Senaste kommentarerna i forumet

Här igen…
Levande. Konstigt nog…
Dags att på riktigt förändra saker.
Orkar inte med att vakna varje morgon med dödsångest. För, jag vet ju att det är vad som händer om detta fortsätter.
I morgon är dag 1.
Jag ska försöka skriva här så ofta jag kan.
Jag vet ju hur gott det gjorde när jag var på detta forum för fem långa år sedan.

Efter många år av dagligt drickande är det dags för mig att trappa ner och bli en normaldrickare igen. Jag lyckades med nedtrappning och hjälp via vårdcentralen förra året och gick då från att dricka varje dag till att dricka högst tre glas, max två dagar per vecka. Somliga skulle säkert säga att även det är för mycket, men för mig var det målet.
Sen kom våren och jag drack mer och mer. Snart var jag uppe i att dricka varje dag igen. Men nu ska jag ta hjälp här och börja trappa ner igen.
Varför vill jag trappa ner och inte sluta helt? För att jag helt enkelt inte tror att jag kommer att klara av det. Via vårdcentralen hade jag flera samtal med en beroendepsykolog och vi lade tillsammans upp ett program jag även kommer att följa nu för nedtrappning. Såhär är min plan:
v. 44 - två alkoholfria dagar
v. 45 - två alkoholfria dagar
v. 46 - tre alkoholfria dagar
v. 47 - tre alkoholfria dagar
v. 48 - tre alkoholfria dagar
v. 49 - fyra alkoholfria dagar
osv i fyra veckor sedan fem alkoholfria dagar framåt.

Jag känner mig motiverad och vill detta. Jag är 50 år och har hållit på med överdriven alkoholkonsumtion i tio år. Jag vill må bättre, vara stark, leva länge och vara en förebild.

Första kvällen alkoholfri igår gick bra. Planen är att de alkoholfria dagarna ska komma i rad så önska mig lycka till ikväll! Och häng på om ni vill?

/Hanna

Har varit iväg och gjort trevliga saker idag och det har varit en jättemysig dag. Kommer hem och är trött och samtidigt glad för den fina dagen. Då kommer suget och det är så typiskt för dessa situationer. Då vill jag fira den bra dagen och också tanka för att få mer ork att laga middag. Men det gör jag inte för jag håller på skapa nya sätt att hantera livet på. Jag vilar en stund innan jag ställer mig och lagar middag. Sedan ska jag lyssna på ljudbok medan jag lagar middag och dricka bubbelvatten. Sedan ska jag titta på film med mina barn utan att vara påverkad. Det kommer bli en självklarhet med tiden om jag aldrig någonsin agerar på suget igen. Det underlättar enormt att inte ha alkohol hemma!

Tack så mycket @Andrahalvlek 💛 du har helt rätt - klok som en bok som vanligt! Kram!

@Cashsmash Grattis till bebis - och 6 månaders nykterhet! 🥳🥳🥳 Du får fullt upp och behöver din viktiga, läkande sömn när bebisen kommer, så alkoholen kan du skippa. Aldrig ta första glaset. Det första glaset bestämmer du: sen bestämmer alkoholen.

Kram 🐘

Låter oerhört tufft.

Hur mår du? Har du planer för hur du ska ta dig ur eller hur går tankarna?
Är barn utsatta?

Fortsätt skriv o ring gärna alkohjälpen♥️

😂. Ja herre jösses vad man håller på..

@Bubbelmorsan
Heja!
Ja. Eller att köpa vin på kartong för att man lättare ska kunna dölja det i sopsorteringen. Och låtsas på systemet att man är ”miljövänlig”. Som köper vin i tetraboxar istället för flaskor. 😂

@Villhöver. Vad glad jag blir att det känns bra för dig. Ja, kvällarna blir lite längre och piggare när man inte halvdåsar eller somnar i soffan :-).

En sak jag uppskattar numera på kvällarna är att göra en ordentlig hudrutin på kvällen, smörja in benen, borsta håret etc. Det gjorde jag inte riktigt när jag hade 1-2 flaskor bubbel i kroppen.. Gäller att plocka fram allt positivt man kan hitta av ändrade dryckesvanor.

Ikväll ska jag tömma flertalet köksskåp och torka rent och organisera/rensa. Miljöbussen kommer till mina kvarter imorgon så tänkte slänga massa junk. Hittade en gömma i garderoben med tomma bubbelflaskor igår men de var jag tvungen att smyga ut och kasta igår. En sak till att vara tacksam för, att inte varje morgon slänga glasflaskor i återvinningen på väg till jobbet...

Hoppas du får en fin kväll!

@esterest jag känner igen den där tankesnurran. Den är enormt dränerande, likaså att leva med en alkoholist.

Jag kanske har missat något tidigare i tråden: men får du hjälp av någon att reda i alla tankar? Tänker annars att det kanske kan vara bra.

Jag förstår att du egentligen redan vet det, men påminner ändå om att du inte är det svarta fåret här. Du är en vuxen som agerar friskt på en partners sjuka beteende. Oavsett vad någon eventuellt skulle kunna säga om ett eventuellt beslut om separation❤️

@alkoholdjavul .Upp på hästen igen.Skippa skuld.skam.Gör de saker som gjorde att det funkade för dig att vara nykter i september.Dikeskörningar är vanligt i processen.Inte gråta över spilld mjölk.Gör det enkelt.Kom ihåg att inte ta det där första glaset!

@eling tack fina! Ja jag inser vad fort tiden bara har rusat, på gott och ont kanske 😇 läser din senaste tråd och sån enorm igenkänning i allt! ❤️ Heja dig och kämpa på! Du klarar det ⭐ kram!

@funderarmest det låter verkligen tufft! Utifrån det du skriver skulle jag tro att alla är emot dig för att du hotar att avslöja det de inte vill se. Om lögnen runt alkoholen spricker verkar det ju vara fler i sammanhanget som skulle behöva se över sin situation.

Eftersom du skriver att pappan till bäbisen är ditt ex så förstår jag det som att du lämnat? Det tänker jag är det viktigaste av allt just nu. Du och bäbisen är i säkerhet. En orosanmälan är gjord, du har gjort allt du kunnat.

Att övriga vill blunda för problemet är inget du kan göra något åt tyvärr, men förstår verkligen att det är tufft!

Hur gamla är de övriga barnen?

Dag 7 idag!! Sov som en stock. Lite trött förmodligen efter stressen igår. Är väldigt känslig mot stress för tillfället.
Snart är vi färdigpackade och påväg mot en långhelg i stugan. Dottern har höstlov var och hämtade henne imorse för våran vecka. nu ska det bara mysas!!! Givetvis kommer även den här dagen vara nykter!

Kämpa på alla! Ska läsa ikapp ikväll!

@vår2022 Ja det blev så för mig och lustigt nog ledde mitt försök till att minska mitt alkoholintag till att det ökade genom ett längre uppehåll var precis som man bevisat något för sig själv att jag har inga problem nu är jag fri att göra som jag vill. Istället för att bara ha spunnit vidare på de 6 månaderna av nykterhet… det var ju inga problem är bara första dagen att bestämma sig. Samma här är precis i början på mitt omtag men det finns inget slutmål och nu när jag accepterat det är det precis som jag mentalt stängt av sugdelen av hjärnan. För den kommer inte få gehör något mer. Tack för du delar med dig av dina tankar och sätt att hantera saker känner igen mycket av det.
Har pratat med psykolog 2 gånger och har uppföljningsmöte med dem de känns skönt på så vis att samtidigt som man pratar nystar man upp saker i mitt fall inga stora trauman eller liknande utan justeringar där jag gjort på ett vis men egentligen kan tänka på ett helt annat sätt. Det öppnar dörrar och är intressant att få perspektiv. Skulle nog rekommendera de flesta att ta hjälp av en psykolog någon gång även om man inte tycker man behöver dem är fantastiska yrkesmänniskor.

Ja jag försöker blicka framåt och se saker jag nu möjliggör, att fokusera studera och tillslut kanske komma in på en universitetsutbildning och ta sig an den uppgiften är inte möjlig för mig om jag dricker varje dag. Istället för att stänga in sig tänker jag att jag istället ska öppna upp mig ta till mig mer av omgivningen lära mig nya saker testa nya saker. Så som jag alltid gjort men det beteendet har ebbats ut i takt med min hjärna blivit kapad.

Ja det är en fruktansvärt, att man väljer att göra så. Men man får bara ta med sig den lärdomen och göra det bästa av det! Vi har provat den vägen vår och den var inte för oss. Okej då provar vi en bättre väg!!!

Tack för att du skriver och delar med dig djupare tankar och reflektioner. Genom andra lär vi oss och blir bättre. Jag tror ens egna nyktra resa handlar om att hitta en väg som funkar för en själv. Plocka russinen ur kakan med tips som finns här. Jag själv försöker bara njuta av varje stund, andas in och ta tillvara på känslor både bra och dåliga för det är så det ska vara. Inget ska kvävas.

Det svåra med att inte dricka tycker jag är tiden man nu har fått över. Har inte lärt mig det än. Vill inte hamna i träsket igen.
Varit hos tandläkaren idag och nu ledig tid. Lite promenad sedan bio.
Ta hand om er alla därute.🙏

@Cashsmash grattis till en väntande liten guldklimp! ❤️ Och till 6 månaders nykterhet! Kul att du skriver, jag har funderat på vart du tog vägen ☺️ Kram

Hej AH! Imorse vaknade jag som med en blixt som slog ner "herregud jag har inte vart inne på Alkoholhjälpen på flera månader"! Och tro på tusan det är för att det går bra! ⭐ I maj fick jag reda på att jag var gravid, tvärnitade all alkohol givetvis, fick hjälp med detta av beroendemottagning och kurator där samt MVC. Idag är jag snart 6 månader gravid, ett halvår utan alkohol, och jag känner mig så klar i huvudet. På ett sätt kan jag bli ledsen över att det krävdes något så "drastiskt" som ett barn på väg för att min pollett äntligen skulle trilla ner. Men på ett annat sätt känns det bara bra, min kropp känns så fri från alkohol och ångest, och också sug!
Med detta vill jag också tacka alla här inne på AH, läser om era resor, att ni kämpar och håller i och håller ut, och all stöttning ni ger varann och har gett till mig!! Ska försöka både läsa och skriva oftare, och se detta som mitt livs chans att vara långvarigt nykter. Just nu kan jag inte ens tänka mig att dricka nästa år när barnet kommit, så trassligt och onödigt att vältra sig in i det igen när vi har vår lilla guldklimp här i januari 👶🏼 kram till alla!

@danisa Hej! Fint att du hör av dig! Jag har funderat på hur du mår och ha det. Låter som du har det riktigt härligt! Njut och tanka på med energi och boosta dig själv. Det här kommer att gå bra!

Kram❤️

Tack fina @Varafrisk❤️. Jag är glad att jag hittade mina verktyg till en stabil och trygg tillvaro och framförallt att jag hittade mig själv, min värderade riktning och mitt självledarskap på vägen.

Kramar och styrka tillbaka❤️

@Bubbelmorsan Godmorgon! Det blev en väldigt lång och samtidigt bra kväll igår. Dels för att jag inte var trött. Och dels för att jag inte var ”dövad”. Sen har jag lite sovmorgon idag för att jag jobbar hemifrån. Har sovit lite oroligt. Men lyckats somna om. Nu börjar dag två. Känns bra.

@spoix90 Jag förstår vad du menar med att lura sig själv till att inte hantera vissa känslor och istället bita ihop. Jag har också en gång satt en gräns på min nykterhet, det skulle vara tre månader men det blev två. Då räknade jag ned dagarna tills jag skulle få dricka och som jag firade den dagen med alkohol! Jag började också dricka mer efter det! Denna gång räknar jag dagarna uppåt, bort från den sista dagen jag drack. Jag började lyssnade på min inre kompass, vilka värden jag har i livet och som jag vill gå mot. Visualiserade och funderade på hur jag vill att mitt liv ska se ut, vad jag vill fylla det med, vad jag har för behov och vad jag behöver göra för att komma dit. Få en djupare kontakt med mig själv om mina behov, ta tag i skav och hantera mina känslor, inte ducka dem eller ha ett undvikande beteende, när alkoholen inte störde detta arbete. Ha inre samtal och den man möter är ju bara sig själv. Har även tagit hjälp av psykolog för att bolla och förstå mig själv ännu mer. Jag kallar min väg för ”min värderade riktning” i livet.

Vad spännande med att vilja göra något helt annat och som är ett hobby intresse! Att ha det som ett slags mål och en vision. Det kan ge motivation och engagemang. Det häftiga med nykterheten är också att man får ökad självkänsla, självförtroende och det ger mod och gör så att man vågar prova på annat. Mitt mod har lett mig rätt och jag är idag på en bra plats i livet och med mig själv.

Visst är det en paradox att när man hamnar i ett alkoholberoende dricker man för att livet ska kännas bättre, men det blir precis det motsatta. Man bryter ned sig själv sakta, blir självdestruktiv, mår dåligt och är till slut helt vilse med sig själv och med livet. Men det bästa är att man kan vända på steken genom att sluta dricka! Om man kan visualisera och fokusera på det goda och positiva det medför och få en djup insikt i att alkohol förstör och är självdestruktivt. För mig har alkohol noll värde idag, jag har sökt och hittat det som är värdefullt för mig.

Så fortsätt att leta efter dina värden och din väg som gör ditt liv meningsfullt och värdefullt! Allt är möjligt!🌟

@EbbaiHulu jo det går bra här, hade ett litet bakslag i lördags men inte farligt men genererade sug i söndags men annars är allt bra , promenader hjälper mig mkt! Kram

@Uncle Zeb. Starkt jobbat! Ha en fin dag!

God morgon. Natt nr två avklarad. Första natten var inte skoj. Fruktansvärt svårt att somna och när jag väl gjorde det så vaknade jag efter mindre än en timme, mycket oro i kroppen, svettningar och klåda. Efter en tretimmars vaka av snurrande fram och tillbaka steg jag upp vid 5-tiden. Förvånansvärt vaken trots begränsat med sömn.
Körde en full arbetsdag, många säger nog att jag jobbar mer än de flesta. Har förmånen att jobba mycket på distans. Visst, en hel del resor men det mesta sköts på distans med mycket datortid, webbmöten och telefon. Hade tänkt ta en kväll med lite praktiska göromål, men sprang på ett akut problem på jobbet så ägnade kvällen åt att såväl själv som med en kollega läsa regelverk och föreskrifter mm. Plötsligt vara klockan 23! Jag satt med en mycket trevlig känsla i kroppen. Gillar verkligen mitt arbete, har trevliga kollegor. Kvällar som denna är långt ifrån ovanliga, vi är flera som är väldigt engagerade i vårt arbete. Men, en sån här kväll helt utan supportligt intag av viss dryck... Ja kamrater, det är allt några år sen.
Med viss oro gick jag och lade mig. Somnade förhållandevis snabbt trots värk i både låren och höger stortå. Har svaga minnesbilder av att jag vaknat till ett antal ggr under natten, men somnat om direkt. Vaknade med ett ryck, det vara gryning och klockan redan 7! 8 timmars så gott som sammanhängande sömn! Räcker med en gammal slöjdlärares mest stympade hands fingrar för att hålla koll på hur många gånger det hänt senaste 30 åren. Fortfarande viss värk i kroppen, framförallt i stortån av nån anledning. Men pigg.
Fixat kaffe och ut till kontoret. Ännu en full dag med arbete. Men tänkte jag måste skriva lite här först. Har noterat när jag läst här att det verkar hjälpa många i processen.
Ha en trevlig dag därute!