Senaste kommentarerna i forumet

Godmorgon!Varje dag får vi möjlighet att bygga upp ett nytt liv.Ett nytt nyktert liv & att så småningom få uppleva frihet från beroendets klor.Vi bygger en mur.En tegelsten i taget.Tar ett djupt andetag.Det här kommer att ta ett tag.Nu kör vi!

@Varafrisk Grattis till 22 månaders nykterhet! 🥳🥳🥳

Kram 🐘

@Flarran Jag har köpt en julklapp till mig själv: En JBL charge 5. Wow vilket ljud 🤩 Igår kväll spelade jag lite julmusik och jag fyllde liksom hela kroppen och knoppen med välbehag. Jag har bland annat en låtlista på Spotify med bara julmusik, och en låtlista som jag skapade som nynykter. På den finns bland annat Lalehs låt ”En stund på jorden” och Miss Lis låt ”Lev nu, dö sen”. Den låtlistan spelade jag mycket min första nynyktra tid.

Jag tror på musikterapi. Musiken skapar positiva känslor inom oss. Och negativa. I samband med uppbrott, från tillfälliga förbindelser under den tid som jag dejtade aktivt, brukade jag spela Timbuktus låt ”Resten av ditt liv” på repeat. Jag sjöng med ilsket och högljutt, varvat med tårar. Musikterapi för mig. Låta musiken kanalisera mina känslor. Alla känslor måste få uttryckas på något sätt, de får inte stängas inne för då kommer de ut i form av ångest.

Kram 🐘

@Varafrisk 🎉🎉🎉❤️❤️❤️🥰🥰🥰! 22 nyktra månader är stort och jag som hängt här länge vet hur du kämpade för dag två under lång tid. Du är och har gjort en fantastisk resa och att följa dig har bidragit till att jag aldrig givit upp. Alla våra resor här ser olika ut och det är bra för vi är alla olika. Gemensamt är att vi aldrig givit upp, hela tiden kommit igen efter bakslag osv. Och genom att aldrig ge upp så stärks den egna självkänslan lite, lite även om det inte känns så där och då. Så 🙏 över att du fortsätter skriva och stötta oss andra som inte kommit lika långt❤️❤️❤️❤️

Vaknar upp till dagen som kommer bli min dag 100✅! Jag har redan avgivit mitt löfte och känner mig trygg i att det kommer bli precis så idag. Aldrig glömma, aldrig ta första glaset🌱!

@Onkel F 🙏❤️! Nej, vi ska inte gråta över spilld mjölk, inte älta det gamla så det också förstör idag och imorgon. Vi ska lära av vad som varit. Men så svårt det är ibland pga den jäkla alkoholen och vad den gjort med våra hjärnor. Att skriva här varje dag är ett sätt att marinera hjärnan tillbaka till att inte längre låta alkoholen vara den som styr. 🥰 Vi får hjälpas åt att påverka våra hjärnor i rätt riktning genom forumet.

@Himmelellerhelvette ❤️❤️❤️! Så klok du är, målet för resan är ju själv resan…. Ja, så är det ju känner jag. Genom att finna ut orsaken till varför och bearbeta denna/dessa tror jag inte jag kommer behöva döva. Jag fick ju ätstörningar av samma orsak…. Stor, stor 🥰🥰🥰 till dig! Du är ett föredöme för mig❤️!

Godmorgon och @geggan ja visst är det spännande att fundera på ”nästa steg” hux flux.
Jag har haft en tid av grubbleri och funderingar och ju landat rätt stadigt i att bara vara anställd ett par år till. Detta vänder lite upp och ner på de planerna/ behöver anlägga ett lite längre perspektiv sett till år att jobba.
Och jag vet faktiskt inte om jag vill. Jag har mycket annat i livet som pockar på och efter ett långt och otroligt intensivt och roligt arbetsliv är jag nyfiken på andra delar av livet.

Jag låter frågan snurra runt i huvudet någon dag till. Maken är positiv och tycker jag ska tacka ja, att vi löser allt efter hand. Tacksam för det.
Dricker mitt kaffe, lyssnar på och läser nyheter. Tacksamheten är stor som alla morgnar. Kram 🥰

@eling Men precis, för bara nåt år sen eller två tänkte jag exakt samma sak, att vinet ger mig guldkant på tillvaron etc. Jag blev nästan provocerad av människor som inte drack alkohol, då visste jag att jag själv måste passa mitt intag för att passa in. Nu är det tvärtom, jag fasar för att träffa de personer som jag vet dricker mycket för att jag själv fortfarande är så svag i min nykterhet.

Åh- igår var en jobbig kväll då jag var nära att öppna en flaska vin, jag diskuterade med mig själv fram och tillbaka om jag inte skulle kunna belöna mig med ett glas eftersom jag varit så duktig under helgen och inte druckit något alls. Det var nära, men jag lyckades hejda mig i tid genom att påminna mig om de hundra gånger det inte slutat med ett glas vin och vilken ångest det givit dagen efter och att jag skulle behöva börja om på 0 dagar igen.

Min trigger? Bara en jobbig dag med flera beslut som var tvungna att tas snabbt. Min beslutsångest som gjorde att jag kände mig stressad. Istället belönade jag mig själv med att vi beställde pizza och tittade på julfilm i soffan. Idag är jag nöjd, men inser att det var nära att falla tillbaka i gamla mönster igår.

Hur många år strävade jag inte efter dag 2??? Att vara nykter iaf två dagar det kunde väl inte vara omöjligt eller?? Vilken ångest, så mycket ont i magen, så väldigt långt bort fr verkligheten. Jo, jag var i verkligheten men ändå i min egna bubbla. Men sedan en dag var jag där! Dag 2 kom å dag 22 kom å 22 veckor kom och idag har jag kommit till 22 månaders nykterhet!! Yes! Tänker inte så aktivt på tiden men så kommer då den 21:e och jag är nykter! Det är ingen kamp! Det finns inget sug! Livet är väldigt långtifrån rosenskimrande men nykterheten är guld värd 💛Vi som varit (och är) i alkoholens klor vi vet hur tufft det är att bli nykter. Alkoholen är en lömsk djävul😈Så att vara nykter är frihet🙏🏻 Och, till alla er som kämpar…dagen kommer när ni inte kommer vara i alkoholens klor…ni kommer få känna frihet! Men skriv, skriv här oavsett vad så gör vi det tillsammans!

Kramar ❤️

@Carisie God morgon , hoppas 🦠 håller sig borta även idag . Ingefärsshot har varit dagens heliga 1a shot här i flera år, t.o.m. fått i min man den varje morgon senaste året 😇 Jäklar vilken härlig insikt , under budget , den blir man lite lätt imponerad av 💪 Känns som om du hittat din väg och fått A att mista sin betydelse i ditt liv . Det där med att passa in i vissa umgängen när A serveras känns som en ickefråga med vissa vänner men med vissa kommer det bli en big deal, vet detta tyvärr eftersom jag kört A fritt förut . Vet oxå att problemet ligger hos dom men det är tråkigt . Idag är det en trist mötesdag på jobbet men först ut i vinterlandet för en lite promenix❄️❄️❄️Önskar dig en fin och bacillfri dag , 0️⃣ håller du utan problem 💪🌸💕

Jaha, Så kom den gamla välbekanta känslan på besök inom mig tillbaka om att det behövs lite svängig Rock and Roll för att inte sakta sjunka som en sten ned i det depressiva negativa tillstånd som lätt har brukat få mig att som trött dystymiker att bara vilja ge upp och tidigare bara kunnat tänka på en enda sak, så som att berusa mig med diverse alkohol. Men nu har jag ju otroligt nog börjat att arbeta med mig själv för att må skapligt bra med naturliga medel som passar just mig.

När jag nyss drog ut en en låda i min gamla byrå i hallen då jag letade efter en pryl. Då hittade jag ett gammalt kassettband som jag köpte för en massa år sedan för en femma eller nåt sånt. Detta då min stads lokala bibliotek sålde ut och iväg sina kassettband de hade som man en gång i tiden kunde låna hem eller att med bibliotekets hörlurar sitta där och lyssna på musik som man gillade.

Minns en tid då sådant som datorer, mobiltelefoner och mp3-spelare inte var något man hade tillgång till. Musiken på radion var då som nu oftast lika seg och intetsägande som man väl som oftast tycker att den är nu med liksom. Men nu ska jag inte hemfalla åt att sitta och snacka negativitet som bara gör mig totalt trött fast inte på ett konstruktivt sätt som gör mig lugn så att jag kan komma i form för att väl få mig lite välbehövlig skönhetssömn som man förhoppningsvis får om en liten stund.

Tänker nu bara alltså medvetet fokusera på ett positiv tänkande. När jag nyss hittade den gamla kassetten med musikartisten Joe Ely som jag nog inte har lyssnat på över tio år. Då blev jag på rätt gott humör och lade bandet i mitt kassettdäck som jag inte använt på år och dar. Nog kändes det gott att man fortfarande uppskattar hans version av Good Rockin' Tonight. För så länge som man kan uppskatta lite svängig musik i sina hörlurar så finns det nog trots allt hopp som nog min gamle far skulle ha sagt.

Ha det gott!

Tänk vad mycket man ibland är tvungen att lära sig genom hårt eget arbete som säkert andra inte ens har att behöva tänka på. Det här försökte jag få fram och talade ofta med min gamla mor om när hon levde och vi ibland satt till långt in på nätterna och jag till stor del var öppen och diskuterade livets knepigheter. Minns att min mor ofta fick fungera som en dygnet-runt-psykolog och att hon kunde konsten att lyssna och hade förmågan att få mig att verkligen känna att hon lyssnade på riktigt och kände in saker och ting.

När jag nu har köpt mig en ny kamera och provat dess inspelningsfunktion av videofunktionen så provade jag för skojs skull att liksom tala till kameran som om den var en människa som satt och och psykologiskt lyssnade på mina tankar om livet och tillvaron. Ja, på det sätt som man gör när man vågar att vara öppen och tala ut inför en psykolog utan att låta några inre spärrar finnas. Då har jag efter att sedan ha tittat på inspelningen av sådan art upptäckt att jag inte alls har haft mycket till kontakt med mig själv tidigare och på riktigt varit med i nuet utan väl i alla år gått omkring och famlat efter att få grepp om vem jag var eller kanske är.

Det gick inte att få fatt på vem jag var när jag hela tiden bedövade mig med alkohol för att slippa tänka och känna tankar om otillräcklighet och ett upplevt utanförskap. Det gjorde att jag till sist inte orkade bry mig om hur jag mådde utan väl trist nog hamnade i ett slags självförakt. När man kanske har lyckan att få komma till en psykolog som kan konsten att guida en igenom svåra inre tankar och hjälpa en att nysta upp inre tankelåsningar och väl som min mor var inne på och väl benämnde som – feltänk, så kan man säkert gå framåt bra mycket snabbare än vad jag har gjort innan jag som av en lycklig slump började att skriva av mig lite här på detta eminenta forum.

Nu har jag sovit några timmar på egentligen helt fel tid för att komma in i en bra rutin för en god sömnhygien. För när klockan va 18:00 så tillät jag mig själv att få ligga och vila en stund och bara ta igen mig för att jag var trött och slutkörd på grund av den förkylning som jag har en släng av nu. Ta hand om dig är ord man ofta får höra, men sedan tar man sällan dessa ord på allvar och verkligen tar hand om sig och lyssnar på sin kropp, och alltså verkligen på riktigt tar hand om sig, och kanske vilar om det nu är vad kroppen kanske så tydligt säger till om att man behöver göra.

Det är så lätt att bara köra på och vandra tanklöst rakt fram som en maskin och bara liksom köra över sitt eget mående och i stället för att vila försöka att springa ifrån sig själv. Detta genom kanske en hård träning, att titta på TV, eller med ytligt bekanta prata bort några timmar eller att på andra sätt distrahera sig själv från att tänka konstruktivt. Vilket ibland krävs för att växa som människa eller att åtminstone bli mer grundad i sig själv och få kontakt med hur man liksom tänker, känner och tycker om saker och ting liksom.

Man kan så lätt att genom berusning bara försöka att fly iväg från egen obekväm inre känsla utan att ens försöka att arbeta med sig själv för att komma in i en bättre inre balans så att säga. Men då är det lätt att gå vilse i feltänk som faktiskt i förlängningen kan kosta livet. Det går inte att försöka att resa iväg från sig själv, för sig själv har man alltid med sig. Hade det varit tidigare som innan den förra hösten när jag hade som vana att för det mesta jämt dricka alkohol för att slippa känna och tänka så mycket. Då hade jag inte suttit och skrivit ned sådana här ord. För nu så hade jag då med största sannolikhet varit rätt så berusad och nog helt frånkopplad från ett konstruktivt tänkande.

Det är viktigt att vara självsnäll var ord jag läste i början på min ny-nyktra livsresa som jag befinner mig på just nu. Ord om att vara självsnäll sade mig egentligen ingenting, det lät bara som flummigt snack utan betydelse. Men nu börjar det sakta sjunka in att självsnäll det är det viktigt att vara och väl även är lite av en en konstform att kunna praktisera. Men det är en konst som man verkligen måste lära sig att praktisera för att kunna få grepp om vem man är och hur man kanske vill vara och därmed även lite hur man ska gå vidare för att kunna utvecklas lite mer som människa.

Minns att min mor som hade lite tyngre psykiska problem än jag en gång av en psykolog visst hade fått frågan om vad hon skulle ha velat bli om hon hade varit frisk. Då hade hon visst sagt att det var psykologyrket som kändes som grejen att pyssla med. Minns att hennes psykolog då visst lite roat hade sagt att det kanske vore det rätta då hon ju hade gått den långa vägen liksom. Jag skulle då aldrig orka vara psykolog, det har jag som dystymiker då alldeles för lite energi till. Men jag kan förstå hur min gamla mor tänkte så att säga.

Hade jag nu suttit tillsammans med henne här i mitt kök i denna stund så hade jag nog sagt som jag brukade göra efter att ha diskuterat med henne i flera timmar till långt in på natten. Nämligen det rätt tänkvärda att, vi löser nog inte världens problem i natt heller. Hur mår jag då i denna stund tänkte jag just på, och känner väl att jag är i skaplig balans, men är rätt så trött och det är väl rätt normalt med tanke på att det nu i skrivande stund ju är dags att väl försöka förbereda sig för att försöka att sova en stund till. Förresten, @Andrahalvlek, tack för att du tittade in här en sväng kompis, sånt uppskattas.

Ha en fin kväll!

Jag gissar inte ha…

@hittakontroll Se det som en chans att börja på ny kula. Utan alkohol. Det alkoholen ger dig gissar ja inte alls motsvarar den ångest har gissar du har nu.
Folk förlåter om man visar allvar.
Börja med att inte dricka på helst tre månader. Det finns ett program här som kan ge hjälp och stöd. Eller ring alkohollinjen.
Jag drack som du. Omåttligt Nu alkoholfri sedan 1 pr och 9 månader och mår så himla bra. Tänker aldrig på att dricka…
Så ta chansen, du kommer inte att ångra dig!❤️❤️❤️

@johndoe2311 Ursäkta sent svar. Nej, jag har ingen aning. Använde det för länge sedan, då kanske det syntes ngt dygn? Men kanske det är väldigt individuellt.

@Sweden092 Låter fint!❤️❤️

Måste tipsa alla som dricker pga ångest att en halv 10mg Atarax hjälpte mig genom den värsta ångesten. Tanken att jag har dem lugnar mig. För jag vet att om jag får ångest har jag plan B, istället för alkohol. Och det är väl bättre att ta en ångestdämpande än alkohol.
Men får se hur det går när det blir fredag och folk vill dricka bubbel.. 🫣

@vår2022 Så bra du beskriver det. Det ska jag ta till mig och jobba på att hitta mitt äkta jag Kram.

@åträtthåll hm ja, jag undrar om det kanske handlar om att jag (eller vi) har svårt att identifiera mig med ordet, då ordet kanske är förknippat med alkoholism vilket är svårt att acceptera? Jag vet faktiskt inte, jag bara spekulerar 🙃 Hur som helst var det alkoholdjävulens bedrift. Jag förstår dig, det är jobbigt med omstart, det är så lätt att känna sig misslyckad. Men vi har ju faktiskt kommit en bra bit på vägen trots allt ⭐️ och vi vet var vi vi vill komma och vi kämpar på tillsammans ❤️

@Blenda @Blenda wrote:"Nu ska Blenda inte falla på mållinjen. So help me God (och Alkoholhjälpen 🥰)" och Onkel F🤗🤗

@Ny dag Vi kan inte förändra det om varit, bara försöka göra det bästa av det som ska komma!
Även jag tar en Atarax eller två när jag känner mig alldeles för spattig! Jag använder även ett tyngdtäcke när jag skall sova, fungerar sk_tbra för mig!

@Fastforwardnorewind ja att vara i situationer där man är med andra som dricker mycket och som man själv druckit mycket med är ju en utmaning. Jag har stått över sånna situationer då det kändes för svårt och jobbigt. Annars tror jag man måste ha en väl förberedd plan och strategi inför de situationerna som @Seklart skrev.
Häftigt med 13 års nykterhet. Tänk för inte så himla länge sedan så kunde jag inte tänka mig ett liv utan vin, så många gånger jag tänkt att mitt vin är meningen med livet 🤢 Nu ser jag det på ett helt annat sätt och de som tagit sig bort från alkoholträsket är mina idoler 🤩

@Blenda Hmm! Jag måste nog klura lite på hur jag ska svara på ditt inlägg, men Heja oss! och alla andra som vandrar på samma krokiga stig som vi! Målet är detsamma, oavsett hur långt vi har kommit i vårt arbete med förändring.

Så tufft du haft det nu @Ny dag men jag tror detta en en del av processen. En av alla delar du behöver ta dig igenom och du kommer känna dig så otroligt mycket starkare när du är ute ur detta❤️

Du skrev:
”För varje återfall (som jag tagit i smyg för att stilla hjärnan ett slag) har ångesten därpå blivit värre och jag har druckit mer destruktivt dvs större mängd under färre timmar. Inget findrickande utan bestämd mängd på kortast tid… Liksom för att få det gjort, har hatat mig själv under varje sekund och haft ångest även under tiden…”

Som jag känner igen mig i det beteendet! Det är fruktansvärt! Men när jag nu ser tillbaka på minnen av det kan jag verkligen ha ett enormt medlidande med mig själv. Jag mådde inte bra, då hade jag inte gjort så.
Den nyktra resan är inte en dans på rosor hela tiden men efter varje grop blir man starkare när man samtidigt jobbar på sig själv och lär känna sig själv. Jag tror inte det finns ett mål på resan utan resan är målet. Livet gör ont för att vi ska lära oss något av det, det är min övertygelse.

Sorgen att inte tagit tillvara på livet bättre går över tror jag när man vet varför man tog till destruktiva beteenden. Jag har gått igenom otroligt mycket som jag behövt bearbeta, så många trauman och nu kan jag verkligen känna förståelse för mig själv varför jag var så destruktiv, jag hittade de ända lösningarna jag kunde komma på, jag viste inte bättre, jag hade inga andra verktyg och så tror jag det varit för dig med men det är nu när du tar dig igenom ett steg i taget, tar dig igenom process efter process som du kommer hitta verktygen för att slippa fly med hjälp av det ända verktyget du haft de senaste åren, alkoholen var lösningen men nu har du genomskådat den och vet att den bara är ett gift som inte hjälper mer än för stunden.

Jag har också atarax, jag har tränat på att ta mig igenom ångesten mängder av gånger men vissa gånger orkar jag bara inte och då kan jag faktiskt ta 2st atarax samtidigt, det har hjälpt mig igenom när det varit som allra värst, någon gång har jag även tagit tre. Jag har 25mg/tablett och man får ta 4per dygn har jag läst.
Kram❤️