Senaste kommentarerna i forumet

Tillbaka igen. Det har varit en påsk med alldeles för mycket alkohol på kvällarna och nu är jag tillbaka här igen för det är dags att se sanningen i vitögat. Jag hanterar inte alkohol och min hjärna blir som radiostyrd. Efter mitt alkoholuppehåll så känns det som det har blivit värre. Som alkoholhjärnan tänker ”nu dricker hon vin igen så passa på!” Jag dricker inte för mycket ute bland folk, men hemma. Det är min största trigger och jag undrar verkligen varför. Vad är det jag vill bedöva? Jag skäms inför mig själv och för att skriva det här inlägget. Men jag behöver göra det för att komma ihåg känslan när hjärnan talar om för mig att det inte är så farligt. Och ångesten jag känner nu för vad jag gör mot min kropp och min hälsa, kom ihåg den! Jag är ledsen och liten i mig själv idag, orkar inte!

@Sårad...
Vad fint att du går en cirkel och börjat i samtal.
Det är bra att bryta fokus när tankar kommer som vill stanna.
För mig var det just att träna i medveten närvaro som fick mig att inse att jag behövde få mitt ex att flytta.
Han valde alkoholen gång på gång i alla år.
Jag ville bli en mamma och bilda familj. Valde just honom för att vi hade bra kemi, snack och roligt.
Det tog mig lång tid att inse att han var alkoholist redan när vi träffades.
Men vi bodde i olika länder, så det första halvåret träffade vi inte så mycket. Jag provade att bo hos honom för att se om han var mannen som skulle bli pappan till mina barn.
Och det gick förstås inte. Men istället blev jag indragen i hans kaos. Och jag som är väldigt omvårdande tog hand om det som medberoende gör.
Jag fastnade med ett stort barn.
Åren gick. Ett decennium.
Och jag investerade i en mindfulnessutbildning.
Då insåg jag att jag måste släppa taget om att bara ta hand om mig.
Att komma tillbaka till livet.
Att hitta glädjen i att leva själv. Och att sätta gränser så han ville flytta ut.
Och så skrev jag hur önskar leva mitt liv. Jag skrev en stund varje dag.
Hur jag vill ha det. Hur jag vill känna. Och må. Och vad jag behövde göra för att komma till det liv jag lever idag.
Allting som är realistiskt för en själv går att uppnå.
Genom att träna medveten närvaro. Om man vill.
Det skulle jag tipsa dig om att se om du kan få delta i en grupp med mindfulness.
Det finns tekniker som hjälper en att stanna upp i nuet, observera det som sker just nu, acceptera det som sker just nu. Och svara eller släppa taget om det som sker just nu.
Det är väldigt hjälpsamt när man kan släppa taget. Och fokusera på sig själv, på vad man kan göra istället med tiden.
Att ta en promenad, fika något gott på ett café. Se på människor, skriva något i en bok, läsa en bok eller tidning. Kanske en annan sitter ensam och fikar själv i närheten. Växla några ord med en främling. På fiket. Eller någon annanstans.
En dag i taget
Ett andetag i taget.
I din riktning till ditt liv, som du vill leva det.
Det finns så många friska människor som behöver hjälp och stöd. Barn med läxläsning och äldre med vardagssysslor genom föreningar eller volontär ande.
Jag vet hur svårt det är. Och jag behövde lära mig skifta fokus. Det lärde jag mig genom att öva, på att göra något annat i nya miljöer för att inte fastna i sorg eller besvikelse.
Det är lärdomar. Alla går igenom något. Det går egentligen att prata med vem som helst, om den man pratar med är öppen för ett öppet och förtroligt samtal. Där man inte säger något vidare.
Och det är säkert därför samtal inom vården behövs. De har tystnadsplikt.
Och det är vanligt i vårt avlånga land att en del missbrukar förtroende. Och babblar vid sidan av. Så sprids rykten som en löpeld.
Tråkigt att det är så, då vi människor mår bra av att berätta hur vi har det genom att själva sätta ord på våra tankar.
Men att skriva här kan också vara läkande.
Önskar dig en fin dag. Med god frukost. Och kanske en promenad i naturen med ljudet av fågelkvitter.

@Solana Jag har läst att många tipsar om den boken, skall kanske läsa den. Jag har också ett underbart fågelkvitter här hemma! Hur går det för dig?

@Milady hej, och fortsatt glad påskhelg. Hur har det gått för dig? Jag har minskat konsumtionen men inte antalet tillfällen,men det skall bli skärpning nu. Lyckades låta bli helt och hållet igår 😊

Så var det en helgmorgon igen, och den 1 april. Det återstår att se om jag blir lurad idag 😋 Livet är fortsatt stabilare, men jag dricker alkohol för ofta,även om det inte är så mycket. Dessutom rör jag mig mer, men väger fortfarande alldeles för mycket. Nu när det övriga runt omkring lugnat sig vill jag adressera dessa två bitar. Jag drack ingenting igår, och nu gör jag fortsatt uppehåll till fredag, minst. Skall ta extra draghjälp av att det är den första i månaden, tycker om sådana dagar 😊

@Natalia Godmorgon! Jobbigt med dålig sömn, hoppas att dagen blir bra ändå. Bra att du undvek enheter 😊 Här har jag sista dagen på en fyradagarshelg (eller 3,5 - jag jobbade på långfredagen). Har haft en skön ledighet med tid i trädgården samt med partner och vänner. Skall göra det bästa av dagen, som börjar med en god kopp kaffe på sängen. Önskar alla en fin annandag påsk 🐣

@Ros Har också varit nykter i 5 veckor nu.
Hade ett återfall i slutet av 2022 efter 7 månaders nykterhet. Har nu kämpat i över ett år. Känns som om det kan fungera nu. Använder mig av detta forum.
Im sober appen och tittar mycket på youtube om alkoholism. AA möten går jag inte på denna gång. Ta hand om dig❤️❤️

Morgonkaffe! ☕️

Vaknade trött den här morgonen då sömnen blev dålig men börjar vaknar till liv över kaffet. Börjar jobbet lite tidigare. Inga enheter igår och det känns ju iaf bra. Ikväll blir det heller inget sånt.

Godmorgon!
Nu ska jag skapa en skön dag ❤

Ny månad. April har kommit och alkoholfri och nykter sedan slutet av oktober förra året det är man. Har idag som en rutin att verkligen fokusera stenhårt på att inte smaka någon form av nedbrytande alkohol då jag förstår att det är skadligt på så många sätt. Tänker på hur det ofta har varit de senaste åren och att man har haft berusning som i praktiken en avgud. Detta är då något man som nykter kan kan känna en skam över. För som det rent allmänt väl sagts i något sammanhang så hör väl inte drinkare direkt himmelriket till.

Drickandet av onyttigheter har fått en att i det närmaste glömma bort att leva och känna tacksamhet till den högste anden och ens skapare. Har sen tidiga barnaår ju känt att Gud är min bästa och alltid närvarande vän. När jag nu ibland känner att det vore skönt att berusa mig ett tag då ber jag numera till skaparen om styrka att hålla mig nykter. Men det är ändå jag själv som styr över min nykterhet.

Har ibland hört att Gud hjälper den som hjälper sig själv. Det har alldeles nyss varit påsk och skaparens son Jesus har fått lite mer utrymme i mångas tankevärld under helgen. Firandet blev hos en själv kanske inte så värst religiöst i en strikt kristen kyrklig mening men att hålla mitt löfte till skaparen om att vara nykter till sista friska andetaget satsas det på.

Det är förresten nog inte av en slump att många rekommenderar en att ta lite mer av nyttiga och stärkande promenader så att man väl inte bara rostar ihop. Tror nu att skaparen använder människor i min närhet som redskap för att få mig att komma igång med lite allmänt nyttig träning. Det är allt lite konstigt hur man kan tänka när man har fått sova några timmar extra. Känner nu att varje dag är helt ny och en möjlighet att göra om och göra rätt. Kämpar alltså alkoholfritt vidare.

Ha en fin dag!

Grattis till din tid❤️❤️
Riktigt bra kämpat🙏
Vi klarar det tillsammans.

Var för 5 veckor sedan så trött på mitt drickande och vad den gjorde med mig. Hade ångest när jag gick o la mig o när jag vaknade. Var ständigt trött ände mig plufsig, ful, arg och orkeslös. Första veckan var upp o ner med dålig söm. Sen har jagat var jag ska hitta min hjälp om det skulle vara här eller Anonyma Alkoholister. Jag har just nu landat i att det är här jag ska vara. Läser inlägg i forumet varje dag, jobbar i självhjälpsprogrammet, lyssnar på poddar om A, ljudböcker, läser mycket o A problem. Jag har även börjat röra på mig och känner en stor skillnad ot förut. Jag har varit så lycklig över mina alkoholfria veckor och samtidigt vissa dagar så trött. Tror själv att jag kört på lite för hårt, att jag ka ta det lite lugnt o ta en dag i taget. Är bara så rädd att jag ska trilla dit igen fast jag inte alls har varit sugen på att dricka alkohol. Tack alla ni som skriver på forumet, et hjälper mig.

@Sårad...
❤️

@Lilith...
Jag skrev ett lååångt inlägg till dig men som jag missade att posta tidigare 🙃 Men i korta drag får man ha lite tålamod med återhämtningsfasen och att det kan upplevas lite med sånt som tristess, tomhet och kanske nedstämdhet en tid. Det blir bättre längre fram ❤
Vi får försöka skapa en bra dag i taget.

Jag har haft en skön söndag. Varit och handlat och ätit med en vän och tog just en skön kvällspromenad med en annan vän. Tog just sovmedicin och ska försöka hänga i soffan med lite serier och imorgon jobb igen.

Hoppas ni haft en skön söndag 💕

Påskdagen snart till ända. Nyktra men ångestfyllda påskdagar dock tacksam över att de varit nyktra och utan sug efter alkohol. Tacksam för att jag ännu har ”allt” kvar mitt liv. Det är viktigt att inte ta detta för givet utan att just vara tacksam. Förutsättningarna ökar genom att jag inte faller till föga för beroendehjärnan. Jag behöver egentligen inte göra något mht genom att INTE dricka mer. Tacksam över att jag kommer vakna nykter imorgon och att förutsättningarna för att jag ska göra detta i resten av mitt liv finns. Tacksam över att min älskade make hjälpte till att mosa elefanten som funnits i vårt hem alldeles för länge. 🙏🌱

@Ny dag så bra att du bokat tid hos psykolog! Jag går också via mindler, tycker det har hjälpt mig mycket hittills med tankar, oro, skam och ångest 🤗 så otroligt värt och mycket klokt att investera i sig själv ❤️❤️ heja dig!

Jo, en sak kom jag på. Hösten 2019 när min mamma var så sjuk blev hon liggande länge, med hemtjänst och hemsjukvård varje dag. I den vevan kunde hon inte gå till bolaget och köpa vin. När hon blev friskare och började kunna promenera med rullatorn igen så hade jag precis slutat dricka. Då tyckte hon typ ”kan hon låta bli så kan jag”. Så min mamma blev spontant nykter samtidigt som jag. Hon hade nog inte jättestora problem, men drack några glas vin per vecka tror jag. Och den alkoholen förvärrade sannolikt hennes grundoro.

Kram 🐘

@aeromagnus Lider med dig. Dina tankar och känslor om ditt jobb färgar av sig på hela ditt sinne och liv. Jag hoppas att du får snabbt napp på andra jobb! Styrkekramar i massor till dig!

Kram 🐘

@Sattva Min mamma har förändrats mycket senaste åren. Hon var otroligt ängslig och orolig innan, skulle dubbelkolla och trippelkolla, utgick alltid från det värsta. Ett tag trodde jag att hon hade GAD. Hon var svinjobbig att ha i sin närhet. Nu är hon lugnare och faktiskt tacksam över att jag finns nära henne, och att vi träffas relativt ofta. Och hon både visar och uttrycker tacksamhet.

Varför hon förändrats vet jag inte. Jag är bara tacksam och njuter av den lugnare perioden, laddar energi inför sämre perioder. Hon har haft många sämre perioder. Hösten 2019 var hon så dålig att jag inte trodde att hon skulle överleva julen ens.

Det är lite märkligt bara att det för henne är självklart att vi har nära kontakt när hon själv hade urusel kontakt med sin mamma. Att jag fått utstå en hel del under min uppväxt pga min pappas missbruk förtränger hon på något sätt. När jag försöker prata om dåtid minns hon inte, hon blir irriterad och säger ”nu lägger vi det bakom oss”.

Typiskt medberoendebeteende.

Kram 🐘

Jag tror jag skulle behöva lära mig stresshantering. När jag inte dricker är min stressnivå tusen ggr högre. Ska prova skippa kaffe, eller iallafall dra ner rejält. Jag dricker en stor stark espresso på morgonen och sen kickar jag igång. Ska testa pyttelite (orkar inte med huvudvärken) och se om stressnivån lugnar sig. Förövrigt mår jag bra. Inga tankar på vin å annat elände🙏🏼

Tack ❤️ @Lonely Man och @Ny dag för pepp 🤗 eller hur, det blir mer och mer tydligt att fördelarna med alkoholfrihet är så många! Ska verkligen försöka hålla i att skriva här också dagligen!

@Andrahalvlek Känner igen de där tankarna av tacksamhet över att man har givna personer i sin närhet. Oavsett om de är blodsbundna eller inte. Jag har tre syskon, och vi ses ganska sällan, kanske varannan månad max. Men varje gång känner jag en tacksamhet över att vi har varandra. Snart är vi den äldsta generationen. Helt ofattbart!
Mamma finns fortfarande, men är ganska sjuk.
Jag tror absolut att msn kan förändras till det bättre. Alltid. Men indikt o viljan måste finnas där.

@Ny dag Ja ärlighet och nykterhet hör ihop. Låter som en god plan. Det är lite lyxigt att få prata om sig själv och bolla tankar med en psykolog tycker jag😁.

Ha en riktigt fin kväll, du gör ett så himla fint jobb med dig själv. Njut av kvällen och vila i dig själv en stund. Det kommer att bli bra! Kram❤️

@Cashsmash
Grattis till 3 veckor.
Starkt jobbat❤️❤️

@vår2022 🙏❤️! Läste här om att ngn var som en lök (mjuksteker lök just i detta nu..). Jag har lager som måste bort, jag närmar mig kärnan och jag måste vara brutalt ärlig mot maken, terapeut, er på forumet (för hur kan ni annars stötta) och inför mig själv.
Den korta stunden i alkoholeffekten har i princip försvunnit och ersatts av ångesten från helvetet när återfallet är över.
Jag har ibland också använt alkoholen för att våga stå upp för mina tankar/åsikter. Är i grunden mycket blyg och rädd för att inte duga/räcka till. Alkoholen har inte hjälpt egentligen för nu har jag ju skammen att hantera. Känner så igen mig i ditt andra stycke.
Jag har bokat tid via mindler med en psykolog som komplement och där fyllde jag i att jag också har ett beroende att tampas med. Tänker att detta kan ge ytterligare stöd. Tydligen får man 10 besök digitalt till en kostnad av 100 kr/gången. Därefter kommer jag söka privat hjälp med inriktning på vad vi kommer fram till skulle hjälpa mig mest samt fortsätta på beroendekliniken även om de väl byråkratiska. Och med tanke på vad alkoholen kostar kan jag gå många gånger till en privat aktör. Privat för att det är kö till allt inom landstinget och det är liksom nu eller aldrig.
Kram till dig och ha en underbar kväll 🥰❤️

Påskfirande x 2 är nu över. Mycket god mat och många goda kakor, bakade av den äldsta dottern, blev det. Men inget godis och ingen choklad, tjoho!

Jag känner en oerhörd tacksamhet för att jag har en släkt att fira högtider med. En släkt som egentligen tillhör barnens pappa, men jag och min mamma är också hjärtligt välkomna att delta.

Påsk, midsommar, jul, nyår och födelsedagar firar vi ihop. Punkt. ”Min släkt är lika mycket din släkt” sa barnens pappa när vi separerade för tio år sedan. Otroligt generöst av honom.

I bilen dit pressade jag min mamma litegrann på hur hennes relation till sin mamma såg ut genom åren. Urusel. ”Hon var en jävla kärring, jag blev glad när hon dog.” Hoppsan. Lite jobbig stämning i bilen sen.

På vägen hem började jag prata om att det finns så otroligt mycket folk som inte har någon att fira med. Syskon och barn som aldrig hör av sig. Att man ska vara tacksam för att man har det. Och att alla kan förändras, att man med åldern kan bli mjukare och inte vara lika kategorisk längre. (Även om det motsatta är vanligare tyvärr.) Att hullingarna i försvarsstaketet kan bli mer nednötta med åren. (Min mamma hälsade inte ens på sin mamma de två sista åren då hon kämpade med cancer.)

Min mamma fattade piken så långt att hon flera gånger uttryckte sin tacksamhet för att hon fått fira påsk med oss. Att hon säger det till mig är nästan skitsamma, att hon verkligen uppfylls av den tacksamheten känns viktigare. Att hon bär tacksamheten med sig i sitt väsen, för den har en positiv påverkan även på vardagslunken.

Min ex-svägerska brukar ha med sin mamma på våra gemensamma firanden. Nyligen har man dock upptäckt spridd cancer i buken på henne, så hon orkar inte delta längre. Sorgligt 😢

Kram 🐘