Senaste kommentarerna i forumet

4 kvällar utan alkohol. Nu är det fredag. Hur ska jag klara det? Vi har druckit vin på fredagar i många år långt innan alkoholen blev problematisk. Det kommer finnas alkohol hemma. Min man kommer att köpa. Just nu känner jag mig fortfarande motiverad, men det kan ändra sig på en sekund.....

jag känner igen mig.. Jag tänker också mycket på "bras-vinet"... Får nästan lite panik av tanken på att det inte få ta det glaset igen. Men då tänker jag att det beslutet behöver jag inte ta i dag, nu är det i dag som gäller. Och i dag väljer jag att inte ta det utan att vara nykter, och det får vara good enough just nu tänker jag.

Trevlig helg till dig och tack för inspirerande läsning!

du Fenix :-))

Klockar in helgen med och den ska bli kritvit (ja det är min plan och den ska hållas :-)!
Igår var en tuff dag däremot, torsdag och jag jobbar hemma idag! Det brukar ibland vara min fredag...ibland ivarje fall. Min hjärna försökte få mig att tro att det var ok...
Hade tuffa diskussioner med mig själv men slutade med att jag vann! Sen började tjafset med sambon...inte så att vi jättebråkar, men småtjafs, har retat mig på det där för jag hatar småtjafs - man har en diskussion - urladdning och så går man vidare! Jag och min förra man hade väldigt raka puckar mot varandra många diskussioner och det fanns absolut inga ämnen som var tabu, inga överhuvudtaget, raka diskussioner, sen gick man vidare när man rett ut. Nu ska sägas att vi kanske hade för stridiga diskussioner och det fanns en anledning till att vi delade på oss ;-) så ett mellanting är bäst.
Men nuvarande sambon är svår, han blir sur som en barnunge och man kan inte köra raka diskussioner. Passar det inte ställer han sig med armarna i kors (som ett tjurigt barn - det sa jag med igår ;-)
Nåväl bestämde mig för att ta tjuren vid hornen och kallade till familjeråd, vi måste diskutera (bära eller brista). Vi hade faktiskt den bästa diskussionen någonsin och fick mycket bra saker bestämda :-) Kändes otroligt bra! Tackade honom efteråt för en bra diskussion också :-)
Vi bestämde att varje torsdag ska vi ha familjeråd och kanske även att mina grabbar ska vara med en del av tiden - för såklart att hemma berör dom med :-)
Jag tror att ett problem vi lever med (det är min tolkning) är att han har inga egna barn, jag tror på något vis att den dagen man får egna barn "måste man växa upp och bli vuxen" - han har aldrig behövt det på det viset...innan han träffade mig och mina barn då ;-) Han tar 150% ansvar absolut både för hemmet och skjutsa hämta lämna fixa köpa saker till barnen, men såklart att dom alltid är mitt 150% ansvar i slutändan. Jag måste vara vuxen, jag måste bestämma jag måste tycka och tänka, både svåra och enkla saker. Försökte förklara för sambon att jag tror att det är skillnaden att han inte haft någon som är beroende av honom på det viset som man får när man får ett litet barn (eller två då som jag har :-) Tror ändå att det var bra och nyttigt! Känns enklare att ta helg med ett rensat bord och stämningen mellan oss var bättre igår kväll :-) så helgen blir bra! Kramar till den som behöver! :-)

Från rubriken Jag vill inte leva så här till Älskar livet! Vilken skillnad! När man inte längre dricker får man tid och möjlighet till så mycket annat. Det blir ju ingen ordning med träningen då man missbrukar. Att träna bakfull är inte trevligt. Jag avundas dej för att du vill träna, jag kommer lätt av mej och får kämpa för att ta mej till gymmet.

Det finns så många kloka saker som jag lärt mej under åren jag läst och skrivit här. Plus att jag går in för det jag gör, vare sej det är dricka vin eller vara nykter;). Jag har läst böcker som fd alkoholister skrivit. Det finns punkter som är gemensamma för väldigt många och som jag känner igen. Ofta högpresterande och väl fungerande i arbetslivet trots ökat drickande. Högkänsliga, omhändertagande, ofta också medberoende på nåt sätt. Vi är också såna som går in för det vi gör, på gott och ont. I sej många bra egenskaper men också såna som lätt kan trötta ut en. Som gör att ruset blivit en paus, ett stopp på surret ett tag. Sen slår ångesten och skammen till och då dövar man med ännu mer och så går den negativa spiralen neråt.

De finns några viktiga saker jag lärt mej och som fungerar till 100% om man bara kan ta det till sej. Ett är att stå fast vid sitt beslut att inte dricka, no matter what. Har man kommit till det beslutet så finns det en bra orsak till det. Egentligen är det det enda man behöver ta fasta på. Att inte tro att man är botad, att inte tro att ett glas är inget glas. Det funkar inte så.

"Nu har det gått en slags loop mellan fysiska smärtor - tomhet - lust och energi igen och det verkar som om lusten mer och mer börjar ta över igen. Sorgen och saknade har tonat bort mer och mer. Suget dyker upp och försvinner." Kan inte säga det bättre själv, det går åt rätt håll och dalarna blir mindre djupa.

Bodde ihop med en person som tidigare hade sviter av tidigare utmattning och stark depression, hon jobbade själv på behandlingshem för drogavvänjning. Hon visste vad hon behövde göra för att ta tag i sina egna problem. Hon menade på att svårigheten när vi blir låga är just att inget överhuvudtaget känns meningsfullt, tricket är att göra saker ändå, även fast det känns helt bortkastat. Gärna något med puls och rörelse. Kroppen är magisk att läka vårt psyke. Hon lyckades bota sig själv med löpning tills hon var hel igen. Jag var djupt imponerad av hennes enträgenhet trots att hon mådde skit och stundvis var suicidal. Jag har snott hennes devis och den funkar även för mig själv. :)

Tack för din tid och dina råd!??
Jag har många gånger funderat på antidepressiva. Men är inte helt säker på att det inte är vägen för mig. Har fått utskrivet lägsta dos Sobril mot flygrädsla/fobi. Jag hatar känslan av Sobril och tar bara i ”nödfall”. Och då är det nog placebo för jag delar tabletten. Jag tar knappt en värktablett. Minns inte när jag senast gjorde det. Jag är mer åt det naturliga hållet. Vill gärna hitta alternativ medicin till den kemiska. Jag har i många år gått i samtalsterapi och kbt i omgångar eftersom jag har lidit av ångest och oro (antagligen pga min traumatiska barndom och senare trauman i livet). Det har tagit lååång tid men jag ser sakta resultat. Jag mår i stort sett bra. Så länge jag är nykter. Jag är så angelägen om att reda ut knutarna och lösa upp gamla trauman. Jag vill bli fri från alla försvarsmekanismer och inte dämpa känslor. Jag jobbar just nu med att leva som om jag inte hade minsta ångest. Jag utmanar mig i vardagen. Jag vill leva fullt ut. (Tips: boken ”Lev livet fullt ut” -Eckhart Tolle:)

Skulle det inte vända, utan snarare bli värre, då får jag omvärdera beslutet om antidepp. Men just nu ser jag hopp, en väg upp, ut!

Gällande att inte dricka på söndagar. Jag vet inte riktigt vad som hänt under terapin. Men jag har liksom en skön bestämdhet om att ”man dricker på fredag/lördag”. Jag vill jobba bort den ovanan också. Man dricker inte alkohol alls. Eller snarare att inte ens tänka på alkohol. Jag vill bara leva! Det finns så himla mycket att leva för. Så länge jag är nykter!

Ha en skön söndag!

Kram??

3 veckor idag, menar jag läste att det va en bra grej.. just tre veckor!
Så ger mig själv en ryggdunk och är stolt ???

helgen. Lite piggare nu! Kanske det beror på att jag skippar kolhydrater för att få koll på blodsockret sedan i måndags... infernaliskt trött har jag varit. Men det går väl fram och tillbaka.

Klurar mycket på triggers. Fredagkväll är ju en typisk sådan. Borde väl göra något istället för att åka hem och mysa. Men är för trött efter arbetsveckan. Blir något alkohoholfritt gott i glaset (utan kolisar) och fredagsmys med maken i soffan.

Känner mig stark som en björn. Tänker vara nykter framöver. Det är min plan. Kan inte tänka en dag i taget för då är jag snart där igen och skall bestämma varje dag om jag fortsätter vitt. Fy så jobbigt det var, så näpp. Spiken i kistan är min modell denna gång. Fixar inte att dricka normalt!
Kram?

Börjar känna att jag har fokus att kunna ta ta i mer komplexa saker. Har i mitt företag tagit hjälp med all bokföring, det är verkligen inte min starka sida, men idag ska jag lära mig och se till att sköta det själv. Sen är det dags att plugga och ta cert i nya metoder i mitt arbete, gick en kurs i höstas som jag ska se till att avsluta och bli klar med. Snart stundande helg och jag inte någonstans en längtan eller saknad att dricka, så skönt, vill inte ens. Att slippa detta eviga kval. Att ha tydliga beslut gör livet enklare. Santorini du har en poäng där, har man väl tagit ett beslut behöver man inte älta det.

Träningen flyter på, har nu tränat 18 pass sen dagen jag beslutade mig att inte dricka allt mellan crossfitt, löpning, box, cirkelfyx och gym. Kroppen och sinnet har protesterat ett tag men äntligen en månad senare ger det resultat, känner mig starkare och mår bättre i kroppen. Har kommit till stadiet att nu vill jag träna mer och tycker att det inte längre är en evig plåga. Brukar ge mig in i att köra 100 pass innan midsommar från 1 jan., har aldrig lyckats. Nu när jag inte längre dricker tror jag att jag har en ärlig chans. 8 pass hittills detta år.

Tänker att det är skönt att komma upp även fast en är trött, på något vis är det en känsla av att det är en början av att skapa fungerande vanor. Vet inte hur du har en förmåga att fungerar på lite kaffe? Här behövs det minst en balja eller två. ;)

Har en bild av dig i framtiden med warrior gradering i Krav Manga sittande i zen-ställning, fullkomligt livsfarlig med två virknålar. Trött finns inte längre då du är komplett balans i livet!

Kram!

Sitter på tåget nu - jättetrött men på väg i alla fall :)
Satte 3 larm med olika melodier och det funkade till slut, men jösses vad trött jag är för tillfället. När jag väl vaknar är jag som vanligt men just nu behöver jag lite kaffe när jag kommer fram :)
Bra om du skaffar garn och virknål nr.4-5 sådär så går det lättast.
KRAM!

Helt rätt att inte bli stressad över att man inte kan somna (vilket är lättare sagt än gjort) idag hoppas vi på sömn och imorgon kanske sovmorgon? ☀️ Heja oss - önskar dig en fin mysig helg med massor av sömn ?

Jag var på meditation ?‍♀️ igår - det kan verkligen hjälpa en att kommer ner i varv. Det kanske kan vara något att testa. Finns massor av videos och tips på nätet. Önskar dig en lugn hemkomst & mysig helg ?? kramar

God morgon alla fina ❤️
Tittar ut och inget regn weeeei igår var jag på meditation ?‍♀️ oj vad man kom ner i varv - kan jag verkligen rekommendera. Man är verkligen här och nu.
Idag på schemat står jobb - sedan till affärn å inhandla komboucha å annat fredagsmys. Idag dag 17 utan a. Inte så mycket tankar på a denna veckan - ännu... får se hur det blir i helgen. Har lånat boken AnsvarsFULL på biblioteket som jag tänkte sätta tänderna i till helgen. Vad har ni själva för planer? Jag fortsätter i färgen vit - kommer nog hänga här en del under helgen. Varma kramar & önskar dig en fin fredag & helg ??

Jag har också ett pågående detektivarbete när det gäller mina triggers. Kan bara gratulera till att du verkar ha funnit en viktig trigger för dig! Viktigt steg på vägen! Grattis och grattis till dina 12 dagar!

Vilken bra ide att virka en handduk! Det vill jag lära mig. Jag ska se om jag kan cykla in om en affär i dag och skaffa mig det nödvändiga. Handdukar har man ju alltid nytta av och storleken är tilltalande för en nybörjare. Vi hörs av vidare om det svagis. I dag försover ju inte du dig. I morgon får du sova igen, hur länge du vill. Bra med sömn. Jag tänker ofta på hur bra det har varit för mig att arbeta halvtid nu när jag slutat dricka. Halvtiden har gett mig utrymme för sömn, vila och reflektion. Viktigt och nödvändigt.
KRAM!

Ja det känns skönt när dagarna går!
Funderar också mycket på mina triggers... och ser fram emot en vit helg???

Pixie! Det låter väl härligt. Samma för mig. Njuter verkligen av att vakna pigg. Har massa vin hemma bara för vi skulle fylla vinfacken för några mån sedan. De är liksom där som prydnad.tänker inte på dem. Härligt. Så nu rider vi på denna känslan att vi mår bra. Ha en fin helg? kram

Ikväll kunde jag inte somna.
Men jag känner mig kaxig för jag VET att jag inte komme få upp och äta nåt ocg dricka vin tills jag kan lägga mig och slockna. Jag bjuder mig själv på att inte känna stress över att vara trött imorgon.
För Jag Komme Inte Vara Bakis.
Jag tror att jag i helgen ska samla ihop mig och skriva ner min historia med alkohol, för att se/ha det skrivet, och jag hoppas atr jag nu orkar att vara uppriktig med mig själv. Idag - 100% prestation i den viktigaste frågan för mig just nu: nykter.
Heja alla ni som kämpar, och stöttar,

Har läst din tråd och du gör ju en megaprestation med röj både utanför och inne i huvudet.
Vi är på samma dag, jag har satt tre månader som mitt långsiktiga mål. Men helt ärligt tänker jag mycket på en dag i taget och kan inte riktigt än formulera tanken att aldrig mer dricka.
I mitt parallella universum i tankarna så är det nog så att jag förbereder mig lite grann för ett sånt liv, prövar tankar om vid vilka tillfällen det skulle vara extra svårt/tråkigt, Jag hejar på dig, nu håller vi takten in i helgen.?

Yojo just i det här aw/fallet var vi endast 2 personer så en nykter person blev 50% vilket verkade vara för mycket... har ej hört ngt vidare. Om det är många är det sällan ngn som frågar, det blir allt vanligare att människor skippar a. Sånt har jag inte haft svårt för, men har gärna kompenserar med vänt-vin när jag väntar på hämtmat. Och sedan fortsätter jag när jag kommer hem. Så jag kan växla så mellan problemdrickande och vad som utifrån ser ut som helt normalt drickande.
Rolf, visst är det spännande med alla serier som man sett men sedan har svårt att redogöra fly om ngn frågar...Kan rentav vara en fördel, vi kan se om allt ?
Hoppas ni också laddar för en skön fredag, alltså nykter. Kram!

Otroligt bra kämpat av dig, i det vinindränkta landet där du befinner dig, och med så mycket vardagsdrickande.
För mig är det samma som för dig, att jag har mer vin-sug innan em middag, utekväll, väl där har det nästan gått över.
Jag har endast avverkat 11 dagar men har sikte på 90 dagar. Vi kämpar på och jag hejar verkligen på dig! ?

Då jag läste så mkt de första dagarna men jag ville minnas era olika historier lite bättre. Jag inser än en gång vilket enorm stöd som finns hos så många här.
Jag tänkte på ett par saker, som rör oro och rastlöshet. Jag är inte någon vän av medicinering generellt, du vet, man ska kämpa sig igenom. (Som om vi inte gör det mest varje dag...)
Men jag har sent omsider fått hjälp med dels anti-depressiva, inte i anslutning till alkohol utan ett par mer isolerade händelser kring anhöriga som skapade en stress som jag till sist sökte hjälp för. Jag fick också en mild lugnande tablett att ta vid behov. Detta har hjälp mig mycket. Om det är sjukdom vi talar om, och oro för hur mycket vi dricker, du vet ju allt detta.
Jag skulle ändå bara ge det som ett förslag att fundera över. Och fråga gärna om det är något du undrar. Vi är ju alla olika, du kanske har en helt annan inställning, Men medicineringen har hjälp mig med energi, mindre oro, bättre sömn. I övrigt känner jag mig helt som vanligt.
Jag är också ensam i helgen, (från lördag) så vi kan peppa varandra om det behövs ??? Jag tänkte ha en bra plan för promenader, utställningar, lite löpträning, och läsa. Jag vet att inga garantier finns förutom att jag lägger mig nykter ikväll. Men det är ju 100 % utfall av den här dagen.
Imorrn tar vi lite sats!
Och du, har du funderat på vad som är annorlunda med dina tankar som gör att det är självklart att inte dricka på söndagar. Något låter enkelt där, blir nyfiken.
Jag har varit ute ikväll med jobbet, inget direkt sug (låter enkelt men dessa vita januari har jag gjort några gånger, men nu inkluderar jag långsiktighet i tankarna.
Kram och ha en fin fredag! (Jag har inga självhjälpsböcker att tipsa om, men det finns väldigt många andra bra böcker just nu som öppnar en annan värld som man kan kliva in i. Vilsamt!

Nu har jag installerat app som räknar dagar åt mig. 32 dagar nu, varför känns det så lite? I o för sig, 32 dagar är lite men på nåt konstigt sätt är det också lång tid.

Idag har varit en tuff dag. Men har lyckats få in resterande kvitton till revisor, har inte blivit osams med min man och träffade en väninna. Vi tog en hyfsat lång promenad och drack kaffe☕️ i solen. Varmt här idag☀️. Imorgon åker jag på behandling och sen blir det lugn helg. Barnvakter på lördag och träffa vänner på söndag.

I dag har jag vaklat lite i mitt nykterhelsmål. Funderar på att åka hem till Sverige med sonen snart. Tänker att där kan jag ta 1 glas vin. Märkligt detta, det är alltid 1 glas i mina tankar. Det blir aldrig 1 glas i verkligheten. Min filosofi var minst 2 glas annars kan man lika gärna skita i det. Jag är verkligen inte redo att ta något glas vin alls!

Snart påbörjar jag min hormonbehandling och hoppas så att den kommer att leda till lite mer energi för mig. Vill så gärna börja träna igen, älskar att träna och älskar att röra på mig. Läser här att många går ner i vikt när de slutar med alkoholen. Jag mår bättre i magen, inte svullen på samma sätt men ner i vikt går jag inte. Men det är okej, börjar acceptera min kropp som den är vilket känns väldigt skönt.