Senaste kommentarerna i forumet

@Helahea wow! Så mäktigt! Vilken kraft 💪🏼❤️

@Minabästaår Läser din text som väl beskriver hur du mår. Jag har heller inte kunnat bestämma mig helt och hållet. Tycks vara svårt att komma på " varför " trots alla lördagar då jag varit bakis. Det är verkligen inte lätt men ingen av oss är dåliga som personer. Jag har gått på några AA möten och lyssnat. Läskigt första gången men otroligt värdefullt att höra andras historier och hur dom kämpar. Kan dessa människor nå målet att leva nyktra så borde väl vi också kunna det?
Ha en fortsatt fin dag!

@Anor@@
Hej
Har det gått bra för dig o kidsen?

Behöver ta en paus från en närstående som tar all den lilla energi jag har. Talade om vad jag ser och det blev stark reaktion. Jag är en sån elak person.

Nykter morgon dag 598
Dagarna rullar på helt otroligt att jag har lyckats välja det nyktra livet.

@Andrahalvlek Tack för att du delar med dig av dina erfarenheter! Jag hoppas också att fyra sjukskrivningar ska räcka för dig. Och kanske kommer det bli så för det känns iaf som du gör vad du kan göra och lite till❤️

Imorse kände jag mig verkligen dödligt trött🙈 Tänker att det blev för mycket för mig under helgen och även igår. När jag kom hem fr jobbet blev det hundpromenad därefter handla mat och matlagning dessutom eftervård. Inte mycket vila där inte men i em är hundpromenad och återhämtning som gäller.

Nu är det två gånger kvar på eftervården. Sista gången blir det smörgåstårta. Vi var tio stycken som började och vi är fyra stycken kvar. En av oss fyra har tagit ett återfall. Jag är tacksam över att jag har kommit så här långt utan något återfall. På torsdag har jag varit nykter i 14 månader. Jag sa att det känns som om jag inte gjort något speciellt men ledarna sa att det har jag/vi! Å med tanke på hur få det är som klarar sig så får jag ändå känna tacksamhet över att jag klarade det. Det var ungefär som när jag pluggade på Socionomprogrammet. När jag pluggade på Komvux och träffade kvinnor i min ålder (då var det 40-årsåldern)som skulle plugga på högskolan och pendla ca 25 mil tur och retur dessutom ha barn så tyckte jag det var SÅ stort men när jag själv gjorde det så kände jag aldrig så. Mina barn var tre och sju år när jag började och jag pendlade i snitt tre dagar i veckan. Restiden var drygt fyra timmar med två olika bussar samt tåg.

Vad jag vill säga med detta är inte att göra mig märkvärdig utan mer intala mig själv att jag har styrka och förmåga. Så jag ska komma tillbaka hel en dag om jag ger mig själv tid och gör vad som är bra för mig.

Att ta en socionomexamen i 40-årsåldern och att efter dryga 13 års drickande bli nykter i 60-årsåldern är ju ändå ganska stort😉

Kärlek och styrka t alla ni som kämpar men även till alla övriga❤️

Hej alla kämpar!

Är nu tillbaka här efter en tid ( skrev tidigare under "förändra sitt drickande" under nicket Prissen ). Har precis kommit hem efter 4 veckors behandling, och fortsätter nu med 12-stegs programmet. Skriver ett utförligare inlägg senare, men vill bara starta här.

Tack snälla för så klokt svar! Har läst att du i andra trådar skrivit om att alkoholen behöver avdramatiseras och det är så sant, åtminstone för mej. Ska försöka låta bli att tänka på framtida situationer och eventuella prövningar och vara glad för att jag är nykter just nu.
Ha det så bra, hoppas allt är väl med dej!

@Flarran du borde skriva mer! Jag är fd lärare och du har skrivandets ådra i dig! En poetisk prosa-ådra. Vill läsa mer🙏🏼

Hej! Tack för stöttning, pepp och att ni undrar hur det är🥰😊 @Varafrisk @Majaella @Ny dag
Det har varit mycket oro de senaste veckorna och jag har medicinerat med A dagtid. Vintermånaderna har varit extra tunga denna gång. Solen har lyst med sin frånvaro. Oron har lättat något i helgen. Idag är dag 2. Få se hur länge det går. Och @Majaella nej, det går då rakt inte med godis 🤪, för det har jag också lyckats stoppa i mig den senaste tiden, den spär på generellt sug för mig, då det blir tvärtom, bort med socker och vitt mjöl. Mår så mycket bättre utan kolhydrater och jag vet sedan tidigare att det underlättar alkoholsuget oxå. Nu blir det 🧀 och 🥕 när suget sätter in.
Hoppas ni alla har bättre väder än här. Vi har mulet, +1 grad och blåsigt. Det räcker nu. Vill ha sol och 2-siffriga temperaturer.
Kram

@CMG När man börjar med nyktra perioder och försök till måttlighet, så har ju fröet redan såtts. Att alkoholen inte gör livet bättre. En insikt som behöver mogna fram, samt många gånger testas. Det tycks som man liksom behöver övertyga sig själv genom tröstlösa fyllor innan man förstår sådär på djupet. Det är nog därför som det är få som bara blir helnykterister sådär på en gång.

Du har börjat din förändring och det tror jag du vinner mycket glädje och självrespekt av. Nu dricker du inte och jag tror det kan vara klokt att låta tankarna på resan i maj vila lite. Du hinner ta de beslut som du tycker känns bäst längre fram!

@CMG. Ja, det där att dricka med måtta faller sig antingen naturligt, eller så klarar man det inte. Jag tänker att; antingen dricker man alkohol eller så gör man inte det. Dricker man alkohol så ska det inte försämra livet. Försämrar det livet, så blir det inget drickande. Enkelt att säga, men ibland svårare att få till.

Önskar dig en fin dag!

@Majaella Det triggar inte alls att du smakat på vin. Om man inte vill dricka, så är det enkelt att avstå. Det värsta är nog när ambivalensen drar igång, det är då det är svårare att avstå.
Jag tror att det är viktigt att avdramatisera alkohol, så långt man kan.

Jag tycker också om att vandra, så därför vill jag verkligen uppmuntra dig att göra en vandringsresa!!!

Ta hand om dig :)

Ja nu kör vi en förändring på allt detta. Ska på en resa i veckan där vin o öl definitivt kommer vara aktuellt samt födelsedag. Ska ändå försöka. Vi håller ut!

@Denlillamänniskan, tack för inlägg i min tråd. Jag har läst din nu.
Jag håller med dig om att ha alkohol hemma fungerar när man är starkt motiverad .
Jag lever ( två separata liv dock och sällan under samma tak ) med en man som dricker alkohol. Det lockar mig inte heller när han dricker ( just nu ) Jag har faktiskt också gått på en middag förra veckan där jag provsmakade vinet till maten men inte drack. ( hoppas inte detta triggar dig)
Det är mitt intresse att känna de olika smakerna och dofterna som olika fina vin har och jag behöver inte dricka det. Kände inget sug alls under tiden. Jag körde bil till o från middagen och hade inget sug vare sig före eller efter .
För mig handlar det mycket om att jag inte VILL dricka. Om jag hade varit ute efter att dricka hade inte lukta eller smutta lite lite räckt .
Nu var jag bara ute efter att provsmaka och det kom nog endast en halv tesked av var vin i magen.
Jag tror tankens kraft är STARK.
Om jag skulle känna att nåogon , kanske Sussi börjar flörta med mig -då kommer jag gå till ett AA möte direkt .
All tid som blir över gör mig också lite rastlös. Jag vill resa men som sagt min man vill inte resa med mig ( och inte jag med honom) Jag funderar på att kanske göra nån vandrings resa själv. Man lär väl träffa människor ändå tänker jag .
Ha det gott o hoppas jag inte skrev nåt fel nu som triggar
🍀💚
Jag förstår att detta inte är att rekommendera

@Fjärilen81
Jag tittar mycket på youtube om alkohol och hur beroendet fungerar.
Jordan Peterson är ett tips.

@Fjärilen81 AA är inte för alla, kan vara svårt speciellt i en mindre stad. Tror dom har digitala möten oxå och då även riktade i kvinnogrupper. Den andliga delen är typ bara en frivillig bön i slutet men jag förstår hur du tänker. Testade det några gånger men kände mig inte trygg nog att öppna mig till främlingar även om vi typ sitter i samma båt.

Jag fick hjälp via kommunens missbruksenhet och socialen med samtalshjälp och har en underbar kvinna som jag pratar med två gånger i veckan om allt mellan himmel och jorden, från att lära sig säga "nej" till saker i livet för att bli starkare i tron på mig själv till andningsövningar .

@Ny dag
Hej.
När jag gick på AA var det bra länge. I början gick jag dit ofta jag visste redan då att det var en religiös underton även om de inte tycker det. Gruppen höll mig nykter i mer än 7 månader men som sagt jag tyckte det var för mycket prat om Gud och högre makt aamt att man skulle dela om sig själv och säga att man var alkoholist. Jag minskade ned antalet möten till kanske 1 eller två i veckan för att sedan sluta helt. Då gick det som det gick, jag gick senare tillbaka till en annan grupp ett tag men blev aldrig bra. Har provat digitala möten men var inte min grej riktigt.
Nu använder jag mig av Im sober appen som räknar dagar och denna sida. Lite ensamt kanske men det går. Ha de bra

@Kebne1 jag är inte heller religiös och just den delen av programmet hänger jag upp mig på. Jag hade gärna haft en viss andlighet i livet men jag tror att eftersom jag inte är den personen som blir andlig så blir det inte lika trovärdigt för mig. Men det kan även vara något som jag bara kan låta finnas vid sidan av. Jag bor i en mindre stad och träffar väldigt mycket människor i jobbet. Jag är orolig över detta även om vi alla sitter i samma båt.

@Charlie70 Ja, det är så sorgligt när det blir så 😢 Jag valde ju också att flytta 30 mil. Jag har i alla år känt att det blir konstigt att bjuda in sig själv liksom. Min farbror, som vi ska bo hos, har jag bara träffat på begravningar de senaste 30 åren. Men när jag fick för mig att göra resan i somras så tog jag kontakt, bjöd in mig själv. Och det föll väldigt väl ut ❤️

Ja, det är bra om vi alla är förberedda på vad som hänt min moster innan vi reser. Så att inte hela resan handlar om henne. Vi ska ha en trevlig resa, återuppleva fina minnen ❤️

Kram 🐘

@Varafrisk Tyvärr är det så när man är utmattad att även roliga saker slukar energi. Någon har liknat det vid ett batteri som bara är laddat till 10 procent. Man drar snabbt i botten, vad man än gör liksom. Även roliga saker blir jobbiga. Nya intryck, miljöer, mycket folk, ljud - allt drar batteri. Och när man har dragit batteriet i botten är det som att rycka ur sladden mentalt. Det krävs många dagars vila för att ladda batteriet igen. Jag brukar själv säga att jag har mycket ork men att den är kortlivad.

När man återfår lite ork gäller det att nästan enbart göra saker som laddar batteriet. Sakta kan man då öka laddnivån från 10 till 20 till 30 procent osv. Dansa, pausa, dansa, pausa. Därför är kortare arbetsdagar önskvärt. Man orkar i början 2-4 tim, sen måste man hem och vila. Efter ett tag orkar man 5-6 tim osv. En del kommer dock aldrig upp i 8 tim. För mig tog det ett halvår stegvis att gå från 2 tim till 8 tim/dag. Då hade jag varit sjukskriven på heltid ett halvår innan det.

Nyttiga vanor är viktiga. Alla vanor blir med tiden halvautomatiserade, det krävs ingen tankekraft för att jag göra dem. Man bara gör det. Samma sak på jobbet. I början krävdes hundra procent fokus för att utföra mina arbetsuppgifter, men nu går en hel del på halvautomatik och kräver inte riktigt lika stort fokus hos mig.

Nu är det ett år sedan jag kom upp i heltid, efter min fjärde sjukskrivning för utmattningsdepression. Från och med nästa vecka ska jag även jobba kvällstid vissa veckor, 11 tim/pass. Det oroar mig, men jag utgår från att det kommer att gå bra. Jag räknar med att jobba, äta, sova under mina jobbdagar och sen ska jag njuta av mina hellediga dagar. Jag ska skapa nya tider (sätter alarm i mobilen) för de vanor jag redan har och anpassa dem så gott det går till de nya arbetstiderna. (Jag jobbar 6 veckor kvällar och helger och därefter 12 veckor dagtid, på ett rullande schema.)

Helgerna för mig är heliga. Då laddar jag mitt batteri hjälp av med promenader, umgänge och även laga matlådor, tvätta, städa och allt sånt som måste göras för att jag ska slippa tänka på sådant under jobbveckorna. Om jag reser bort en helg så måste jag planera in vilodagar efter resan. Åker jag till min äldsta dotter lör-sön tar jag semester även på måndagen. I maj ska jag resa iväg med min mamma en lör-mån, och då har jag tagit semester även på tisdagen. (Allra helst hade jag velat ha en semesterdag innan resan också, men det blir nog svårt. Mycket att göra på fredagar.)

Jag hoppas innerligt att fyra sjukskrivningar är tillräckligt under ett yrkesliv för mig. Och jag hoppas lika innerligt att du får den förståelse och vägledning du behöver av din chef, din läkare och FK.

Kram 🐘

@Fjärilen81 Låter som ett klokt beslut! Tack, önskar dig också en fantastisk vår och sommar!

Mår så bra. Stor skillnad i måendet denna gång i min nyktra resa. Att vara i känslan istället för att fly till isvaken etc har varit nyttigt för mig. Känslorna är inte farliga, de klingar av sakta men säkert.
Så härligt att slippa vin-oket med allt vad det för med sig! Här sol idag och jag ska åka skidor på skaren. Kämpa på alla fina här inne🙏🏼❄️

@Fjärilen81 så mycket igenkänning på det du skriver. Minus kramper o muskelryckningar, som jag inte känt. Jag har också läst att 12-steg ska vara så bra för många och jag är precis som du rädd för vem jag ska möta. Plus att jag är agnostiker och jag har förstått att man ber till högre makt där, vilket inte alls funkar för mig. Sekt-liknade saker går bort i min värld.
Kämpa på! Det gör jag. En dag i taget.🙏🏼

@vår2022 Låter som en toppendag! Spa utan alkohol är bara genuint njut 🤩 Man somnar som en stock i sköna hotellakan efter en sådan heldag. Måste boka in spa i vår någonstans!

Varmt grattis i efterskott! 🥳🥳🥳

Kram 🐘