Senaste kommentarerna i forumet

@Molnet @Ny dag Minns för egen del att det runt 3 månader kom en dipp och att jag blev rätt blasé, liksom lite likgiltig och har tyckt att jag även läst om att fler känt så vid den tiden. Och att dippar kan komma vid 3, 6, 9 och 12 månader. Det är så klart väldigt individuellt och många olika faktorer som kan påverka. Det som också är viktigt är fysisk aktivitet, Anders Hansén pratar väldigt mycket om det och att det kan lindra lätt till medelmåttig depression och att det kan likställas med antidepressiv medicin. För egen del så håller jag min balans genom fysisk aktivitet. Även om det tar emot så tar jag mig iväg ändå och oftast är det också då som jag behöver det som mest. Det hjälper mig också att få saker på plats i huvudet.

Det viktigaste är att ge nykterhetsprocessen den tid det behöver för att återhämta och balansera hjärnan. Ta en dag i taget och tänka att det kommer att ge med sig, det kommer att bli bra. Att inte ha för stora krav och förväntningar på att det ska kännas på ett visst sätt, vid en viss tid. Det ska bli en hållbar nykterhet över tid och det kan ta sin tid. Och att även allt som sker under processens gång är av vikt och att det är det som leder tankar och känslor framåt. Man får hela tiden nya erfarenheter, nya perspektiv och det gör oss mer medvetna om oss själva. Som man säger, vägen dit är viktigare än målet. Det är där livet sker. Kram❤️

Så kom dagen då jag nu verkligen kan kapa all kontakt. Idag hämtades de absolut sista från min tomt. Det är en frihetskänsla, men samtidigt inte. Att allt hela tiden ska vara så tudelat, att jag inte bara kan tänka på det bra i det hela? Kan ju kanske ha att göra med det sista mailet han skrev igår där han å ena sidan la skuld på mig men å andra sidan bedyrade både kärlek och saknad till mig.
Fick den bekanta klumpen i magen igen och en impuls att svara honom som jag som tur var kvävde.

Jag vet inte riktigt hur jag mår än, att det ska ta sån tid, vet inte hur eller om jag läker riktigt. Funderat på vad jag kan behöva för jag känner att jag behöver framåt. Står mest still än känns det som, undviker sociala tillställningar än om jag inte måste. Gillar att vara hemma i mitt hem, det är framförallt något positivt i det hela att jag har möjlighet att bo kvar här.

@LAO Det vet jag inte än. Det handlar om att ta hand om min psykiska hälsa, jag behöver jobba på en del grejer och hantera ångest och sånt. Hoppas att det blir nåt bra av det, ska snart prata med dem. Alkoholen tar jag hand om vi denna sida och detta forum just nu, samt givetvis massa strategier i vardagen. Jag har flera gånger funderat på att åka till ett behandlingshem, men detta verkar funka hittills iaf, så det behövs nog inte för mig. Hoppas hjälpen du får funkar för dig. Berätta gärna om du vill. Ha det så länge :)

@Amanda L Det är det religiösa och framförallt det att man liksom ska erkänna att man inte klarar det själv, för MIG känner jag inte att det passar mig, jag kan klara det själv - med stöd. Här finns det uppenbarligen ett väldigt fint stöd, så det kanske räcker för mig. Men jag ska se. Jag har pratat med alkoholhjälpen, de hjälpte mig jättemycket. Skål ta mej fan ska kollas upp, Tack! Ha en fin kväll :)

@Lonely Man Tack Lonely Man och bra att du har ditt sätt att göra det på. Jag tror det kommer bli så för mig med på något sätt. Det låter väldigt fint det du skriver om mötena, ska kanske våga mig dit och se om hur det känns. Ha det :)

@Ny dag Hej 👋 😍 och TACK 🥰🤗
JA vi satsar absolut på en nykter juletid tillsammans 🙌
Hoppa det går bra för dig och att du mår bra ✨

Kram ♥️✨♥️

@B.Å Det har jag inte gjort. Ska kollas upp :) tackar!

@Carisie Tack för tips om livssafari.Har lyssnat på den i början av min resa.Dags att lyssna på den igen.Tack för påminnelsen.Vitaminpreparaten du nämner äter jag redan förutom omega 3.Så det kan jag testa.Tack för tips!

@Ny dag Ja jag googlar lite om postakut abstinens.Kan tydligen hålla på både 3-6 mån.Igenkänningsfaktor på den.Men det ska väl reda upp sig. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Ja och läsa och skriva här är bra.

Idag är jag tacksam över att min mamma bor endast tre hyreshus bortanför mitt hus. Idag efter jobbet kunde jag gå dit och hjälpa henne sätta upp adventsljusstakar och krans på dörren, och hjälpa henne med räkningarna. Hon knappar och jag sitter bredvid och kollar att hon gör rätt. Scanna qr-kod är snudd på hjärnkirurgi för henne 🤣

Min mamma har ändå jobbat på ett ekonomikontor. Det är kusligt vad teknikrädd och vilsen man blir när man blir äldre. Att swisha kräver hur många repetitioner som helst, och hon vågar fortfarande inte göra det när jag inte sitter bredvid.

I mitt arbete har jag lärt mig fler programvaror än jag ens kan försöka gissa. Typ varje år är det något nytt. Jag märker på mig själv och kollegor att det blir lite svårare att lära sig nytt med åren. Jag har haft äldre kollegor back the days som inte kunde lära sig vissa saker, men de skämdes så de smusslade med sin okunskap. Obegripligt att de redde ut att funka på jobbet ens.

Efter 50 märker jag hos mig själv att jag behöver repetera mycket mer, men jag har inga större problem att ta till mig ny teknik. Jag är van att lära nytt. Efter 60 kommer väl nästa puckel osv. Det kommer en dag då min äldsta dotter suckar trött åt sin trögboll till mamma 🤣

Det är lite rörande att rollerna blir motsatta på ålderns höst. Först hjälper mamman sin dotter med en hel massa under uppväxten, och sen är det tvärtom på slutet. Och då är det en enorm fördel att bo nära så att man kan hjälpa till även med småsaker. Så det är jag tacksam för idag.

Kram 🐘

@Molnet Hej 👋🏼 Jag tänker tipsa om begreppet "livssafari" (gjorde det igår i en annan tråd också). "En beroendepodd" avsnitt 68 och att spetsa öronen kring begreppet "livssafari". Jag tror stenhårt på att vi måste ersätta alkoholen med annat. Vem vet kanske kan det hjälpa dig att motivera dig?

Jag brukade bli deppig/trött/omotiverad på hösten förut men nu äter jag lite vitaminer D3, Mg, Zn & Omega 3 sedan flera år om känner inte av höstdipparna lika mycket längre.
🩵

@Molnet oj vad jag känner igen mig i dina rader. Livrädd att falla tillbaka i dåliga vanor som så många gånger förr. Känns faktiskt lite tröstande att jag inte är ensam med att känna så. Borde läsa på mer om postakut abstinens. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Vi läser och skriver här varje dag som en påminnelse om nykterheten. För mig har det iaf funkat hittills 🥰

Dagarna & veckorna går & allt rullar på som det ska.Men Känner mig trött i både knopp & kropp.Känner mig lite tung i sinnet.Minnesbilder från sånt som skaver dyker upp.Sover lite dassigt.Allt känns lite trist & grått.Men det är bara att spotta i nävarna & bita ihop.Måste komma igång med motion & se till att röra på mig.Svampskogens vandrande & danskurs slut för detta år.Så det kanske åxå påverkar.Läste åxå härinne att det kanske kan handla om post abstinens.Någon med erfarenhet av det?Och hur gjorde ni för att bryta det hela?Vet åxå att mörkret som råder såhär års brukar påverka mig negativt.Kämpar vidare.

@LAO Hahaja - min sovtid är 21.30-23 när jag är ledig långa perioder och jag har aldrig behövt ställa en klocka utan vaknar 8-8.30 av min själv. Jag behöver kanske lite mer sömn än andra? När jag har druckit mycket så har jag sovit skitdåligt och vissa gånger panikdruckit på morgonkulan för att få sova en stund till. Får en förnimmelse att jag vid åtminstone ett tillfälle (säkert fler) haft en flaska rom eller gin på sängbordet så har jag tagit ett par klunkar om jag vaknar så jag somnat om 🤢 repeat - USCH! Får typ halvångest av minnet även om det var länge sen.

Jobbet gick faktiskt över förväntan idag. Nån mer tyckte det gick bra.. som Martina Haag "underbar och älskad av alla" 😬😂 Typ..

Hur vad din dag?
🩵

@eling Kloka insikter! Alla har vi olika resor här. Jag har minsann både jobb, familj och körkort osv. Men precis som du skriver så ska adjävulen svältas ut. För mig är tanken på att aldrig glömma (sista fyllan som var en totalt meningslös ångestfylld historia) och därmed vill jag inte ta första glaset. Detta mantra och dessa tankar tänker jag på minst varje morgon och kväll. Vissa dagar är lättare än andra men nu efter 100 dagar börjar det kännas som en bra vana att jag alltid kan lita på att jag vaknar nykter vilket är underbart 😍

@Lonely Man Grattis till två månader, ja det räcker inte bara med att inte dricka. Att utreda orsaken till varför är minst lika viktigt. Nu håller vi i detta och stöttar varandra, en dag i taget🥰

@vår2022 Åh.. jag såg ditt svar nu vår-jungfru med 5 kids 😅
Jag är nog din raka motsats. Jag har hittat på massa tok helt utan alkohol. Alltså VERKLIGEN tok. Som att lifta med lastbilschaffisar över en kontinent när jag var 18. Sett världen har jag också. Nu när jag skriver det här så undrar jag om inte alkoholen fick mer plats i mitt liv när jag INTE hittade på tokerier. Blev tokig i huvudet istället 😵‍💫😅

Jag tycker det låter som att du & maken har ett superskönt liv ihop. Jag hoppas att jag & maken ska skapa lite nya rutiner tillsammans när jag är inkörd på dagskiften. Idag efter jobbet kändes det som att jag fått lite energi tillbaka igen. Lite promenad & köttbullar & sen dusch och nu utspilld på soffan en liten stund. Klockan ringer 05.20 och lille maken har sovmorgon så jag ska tassa runt och inte väcka honom i min ensamhet imorgon bitti. Att lägga fram kläder för morgondagen känns lite som när jag var liten och mamma sa åt mig att lägga fram skolkläder till "imorgon".

🩵

@Utmaning2022 Vilket positivt inlägg, passa på att ge dig själv en klapp på axeln för du är ju på G med nyktra dagar på hög. Bra att du också noterar dina skav. Vi satsar väl på en nykter julledighet! Ska bli så härligt 🥰

@Lonely Man 🙏 Passerade 100 dagar i förra veckan. Tror att jag kan ha någon form av postakut abstinens för det känns inte riktigt bra i vare sig kroppen eller knoppen. Men fortsätter mitt mantra Aldrig glömma, aldrig ta första glaset! Jag vill aldrig ner i skiten igen (ursäkta uttrycket 🤔). Kram

@vår2022 Halloj 🧚🏻‍♀️ Både idag & igår har det varit +8!!!! Det är ju typ midsommarväder. Världen och vädret är ur led. Det där låter precis som min mamma 🧓🏼 Är du 100 på att vi inte är syskon?! 😅 Mycket har ju varit pga att hon är medberoende åt sin make och har mörkat & dolt etc etc och inte velat ta emot att vi genomskådar henne och gått i försvar istället. Efter många om och men så verkar alla vara på en bra plats i livet samtidigt vilket hjälpt till att ha rena och ärliga relationer/diskussioner. Det har absolut dränerat henne men jag har inte kunnat ta det med henne eftersom hon inte kunnat vara sann varken mot sig själv eller andra. Nu kan vi stötta varann i allt istället och dela på bördor samtidigt som vi växer tillsammans.

Hoppas du haft en bra dag idag.
🩵

@Sweden092 Men HEEEEEJ ♥️👋 Vad glad jag blir att du tittar in! Och heja dig och mig och alla andra som kämpar!!
Ja - oj vad jag kommer behöva allas ett stöd och pepp när vi närmar oss juletid… men det SKA gå! Jag VILL och KAN stå emot!! 💪

Spännande med flytt!! Lycka till med den ♥️

Stor kram ✨♥️✨

Hörrni! Dag 24 för mig. Känns ju lite overkligt att dagarna helt plötsligt bara ”går”…
Fortfarande väldigt trött men kanske liiite mer energi ändå?! Orkade träna ett pass igår eftermiddag och även imorse 💪
Har en app jag kört med sedan corona som funkar så bra för mig! Brukar köra med vikter och ganska högintensiva pass (även när jag drack som mest…) men nu backade jag bandet och kör bara kroppsvikt och lite kortare (20 min) pass. Tror det är bättre för mig och min kropp just nu.

Fortfarande också sjukt jobbigt att vara på jobbet och se kollegan. Är så otroligt ledsen och besviken på hela situationen.
Har sökt lite andra jobb och ska på en intervju på fredag! Kanske skrev jag det tidigare?! 😅 så nervös men också OTROLIGT peppad!!

Men innan dess har jag möte med min kontaktperson på beroendemottagningen på torsdag. Har ett par saker att ta upp - bland annat hur jag ska prata med min man (som fortsätter stoppa huvudet i sanden) om min situation och berätta att vi borde prata med någon tillsammans. Det påverkar mig mycket att han inte frågar något.
Märkte i helgen att han är helt klart en trigger för mig. Jag blir irriterad och min spontana tanke är att jag vill hälla i mig vin och fly…
Men - stod emot, funderade lite över vad det är som triggar mig mest. Bet ihop och lät det rinna av mig. Sjukt jobbigt. Så länge som jag flytt istället för att vara i jobbiga känslor…

Något positivt- jag och min yngsta dotter pratar mer med varandra! Framförallt när vi äter middag tillsammans. Jag sitter ju äntligen STILL. Rymmer inte till garderoben där jag hade min gömda vinflaska eller svamlar osammanhängande saker…
Känns ju såklart så bra! Men inser att jag nog kommer behöva prata med henne också och kanske t.o.m. säga förlåt 💔❤️‍🩹

Nu blir det att slapp i soffan!
Förresten vem tipsade om yoga nidra? Var det du @paniken ?
Den har jag blivit beroende av när jag ska sova!
Har fått till min rutin vilket är skönt!!

Kram på er ♥️✨♥️

Och kom ihåg att vi somnar nyktra idag ♥️
Och tar aldrig första klunken ♥️

@eling Känpa! Du fixar det här! En dag i taget - ibland en timme - ibland en minut 🩵

Verkligen molnet! känner mig helt motiverad på ett annat plan. Ska in på Riddargatan1 under decemeber och få nyttja professionall stöttning i detta :) Sen med tiden kommer 12stegsmöten och sånt.

Tjenare Kompis ! 😃❤️

Oavsett om jag inte hinner skriva fortsätter jag att följa både din utmaning och våran resa. Vi stångas ihop 😀✅ Kul med 15 dagar blir så stolt över att vi är fler som kan ställa ner glaset. Behövs inte minst i dessa tider då ledighet och nyår vankas runt hörnet och djävulen kommer att tändas hos många.

24 Oktober står sig fortfarande.
Sömnen är helt tillbaka orken är efter 8h sömn per natt tillbaka på fulladdad.

Skall flytta i dagarna så försöker titta in och hälsa i heja på dig 😃❤️

Aldrig första glaset 😃✅
Nykter ikväll -> aldrig bakis imorgon 😃👍