Senaste kommentarerna i forumet

@Geggan Ja, en kassabok är ett perfekt sätt att synliggöra och införa ändringar över tid. Bra jobbat! Själv har jag alldeles för många medlemskap som jag borde avsluta.

Kram 🐘

@Flarran Poetiska tankar i arla morgonstund. Kan du inte försöka gå ut en stund varje dag efter frukost? Inga långa rundor - till affären, ut med soporna, runt kvarteret. Bara sätta rutinen. Jag tror på att du kan göra det - hitta ditt jävlaranamma!

Om jag kan lära mig springa, jag har löptränat 3 gg/v i tre veckor nu, så kan du lära dig att gå ut och få frisk luft och några steg i kroppen varje dag. Kolla in stegräknaren i mobilen, motivera dig själv att komma upp i x antal steg varje dag. Du kan! Jag tror på dig. Förhösten är en perfekt tid för nystart.

Kram 🐘

@Maud Jag har också svinsvårt för gnäll. Mer än en gång har jag rest mig från fikabordet pga av att gnället dominerat. Jag är också gräsligt positiv, typ nästan alltid.

Men det är slöseri med energi att låta gnället äta sig in under huden på oss. Att inte försöka ”övertala” gnällspikarna sparar min energi. Om jag ”får ordet” brukar jag istället lyfta positiva exempel, eftersom jag tror på positiv förstärkning. Jag brukar också fråga: ”okej, vad KAN du göra?” Låta den frågan sjunka in.

Tyvärr är det så att gnällspikarna tycks ha just gnäll som sin livsluft, så jag ser till att hålla så mycket avstånd till dem som jag bara kan, så att inte min livsluft förpestas.

Kram 🐘

@Carisie Ja, vi har haft många givande och intressanta konversationer och det har varit givande att kunna vara ett stöd, ett givande och tagande❤️. Ha, ha har också blivit lite blå emellanåt😂. Senast köpte jag ett slags leave in fukt för håret och tycker att det ger fin resultat, då håret är lite torrt av sol och slingor. Det är faktiskt värre att frysa än att vara för varm tycker jag, du får ta med ett duntäcke😁.

Är i en rehabbubbla med hunden😂. Vi får gå ned till bryggan tidigt på morgonen så att han inte ser när husse och gammhunden far iväg på jakt. Han vill ju med! Sedan går vi tillbaka till sängen, myser med kaffe. Rehabpromenader emellanåt. Vi är inte helt själva så får hjälp med passning en stund så jag kan ta en löptur. Finns en hel del att göra här med att klippa buskar, fixa och dona så då får han vara med i en lång lina. Han är ändå så anpassningsbar och snäll och rehaben går bra, en dag i taget och vi får ta det sakta. Flocken måste hålla ihop, framförallt när hans rörelse möjligheter är begränsad ett tag till. Fick han, skulle han kuta omkring som bara den!

Ha en bra jour! Kram❤️

@vår2022 Tack fina vårfru 🧚🏻‍♀️ Tackar särskilt för guidning och vägledning. Jag har ju ägnat ett par dagar åt att läsa gamla konversationer. Du får nog allt ta lite cred för att ha lett mig in på den väg jag befinner mig idag 🥇. Jag tänker att nästa årsdag får det bli "det vidare livet". Övningsåret är slut och nu är jag inne på "normaliseringsåret" där allt bara tuffar på men att min personliga och emotionella utveckling går framåt.

Tack för alla fina komplimanger 🥺❤️ Det värmer ett tanthjärta! Sov som en prinsessa men i natt väntar kupén på hospitalet. Det var så kallt i måndags att jag trodde jag skulle förfrysa. Tänk för några veckor sedan var det 37 grader och jag svettades 🥵.

Nu ska jag kila upp ur min sköna säng och fixa frulle. Gymma före jouren. Tvätta håret så min arma frisör inte skrattar ihjäl sig åt hur ojämnt mitt silverschampo blev applicerat sist 😂 Jag är liksom lite blårandig. Ska till henne före jobbet på fredag 💇🏼‍♀️ & tämja manen 🦁.

Hur går det för dig och rehabvovven? Hoppas allt går fint och att alla mår toppen 🙏🏼🩵

@Andrahalvlek Tack 🙏🏼 De ramlar in lite pö om pö - de goda insikterna. Ja Annie Grace är klok hon ⛽️. Jag finner glädje nästan varje dag, framför allt nu under sommaren, över att slippa dricka. Jag hör kollegor beklaga sig över alla grillfester och garden parties de kanske inte kan gå på för de har inte tid att vara bakis dagen efter. När jag lite försynt frågar om de inte kan vara nyktra på kalasen då så får jag lite undrande blickar. 😂😂😂
Ska dock sägas att jag har inte varit öppen med att jag inte dricker över huvudtaget på mitt jobb - har inte jobbat där ett år ens. De tillställningar vi haft har jag alltid deklarerat att "jag kör nyktert". Ingen har frågat mig om jag inte dricker men jag tänker att det tar en stund att lära känna folk. Jag har några nykterister på mitt jobb som aldrig druckit och jag tycker det är en viss skillnad.

Nåväl. Tack för pepp och jag önskar dig en härlig onsdag.
🩵

Konsten att vända på en stek från det mörkt dystra till först en neutral nivå. För att sedan låta en mer plan och utslätad känsla få vingar och liksom lyfta en till nya och oanade höjder. Sånt kan ibland verka vara helt omöjligt. Men nu är diskpannan skinande ren och spisen fick sig av bara farten även den en omgång. För en ren stekpanna kan väl inte stå och spöka på en skitig spis tänktes det.

När man sitter och grubblar sig ned i humörets djupare regioner. Så är det lätt att bara se allt mer och mer motigt, och då vill man till sist inte göra ett smack. Det verkar nu som att kaffet som var iskallt i termosen och som först fick mig att vilja gå och dra nåt gammalt över mig. Men då valde att helt skita i den känslan. För tog koppen med kallt kaffe och satte den i mikron och värmde på kaffet. Det verkar alltså som att lite koffein nu kickat in.

Har nu även växlat upp det hela en aning med att köra en lite snabbare rocklåt än den som väckte mig nyss. Man kan höja dopaminnivåer på ett rätt enkelt sätt om man lär sig hur man fungerar. Glad och svängig musik med lite rytmiskt svängig nonsenstext föredras här framför djupsinnig tung lyrik när det gäller att höja energinivån. Har egentligen inte den minsta lust att göra ett jäkla skit. Men såna tankar om man låter dessa få slå rot drar bara ned en.

Höjde volymnivån ett par snäppt och tog den sista slurken av kaffe och känner det som att man nog ska kunna få på sig strumporna. För inte kan man väl vara slö som nån jäkla gris om man ska få hem mjukosten som det längtas efter på en nivå att man nästan kunde tro att vanlig mat kan vara beroendeframkallande. Nu får det vara paus på skrivandet för annars får man ju inte ett enda dugg vettigt gjort alltså. Som dystymiker får man verkligen använda energi på ett vettigt sätt, för annars om energinivån är hög och kanske mixas med dystert tänkande leder sällan till nåt gott.

Det vet man sedan en massa år. Det var ofta en positivt glimrande känsla en kort stund som fick en att hamna på bolaget. Men nu har man ju lärt sig en del efter att läst sig till en hel del om hur man kan tänka för att liksom tackla vardagen så att säga. Förresten, det var trevligt att ni @vår2022 och @Carisie tittade in här. Sånt ger också lite extra med energi som inte får slösas bort på ingenting.

Så nu ska jag försöka att fokusera på att få på mig kläder och skor så att man kommer ut på en promenad i omgivningarna. Tänk att man till och med i stunden tror sig kunna cykla iväg till nån butik en bit bort där priserna är lite mer humana. Nu är det mjukosten som drar och frukost får vänta tills man fått hem detta pålägg. För äter jag nåt nu somnar jag bara till, och sen blir det inte ett enda vettigt smack gjort. Man vet ju som nykter och alkoholfri lite bättre hur man fungerar.

Ha en fin dag mina vänner!

@Havre Bra jobbat 👏🏼 Visst är det skönt när livet faller på plats? 🩵

@Gåbert Hej 👋🏼 Jag känner igen tänket...det var bara 1,5 år sen faktiskt. Det blev inte som jag tänkt. Jag råkade bli nykter. Helt utan drama eller återfall så slank jag bara in på den nyktra stigen. Oväntat. 🩵

@Silvertärnan Härligt att läsa! Jag känner igen mig i dig. Jag tycker det känns viktigt att stanna upp ibland och reflektera över de små glädjeämnena i livet. Ibland kan det vara så enkelt som att jag är nykter nu i denna stund.
🩵

@zalkin Åh vad gullig du är! TACK 🙏🏼 Ja det är helt sjukt att livet kunde bli så bra utan den förbannade guldkanten 😂. Vad "roligt" att din bror ringde dig med det ärendet. Skönt att han har dig och inte behöver ge sig ut och "leta stöd" eller kanske inte gjort det just nu och väntat ett par år. Ja du vet?! 😇

Resan fortsätter framåt ➡️ den enda gången vi backar är för att ta sats. 🩵

@Studsbollen47 God morgon ☀️ Levern är vårt allra fiffigaste och mest "lättläkta" organ. Givetvis kan man förstöra sin lever främst om man tar en massa läkemedel och dricker alkohol. Jag har en vän som självläkt från sin hepatit C och det är rätt anmärkningsvärt.

Ta den hjälp du behöver - varifrån den än tas. Skuld och skam kommer att lätta och tro mig de som arbetar i beroendevården kommer inte att bli chockade av din historia utan vill hjälpa dig. Ge inte upp 🩵

@Metmasken God morgon ☀️ Jag känner lite som du och ja man kan ha "disciplin" eller "kontroll" och vara fungerande tills man inte är det längre. Vid mina karatefyllor som inträffade 1-2 ggr/år tappade jag exakt all kontroll och vad definitivt inte fungerande. Sen finns det ju alltid de som säger "1-2ggr/år det är väl inget?" Men för mig var det allt! Framförallt sedan jag hittade mönstret. Dricker jag inte fungerar allt - dricker jag fungerar inget (till slut). 🩵

@Taga_Ny Hej 👋🏼 Jag kan bara hålla med @vår2022. Jag måste också tillägga att för min del försvann all ångest och oro tillsammans med alkoholen. Jag trodde jag var en ångestperson men det var alkoholen som gjorde mig sån. Berätta för din fru och var ärlig - lämna inte dörren öppen för alkoholen att slinka in med sina baksidor. Att berätta för maken är det näst bästa jag gjort - att sluta kommer på plats ett även om de hänger ihop.

Gör självhjälpsprogrammet här på AH, köp inte hem nytt, fyll i kalendern, läs inlägg och lyssna på poddar och bygg strategier som funkar för dig. Sätt upp kortsiktiga och nåbara mål. Ring stödlinjen. Skriv skriv & skriv. Allt går 🩵

@Flarran God morgon
Min syrra och jag brukar alltid ha "glaset-skämt" för oss. Jag är positiv men min syrra hon är nästan obotligt positiv till allt. En sån där som ramlar nedför en trappa och utbrister glatt "så fort jag kom ner" 😂. Vårt standard om "glaset" är "jag har ett glas". Vilket ju är positivt i sig - du har tydligen också ett glas.. toppen!!! 😂

Nu blev jag omåttligt sugen på mjukost också - jag får köpa det på väg till jobbet. På väg hem från jobbet imorgon bitti ska jag köpa vitkål och svänga ihop en härlig kålpudding. Svalare väderleks ankomst gör mig sugen på varm och mustig mat. Ha en fin dag 🩵

@Taga_Ny Som @JHL skriver är det individuellt men jag klippte helt efter konsumtionen av 1-2 flaskor om dagen. Då jag blivit alkoholberoende visste jag att nedtrappning, som jag provat antalet gånger, inte funkar. För mig var det endast ett sätt för att ljuga för mig själv, att jag skulle kunna ha kontroll, att slippa ta tag i mitt alkoholproblem på riktigt. Jag var fångad i mitt alkoholberoende. Så fort ett glas intagits var kontrollen borta då beroende är en förlust av kontroll och ett beroende av alkohol. Det var som mest jobbigt i ca 4 dagar sedan blev det lättare dag 5. Även att ljuga känner jag igen och det hörde ihop med min alkoholism. Förlustkontroll och ljugande hör alkoholberoendet till. Liksom oro, ångest och rädsla. Det enda som hjälpt mig till att må bättre, få kontroll och sluta ljuga var att jag slutade dricka helt och jag ångrar inte en sekund. Ta hjälp och stöd av din fru och berätta sanningen om hur det ligger till. Det kan vara svårt att klara av detta själv. Den första tiden kan vara jobbig, men väl igenom så är det så värt det. Både tankar och känslor förändras, blir klara och mer förnuftiga. Alkoholism bryter sakta ned en både psykiskt och fysiskt. Fundera på varför du vill fortsätta dricka egentligen och vad det tillför dig som du mår bra av.

Att ringa Alkoholhjälpen anonymt är ett bra råd. Kämpa på!💪

@Andrahalvlek ja! Kul med kassabokskompis! Lite petigt är det men känns jättebra. Hjälper att tänka vad som verkligen är viktigt. Att fika ute ensam i tid o otid är inte viktigt, jag måste ransonera.

Godmorgon! Hoppas du fick sova lite bättre natten som var. Jag var enormt rastlös i går kväll men kom över det till slut. Skönt att vakna utan att fundera hur många glas det blev i går egentligen.
Nu håller vi ut en dag till :)

@Flarran Bra där att du vände på steken😁. Från dyster till att diska stekpannan och ta en slurk kaffe ur termosen. Bra metod med lite svängig rock’n’roll i lurarna. Alla metoder är bra utom de dåliga. Sedan en sväng ut i friska luften kommer att pigga upp samt att du även kan fylla på med varor som fattas.

Ha en fin onsdag kompis!🌞

Ja-ha. Nu så kom dystymins sjunkande känsla rullande in så sakteliga. Mitt fokus gled sakta in på depp-känslans trista marker igen. Men varför ska man se så himla dystert på saker och ting. För det det gör ju ingen människa glad. Skådade diskbaljan med en suck och såg den skitiga stekpannan från gårdagens fest på goda fiskpinnar som var riktigt välplacerade igår. Hälsade kort i min tanke på Skaparen och sade, God morgon! Kunde nästan se hur Jesus vinkade till mig från den lilla tavlan på köksväggen där ovanför min byrå bredvid datorbordet. Här ska vändas på en del negativt tänkande. Stekpannan ska nu diskas, sedan så får det bli en slurk med kaffe ur termosen och sedan tar man allt därifrån i steg för steg. Nog var det ett gott val att köra igång lite svängig Rock n Roll i hörlurarna. Vi har alla vår egen metod att tackla en stunds känsla av den grå känsla som kan rulla in då och då.

Kämpa på gott folk!

@Studsbollen47 sträck på dig istället. Nu tar du tag och då är det slut med skam. Tar du utöver det kontakt med vården så ska du vara stolt.
Missbruk är ett skit, en sjukdom. Att göra en förändring är värt en guldstjärna inte en jumboplats i livet!

Kram på dig!

@Påvägmothälsa Vad roligt att se din hälsning! Jodå, det är helt okej, känns lite vemodigt att sommaren är på slutet. Nu dricker jag iallafall gott kaffe och ska iväg på jobb alldeles strax!
Stor kram!

Den första höstdimman har anlänt utanför mitt köksfönster. Det är rätt grått nu där ute på gården. Sommaren är på väg bort på allvar. Man kan se på allting ur olika synvinklar. Man kan tänka att det roliga är slut, eller att det roliga börjar om. Det handlar alltid om hur man tänker. Tänk ljusa tankar och det blir lättare, tänk mörka tankar och det blir tyngre. Hur vill jag egentligen att min dag ska vara och upplevas. Ska den vara tung och mörk, eller ska det vara ljust och lätt. Hur väljer jag att definiera mig som människa. Glad och positiv, eller mörk, negativ och dyster... Det klassiska om huruvida glaset är halvtomt eller halvfullt. Mitt glas är ingetdera. Det står där i diskstället och nu tänkes det inte på att eventuellt fylla detta med nån alkohol. För vad ska man egentligen med sådant kostsamt nervgift till. Detta då man har mjölk i huset, och kan värma på sig en skvätt, fylla en kopp och eventuellt få sig lite god mjölkchoklad som passar fin-fint en lite grå dag som denna. Mjukosten är slut. Så nu finns det ju faktiskt anledning på riktigt att gå utanför dörren. Inget ont som inte har nåt gott med sig heter det väl och är sagt. Nu har denna onsdag kört igång på allvar, det är mitt i en vecka i slutet av augusti och det känns som att allt har startat om igen på något sätt.

Ha det gott allihopa!

Då sitter jag här återigen och känner mig nere för att jag inte kunde dra ner igår heller. Gårdagen var visserligen rätt bra då jag tränade rätt hårt på morgonen och det tar bort mycket ångest och jag får bra endorfiner som gör att det känns bra.
Men sen tänkte jag att jag skulle börja med att trappa ner och köpte en flaska vin. Efter det så börjar suget efter mer och det slutade med två flaskor trots allt. Fast till min fru sa jag att jag bara druckit en halv. Dessa lögner gör inte heller att jag mår bättre direkt.
Nu över helgen ska min fru åka bort och jag har en jäkla ångest över det. Vaknar ofta på natten och att då vara ensam i huset skrämmer mig då jag vet att det kommer att trigga mig att dricka nåt glas för att kunna somna om. Det i sin tur gör att jag kommer att vakna trött med lite baksmälla och då blir det återigen svårt att stå emot att ta ett glas till och sedan kanske till osv...
Ska verkligen försöka hålla igen. Att skriva ner mina tankar tycker jag hjälper till viss det och att det finns andra därute som har eller varit med om samma sak är ett stöd.
Synd att det inte finns någon chattfunktion som man kunde gå in på när det känns jobbigt om det är så är på natten eller dagen.

Läste en artikel igår som uppenbarligen inte lämnat mitt sinne så jag skriver ur mig lite.
Igår var en välkänd folkkär kanske inte av alla men hursom en alkoholist.
Inget hymlande där men vad som stör mig är att kalla sig disciplinerad alkoholist i riksmedia, vad sänder det egentligen för budskap.
Har själv tränat och tävlat på elitnivå inom en individuell sport, varit på topp! Innebär det då att jag kan använda den disciplinen och mentaliteten mot min alkoholism?, jag vet redan svaret för jag provade 10+ år och skriver ju i dagens datum här.
Stör mig på intervjun åt andra som kämpar som inte nått sin fulla insikt för det är så lätt att lura sig själv och går dessutom sådana profiler ut i media tror jag det blir så mycket lättare att spilla längre tid i fördärvet. Andra kanske tycker att det inte är ett problem då utan enbart en fråga om disciplin.

Jaja slutföra sin kaffekopp vakna till liv och inse att 2025 är det relativt impopulärt att bry sig om varandra på riktigt ⛈️

Lägger mitt löfte att idag är jag nykter 🌞