Senaste kommentarerna i forumet

@vår2022 Hej Vårfru 👋🏼🧚🏻‍♀️
Faktum är att dagboken är ett ljudklipp från Rix morronzoo... lyssna och var en tacksam hundägare 🥰 Alltså en specifik situation kan ha lika många sanningar som deltagare. Det är en av anledningarna till att jag alltid frågar mig själv, på jobbet, på vilket sätt är det här bäst för patienten? Fokus ska vara det goda mötet med patienten, som är kortvarigt, ska gynna denne. Tänkte förresten på dig när jag stod & snurrade upp mitt hår på ett band i torsdags kväll och slog ut det som en plym i fredags morse. Det var ju dock att kasta pärlor för svin 🐖 eftersom jag har hela håret in mejat under dubbla operationsmössor - som EXAKT ser ut som de tunna wettextrasor man kan köpa på rulle 😂

Vad gäller spelandet har jag haft EN regel kring spel i hela mitt liv - satsa inte mer än du har råd att förlora. Jag vet vad som står på spel så jag bettar safe 🙏🏼 En gång när jag var i Prag gick jag på casino och växlade in 300:- i spelmarker. Gick därifrån med 8000:- 😂 Dagen efter gjorde jag samma sak me. Förlorade mina 300:- på typ 20 min & då gick jag därifrån 😌. Så jag alkoholspelar inte idag = vinst 🥇 Som du säger "vinst att vakna nykter varje dag". En trygghet att VETA att man vaknar pigg & utvilad och inte marinerad i gårdagens festrester 😆.

Du har helt rätt ☑️ det blev Melodikrysset fast i min ensamhet eftersom maken tog ett extra arbetspass inför semestern. Så jag har pysslat i godan ro och i ensamhet. Preppat lite mat inför kvällen. Det blir oxfilé med pommes Anna och en kantarellsås på egenhändigt plockade kantareller. Smaskens 😋 Jag önskar dig en skön helg - har du nåt spännande inplanerat?
Kram ❤️

Jag har just kommit ur en 10 årig relation med en högpresterande alkoholist och mår superdåligt. Jag borde vara lättad men känner mig bara tom och som ett offer. Han har självklart en ny relation vilken var en förutsättning för att jag skulle kunna lämna. Jag tror inte att det kommer hålla med tanke på förutsättningarna så jag måste bli starkare för att inte trilla tillbaka. Har ett stort behov av att prata om det här men vet inte var jag kan vända mig. Någon som har tips?

@blomblim säg emot du, nu när du säger så klokt!
Idag är jag med min särbo och vi kommer dricka vin till maten. Mitt mål just nu är ju att vara måttlig och jag hoppas att det kommer att gå. Innan dess blir det promenad och lite trädgård!

Kul med skolarbete, lär du dig något spännande (om det är ok att jag frågar?)

@Blenda Beklagar sorgen ❤️ Att sörja helt utan att dränka känslorna i alkohol är lite speciellt. Någon beskrev sorg som randig, man sörjer, tänker på annat, sörjer igen osv. Och de där ränderna kommer allt glesare och blir ljusare med åren.

Jag tycker att det är fint med begravningar. Att alla närstående, släkt, vänner och kollegor samlas och minns den som dött. Det brukar vara fint och sorgligt i kyrkan, och fint och lite mer lättsamt efteråt då man äter eller fikar ihop. Då kan man minnas och skratta ihop lite också. Jag tänker att den som dött vill ha det så, att vi kan fortsätta mysa och skratta åt fina minnen.

Kram 🐘

@Molnet Eller hur! Rent smakmässigt så finns det ju hur mycket drycker som helst som är godare eller lika goda och lika festliga som de som innehåller alkohol.

Bara att sätta sig med sin morgonkaffe eller morgonkopp med te är ju en njutning det med, speciellt när jag är ledig och får sitta i lugn och ro.

Låter som en helt perfekt kväll du hade där! Kan förstå att lugnet tog över din kropp.

Lite annat än att vakna med huvudvärk, lätt illamående och ångest idag 😀

Just ja - dag 28 idag! 🥰🙌

Godmorgon 🥰 hoppas ni alla har sovit gott!
Jag sov ELVA timmar inatt 😱 på propavan iofs men ändå! Det enda tråkiga är att jag ändå är trött 😅 måste vara en biverkning av tabletterna.
Hade tänkt ta upp det med min kontakt igår men hon var sjuk 🙁 så nu har det varit lång tid sen jag fick prata med henne och fick inte ny tid förrän torsdag kommande vecka. Och då ett videobesök vilket inte alls blir samma sak 🙄

Annars har det varit en ganska långtråkig vecka. Har NOLL motivation på jobbet.
Några roliga saker dock:
* Varit på jobbintervju! Så läskigt! Den pågick över 1 timme och jag var SÅ svettig efteråt. Vi får se hur det går… tror det är många sökanden och jag saknar ett par erfarenheter de efterfrågade. Men - ändå en bra övning! 🙌✨
* Jag har kommit igång med träning 💪 Har sedan pandemin tränat hemma med vikter med ett grymt program där man väljer olika utmaningar med olika ”svårighetsgrad”. Nu har jag backat lite och kör enbart med kroppsvikt och bara 20 min pass istället för 30+7 min. Känns som att jag ska vara lite snäll mot min kropp.

Idag blir det lite hämtning och skjutsning av äldsta dottern. Hon är 18 och ganska öppen med att hon dricker vin när hon är på fester. Vi har pratat lite om hur viktigt det är att inte dricka för mycket och inte ofta. Men sjutton så svårt det är att hantera. Jag vill typ förbjuda henne att dricka men det går ju inte. Och nånstans vet jag väl att det är en fas hon ska igenom…

Hur hanterar ni andra det som har äldre barn?

Nä - nu blir det till att kicka igång den här dagen 🙌✨🙌

Kram på er ♥️✨♥️

@paniken Godmorgon 🥰 Tyvärr var min kontakt sjuk igen 😢 så nu har det gått ett par veckor sedan vi hade kontakt vilket är jobbigt. Men otroligt tacksam över min kompis som gjort en liknande resa. Vi pratar nästan varje dag och jag bollar saker med henne.

Jag är precis som du en känslomänniska och har ett ganska stort behov av att prata. Men - har fyllt det behovet med andra människor vilket så klart skapat en distans mellan oss inser jag nu. Vi har också varit ihop nästan 30 år vilket känns sjukt!! Speciellt med tanke på att jag bara är 28!! 🤣😂😅🤪
Hur gick aw:n igår?

Kram och ha en fin lördag 🤗♥️✨♥️

@Regnbågsrummet Godmorgon 🥰 ja det stämmer! Dag 28 idag 🙌✨ Känns bra, hur går det för dig? Något som är utmanande?

Här går dagarna och kvällarna bättre och bättre ♥️

Hoppas du får en fin A-fri lördag 🤗

@Andrahalvlek Starkt jobbat.Heja heja!

Hej var tvungen att kika in här också :) Vad bra gjort av dig och vilken fin och modig resa du gjort det senaste. Kram

@Blenda Beklagar sorgen.Förstår att det känns tungt.Kloka av dig att sörja nykter & minnas alla goda minnen ni fick tillsammans.

@Maskot82 Låter helt underbart med att bada bastu & sen njuta i en fåtölj framför brasan.Låter mycket njutningsfullt.Och det finns ju mycket gott att dricka då.Typ En kopp gott te/varm choklad,chai latte,varm svartvinbärssaft,tranbärsjos med klirrande is.Njöt åxå av en lugn kväll igår med aromabastu,bubbelpool(vuxenkväll på badhuset),en film i soffan med sushi & pepsi Max.Sov riktigt gott inatt.

Hej. Var nykter i 3 månader och peth låg på 0,05 tog en karatefylla igår kontigt nog,till saken hör att jag skall ta nytt prov om en vecka. Kommer min fylla att synas på provet? ska ha total nykterhet till dess. Är mycket orolig att det ska synas.

@Varafrisk Låter härligt med alla vackra blommor du köpt, kan riktigt känna doften av hyacinten. Jag har hittills bara köpt en amaryllis, vit denna gång, som jag hoppas ska blomma lagom till jul. Planerar att städa lite och sedan ta fram adventssaker i helgen.

Tänkte på det du skrev om din kollega och dig själv. Du skrev att du behöver steppa upp och stå för den du är. Tänker också att det handlar mer om dig och dina känslor om att bli den där lilla. Du berättar om att hon har hög integritet och antar att hon inte heller kanske är så öppen och pratsam. Jag tänker att det kan vara svårt att steppa upp och att det kanske mer handlar om att du bara ska vara den du är. Att liksom inte behöva ”stå” för den du är utan bara vara den du är. Att i stå för den du är, innebär att det behövs mer energi för att vara den du är.

Jag talar om egen erfarenhet då jag tog i för att stå upp för mig själv i en situation på jobbet. Stå upp för att inte låta mig bli överkörd eller påtrampad. Det handlade verkligen om mig själv. Min kollega var inte bra och hon försökte förminska mig. Men det jag kom på var att jag tillät henne göra det. Det var massor av triggers som kom upp i andra situationer där jag känt mig överkörd och som blandades ihop, jag projicerade. När jag förstod det, försökte jag skilja på situationerna. Ta makten över mig själv och faktiskt förminska kollegan i mina ögon. Göra henne mindre och mindre betydelsefull. Ta ner henne på jorden i mina ögon. Då behövde jag inte använda massor av energi till att stå upp för mig själv och kunde släppa garden liksom. Nu är hon inget hot mot mig längre som jag tidigare upplevde. Jag kunde bli mer mig själv, vara mig själv, utan att använda energi och steppa upp för att stå på mig.

Jag vet inte om min berättelse är hjälpsam, men vi har mycket triggers och hjärnspöken som kan påverka oss i relationer till andra. Så din terapeut säger det bra, var snäll mot dig själv. Du är bra som du är och det är det vi måste ändra på, alltså börja ha goda tankar om oss själva, vara snälla mot oss själva❤️.

Ha en fin advent och lukta på dina blommor. Kram❤️

@Blenda Jag beklagar sorgen. Vad ledsamt att det blev så för din vän och dig.
Det är vist det du skriver tycker jag. Ett fint sätt att hedra sin vän att sörja på riktigt och minnas allt det fina. Ta hand om dig, Kram

Lugn och alkoholfri fredag igår, nu samma denna lördag. Lite småsysslor hemma, elda i brasan och bada bastu.

Just bastubad är nog för många en trigger, något som är tätt sammankopplat med alkohol, men faktiskt inte för mig. Alltid föredragit att dricka vatten när jag bastar och sen kanske något gott efteråt. Men alkoholen har aldrig varit en självklar del av ritualen.

Bastubad är även det en sorts mindfulness för mig som ger mig ro i både kropp och själ efteråt.

Ett mycket bra alternativ istället för att korka upp när jag vill slappna av på fredagen efter jobbet.

Likaså att sitta i fåtöljen framför brasan, känna värmen och se lågorna dansa medans jag läser.

Såklart att jag inte kan bada bastu eller elda varje gång jag får ett sug. Men tänker att det är viktigt att identifiera vad som kan vara min belöning och avslappning på kvällen eller till helgen istället för att hälla i mig nervgift och inte veta hur det ska sluta…

@LAO Jag med! Vaknade lite mör kanske, men utan ångest absolut. Jag gillar verkligen helgfrukost, det är faktiskt grejer det.
Sitter och gör lite skolarbete med en kopp kaffe :) eller två
Förlåt att jag säger emot, men egentligen var väl inte din kväll igår värdelös? Den ledde ju till denna morgon? Bara en sån sak tänker jag. Sen kan man ju alltid ha det roligare. Hoppas du får det lite roligare idag :)

Har mist en mycket speciell vän. Ett år äldre än jag, hen skulle precis börja njuta av sina lediga pensionärsår.
Sörjer nykter, den nya sorgen blandas med minnen och saknad efter många andra älskade döda.
Har mist så många under en relativt kort tid. Det har naturligtvis delvis med min egen ökade ålder att göra. Tills den dag man själv lämnar jordelivet måste man ta farväl av andra. Det tillhör livet, men det är tungt i hjärtat idag.
Tacksam för att jag inte vill dricka på känslorna.

Godmorgon denna lördag då advent nalkas.Då jag nu har känt mig lite tom & håglös en tid så har jag funderat på det där med glädje & om hur man kan hitta glädjen igen utan att ta till lösningen A som jag alltför ofta gjort tidigare. Tror att jag behöver
Släppa allt gammalt, det som har varit och som jag inte kan göra något åt längre.Släppa gamla oförätter som man upplevt & sånt man själv gjort mot sig själv och andra.
Börja sätta upp några nya,men inte för många mål.
Tänka på dem positivt, ta en dag i taget.
Tänka att det som varit har varit.
Nu är det nu som gäller.
Vad vill jag göra för bra saker för mig själv framåt?
Leva,njuta,andas, skratta, dansa o lyssna på musik som jag tycker om. Hitta på lite roliga upplevelser & utflykter.Lära mig något nytt.
En dag ska alla dö, som tur är vet vi inte när!
Lev nu, dö sen!Innan det är försent.Det ska va gött att leva,även under tillfrisknandet.Med dessa ord önskar jag alla er en fin lördag med lite glädje & ro i sinnet.

PS. Jag brukar tjata om det - år 2 är magiskt. Då har man gjort allt minst en gång, och man kan helt släppa tänket på alkoholen. Enda gången man påminns är när man besöker forumet. Jag tror dock att det är viktigt att påminnas - för att aldrig glömma och aldrig ta första glaset. Man hamnar annars lätt i tänket ”det var nog inte så farligt, ett glas kan nog kvitta”. Big nono!

@c70cab Wow 🤩 Snart ett helt år, grattis! 🥳🥳🥳 Berätta mer om hur det här året har varit, jag tror att alla nykomlingar behöver läsa om alla fördelar många gånger, från olika horisonter.

Kram 🐘

@Carisie God morgon! Det sprudlar god energi om dig🌟. Har inte läst den dagboken men det låter intressant. Hur man kan se på tillvaron ur två helt olika perspektiv och även att vi är så olika i våra tankar och känslor. Att försöka ha en förståelse för det. Vi pratade på jobbet om detta i en grupp som jobbar ihop. Vi berättade om hur vi ser på saker och vad som är viktigt för oss. Vi är olika i många fall och rätt lika i andra. Det är bra att ha kunskap om detta då vissa behöver tid för att tänka och reflektera medans andra mer bara kör på. Det blir en bra kombo att både tänka efter men också att få något gjort. Och att med kunskap om varandra så blir det mindre muttrande😂.

Ha, ha! Tänker på tombolan, låter risky för tänk om det blir nitlott nästa gång😁. Bättre att spela safe där man alltid får en vinst😂. Men absolut är det en vinst att vara nykter varje dag, man är en vinnare varje dag! Typ bäst!😂.

Ha en skön lördag i din nya rutin med ledighet över helgen. Antar att det blir melodikrysset😁. Kram❤️

@Ny dag @Andrahalvlek @Vinäger @vår2022 @Sattva Tack snälla ni för era fina Grattishälsningar/inlägg, så betydelsefullt❤️

Längtar efter ledighet, och tack och lov, ska vara ledig ca två veckor runt jul och nyår🙏🏻 Tröttheten ger inte med sig. Jag ska ju jobba sex timmar per dag men den senaste tiden har jag bokat in för mycket vilket inte blir bra! Längtar efter ledigheten inte endast för att vila utan för att hitta mig själv. Jag har berättat om min kuratorskollega som inte på ngt vis vill vara förmer än någon annan, som inte vill förminska mig men ofta blir jag den lilla i hennes närvaro. Hon är mycket trygg i sig själv, har varit anställd i 24 år, mycket kunnig men mycket pondus. Jag tänker att hon har stor potential att kunna be chefen fatta beslut som hon önskar. Hon har mycket stor integritet. Vi är med andra ord mycket olika men har lika värderingar. Och, det är där jag behöver hitta mig själv…att hur jag är som person som kurator är inte på ngt vis fel (det säger hon inte) utan jag måste steppa upp, stå för den jag är! Min terapeut säger att jag ska vara snäll mot mig själv🙏🏻

Känner mig annars låg delvis pga den tid vi befinner oss i. Advent, december, jul, nyår….en förväntan om att allt ska vara så himla fint mm mm. Vilket kan bli påfrestande fast när jag är hemma känner jag mig mer ”skyddad”. Ska t läkare på fredag i veckan som kommer. Önskar förlängd sjukskrivning samt medicinjustering. Ska även t fysrehab. Har så ont i mitt knä och runtom knät så jag behöver få det kontrollerat. Det är störande eftersom det gör mig mindre rörlig🥹Ska även hinna med tandläkarbesök och uppföljning/avslut m ergonomi fr företagshälsovården.

För övrigt så ska jag adventpynta idag. Har köpt julstjärnor (växte i dikena i mina barns födelseland), hyacinter, en amaryllis och en julros. Älskar blommor! Om jag får blommor och ljus t advent, jul..ja, då mår jag gott av det. Mat ska inhandlas ev restaurangbesök ikväll men känner mig inte riktigt pepp på det. Min dotter kommer hem t oss nästan var och varannan dag. Det blir otroligt långsamt/tråkigt för henne att vara sjukskriven så det blir ett avbrott för henne samt att hon får prata. Hon processar väldigt mycket vad som har hänt. Så jag lyssnar och vi pratar. Jag lyssnar ju väldigt mycket på jobbet men jag vill finnas för min dotter. Jag är tacksam över att hon vill berätta och prata så mycket m mig. Och imorgon kommer december…min månad då jag kommer fylla 62 år…man kan ju inte annat än att vara tacksam över att få bli äldre🙏🏻

Önskar er alla en fin lördag och första advent ⭐️❤️å till dig som har det tufft….skriv här…andas…ta det lugnt…det kommer bli bra en dag🙏🏻Kram🥰

@vår2022 🙏❤️! Jag försöker verkligen inte fly längre utan reflektera över varje skav. Inget kan vara värre än att börja dricka igen. Måste stiga upp och äta frukost nu som maken gjort 😂 men är så tacksam för din och andras stöd som faktiskt gjort att jag aldrig givit upp. Stor kram finaste du och önskar dig en underbar lördag🥰❤️! Hmm, håller på att försöka övertala maken att vi ska skaffa hund… 🐶. Det går sådär men var sak har sin tid och nu fokuserar jag på att bli än starkare i nykterheten. 🥰🥰🥰