Senaste kommentarerna i forumet

@lejla77 Ja det är inte lätt alltid men du kämpar på så bra!Helgdrickande är ju ofta djupt rotad i en.En vana man haft med sig i många år.Fredagsmys,party en öl i solen osv…Men för oss problemdrickare stoppar ju det inte där som en guldkant.Det för med sig negativa konsekvenser för oss.Blir ju inte bättre heller av att man åxå självmedicinerar med A heller.Dämpa värk,sorg,deppighet & ångest.Tur att vi kommit till insikt om att det inte funkar för oss längre och att vi måste hitta nya strategier.Gillar din strategi där du kände dig golvad av ett dåligt sms.Att du istället för att välja A satte på hög musik & städade istället!Den ska jag komma ihåg att ta rygg på.Och sen får man ju botanisera i andra goda drycker att mysa med till helgen.Jag gillar att mysa med gott te med honung eller att dricka äppelmust i fint glas.Heja heja dig!Heja alla oss som arbetar med oss själva i tillfrisknande!

Dag 4: vaknar utvilad men samtidigt deprimerad, jag antar att tanken att vara nykter en längre period börjar sjunka in och hjärnan börjar ”försvara drogen”…

PS. Och jag vet att det är lättare sagt än gjort, men jag kan samtidigt lova dig att det funkar.

@Flarran Sömn är verkligen dunderhonung. En sömn som inte framkallats med hjälp av alkohol, som i själva verket faktiskt funkar som en slags lättare narkos. Många säger att de behöver alkohol för att sova, men i själva verket försämrar alkoholen sömnen. Under sömnen ska hjärnan, precis som du skriver, sortera, slänga, arkivera och befästa inlärning. Full rulle i skallen nattetid alltså. I början av min nykterhet kom jag ofta ihåg mina drömmar, det gör jag sällan längre. Tack och lov. Drömmarna kan vara väldigt förvirrande.

När du får dina svackor kan det vara hjälpsamt att göra saker som du egentligen tycker är roligt. Komponera musik, kolla på en rolig film, spela uppåt-musik osv. Gör en lista med saker som du normalt tycker är roligt att göra och när du känner dig nedstämd - kolla på listan och hugg något. I det läget ska du inte tänka efter - bara göra. Och tvinga dig inte att må bättre - låt det roliga göra jobbet.

På min lista skulle det tex kunna stå öva sånger till kören, spela svenska låtar som jag kan sjunga med till, sticka/virka, gå ut i skogen och ta in stillheten, kolla på tv-program som jag skrattar gott åt, tex Bäst i test, Vänner, Jönssonligan, American funniest homevideo. Sen får jag energi av att umgås med andra, tjöta lite och skratta ihop. Alla har sin egen ”lista” med roligheter. Det som funkar för mig funkar inte för dig.

Ha en bra tisdag kompis!

Kram 🐘

God morgon! @Carisie, kände bara för att titta in en sväng hos dig kompis. Har dragit upp persiennerna och även stuckit ut nosen i varje fönster och skådat dagen som i stunden både känns och ser ut att kunna bli riktigt bra. Har en förhandling inom mig, ja inte om någon onödig berusning av alkohol, utan mer om det ska få bli en kopp med mjölkchoklad eller kanske en kopp med te och rostat bröd eller kanske rent utav en fest på lite redd grönsakssoppa. Stora tankar och knepiga beslut alltså. Hur som helst, önskar dig allt gott.

Ha en fin dag!

@Natalia Kul att se dig här! Jag mår bra. Hur mår du?

@Ny dag God morgon 🌤️ Alltså det finns inget med mina scrubs som är så skönt/tråkigt/enkelt. Risken är att man glömmer bort att köpa sjyssta kläder = man har inget att ta på sig när man ska vara vardaglig eftersom man drar iväg i träningstights & sneakers till jobbet. Dock ICKE utan läppstift! Har man 50-60 st måste dessa nyttjas varje dag. Hinner gå varvet runt på typ 2 mån 💄

Oh, vad har du gjort för behandling? Microneedling? Då ser man ut som mos i flera dagar ju 😂 Jag brukar göra Jalupro och det är f@n det bästa som hänt mig sen jag passerade 40 det har lätt suddat bort 10 år ☺️. Idag är en dag till att hålla nollan på 0️⃣. Kom ihåg...

Står här i 3 gradigt svenskt höstklimat påpälsad men med 10 min till bussen går blir det kallt om näsan. Idag kommer min nya vinterjacka jag beställt. En fotsid vadderad jacka som är blank & svart - kommer att skrida fram i snön som en polerad svart pärla⚫️😂 i eskimåskor min systerdotter lurade på mig förra vintern som är ett KAP!

Ytterligare en nolla till samlingen idag. Ens om jag skulle kunna dricka efter jobbet så skulle jag inte orka bli onykter och än mindre bli bakis. Men det som är viktigt är att jag inte vill. Det känns viktigt.

Hoppas alla får en fin dag
🩵

Man behöver inte veta mer än vad man behöver för att göra vettiga val här i världen. Det var den klara nyktra tanken som kom till mig efter någa timmars välbehövlig sömn. Ja, en sån där underbar skönhetssömn där hjärnan helt i lugn och ro liksom får städa och sortera intryck på ett helt naturligt och självklart alkoholfritt sätt. Gårdagen var en plåga, men den har varit och nu är det dags att se framåt och dra upp persiennerna här i köket och invänta morgonljuset. Får väl se om magkänslan säger mjölkchoklad och limpsmörgåsar, eller vad det blir för något till frukost som känns bäst.

Ha det gott!

Nu är det kväll efter en ovanligt tung dag. Men man är då nykter och alkoholfri trots all psykisk plåga och rejält mörka tankar som nog kunnat fått många att ta till flaskan. Men varför sitta och klaga, för inget är väl så dåligt att det inte kan bli sämre kan man väl kanske lite positivt säga alltså. Men fick faktiskt bita ihop rejält stundtals och tänkte faktiskt även på skaparen och hans tio budord och då speciellt det om att man ska hedra sin fader och sin moder. Det har man då sannerligen gjort idag genom att kämpa på och stå ut med tillvaron. Kanske känns det bättre i morgon får man väl lite fånigt och barnsligt kanske hoppas på. Förresten, @carisie det var trevligt att du tittade in och skrev några ord, sånt uppskattas då kompis.

Ha en fin kväll!

@B.Å Stort grattis till 12 veckor utan A.

@Amanda L Sant!😊🍄

@lejla77 Tack!😎

@Lonely Man Grattis till 3 veckor utan A det är stort.
En timme i taget, en dag i taget o snart har en vecka till gått.
Vi kämpar på tillsammans.

Jag känner igen mig i det där. Men nån skrev att det snart vänder. Och det gör det ju. Men det är ju så trist när man inte känner sig vi bra. Det jag försöker göra i de perioderna är gnälla lite, ta hand om mig (tillåta mig vila, äta, strunta i "måsten") och acceptera att det känns som det känns och invänta vändningen. Kanske kan vi hitta nåt som fattas oss när det känns motigt? 🤗

Skål! I mitt glas är det Loka Crush med ananas och mango. Sjukt gott!

Tjoho! Grattis till 12 veckor! 12 veckor av utforskande av livet! Du gör det med sån positivitet och det är superinspirerande! Heja, heja dig!

@lejla77 Skål! Här med te och skorpor!😀

@Ny dag Ibland kanske man får acceptera att man inte har kontroll och då får det vara så. Håller också på med ett stort projekt som är väldigt roligt , men också stressande och rörigt. Nu måste jag hitta ett inre lugn, jag har ändå blivit lite bättre på det sedan jag slutade med A. På något sätt fortsätter utvecklingen hela tiden, trots nykter sen länge. Det finns alltid nya utmaningar att ta itu med, men numera utan att fly till drogen. Jag måste hitta nya sätt. Som om jag fortfarande är nybörjare i livet…☺️

@Molnet kan faktiskt vara lite mysigt ibland att vara sjuk…i lagom dos iaf. Bara vila och göra ingenting. ❤️

@B.Å Jättegrattis till tolv veckor och till en bättre mage! Det sista vet jag är så himla skönt. Nu har jag ingen plåtmage, men ändå sällan riktiga problem som när jag drack.
Heja dig och oss!😀🙏🏻🥳

@Memmy Bra jobbat! Det blir lättare nästa gång. Nu vet du att du kan stå emot❤️👍
Bra kämpat! Och jättebra att du slängde vinet.

@Carisie Låter som du haft en bra dag på nya jobbet inklusive gratismotion och orientering på nya sjukhuset 👍😂
Ändå skönt att slippa tänka på kläder att ha på sig på jobbet även om det för din del verkar sådär imorgon 😂 du kommer göra succé! Vi kör vidare på 0️⃣ idag också 👍🙏! Helt enkelt en god ny vana! Har gjort ansiktsbehandling på salong idag och ser ut som kriget just nu…. Hoppas det lägger sig tills imorgon, på sikt ska denna behandling göra underverk🤔😂! Stor kram och sov gott!💤

Grattis @B.Å till 12 nyktra veckor !! 💐🥰🤗
Att mage och ångest är bättre- där snackar vi belöningar!

Fortsätt simma! Jag tänker iaf ta många glas men med alkoholfritt i, typ som idag - Pepsi max! 🤣🤩👌

@Memmy Grattis till 22 dgr! Och vad bra att du gjorde dig av med vinet, det blir liksom ett onödigt störningsmoment i kylen. Lite som att att ha utgången mjölk kvar som bara tar plats.
Jag känner mig också låg och är nere just nu, har mycket ångest och det är jobbigt i största allmänhet men ändå 100 ggr bättre än för 62 dagar sedan. Då dränktes allt i alkoholen och dagen efter var ångedtpåslaget trippelt för att man druckit men jag slapp iaf min ursprungliga ångest då om du förstår hur jag menar. Nu lever jag min naturliga ångest och det funkar. Gott så. Ångesten kommer och ångesten går…. Kram till dig!

Ajje! Hoppas att det gick bra med foten 😮🥰 @Molnet
Ja dessa "normala" människor va de kan 😁 bra att ta lärdomar från dom 😎 Vi som trodde att a var dunderkuren för det mesta 🙃
Men jag tror Alvedon, te och honung låter som en toppidé! Så fortsätt med det och krya på dig 🤗