Senaste kommentarerna i forumet

@Lonely Man Det dumma är att det gav mig absolut inte någon avslappning eller glädje att dricka. Jag är faktiskt riktigt arg på mig själv att jag var tvungen att sova till kl 15 och att jag var bakfull. Hade velat sitta på balkongen och läsa nu när solen skiner idag. Men nej då jag ska ligga med huvudvärk och trött som en gnu.

Sedan har jag också av någon anledning fått för mig i går natt att jag ska återställa min surfplatta. Så när jag märkte det så blev jag "jätteglad" lite mest för att två år av Clash Royal säkert flera tusen timmar är helt borta 😥😫. Så det blev droppen, drog på mig skorna och tvingade ut mig på två timmar promenad för att rensa skallen och försöka analysera vad som gick fel igår och varför mina strategier inte funkade. Mest för att kunna gå vidare utan att älta sönder resten av dagen.

Tänkte en kort sekund på öl, där jag stod på balkongen och kände värmen från solen som sken uppmuntrande för en stund sen. Tittade på balkongbordet och tänkte att hade stått en burk starköl där så hade den nog snart varit tom, och sedan hade man öppnat nästa, och väl fortsatt så tills det lager man kanske hade haft då nog varit tomt rätt snart, och en själv då nog varit rätt så full...

Det var alltså ett litet alkoholsug som dök upp inom en i en kort sekund. Men jag gick ut här i köket och bestämde mig inte tvärt, i någon panik eller så, utan lite mer fritt sakta gled in i ett mer logiskt tillstånd av medvetet tänkande. Funderade någon sekund på huruvida man kanske skulle ta och dricka lite äppeljuice när inga alkoholhaltiga onyttigheter fanns i huset.

Tog just en liten slurk av min goda äpplejuice och tänkte att om den här drycken hade innehållit kanske runt fem procent alkohol. Då hade man då inte bara suttit och smuttat så här för gott alltså. Siktet hade helt säkert varit inställt på party-time. Då hade man druckit på ett helt annat sätt, och med ett helt annat mål. För då hade berusning varit det enda som funnits i tanken.

Nu har jag suttit och smuttat på juice en liten stund och även ätit en burk med tonfisk man plötsligt blev sugen på. Sånt blir man då inte helt dum i huvudet av och inte får man nån baksmälla heller. Kanske borde man ta sig en hård brödskiva med lite god mjukost på var en tanke som nu kom.

Tänk, det där alkoholsuget som skulle fått mig att rusa iväg till bolaget för bara några månader sedan. Det hade inte mycket makt över mig idag. Brödskiva med mjukost på var det. Men nu kom faktiskt en liten lördagskänsla tillbaka, ja inte på procentfestande, nej, nu var det visst sockerspöket som hälsade på. Gräddglass med krossad choklad - det är kalas! Det kunde jag utan tvekan i stunden känna.

Men man ska ju inte stoppa i sig så hemskt med kalorier heller. Så glass får det nog bli i kväll. Borde väl gå ut och promenera, men man är ju så himla trött fast man har sovit lite bättre idag. Så det får väl bli en senare fråga eller om känsla för promenad spontant infinner sig liksom. Har inte tittat på några världsnyheter idag, läser hellre senaste nytt här på forumet.

Mycket kamp mot alkoholdjävulen även idag har man sett. Beroende och sug efter diverse onyttigheter är då ett elände. Men själv är jag i skrivande stund rätt mätt och nyktert glad för ovanlighetens skull, och det är man då tacksam för. Det var förresten kul att du @vår2022 tittade in en sväng, sådant uppskattas alltid.

Ha en fortsatt fin lördag!

@Fjärilen81 tack!
Jag har uppfattning om att det inte gillas att skriva positivt om alkohol så jag håller det kort. Jag mår bättre av att inte dricka, rent generellt. Har alltid haft svårt att hålla igen i längden. Men hat märkt att jag kan dricka lite, ibland, i korta, korta perioder. Så jag gör det. Sällan, men dock.
Det var nyss en sådan period. Jag dricker vid några tillfällen, utan att det går överstyr, hyfsat kontrollerat, och sen lägger jag ner det igen, för att det INTE ska balla ur. Och så kör jag alkoholfritt 6 månader.
Jag tror jag gör så för att jag mår bäst när jag är alkoholfri, men inte klarar totalförbud. Jag vill inte ha totalförbud, då blir jag bara motvals till det jag inte får/ska.
Nåt åt det hållet.
Det är är väldigt begränsat och inget jag rekommenderar till någon annan om risken finns att inte kunna bromsa/sluta

@S.Franzen
Hej.
Du är varken värdelös eller en idiot.
Det är så himla lätt att trilla dit igen i gamla vanor även om vi vet att det är dåligt för oss. Speciellt när vi tittar på andra människor som verkar vara lyckliga. Ensamheten är svår att handskas med och då är det lätt att ta till alkoholen igen. Du blir starkare för varje återfall även om det är tungt att börja om igen . Själv har jag försökt så många gånger men till slut så går det efter ansträngning och det blir bättre.
Ta hand om dig🙏

Snurrade igång rätt tidigt idag då solen sken. Ut på prognos sen träning. Så härligt när allt är klart och man har hela dagen till mys! Idag fika med goda vänner.

Ha en skön helg alla! Jag närmar med ettårsdagen med stormsteg. Längtar! Ska fira med att ge mej ett år till. Eller en evighet kanske?

@Fjärilen81 grattis till 1 vecka, bra jobbat💪🏻
Önskar dig en fin lördag🤗

Jag är värdelös, en idiot, en patetisk nolla.

Jag gjorde det, kunde inte stå emot synen av alla lyckliga barnfamiljer och par utanför mitt fönster på gatan igår. Hatar fredagar när alla ska ha det mysigt och äta tacos. Medan jag står vid mitt fönster och gråter , känner mig mer ensam än någonsin. Detta vet jag kommer som reng på midsommarafton, redan på morgonen men kan inte stoppa tåget.

Jag blir alltid någon version av mig själv som inte är speciellt trevlig, inställsam och falsk bara för att folk på Ticktok ska prata med mig. Nu ligger jag i sängen och önskar att någon skulle igår ett mig en örfil och en kram när suget var som värst.

Varför kan jag inte sluta stå och se på alla lyckliga människor, jag försöker intala mig själv att det kommer om jag är bara nyckter men mina tankar och minnen är ibland för starka och då kommer alkoholen som ett brev på posten. Som någon sa om minnen. "Mina tankar och minnen står mig långt upp i halsen , men mycket vill ha mera"

@CMG Strongt av dig med 3 veckor snart!🥳💪. Jag fick också kapitulera och när jag gjorde det blev jag sann mot mig själv. Det var en befrielse och en lättnad, jag berättade också för min man och mitt smygande och gömmande. Jag stängde dörren helt till alkoholen, den som varit på glänt i fall att…Att ta löprundor med mina hundar har och är fortfarande en viktigt ingrediens för mitt välmående och är nu en god vana och ventil.

Ha en fin lördag och kämpa på!❤️

@CMG ångestkompisen finns tyvärr kvar men alkoholångesten slipper vi 🙏🏼

@CMG ångestkompisen finns tyvärr kvar men alkoholångesten slipper vi 🙏🏼

@Fjärilen81 Heja dig fjärilen! 🫶

@Fjärilen81
Hej,
Det är svärt att acceptera att man aldrig kan dricka mer.
Jag har haft så svårt för detta..försökt så många gånger att dricka lite men misslyckats varje gång. Det blir värre..bättre att vara nykter. Ta hand om dig

@Fjärilen81
Grattis till en vecka.
Bra jobbat.

@Flarran Nä, det är inget för oss som fastnat i ett beroende. Belöningssystemet triggas av alkohol, dopaminet skjuter i höjden och suget vaknar till liv rejält. Vi har programmerat vår hjärna till att vilja ha dessa kickar av högt dopamin och känslohjärnan, där suget sitter, kommer bara att skrika efter mer alkohol om vi dricker. Den inlärningen kan bara påverkas genom att inte tillföra alkohol och då triggas inte belöningssystemet och suget efter kickar.

När man varit nykter en längre tid, när man fått återhämtning och balans i hjärnan igen, i belöningssystemet, så nöjer vi oss med normala dopaminnivåer som tex god mat, naturupplevelser, träning eller annat ger oss. Det ger tillfredsställelse. Det som är häftigt med hjärnan är att den är plastiskt, vi kan lära in nytt hela livet. Det skapar nya hjärnbanor och suget försvinner till slut, för tillför man ingen alkohol så startar man inte upp den inlärda onda cirkeln igen.

Jag har själv varit där många gånger och nu har jag äntligen genomskådat bluffen i mina tankar om jag kan nog ”bara ta ett glas” för då hamnar jag tveklöst alltid på ruta 1 igen, förr eller senare. Hjärnans enda uppgift är att få mer att det ”goda” vi lär den, dopamin kickar, men den kan inte skilja på om det gör oss illa eller inte, den skiter hjärnan i! Så det är vi som måste ta kommandot i våra liv, hjärnan kan inte det.

Ha en fin lördag och det är nykterheten som ger oss alkisar ett värdigt liv❤️

@Fjärilen81 grattis, vad härligt! Det är just de pigga morgnarna som just nu är min drivkraft också. Vilken fröjd det är att vara pigg och (skapligt) ångestfri😍

Nykterhet och att vara alkoholfri är i början innan man har kommit in i ett helt nyktert tankesätt ett rätt krävande arbete. Speciellt i början behövs det fokus på hur man tänker och då inte låter gamla känslor och tankar påverka en. Medvetenheten om att man inte kan hantera ett drickande av alkohol bleknar lätt om man inte vid behov påminner sig själv om varför man slutade dricka så att säga.

Därför känns det bra att ha skrivit det viktigaste i dagboksform på detta eminenta forum, vilket jag har gjort ett tag. Då kan man lätt kan gå tillbaka och se att alkohol inte är något att hålla på med. Det är även nyttigt att läsa foruminlägg ofta så man inte tror sig vara säker från återfall. Fortsätter därför att läsa, även om skrivandet nog kommer att minska framöver, då det tar en hel del energi.

Man har ju hört ord som att minnet ofta är bra men kort. Det är även rätt selektivt och man minns lätt mest det positiva och förtränger snabbt det negativa. Man minns festens början, men i minnets spelfilm så är det mycket av helheten som inte är med liksom. Innan jag började att medvetet arbeta nyktert med att bli alkoholfri. Så brukade jag rätt ofta tänka på drickandet som att jag satt och slog mig själv i huvudet med en flaska, och det har man då förstått är en rätt korkad sysselsättning.

Har för en stund sen tittat på mitt första inlägg i denna tråd och noterat att man i början som nykter gick och inbillade sig att man inte hade haft några minnesluckor som missbrukare. Men nu när ens hjärna fått lite mer tid på sig för återhämtning inser jag ju att det inte riktigt var så. För när jag drack mer eller mindre dagligen var inte minnet på topp direkt. Utan då brukade jag ofta exempelvis spela in viktigare telefonsamtal, som dokumentation, vilket jag har haft nytta av för att förstå en del.

Det är allt bra att det här forumet finns så att man inte glömmer bort vikten av att inte ta första slurken av någon alkoholhaltig dryck. Förebyggande av återfall i tidigare missbruk av alkohol är något jag har studerat ett tag på nätet genom att kolla videoklipp och poddar. Så nog vet jag att det inte för mig går att prova att dricka ens en lättöl. Tror att det bara skulle bli att man då körde igång som tidigare, eller faktiskt troligen ännu värre i vissa stunder.

Såg ett tio år gammalt videoklipp med en av gårdagens kändisar med alkoholproblem som sade att han hade varit nykter i nästan tjugo år och ändå, inte dagligen, men sporadiskt kunde känna att det var lockande med lite alkohol ibland. Men han avstod drickande av sådant då han väl hade lärt sig känna till konsekvenserna och förstått att ett test av ett lagom drickande snabbt kan spåra ur.

Förhoppningsvis kommer alkohol att bli en ickefråga för mig, ungefär som det kan bli om man har varit med i någon intresseförening under lång tid och sedan lämnat den. För att sedan efter kanske nåt år, nästan aldrig tänka på föreningen eller knappt ens intresset i sig som en gång var så viktigt. Här får väl tiden vara behjälplig och göra sitt jobb tillsammans med ens egen nykterhetssträvan.

Men att nykterhet först är ett grundfundament för att inte röra till allt, och då behöva ha det krångligare än vad man behöver, det råder det då logiskt sett ingen tvekan om. Förresten, det var kul att ni tittade in sväng här @Se klart @Andrahalvlek @Lora. Har inget alkoholsug och kör nu alltså alkoholfritt vidare. Persiennerna har man just dragit upp och solen skiner trevligt utanför fönstret. Fått sova rätt så bra för att vara jag, och ska nu ta mig lite nyponsoppa så här på morgonkvisten.

Ha en fin lördag!

1 vecka utan alkohol idag 🎉 Kvällen igår gick ändå förvånansvärt bra! Ikväll blir det restaurangbesök med födelsedagsfirande. Jag har planerat att dricka alkoholfritt mousserande och alkoholfritt vin till maten. Det är bara jag och min man så det blir inte några frågor eller ursäkter. Efter det bio och det är jag som kör (för ovanlighetens skull). En kväll ute känns inte alls lika utmanande som en hemmakväll i soffan! Imorgonbitti ser jag fram mot ytterligare en pigg och klar stund med kaffet i hand ☕️🙏🏼

@Fjärilen81 tack snälla för fina ord! Hoppas du hade det bra med din Pepsi Max igår!

Tack! Resan går bra. Inget behov av att dricka för att andra gör det. Snarare kan jag känna medlidande med dem som dricker lite för mycket. Att umgås nykter är roligare, eftersom jag är mer närvarande och skärpt.

Har ingen motivation längre till total nykterhet, då det finns andra teman i mitt liv som är viktigare att fokusera på. Jag har uppnått mitt mål; Att alkohol inte längre ska vara viktigt. Därför avslutar jag den här tråden och tackar er som skrivit och engagerat er så mycket. Jag kommer säkert att gå in och läsa då och då, och kanske byta tråd till Förändra sitt drickande.

Önskar er en fin fortsatt helg och hoppas att ni vänder er tillvaro till det bästa.

@Surkärring så bra jobbat! Att du klarade 6 månader, tog uppehåll och sedan hoppade tillbaka på tåget är inspirerande! Vad fick dig att börja dricka igen? Jag tolkar dig som att det var ett medvetet beslut men så kanske det inte var?

@CMG tack för att du delar med dig! Du har verkligen haft tuffa saker att hantera. Jag hoppas att du mår bra och har tillfrisknat från från både cancer, utmattning och depression ❤️
Jag känner verkligen igen mig i det du beskriver. Maten och vinet. Sedan avkopplingen efter jobbet till att bara vilja dricka helt själv i soffan. Som att exklusivt umgås med sin bästis när man var barn.
Så bra jobbat med dina 3 veckor! Lika viktig i forumet är du, utan detta hade jag redan kapitulerat. Det är jag nästan helt säker på. Här finns en ventil där vi helt ocensurerat kan sätta ord på vår svagaste punkt. Att vi är maktlösa inför alkoholen.

@Andrahalvlek wrote:"Nu tycker jag mest synd om vänner och bekanta som ”jagar” ruset. Det är sorgligt på riktigt."

Ja, det är en sådan indoktrinering som vi blir upplärda från start. Sedan en vana som är så stark. Det dricks ju till allt, ledsen, upprörd, semester, fira, middagar, Påsk... När man lyckas bestiga berget och kommit ner på andra sidan blir allt så självklart. Livet blir så mycket mer berikande utan. Dessutom kan man leva som alla andra. Bara det att man genomskådat den lögn vi blivit itutade. Att våga leva sann mot sig själv, ta in allt man får lyxen att uppleva i livet är en dygd.

Jag var själv orolig för hur jag skulle ta utlandssemestrar. Där det flödar och jag kan varenda ställe som vi kryssat till under semestrarna. Väl där och beslutsam att inte dricka insåg jag att jag hade en ny typ av inre lugn. Kunde ta in och vara med.

Allt handlade om att bryta en vana. Nu ser jag fram emot att ligga på stranden och lyssna på podd, läsa, upptäcka saker. Har inget intresse av bakfylla, trötthet, överdrivna samtal. Harmoni är den riktiga glädjen. Det man behöver semester för.

@Smillans Grattis till 8 månader 🥳Wow! Härligt att Mindler funkar så bra också! Kram!

Och ett tillägg; till råga på allt har jag varit lite av en hälsopredikant med ett stort intresse för träning och hälsa. Haha, folk skulle bara veta😅

Det närmar sej tre veckor för mej nu. Otroligt skönt trots att jag tänker mycket på a och ofta är sugen, mera psykiskt sug än fysiskt dock. Kom väl aldrig så långt i mitt supande att jag har haft nån fysisk abstinens. MEN - skulle jag ha fortsatt dricka skulle jag ha fått det. Så snabbt eskalerade det ”på slutet”.
Har hängt här på forumet ett tag nu och tänkte berätta lite mer om mej själv. Är en kvinna 60+ som satsade allt och lite till på arbetslivet och karriären. Var under flera år arbetsledare och chef på olika nivåer, med mycket ansvar. Parallellt med mina krävande jobb har jag haft bröstcancer två gånger. Efter den första gången fick jag en depression. Ville snabbt tillbaka till jobbet efter behandlingarna, och tog i alldeles för hårt och mycket. Det landade i utmattningsdepression och ångest. Kom i balans såsmåningom och fortsatte jobba hårt. Började springa och det blev en mental ventil för mej.
10 år senare fick jag cancer nr 2, denna gång en allvarligare sort med mera och jobbigare behandlingar. Och sen samma misstag igen - på’t med full kraft på jobbet. Det var fruktansvärt dumt men mitt behov av att lyckas och vara uppskattad och tuff var en stark drivkraft. Det gick förstås inte bra, så mera depression och ångest och mera sjukskrivning. Trappade ner på jobbet och lämnade chefskarusellen. Men såpass mycket hade mina krafter försvunnit att jag nu är sjukpensionär pga nämnda sjukdomar.
Har alltid gillat god mat och goda viner. Älskar att laga mat. Under många år har jag jobbat på min vintolerans. Det var väl under pandemin som jag märkte att jag började bli beroende. Var ensam hemma under långa perioder, och jobbade på distans. Det blev en vana att dricka vin när jobbet var avklarat. En otroligt skön känsla märkte jag - att få slå sej till ro i soffan med vinet, i min ensamhet.
För mej var ensamdrickandet det bästa. Att dricka i sällskap var bara tröttsamt eftersom alla andra drack så långsamt. Fyllde på själv i smyg för att uppnå ruskänslan.
Sen har det varit olika grad av smygdrickande och gömda flaskor. Med mera med mera. Inga värre katastrofer (utåt sett) har väl dock inträffat. Men på fyllan på kvällen sade jag till mej själv att ”fan nu är du en alkis”.
För snart tre veckor sen kom jag så till en punkt att jag fick kapitulera. Orkade inte smyga längre utan berättade som det var för min man. Som förstås har varit orolig en längre tid och påpekat att jag har ett beroende.
Så här är jag nu. Som sagt snart 3 veckor utan vin. Det känns bättre och sämre. Bäst på morgnarna! Och utan dethär forumet hade jag säkert trillat dit för flera dagar sedan. Har läst en massa trådar här med stor igenkänning.
Kämpa på alla ni! Tillsammans klarar vi dethär. Och såsmåningom börjar jag faktiskt få dendär frihetskänslan som många av er beskriver. Att slippa smussla, planera, skämmas och ha ångest och hjärtklappning.