Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva Låter stabilt och klokt. Om än smärtsamt förstås. Men vi kan inte ändra andras beteende, vi kan bara ändra på vårt sätt att förhålla oss till det.

Kram 🐘

@Himmelellerhelvette Tittar in till dig!🌸🌸🌸

@Andrahalvlek Vad skönt att det rätat upp sig med kollegan!
Och vad skönt med en helg där du inte är uppbokad. Jag tror det är jätteviktigt att hitta sin egen balans. 🌸🌸🌸

@Gubbe56 Kämpa på.Håll i , håll ut.Ångest brukar hänga kvar en tid efter man slutat med A.En slags fysisk abstinens.Sen kan ju det åxå vara en kombo med annan ångest.Blir en ond cirkel.Lindra ångest➡️Dricka A➡️Lättnad➡️Bakfylla➡️Ångest,ännu mera ångest➡️Repeat så är ekorrhjulet igång & den måste brytas.Var snäll mot dig själv just nu.Vistas i naturen,kolla film,läs,lyssna på poddar/ät regelbundet/ vila & & promenad i dagsljus & frisk luft.Drick vatten & ta vitaminer.Särskilt B6.Fokusera på att idag ska jag vara nykter.Detta ihop med samtalsstöd kommer att bryta den onda cirkeln.Blir ångesten för svår så sök hjälp hos vården..Du fixar det här.

@vår2022 Tittar bara in o säger hej!
Ps. Man klarar sig bra utan att se på nyheter, funkar för mig iaf. Jag får veta det mest viktiga på fikaraster på jobbet. 🌸🌸🌸

Förresten…är glad att jag inte ska gå i pension nu…mitt pensionssparande sjunker hela tiden😩 precis som för många andra, tänker jag. Kanske inte pensionssparande utan sparande. Alltså, det är så skrämmande att Trump kunde komma till makten i ett land som ska vara demokratiskt men numera har en diktator till ledare🥵

@Flarran Ha en fin dag, du med! Jag tycker att det pirrar lite vår när klockan ställs om.
Och det är en så härlig tid.
Trots allt elände som vi människor skapar, så kommer koltrasten ändå att sjunga, björken att sätta löv och vårlökar leta sig upp för att blomma.
Vi behöver bara njuta!🥰♥️

@Varafrisk Krya på dig!❤️

Godmorgon!
Ytterligare en vecka har gått, läget är ungefär detsamma på alla plan. Min bostad finns intresse på, men den familjen måste i sin tur sälja innan de kan lägga bud... Jag har ny visning nästa måndag.
Så denna helgen tar jag time-out från försäljnings- och visningsfix. En helg att bara vara. Ska ägna mig åt en onlinekurs i nervsystemsreglering jag inte hunnit med det senaste.
Generellt känner jag mig fortsatt i balans. Har inte längre så mycket funderingar kring exmakens beteende. Jag kan inte påverka ändå. Och har kommit fram till att en fortsatt vänskapsrelation ändå inte är vad jag önskar-han beter o har betett sig som allt annat än gott. Så ett skifte har skett i grunden o det känns väl förankrat i kroppen.
🌸🌸🌸

@LAO Ja, men eller hur😉 Jag tänkte tillbaka på mina år som vuxen hur sjukvården har ändrat sig. Eftersom det är brist på personal så ökar därmed arbetsbelastningen på de som jobbar. Detta medför att man måste vara tuffare i sina bedömningar när någon söker vård. Är man ett barn, gammal eller har någon funktionsnedsättning så behöver man ha en anhörig som kämpar för din rätt. Dessutom är ju så mycket digitalt idag inom vården och redan där börjar utslagningen.

Jag är fortfarande sjuk. Tycker att ögonen är bättre men jag hostar mycket och i synnerhet på nätterna. Känner mig helt slut, Ligger i sängen. Solen skiner utanför. Tur att det inte var nästa helg som jag blev sjuk för då ska min man och jag på Disco 50+ med Clabbe💃🏾🕺🏻
Får lust till massa saker nu när jag ligger här. Greja i trädgården, träna, njuta av vädret. Hoppas lusten finns kvar när jag är frisk igen. Mannen har åkt iväg och handlat mat. Han ringer säkert snart för att fråga var en vara ligger. Så brukar han göra, ringa mig istället för att fråga ett affärsbiträde. Man kan ju undra vem som brukar handla i vår familj😝 Nej, nu ska jag försöka sova lite grann.

Önskar er alla en fin lördag☀️Kram 🤗

@Rehacer Men så härligt med ✅✅! Ha en skön helg med voffsingen! ❤️

Hej @Gubbe56! Ibland måste man se över hela sitt liv och möblera om lite. När man är i ett drickande så kör man bara över och stoppar huvudet i sanden. När man slutar dricka ser man verkligheten igen med andra ögon och då kan man även göra förändra på det som man behöver/vill förändra på. Man är mer klar i huvudet och kan lättare se och förstå sina behov. Jag har gjort en hel del förändringar i mitt liv sedan jag slutade dricka för snart 3,5 år sedan och den absolut viktigaste förändringen var nykterheten. Det var en förutsättning för att kunna komma vidare i livet och göra det som behövde göras, på alla mina livsplan.

Det finns en sida ”livskompassen.se” under ”arbetsmaterial” kan man ladda ned https://livskompass.se/wp-content/uploads/2018/09/Stod_livskompass_PDF_…

Där finns olika livsområden beskrivna som fritid, relationer, hälsa, arbete mm och man kan själv välja sina viktiga livsområden. Där kan man beskriva var man är idag och var man skulle vilja befinna sig. Man får då fundera på vad man behöver göra för att komma dit, där man vill befinna sig. Det blir mer tydligt när man skriver ned saker och man kan sätta egna delmål och mål för hur man ska komma dit. Den har gett mig vägledning i att ringa in vad som är viktigt och var jag vill befinna mig och vad jag kan göra för att komma dit. Att sluta dricka var det viktigaste för att allt annat skulle kunna förändras. Det har även fått mig att fundera djupare på om vad som är mina egna behov, inte andras eller omgivningens behov. Ibland kan man luras att tro att vissa tex en viss livsstil med massor av pengar eller massor av sociala sammanhang är det man vill ha, men det kanske inte alltid stämmer när man undersöker sina behov djupare.

Se på en detta som en möjlighet till att göra en bra förändring i ditt liv där du kan må bra. Nykterheten är absolut viktigaste och en förutsättning för detta. Jag kan säga att jag aldrig mått så bra som jag gör nu, när jag lade alkoholen på hyllan! Nykterhetsresan är en process i det flesta livsområden, de går hand i hand. Att vara nyfiken på förändringen och på sina innersta behov gör resan mer spännande. Allt är möjligt!

Ha en fin lördag!❤️

Så är det lördag igen och solen skiner fint utanför mitt köksfönster. Tänk, det är sjutton grader varmt i solen också, och i morgon så är det sommar igen. Ja, åtminstone sommartid då det är dags att kuta runt i huset och ställa en massa klockor igen. Himla onödig pryl det här att det ska micklas fram och tillbaka med klockorna två gånger om året.

Men urmakarna blir väl glada kanske, då en del väl då passar på att byta batteri i sina klockor kan man tänka. Mitt batteri i min gamla digitalklocka man har på armen. Det batteriet har hållit sig fräscht i säkert sju år, så det batteriet lär väl sjunga på sista versen kan man tänka. Borde kanske ta mig i väg till staden för att köpa ett batteri kom jag på nu.

Se där, det är nog som jag tänker att mest urmakare gillar det här med sommar och vinter tid. Datorn och mobilen sköter då sig själva när det gäller att växla mellan olika tider beroende på årstid och sånt som sommartid. Funderar på om det inte kanske är dags för nån frukost snart så att man förhoppningsvis får lite energi så att man tar sig utanför dörren.

Det vore ju kul om man kunde ta sig till nån loppis och kanske få tag på nån trevlig bok och någon bra CD-skiva tänkes det. Har pysslat med att mixa lite musik på morgonkvisten och då kom väl alkoholdjävulen och hälsade på en stund när jag blev lite smått utmattad liksom. Tänkte att jag då väl gjorde bäst i att göra HALT och vila mig samt skriva lite tok som synes.

För nån taxiresa in till bolaget som man kort tänkte på är då inte aktuellt idag heller. Detta då jag numera liksom tack och lov har blivit alldeles för sparsam för att mata denna rätt luriga butik med mina pengar alltså. Köper hellre några kul prylar på loppis i stället. Vilket väl är bra mycket bättre än att sitta och liksom slå sig själv i skallen med en flaska så att säga.

Ha en fin dag mina vänner!

Godmorgon lördag idag från en gråmulen himmel.Strax sätter jag igång med min morgonrutin.Lördagen planerad.Ska hämta mina småtjejer efter lunch.Vi ska göra en dörrkrans,måla gipsfigurer,spela spel & äta våfflor.Kommer att bli mysigt med många skratt & roliga samtal.Var alldeles för längesedan sist.Blir mysigt .Kommer att känna mig nöjd & skönt trött ikväll.Har insett att man måste anstränga sig lite extra på helgerna även om man varit trött,sjuk,haft värk & sovit dåligt & allt känts deppigt i flera månader.Drömmer drömmar om A när jag väl sover.Både otrevliga & såna som är kul.Kommit på mig själv om att tänka:Jag vill ha ett glas vin.Men jag vet ju redan.Det blir aldrig ett glas .det blir alltid en hel flaska eller mer➡️Jag blir full➡️Sover dåligt➡️Bakfull➡️Ångest.🙏repeat.Gäller att påminna sig om detta faktum.Man blir fast i negativt ekorrhjul.Just nu är jag fast i ett annat ekorrhjul.Jobba➡️Äta➡️Vila/kurera värk➡️För mycket häng i soffan➡️Repeat.Upplever tristess.Men jag dricker inte A.Det är stort.Helg tristessen måste åtgärdas.Och det ska jag göra genom att planera mina helger bättre.Planera in tid & aktiviteter i all enkelhet med familjen & något kul att se fram emot typ bio,musikevenemang,kultur av olika slag.Utflykter i naturen med fika etc…Ha en fin dag!Nu startar jag min dag.Löfte:Idag ska jag vara nykter.Affirmation:Jag dricker inte för jag mår bra av det.Andnings& rehab träning.God frukost.kaffe& morgon-tv sen är jag redo!

@Gubbe56
Fortfarande ok men ångesten som inte handlar om alkohol utan allt som måste göras hemmavid är grotesk. Orken finns inte och pengarna definitivt inte. Att sälja av allt känns som bästa lösningen för att kunna fokusera på mig själv.

@Jonas82 bra att du tagit ditt första och det kanske viktigaste steg mot nykterhet i och med att du ska ge ett nyktert liv en chans. Någon klok person i forumet sade till mig att 80% av att vara nykter handlar om att ha nyktra vanor och hålla dessa. Du har redan identifierat några vanor som behöver brytas vilket är jättebra. Det finns massor av stöd i forumet som golk gladeligen delar med sig av.

Godkväll,
Ikväll har ungarna med respektive varit här. Äldsta sover över tills imorgon. Ingen alkohol fanns hemma enligt plan så det blev ✅ även idag!
Imorgon och söndag är jag hundvakt och jag har lånat ut min bil så ingen alkohol kan inhandlas vilket resulterar i att lördag & söndag också blir gröna bockar! ✅✅
Känns så bra!
Tack @vår2022 @LAO och @JHL för att ni tittar in här! Det gör mig pepp!

Hej,
Dag 65 går mot sen kväll. En helt vanlig trist dag avrundades med att gå på en hockeymatch med en vän vilket var skoj. Jag försöker komma på något annat intressant som är värt att förtälja men kommer inte på något så jag avslutar här.

Ha det bra. En dag i taget.

@Tjänstemannen jag håller med @Molnet. Fokus på att inte dricka är viktigast. Om du håller sunda kostvanor kommer du märka av viktminskning eftersom alkoholen innehåller mycket kalorier vidare kan träning ge lite hjälp. Min erfarenhet är att det kan vara lurigt att skilja på sug efter alkohol, socker och vara lite allmänt sugen på mat. Att slänga in extraparametrar såpass tidigt kan bli lite lurigt och det kommer från en som också ville få lite extra effekt med nykterhet, kost mot fettlever och gå ner i vikt. Det första har gått jättebra, det tredje har har gått bra och det andra har jag ingen aning om. Nackdelen har varit vad jag tror är extra (onödigt tror jag) sug som jag nu tar mediciner mot.

@Amanda L Vad skönt att det blivit till det bättre för dottern. Jag förstår hur du menar med att ta mer avstånd från nyheterna, det måste jag också göra för att orka med det som sker. Att inte låta det gå in för djupt. Lite som man behöver göra med barnen, alltså att lyssna och finnas där men inte ta över deras känslor för djupt eller blanda ihop dem med sina egna, för de behöver någon att luta sig emot. Det kan också annars lätt bli så att de inte vill berätta för risken att mamma blir för ledsen. Ja, det är inte lätt för när de mår dåligt så gör det ändå så ont i hjärtat.

Ja, du har verkligen fullt upp och är så engagerad och gör goda saker, kul! Och håller med, tacksamhet gör att man mår bättre. Känner mig på banan igen och det känns skönt. Det märkte jag av när jag började känna tacksamhet och glädje igen av små saker, som den sköna känsla efter en löprunda och en stunds vila med en kopp kaffe. De känslorna var lite grumliga i svackan. Vi får även erfarenhet och verktyg med oss när vi mår bättre igen och vet att vi kommer att komma igenom även när nästa motståndet känns tungt.

Dags att hoppa i säng, andas och läsa lite bok. Kram och sov gott!❤️

@Ny dag ❤️❤️❤️❤️

Fredag och äntligen är det helg, förvisso är det svårare än vardagen med tanke på a men ikväll blir det ingen alkohol öht. Lagar mat med familjen, iväg och hämta sedan blir det middag där vissa dricker vin, jag Loka Crush smultron med massor av is vilket är så gott som omväxling till öl eller cola zero. 🌱

@Jonas82 Bra tänkt och ta chansen nu när du sett vad som behöver göras. Och ja, det kan vara svårt att sluta med alkoholen. Jag tyckte det var bra med noggrann planering i början. ”Vad gör jag på fredag? Lördag ? söndag ? etc”
Inget får överraska i början. Även roliga saker bör planeras in. Att känna sug är lättare att övervinna om man gör något. Och då kan du ju ta itu med träningen nu när du kommer att vara nykter när du vaknar. Vilket är härligt!
Med tiden bör du jobba för fler nya, bra och roliga vanor. Det är svårt att bara sluta dricka utan att fylla tiden med annat. Och du kommer att få mycket tid över till att göra annat.
Har du flera intressen kan det gå lättare, men annars är det en sak att jobba med.
Det är lite motsägelsefullt egentligen. De flesta vill vara lediga mer och leva längre, men när situationen uppstår är det många här som inte vet vad de ska göra av all tid..🥹
Men det är bara en process, ibland går det fortare, ibland saktare, men det går alltid framåt (så länge du inte dricker.) Du kommer att lära dig av varje steg och snart blir det svåra lättare.
Och det kan vara bra att ta hjälp av alkoholprogrammet här. Där får man tips och ” staket” att hålla sig till. Och läs mycket här och skriv ofta. Det hjälper!
Lycka till!♥️

Det blev en lååååång dag.Men jag överlevde o planerar inte att göra om det i rappet.🥱
Soffa, varmamackor o fredagspraliner mer orkat jag inte ikväll.
Godnatt på er, det blir en tidig kväll här!

@vår2022 Tack för ditt tänkvärda svar. Särskilt det där med att inte blanda ihop sina egna känslor med barnens. Det är ngt jag inte tänkt på. Nu har min dotters situation iaf förändrats till det bättre och det var en stor sten som föll av.
Och jag har tvingat mig att läsa och titta på nyheter mer på avstånd eller hur jag nu ska förklara det. Och faktiskt lyckats med det. Jag tar bara in en del, själva infon, men tänker inte på det känslomässigt. (Hur det nu går till). Men det var nog helt, helt nödvändigt. Kändes som hjärnan var överhettad till slut.
Jag tror också att folk slår tillbaka till slut, när det blir för jävligt. Men så svårt att se på allt onödigt lidande.
Men jag får göra mer konstruktiva grejor istället.
Och det gör jag. Kör, teater, gym och promenader… det lilla livet. Plus en del sponsring och aktiv i ”jag är här” som bekämpar näthat.
En annan sak som hjälpte mig var att räkna upp allt jag är tacksam för. Under dagen eller öht…:) det gör mig lugn och gladare!
Hopoas du också kan fortsätta hantera livet så att du mår bra igen. Och det verkar ju som du har flera bra verktyg.😌 Kram ♥️🥰♥️