Senaste kommentarerna i forumet

Ska även säga att jag knappt druckit ngt vatten under detta racet

Hejsan..
Först vill jag tacka för ert forum, jag behöver det just nu..

Jag har en fråga ang abstinens, jag har druckit 12 folköl om dagen under lång tid nu, säkert 2 månader. Har de sista 10 dagarna slängt i mig 1,5 liter vin om dagen också, nu efter helgen så fick jag kraftiga abstinens symptom, hjärtat hoppar ur bröstet på mig, blodtrycket är högt och fick även ngn form av anfall igår när jag skulle sova, varje gång jag somnade till blev jag väckt av något som bara kan beskrivas som anfall, anfallen varade i 3-5 sekunder i så var det i några timmar, kunde dock soma efter en tid.. hur ska jag göra nu?

Pratade med en på AA som bad mig dricka några folköl om dagen så jag får ner hjärtklappningar o lindra symtomen, vad ska jag göra? Är på 5e folkölen idag o hjärtat e bättre men jag är så orolig.

Ber om ursäkt för sättet jag skriver på, är så otroligt skakig o jävligt att skriva på luren e svårt

@MiaBahia som jag har fått det förklarat så finns det receptorer i hjärnan som gör att du känner välbehag av att dricka. Din hjärna är nu programmerad för att få stimuli av alkoholen och det kommer ta tid att programmera om. Jag upplever lyckligtvis inte sug efter alkohol (ibland litegrann men det hår över fort). Däremot är jag ibland sugen på godis vilket enl min alkoholterapeut är att det är samma receptorer som ska ha stimuli. Detta sug är starkare. Överdriven shopping är samma så det finns risk/chans att ett beteende byts mot ett annat. Du kommer säkert få bättre förklaring av andra forummedlemmar. Summa summarum är att hjärnan är en lurifax dom vill ha sin stimuli oavsett och behöver programmeras om.

.@JHL skulle kanske vara med...... jag är dessutom oteknisk 😁

Tack för dina synpunkter! Ja det är definitivt ett sug, men undrar vad det beror på? Är det kemin i kroppen? Avsaknad av något? Många frågor är det 🤗

@Silvertärnan Tack för påminnelse om varför jag också ska vara nykter den här sommaren🥰

@MiaBahia
Hej,
Enl test jag har gjort så drack jag för att jag gillade ruset. Testet bekräftade det jag redan visste. Jag liksom dig har fått Naltrexon utskrivet men jag fick biverkningar (trötthet och kraftig irritation) så jag slutade att ta detta.
På din fråga om avhållsamhet så är svaret:JA. Jag baserar detta på mina egna erfarenheter och de mål jag vill uppnå. Så se det som en persons åsikt men jag ser inte hur rustörstande och måttlighet ska kombineras och jag anser att bevisbördan bör ligga på de som anser att det går att kombinera över tid.
Vad är det som triggar att du börjar dricka? Är det sug efter alkohol så kandke Campral kan hjälpa, en del här på forumet har positiva erfarenheter av det. Sedan finns väl antabus.
Tyvärr faller det mesta på dig och det kan kännas tungt men ska inte kännas hopplöst. Många här inklusive mig kör dag för dag med löfte på morgonen och utvärdering på kvällen. En vecka/månad med det kan vara en bra start.
Du kommer att klara detta.

Det var länge sedan jag var här nu och det har gått upp och ner. Tror att många delar mitt problem, att inte kunna sluta dricka i tid. Har samma drickmönster som min pappa, att häva i sig för att komma åt ruset. Min mamma drack också mycket men inte på samma sätt. Det var sällan hon blev full. Jag tänker på mitt liv, skilde mig för lite mer än 3 år sedan och både jag och mitt ex drack ordentligt mycket vilket var ohållbart. Speciellt då han inte var snäll mot mig. Tagit hjälp av vården och fått naltrexon vilket hjälpte i början, men nu ger det ingen större effekt. Är det bara avhållsamhet som gäller när man har mitt beteende? Har du något tips som kan hjälpa mig på vägen? Hälsningar Mia

Usch, idag kom jag på hur det var efter förra sommaren och en, som vanligt, ganska stressig och alkoholindränkt semester. Jag kände mig allt annat än utvilad när jag var tillbaka på jobbet och jag löste det med allt för mycket alkohol till helgerna i augusti/september. Det ledde till att jag ramlade ute flera gånger, på kvällspromenad med hunden. Nångång hjälpte mig en person från hemtjänsten mig upp (som skulle besöka nån brukare i närheten). Jag upplevde extrem balansförlust i kroppen. Väldigt obehagligt. Och ändå slutade jag inte dricka då. De här otäcka minnena ska jag använda till att förstärka beslutet om nykterhet.

@Lady175 är ju svårare när du är på semester. Men att bara vara lite mera medveten kan ju göra situationen lite bättre. Hur länge ska ni vara borta?

@Ny dag .Ta hand om dig på bästa sätt nu❤️ Du vet mat regelbundet.Mycket vatten.Rörelse,frisk luft,parker/natur.Unna sig en god glass.vila.sova.Lite förströelse.Och kom ihåg att alkohol bara förstärker ångesten.Kram!

@Lady175 Helgen har varit skit men bara att ta tag i livet igen. Nu kommer semester så det kommer ju bli intressant...

Jag skrev i detta forum för ca 5 månader sedan att jag inte kan lämna min sambo som dricker.. men nu lämnar jag, och ber här om stöd att inte falla tillbaka till det bekanta men dock så destruktiva livet🙏🏽

Finaste forumvänner, vad glad jag blir när jag loggar in och ser era kommentarer! Värmer en ledsen själ❤️! Det är tungt just nu på många fronter men kämpar på och hänger i. Ska försöka skriva av mig lite mer när jag orkar❤️🥰

Godmorgon till en ny vecka med nya möjligheter& nya utmaningar.Sovit risigt ett par nätter nu.Känner mig lite låg,ont i kroppen & trött.Men jag är i vart fall inte bakis tack vare att jag gjorde valet att inte dricka igår.Läst & lärt mig mycket om beroende & reflekterat mycket kring mig själv det senaste året.Minns de morgnar jag vaknat bakfull med ångest, skuld & skam.Känt mig usel & undrat varför jag inte bara kunnat sluta pimpla vin.Varför tänkte jag alltid bara en till?Varför bröt jag mina löften om att idag ska jag inte dricka & satt där med ett glas i handen?Nu vet jag bättre.Det är inte mig det är fel på det är alkoholens fel.Alkoholen kidnappade min hjärna.Den gav mig stora dopaminpåslag & en känsla av välbefinnande en stund.När dopaminet gick ur kroppen så fick jag underskott av dopamin & mådde uselt både fysiskt & psykiskt.Och beroendehjärnan skrek efter mera A.Den ville ha mer dopamin för att fungera & må bättre.Så fortsatte den dåliga spiralen i många år.Men genom att ta tjuren vid hornen och avgifta mig själv genom att avstå från vin & stå ut med fysiska & psykiska besvär en tid så bröt jag den dåliga spiralen.Vilken lättnad att veta att det är så alkohol jobbar.Däremot för att klara av att hålla mig nykter så har det krävts & kräver ett stort arbete med mig själv.Lägga till goda vanor.Ta bort dåliga.Acceptans om att jag har en allergi & en besatthet efter alkohol.Detta har minskat med tiden tack & lov.Jag har åxå upplevt ett svart hål inom mig där oro & svårigheter att hantera starka känslor bor.Att jag måste tillföra kroppen må- bra hormoner på annat sätt tex.Rörelse,motion,naturupplevelser.Denna reflektion får inleda veckan då jag ska fånga dagen & vara närvarande i nuet.Må så gott nu & ta hand om er på bästa sätt idag!❤️☀️

@Sommar85 Heja dig! Jag förstår att du mår riktigt bra av att vakna upp nykter och jag som helt nyligen börjat mitt nyktra liv ska följa ditt goda exempel.

Varje gång när jag tar tag i något, allt från motion, vikt och nu till alkohol så belönar jag alla mina delmål så jag har något att se fram mot... Denna gång ska jag äta chokladdoppad frukt. Jag tycker det är så kladdigt att göra men 1 månad ska belönas 😊
Den stora belöningen blir såklart nykterheten, men ibland behöver jag något "konkret" att kämpa mot också.

Har du pratat med någon om din oro? Tänker att den kanske kan få hjälp på annat sätt?

@zalkin Tjingeling! Idag blir det fiske. Eller ikväll rättare sagt! Då drar svågern & jag ut med båt 🚤 🎣. Ptvi på fisket!

Kolla in den här sidan där de har varit/är i samma situation som du är i !
https://maskrosbarn.org/

@Detblirbättre @Molnet

Tack för pepp! Alltså verkligen, stort tack. Känns inte lika ensamt. Dagen blir absolut timme för timme känner jag.

Fått en bra och fin morgon med barnen. Ångesten har lagt sig lite.

Fortfarande bestämt att ikväll blir det nyktert. Skön och vilande tanke.

Ta hand om er och ha en fin dag ❤️

Tänker att de nog är bra att ha en plan som många tipsar om. Nu har jag mest fokuserat på hur jag vill må vilket funkar bra men ett mål kan ju va bra fast jag tar en dag i taget. Mitt första delmål är 1 månad sen 3 månader. Vill inte förstöra en dag till i mitt liv med bakfylla och ångest. Lyssnade på boken ”dags att nyktra till” tyckte den va riktigt inspirerande🌸 är orolig och rädd för att jag ska få för mig att det går bra att dricka. Men så länge jag inte tar första glaset så är jag som har kontroll!!

Tack för allt stöd och fina råd! Jag har skrivit ner en varförlista som jag tittar på varje morgon.

I natt vaknade jag upp helt urvaken, förvirrad och supertörstig. Jag var helt förvirrad över att vakna med ångest, jag hade ju bestämt mig?

Det tog några minuter innan jag fattade att jag bara ätit salta nötter och druckit för lite.

Nu njuter jag av mitt morgonkaffe och är nöjd med mitt nya nyktra liv. I kväll blir det en långpromenad med fina vänner.

@venevadjagskaheta jag håller med Kameleont, så tufft ni verkar ha det och så himla modigt och klokt av dig att fortsätta försöka få hjälp för dig och dina syskon. Jag har skrivit ett direktmeddelande till dig.

@Jagbörjarpåmåndag .Jättebra ju.Det är väldigt hjälpsamt att sätta lite fokus på vad man gjort under dagen tack vare nyktra val.Egentligen kanske man ska göra en sån kort reflektion varje kväll/varje morgon i samband med sitt dagliga löfte.Jag börjar nu.Löfte:Idag ska jag vara nykter.När jag är nykter mår jag så br det går & livet fungerar.Om jag dricker blir jag sjuk & ingenting fungerar & blir kaos. 1) Idag slapp jag bakfylla & frukosten smakade gott2) upplevde att det var härligt med sol & bad & orkade göra matsäck tack vare att jag var nykter3)Jag fixa ett träningspass & en promnad4)slapp drama & bråk.Du fixar detta.Nykter en dag i taget

Tack @Molnet!

Det känns bra idag med. Trött men ingen baksmälla. Fy fan så härligt! Ser fram emot ännu en nykter dag! Ska göra mitt bästa och fokusera på hur skönt det var att bara kämpa mot morgontröttheten på väg till tvättstugan denna morgon och inget annat!

@längtan .Håller med@Detblirbättre .Det som är gjort är gjort & tror du att någon blivit ledsen/arg så be om ursäkt.Det du ska fokuser på just nu är här & nu.Ta en skön promenad med musik/beroendepodd i huvudet.Ta en god fika/glass på ett café’.Försök tänka positivt.Ta en timme i taget.Ta en dag i taget.Ta vätskeersättning drick mycket vatten.Sysselsätt dig.promenera.frisk luft.Kom ihåg att fram till det första glaset bestämmer du.Efter det bestämmer A & beroendet.Och om dessa råd inte hjälper så sök hjälp hos vården.Stor varm kram.