Senaste kommentarerna i forumet

@Rehacer Vad bra att ni kan göra detta tillsammans, dra ned eller helt avstå. Och bra att det inte blev mer än så ändå i helgen. Jag hade väldigt svårt för att dela en flaska, nästan förbannad för att det blev så lite😂. Bra att sätta upp en plan för jul, nyår och lediga dagar. Det är lätt att det blir alldeles för mycket och det sliter så på en på alla sätt och vis.

Kämpa på och ha det gott!❤️

@Em och nykterheten Vad bra att ni pratat och gråtit tillsammans och att det fått dig att känna dig hoppfull inför framtiden. Det är så värdefullt att kunna nå varandra och att prata ut.

Tänker att när man är måttfull så har man ”dörren öppen” till alkohol. Man måste planera sitt drickande, när, var och hur. Det kräver mycket tankeverksamhet, det tar tid och energi. Vidare skapar dessa tankar sug och det kan kännas jobbigt att skippa alkohol. Man underhåller också sitt beroende genom att kontinuerligt dricka alkohol. När man slutar att dricka helt så stänger man också dörren helt till alkohol. Det krävs inget planerande på samma sätt, det finns bara en väg, att inte dricka. Det är finns inget annat alternativ. Så det handlar mest om hjärnan och belöningssystemet. När man slutat dricka så matar man inte belöningssystemet, det blir inga belöningar i form av alkohol, vilket är beroendehjärnans högsta önskan. Så när du slår bort tankarna, så triggas inte belöningssystemet och då kommer inget sug efter alkohol, vilket det lätt gör om man kör måttligt och underhåller sitt beroende alkoholaktiviteten i belöningssystemet.

Ha det gott!❤️

@Amanda L Tack för att du bryr dig. Ja jag tror också att jag kan ha roligt och umgås utan alkohol. Det gäller väl bara att stå emot så länge att man inte vill ha alkohol. Men det verkar ju lättare sagt än gjort. Jag får kämpa vidarekram❤️

Arton förstås…😀

@Lonely Man Hej igen! Skönt att du kämpar på! Srton dagar är ju en bra grund!❤️❤️❤️🙏🏻

Ps De där sugen komma lite nu och då i början. Oftast oväntat.
Gör bara något annat, ta några andetag, det brukar inte vara så länge…

@erivan Bra att du kunde mota bort beroende rösten. Lyssna inte på den idioten!
För visst kommer du att kunna unna dig saker av olik slag - utan alkohol i. Kanske till och med mer eftersom alkohol är en så dyr ovana.
Du kan också ha roligt med dina vänner. Så ofta du vill. Går mycket bättre utan alkohol! 🥰🥳

@Andrahalvlek Åh, så bra du beskrev det. Det är ju precis så det är och lite det jag menade😊

Hejsan! @Vinägermamman,
Kul att du tittar in. Det är nog lite som du säger att bokstaven H som i hungrig, är den som kanske strular till det ibland. Då det oftast bara har varit att öppna en burk pilsner av nåt slag. Har inte haft mycket till mathållning på många år, utan det lyxigaste har varit mikro-mat, fryspizza, kalla fiskbullar i burk och så chips, ostkrokar, jordnötter och sånt där. Försöker nu också ha yoghurt, mjölk, limpa och ost hemma.

Har de senaste veckorna faktiskt medvetet försökt börja äta mer frukt, som banan, röd grapefrukt och klementiner. Grönsaker är inte heller det något som förekommit så värst ofta. Men har nu nån tomat och paprika i skåpet. Orkar inte hålla på och laga och koka och så där, men det finns ju färdig risgrynsgröt på rulle som funkar bra att ha på fat och värma i mikron.

Förresten, stekta ägg är enkelt och bra på limpmackor. Lätt och enkelt ska det vara annars blir det bara en massa chips. Försöker nu kurera snuvan jag trodde hade gett med sig, med apelsinjuice och vitaminer från ett par råa morötter. Sen man blev nykterkvist märks plötsligt skillnad på olika butikers morötters smak, en del smakar tvål som dom här, men det får väl gå, det är väl ekologiskt och fint kan man tänka. Borde nog göra som du och promenera lite så småningom. Förresten, Inget jobbigt sug här heller just nu, utan det är helt okej.

Ha en fin kväll!

@Vinägermamman När man skriver aktiveras pannloben, och det är där sunt förnuft, logik och planering bor. Samtidigt minskar aktiviteten i amygdala, reptilhjärnan, och det är där missbruk och suget bor. Samma sak sker när man pratar om det jobbiga. Det är därför det funkar så bra att skriva dagbok och gå i terapi och prata! Att någon sedan läser och kanske kommenterar är bara en fin bonus. En hjälpsam sådan.

Kram 🐘

@Tröttiz
😊🤗

@Snödroppen
Hej.
Haft kortare "dipp", men känns lite bättre nu tack.
🤗

@Snödroppen
Hej, hoppa på du. 🤗
Tack, så fina ord. Sant, att aldrig veta när man är klar ... Och tack detsamma för dina inlägg här på forumet. 🌹
Detta forum är så bra, vi hjälper alla varandra.
Kram.

@Ny dag Tack för att du bryr dig! Ja jag ger mig inte . Det ska gå. Men lustigt att ända till i fredags knappt nåt sug och det kändes jättebra, sen bara kom det över mig, att det är klart du ska unna dig en öl. Sen blir det ju aldrig 1.Ja vi hjälps åt mot ett nyktert liv. Grattis till en månad. Du är på rätt väg❤️

@ISE Förstår hur du känner, men vad har du att förlora på att skriva? Jag upplever att det går i vågor, hur mycket jag orkar läsa och kommentera. Jag försöker att läsa så mycket jag kan. Bitvis har jag varit väldigt hjärntrött och då haft svårt att skriva något vettigt till pesonen, och då har jag låtit bli. Men jag tänker att bara det att sätta sina tankar och känslor på pränt gör stor nytta. Det tar tid att göra en sådan här livsstilsförändring, fr a om man levt osunt länge. Man får försöka ha tillit till sig själv och processen och acceptera att det kan ta tid! Du kan oxå fixa detta! Vi stöttar varandra💪

@ISE 5,5 dag nu ! Jag vet att det tar tid med det är så läskigt och för var dag som går tillkommer det nya konstiga känslor och symptom som gör mig livrädd! Stod nyss i duschen i hela 2 minuter innan det kändes som att jag skulle svimma så fick kasta mig ur! Satt och tänkte hur jag fick allt att funka med ett par glas vin i kroppen så länge och nu när jag inte dricker får jag inget gjort och mår dåligt, självklart när jag kommit en bit så kommer det ju kännas tvärtom men det är som sagt så obehagligt!

@Vinägermamman Det kan nog vara så. Ju mer jag tänker tillbaka, ju mer finns att ta tag. Men jag är så rädd att människor inte orkar lyssna, det har alltid varit så

@LindaB23 Hur många dagar har du klarat dig? Det tar ett tag innan alkoholen försvunnit ur kroppen, - kramper, svettningar, hjärtklappning och dålig sömn bättrar sig.

@Friluftstok Härligt att höra att det går så bra för dig! Det gör mig glad!
🤗

@ISE kan det vara hjälpsamt för dig att skriva ner dina tankar och känslor här? Ventilera bland oss andra här som fortfarande kämpar eller som klarat sig ut på ”andra sidan”? Du är inte ensam. 🤗

Vaknade upp relativt pigg i morse men sömnen har ju varit katastrof, återigen hjärtrusning vid första sömnen , kramp i vadmuskeln och ser inget slut på detta helvete!! Krampen i benen gick över under dagen men nu ikväll gör det ont i vaderna, det sticker i benen , mår oroligt illa! Synen är ibland dimmig! Börjar bli rädd igen 😢

Förkylningstider verkar det som. Blev frisk för ett par dagar sedan men nu har jag fått värk i ögonen och är täppt i näsan. Nästan alla runt om kring blir förkylda stup i kvarten. Som tur var ingen feber nu heller.
Jag tänker mycket på skydds- resp. Riskfaktorer. Jag har skrivit det förr, men upprepar hur oerhört viktigt det är med de dagliga promenaderna. Det känns som att de är ryggraden, stommen för att jag ska kunna hålla i både nykterhet och mat. Så på samma sätt som det är en skyddsfaktor är det en stor riskfaktor. Just nu är den biten stabil. Jag köttar på mina 3 km före frukost oavsett väder sen 3 veckor. De första dagarna kände jag ett kraftigt motstånd och olust att gå ut och kunde inte förstå att jag gått i princip varje dag under ca ett års tid tidigare. Och nu är jag tillbaka. Det är så skönt. På precis samma sätt fungerar det med alkoholen . Det är lika stort motstånd att sluta dricka som att börja promenera. Nu är jag dock tyvärr inte helt på banan med A än. Det blev ett par enstaka glas under helgen. Men inte i smyg. Och inte dagtid. Jag tänker också att det är en livslång förändring jag gör. Tror aldrig man kan släppa fokus, vare sig vad gäller motion, alkohol eller mat. För mat är också viktigt. Äter jag ”fel” mat blir jag trött och slö. Så, receptet är ett komplett hälsoplanerare.
Önskar alla kämpar extra styrka och en trevlig kväll!

Hur ska jag lyckas? Ger upp, som vanligt

Tack för era svar.
Ja tyvärr så har jag vänner som passar utmärkt in på den reklam som Systembolaget körde för några år sedan. Ifrågasättande om jag väljer att inte dricka. Har tom haft nära vänner som ställer fram en öl framför näsan på mig när jag sagt till att jag inte ska dricka. Tyvärr så kan ingen av dom dricka måttligt och jag har på allvar funderat på att bryta med dom tills jag känner att jag är på den nivå att jag kan vara utan alkohol. Vilket är långt kvar då jag haft det här beroendet i över 30 år (med några får pauser)

@erivan Strongt av dig att ta dig upp ur gropen igen. Har själv återfallit gång på gång. Fortsätt läs och skriv här. Banka in nyktra fakta. Analysera varför du tror du tog ett återfall så du är bättre rustad nästa gång (lättare sagt än gjort). Nu fortsätter vi på den nyktra stigen och hjälps åt! 💪🥰