Senaste kommentarerna i forumet

Det där är viktigt @Varafrisk, det är alldeles för lätt att falla in i ett tänk där man tillåter sig själv förfalla för att man tittar på siffrorna i sin ålder. När jag tittar på fysiskt aktiva, pigga, rörliga pensionärer blir jag glad! Jag inspireras av dem! Men har man inte haft en fysiskt aktiv livsstil innan kan det vara väldigt svårt att få till rutinen men kan vi sluta dricka alkohol så kan vi ändra vår livsstil, det är bara att göra som med alkoholen, gå upp nya stigar i hjärnan, inte ta motorvägen! Kram

Idag har varit tankemässigt aktiv dag, nyttigt men tufft då det kommer, antar det är nått slags sug en typ av fantasi där jag i framtiden kan dricka (( Det vet jag 100% att jag inte kan )), men jag undrar varför man överhuvudtaget tänker så. Provat åtskilliga gånger med olika metoder, begränsningar även svagare dryck ibland en annan sort i tron att det ska fungera men resultatet blir katastrof ändå. Jag vet att jag inte drack för smakens skull inte heller litegrann skulle jag ta det första glaset dricker jag tills allt är slut. Det sociala är ingen dragkraft då jag allra helst drack ostört.
Med den här faktan i hjärnkontoret borde man ju bara kunna ctrl alt delete på hela fantasin..
Oja nu får man försöka knyta sig så kommer morgondagen med nya möjligheter 🌞81

Så tack alla för tiden så här långt, imorgon är en ny nykter dag. Olleljunström sjunger " De är ändå du som väljer, så var noga med ditt val, de är ändå du som väljer vem du är....."

godnatt alla stjärnor i forumet💥

Nu har klockan passerat 00 strecket vilket innebär att idag har jag nått 6 månaders nykterhet, 180 morgnar utan bakfylleångest skuld och skam. Det är så mycket som har förändrats över tiden. Ryggbesvären är borta, nästan 10 kg borta, dåliga självkänslan är gone. Glädjen däremot, hoppet, drömmarna, känslan av sammanhang är större än på många många år. Fixeringen av A och berusningen som vi alla här på forumet känner till, tar så mycket plats och viktig tid av våra liv. Det kommer stunder ja av sug ff, men inte alls så intensivt som de 3 första månaderna, det har klingat av I styrka och är helt hanterbart idag!. Jag tar en månads nykterhet till, bestämde jag mig för idag. Ser det som en dyrbar present till mig själv, och till min familj. Har börjat ana mera och känna av det fantastiska livet som vi tilldelats, där alkoholism inte fanns med i planen från början. Det är nog väldigt få som planerar bli alkoholister. Min offerkofta hänger numera långt nere på höfterna, har bestämt mig för att göra mig helt av med den då den har tjänat sitt syfte klart. Har bestämt mig för att ta fullt ansvar för min situation, ingen annan verkar ändå vilja ta det ansvaret. Vi bär alla våra sår genom livet, frågan är hur vi väljer att hantera dom. A påskyndar inte läkningsprocessen står mig klart efter denna tid. Det är inte enkelt att bli nykter. En stor fiende är att vi så snabbt glömmer hur illa det var, den där sista morgonen när vi i ångestdimman bestämde att nu ska korken hållas på. Den dagen var inte rolig, men tyvärr glömmer vi snabbt. En annan fiende är att våga omdefiniera sig. Våga stå för den vi är på festen. Härlig, levande och nykter. Inte bhöva förklara sig, för det måste vi inte. Osäkerheten speglar, har jag kommit fram till, min osäkerhet över hur jag vill att människor ska uppfatta mig, jag som var så kul när jag drack Detta forumet har varit och är mycket viktigt för mig. Ett sammanhang där vi delar kampen men också framgångarna och bakslaget En dag I taget med siktet inställt på framtiden, resan är målet

Jag klappar mig själv på axeln idag och säger att jag gör det riktigt bra.
Nu 50 dagar utan alkohol. ✅

Helgen blev inte som jag planerat utan tillbringades på akuten och sjukhuset med en sjuk son. En acnemedicin hade skapat en inflammation i gallblåsan eller levern.
Jag missade en av examinatorerna förra veckan vilket kommer leda till merarbete och jag behöver lägga om min studieteknik. Ytterligare stress med att min chef skickade hem alla mina saker.
Jag var inte riktigt beredd på det. Har tänkt att jag har möjlighet att komma tillbaka dit och nu känner jag mig mindre välkommen vilket gör mig ledsen.
Ångesten fick mig att köpa vin. Min hjärna hittade en maträtt jag ville laga där jag behövde en dl vin. Tänkte att jag inte skulle dricka resten men det gjorde jag förstås.
Ja ja nya tag. Idag har jag sprungit och pluggat fokuserat. Lite klapp på axeln. Hade det här varit enkelt hade ju inte den här tråden behövts.

@danisa Jag tänker att om man sätter ord på och beskriver hur härligt och skönt det är med att leva nyktert, så påverkar man sig själv och sina känslor kring nykterhet. Att positiva tankar ger positiva känslor, man blir glad😁. Precis som du gjort den senaste tiden upplever jag, att du beskriver hur skönt det är. Man flyttar sitt fokus på positiva tankar och saker. Jag har gjort det i över 3,5 år nu och jag är en så mycket mer positiv människa nu. Jag tar inte livet eller skit som händer på lika stort allvar, det finns alltid någon lösning. Förr var jag mer worst case, för att liksom gardera mig för det, men då kan man ju aldrig bara stanna upp och njuta i nuet samt att worst case sällan inträffar. Snacka om att jag ödslade bort min energi! Nä, idag är jag mer chill, glad och tacksam och självkänslan så mycket bättre! Även att min positiva inställning och glädje smittar andra, har jag fått höra😁. Så positivt tänk är verksamt och guld värt! Kram❤️

Tack snälla vår22 för mer klokhet. Jag läser meddelandet om och om igen och ler för mig själv. Det är så sant. Tänker ta fram och läsa det om det känns svårt någon gång. Att leva nyktert är att känna sig hel och sann. Jag njuter så av våren i år. När man inte dricker blir tiden liksom längre, på ett positivt sätt. Tror det beror på att man är mer närvarande.
Kram 🥰

@Vinägermamman Första steget i rätt riktning kan vara ett av många i rätt riktning. Att aldrig sluta kämpa är också i rätt riktning. Misslyckas gör vi inte förrän vi ger upp 💪🏼
🩵

@Himmelellerhelvette
@Carisie Tack för fina ord❤️ och ursäkta attraherande inte skrivit igen tidigare.
Jo, jag är väl medveten om fördelarna. Och jag försöker tänka positivt och konstruktivt. Men jag har inte haft kraften att bryta. Har bitit ihop och kämpat (stärkt av raketbränsle för stunden, vilket jag givetvis vet är helgalet). Jag har tagit tag i ett skav. Det var nödvändigt. Det är inte helt klart, men nästan. Det orkade jag egentligen inte. Men detkändes nödvändigt. Och nu är jag HELT utmattad. Idag blir i allafall den första nyktra dagen sen påsk.

@Rehacer
Hej igen ...🤗
Jag är ju inte här så ofta men blev så glad när jag såg att det går så bra för dig.

Nu när du nämde din första reflextanke på att köpa vin så kom jag att tänka på en sak som hände mig efter en lång tid utan A.
Jag hade en händelse förra året som jag minns så väl, jag skrapade ett staket och plötsligt så tog jag av mig arbetshandskarna och gick mot huset och i samma mikrosekund undrade jag, vad händer,vart ska jag gå?, precis då så insåg jag att det var nån gammal ovana jag hade som var på väg att hämta en öl.😅
Det blev inte många steg men hämta en ölkänslan var så självklar att jag knappt han reagera.
Det var inget sug utan nåt gammalt muskelminne som sa "nu ska vi öppna en öl" och benen gick av sig själva innan jag sa, "nä det ska vi inte." 😂 och gick tillbaka.
Jag blev helt paff och jag undrar fortfarande "vad tusan hände där för nåt"🤔

Lusten till A. försvinner men vissa gamla vanor kan visst finnas kvar i det undermedvetna under lång tid.

Ha det så bra.😊

Hej alla!

Ville bara checka in och säga att allt är bra och jag är fortfarande nykter som fan 😂 var så trött i helgen att jag gjorde inget alls, vilade hela helgen och sen har jag så mycket på jobbet nu (ska ju byta jobb så det är överlämning och sånt på gång) och hinner inte vara här så mycket just nu. Men jag är nykter och så kommer det förbli.

Heja alla ni som kämpar, det blir bättre ❤️

@vår2022 Igenkänning på den! Och jag har bara en hund 🤣 Tänker ibland tanken att lillprinsen ska få en lillebror, men det får vänta några år.

Kram 🐘

Hej,
Jag började min förändring för fem år sedan. För mig har den sista punkten du nämner, att identifiera sig som en person som inte dricker mycket, varit det viktigaste för att hitta balans i ett måttligt, eller som jag väljer-sparsamt-, drickande. I början tyckte jag ibland att det kändes deppigt att inte festa på det där gamla sättet längre, men det gick över när det hade gått något åt. Jag läste mycket om nyktra personer för att få inspiration. Och jag lyckades till slut faktiskt ändra min inställning. Särskilt har jag ändrat min syn på vad det är att "unna sig". Numera tycker jag att få vakna utsövd och obakis och njuta av frukosten en ledig dag är att unna mig. Sömn och vila är också något jag unnar mig nu. Något annat som får det att funka för mig är att jag dricker sällan och lite. Det går oftast en eller flera månader mellan gångerna jag dricker, och jag dricker inte mer än två enheter de gånger jag dricker. Jag är också vaksam på mina tankar. Om jag börjar fundera i förväg på om jag ska dricka vid ett visst tillfälle så är det för mig ett tecken på att jag ska låta bli. Alkohol får aldrig bli viktigt. Det ska vara som tårta- något man själv ordnar lite då och då när det passar, och som man ibland blir bjuden på, men inget man går och funderar särskilt mycket på. Lycka till med att hitta ditt sätt!

Nästa utmaning:
Imorgon åker vi på semester till Malmö med ett par vänner – och de gillar öl, vin och drinkar.
Kan jag motstå och bara nöja mig med min ena öl och 4 glas vin?
Jag funderar såklart på att berätta om mitt beslutt til dom – men det bliver en jättetest av mig själv!!
Wish me luck !!!!!

@Rehacer En gammal vana som kan slå mig är när min svärmor är på besök, att dricka vin. Mer för att domna av😂. Hon kan bli lite intensiv, på hugget och prata hela tiden, vara bestämd och veta bäst!😂. Hon är härlig i små portioner. Det är märkligt hur gamla vanor sitter och nästan lever sitt egna liv. Istället för vin så tar jag med henne där jag jobbar med något, trädgården eller annat, då kan hon prata på. Sedan gott kaffe med något gott till😁

@Andrahalvlek Ha ha! Men idag var det inte så skön löpning. Maken hade bilen och jag tänkte att då kan jag springa till ett veterinärbesök jag hade med hundarna i morse. Några km från där vi bor. Hundarna drog som bara den! Sprang och tvärstoppade för att nosa var 6 sekund! Den ena bajjade mitt på trottoaren, plocka upp, sedan den andres tur! Sprang med påsarna i händerna tills jag hittade en soptunna! Vilken syn det måste ha varit😂. Sprang kors och tvärs och snodde även in mig! Tog en annan väg hem och då gick det lite bättre. Var helt slut och inte mitt lopp😂.

Ha en fin dag!🐕❤️

@Rehacer Du behöver vila, det är tydligt. Hur mysigt det än är att umgås med föräldrar och barn så är det jobbigt. Det kräver ett fokus av oss som ger en lågfrekvent anspänning. Men det är kusligt hur ryggmärgsreflexer triggas på en sekund.

Kram 🐘

Hej & Hå där allihopa! Glad onsdag kändes det för att tillönskas er alla.
Nu har man då festat loss ordentligt. Tre limpsmörgåsar med gott pålägg och en kopp med varm choklad blev det till sist. Kostade även på mig lyxen att hinna få lite morgonsol på balkongen en stund då även halvlitern öppnades och sveptes på sittande fot, lite knepigt uttryck man fick till där, men tja...

Det blev då ingen alkoholpryl på balkongen, bara helt vanligt kolsyrat kallt vatten. Brukar ju säga att jag inte är så värst mycket för rutiner. Men har man frivilligt valt en rutin som man trivs med så är det ju ingen rutin som man tänker på. Det är då ungefär lika självklart som att man måste andas, samt att få sig en skvätt med vatten då och då liksom.

Får se om jag får lite kraft och energi så att soppåsarna i hallen kommer ut idag. Borde väl inhandla ett par liter mjölk och en limpa också för kommande chokladfester framöver. Det känns då att försommaren är på gång. Det växer så det knakar i buskar och snår. Maskrosorna på gräsmattan skiner i kapp med solen. Börjar nog ana vad tacksamhet handlar om...

Ha en fin dag!

Vad konstigt man fungerar va?
Mamma och pappa har varit här ngr dagar och jag trodde de skulle stanna tills imorgon, men det visade sig att de skulle åka hem redan idag. Min absolut första tanke när de nämnde det vid frukost var: ”Åhhh, då kan jag åka in till systemet efter jobbet ikväll och köpa vin”. Min första tanke!! Skrämmande!

Vad fint att det kunde vara till hjälp!
Och tack!
Det kommer du klara! Och faller du dit är det bara upp på hästen igen. Varje dag utan A är ju liksom en vinst! Och vips vad det är kommer det ha gått tre månader i rad utan bakslag :)

Kan säga att jag nu ska resa iväg över helgen och att tanken var att bryta min alkoholfrihet då, men jag är osäker på hur jag ska tänka. Vill så väldigt gärna kunna vara avslappnad i förhållande till A, men inser att den tiden kanske är förbi eller iaf inte kommer infinna sig på ett bra tag.

Idéer för måttlighet:
- Ha strikta regler som inte är förhandlingsbara: Inte dricka ensam, inte dricka på vardagar.
- Alltid dricka minst två glas vatten och äta något litet innan första enheten för att undvika att falla i att använda A som törstsläckare eller blodsockerhöjarde.
- Aldrig dricka något jag inte tycker är väldigt gott (inget slentrian-vin eller ful-öl m a o)
- Aldrig dricka endast för att hålla någon sällskap i det/vara socialt bekväm.
- Inte dricka när jag har ångest.
- Att blanda ut A med alkoholfri dricka, t ex varannan alkoholfri öl. Alternativt dricka två enheter och sedan gå över till alkoholfritt resten av kvällen.
- Att då och då välja att vara alkoholfri på tillställningar där det "förväntas" att man ska dricka A bara för att påminna mig om att jag kan och att det är minst lika roligt.
- Att börja identifiera mig och känna mig som en person som inte dricker så mycket och bli bekväm i den personan.

Kanske?

@vår2022 Klok som en bok, även vad det gäller löpning 🤩 Min målsättning är att i vardagen få rejäl pulshöjning och endorfinpåslag, och där är löpningen klockren. Och att hunden behöver motion blir en klockren kombo. Jag lufsar vidare i dina fotsteg! Ett steg i taget.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Jag har sprungit Blodomloppet några år nu, det tredje i år och startade i samband med min nykterhet. Innan dess var det för 15 år sedan. Tiden 57 minuter på en mil finns inte på kartan att klara idag och jag har inte den ambitionen heller. Jag springer i ett lugnt tempo och inte så snabbt. Jag gör det för välbefinnande och hälsan. På loppet förra året fick jag en chock, jag sprang alldeles för fort i början 4 km, drogs med i massan och hade inte koll på farten. Det blir oerhört slitigt sista 6 km och jag grinade när jag var i mål. Det var dessutom 28 grader varmt! Jag kände mig inte nöjd eller glad till att börja med för jag hade inte sprungit ”mitt lopp” i min takt. Tiden sammanlagt blev typ det jag brukar ha på 1 mil, men det var inte mitt lopp. I år ska jag ha musik i öronen och gå in i mig själv och min fart😁.

Jag tycker att det egentligen är jobbigt varje gång jag är ute och springer😂. Visst har jag ökat min tolerans, syreupptagning och möjligheter att orka springa sträckan, men ändå jobbigt! Det är ändå skönt att göra det, utmana sig och endorfinkicken av det efteråt. Sen är det en vana och rutin så jag bara gör och plågas i huvudet om jag inte gör det, för jag mår så bra av det. Att jag måste ut med hundarna hjälper också till, på lunchen när jag jobbar går det snabbast att springa med dem😁

Du har en bra lista på hur du ska tänka och göra. Ett mantra jag har är ”ett steg i taget, det ena framför det andra, du klarar det, kom igen!”. Heja heja!💪❤️

@Åsa M Tack för att du vill stötta, det är klart jag uppskattar omtanke. Men jag vill ändå säga ifrån lite. Det landar inte riktigt rätt hos mig när du slänger in begrepp som “medberoende” utan att känna till hela bilden.
Jag har inte tappat bort mig själv i det här – jag har sagt ifrån, ställt krav och burit ett enormt lass i både relationen, studier, hälsan och livet i stort. Inte för att jag varit fast i något mönster, utan för att jag har kämpat. Och just nu är jag bara helt slut.
Det jag behöver nu är inte analys, utan att bara få vara i det – utan etiketter. Och om du menar allvar med att vilja förstå, kanske det börjar med att faktiskt lyssna och inte analysera.

@Ny dag Skönt att det känns bättre idag! När man fastnar i grubbel och inte riktigt orkar eller kan byta läge, tror jag man bara ska tänka, skitdag idag, men jag ska ”göra rätt” och ta en dag i taget. Det blir bättre. Lite som du ska göra idag, bara sätta upp gardinerna, ”göra rätt”, det du länge tänkt göra. Det finns en befrielse och tillfredsställelse i det och det kommer att kännas skönt efteråt. Det boostar självkänslan. I mina tankar om att ”göra rätt” så behöver man inte tänka så mycket, man bara gör det som ska göras. Man behöver inte heller tänka så mycket för man ”gör rätt” när man inte dricker. Det är också lätt att komma ihåg, när jag grubblar tänker jag efter ett tag ”gör rätt”. Tex tar itu med saker jag behöver göra, aktiverar mig i det och fokuserar på det. Det ger paus i tankarna och lugnar ned orossystemet.

Ha en fin dag! Det blir fräscht och fint med nya gardiner😁❤️