Senaste kommentarerna i forumet

Torsdag och har nog sovit lite bättre än vanligt, men så var man ju helt slut efter en rätt trevlig cykeltur runt staden. Men nog märks det som nykterkvist att man inte är nån tonåring längre. Alkohol döljer ju ibland en hel del för en om hur man känner sig och mår. Nu är man alkoholfri och vet hur man mår så att säga. Mör som en bankad biff. Men ut och rörde på mig igår det var man då med besked. Nu skulle jag inte orka cykla till bolaget om jag ens fick betalt för att ta emot en massa flaskor och burkar. Men vad ska man med sånt nervgift till när man inte behöver. Sov faktiskt över frukosten, så får väl satsa på en lunch istället lite senare. Har ju gott om mat i skåp, kyl och frys, så vad mer kan man begära egentligen. Ingenting ligger på som man måste göra heller vilket man då som lätt mörbultad nykterkvist en dag som denna är glad och tacksam för. Tjugofem grader varmt här i solen utanför mitt köksfönster är det. Har inte mycket ork nu och är alltså rätt mör i knän och rygg sedan kraftprovet igår. Så det största stordåd som kanske blir av idag får nog allt mest bli en sittning på balkongen med en kopp kaffe känns det som.

Ha en fin dag mina vänner!

@vår2022 Gud så mysigt det låter. Jag skulle också vilja ha en stuga och en sjö men jag får nog "nöja" mig med en camper van" och Skottland- snart 🔜🙏🏼.

Alltså mitt hår gömmer jag under dubbla operationsmössor på jobbet. Det får inte plats i en 😂. Så mitt hår är endast ute i det fria på natten och då är det ingen som ser mig! Jobbar jag på natten så är ju mössorna på. Men jag lovar att jag ska vara lite mer stylad på semestern. I alla fall på kvällarna. Kanske. 🤔

Ja vi har myst lite här och nu myser vi varvat med tvättstugan... passar på att tvätta sängkläder och badrumsmattor och sånt. Min kära mor kommer på besök imorgon och stannar till mitten på nästa vecka. Jag vill ha fint och fräscht när hon landar 🙏🏼. Hoppas du har en fin dag och njuter av hundar, sjö, svamp & kalops ❤️🩵

@Andrahalvlek God morgon (nåja) 😂 Jag vill bara skicka lite pepp i vardagen helt utan någon annan anledning än att omtanke är trevligt både att ge och få. Ser fram mot BOKEN. "The BOOK". 📕🩵

PS. Jag tänker på min mamma och chokladkakorna hon slutat med. Sambandet finns vid demens också. När jag fick henne att sluta moffa choklad dagligen slutade hon ha skov av demens. Så långt som jag har märkt av hittills i alla fall. Det finns annan forskning som visar att insulinet inte tas upp i hjärnan som det ska om man äter mycket socker, trots att man har diabetes. Samtidigt är dementa ofta riktiga sockerråttor, det är dopaminkickarna de vill åt. Hönan eller ägget?

@Molnet hej och tack för bra frågor.
Jag ska fundera!

Den här veckan är jag ledig som sagt. Jobbar en hel del med boken. Sidan 178 nu, modell A4. När jag läser igenom allt jag har skrivit (över 8.000 inlägg totalt i två trådar) så händer det att jag boktipsar mig själv. Böcker som jag glömt bort att jag ens lyssnat på.

”Happy food” är en sådan bok, som beskriver senaste rönen om sambandet mellan vår tarmflora och vår hjärnhälsa. I experiment med möss har man sett att stressande upplevelser hos unga möss satte livslånga spår i djurens tarmflora. Möss med helt steril tarm får starkare stressreaktion och en störd ångestreglering. De kan inte bedöma risker och får kort sagt autistiska symtom. Genom att transplantera tarmflora från harmoniska möss till neurotiska möss och tvärtom kan man göra så att mössen blir coola, och tillbaka igen.

En forskare säger att psykiatrin alltid skulle koppla in en dietist när en patient är deprimerad. Så stor betydelse har kosten. Och en person som är deprimerad äter ju ofta dåligt, dvs mycket snabbmat, läsk och godis. Själv levde jag på grillade kycklingben sista vändan, sen inget mer. Rasade som vanligt i vikt, det gör jag alltid när jag är deprimerad, när jag blir frisk äter jag upp mig igen - och lite till. Ofrivillig jojo-bantning.

Det allra mest sorgliga är att forskningen på sambandet mellan tarmflora och hjärnhälsa inte kommer att fortgå speciellt snabbt, eftersom det inte finns ett läkemedelsbolag i bakgrunden som vill tjäna pengar i slutändan. Och vårdsektorn är tungrodd som fan och ger inte så mycket space för experimenterande. Med all rätt. Men en dietist borde fan ingå i teamet på psykiatrienheter. Det kan ju inte skada ett dugg åtminstone.

Kram 🐘

@Carisie Skönt att det blev en lugn natt. Jag kör också mycket Olaplex och leavin produkten är No 6😁. Jag håller på att rejält kapa ned gamla buskar som inte är så fina längre, typ 20 cm från marken, så att de ska få ny energi och växa sig starka och fina. Kanske likadant med ditt hår, ta bort rejält så det blir lättare att sköta och få ny start😁. Jag orkar inte heller fixa så mycket med håret, framförallt när jag jobbar hemifrån, då blir det ihopdraget med en hårsnodd.

Alltså vilken underbar morgon vi har här! Gick som vanligt med hunden ned till bryggan när husse drog iväg, helt stilla sjö, solen lyser från en klarblå himmel och speglar sig i sjön🌞. Så vackert! En dag att ta vara på. Lite kaffe och sedan rehabpromenad. Väntas regn imorgon och vi åker nog hem och tar helg hemma innan jobbet drar igång igen på måndag.

Mysigt med färsk bröd, då blir gubben glad😁. Hoppas ni får en fin dag tillsammans och jag älskar kålpudding! Här blir det kalops och lite förrätt med kantarelltoast, hittade några liter i skogen. Kram❤️

@vår2022 Ja det är ett trevligt och produktivt givande och tagande ❤️

Jag kör uteslutande GK Hair eller Olaplex till burret. Nu har jag inte varit där sedan i april så det är mer än dags efter en solig sommar. Jag är så dålig på att ta hand om mitt hår. Avskyr att torka det = 30 min minst. Styling? Naaaah... sover hellre med några rullar i håret under natten. Men tvätt och goda produkter är jag bra på 😂. Men det är bortom räddning nu... funderar på att kapa det 20-30 cm. 💇🏼‍♀️

Jag håller med dig 100% - bättre med för varm. Frysa får mig att må psykiskt dåligt ända in i märgen 🥶

Vad duktig hunden är. Anpassning är inte alltid så lätt. Mysigt det låter och härligt med flockkänsla. Jag ska hem till min hane nu - en flock om två 😂. Sitter på tuben efter ytterligare en sovnatt på hospitalet. Det går bra nu...samtidigt NÄR får jag mina fiskar varma för de här härliga nattpassen??? 😱 Ska gå förbi bageriet och köpa nybakt bröd och överraska gubben med. Han arbetar ikväll så vi får njuta lite av en fm tillsammans. Ikväll ska jag göra kålpudding 🥬 Såååååå gott!!!!! Hoppas du och din flock får en fin dag ❤️🩵

@Carisie Ja det där var riktigt fint! Tricket är nog att sluta vilja kontrollera allt/kunna släppa taget?
Dag 5 idag. Psykiskt enorm skillnad (som jag kom ihåg från förr). Det som kändes som stora problem känns helt ok nu.
Sömnen är ok, men vaknade några gånger i natt. Svettningarna är borta. Stor skillnad i ansikte och hud till det bättre. Urin fortfarande lite mörk trots mycket vatten fortfarande. Försöker vara trygg i chatten med AI-läkaren att det förmodligen är övergående. Ha en fin dag alla!

@Rule74 Så skönt att höra att du känner dig bättre 🙏🏼 Det går ganska fort att få positiva verkningar tycker jag. Tuffa på långsamt framåt - en dag inte för långt fram kan du se tillbaka på gårdagen inlägg och reflektera över ditt mående och hur det förändrats 🩵

@Andrahalvlek @Studsbollen47 Jag läste en tolkning av högre makt som "vad det än är som stärker mig att låta bli att dricka". Så vare sig det är gemenskap eller gud, ödet eller farfars rova - det som funkar för dig. Det kändes fint tycker jag. 🩵

@Andrahalvlek överlevde APT men höll inte käften😅
Med en kollega ska jag dra igång ett frisk/ hälsoprojekt som kommer att ta lite tid från typ vartannat APT framöver. Fick ok av chefen att göra något mer positivt av tillställningen😊
Ledigt innan lite varannan natts jobb i helgen. Känna så där vardagsrutinigt skönt som jag tycker om.
Budgetmånad planeras för att få råkoll på ekonomins in och ut. Sånt tycker jag är kul!
Kolla frysen innan jag handlar och ha matplan fördig innan icabesöket.
September är liksom en mellanmånad då sommaren dröjer sig kvar bitvis , hösten ruggar till lite ibland men inget nytt i garderoben behöver införskaffas så det är en bra månad att budgetera efter sommarens spontanitet.
Pepp på livet överlag o nöjd med det mesta.
Rutinerna faller på plats o då mår jag oförskämt bra!

Må så gott alla!🥰

Imorse när jag vaknade efter ännu en ganska orolig natt med många drömmar (jag älskar att drömma-vilket jag inte gör efter att ha druckit), kände jag att "åh, vad skönt att vakna och kunna se sig i spegeln utan att se bakfull ut". Är jag trött så beror det på för lite sömn, och inte för att jag druckit. Det är så tydligt hur allt ter sig efter en intensiv dryckesperiod (drack säkert tre flaskor vin och någon öl i söndags - minns inte riktigt). Tänkte att jag skulle beskriva lite hur jag har känt dessa tre dagar i nykterhet - kanske kan det hjälpa någon.
Första nyktra dagen: väljer att jobba hemifrån men jobbar knappt ingenting, stor ångest, svullen och blek, svettig, melankolisk med känslan av att bara vilja gråta, vill bara be alla om förlåtelse och längtar efter mina barn och efter att bli "normal". Allt jag gör får jag tvinga mig till - ta en kort promenad, äta, tvätta, läsa något, laga mat etc - allt känns meningslöst och jag längtar bara tills dagen är över. Vill inte prata med någon...Tänker att jag måste komma ihåg denna eländiga känsla så att jag aldrig vill dricka igen.
Dag två i nykterhet känns lite bättre, men är fortfarande lite svullen i ansiktet (försöker sminka över) och orolig i kroppen. Har bara sovit ca fyra timmar under natten. Ögonen svider. Åker till jobbet. Ofokuserad och vill liksom undvika alla kollegor. Sköter jobbet dåligt. Har ingen större matlust. Dricker mycket vatten. Är så trött, men kämpar på och åker på möte i en ideell förening direkt efter jobbet. Är aktiv och uppfattas som stressad av en i föreningen, hon tycker att jag måste ta hand om mig bättre... Jag känner att jag blir gråtfärdig, men vänder mig för att inte visa något. Jag säger att jag sovit dåligt och jobbat mycket.... Kommer hem sent och gör lite mat för att sedan gå och lägga mig. Har svårt att somna trots att jag är sååå trött.
Dag tre i nykterheten: Drömmer mycket inatt med, sover sådär. Vaknar och känner att ångesten har släppt. Känner mig piggare och mer positiv, och livet börjar återvända. Tack gode Gud! Äntligen! Packar lätt för att åka på jobbresa med två kollegor, med väntande övernattning i eget rum. Det är en trevlig resa och vi har en bra dag. Känns skönt att jag kan köra utan att vara orolig för att ha alkohol i blodet. På kvällen när vi ska äta dricker kollegorna alkohol, jag dricker läsk. Det känns helt okej. Ingen frågar varför. Skönt. Tänker tanken att det skulle vara gott med vin på rummet... Men släpper det snabbt. Går till rummet, tar ett varmt bad och tackar gud för att jag mår bättre och för att det inte finns minibar på rummet. Men även om det funnits hade jag inte druckit något ändå - känner inget sug. Är mätt och tacksam. Jobbar lite och skriver här på forumet. Känns riktigt bra. Ser fram emot morgondagen, och att må ännu bättre!
Hoppas att ni som precis slutat dricka också börjar må bättre! Kram och godnatt alla kämpar därute som exempelvis @Annja.

Nu är man då rätt mör i denna sena timme. Hade inte tänkt skriva nåt. Men tänkte att man väl skulle skriva en krumelur om att man till sist, trots att det var extra motigt att komma utanför dörren fast viljan fanns. Jag lyckades då med ett stordåd. Nu var det väl inte så himla smart att man åt lunch när man gjorde. Då man ju känner sig själv numera som nykterkvist, och vet hur trött och slut man blir så fort man har ätit nåt liksom.

Det heter väl inte för inte att hungriga hundar jagar bäst. Men lyckades då till sist att släpa mig utanför dörren med en soppåse, och då solen ju var igång så ville man ju försöka att ta den där cykelturen efter mjukost som man skrev om i morse. Det blev då säkert minst en mil sammanlagt minst. Men vad fort det blir mörkt nu jämfört med sist man var ut på en utflykt. Tur att man hade fungerande cykelbelysning.

Har då nu god mjukost i skafferiet och en hel del burkar med, god sallad samt en del med mera, i form av salta kex och lite chips som är bra att ha till hands när man behöver lite snabbenergi från nån snackspåse. Hoppade då över kokosbollar som väl lockade en del, man ska väl tänka lite på socker-intaget också kanske.

Hann faktiskt till och med in på en second-hand butik och hittade några CD-skivor och nån DVD-film som man inte hade i samlingen. Men oj, oj, oj ,vad jobbigt det var den sista biten när man skulle uppför sista backen som verkligen blev till ett träningspass fast man gick uppför den i snigelfart. Förresten @Andrahalvlek det var trevligt att du tittade in här en sväng idag kompis. Tänker att man imorgon väl lär vara rätt så mör. Så då får det allt bli som du skrivit nån gång om att man får tänka på att, har man dansat så att säga, så får man komma ihåg att pausa också. Vilket då känns som rätt så klokt när jag tänker på morgondagen i stunden

Ha det gott!

@Silvertärnan Bra mål. Håkan sjunger; "jag tror, när vi går genom tiden, att allt det bästa inte hänt än"
Så tror jag också, för varje nykter dag kommer nya dörrar och vägar öppnas för oss mot en framtid som är helare, mindre skuldtyngd, ärligare, bättre och lyckligare. Fortsätt en dag I taget på det nyktra spåret och välkomna framtiden💥

Andrahalvlek och silvertärnan. Ja det är nog ett perspektiv som kan stärka. Det jag tar med mig från AA och stegen var att bryta självcentreringen. Så vid sug, självömkan osv vända sig utåt och göra något gott för någon annan funkade väldigt bra för mig.

Ska snart börja läsa och kommentera andras trådar på tal om detta :)

Håller med ovan. Ditt ansvar är gentemot barnen. Behöver han hjälp får hans familj ta det via socialtjänsten i kommunen där han bor. Du har inget ansvar gentemot honom.

Bra att du är på banan igen! Jag har också svårt för det där andliga perspektivet med en högre makt men jag resonerar som så att försöker vi göra gott mot oss själva accelererar det och vi bygger inre styrka och makt att själva ta kommandot över våra liv. Alkoholen blev för mig det som styrde det mesta tillslut men nu tar jag tillbaka den makten genom nykterheten. Du klarar det här!

Dag 3 snart till ända. Var ute på krogen med kompis som ville dricka öl. Jag valde äppelmust. Lätt val. För mig. Jag fattar att vissa känner att de helt behöver undvika krogmiljöer, men för mig är det angeläget att hitta ett förhållningssätt som är lugnt och kontrollerat utan oro för att "ramla av vagnen". Känns bra i dag. Har bakat och det ger mersmak. Resultatet är ju också att man får äta något gott som kan ge lite dopamin ;-)

@Studsbollen47 Tänk på en högre makt som din inneboende styrka istället. Själv tror jag på ödet, vissa saker är på något sätt förutbestämda. Men vi måste vara modiga nog att agera när ödet kastar fina saker i knät på oss.

Kram 🐘

@Constanza slit på o det blir snart bättre!
Liiite är inget alternativ. Du har gjort det värsta nu!
Leta upp en podd om skiten med alkohol. Ta en promenad. En låååång dusch o snart är det dag sju!

Lycka till!

Måste notera en sak. Jag kom aldrig hela vägen till att riktigt hitta/tro på min högre makt i AA. Men en sak är märklig. Bara idag har massa positiva saker hänt som är väldigt speciella. Kan inte låta bli att tro att någon slags energi belönar min förändring. Eller så är det så enkelt att jag sköter mina relationer och jobb bättre.

Tack allihopa för era inlägg, tänkte först då jag skrev det att nu tänder forumet skylten med varning för surgubbe🙂..
Men känns skönt att ni förstår hur jag tänkte 🌞

Kvällsavstämning ✅
Nyduschad och nykter nedbäddad i jourkupén. Hoppas att jag ICKE blir störd. Mvh arbetsskygg Önskar alla en fin kväll 🩵

@Rule74 fortfarande ingen alkohol, sjätte dygnet. Men oj vad det brusar i huvudet, bara liiiite. Äter jättemycket. Tack för stöd.