Senaste kommentarerna i forumet

@Himmelellerhelvette Inte konstigt att du kan känna ångest med den beskrivna pålagan du har och att den kommer när du är tyst och stilla. Det är ett budskap inifrån om att det finns saker som oroar dig och sätter sig i kroppen. Arbetslöshet är ju en stor oro, en slags kris om hur det ska lösa sig. Sen finns det mycket annan oro också. Sen också att det påverkar dina tankar om dig själv, är det jag som gjort fel ändå? En släkting som får dig att tvivla, men inte riktigt kan sätta sig in i dina känslor. Att smeta över och gå vidare. Lita på din egna magkänsla och hur du mår i det. Kanske ta itu med det längre fram när andra saker är mer på plats.

Jag har läst att, ångest är en signal om att mina verktyg inte räcker till för att hantera en given situation, och jag tycker att det stämmer så bra. Att man behöver hitta verktyg för att hantera situationen, för att hantera sina känslor. Att hitta verktyg på hur man kan agera och ta sig fram i olika situationer. Livskompassen inom ACT är ett sätt. Kortfattat att titta på sina livsområden var man befinner sig idag och var man önskar befinna sig i framtiden. Vad man behöver göra för att komma dit.

Kanske kan man se det som en liten livskris som du behöver gå igenom för att hitta i vilken riktning du ska fortsätta gå i mot dina värden i livet. Den kan vara jobbig, men nödvändig för att du ska hitta din väg och dig själv. Sköt om dig❤️

God morgon i Kaffestugan! Vissa dagar är det väl lite segare än andra att liksom komma igång och då är det inte helt fel att koka på en kanna med kaffe och ta sig en rejäl kopp med lite koffein för att vakna till. Kör nu lite svängig Rock & Roll i hörlurarna med Dr Feel Good och deras tagning på ursprungligen en countrylåt av Johnny Cash med namnet Get Rhythm vilket faktiskt kändes helt rätt i stunden. Kör hur som helst alkoholfritt vidare även denna dag.

Ha en fin dag mina vänner!

Godmorgon i stugan!
Nu börjar rutinera återgå med jobb och annat, tyvärr har mina enheter ökat lite de senaste veckorna. Ni vet hur det är, passa på, fortfarande augusti, blabla, dumma ursäkter.
Jag börjar med denna dag, inga enheter! Hänger ni på mig?

Önskar er en fin onsdag!

Tack snälla @Vinäger ❤️🙏 Ja jag ska andas och sysselsätta mig och kombinera det med att skriva, vara ensam med känslan och observera tankarna. Jag känner mig trött och skulle vilja fly in i serier men serier triggar mitt matmissbruk så det går inte just nu i början. Kram❤️

@Carisie Ser bra ut! Att normalisera ett liv utan alkohol tänker jag också är det sköna och fria. En ny livsstil där det är mer normalt att inte dricka än att dricka. Hur tänker du om ditt nya avstamp? Att dricka ett glas då och då. Är det vid speciella tillfällen eller när andan flyger på? Hur planerar du kring detta? Tänker kring det vi tidigare pratade om att inte släppa garden. Var det så att du behövde bara bli mer medveten kring dina alkoholvanor, fundera på om det var värt att ta ett glas eller inte och dina känslor kring det? Men ingen alkoholdjävul som beslutade åt dig?

Ha en bra dag på jobbet och hoppas det blir lugnt och med trevliga arbetskamrater❤️

Tack underbara @Andrahalvlek ❤️ Jag kan bara inte förstå denna ångesten, den ger bara med sig när jag är upptagen. Varje gång jag vaknat trycker den i bröstet. Sovit dåligt i tre nätter nu. Jag har hört att ångesten ska gå över, varför fortsätter den härja med mig? Dag tre idag, ingen hetsätning alls måndag, tisdag, inga kräkningar. Bara ätit massa näringsrik mat och rört på mig, träffat vänner. Men så fort jag tar det lugnt sätter sig tyngden i bröstet och vill berätta något som jag inte förstår. Jag vet att jag är orolig för mamma, hennes mående, jag vet att jag har ångest över bulimin, kan kroppen också vara på avgiftning nu? För även om jag spytt efter hetsätningen så stannar alltid en del av sockret och fettet kvar, man får aldrig upp allt. Sedan vet jag att jag undermedvetet är orolig för att det inte ska lösa sig med jobb, jag sa ju upp mig från mitt jobb och nu är uppsägningstiden slut och jag har ingen sysselsättning. Mitt knä är paj och ska opereras och det är jag också orolig över. Sommaren är snart slut, det är trist. Min pappa och syster ger mig dåligt samvete genom en släkting som tycker jag ska släppa taget om hur elaka dom varit och bara gå vidare. Jag mår inte bra av att ha kontakt med dom och har lärt mig att inte ha det för att vara snäll för det äter upp mig men släktingen får mig att tvivla på om det är jag som är elak och egocentrisk…
Jag vill bara att tyngden över bröstet ska släppa för den i sig ger ännu mer ångest på grund av obehagskänslan….Kram❤️

Onsdag och fortsatt helt nykter. Det känns väldigt skönt men också lite deppigt emellanåt. Jag märker att lättirritationen kommer och går men förhoppningsvis blir det bättre och bättre. Jag hoppas verkligen att det är a som gör att jag mår så här och att inte alla runt om kring mig verkligen är idioter, hahaha! Det måste vara mig det är fel på!

Nu har jag varit helt nykter i 9 dagar och det är drygt en månad sedan jag vaknade med fruktansvärd ångest efter en kväll med känslodrickande och konflikt som följd.

Jag och min make har båda barn sen tidigare äktenskap (inga gemensamma) och hans ex skapar stora problem med makens barn och för oss. Även om vi har ett väldigt bra och tryggt förhållande så skapar detta olika känslor hos oss eftersom vi har olika roller i denna konstellationen. Tidigare har jag hanterat stressen genom att dricka men det gjorde ju bara saken värre såklart och diskussioner mig och maken emellan, som inte hade behövt vara annat än konstruktiva diskussioner, blev hemska konflikter när vi drack och vi brukade båda vakna upp med ångest dagen efter. Det är skönt att slippa detta nu men fortfarande får jag sug när diskussionerna kommer upp. Hittills har jag inte tagit något felsteg och det firar jag med morgonkaffe och ett klart huvud utan ångest!

Hoppas ni alla får en fin och nykter onsdag!

Nu är det onsdag och fyra timmars sömn blev det i alla fall. Alltid något sa Fan när han såg Åmål, för att väl skoja till det hela med en historia man hörde som liten grabb. Får väl försöka att göra tidig kväll senare idag om man då kommer ihåg det liksom. Men rutinen att ta sig ett glas vanligt vatten på morgonen i stället för något onödigt ljummet blask med alkohol sitter då är rätt skaplig nu. Fjorton grader varmt, lite molnigt grått utanför köksfönstret är det här idag. Borde väl försöka att höja stämningsläget en aning med en kopp varm mjölkchoklad och några goda limpsmörgåsar som ju brukar fungera som lite solskens-medicin på morgonen. Det var kul att du @Carisie, tittade in en sväng här idag. Förtroendet för läkarexpertisen ja, den är väl inte alltid direkt på topp efter en del mindre goda erfarenheter så som patient. Men visst kan man väl precis som på ett lotteri ha tur nån gång och hamna en aning mindre fel ibland. Så det är väl synd att inte klaga höll man på att säga. Förresten, hoppas att du får det inte alltför slitigt i bunkern som du väl brukar skriva om.

Ha en fin dag kompis!

Dag 11 🤘🏻

@Andrahalvlek tack!
Jag vet att jag kört på höga växlar under lång tid, med stora förändringar att hantera samtidigt. Där sömnen naturligt borde haft stor plats, men fick stå åt sidan.
Nu kräver kroppen återhämtning så väldigt tydligt. Och jag försöker ge den det.
Ha en underbar dag!

160 Alkoholfria dagar

20 "dryckesdagar" (avskyr uttrycket eftersom det låter som att man gått bananas på spriten)

44 glas = 2,2 glas/tillfälle

Med den här avräkningen tar jag avstamp på min trampolin och tar ett skutt in i framtiden.

Semestrarna är slut och nu kommer en vardag igen. Det känns fantastiskt att utan några större problem ha tagit mig igenom en sommar som aldrig varit så alkoholfri som denna. Alltså inte HELT fri men heller inte indränkt i.

När jag reflekterar över sommaren så finns det ett par tillfällen där jag tänkt att "nu vore det gott med..." men jag har inte agerat på det utan bara skjutit det framför mig med ett "senare" eller "kanske ikväll" eller t.o.m. "jag väntar till i helgen" osv osv. Jag har kunnat ryckas med av tanken på att sätta mig på en sportbar och dricka öl, äta pubmat och se fotboll en hel dag - men när möjlighet har getts har jag inte varit i närheten av sugen. Resultatet är ett jämnt humör och en klarare samt definitivt nykter syn på tillvaron. Jag kan inte förstå hur jag kunde leva i alkohol och dess efterdyningar under så många år och tycka det var normalt. Det bevisar också hur det går att normalisera ett liv utan alkohol , eller ett glas då och då vilket är mitt mål tills vidare.

Jag vill passa på att tacka alla som peppat och peppat och kommer med råd och tips när jag tar avstamp in i framtiden. Tillsammans är det möjligt.
🩵

@lejla77 Jag fattar! (Du hade inte taggat mig men som tur såg jag ändå).

Jag hatar allt vad läsk heter, sötningsmedel än värre. Jag kör kolsyrat vatten rakt av - inga krusiduller. Jag vet inte men jag dricker inte alkoholfritt heller eftersom jag tror att det kan trigga mig. Lemonad kan jag ta mig en istället för en drink- alt krossade citrusfrukter och kolsyrat vatten. Jag tror att allt som ska substituera A kommer att få mig att sakna "the real deal". Jag är ju dock inte helnykter. Vet inte om du sett det - men jag är så nära man kan vara tror jag 😅
🩵

God morgon Flarran. Många bra tankar på pränt från dig precis som vanligt! Jag vill bara bekräfta vad du skriver om att prover tas utan patientens vetskap - det är ALDRIG okej. Patienten, som ju faktiskt ä en individ, SKA informeras om vilka prover som ska tas, varför man vill se just de provsvaren och på vilket sätt resultaten kan gagna/styra eventuell behandling. Ska man hårddra det så kan det likställas med att tex operera bort gallan för att den är sjuk och få veta att de tog en njure också för att de behövde den. Allvarligt skämtat. Det är såna här saker som gör att människor inte har förtroende för "vården" och inte söker för åkommor utan kommer när de är i så dåligt skick att de inte har nåt val längre. Det är fruktansvärt! 😕

SÅ - då har den här intensivvårdssjuksköterskan rantat igång dagen. Den är lång. 7-22 idag - hoppas hoppas jag har sköna kollegor och bra patienter idag.
Må bäst!

God morgon Flarran. Många bra tankar på pränt från dig precis som vanligt! Jag vill bara bekräfta vad du skriver om att prover tas utan patientens vetskap - det är ALDRIG okej. Patienten, som ju faktiskt ä en individ, SKA informeras om vilka prover som ska tas, varför man vill se just de provsvaren och på vilket sätt resultaten kan gagna/styra eventuell behandling. Ska man hårddra det så kan det likställas med att tex operera bort gallan för att den är sjuk och få veta att de tog en njure också för att de behövde den. Allvarligt skämtat. Det är såna här saker som gör att människor inte har förtroende för "vården" och inte söker för åkommor utan kommer när de är i så dåligt skick att de inte har nåt val längre. Det är fruktansvärt! 😕

SÅ - då har den här intensivvårdssjuksköterskan rantat igång dagen. Den är lång. 7-22 idag - hoppas hoppas jag har sköna kollegor och bra patienter idag.
Må bäst!

@jojje1970 Härligt! Bra kämpat! 💪
Ny dag i morgon med nya möjligheter - och besvärligheter - som vi tar oss an -AH-kompisar tillsammans!

Några tankar om peth-prov och körkort. När jag nyss läste ett inlägg av en medlem på detta forum. Då kom jag att tänka tillbaka på hur man kände kring alkoholpolitik och körkortsfrågan det förra året kring den här tiden när väl en vindunk stod och jäste i nåt hörn. För hade ju som jag upplevde det drabbats av ett uppkäftigt och integritetskränkande peth-prov och kände väl att detta land då väl hade blivit ett ruttet och sketet kontrollsamhälle helt bortom vett och sans.

Nu ska det alltså sparkas på den som redan ligger liksom. Det var det som jag bland annat kände när jag skrev det första inlägget på min väl kanske lite knepiga sida. Körkort är för rätt många ett viktigt verktyg för att kunna existera, vilket de styrande tycks ha förstått och tydligen vill använda som ett styrmedel för att kunna reglera den enskildes livsstil ända ned till den sista droppen så att säga. Koppla sedan bara andra mindre hälsorelaterade krav till körkortet så går det nog att få konformitet i det mesta...

Minns hur jag efter ett blodtrycksprov och läkarkontakt för en förnyelse av blodtrycksmediciner hade fått lämna diverse blodprov som en gång om året tas i samband med förnyelse av livsviktiga blodtrycksmediciner. Hade råkat hamna hos en ny stafettläkare som väl ville vara lite duktig och strikt följa reglementet genom att inte vara det minsta förstående för den övriga problematik jag stundtals har, som diverse för mig idag tyvärr icke medicinerbara jobbiga psykiatriska deldiagnoser.

Men detta är en en helt annan historia. Nu när jag tittar tillbaka i backspegeln minns jag att det faktiskt fanns allvarliga tankar på att gå och skaffa ett vanligt ID-kort och bara låta körkortet man ännu har kvar bara få försvinna all världens väg ned i soptunnan för att jag skulle kunna fortsätta att dagligen supa skallen av mig som var vanligt då, fast jag inte mådde bra av detta. Men efter några månader som skribent och läsare på detta eminenta forum ser jag väl lite mindre hatiskt på läkaren som agerade överförmyndare så att säga.

För nu förstår jag väl lite bättre hur pass beroende av alkohol och hur fast jag var i alkoholträsket. Men att det tas peth-prover utan att det informeras om detta är inget annat än ett vedervärdigt och grovt integritetskränkande oskick anser man väl någonstans ännu. Fast för min del var det väl sett ur backspegeln liksom en nyttig erfarenhet. För det tillsammans med en hel del andra nyktra insikter har väl bidragit till att man nu ännu kan sitta här alkoholfri och skriva dessa ord så att säga.

Ska man gå efter regler kring körkort och peth-prov så får alltså en körkortsinnehavare endast följa vid var tid gällande och av myndigheter rekommenderade antal glas alkohol som expertis anser vara inom hälsomässigt rimliga ramar. Något berusningsdrickande finns det då alltså inte utrymme för. Men en liten sällsynt förekommande snaps, lättöl eller minimalt litet glas vin. För den ”goda” smakens skull och då under väl strikt kontrollerade och reglerade former så att man kan fortsätta att vara en fin liten kugge i samhällsmaskineriet och snällt betala skatt för dessa alkoholdroppar är tydligen vad som gäller.

Då har jag faktiskt kommit fram till att då kan man ju lika gärna helt ge fingret åt allt vad alkohol heter om man nu som jag känt ett alltför stort behov av sånt vilket man gjorde direkt från den första slurken surt vin man en gång för en massa år sedan intog. Nu lade man just in en portionssnus och tänkte att när de styrande får för sig att ta blodprov för kanske förekomst av möjlig överkonsumtion av nikotin eller så, kanske kopplat till rätten att få inneha körkort, då får man väl snällt gå över till nån sockerfri halspastill kanske.

Så visst kan det väl vara bra att man fick en knäpp på näsan det förra året och lite allmänt nedsättande och oförskämda läkarord i brevform om risker med överkonsumtion av alkohol och eventuellt framförande av fordon, precis som att man vore helt okunnig om detta trots att man på alla år som körkortsinnehavare aldrig hade åkt fast i någon poliskontroll för ens intag av en liten punschkaramell. Sammanfattningsvis så hänger det väl kanske på patienten att kunna föra sin egen talan för att inte mista sitt körkort om det nu känns viktigt att ha. Men det viktigaste av allt är då ändå att inte dricka alkohol alls. Detta om man inte vill riskera den egna hälsan i onödan är väl något som man börjat inse så smått.

Ha det gott!

Hahaha Carisie det är ju förvisso sant! Fast jag brukar inte vara så lättretlig men jag tror att kommande helg gör sig påmind och jaa vad ska man dricka? Pepsi max eller Trocadero zero? 😂
Nu blir det god natt här och ett till x i kalendern- puh ! En dag i taget!

@B.Å

Åh, bästa du! T a c k för galoppstegen förbi mig❣️

Jag har gjort 23 nyktra dagar 🥳

Idag hämtar hem två böcker fr bibblan;
”Jag som var så rolig att dricka vi med” och ”Skål ta mig fan”, ser fram emot att läsa dessa! 🤓
Läste lite på Karin Adelskölds Insta, hon är som jag förstod nykter alkoholisthem sedan 4 år. Jag gillar hennes humor och hennes sätt att prata om sitt beroende.

Suget har backat bak och jag kan andas ett tag igen ☺️ Jag har mkt i mitt liv och borde säga mer nej men det är svårt … Men ikväll avslutade jag med något för mig själv! Ett dopp i sjön - ljuvligt! Och gjorde simturen till en Mindfullness- och andningsövningspass, gick bra att fokusera på det - så mkt klarare i tanken än på väldigt lång tid!

När jag kört bil har jag känt mig sååå lättad att jag utan tvekan är 100% nykter, så tacksam för mitt beslut och pannben samt stöttning här på AH av dig och andra i ”samma båt”! 🙏

Nu ska jag läsa några sidor i en av böckerna innan sovdags! Spännande!

Nattinatti strax alla! 🥱
PSST För en gångs skull använder jag mobilen och skriver med = lättare få in emojis 😛

@Himmelellerhelvette Tror att vi skrev samtidigt tidigare i dag. 🩷 Vill bara tillägga att det var ett smart sätt att förstå att det "bara" är ångest. Om det går att tänka bort kan det ju inte vara något farligt. Håller med Andrahalvlek angående andningen. Mycket bra bara att fokusera på något, även om man inte lyckas fullt ut.

Kramar 🩷

@B.Å japp !kämpa på och alla andra här inne . Det är en ny dag imorgon. Nykter 👊🏼

@Himmelellerhelvette Åh vad jag önskar att jag kunde bära dig igenom detta ❤️

Min erfarenhet av ångest är 1) det går alltid över (även om pauserna känns för korta, 2) det blir värre om man börjar undvika - man måste igenom det jobbiga, 3) det hjälper att djupandas långsamt, ungefär som man gjorde när man skulle föda barn.

Jag brukar andas in och räkna till 6, håller andan en kort stund, andas ut på 6, håller andan en kort stund. Sen brukar jag räkna på fingrarna - en inandning och en utandning per finger. Viker in tio fingrar, viker ut tio fingrar. Gör om en gång till.

Det är för övrigt min nya insomningsrutin också. Andningen lugnar ner nervsystemet och räknandet förflyttar hjärnans fokus från amygdala (dramaqueen) till pannloben (chefen).

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Kram tillbaka ❤️

Nu har det blivit kväll igen medan man sov en liten stund, på väl helt fel tid som som det kan bli ibland. Kände mig när jag öppnade ögonen en aning nedstämd och lite tom och tänkte att här någonstans så hade man tidigare öppnat en ölburk eller tagit sig ett glas vin eller nån annan alkohol. Men nu fanns inget alkoholsug alls utan jag kunde tänka ganska klart och förstod att det väl var energibrist på grund av helt vanlig hunger och lite törst efter nån alkoholfri dryck.

Men hade inte ens ork att göra mig en smörgås och hälla upp ett glas mjölk, så tog en kokosboll ur en kartong på köksbänken och fick då energi så pass att jag klarade av att öppna kylskåpsdörren och ta mig en läskedryck som jag öppnade och drack en slurk ur nyss. Då kom jag på att man ju även hade en påse med popcorn med cheddarsmak som inhandlades igår. Tänk det var riktigt gott med ett par grabbnävar med popcorn och en deciliter läsk alltså.

Som idag nykter och alkoholfri så har tydligen det logiska tänkande börjat att vakna till så smått. För en känsla sade mig just att, nu så finns det väl så pass mycket energi att du kan äta något mer näringsriktigt med lite vitaminer och sånt. Kanske alltså nån frukt eller så. Men har ju ingen frukt hemma och inte nån ork att gå och inhandla något päron eller banan som man väl borde ha haft i en fruktskål tillsammans med nån klementin.

Så tror att det får bli en liten fryst pirog som man värmer på ett par minuter i mikron och sedan festar så smått på tillsammans med resten av den cola man har kvar i den lilla burken. Det var kul att du tittade in en sväng här kompis @B.Å, Nu fortsätter vi och kämpar vidare alkoholfritt alltså. Tänk, nu kom man på att det var dags för ett glas med helt vanligt vatten också, vilket smakar rätt bra, så det går tydligen åt rätt håll med hjärnans återhämtning liksom.

Ha en fin kväll!

Jag vill inte dricka måttligt. Jag vill hitta ett sätt att inte dricka. Jag skadar ingen med att dricks 4 öl men jag mår inte bra och slösar bort mängder med tid. För mig har det varit värre. Jag har haft en mycket större konsumtion. Men jag mår inte bra av alkohol. De flesta klunkarna och några glas sedan mår jag väldigt dåligt. Ändå så går jag till ute serveringen och sitter där något timma. Helt i onödan men vilsamt skönt och behagligt i stunden. Hur det hör ska gå vet jag inte. Jag börjar med en vit vecka och tar en dag i taget. Jag ska klara det.

@lejla77 Man kan ju inte gilla alla ☺️ Prova vidare tills du hittar någon du känner att du lyssnar på någon du kan relatera till.