Senaste kommentarerna i forumet

Tack alla för att ni finns. Känns skönt att veta.

En lite ångerfull ?

Håller med Honungsblomman i hennes beskrivning av din tråd. Kunde inte ha uttryckt det bättre själv. Glöm bara inte bort att här finns inga måsten. Vi skriver det vi vill och orkar. Jag lägger till det då jag själv började få dåligt samvete för att jag till slut inte alltid fixade att hälsa alla nya välkomna. Ett typiskt drag hos ganska många av oss, tror jag. Omtänksamhet och omhändertagande är fina egenskaper så länge vi mår bra av att ge. Det kanske är helt onödiga ord att skriva här, men jag gör det i alla fall av - omtanke...

Ha en fin dag.

Varje gång ångesten och med den de tillhörande panikattackerna hållit sig borta från dig blir jag så glad. Självklart glad över att du också klarade ännu en vit dag. Det hör ju ihop en hel del. Först dricker vi för att slippa ångesten, sedan får vi mer ångest för att vi har druckit. För en del kanske det är enkel matematik, men när paniken tar över handlar vi inte alltid rationellt, då vill vi bara lindra, vilket sätt det än må vara på.

Önskar dig en skön ångestfri dag.

Kram

En del igenkänning där, tyvärr. Ett inte helt onaturligt A-beteende. Vi tar ju mindre smarta beslut när vi är påverkade, så just då tyckte du säkert att det var en mycket bra idé.

Nu vet du.

Se till att inte ha någon alkohol hemma. Den klart nästa förebyggande strategin.

Säger som Charlie, vi finns här.

Kram

Hej! Damma av kläderna och hoppa upp på hästen igen. Att du spydde upp vinet medvetet måste ju betyda att du har en stark vilja till att sluta. Som Charlie skrev, vi finns här, du är inte ensam.

Kram?

Ja vi finns här!
Alkohol är verkligen ett gift och din kropp och hjärna sade ifrån. Sån tur din stränga nyktra soldat finns vid din sida nu.
Stor kram??

Kram Saskij

Godmorgon!

Steg för steg var det ja. Och så mota rastlösheten "i grind". "Schas, schaaas..."
Tack för tydligheten i "konvalecent". Det ska jag verkligen ta till mig!
Ha en underbar dag på denna vackra nya månad!

Kram

- - ?

...tack för att du beskriver mig som imponerande. Jag känner mig inte alls så imponerande just nu - mest lite snuvig, närsynt (måååste tydligt till slut skaffa glasögon) och lite förvirrad...om än lite stolt. ?
Så tack för dina ord! Förstår att du har kommit långt på din väg med ett pärlband av många vita veckopärlor bakom dig. DU är imponerande (och inspirerande)!

- - ?

Det viktigaste är att vakna vackert nykter. Som idag?
Allt det andra tar du vartefter.

Du kommer att må så mycket bättre. Det kan ta lite tid när man misshandlat sig själv med alkoholen som vi gjort. Du är konvalecent helt enkelt. Hjärnan behöver läka nu så ta hand om dig.
Kram?

Har läst din tråd, så inspirerande och positivt! Jag skriver väldigt sällan numera men har ’levt med’ Alkoholhjälpen de senaste tio åren! Tänkte tipsa dig om att läsa om Medveten andning och testa att pröva att tejpa munnen (jo!) till natten! Fortsatt allt gott till dig! / mt

...och många olika tankar har hunnit flasha förbi under det senaste dygnet.
Inser att jag inte kommer att kunna resonera rationellt över allt på en gång, men att det ändå är viktiga frågeställningar som jag måste ta itu med på min resa mot det vita landet.

Brainstormar ner dem här så att jag kan börja adressera dem när tid och mognad finns:
- Skafferiet är halvtomt nu när det är tömt på alkohol. Vad kan det ha satt för spår för barnen att behövt skjuta ginflaskan åt sidan för att ta burken med Oboypulver (På skala 1-10 av ångest så är detta en 11, att konfrontera tankarna kring barnens upplevelser och vad de tar med sig)
- att jag känner mig "onykter" i morse trots att jag är nykter. Vad är alkoholen i mina "dagen efter" känslor?
- att jag absolut INTE får ta ett återfall, för makens skull. Vad skulle det innebära för hans tilltro till mig, min egen självkänsla? Detta måste på alla sätt möjliga undvikas.
- vad kan missbruket ha kostat? Att sätta undan den pengen och spara till något vackert, kanske välgörenhet eller något till barnen (eller mig själv?) Ett viktigt "kom-i-håg" att fundera vidare på.
- strategier för att tackla påsk/midsommar/jul/födelsedagsfiranden med släkten som är så "skål-glada" och inse att jag inte längre kommer att kunna vara den som initierar snapsvisorna då jag inte längre vill sjunga alkoholens lov inför barnen
- hälsofördelarna, iaktta på vilket sätt detta påverkar blodfetterna, det höga blodtrycker, hjärtarytmin till det positivare...och kanske våga prova de där otroligt vackra byxorna som är alldeles för trånga kring magen idag...om hundra dagar och se att de passar?
- fundera vidare kring vilka goda drycker jag nu ska botanisera i - vilka frukt- och bärsmaker tycker jag egentligen bäst om och i vilka kombinationer?
- strategier för huuuur jag ska klara mig igenom de kallaste månaderna då jag har kalla händer och fötter även i juli. Vad ska jag ersätta starkvinsglöggen med, det enda som fått mina händer varma i kallaste januari?
- rastlösheten. Detta med nykterhetsfokus tar energi, men vilka projekt - lagom stora - vill jag fördjupa mig i för att förleda mina rastlösa tankar - särskilt den första tiden
- drack oftast i ensamhet, när oro och ångest kröp sig in under skinnet - sällan när jag var glad eller tillsammans med andra. Hur ska jag parera känslorna av ensamhet och oro? Vilken strategi ska jag ha?
- bepansra mig mot lusten att falla till föga om maken, liksom tidigare, ändå erbjuder mig något alkoholhaltigt att dricka
- hur ska jag bearbeta alla skuldkänslor jag har inför olika situationer som uppstått. På vilket sätt kan jag "gå tillbaka" och göra en handling som sätter punkt för varje tanke på vad jag gjort?
- 16-åriga sonen, som är som jag, ständigt surr i huvudet av tankar, rastlösheten, känslor av ensamhet och oro. Hur ska jag rusta honom framöver att redan nu hitta strategier att ta till för att bemöta detta - innan han hinner hitta lösningen i sin första fylla (som förhoppningsvis är långt borta då han är den största nykterhetsförespråkaren i hela familjen)
- risken att jag "tröstar mig" med något annat. Måste vara vaksam på om jag lägger till något ny vana. Faktumet att jag redan nu kan komma på flera är något som oroar mig och som jag måste hitta strategier för
- fortsätta gå in på programmet och läsa det jag skrivit, påminna mig själv om varför jag gör detta. Rent symboliskt hitta bilder på barnen, som kan påminna mig om varför jag gör denna förändring. Att det är för deras skull - som förebild, att jag inte ska oroa dem med mitt rödvinsdrickande, att jag ska förbättra min hälsa så att jag ökar chanserna till att hjärtfunktionen inte försämras ytterligare, kanske förhoppningsvis kan bli helt återställd.
- tankar på hur "öppen" jag kan och vill vara i detta, framöver. Jag behöver inte fatta beslut nu, men...längre fram? Just nu räcker det med att säga att det är av medicinska skäl, för hjärtats skull. Intressant att återkomma till denna fråga om ett par månader. Hur viktigt kommer det att kännas att vilja dela med mig av denna resa? Eller vill jag att den ska vara som kapitel i en bok jag redan avslutat?
- för ett par månader sedan sade jag adjö till mitt vinprovargäng, vi som samlats kring vinet i mer än 20 år. Denna morgon funderar jag på om det var andra skäl än de jag först trodde att det var. Började jag förbereda mig för söndagen och denna vecka - då jag medvetet lät det gå överstyr så att jag var TVUNGEN att konfrontera mig själv och samtala med maken, någon jag vetat att jag behövt göra länge. Var det något undermedvetet i mig som höll på att sätta punkt?
- hur kommer jag reagera på all sprit- och vinreklam som är precis ÖVERALLT? Vad kommer att trigga mig? Är det bäst att undvika att bläddra i Mat-tidningarna i Readly. Värt att vara uppmärksam på vilka känslor jag får (medvetna/omedvetna?)
- när började det egentligen "spåra iväg" och varför? Kan jag se några tydliga milstenar och koppla det till händelseförlopp? Hur kommer det sig att jag hamnat i den här situationen?

Alltså...bara jag ser min "lilla lista" här så inser jag mycket väl varför jag har låtit tysta min hjärna med hjälp av vinet. Nu behöver dessa tankar inte längre studsa runt som stålkulor inuti ett Flipperspel, utan nu hänger jag av mig dem HÄR! Så!

Och så kan jag, när jag vill, återkomma till någon fråga som jag kan tycka det är värt att fördjupa mig lite mer i. När jag är mogen.

Men just nu....är jag tacksam för att jag:
1. Vaknat nykter
2. Funnit er i forumet

Kram

- - ?

Torn, vad trevligt du kikar in?

Du fick ett till tips till av Andrahalvlek? Ser dig med bh, tennisbollar och skyddsmask?

Bra för dopaminet att skratta! Och bra att sova så man får luft. Hoppas du får rätsida på snarkandet!

Ha en toppendag, björnkram??

Hej Erik! Vad skönt att det funkar hittills. Firar 4 månader utan en droppe i nästa vecka. Och det är underbart. Saknar inte alkohol för fem öre.

Ha det bra!

Vi finns här!
Kramkram

Jag blir så imponerad när jag läser din tråd. Förstår att alkoholkonsumtionen har varit en issue för dig i många år, men nu har du även pratat med din man. Fantastiskt bra jobbat och jag är övertygad om det samtalet också kan vara det som kan göra skillnad för dig! Tråkigt och rastlöst är det i början. Jag var väldigt trött också. Det är kroppen som läker sig. Men du ska veta att du bara har allt att vinna på att hålla i nu!
Kram!

God morgon på er.

Tillbaka på dag ett.
Men så är det och får ta nya tag.

Behöver verkligen stöd och pepp.

Från en stukad ?

Häftig känsla med fyra månader, grattis! Och precis, vilket himla omys det var med den där alkoholen. Skönt att slippa.
Kram!

Har ni sett avsnittet när Fredde ska sova med tennisbollar i en bakvänd bh för att inte snarka? Funkar sådär ?

Så glad för din skull Erik ?

Själv firar jag tre månader som nykter nästa helg och det är ett av de bästa beslut jag har tagit i mitt liv.

Riktigt kul att du tittade in och berättar hur det går för dig. Tänkte på dig senast för några dagar sedan faktiskt.

Kram ?

Ser att du är vaken och kikar in här och hälsar på!? Tusen tack för tipset om tennisbollarna! Det är tydligen bara när jag sover på rygg som jag snarkar. Ska testa detta redan i natt?. Ev kör jag med skyddsmasken också, kanske dämpar ljudet?

Ha en underbar dag!☀️?

Kram

Har druckit alkohol vid flertalet tillfällen men jag har inte blivit full någon gång utan jag har aldrig passerat den gräns där jag har kontroll. Känns oerhört bra och vill därmed säga till de som säger att det inte går att gå tillbaka till ett normalt drickande att jag tror att en del kan klara av det med ett långt uppehåll för att få distans och förstå problemet man haft. Jag ska inte ropa hej alltför tidigt men jag har iaf lyckats att inte supa till på 4,5månad nu med 1,5 månad där jag ändå druckit vid vissa tillfällen utan att det spårar ur och då långt ifrån att spåra ur! Hur går det för er andra?

Våren och naturen segrar över coronaviruset ?

På samma sätt segra vi över alkoholens bojor. Snart firar vi tre månader Femina ❤️ Riktigt bra av oss!

Kram ?

Hur går det med köksrenoveringen? Blev det till att grilla i går i stället? :-) Tänker på dig!
Kram!

Rosa, Saskij, Jullan, och Se klart?
Tack snälla ni! Detta forum är verkligen så härligt för att ge och få uppmuntran i nykterheten? Kram