckt att det känts festligt och avkopplande och jag mår oftast bra på lördagen. (Då det upprepar sig igen). Idag ska jag ha min första nyktra fredag. Den ska tillbringas med min son som är 21 och vet om min problematik och vet att det blir alkoholfritt.

Vad gör ni på en fredag efter jobbet? Hur hittar ni till ”åh, äntligen helg”. Vad kan man skapa för nya lyxiga ritualer, strategier, måsten? Unnar ni er något? Är det lyxig frukost som får hägra? Alla tips tas tacksamt emot!

Kram och trevlig helg☀️

Vaknar till min första nyktra fredag och känner mig stark. Efter att kraftigt dragit ner på drickandet senaste veckorna känns kroppen redan mer samarbetsvillig och det mesta av skammen är borta. Det är ju märkligt vad jag gjort mot min kropp! Kanske är det dags att börja lyssna på lite poddar och kolla lite klipp. Det verkar ju finnas en hel massa kloka människor som gjort detta innan mig!
Trevlig nykter helg!

@Dagsatttatagidetta och @Carisie Godmorgon! Hur går det för er? Själv ser jag fram emot min första nyktra fredag på säkert 15 år😱.

@Flarran Godmorgon. Råkade visst trycka iväg ett tomt mess till dig Skyller på att jag är halvblind utan glasögon eller linser 😅

Även jag låg vaken en stund inatt av helt oklar anledning. Men så mindes jag yoga nidra- slog på en slinga och somnade om nästan direkt och har sovit till nu 😬 Vill dock inte kravla mig ur sången som är varm & skön. Men jag måste ta mig till jobbet. Sista dagen för veckan! Skönt!

Hoppas du får en fin fredag 🩵

@Flarran

Bara ett glas kan väl inte vara så farligt. Kanske en liten öl eller två, eller varför inte lite vin av nån lite finare sort. Varför inte en god likör nån gång, kanske nu till julen lite glögg för skojs skull, eller varför inte nån jul-öl. Det kan väl inte skada. Bara för en gångs skull, kanske eventuellt lite fint bubbel sen till nyår. Det var ju så himla länge sen sist. Bara för att man har råkat att dricka lite för mycket nån gång tidigare, det behöver ju inte betyda att det går helt åt skogen igen liksom.

För nu kan du ju det här. Du är ju nästan expert på det mesta om alkohol och vet ju att du kan sluta dricka när du vill. Det är ju du själv som bestämmer över flaskan, eller hur... Nog vågar du väl känna dig lite fri att som vanligt folk köpa hem några flaskor och burkar att ha i skåpet inför helgerna i fall nån bekant kanske skulle komma på besök, så att ni kan ha det lite trevligt.

Bara lite sällskapsdryck och ett enda glas i sällsynta fall kan väl inte skada. I den riktningen kan tankarna helt fritt vandra ibland. Men nog vet man väl lite bättre än så vid det här laget... Det är då rätt märkligt att man kan fundera så här i stället för att sova fast man verkligen har försökt att för en gångs skull somna mellan elva och tolv vilket var målsättningen. Men mina tankar snurrade bara runt i de mest skilda riktningar. Det var hopplöst att somna alltså.

Därför satte jag mig återigen ned här vid min gamla dator och skrev av mig lite tok för att försöka att komma till ro alltså. Det verkar som att alkoholdjävulen inte alls har givit upp hoppet än om att få en på fall liksom. Men jag är då vaksam och tänker inte köra ned i diket i första taget.

Inte nu när jag har varit nykter och alkoholfri i över ett helt år som jag nu ser som ett träningspass inför kommande år. Beroendehjärnan den lever då sitt eget liv ibland. Nu har jag druckit en kopp med te och ätit rostat bröd med smör på. Så nu borde det väl förhoppningsvis gå att sova en stund. Förresten @LAO, det var kul att du tittade in en sväng i går kväll kompis.

Ha det gott!

@vår2022 🙏 Vilken bra beskrivning på att kapitulera, det tog tid för mig och jag hoppas jag har kapitulerat. Vill inte dricka längre. Ser mig själv sitta i solen till våren med ett glas alkoholfritt och känner att det är ju så det ska vara. Viktigt är att när man kapitulerat också jobbar med sig själv och orsaken till varför man började dricka tänker jag 🥰

@eling Jag tänker att kapitulera handlar om att släppa taget, släppa garden, att ge upp kampen mot alkoholen och sluta tro att man kan klara av att hantera det. Att sluta göra motstånd och erkänna sig maktlös inför och besegrad av alkoholen. Att inse och förstå inom sig att det är så det ligger till och acceptera det. När man ger upp, kapitulerar inför alkoholen, så finns det plats för känslan av frid och det ger utrymme för nya upplevelser i livet. Lite som när man gått och burit på något inom sig, kanske ljugit och att det till slut känns som en tung börda att bära. När man sedan får berätta sanningen och släppa ut allt, så blir det en sådan enorm lättnad och bördan blir så mycket lättare. Man känner frid och lugn. Om man inte kapitulerar bor man kvar i det förflutna och man kan inte fokusera på nuet. Man kommer inte framåt. Att vara i nuet är att vara närvarande och i kontakt med sig själv.

Typ så tänker jag om att kapitulera. Kram❤️

@Molnet spa på fredagen låter ju underbart! Jag tänker ta ett bad hemma. Lördag och söndag blir det utomhus, lite eldning kanske, julbak och annat mys.

@LAO Håller med dig.En hållbar planering för helgen är superviktigt.Jag startar med spa-kväll på fredagen på badhuset efter jobbet.Lyxar med sushi.Lördag:Lite julpyntning & fika på cafe’Söndagen :Besöka en fin julmarknad.I övrigt ser jag till att få frisk luft,lite rörelse.Jobba med mig själv i smart recovery.Kolla lite film & ha det chill.Jag behöver följa dagliga rutiner.Ligga lite i fas med fixa hemmet & lite nya intryck & lagom roligt.

Vad härligt att se att lite livslust kom tillbaka. Kul att höra om kaffet också, jag är slentriandrickare men har under mina försiktiga försök till minskat drickande de här senaste veckorna festat loss på lyxkaffe på café vid några tillfällen. Senast idag faktiskt. All träning som blir av är bra brukar ju folk säga, heja dig!

@blomblim det är ju jättebra! Har du en stabil plan för helgen?

Kvällsavstämning ✅
Ojojooj! Här nollas det alkohol för fullt och jag (och maken) tränade både igår och idag 💪🏼 Imorgon är det freeeeeedag!!!!
0️⃣🩵

@Maskot82 Självklart önskar man ingen olycka eller dåligt mående. Jag menar bara att det är lätt att ta på sig offerkoftan och självömka lite. Men så läser man nåt som sporrar en och är motiverar en att fortsätta utan skuld och skam. 🩵

@eling Så är det ju. Men jag tänker också att om man har familj & vänner med på tåget så är det till hjälp. Man mörkar inget = man måste äga upp vad man sagt = en dörr stängd.
🩵

@Carisie ja absolut. Bara enklare sagt än gjort. Men vi tuffar på 👍❤️

Nu har jag faktiskt lyckats pyssla med en hel del som jag aldrig i morse eller när jag vaknade till på eftermiddagen efter nån timmes spontan sömn kunde trott att jag skulle klara av. För nu när jag sitter och dricker mitt nykokade kaffe så kan jag tänka tillbaka på att jag faktiskt idag har cyklat en hel minut på min motionscykel i vardagsrummet och även kört tolv gånger med min armstärkare fast det kändes en del i musklerna då det väl var nån månad sedan jag använde den sist.

Körde även faktiskt i en minut på var hand med en sån där fjäder för att träna handmusklerna lite. Blev väl efter en stund lite slut av övningarna. Men nu känner jag mig rätt så nöjd av att jag har klarat av så pass mycket idag faktiskt. Har fyllt på mitt saltkar och även fyllt på min chokladburk med chokladpulver samt småpysslat och diskat några fat som blivit ståendes.

Hade jag varit korkad och åkt iväg efter alkohol idag i stället så hade jag bara i bästa fall suttit lite dimmig i huvudet med en tom plånbok nu och deppat. Har nu fyllt på min kaffekopp för en påtår. Det är då allt tur att jag hade det här med kaffet kvar att upptäcka finessen med. Det har inte blivit som en vardagskänsla över det ännu. Utan det känns faktiskt som lite lyx det här med nykokat kaffe och några pepparkakor till. Detta eftersom jag inte dricker kaffe varje dag utan bara ibland när jag vill lyxa till det hela lite. Förresten, @Molnet, det var kul att du tittade in här en sväng kompis.

Ha en fin kväll!

@Flarran Heja dig!Du är sannerligen en kämpe.Goda insikter & reflektioner du gör & som du själv skriver man måste bygga på med lite rörelse & aktivitet man mäktar med.Och ibland är det ju bara att bestämma sig.Och det vet ju du som lyckats hålla dig nykter i över 1 år.En sann förebild.Önskar dig en vilsam & fin kväll.