Senaste kommentarerna i forumet

@Rina ja det är svårt att blanda in chefer man inte litar på. Och en dag i taget är det enda som funkar. Kan du försöka göra nånslags avslappningsövningar när du ska sova? Jag brukar göra som så att jag medvetet slappnar av i hela kroppen, börjandes med tårna och sen vandra uppåt längs med kroppen. Och försöka bara fokusera på det och inget annat. Det kan hjälpa tycker jag.
Sköt om dig, du är så tuff som kämpar, kram!

@Cashsmash jag känner igen mig i allt du skriver! Och jag har samma funderingar, hur kan det va så svårt? Varför gör man det här mot sig själv? Varför gör man såhär mot sin partner? Jag hade en kväll igår när jag drack för mycket å är hemma från jobbet idag med ångest och vet att min sambo nu kommer vara arg å inte prata med mig på tre dagar.. hans besvikelse.. hur länge kommer han stå ut? Vi kan klara det här !! Jag hejar på dig 🌸

@Detblirbättre
Var säker en ens hjälp?
Jag kommer inte att söka genom företagshälsovården... Vår hr-chef är oprofessionell och jag skulle aldrig vilja att hon visste för hon skulle kunna råka berätta för någon.
Jag lyssnar på hälsoböcker.
Försöker intala mig att det är jag som äger mina reaktioner. Att jag kan välja att inte låta saker göra mig så ont. Men det är svårt ändå emellanåt.
Jag har så svårt att somna. Märkligt. Det bara surrar i huvudet när jag lägger mig ned. Som getingar. 6 dygnet utan alkohol nu. Kanske bara behöver låta tiden gå. En dag i taget.
Kram

Jag tänker att jag behöver för min del sätta en gräns som håller över lång tid. Jag behöver också ha ett sträck som jag inte kan gå över. (Riskbruk är enligt nya rekommendationer 4glas vid samma tillfälle mer än en gång i månaden.)

Jag tänker: Max 6 glas/veckan, Max 3 glas/samma tillfälle, (Också Max 1 glas/timmen för att kunna ha kontrollen att klara de andra reglerna)

Jag kommer mig bestämd, beslutsam, tacksam (att inget blivit värre än det är just nu ännu).

Jag hoppas att jag kommer kunna hålla det såhär. Jag hoppas hoppas. Jag börjar nu och kommer checka in lite varje dag för att skriva av mig...

@Blidenjagvillvara77
Igår slog en liten ledsenhet till i mig. Så där som en ledsam insikt. Kan jag aldrig mer uppleva ett skönt rus? Kan jag aldrig hantera detta? Hur gjorde jag förr?
Jag vill inte vara stel och fel och nykter. Och just nu känns det långt borta att gå på någon tillställning nykter.
Jag tror jag blev nedstämd för jag är så trött. Satt framför tv:n och maratontittade serie igår. Inte alls så jag vill använda min tid. Men just nu orkade jag väl inte bättre.
Jag är lite rädd också att erkänna hur illa det är för nån utomstående. Men när jag tänker på det så kanske bara det är för att jag tror att jag nångång kommer att trilla dit i en rejäl fylla och att få skämmas ännu mer. att andras vetskap ställer krav på mig. Som jag är rädd att inte hålla för...
Tack för snälla ord
Kram

@vår2022 Ännu starkare av dig att hälla ut, reptilhjärnan hos mig gjorde det omöjligt. Hjälper inte att vara ledsen och nere men visst funderar jag mycket nu. Lyssnar på Annie G i bilen till och från arbetet, jobbar jag hemifrån ska jag lyssna ett kapitel varje morgon. Jag måste verkligen tvinga mig till detta för att banka in fakta.🙏❤️

@Insikt_24 Helt klart blir du ledsen och sårad av din mans beteende, det skulle jag också bli. Han har verkligen inte förstått hur man stöttar någon och vad positiv förstärkning innebär. Han gör tvärtom - negativ förstärkning som raserar ett självförtroende. Troligen agerar han utefter egna erfarenheter där han inte fått beröm och inte lärt sig något annat sätt att agera på. Översitteri. Troligen finns det även avund hos honom för att du lyckas så bra! Bra att du skiter i honom, låt honom inte förstöra ditt goda arbete och din glädje. Gå din egen väg och beröm dig själv, du behöver inte hans godkännande då han verkar så oförmögen till att glädjas med dig.

Fan vad bra jobbat! Fortsätt så och grattis till 6 veckor!🥳. Det blir bara bättre ju längre tid du är nykter. Det kommer att göra dig starkare och tryggare i dig själv och dina val❤️

@Insikt_24 bra att du inte låter makens ursäkta uttrycket, bajsbeteende, påverka ditt beslut. Utan att känna någon av er kastar jag ur mig en högst icke vetenskaplig teori, men kan din glädje/lycka kännas som ett hot för honom. Vem vet var din glädje tar dig? Men om du är olycklig med usel självkänsla vet han var han har dig? Jag vet inte… jag bara gissar. Att trycka ner dig på det viset är absolut INTE ok och det säger mer om honom än dig. Visst kan det ligga en rädsla i att du ska falla tillbaka, men då säger man väl det? Nej fy, att låta bli att medvetet berömma någon som kämpar? Vidrigt! Ber om ursäkt om jag är lite för hård eller rak men jag vill bara väl. Styrkekram till dig!

Det är inte så dumt med en liten morgonpromenad som jag tog idag när solen sken en liten stund. Nu är det lite grått och mulet som vanligt. Men det gör ingenting för jag fick mig i alla fall en trevlig liten promenad. Var faktiskt en riktig energikick som höll i sig en bra stund. Förresten, @Andrahalvlek och @vår2022 kul att ni tittade in en sväng här på morgonkvisten.
Ha en fin dag mina vänner!

Hejsan! @Insikt24, Det är inte alla som kan förstå vilken kamp det är att försöka bli nykter och hålla fast vid att vara alkoholfri på riktigt. Bara den som har varit fast i ett svårt beroende kan nog förstå hur jobbigt det ofta är stundtals. Det är lite lågt att nån gör så där och ska trycka ned ordet alkoholist i halsen på den som arbetar och försöker bli från ett missbruk. Men sånt ska du inte låta dig nedslås av på nåt sätt. 6 veckor alkoholfri är bra jobbat, inget snack om saken.
Kämpa på kompis!

Ena dagen är jag strålande glad, ja nästan lycklig och känner att det här grejar jag. Nu börjar det verkligen ordna sig. 6 veckor har passerat och inte minsta sug eller risk för återfall. Då är det som att min man måste ta ansvar för att påminna mig om att jag är alkoholist och trycka ner det i halsen så att jag inte glömmer bort det. Vet inte om han gör det av rädsla eller för att hjälpa, men jag kan säga att det hjälper inte mig ett skit. Tvärtom blir jag ledsen, sårad och tappar självkänslan. Jag sa till honom att han ska vara snäll och det tycker han att han är. Men igår var han inte snäll, inte det minsta. Han agerade nedvärderande och översittare när han tog ifrån mig den lilla glädje och stolthet jag hade byggt upp. Han förstår inte att det jobbet jag lägger ner och den kampen jag för, den gör jag för mig själv och ingen annan. Han brukar säga att han inte kan berömma mig, för då blir jag nöjd och slutar kämpa. Oavsett så för jag MIN kamp vidare och det betyder ingen alkohol för min del. Kan han inte stötta mig så ska han fan i mig inte störta mig heller.

Jag får dämpa lyckoruset i närheten av honom och glädjas inombords, han ska inte tro att han kan sätta sig på mig och trycka ner mig.

Tack för att jag fick vräka ur mig, och ursäkta svordomarna men jag behövde avreagera mig.

Jag kämpar på och hejar på alla här som gör detsamma.

Sol ute, sol inne
🌞

God morgon världen 🌏
Idag ser min alkoholkalender lite roligare ut än den gjort innan. Jag känner mig stolt över att jag har så många alkoholfria dagar och att jag inte maxat min budget mer än en gång. Jag har heller aldrig överskridit den - eller haft vita knogar 🤍

Alkoholkalender
Alkoholfri sedan 3 dagar (2024-05-04)
Registrerade dagar:
34 alkoholfria
6 dryckesdagar
Totalt antal glas: 15
Medel antal glas/dryckesdag: 2.50
Största antal glas/dryckesdag: 4

Jag har inte druckit alla helger (eller i veckorna) heller. Det känns bra och tryggt. Nu rullar vi vidare in i den här helt alkoholfria veckan.
🩵

God morgon alla ☕️
Solen skiner och det är redan varmt ute (nåja) mina plantor 🌱 växer så det knakar i sina krukor på fönsterbrädor & bord runtom i hemmet. Liiiiite för tidigt att flytta ur dem men snart så ☺️. Idag ska jag luncha med en kompis före kvällsjobb & det ska bli supertrevligt.

@Flarran Morgonstund osv.. hoppas du får en skön dag i solen ☀️

@Påvägmothälsa Ja det gör det men jag dricker helst av allt vatten med bubblor i eller Nosecco - den gillar jag. Öltanken gällde just Sillkaféet och hålla budget när både öl & nubbe serveras till sill med tillbehör ☺️

Hoppas alla får en fin dag i den anda ni önskar. Ett tips ifall ni hamnar framför en TV någon gång: SVT har en miniserie som heter "Lerin på Lofoten" som handlar om missbruk men främst om tillfrisknandet. Det är 6 deltagare som har mellan 3 och 33 år i nykterhet - väldigt inspirerande iaf.

Nu ska jag sätta min nolla i kalendern 0️⃣
🩵

PS. Jag blir helt slut bara av att höra folk som redan nu har detaljplanerat varenda semesterdag i sommar. Pust. Jag har inga planer alls. Än. Med fyra utmattningsdepressioner i bagaget behöver man ta det chill och gå på feeling lite mer spontant. Det är min upplevelse. Andra kan nästan bli provocerade av det. Men semester är vila för mig. Och umgänge. Och roligheter. Men inte varenda dag nonstop.

@Ny dag När mina barn var små tänkte jag att vi skulle hitta på något kul varannan dag. Då hade de bättre behållning av allt vi gjorde, om de fick mellanlanda hemma varannan dag. Lite samma tänk funkar på medelålders tanter också tror jag 😉

Kram 🐘

@Flarran Morgonpromenad är så skönt och att sedan komma hem och dricka kaffe. Det ger välmående och en bra start på dagen. Här skiner solen men det är lite kallt.

Ha en riktigt fin dag! 🌞

@Ny dag Jag hittade också en gammal gömma då jag hade varit nykter några månader. Minns att hjärnan som du säger liksom slutade fungera. Tiden stod som stilla och jag visste i några sekunder inte vad jag skulle göra, men blev rädd och hällde snabbat ut! Som att den gamla autopiloten ville starta av sig själv. Det var obehagligt att känna alkoholdjävulens närhet och kraft. Starkt av dig att avbryta så snabbt och fortsätta din nyktra bana💪. Jag kan också få sug efter sött likt det @Andrahalvlek skriver om, då brukar jag dricka massor av bubbelvatten så att jag blir proppmätt och då försvinner suget. Men det är jobbigt att ha sug och det brukar komma främst när jag är trött.

Du är stark och du kommer att bli hon som inte dricker! Kram❤️

@Andrahalvlek 🙏❤️ tack för dina kloka o välmenta råd. Igår lade jag mig kl 20 för att vara säker på att få sova. Blir stressad när jag lägger mig senare och får liksom in andra andningen. Så denna vecka bli lugn, idag sovdags kl 9, onsdag vid tio då jag är ledig torsdag. Bortbjudna på torsdag (och är inte rädd att dricka för jag är ju nykter inför omgivningen) men planerat in tidig hemgång. Helgen är sedan lugn. Så ja, jag försöker ordna det för mig men ändå inte tillräckligt. Är så ledsen men glad över att vakna nykter idag. Tack❤️🌱

@Ny dag Jag får inte den typen av akut sug efter alkohol längre. Men jag kan få det efter choklad. Om jag har haft mycket att göra så kommer känslan efteråt, som i nu-får-jag-äntligen-koppla-av. Tricket är att inte tömma batteriet på energi helt. Lätt att säga, svårt att få till.

Vi blir stressade av olika saker. Jag har svårt med tider att passa. Jag har helst inte åtaganden varje dag på helgen och varje kväll utöver jobbet. Jag brukar tänka 50/50. Ett åtagande på helgen, ett åtagande två-tre kvällar per jobbvecka. Varannan dag är lagom. Att gå som en robot från det ena till det andra frestar mig oerhört mycket.

De långa jobbdagarna på 11 tim krävde noll annat åtagande under jobbdagarna. Inte ens handla och laga mat. Endast sova, jobba, pausa, äta matlåda, jobba, pausa. Ändå skrek min hjärna efter choklad efter tre sådana jobbdagar i rad. Så jag åt choklad. Inte bra, men mycket bättre än alkohol.

Så mitt råd är: Se över din vardag, planera in luft i kalendern. Avboka åtagande, även roliga saker slukar energi. Vi orkar inte på samma sätt när vi inte använder alkohol som startgas och fartdämpare. Eller rättare sagt - vi känner det vi känner mycket starkare. Och vi behöver lyssna på kroppen. Ta hand om den. Visa samma varsamhet mot dig själv som du skulle visa din bästa vän ❤️

Misstag gör alla, huvudsaken är att man lär sig av misstagen.

Kram 🐘

Solig tisdagsmorgon, strax på väg till jobbet. Håller med om att det är skönt med kort vecka, har en del att göra ändå....Bara att beta av en sak i taget. Idag unnar jag mig en dag utan enheter. Glad tisdag på er! @Flarran Låter härligt med morgonpromenad, jag tar en cykeltur till jobbet 😊 @Carisie Det finns ju ganska mycket goda alkoholfria ölsorter nu, både i matvarubutik och på systemet. Ha en fin dag alla!

@Flarran Heja dig! Att göra det direkt på morgonen är,perfekt. 1) då är det gjort, allt annat får bli som det blir, 2) du får viktigt solljus i ögonen som påverkar sömnhormonet melatonin positivt och gör din nattsömn bättre. Ingen Quick-fix, men en dag i taget så blir det stadigt bättre.

Du jobbar på så himla bra kompis 🥰

Kram 🐘

@Varafrisk 🙏❤️ att du tror på mig! Det värmer i min ynklighet. Haft konstiga drömmar om alkohol inatt. I drömmen drack jag iaf inte.

@vår2022 Städade hemma och hitta en undanskymd flaska från förr som jag tydligen gömt och glömt. På mindre än en sekund tog jag det dumma beslutet om en sista gång. Det var som om hjärnan slutat fungera. Det var ingen mysig upplevelse. Tvärtom. Nu är jag nästan säker på att alla gömmor är borta. Om så inte kommer jag iaf inte dricka igen. Jag bygger upp mig för denna händelse också. Idag är och ska jag vara nykter ❤️🥰

@majsan du ska inte vara rädd för att lämna. Du ska vara rädd för att stanna, och slösa bort ditt liv på någon som långsamt super ihjäl sig och förstör sitt, ditt och era barns liv. Jag är ledsen om det låter hårt, men inget gott har någonsin kommit ur en relation där alkoholism är inblandad och den sätter tyvärr djupa spår hos alla. Tänk på era minderåriga barn och rädda dem från detta liv, det är ditt ansvar som frisk förälder. Jag som just fått veta att jag har en neurologisk sjukdom har nu ännu mindre till övers för alkoholisterna än vad jag hade tidigare. Fokusera på DIG och barnen. Han är vuxen och får ta hand om sig själv. Massor av kramar ❤️

Nu är det allt dags för en slurk kaffe var tanken som poppade upp här vid köksbordet alldeles nyss. Sitter nu här med en liten kopp kokkaffe och tar det lugnt efter en morgonpromenad runt kvarteret för en stund sen. Ha det fint mina vänner!