Senaste kommentarerna i forumet

@Auti .Så skönt när man klarar av sina löften till sig själv.Det växer självförtroendet,självkänslan & tilliten till sig själv av.Starkt av dig att berätta för dina vänner.Bra rutiner är ett viktigt verktyg liksom HALT & morgonlöfte:Idag ska jag vara nykter därför att……..,,Du fixar detta!

@Skillnaden .Heja heja.Jag tror åxå att det är klokt att vara vaksam på sin nykterhet & hålla hårt i sina nya vanor & strategier.Jobba på mindsetet:Att jag är en som inte dricker.För jag vill& behöver inte Alkohol.Men dit är det en bit kvar för mig.Återigen varmt grattis till 1 år som nykter.

Jag ska testa att skriva lite här varje dag. Jag är lite kass på att komma ihåg saker men ska göra mitt bästa.

Jag har inte druckit sedan jag bestämt mig och det känns bra. Det känns dock som en smekmånad så jag sitter still i båten och försöker hitta nya bra rutiner.

Jag har träffat vänner i helgen, tackat nej till alkohol och berättat att jag troligtvis är alkoholist. Det togs emot väl och jag kände inget sug alls.

@Silvertärnan .Jättebra jobbat både med nykterhet,jym & promenader.Bra att du får stöd i det av din man.Du har noterat att du blir låg,sur & sug när du känner av inre & yttre stress under sen eftermiddag.Jättebra att du tagit tag i det med avslappningsövningar.Fortsätt med dem under sommaren så sitter den strategin som en smäck sen efter semestern när ekorrhjulet med jobb startar.Bra jobbat.

Arntorst. Jag blir illa berörd av hur du och dina barn blir behandlade av ”maken”, ”pappan”, ALKISEN! Det du skriver ger mig gamla vibbar av att vara ensam i en tvåsamhet och det är fruktansvärt och inget du ska behöva ta. Jag tror din (f.d.) man redan valt flaskan före dig och barnen. Det är han som bör skriva här, inte du. Det är han som borde må dåligt över sina tilltag, inte du. Det är han som abdikerat och niger och dansar för A-djävulen, inte du. Kanske kan du börja fundera på hur det vore att gå båda två, alkisen och hans A-boss, till mötes och lämna relationen? Det verkar ”maken” ändå redan gjort. Så varför ödsla din tid åt gamla drömmar? Väljer han flaskan skapar han sig själv absolut inte som attraktiv nog att fortsätta drömma om.
Styrkekramar till dig och barnen

@Lady175 kämpar på. Upp och ned.

@kamikazekatten .Vad bra att du förstår att du bara kan ta ansvar för din egen nyktra resan.Och att din partner för sin.Hen kanske blir motiverad senare av din resa mot nykterhet.Och precis som du skriver fram till första glaset har jag full koll men efter det noll koll för att det bär iväg via ”bara ett glas till”.Och jättebra att tänka:Hur vill jag må imorgon?Glad,utvilad&frösch?Ja då går det ju inte att välja A.Bra jobbat!

@Maud Låter som härliga dagar.Här blir det åxå promenad,träning & sol & strand idag.Tack för instagramtipset.

@Detblirbättre .Men vad bra du har fått flera bra insikter kring dina sug.Jättebra att analysera :när kommer de?Varför?Vad kan jag göra åt det / istället.Även insikten om det 1:A.Glaset.Fram till det bestämmer DU men efter det bestämmer A& beroendehjärnan.Vill tipsa om metoden HALT. Som är ett jättebra verktyg för sug .Jag använder den förebyggande nuförtiden.Tex.Äter regelbundet.Dricker mycket vatten.Ser till att vara lagom social & även egentid.Lägger till vila,pauser sömn.Rörelse,friskluft.Och ser till att aktivera mig & planera in saker ibland att se fram emot.Bra jobbat med insikter &5 nyktra dagar.

@Stinalotta .Det är vanligt i början med drömmar om att man druckit alkohol.Även alkoholrelaterad ångest & hjärndimma.Kroppen& själen håller på med utrensning,rening & läkning.

@Lady175 idag vaknade jag med ångest och samma känslor som när jag druckit. Det tog ett tag innan jag tänkte men vänta nu, jag drack ju inget igår (& då försvann allt). Men det är skrämmande hur van man är att må dåligt. Så nu mår jag bra. Haft 6 nyktra dagar.
Hur mår du?

@Himmelellerhelvette Tittar åt ett annat håll. Jag tror ärligt talat att det är svinsvårt med vissa personer. Minns känslan från mina unga vuxenår, på fest med just släkten. Orosklumpen kom direkt vid vissa beteenden hos bland annat min egen moster. Det lismande krystat artikulerande snacket, jag kräktes nästan av obehag. Förvandlades till en väldigt liten flicka på nolltid. Tyvärr är det nog så att vissa beteenden hos andra får vårt inre att protestera högljutt. Det enda som hjälpt mig är att inte utsätta mig för det. Om någon på fest blir så där gränslöst sentimental och gråtmild går jag därifrån. Det beteendet fixar jag inte, jag utsätter mig inte för det. Hade nog av det i min barndom. Nu när min mamma visar tecken på demens kan hon ibland bli nästan kletigt sentimental. Jag djupandas. Börjar prata om något annat. Ett till ytan oförargligt beteende slår an strängar djupt inom mig. Det får vara så. Jag undviker därför andra när de beter sig så.

Kram 🐘

Och plötsligt blev det fem ✅✅✅✅✅.
Det är konstigt med insikter. Man läser om dem och allas goda råd men de sjunker inte in.
För mej är nu den verkliga game changern DET FÖRSTA GLASET.
Det blev så tydligt och konkret tidigare i veckan.
Har ju förr också försökt analysera mitt sug, när det kommer och vad göra. Väldigt många gånger har jag gett vika för det. Men nu känns det som jag har tagit några steg på vägen mot denhär livsavgörande medvetenheten. Att inte låta saker bara hända utan att stanna upp och analysera. Att fatta att nykterheten inte kommer av sej själv, som jag väl hade hoppats, utan att det kräver jobb av mej själv. Kämpa på alla hjältar💪! Som @rehacer skrev; små steg är också steg!

Detta är så bra tips till alla er som undrar om ni dricker för mycket, som vetat det länge och alla andra:

Titta på sarahrusbatch på Instagram! Såg tipset i @Mauds tråd och känner att jag önskar att detta sprids för det är så konkret och precis så som det är för så många av oss när vi tvivlar och inte riktigt vet, för vi är ju inte alkoholister, stigmat krig en alkoholist är svårt att applicera på sig själv och det behöver vi inte utan det räcker med detta som hon pekar på, att alkohol tar mer än det ger och att det räcker så, vi behöver inte sätta en större etikett på problemet än så. Gå in på hennes Instagram ❤️ Kram alla!

@Stinalotta tack för tipset, jag såg nån intervju med henne att hon hade vinet i temugg, där kånde jag igen mig fast kaffemugg! Hur mår du? igår blev det vin men inte pö samma sätt som hemma

@kamikazekatten heja dej!
Du fick ju jättebra råd av @vår2022! En annan sak du kan tänka på och ha i huvudet är hur skönt det är att vakna utan att ha druckit kvällen innan. Den känslan slår det mesta.
Då då slutar dricka/har ett längre uppehåll känns det ju också i kroppen rent konkret på hyn, midjemåttet och energinivåerna.
En sak som hjälper mej är att tänka på att inte ta det första glaset. Före första glaset har jag full koll på drickandet, men efter första glaset noll koll😅. För det blir ju sällan ett glas och sen blir det snabbt för mycket.
Hoppas du får fin söndag!

@Ny dag Hur mår du? Skriv något, vad som helst ❤️

Tack för supertips @Maud, hon är verkligen spot on! Kram

@Andrahalvlek och @vår2022 Det skulle absolut vara det bästa, ta upp lite i taget och sakta förändra det som behöver förändras. Mina döttrar vet en del om min uppväxt men de kan inte relatera till den (de vet inte att jag hade problem med alkoholen, jag skötte det rätt så bra i smyg), jag tror det kan vara svårt för dom att förstå att jag kan må dåligt av detta pga min barndom, man behöver en djupare förståelse för hur allt i livet hänger ihop för att kunna tänka så tror jag. Men de vet att jag tycker det är jobbigt, den ena är mycket mer inkännande än den andra men jag bearbetar även dem men det tar tid för förändring. Min mans resa till den förändring han gjort pga min förändring har varit en fantastiskt resa, att han lyssnat och tagit till sig sakta, sakta. Jag ska inte köra över mig själv mer nu, jag ska stå upp för mina känslor, jag ska inte släppa en bomb utan smyga fram lite i taget så det är bearbetningsbart för alla att sakta förstå. Tack snälla för er fina stöttning. Jag känner mig starkare, när man säger ifrån kan det bli svårt, det kan göra förbaskat ont när man inte får förståelse men det är värt det om man till slut vet att man lyssnat till sitt inre och gjort en förändring. En stor förändring behöver göras i mig, jag kan vara lite väl fokuserad på hur förändringen sker i mina närmsta när de dricker , jag får en känsla av att det är farligt men jag behöver få mig själv att förstå att det inte är farligt sedan att min ena moster beter sig exakt som min mamma i många lägen triggar enormt, det är hennes personlighet och det kan hon inte ändra hur lätt som helst utan jag behöver på något sätt försöka att inte se mamma i alla de beteendena, hur gör man för att inte bli triggad av en annans beteende som påminner mycket om en annans? Kram

Morn!
Igår blev det utflykt med en väninna till ett ställe vid havet. Resturang och skitprat i många timmar. Perfekt utflyktsväder. Småmulet men ljummet. Pittoreska stugor, rosor o stockrosor välde över staketet i mjuka pastellfärger. Drycken var vatten o det räckte gott!
Jag har hittat en kvinna på Instagram " sarahrusbatch" som jag föll pladask för. Hennes sätt att tala om kvinnor och alkohol är typ det mest träffande och bästa jag sett / läst. Helt såld och igenkänningen är total.
Kolla in henne om du är kvinna runt 45+ och uppåt!
Himla smidigt när påminnelse om vikten/ vettet med nykterhet dyker upp i flödet.

Idag ska det bli sol. Då blir det strand. Men först gym och antidepprundan.

Må så gott alla!🥰

@Skillnaden varma grattisar till din 1 årsdag. Hoppas du firat med pompa och ståt idag. Så värdefull milstolpe💥

Jag har haft den där j*vla semesterklumpen i åtta år nu. När tiden som ska vara den härligaste på året är den med mest oro, stress. Att hela tiden hoppa mellan att ”äh men det e ju semester, låt honom va” och att bara vilja skrika ”Nu räcker det”. Att försöka lägga band på sitt ifrågasättande, att hålla tyst och låta skavet gå över. Denna vecka har jag varit ledig med barnen. Det var så skönt de första kvällarna, för mannen var nykter eftersom det är en vanlig jobbvecka för honom. ”Vad härligt vi har det nu” hann jag att tänka. Tills han tyckte det va normalt att hälla i sig typ åtta öl i onsdags. Sen kom ju helgen och då blev det tio igår och minst tio idag. Sen sa jag ifrån. Såklart helt fel att säga ifrån när de är i sitt drickande. Men mina tårar kunde inte stoppas. Och så fick jag höra att han inte vill leva med mig längre och han bad mig försvinna från hans liv, sen gick han och la sig. Det är inte första gången han säger så och jag lämnas ledsen och det ångerfull och jätterädd. Rädd att allt är slut nu. För det sista jag vill är att det ska ta slut. Vårt liv ihop, vår familj, våra drömmar om framtiden. Allt det där vill jag ha. Hur kan han så enkelt vilja kasta bort det och inte kämpa för det?
Min man dricker mindre nu än för några år sen och vi har även bra samtal om det, han håller med mig och taggar ner. En vecka eller två. När jag förklarar vad ett riskbruk är så säger han att jag hittar på. Hans pappa är alkoholist och anledningen till att min man växte upp med skiljda föräldrar. Ibland tänker jag att jag överdriver, att det är helt normalt med tio-femton öl en kväll, hemma, med sin fru och sina två barn. När jag är nykter, som jag mer och mer är nuförtiden för allas bästa. Känner mig så ensam. För några år sen pratade jag med vänner. Sen blev det lite bättre, då sa jag att det blivit bättre. Nu frågar ingen längre. Och jag känner mig så ensam för att ingen annan i hans omgivning reagerar eller säger ifrån
Jag vet att jag förtjänar att känna glädje för semester och inte behöva ha en klump redan under våren. Drickandet är mycket året om men ännu mer såhär års och när han snart går på semester så lär det bli öl varje dag som det brukar bli varje år

Sambon dricker öl, men jag är nykter och kommer att ha en mycket bättre dag imorgon. Både i kropp och knopp!

Hej @vår2022, tack för ditt svar och dina goda råd. Tror nog det är en bra idé att föra dagbok! Jag ska testa det. ❤️

Sambon har själv problem med alkohol och på den fronten kommer hen nog inte vara det bästa stödet även om hen vill. Hen är förstående men har ju sina egna problem och inte redo att ta tag i det. Tror inte att det kommer stjälpa min process iaf. vilket känns bra iaf.

Jag ska definitivt försöka tänka på hur mkt bättre jag kommer att må. Dessutom har jag aldrig ångrat en nykter kväll! Det är ju bra att komma ihåg tänker jag! 😀

@kamikazekatten såg i forumet att du också kämpar. Blev och är sjukskriven. För stress. Allt varit rörigt. Förhöjt peth och cdt. Ska lämna nytt prov snart. Tänkte vara vit men gick sådär. Hariskat och har vita dagar men ser ändå att det blir en del. Inte lätt när ångest över allt hänger på en. Vet inte om jag nånsin vill tillbaka till jobbet men vet inte vad jag ska göra istället. Så lite vin gör ibland tankarna lite lättare. Men jag vet ju att det inte är en lösning. Har inte bestämt hur jag ska göra med allt och alkoholen ännu. Måste väl landa i nåt beslut. Inte där ännu. Men just i dag är jag vit och glad för det. Hur går det för dig.? Har du tänkt att bli helnykter?🌺