Senaste kommentarerna i forumet

@Nini Förstår inte riktigt. Din man måste väl kunna ta EN öl på fredagskvällen. Vad har det med dig att göra. Du kör ditt och är nykter och han tar en öl. Funkar inte det?

@Nini Jag förstår dig. När jag slutade dricka så sade jag till min man att jag kommer inte att fixa det om vi inte gör det tillsammans på så sätt att det inte får finnas någon alkohol hemma. Att det bara kommer att trigga mig. Han har tidigare sagt att det är, väl bara att dricka mindre, att så farligt mycket dricker jag väl inte, bara att det blir för mycket ibland. Det har jag tagit, för att slippa sluta, men jag har ju aldrig kunnat dricka måttligt eller hantera alkohol. Smygdricker och gömma blev det också. Till slut så sade jag att jag är alkoholist och jag har stora problem, att jag inte orkar mer och kommer ta gå under om jag inte slutar. Berättade även om allt smygande och gömmande. Lade upp alla kort på bordet. Då insåg han hur illa det var och han köpte inte hem alkohol mer. Så att berätta allt gjorde att han förstod bättre. Jag tycker att man ska kunna berätta om alla sina tillkortakommanden för varandra och att du inte ska känna skam eller det som du känner för att du berättat. Det är ärligt och sant. Ett liv tillsammans handlar om att hjälpa och stötta varandra, lyssna och tro på varandra. Våga vara skör och blotta sig. Vara ärlig och sann. Lyssnar han inte så försök gå din egna väg för att du ska må bra. Livet blir så mycket bättre som nykter, det kommer att göra dig stark, trygg och lugn. Ångrar inte sekund! Har nu varit nykter i över 2 år och 3 månader. Har fått mitt liv tillbaka fast det är så mycket bättre nu😁

Stå på dig! Det är så värt!❤️

@Elleme Bra gjort av dig att klara av helgen utan att skada dig själv och att vara nykter. En förutsättning för att nå sina innersta tankar och känslor är att vara nykter. När man dricker så förvrids detta och det blir svårare att förstå och komma framåt i det som skaver och plågar. Fint att du har en psykologkontakt som du kan processa med. Jag kan känna igen mig i att vara beroende av min man och inte tro att jag ska klara av livet utan honom. Rädd och otrygg när han inte fanns i min närhet. När jag blev nykter så har jag blivit allt mer tryggare i mig själv och känner mig inte längre beroende på det sättet. Förr när han var iväg med jobbet några dagar, var det nästan outhärdligt, idag går det hur bra som helst. Det har jag nykterheten att tacka för, min hjärna har fått återhämta sig och kommit i balans igen. Tankarna och känslorna är annorlunda även om jag har haft mycket under ytan som påverkat mitt psykiska mående. Dem har jag kunnat ta itu med och hanterat på ett helt annat sätt som nykter bland annat också tillsamman med psykolog. Jag har nu varit nykter i över 2 år och 3 månader och den underliggande ångesten och oron har dämpat betydligt, tankar och känslor har förändrats. Jag vet var de härstammar ifrån och har kunnat ta itu med dem.

Så fortsätt med att vara nykter i ditt processande, det är en förutsättning för att komma framåt och må bra. Bra jobbat med nykterheten, fortsätt så!❤️

@Flarran Heja dig! Bra jobbat med styrketräningen. Jag har också ett lite träningsprogram på 15 min där jag tränar främst benmuskler eftersom jag har problem med artrosknän. Då behöver jag staga upp musklerna runtomkring istället. För mig var det tydligt att efter 50 försvinner musklerna snabbt om man inte underhåller dem. Ett gummiband använder jag för att träna armarna lite också, så jag orkar bära hem matkassar från bilen. All träning jag gör syftar till att orka med vardagen bättre.

För mig är bästa sättet att etablera en ny vana att stapla den ovanpå en annan vana som jag redan har. Ut med hunden direkt efter att jag har stigit upp, styrketränar gör jag direkt efter frukost mån-fre, promenad innan jag äter lunch och innan jag tar kvällsbadet osv. På så sätt kan man kombinera ihop olika vanor och rätt snabbt går det av bara farten. Och alla vanor jag har etablerat går just av bara farten, det krävs ingen tankekraft alls i princip. De blir automatiserade efter ett tag.

En sista sak. Jag skulle väntat med snuset om jag var du. Det är sjukt beroendeframkallande. Man kan bli ilsk som en bålgeting om man försöker sluta. Jag har inga planer själv alls på att sluta.

Kram 🐘

@Flarran ja de rullar på. dag 20 imorrn alltså måndag . högersidan som ja alltid klagat om spökar inte ens längre och är knäpptyst. allt känns bra nu. all alkoholdjävulssymptom borta

Hej @Nini !
Jag tycker inte att din man behöver ha alkohol hemma överhuvudtaget. Behöver han dricka nu om du försöker sluta? Jag tänker att han kanske inte förstår hur allvarligt och svårt det är att vara beroende/sluta dricka.

Heja heja dig❤️

@Amanda L
Tack för ditt stöd.
Precis så hoppas jag det ska bli. Att man med tiden inte förknippar fredagskvällar med att dricka öl. Och då kan han ha sitt lilla ölförråd i fred😊
Känner mig ledsen o misslyckad ikväll. Är tråkigt att blotta mina fel inför min man o önskar han kunde peppa mig. Men kanske han inte förstår riktigt. Fast lite konstigt eftersom hans pappa hade alkoholproblem...
Nä jag ska inte sitta här o tycka synd om mig själv, ska stå på mig imorgon. Det måste bli en förändring nu.

@Ny dag Jag minns flera söndagar innan jag slutade dricka då jag låg i sängen och grät helt förtvivlat och min man höll om mig. Jag tänkte att jag fixar inte det här. Det var som om alkoholen kvävde mig utifrån ..ju mer jag ville sluta desto mer tänkte jag på alkohol/ville jag dricka. Men en dag var det över…..

Jag tänkte på de där flaskorna som din man har hemma…skulle de kunna bli ett hot?? I min värld så tänker jag att mitt hem ska vara tomt på alkohol. Vi har inte haft alkohol hemma på hur många år som helst. En person i behandlingsgruppen hade varit nykter i kanske nio, tio månader. Hens barn som var över 20 hade en flaska vin hemma. Barnet flyttade men vinet var kvar i hemmet. Personen drack vinet. Ett återfall som personen säkerligen planerat på ett omedvetet vis. Som tur var blev det inget mer återfall än detta.

Kram❤️

@Nini Jag tycker att han kan hjälpa dig iaf i början när det känns svårt. Med tiden är det kanske inte så stort problem.
Om han vet och förstår att du måste få hjälp att sluta så borde det inte vara en så stor sak för honom.
Han borde vilja hjälpa dig, tycker jag.❤️

@Nini Du har helt rätt i det. Många tycker det är så jobbigt och skamligt att säga nej tack till alkohol så att det nästan blir det stora hindret för att bli nykter.
Först ska vi skämmas för att vi dricker, sen för att vi inte dricker..
Jag tror att det kan höra ihop med själva alkoholen som ju skapar ångest och förvridna tankar kring detta. Jag hade också stora våndor kring vad jag skulle säga ( liksom många andra här) men upptäckte rätt snabbt att det var knappt någon som undrade vad jag drack. Och var det någon så sa jag bara att jag inte mådde bra av att dricka.
Nu är jag ”hon som inte dricker” och ingen tycker det är nåt konstigt med det.
Något som hjälpte mig i början var att träna in vad jag skulle säga och vara bestämd. Inte vela det minsta.
Jag kan också ta med alkoholfri öl om jag går bort så jag slipper dricka vatten eller så meddelar jag innan att jag bara dricker alkoholfritt.
Alla planer är bra!
Fortsätt som du gjort nu, det kommer bli en bra vana och du kommer att slippa oroa dig och få ångest…❤️🙏🏻

Förra helgen var jag och min man inne hos grannen som tyvärr dricker för mycket. Jag är rädd när vi går dit för jag vet hur dåligt jag kommer må på natten o dagen efter eftersom jag har svårt att vara måttlig. Så jag bestämde att jag inte skulle dricka nåt hos dem. Jag sa bara att jag inte var sugen när de frågade, och sen var det inget mer med det.
Tror att man bygger upp en massa tankar om vad folk ska tycka, men tror inte de funderar så mycket.

Man kan inte göra mer än sitt bästa var känslan som infann sig innan jag satte mig ned vid datorn. Har förresten, druckit lite kaffe idag, men magen verkade då inte alls gilla den grejen så värst, så det blir nog ingen daglig ny vana. Men lite kul och uppiggande var det allt ändå att dricka några koppar av denna alkoholfria dryck idag. Tog tidigare i kväll den sista påsen med portionssnus, har bestämt mig för att försöka att inte köpa nåt mer, får väl se hur det går med den saken.

Har idag på kvällen tränat för att jag inte hade något annat för mig. Har hållit på med en köksstol där jag tränat benmuskler lite i ett par omgångar. Det handlade om att jag reste mig upp, och satte mig ned ett antal på 35 gånger i följd i ca en minut. Fick då faktiskt upp pulsen en del. Har även kört med en handstärkare 100 gånger per hand 2 gånger, vid två olika träningspass på en minut.

Värst slitsamt var då träning med armstärkaren, en sån där fjäder alltså. Femtio gånger var det mesta som jag klarade av under två minuters slit idag. Måste ju bygga tillräckliga muskler för att få på det där cykeldäcket på framhjulet som jag skrivit om tidigare. Gör nog kanske ett försök till i morgon.

Tänkte för en stund sen äta chips och dricka lite cola, men tog mjölk och en limpmacka med makrill i tomatsås, det var inte alls dumt, tvärt om. Har nu som en målsättning att komma i säng före tolv. Det var väl allt för idag. I morgon måndag börjar en helt ny vecka, nummer fem alltså. Förresten, det var kul att du tittade in här på sidan @Kennie, sånt uppskattas kompis.

Det här med att njuta av livet har jag väl sällan gjort kanske. Har väl egentligen mest existerat och härdat ut i många år. Men det blir kanske lite bättre som nykter. Det var ju länge sen man var helt alkoholfri och naturligt med om naturens skiftningar och sånt där med ett klart sinne. Det är mycket tankar och sånt som jag måste jobba på att förändra för att kunna få må någorlunda bra känns det. Men håller nu fokus på nykterhet först och främst, för annars är man snart nere i alkoholträsket igen.

Ha det gott!

@blommig Hej, välkommen hit!
Och så bra att du funderar på hur du kan bli nykter igen. Tyvärr verkar det rött vanligt att en del som varit nyktra och som provar att dricka måttligt inte klarar det utan ganska snart hamnar på ruta ett igen. Du är inte ensam i det. Alla som har eller haft ett beroende klarar inte av att dricka alkohol. Och om du tillhör dom så kan du istället leva ett väldigt bra liv, som tur är..🥰
Det du funderar på angående hur du ska säga att du inte dricker längre har också många här haft problem med i början. Det känns jättesvårt och skämmigt.
Men efter bara några veckor brukar man inse att de flesta inte är särskilt intresserade och/eller så respekterar dom ett nejtack.
Efter ett tag är man plötsligt ”hon som inte dricker”.
Och inget problem kan vara mindre än det. Snart är det bara en station som du passerade för länge sen.
Läs och skriv här, så får du hjälp i varje steg. Alkoholprogrammet ger också en massa tips.
Ikväll var jag ute med min man och han frågade hur det känns att inte beställa in vin till maten.
Jag kunde ärligt säga att det inte känns nånting alls eftersom jag inte tänker på det.
Hade just druckit en supergod alkoholfri mojito dessutom.
Jag vet att jag inte klarar att dricka måttligt, men jag mår jättebra och varför ska jag dricka då?
Du kan också klara det och nästa gång har du en till erfarenhet i ryggen. ❤️🙏🏻👍

Har haft en diskussion med min man igen men känner att vi inte når varandra riktigt. Jag vill inte ha alkohol hemma. Åtminstone inte på ett tag. Behöver ändra mitt beteendemönster. Tänker inte tanken att dricka alkohol i veckorna, men så fort det blir fredag blir det ett måste. Och då blir det alltid alldeles för mycket. I fredags natt åkte spyhinken fram. Orkar inte mer.
Min man har inga problem med alkohol. Han vill kunna ta sig EN öl på fredagskvällen.
Så är det egoistiskt av mig att be min man köra iväg sina öl? Jag kommer aldrig kunna ändra mig om det finns alkohol lättillgängligt hemma.

Jag har barn och en man som jag älskar. För ett tag sedan hade jag flera nyktra månader i följd men började efter ett tag dricka igen. Det började lugnt - jag kunde kontrollera mitt intag. Den senaste tiden, en knapp månad tillbaka, har intag av alkohol dock eskalerat. Jag gömmer mitt vinglas och dricker i smyg. Ännu inga mängder som gör att jag tappar kontrollen.. men känslan av att jag behöver dricka är så mäktig.. jag kan inte stå emot. Det är inte så varje dag men ändå så pass ofta att jag fattar att det inte är okej… jag måste sluta och den här gången känns det så jobbigt för nu ska jag inte bara ha en vit månad.. nu ska jag vara det hela livet och det känns så fruktansvärt jobbigt för folk kommer fråga varför jag inte dricker vin tex.. vad ska man svara? Förut har jag sagt att jag vill vara nykter ett tag men nu då.. när jag siktar på ett helt nyktert liv.

@Denlillamänniskan Visst är det konstigt att vi inbillar oss att vi har koll när vi dricker och att det inte är så farligt så vi behöver ge upp det helt. Vi ska bara lära oss att dricka måttligt! Så oändligt många gånger jag stått framför spegeln dagen efter och önskar att jag kunde dricka lagom, varför blev det såhär igen! Plågar mig med att titta på mitt plufsiga ansikte! Det är inte svårt att mana fram vilken fruktansvärd kamp det var och precis som du säger, kampen var över den dagen jag slutade dricka. Det är en underbar befrielse att slippa allt med planerande, misslyckande, kemisk ångest, sömnsvårigheter m.m.

Den här helgen har varit väldigt upp och ned.
Igår bröt jag ihop i armarna på min pojkvän, ångesten rev och slet inom mig och jag ville både bli lämnad i fred och krypa in nära och nästan bli mosad av närhet. En stund bad jag om att inte bli rörd för att i nästa be att han höll om mig och jag klamrade mig fast och grät som ett barn. Jag antar att jag provade mig fram till vad som kändes bäst, vad jag behövde. Och han är så fin och bekräftar mina känslor och berättar hur stolt han är över mig, tar upp saker som jag har klarat av den här veckan, upprepar att jag inte är jobbig som jag alltid påstår att han borde tycka, att han älskar mig och värderar mina känslor och tankar.
Men när han behövde åka för att jobba blev det väldigt jobbigt.
Nu skulle jag bli ensam med mina tankar och känslor igen och det orkade jag inte. Här vill jag dricka, för att bli pigg igen, för att allt ska vara roligt och för att fly mina destruktiva tankar. Barnen var hemma men de är såpass stora nu att de inte vill hänga med morsan längre.
Så jag börjar planera att skära eller bränna mig, någonstans måste jag göra av ångesten. Ser jag utifrån nu ser jag att den igår berodde på att jag kände mig ensam och hade inte hunnit tanka all närhet och vända tillbaka ångesten innan han åkte.
Och det skrämmer mig hur beroende jag är av honom, skulle jag klara det här utan honom?
Iallafall så klarade jag kvällen, jag lyckades sysselsätta mig, distraherade mig, och pojkvännen ringde från jobbet när han kunde, jag orkade inte möta ångesten eller luska i var den kom ifrån.
Men jag la mig och vaknade nykter, och nu vill jag väl mest skriva av mig så jag kan flytta ur lite tankar från huvudet och lägga dem här istället.
Hoppas ni har haft en härlig helg! ❤️

@Ny dag Det är jättebra att du skriver tror jag. Skönt att du fått sovit och varit i naturen. Jag önskar dig en god natts sömn även inatt och att alla tankar börjar snurra långsammare från imorgon. Låter som att din hjärna går på högvarv. Stor kram!

@Polerad 28 dagar. Precis som en inläggning på klinik enligt Hollywoodfilmer na iaf. Vi är duktiga!
Blodprovet kommer säkert gå fint nu när du hållit upp! Tänk positivt!
Sötsuget har drabbat mig stenhårt, tydligen så är det här för att stanna. Kanske borde ta tag i det där med. Fast samtidigt så känns det fullt lagom och rimligt att försöka låta bli en sak i taget liksom. Säger hela tiden att jag kan ju inte sluta med allt. Vilket väl är just vad man borde. Kaffet ställer till det säger du? Ja koffeinfritt är ju inget alternativ, det är ju lite som att kyssa en kusin 🤪🤣

@JoYo
Hej.
Ja, alkoholen orsakar ju tyvärr fysiska skador. Som anhörig och medberoende så tänker man massor och som du säger är det svårt att låta bli. Något som var en hjälp på vägen på mig, som du kanske kan testa är att tänka på sinnesrobönen. Det där om att bland annat acceptera det man inte kan förändra ...

När du säger "man" i :"tänker att man då också kan göra nåt åt det", syftar du på honom eller dig? Att du önskar vara där som hjälp?

Det är jättesvårt att låta bli att engagera sig, och man vill så gärna kunna göra något. Hur han gör med sitt drickande och att söka hjälp finns inuti honom.
Försök att fokusera på dig, fastän det är svårt.

Kram!!

Fint med vilodag och gudstjänst. Att unna sig vila är viktigt. Den mentala resa du gjort sen du slutade dricka är enorm. Var nöjd med dig själv. Och tänk vilken njutning det kan vara att leva ett liv där man är god emot sig själv, unnar sig en god macka, skonar sin kropp från gift. Det är värt att helga.

Jag förstår inte hur beroendet kan plana ut. Kanske en tid, ja. Men förr eller senare kraschar han väl? Tänker att man då också kan göra nåt åt det. Man kan väl inte värja sig för de fysiska skador alkoholen orsakar..

Jag vet jag borde sluta fundera men det är då svårt..,

Jag förstår inte hur beroendet kan plana ut. Kanske en tid, ja. Men förr eller senare kraschar han väl? Tänker att man då också kan göra nåt åt det. Man kan väl inte värja sig för de fysiska skador alkoholen orsakar..

Jag vet jag borde sluta fundera men det är då svårt..,

Och nu har precis a-djävulen visat sig. De vanliga tankarna kring att jag ska ju inte läkare förrän senare i veckan så imorgon finns en öppning. Fighten pågick i en bra stund. I takt med att min ångest minskar kommer dessa tankar. Men så f-n heller hur är det ens möjligt? Läser vad jag skrev igår och det lugnade mig, kom förvisso inte i gårdagens känsla såsom jag önskat. Orkar ju inte må så här dåligt igen. Fokus på att jag inte vill att mitt liv ska vara ohanterligt, jag vill inte längre förstöra mitt och min familjs liv. Jag vill fortsätta se och vara fräsch, närvarande. Idag är jag nykter och ska vara det imorgon också. Jag måste ju vara snäll mot mig själv. Nu lugn söndagkväll. Alkohol finns i huset men det är makens utländska viner som inte går att köpa på SB så dessa är utan risk för de går inte att ersätta så enkelt. I övrigt har vi det ganska sanerat numera och maken och jag har inventerat.

Kikar in här på söndagen. Har haft en lugn söndag med promenader, tittat på serier och lagat mat. I morgon väntar jobb tidigt så därför tänkte jag vara enhetsfri idag.

Önskar er en fin söndag!