Senaste kommentarerna i forumet

@frihetenfinns
Tack, bra. Jag känner mig stabil men har å andra sidan andra besvärligare saker i vardagen att lösa.
Det är nog klokt att inte ha något hemma om du känner så. Det är ju en bra "tröskel" att det inte är för lätt att ta ett glas.

Jag tror det är vanligt att det kan gå fort utför, det är nog bara mänskligt. För mig känns det som jag klarar ganska mycket press men ibland sammanfaller det från alla håll och kanter samtidigt och tillslut orkar man bara inte med allt. Begreppet: " Bryt ihop och kom igen" kanske stämmer...

Jag tycker du är stark som kommer igen!

Utan att vara nyfiken på detaljer, men är det som orsakade stressen borta nu?

Vad tror du om mina tankar kring " varför har du slutat..." - frågan i tidigare inlägg?

@allatiders Fint att du delar med dig av dina tankar. Att reflektera och fundera kring sin relation till alkohol gör att man kan se det ur olika synvinklar och komma fram till nya tankar och nya funderingar. Du skriver att du känner att du på ett sätt kan hantera alkohol men att du också har en rädsla i att fastna igen. Att du inte riktigt förstår varför suget så snabbt etableras när du börjar dricka?

Jag tänker att svaret på det kan vara att alkohol lätt skapar ett beroende vilket skapar sug. Hjärnan får dopaminkickar som skjuter i höjden av alkohol och hjärnan är skapt till att vilja få mer av det som ger dopaminkickar. Hjärnan har inga gränser, dem måste vi själva sätta. När man sen inte dricker så är dopaminet lågt i jämförelse med när man druckit alkohol. Då skapas ett sug efter alkohol för att man ska få en dopaminkick och man/hjärnan kan lätt bli beroende av dessa kickar. När man sedan varit nykter en längre tid stabiliseras dopaminnivåerna och man får ett normalt påslag av dopamin och hjärnan nöjer sig med den nivån. Suget efter alkohol avtar. Börjar man sedan dricka så väcker man suget efter förhöjda dopaminkickar igen.

Vi har olika sårbarhet för att bli beroende och toleransen för alkohol ökar ju mer man dricker vilket gör att man behöver dricka mer för att få kicken. Som du skriver, eskaleringen som sker, dricka varje dag, den kommer så fort och man dras in så snabbt. Så det är bra att du reflekterar och delar med dig av dina tankar. Tänker att det är tankar som många av oss här kan känna igen och brottas med.

Ha det gott!🌞

Godafton @flarran
Jag hade också starkt stöd av en tro på Gud eller gudomlighet i början av min nykterhet och fortsatt. Nu finns han där och pysslar kanske med viktigare saker men är alltid närvarande för ett samtal. Det finns ett bibelcitat som lyder ”Gud är med dig alla dagar”. I all sin enkelhet är det en stor tröst. Det betyder inte att alla dagar är ljusa, men att vi aldrig är ensamma.
Det är inga enkla saker du förändrar, hela livet och gamla föreställningar om vem du är, nu är en ny tid och det kräver massor. Bra att du tankar med att skriva, äta och röra på dig. Bra kämpat! 🌟

@Varafrisk min chef vill också ha velour. Och hennes bild är att vi har det. Jag ser bara en himla röra och ingen styrning. För ett tag sedan skulle vi ha gruppdiskussion om hur vi har det på jobbet. Chefen gav mig uppgiften att hålla i samtalet, samla in synpunkterna och återrapportera i stora gruppen. Vid återrapporteringen satt hon och blev irriterad på mig. Det fanns en del kritik från kollegorna och min uppgift var ju bl.a. att återberätta detta. Det samtalet tog jag med henne på uppstuds en morgon när hon kom förbi. Hon hade självklart inte aaalls blivit irriterad på mig... Nu slutar hon och det beklagar jag inte.

Stort grattis till 500 dagar!

Kram!

Åh jag känner med dig @andrahalvlek 😍
Det är lätt att bli överhettad av det som är ”kul” men du om någon vet ju hur viktigt det är med pauserna i dansen. Så bra om du slipper sociala kontakter på jobbet denna vecka, kan promenera med vovven i lite tystnad. Tänker på dig! 🌸

@Pernils Hej och välkommen hit! Det finns många sätt att dricka och att vara beroende.
Ditt liknar mitt som handlar om att man inte kan sluta dricka när man väl börjat. Man kanske inte alls dricker varje dag, för mig handlade det om helger, men då utan botten ofta.
Det slutade ofta med minnesluckor (jag kunde oftast uppföra mig, men mindes inget), bakfylla och ångest dagen efter såklart. Jag försökte dra ner eller minska i många år innan jag insåg att jag inte klarar att dricka måttligt helt enkelt. Mitt beroende hade hållit på för länge eller var för stort.
Det är också så att att suget vaknar varenda gång man dricker och det är därför mkt svårt att återställa sig och dricka måttligt.
Det är faktiskt lättare att sluta helt.
Det finns ett program här som kan hjälpa dig, där rekommenderas att man ska vara nykter åtminstone tre månader oavsett om man siktar på att vara helt nykter eller dricka måttligt.
Läs gärna min tråd från början så ser du likheterna.

Jag slutade dricka för femton månader sedan och mår jättebra, saknar inte alkoholen alls, bara sorgligt att jag inte slutade tidigare med tanke på all tid jag slängt bort på att vara full eller bakis. Bara tråkigt! Jättebra att du skrivit egenremiss, hoppas du får bra hjälp. Det är sååå värt det.
Suget och kampen lägger sig ofta så snart som beroendet somnar in. Sedan kan du börja ditt nya liv :) Stort lycka till! och glöm inte skriva, det blir som en gratisterapi!

@Vinäger verkligen toppen att rådgivarna fixade träffen och synd att fler inte kunde vara med. Men då fick du och @Geggan prata lite i alla fall.
Kram!

Tack, så skönt att inte vara ensam. Försöker verkligen rensa i tankarna. Allt måste inte vara perfekt. På jobbet är jag en sån där som tycker att jag får inte loja en sekund. Är ett möte slut blir jag rastlös när folk hänger kvar och bara är sociala. Börjar inse att de gör rätt. Man måste ha luft i schemat och inte bara springa från en sak till en annan. Så nu fixar vi en dag till tillsammans🥰

@frihetenfinns det känns bra inför veckan. Jag har planerat in lite saker som inte innefattar alkohol samt att jag ska göra rum för trädgårdsfix och bad som lite återhämtning.
Jag känner likadant där. Skulle säkert kunna ta ett par glas under kontrollerade former, men då är risken för stor att jag dagen efter drar i mig två flaskor vin hemma själv. Jag har kunnat skilja på mitt destruktiva drickande och på när jag dricker i sociala sammanhang utan att må dåligt. Men med tiden blev gränserna mer blurriga och just nu känns en timeout som det mest rimliga. Min farhåga är väl mest om något skulle inträffa. Jag har levt med ångest i hela mitt vuxna liv och har sen fått en PTSD på det pga händelser senaste åren. Skulle jag få ett negativt besked i någon form skulle det nog ligga nära till hands att låsa in mig med en låda vin.

Hur känns veckan för dig? ❤️

@prinsessa Alltså... ska vi prata om det här?! 😭 Min dag...jag är ju så trött av mig och har solbrillor på morgonen. Fattade inte varför jag rynkade ihop hela nyllet som ett russin och såg dimmigt. Funderade ett tag på om jag fått en stroke - jag som har NOLL hypokondri. Kommer fram till tunnelbanan... alltså det är dimmigt nu. Kanske ölpustar från den stängda puben jag passerar... nä, kommer till jobbet trots dimman. Tar av solglasögonen. Kollar mig i spegeln. Nä vad fan är det. 🤔
Tar ut linserna... jodå satt respektive lins i fel öga. Äh- det är lugnt tänker jag för jag har ju extralinser i skåpet. Rotar & letar (i mitt superstrukurerade skåp med lådor i ordning och fack efter innehåll) - inga linser. Nähä.. jaja.. då får jag vara glasögonorm idag då tänker jag glatt. Har.lagt.mina.glasögon.på.byrån.hemma 😂😭
Jaja.. jag har fått gå och kisa och sett allmänt idiotisk ut hela dagen. Satt & rodnande med läkaren - det storlarmar och vi springer ut i korridoren - jag vänder mig till honom och frågar "Vart larmar det? Jag är tyvärr blind och ser inte varifrån larmet kommer" 😂

Anyways...min hett efterlängtade avlösare kommer kl 13 och säger "gå hem nu - gå ut i det vackra vädret. Det är 28 grader ute." Jag byter om - kommer ut - till första åskknallen och de tunga regndropparna ☔️🙄

Skulle hämta paket på vägen och fixa andra saker men jag tog mig bara hem idag. Städade och ställde iordning gästrummet. Sista touchen med handdukar, tofflor och minibar. Japp ni läste rätt. Det är så det är att vara gäst här. I dagens minibar ingår jordnötter, chips och fransk nougat. Sen har jag "bullat upp" med en liten "läskburk" med pizzolato, vitt & rött med tillhörande "rätt" kristallglas samt ett spetsglas och tre olika minifarkost med starkt. 😂😂😂 Lite kanske som en anorektiker tvingar andra att äta 🤔

Nu är min gäst på ingång & jag ska röja köket efter middag bestående av potatismos, köttbullar, gräddsås & lingon. Männen ska få ge sig ut på en liten löptur till återvinningen & till Bonden Bo som kommer till trakten med ägg & grönsaker ikväll 😋 Glada ägg & grönsaker gillas.

Hoppas ni har/får en skön kväll ☀️

🩵

@Monica01 Så starkt av dig att komma hit till idag, hur känns det nu inför denna vecka? Jag läste nu lite i din tråd och jag känner också igen mycket i dig. Idag är åttonde dagen utan alkohol för mig, och jag bävar lite för tankarna att ta ett glas om någon frågar. Om jag känner mig själv rätt kommer det nog inte vara ngt problem i stunden att dricka kontrollerat med andra, problemet är att om jag ger mig den tillåtelsen finns risk att jag låter det gå för långt igen, särskilt om ngt jobbigt skulle hända mig, och det vill jag verkligen aldrig mer vara med om.

@Ny dag Tack, jag är så glad för det, ja vi finns för varandra. Idag hade jag en läkartid för att diskutera antidepp och läkaren frågade om jag hade mörka tankar eller ville ta mitt liv eller hade andra självskadebeteenden, och då hörde jag mig säga helt neutralt att jag inte är självmordsbenägen men att jag druckit för mycket på slutet och att jag bestämt mig för att sluta med det. Och det är tack vare att jag hittat hit till er och kan skriva så öppet som jag vågade vara öppen och säga som det var utan att känna skam. Så tack för att ni finns!

Den där urkvinnan känner jag väl @Ullabulla. Tack för att du påminde mig om att inte fortsätta lägga på mer på min börda.

Det intressanta är att jag minns att jag hade kommit en väldigt bra bit på vägen gällande det när jag träffade min man.

Jag tog också tid på mig för att se och känna efter om det här var en person jag kunde dela livet med, hjälpas åt, växeldra. Vilket det var fram till att han insjuknade i alkoholism. Det känns som att jag följde med i fallet och tappade bort mig själv och de insikter och val jag tidigare gjort.

Förhoppningsvis går det lite snabbare att få fast mark under fötterna och stå stadigt i mig själv denna gång.

Hittade till din tråd och känner igen mig mycket i det du skriver. Hur toleransen eskalerat. Hur jag druckit för att lindra ångest eller fly från oro. Hur jag medvetet och aktivt valt att dricka för att jag vill och för att jag i stunden blivit hjälpt av det. Hur jag vaknat i ångest och läst mina hyllningar och kärleksförklaringar till folk som egentligen bara är bekanta.
På dag 10 nu ❤️

@bpo Oj, så hög igenkänningsfaktor på att du skriver. Vi kan hjälpa varandra här. 🥰

@Monica01 Haft bra helg med familjen och mycket 🎉. Jag trivs med att inte dricka a, vad som är jobbigt är att jag är beroende….🥰

@frihetenfinns men du, låt oss hjälpa varandra här! Vi finns här för varandra 🥰

@Varafrisk ✅Det rullar på, men vågade inte gå på träffen i fredags. Skulle dock gärna få kontakt med dig om ok?

@bpo 🙏utmaningen kommer till helgen så 🥰 tack för att du håller koll på mig🤗 Hade planerat att åka till träffen på A H i fredags men fegade ur..

Det finns en sak som skrämmer mig med alkohol fortfarande och det är det snabbt eskalerande drickandet. Själva orsaken till att jag skapade tråden vart ju mycket av rädsla av att återigen fastna i beroende. Nu så här några månader senare så inser jag att just precis detta är min akilleshäl med alkohol, jag är inte en stor dricker, per se. Min stil är att dricka ofta och lite mer än lite, vilket leder till just dessa försämrade hälsoeffekter och minskad livskvalitet.
Jag ser mig inte som alkoholist men jag lider av sviterna och det snabbt eskalerande drickandet.

För en 10 år sedan kunde jag dricka mer per tillfälle och det var nog ganska dåligt på det stora hela taget, insåg ju också att jag var riktigt illa ute då, även om det tog många år innan jag fick bukt med det, men så illa blev det aldrig igen tack och lov.

Jag har själv skrivit att jag känner att jag kan hantera alkohol igen och det är sant i den meningen att jag i alla fal inte är så fast och ganska lätt tar pauser på ett par veckor utan större ansträngning eller uppoffring.
Det jag däremot ser nu är att det går så otroligt fort från en nykter period till en period av frekvent drickande. Förstår inte riktigt varför suget så snabbt etableras när jag börjar dricka? Man kan säga att just det var ju också anledningen till tråden - även om jag mest kände rädslan att jag skulle fastna totalt igen.
Även om jag inte längre tänkt mig vara nykterist så har jag börjat fundera på det igen. För risken att hamna i klorna på alkoholen är ju avskräckande, minst sagt. Och just den där eskaleringen som sker, dricka varje dag, den kommer så fort och man dras in så snabbt. Får lite kalla fötter igen. Kände att jag ville dela med mig av mina tankar.

Känner så väl igen mig i mycket av texter där många kämpar med sitt samvete och mer eller mindre knepiga skav liksom. För nog är det väl lätt att känna att saker och ting liksom skaver fast man väl i världens ögon kanske är måttlig på de flesta sätt. Känner mig som medlem på detta eminenta forum trots att jag är nykter och alkoholfri sedan över sju månader inte som någon som har gjort någon större prestation egentligen.

För jag har ju egentligen bara följt naturlagen som väl säger att det inte är bra att förgifta sig med sånt som man vet är skadligt. Det känns ibland nästan som lite fusk att med tro på skaparen ha fått kraft att sakta glida bort från nervgiftet alkohol och längtan till berusning som väl helst skulle vara dygnet runt förr om åren.

Då jag var som värst nere i skiten levde jag dagligen med en tanke om att dricka tills man väl föll ihop död nånstans i nån buske eller fick mod att göra slut på det som jag då tyckte var ett skitliv utan minsta mening. Många tycker säkert att man är en vrickad tönt som kan ha en kanske lite barnslig övertygelse om att skaparen Gud och Jesus är med en i var sekund.

Känner nu att det alltmer börjar bli nåt som inte bekommer mig så värst mycket. För som allra mest vrickad var jag då allt när jag dagligen satt och slog mig själv med en flaska i huvudet liksom och undrade varför jag mådde så himla dåligt alltså.

Förra året den här tiden på dagen hade jag säkert suttit och druckit hemkört med plastsmak eller tioprocentig mäsk direkt ur en stor colaflaska och haft siktet inställt på resa ned till bolaget efter sånt som smakade lite mindre jävligt, men gav samma effekt sett till berusning.

Det handlade ju alltid mest liksom att stänga av allt som hade gått från ett inre glapp mellan tanke och känsla och eskalerande skav, till att mera vara ett andligt själens öppna sår som inte kunde läkas med ens de psykologiska experternas snack och diverse piller. Som i sig, inte gav annat än diverse knepiga biverkningar som muntorrhet och annat som man väl sket i ett tag för att vara en duktig försökskanin.

Detta då man som oftast rätt berusad då inte brydde sig i ens basala saker som att man väl knappt hemma kunde gå över ett golv utan att skita på sig. Men till sist så tröttnar man normalt på ett sådant fysiskt mående alltså. Men jag hade ju fastnat i ett beroende som jag trodde var ett eget frihetsval.

Har hört någonstans orden om att den Gud älskar, den agar han i betydelsen omtanke och att han kanske då ger en liten knuff i rätt riktning mot säker mark. Ja, om man väl håller på att ta det sista steget ner i fritt fall utför stupet. Nu så här i tidens backspegel så att säga, tänker jag allt att det nog var en Herrens gåva att få smärta som utav värdens knivhugg i ryggen under förra sommaren.

För det var väl något som sedan så sakteliga öppnade mina ögon för att kanske tänka på lite annat än bara tanklös berusning av alkohol. Har så klart mycket att arbeta på än, för att väl bli lite mer som den högste har tänkt sig kan jag tro.

Men tar nu allting nyktert, ett steg i taget. Kan ibland få alkoholsug, men försöker då komma ihåg att be andligt till skaparen om hjälp att rida ut det hela liksom. Men tacksam för att ha fått möjligheten att idag kunna sitta alkoholfri och skriva en massa tok när andan faller på, det är jag då i alla fall.

Ha det gott!

@Varafrisk Grattis till 500 nyktra dagar! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Varafrisk I sådana lägen är det bra att tex ha med sig ansvarig läkare eller psykolog som kan berätta vad som är lämpligt och hjälpsamt. Generellt kan man säga att man ska göra sådant man är van vid, inte lära sig nya saker. Arbetsuppgiften ska vara tydligt formulerad, helst inte pågå för långt utdraget och man ska inte behöva ha en deadline. Plus att det ska kännas meningsfullt och roligt. Man påbörjar något man behärskar, slutför hyfsat snabbt och är sen nöjd med vad man har gjort. Slutresultatet får gärna vara synligt både för en själv och andra. Och jag uttalar mig i denna fråga utifrån erfarenhet som både arbetsgivare och arbetstagare. Jag har befunnit mig på båda sidor några gånger, med framgång.

Kram 🐘

@vår2022 precis så är det. Han säger till mig att det är som att jag blir en helt annan person. Att jag dessutom får minneslucka och inte minns något avvakta jag gjort gör ju det ännu mer förbryllande. Märkligare är att jag var inte sån här förr. Min man hade alkoholproblem. Och jag drack minimalt för att passa på.honom och se till att ställa undan alkohol mm för att han inte skulle bli för full. Nu när jag kan och får dricka så blir jag detta hemska monster. Vi har pratat massor om detta nu och jag ska hålla mig borta från alkohol men borde väl kunna na ta mig några glas i framtiden som jag gjort förr? Det här måste ha med sorg och hat till att min man omkom pga alkohol att göra. Jag tror redan jag anar botten av problemet. Nu har vi ett jättefint förhållande och han är förstående förstörs det här tänker jag inte göra. Ska be om ny terapi. ❤️

Tack för svar och känner igen mig massor i det du skriver.💓

@bpo min helg blev väldigt fin. Strålande väder så det blev plantering och en del bad. Igårkväll satt jag ute länge med en bok och bara kände lugnet.
Har en bra vecka framför mig med balans kring måsten och lite självkärlek. Har bland annat bokat en tid för healing vilket ska bli skönt 🙏🏼 Idag kommer jag inte att dricka, det känner jag mig säker på.
Vilka fördelar upplever du främst just nu efter över en månad utan alkohol? ❤️