Senaste kommentarerna i forumet

Många intressanta r av nekar @Andrahalvlek ! Hoppet måste alltid leva.

Menade alltså nästa helg inte till helgen. Blev lite konstigt. Hade ett barn på andra sidan som pratade samtidigt 😆

Har du försökt jobba med dig själv mer? Alltså ditt inre mående? Tror man behöver finns kärnan till att man vill ta till A på ett destruktivt sätt. Jag vet dock inte jag tror bara jag funnit min kärna, min självkänsla som jag behöver jobba med 🌸

Under dessa perioder utan A, tränar du då?
Har du provat mindfullsness ? (Detta hör jag om och om igen att de ska va bra, har dock inte själv provat mer än någon enstaka gång)

@Carisie åh tack! 😍😍 ska leta upp lite trådar så fort tillfälle ges.

Ja de va bra 🥰
Imorgon kikar jag nog inte in alls kommer vara fullt upp men inget intag av A.
Har en planerad tillställning nästa helg igen, barnfritt och då är målet att välja lägre halter av A för att det inte ska susa till.
Hoppas alla ha en bra torsdag och får en fin fredag. På lördag hoppas jag kunna kika in men även få möjlighet till en promenad eller lite träning ifall regnet inte öser ner förstås

Tack för svar. Jag lyckas inte hitta @flarrans tråd men söker vidare

Nu har man vilat sig och till och med sovit nån timme, visserligen på lite tokig tid om man ska gå efter klockan så att säga. Men huvudsaken är väl att man mår bra och är nykter tänker jag. Var ut på min balkong och torkade balkongbordet och stolarna torra. Det regnade ju så förskräckligt idag. Kanske därför man sov så gott på eftermiddagen. Det smattrade så mysigt på sovrumsfönstret.

Kom just på att man nog ska äta nåt igen, magen börjar knorra lite smått känner jag. Har inte nån plan över vad det ska bli för något. Men får väl öppna dörren till kyl och frys och gå på magkänsla. Nu är det tolv grader varmt ute säger termometern. Kanske skulle man då värma på köttsoppan som man har i en konservburk där i skafferiet. Det var inte en så dum ide'. Sådan och nån limpsmörgås med ost på och ett glas mjölk till kan ju bli en riktig fest alltså.

Ska kanske även se nån trevlig film man har på DVD, kan ju köra mina gamla filmer igen sen jag skaffade en billig DVD-spelare till tv:n. Här kom ju ett dilemma, för när jag ser på en kul film så gillar jag ju att äta nåt gott till. Ja, inte bara sånt som popcorn, och soppa funkar ju inte alls då, vilket annars var en fin ide', och kan vara trevligt det med ibland. Magkänslan sade mig nu, att det då nog passar lite bättre med nån god färdigrätt. Kanske en liten lasagne. Man tar nog inte världens största beslut här vid köksbordet kan jag tänka, men rätt viktiga sådana för välbefinnandet i stunden.

Ha en fin kväll!

Jag håller med ovan, du behöver planera. Säg upp hyresgästerna enligt konstens alla regler och kolla upp tillfälligt boende om det behövs. Var rädd om dig!

Hej
Hög igenkänningsfaktor av det du skriver. Visst är det konstigt att vi är så rädda för att misslyckas, att få ett återfall, att vi fortsätter dricka ett nervgift i gör stor mängd. Men ett återfall har jag lärt mig är inget misslyckande. Man lär sig något av det. Tror att det är nödvändigt med återfall för att man ska inse vad man kan och vill.
Tack för det du skrivit. Tillsammans blir vi starka. 🥰

@frihetenfinns Hej igen, jag försvann bort ett par dagar igen. Efter att jag tagit mod till mig att skriva här för första gången och känt mig så stark och bestämd över att jag skulle ta en paus från alkoholen så hände något väldigt oförutsett och jobbigt. Vad gjorde jag? Öppnade en flaska vin och drack 1/2 flaska. Visserligen bara 2 glas. Men ändå. Efter det kändes det som att jag ändå kommit av mig så att jag lika gärna kunde fortsätta dricka under helgen. Inte mycket. Men igen, ett par glas vin varje kväll och jag kände mig så misslyckad. I tisdags bestämde jag mig för att sluta IGEN. Nu ett par riktigt produktiva dagar utan ångest och jag har satt igång med promenader och simning igen och känner mig igen ganska målmedveten och bestämd över att nu får det bli en paus med alkoholen. Vågar inte skriva att det blir så, är rädd att jag igen kommer "misslyckas". Precis som du undrar jag om jag har missat tåget för att någonsin kunna dricka normalt igen. Var inne här på forumet för första gången igen och läste i din tråd och hur hemskt det än låter så kände jag mig bättre att du också druckit ett par folköl. Det gav mig mod att skriva här igen.
Låter som att vi har ganska lika problem- den lågintensiva ångesten som förmodligen även kommer av alkoholen. Jag har inte druckit mycket, som mest 2 glas vin (per dag). Men det räckte för att jag skulle känna att jag misslyckats. Jag har en flaska vitt vin i kylen som jag köpte "för säkerhets skull". Men idag ska jag inte dricka den.

Idag på lunchpromenaden kom jag att tänka på tre saker. Jag har svårt att få kontakt med mina känslor, de är vana vid att hålla sig i bakgrunden. Så mycket i bakgrunden att de liksom lever sitt eget liv.

Jag märker inte att jag tex är stressad och orolig förrän kroppen reagerar, med sömnstörning och/eller ångestpåslag. Och sötsug. Så är det även nu som nykter, jag blir liksom förvånad själv. Jag märker det först efteråt. Jag måste lyssna inåt mer noga!

Funderar på om det kan bottna i medberoende sen barndomen? Saker händer, man pratar absolut inte om det i stunden, och dagen därpå låtsas man som ingenting. Och lägger det bakom sig. Det är min mammas mantra ”det har jag lagt bakom mig”.

Varje gång jag vill prata om dåtid tittar hon storögt på mig. ”Det minns jag inte, det har jag lagt bakom mig.” Ibland undrar jag om hon börjar bli dement? Samtidigt vet jag ju att hjärnan sållar bort dåliga minnen, av ren överlevnadsinstinkt.

Den andra saken jag tänkte på var studentglädjen som man omfamnas av nu nästan. Såg ett gäng studenter leka på idrottsplatsen. Kom att tänka på glädjen jag kände när jag tog studenten, och när mina döttrar tog studenten. Jag uppfylldes av känslan så till den grad att jag nästan blev rörd till tårar. Nästan. Men då gick jag vidare med hunden.

Det tredje jag tänkte på var äldsta dotterns outande om sin pappas leverne. Hon hade berättat för sin kusin, som berättade för sin pappa, som är bror till dotterns pappa. Inte bra. Min första reaktion var: ”Åh, det var väl onödigt att berätta.” Men just idag kände jag att hon gjorde helt rätt - att inte berätta skulle göra henne medberoende.

Han är inte missbrukare men han har ingen ordning på någonting. Försöker rulla runt sitt företag men jobbar mer svart än vitt. Skulder hos kronofogden, lånar pengar av sina föräldrar osv. Köper och säljer prylar, oftast med minus som resultat. Blir aldrig klar med en enda renovering han påbörjat. Lägger mycket pengar på finöl och finwhiskey osv. Stoppar huvudet i sanden typ.

Jag löste min oro för allt detta genom att flytta ifrån honom för tio år sedan, men för äldsta dottern är han förstås ett stort orosmoln. Jag försöker underlätta genom att prata med henne om elefanten i rummet.

Och jag tycker nu verkligen att hon gjorde helt rätt som tog upp det med sin kusin. Vi får se om det leder till något. Men har varken jag eller äldsta dottern lyckats styra upp honom så lyckas nog ingen tyvärr.

Medberoende kan se väldigt olika ut. Jag funderar seriöst på att se om jag kan delta i någon behandling för ”vuxna barn” som blivit medberoende i unga år och sen har lätt att applicera det beteendet på typ alla relationer och skeenden.

Bäst vore om det fanns en digital grupp. Jag tror jag har en del att bearbeta där. Peoplepleaser-beteende tex. Oförmågan att ta upp riktigt svåra ämnen för diskussion osv.

Nog tänkt för idag.

Kram 🐘

@Lilith hur har det gått för dig?

@heh, vi är många som delar erfarenheten av att få ta hand om oss själva, ta mycket ansvar och vara vilsen när det kommer till att be om hjälp.
På forumet upplever jag att det är tillåtet. Tillkortakommanden, svårigheter.
Allt är okej. Kram 🤗

Det finns verkligen inget enkelt svar på din fråga men i längden handlar det inte om att alkoholen ersätter någonting- alkoholen skapar obalans i hjärnan som får oss att tro att vi ”behöver” alkoholen för att må bra.
Men ett viktigt steg är ju att du skriver här!
Tipsar om @flarrans tråd, otroligt inspirerande och så mycket hopp.
Läs och skriv här. Tänk inte så långa perioder i taget, en dag, en timme.
Räcker fint i början! 🌸

Jag åt en god middag hemma, sitter nu och löser korsord! Något jag inte gjort på länge. Lyssnar på regnet och glad över tredje 0

@Detblirbättre så skönt att inte vara ensam i hur man känner och tänker. Det blir lite lättare när man vet att man inte är ensam. Vi fortsätter kämpa en dag i taget med en fot framför den andra 💛🙏

@vår2022 tack snälla för dina kloka ord. De tar jag med mig. Du har så rätt i att jag går omkring och känner att ”det står still” och ”blev det inte bättre än så här”.
Just precis så är det! Jag får påminna mig om att mitt tålamod behöver tränas i flera avseenden 😅 att göra upp en plan och sätta delmål är tips som jag tar med mig. Tack! 💛🙏

@Kärringen jag trodde också att bara jag "lärt" mig de 12 degen så skulle jag cara klar.
Så enkelt är det ju inte.
Om och om igen så fastnar jag på första steget.
Jag har ingen rätt att försöka förändra en annan människa, bara mig själv
Passar inte galoscherna bör man gå vidare.
Lätt som en plätt..

@Se klart 😘

Hej, jag har försökt i många år att sluta dricka, men det är en självmedicinering då jag brottas med ångest, ev NPF problematik samt en dysfunktionell uppväxt. Det har blivit så svårt att jag förlora min lägenhet, håller på att förlora mitt jobb samt mina barn. Jag har lyckats vara nycker i perioder, som längst 5 månader men då har det blivit planerade återfall då jag inte klarar av tillvaron längre. Det enda som lindrar är alkoholen men tar man bort den så finns inte nån lindring.

Vad ska jag göra i stället? Jag har provat AA, skrivit in mig på beroendekliniker men inget funkar. Vad kan ersätta det som alkoholen gör?

Alkohol tar till slut bort all egentlig mening då det blir en dopaminobalans i hjärnan och det alkoholen "hjälpte" till med, dvs trigga dopamin tar slut och då finns inget kvar. Jag har läst att håller man upp tillräckligt länge så reglerar hjärnan tillbaka och man börjar hitta mening igen, men det tar tid.

@Blidenjagvillvara77 grattis till dryga tre månader nykter! Det är ju häftigt!
Gällande ditt mående har jag väl inga jättebra råd men jag känner igen mej en hel del. De senaste veckorna har jag faktiskt till och med njutit av nykterheten och tycker jag känner mej lugnare. MEN - detdär magiska som skulle ske efter x antal nyktra veckor/ månader har inte hänt. Det är precis det samma för mej med vikten. Hade trott att mina extrakilon (inte jättemånga men väldigt irriterande) skulle rasa av mej när jag slutade med vinet men det har inte hänt. Äter hälsosamt och tränar men inget magiskt har skett.
Sen kanske det är så att man känner mera när man är nykter. Och det blir jobbigt när detdär glasen med vin längre räddar en.
Vi kämpar vidare! Sköt om dej!

Skillnaden då från nu är att jag inte lagt in mig utan kör igenom det hela utan sjukvård.
Förra gången fick jag abstinensbehandling så vad jag minns mådde jag ganska okej dag 3.

Det jag tar med mig från sist är att jag klarade det då så då ska jag banne mig klara det nu

@Carisie Längesen nu, som jag var här. Igår gick jag in, hittade ” kaffestugan” och andra trådar. Läser om andras kamp och svåra situationer och önskar kunna hjälpa. Beundrar din kraft och generositet!
Inte ett dugg synd om mig, egentligen. Idag är sista dagen med mannen på växelboendet för den här gången och det har varit skönt. Har naturligtvis dåligt samvete för att jag känner så, men märkte hur jag reagerade med gråt och ilska när han började prata om att det kommit ett paket som fanns att hämta … Jag vägrade! Det får vänta!
Mellantiden, de tre veckorna hemma, var förfärliga, kände mig som en robot. Det blev inte så mycket dricka, men lite varje dag, medan jag undrade varför jag inte får kallelse till provtagning och röntgen som skulle bli av i slutet av maj. Oro över min yrsel och mina svettningar - och den förfärliga tröttheten. Nu: Har minimerat drickandet till en liten burk 2,2 öl. Struntat i den halva tabletten blodtrycksmedicin. Slutat svettas. Försöker låta bli att vara arg över vad som skrivits i min journal, vilar mig en stund på sängen när jag blir trött. Städar, när det är roligt, lyssnar på ljudböcker, Låter mina målargrejer ligga framme på köksbordet. Lever, kort sagt, i min egen takt. Skjuter upp det jag inte har lust att göra.
I morgon kommer min älskade make hem.

@My2000 tyvärr var jag tvungen att ta bort länken i ditt meddelande då den innehöll försäljning.
Hoppas att det känns okej!

Skickar med några andra länkar med information om KBT:

https://web.internetpsykiatri.se/behandling/kognitiv-beteendeterapi-kbt/

https://www.1177.se/undersokning-behandling/behandlingar-vid-psykiska-s…

@My2000 tyvärr var jag tvungen att ta bort länken i ditt meddelande då den innehöll försäljning.
Hoppas att det känns okej!

Liknande listor över tecken på alkoholberoende går att läsa om här:

https://alkoholhjalpen.se/fakta/fakta/alkoholberoende

https://www.beroendecentrum.se/fakta/vad-ar-beroende/

https://www.1177.se/sjukdomar--besvar/psykiska-sjukdomar-och-besvar/ber…