Senaste kommentarerna i forumet

Veckan som gått har jag börjat lägga till lite rutiner för att hantera stress. Övningar för avslappning och för att hantera att jag vid sen eftermiddag alltid blir låg och vresig. Det har varit till stor hjälp för att ta udden av den där gnagande känslan att lite alkohol skulle fixa det, så som jag gjort alla år tidigare. Det är så skönt att känna att man ju faktiskt kan påverka måendet själv, utan alkohol, men ganska få medel. I morse var maken och jag på gymmet för andra lördagen i rad, det var toppen. Han är inte så förtjust i träning men hänger på för att han vet att det är bra. Själv är jag mer peppad men vet att ta det lite lugnt i början. Under dagen gick vi också långpromenad, så nu är det skönt att landa i soffan. Sömnen börjar också att förbättras, men det går lite långsamt. Känner att den sömn jag får är av bättre kvalitet i alla fall. Jag blev så taggad på målet om 3 månaders nykterhet, så jag har bestämt mig för att sikta på det. Idag är det dag 35.

@Skillnaden Grattis till 1år 🥇det är stort🤗

@Skillnaden Grattis på 1-årsdagen! 🥳🥳🥳 År två är magiskt, då tänker man sällan på alkohol alls utan man kan bara leva livet!

Kram 🐘

Lyssnar just nu på Karin Adelskölds bok Jag tycker det är tungt nu. Tips till er alla. Finns en del igenkänningar 🙄

@åträtthåll Hej! Här en till löpare😁. När jag slutade dricka så ersatte jag pimplandet med bla löpning och styrketräning. Först kortare sträckor som sedan utökades allteftersom jag blev starkare och orkade mer. Satte sug in stack jag ut och sprang eller gjorde styrkeövningar på matta hemma. Det gav så sköna endorfiner och ett lugn i kropp och knopp. Jag sprang en del även när jag drack och belönade mig med vin efteråt. Det är en stor skillnad nu för idag får jag verkligen känna av endorfinerna som inte raderas ut av alkohol. Så få igång löpningen kontinuerligt, det kommer du att må så bra av! Det rör om och rensar skallen också😁.

Kämpa på nu! Få det att hända! Kram❤️

Min dotter stampar upp för trappan i huset vi hyrt under en vecka i sommaren. Hon vill inte äta sin middag för den är inte god.

Min sambo pratar lugnt med henne för att få henne att förstå att vi inte hör vad hon säger när hon skriker.

Jag ligger i soffan och är lullig, efter att ha druckit för mycket igår så jag försöker "ta det lugnt" idag. Jag har ont inombords både här och där men jag dricker ändå. Min sambo dricker också men är alltid så mycket mer i kontroll över sig själv.

Mina barns pappa dog för två år sedan. Det var då mitt drickande började eskalera. Det var när jag insåg vikten utav att jag är deras allt.... När jag förstod att jag aldrig någonsin bara kommer få vara "jag" igen... för från och med nu är jag bara deras mamma... deras allt... och från och med då så tappade jag kontrollen. Från och med då så blev jag... ingen.

@JHL Hej! Svarade precis om löpning i din tråd och kom på att jag glömt kika in i min egna och här var ju du!

Kan inte säga att jag lämnat plufsigheten. Jag lyckas inte hitta min dag 1.. inga fyllor på senaste men har varit lite småberusad ett gäng gånger.

Nu försöker jag lägga om skallen - träna så jag inte blir sugen på alkohol istället för att lägga allt fokus på att jag absolut inte får dricka alkohol.

Jag kanske borde flytta min tråd till förändra mitt drickande men sanningen är ju att jag vill förändra mitt drickande men en vacker dag också vill bli alkoholfri.

Snart fyller jag 34, kanske är det då det händer!

@JHL så härligt att höra om dina löpturer och eventuellt något styrkepass. Jag försöker ta tag i det där jag med, det finns ju faktiskt inget man mår bättre av egentligen.

Jag har precis kommit hem från 10 min löprunda och promenad på det. Bättre än inget!

Ha en härlig lördag!

@kamikazekatten Hej! Du kan stämma av och skriva ned hur du tex mår varje dag, vad som har känts tung, vad som har känts mindre tungt mm, som en dagbok. Sedan kan du stämma av och se hur det förändras vecka efter vecka. När du skriver ner dina känslor/tankar så sätter du även ord på hur du mår och det brukar släppa på spänningar. Prata med din sambo om hur du mår och be om stöd. Du kan även varje morgon ge dig själv ett nykterhetslöfte och hålla dig strikt till det. Ta en dag i taget och utvärdera varje dag. Ha positiva tankar om hur bra du kommer att må när du är nykter och hur duktig du är som är nykter.

Kämpa på nu! Det blir bättre och det kommer att gå bra!🌞

@Skillnaden Stort grattis till 1 årsdagen!🥳🥳🥳! Ha en fin resa på ditt andra nyktra år!

Ha det gott!💫

@JHL Grattis till att ha passerat 150 dagar!🥳. Det är stort! Skönt att du hade varken hade sug eller lust att dricka på sommaravslutningen. Vad bra att det blir lite bättre väder så du kan komma ut på en löptur😁. Ja, man sparar pengar och även jag klickade hem ett par nya Hooka igår. De gamla har gjort sitt och tjänat mig väl.

Ha det gott!❤️

Ooooh jag höll på att missa vad det är för dag idag!!!! Min alldeles egna 1-årsdag 🏋️‍♂️ Tjohoooo! 🤸‍♂️💃🤸‍♀️

Snart kommer sambon hem från jobbet, jag borde laga mat men orkar inte. Vill bara sitta i duschen och vara ledsen ifred. Suttit och läst en massa om alkohol iaf, det känns bra och rätt att göra ett ärligt försök att hålla mig nykter nu. Önskar att jag hade något mätbart att använda mig av mer än att räkna dagar.

När man tränar kan ju tillexempel ett måttband hjälpa med både motivationen och för att se att man rör sig mot målet.

Målet här är ju dock att må bättre, vara friskare och inte fånge åt en substans. Men hur mäter man det?

@Rehacer Kikar in och tycker att du gör ett bra jobb! Livet är många gånger en strid, men många gånger kommer man också ut på andra sidan, till lugnet och ron, innan man dör😁.

Hoppas du får semester snart. Sköt om dig! Kram❤️

@JHL bra jobbat med 150 dgr. Ja man sparar enormt mycket pengar har jag också noterat. Köpte mig ett par ny Oasics igår, dyra som fan, men nästan självspringande, så det var det värt👊

@Ny dag Hej! Jag undrar också var du är och hur du mår?❤️ Skriv en rad❤️

Underbart. Så gött att vakna obakis varje semesterorten. Grattis till din fortsatta nykterhet, bra gjort!

Fina @avan, du är inte ensam om något av det du beskriver. Jag hoppas att både du och jag lyckas våga vara transparenta inför oss själva och vågar be om hjälp.

Så är det lördagskväll och man har haft en rätt så okej dag trots en hel del tekniskt strul med datorn. Blev först rätt grinig där ett tag, men då fokuserade jag på nåt annat. Prylar och saker det kan man man ju alltid ordna med genom att köpa nåt nytt eller bättre begagnat. Om det nu inte bara är nån drivrutin som spökar vilket ju kan hända ibland. Så tänktes det efter intag av en god pizza och läsk. Men inget lördagsgodis i form av nån choklad blev det. För det somnade jag ifrån på eftermiddagen. Har inte suttit och tröstat mig med nån flaska heller, vilket ju hade varit ett rätt korkat tilltag alltså. Förresten @Andrahalvlek, det är kanske som du skrev att datorn snappade upp att den kanske blir utbytt mot nåt nyare snart. Maskiner kan ju ibland nästan vara lite av små personligheter, ungefär som i den där Walt Disney filmen om den där folkabubblan man ibland såg på bio-matinéer, som liten grabb för längesen. Det var trevligt att du också @Molnet tittade in en sväng tidigare idag.

Ha en fin kväll mina vänner!

Hej @Jamila70, hur har det gått för dig? Jag hoppas att du mår bra.

Det känns som att jag stampat runt på samma plats så många gånger i livet nu. Men just ni håller inte beteendet längre.

Från 0-1g/v till 2-3g/v även utanför semestern känns sådär. Speciellt när det lätt blir 10 st storstark en kväll.

Det märks i plånboken, i kroppen, i skallen. Ändå känns det så svårt att gå en annan väg.

Jag vet inte än om jag kan lära mig att dricka måttligt, men det vore ju en fin kompromiss. Tiden får utvisa, men från och med idag blir det 30 nyktra dagar till att börja med.

Wish me luck 😱

Mår fortsatt så jäkla bra här på landet. Jag föresatte ju mig att jobba lite med mig själv, gick för några år sedan en årslång utbildning i psykosyntes, väldigt bra, hjälpte mig mycket när jag var utmattad. Gör nu dessa övningar varje dag ur boken Bli den du är av Piero ferrucci. Så bra! Rekommenderar! Lever lite efter schema, meditationer, promenad, bygg och fixjobb, skrivtimme. Sitta och glo. Här vid havet, där jag älskar att vara. Och varit sedan jag var barn. Två veckor till på detta schema, tills barn o barnbarn kommer i tre veckor. Då blir det ju lite annorlunda. Men väldigt kärt.

@Rehacer ja små steg är verkligen också steg! Vad skönt att du trots stressen håller i nykterheten. Hoppas du får lite semester i sommar!

Sommaren är här!!! Yihaaaa !!! Ice Coke I ❤️ U

Tack!! Grymt du med