Senaste kommentarerna i forumet

@Sattva Känner igen känslan. När jag och barnens pappa separerade för snart 11 år sedan så började vi ibland prata om hur vi tänkte och kände när vi träffades. Allt kom tillbaka som en svallvåg över mig, så kära vi hade varit. Fanns den personen kvar? Nä, nästa samtal vi hade så var den bittre gubben tillbaka, han som jag inte orkar ta en enda diskussion till med.

Vi är dock vänner ända sedan vi separerade, men det beror på att vi har fortsatt umgås som storfamilj, alla högtider etc. ”Överlämning” av barn varje vecka med gemensam middag i sju år osv. Vi har byggt en ny typ av relation, han är numer som en bror för mig. Ingen känner mina egenheter så väl som han gör, och vice versa. Men alla typer relationer kräver arbete i form av tid och att båda parter både ger och får. Det måste vara ömsesidigt.

Kram 🐘

@Sattva Och det är helt normalt att vara trött efter en slitsam jobbvecka. Jag har helt tänkt bort att göra någonting på fredagkvällar. Springa, bada, äta matlåda, slötitta på tv, sen tidigt i säng. För att jag ska orka vara piggare på helgen. Och jag är mycket piggare på helgen 😍

Kram 🐘

@zalkin Filosoferade med min man på vår hundpromenad i skogen om processer i livet. Om hur man förändrar synsätt, tankar om saker, händelser mm i livet genom att leva livet och få med sig erfarenheter. Att det är långsamma processer, men att det nog är nödvändigt att det är det för att man ska hinna med att reflektera, känna efter, prova och få en uppfattning om det. Att de val och saker man gjort, bra och dåliga, har lett oss dit där vi är idag. Och att vi är på den bra platsen vi är idag tack vare dessa erfarenheter, självreflektioner, självmedkänsla, vara sann och ärlig och att göra ”rätt”. Vårt samtal gav mig en skön känsla av samhörighet och vi blir lite klokare ju äldre vi blir och att vi inte behöver skynda på, processer behöver sin tid för att landa och ge stabilitet.

Livet är spännande! Ha en fin lördag!❤️

@Andrahalvlek vilka grymma mål du har med din träning, både enskilt och med din hund. långa promenader och att vistas i naturen är så hälsosamt och skönt för välbefinnandet, arbetslaptopen borde vara lagstadgat förbjuden på lediga dagar. Ha en fin helg😀

Jag har verkligen försökt i 3 år att sluta med alkoholen.
Har försökt med allt. AA. Online grupper och senast Länkarna inget av det har fungerat.
Först nu känns det som det kommer att fungera. Har nu varit nykter ett tag. Använder denna sida.Rehubs appen och tittar också en del på YouTube rekommenderar soberstrong.
Drickandet påverkar precis allting och det blir aldrig bra att börja igen.
Det är också lättare att ta tag i saker som nykter.
Om en vecka gör jag min första resa som nykter känns som om det kommer att fungera.
Ta hand om er alla som kämpar.👌💌

@Varafrisk Låter skönt ändå med hårbottenpeeling!
Har du provat Hälsocoach online? Där kan du få stöd o råd med detta med kost o motion. Om man bor i VGR.
Kram🌸🌸🌸🌸

Kram🌸🌸🌸

@Geggan Det låter väldigt klokt o sannolikt att ditt mående är en reaktion på allt som hänt! Terapi är befriande o hjälpsamt, jag har provat olika varianter o min upplevelse är att så länge kemin stämmer, så är det hjälpsamt att prata med en neutral person, utbildad på att tränga djupare ner i orden.
Kram🌸🌸🌸

Önskar dig en fin helg!
Kram🌸🌸🌸

@Andrahalvlek Skönt att ha en fredagsrutin som är så livsbejakande! Tanka energi i skogen, låter som en helt perfekt start på helgen!

Ha ha, jag tänkte faktiskt på det igår när jag kom hem efter en ganska tung jobbvecka, supertrött. Att förr hade jag knappt fått av mig skorna innan jag hade fyllt vinglaset efter en sådan vecka. Nu är det mer en acceptans över att arbetsveckorna är olika. Sömnen olika, energin olika. Det är en del i livet.
Kram🌸🌸🌸🌸

@Himmelellerhelvette Vad härligt att du mår bättre! Jag tror också precis som Vår skriver, att det är de små dagliga valen man gör som ger stabilitet. Sedan är vi människor dynamiska. Måendet påverkas av saker hela tiden o naturliga variationer i måendet betyder inte att man hamnat bakåt i sin process, det är bara så livet som levande människa är.
Kram🌸🌸🌸

Kvällen blev riktigt lyckad. Inga gliringar som jag var rädd för. De andra är lite sega men jag är pigg.
En helg i husbilen väntar😊

Lördag o dags för lite uppdatering.

Fick veta min nya lön i veckan o blev besviken. Lönepåslaget var inte dåligt men heller inte i linje med det lönesamtal vi hade i våras. Jag hade förväntat mig mer. Ställde frågor o chefen kände sig pressad tolkar jag det som utifrån hennes svar. Kontentan var att jag har så hög kompetens att det eg inte finns något jag kan göra för att få högre påslag på lönen än att byta jobb till annan verksamhet. Jag blev ganska ställd av svaret. Och besviken. Det lönepåslag jag får fram till pensionen kommer inte påverkas hur jag än gör. Känns ju inte som att hon är så mån om att behålla mig. Eller så är hon bara helt objektivt ärlig, så jag vet hur korten ligger...

Som väntat fick jag inget svar från exmaken om att hämta saker. Så nu får jag börja ta tag i att sälja trädgårdsgrejer. Känner att det är en del tavlor etc som jag inte heller vill ha kvar. De köpte vi när drömmarna om en gemensam framtid fortfarande var levande. Jag behöver rensa bort sådant som väcker obehag, och det gör mycket av det som han lämnat.

Var hos terapeuten i veckan. Som vanligt hjälpsamt. Pratade bla om att den person jag en gång blev kär i (exmaken) inte längre finns. Att jag behöver hitta inom mig att detta är sant. Förstå på djupet på alla plan att den personen är borta.
För jag har ju hållit kvar ett hopp länge att den personen liksom ska ta form igen, trott att den personen finns där bakom. Det var ju därför jag trodde att en vänskap efter skilsmässan skulle vara möjlig. Detta var faktiskt på tapeten redan när vi gick i familjerådgivning för över ett år sedan. Men redan då var den personen borta. Jag fattade det bara inte.

Men återigen, allt som finns är nuet, och vad jag gör med mitt liv här o nu. Det påverkar hur jag mår o har det både nu o längre fram.
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

@Himmelellerhelvette Bra jobbat!💪. Vad skönt att du känner dig stark, bestämd och har mer motståndskraft!

För mig går det mesta hand i hand, att träna, äta bättre alternativ, känner mig duktig och det boostar mig. Det ger också energi till att göra saker med huset, trädgård, jobbet, relationer och annat som ska fixas. När jag ”faller ur” och äter för mycket onyttigt eller tränar dåligt, drar det ned mig psykiskt. Då kommer hjärnspökena och oron! Därför är jag noga med att prioritera rätt, att träningen är viktigast och att jag gör det fast jag kan känna mig trött. Är den på plats går det andra hand i hand och hjärnspökena är tysta😂.

Ha en fin lördag! Kram❤️

@Himmelellerhelvette Helt rätt taktik! Att lägga till, istället för att tvinga bort. Himla hjälpsamt. Att hålla stressen på en lagom nivå är också viktigt, absolut inte tömma batterierna. Dansa, pausa. Just pauserna är så viktiga för helheten.

Kram 🐘

@mmm Grattis till 100 nyktra dagar! 🥳🥳🥳 Och ett helt nytt liv ❤️

Kram 🐘

@Carisie God morgon! Hoppas du fått sova utan larm. Vad du gör sen, efter att ett år passerat är att fördjupa och integrera din nykterhet inom dig. Ett år är en milstolpe och två år nästa milstolpe. Det är en slags livsstil att leva i nykterhet, att man vårdar och är omtänksam om sig själv, sin kropp och knopp. Att man så tydligt ser att alkoholromantiken är en bluff, ett luftslott som inte ger det mervärdet som utlovas, som kan liknas vid Trumps eller Putins trovärdighet till ett paradis😂. Nä, alkoholromantiken är en illusion som förstör och drar ned så många i helvetet.

År 1 har man gått igenom alla högtider, tillfällen, sammankomster, semestrar ledigheter, olika känslotillstånd, motgångar och medgångar som nykter. Inför år 2 har nya erfarenheter, nya sätt att bete sig, nya vanor, nya tankar och känslor inhämtats. Detta fortsätter man att etablera och integrerar inom sig. Nya motstånd och utmaningar ska gås igenom, men som kan hanteras på ett bättre sätt som nykter. Nya insikter och spännande reflektioner, spännande inre samtal och samtal med andra. Planer på framtiden om vad man vill fylla sitt liv med och vad det ska innehålla. Livet fortsätter att pågå i olika skepnader tills det en dag tar slut och det ska vi leva på bästa sätt där vi mår bra, som nykter.

Garden får aldrig släppas och man får aldrig glömma, man får aldrig ta det första glaset. Men det kommer inte att vara en kamp för dig och har väl heller aldrig varit en kamp. Men gör man nykterheten till en livsstil där man alltid säger nej och håller sig till det, så går man bara på en väg, som är trygg och skön. Man behöver inte lägga energi eller tvivel på att fundera på att välja väg.

År 2 kan bli hur spännande som helst, allt är möjligt utom att dricka!😂. Sköt om dig! Kram❤️

@Himmelellerhelvette Jag har aktivitetscirklar i min iwatch som ska fyllas varje dag. Förbränna 900 kcal, minst 90 min ”träning” i form av promenader, och stå upp 12 gg under 12 tim. Jag brukar tänka att antingen ska 900 kcal eller 90 min fyllas, de två kategorierna brukar synka rätt så bra. I min iPhone ser jag att jag senaste 6 mån har snittat på 9981 steg.

Kram 🐘

Så härligt @vår2022 ❤️ Åh detta med att kunna vara ensam några dagar och njuta av det är fantastiskt! Jag kände precis så förr, så mycket ångest över att vara själv. Att ha funnit den tryggheten i oss själva kan vi verkligen tacka nykterheten för! Kram❤️

🍷 delade en flaska Malbec till middagen igår.

🗓️ jag följer en 7-dagars-uppföljning i registreringen så idag (lördag) finns det totalt 6 glas för de sista sju dagarna. Har inte riktigt bestämt vad som är en veckobudget.

💭 tänker på mitt ”varför” igår. Fredagsmiddag är så djupt rotat. Jag har städat bort så många glas men fredagsglaset är svårt. Det är så förknippat med ”jag tog mig hela vägen hit”.
Men kanske var det mer självömkan igår som drev mig att ta ett par glas till entrecote. Om jag ska vara ärlig.
Det var sista besöket igår hos psykologen. Vi kommer inte framåt. Jag känner tydligt att hon vill avsluta. Det känner innerst inne jag också, fast av en annan orsak än hennes. Jag grät när jag gick. Uppgiven. Blottad. Fast vuxen så kände jag mig som ett barn. Så lite känns det som att gårdagens glas kunde hålla mig i handen.

Femte helgen🙏💪❤️
Känner mig stark och bestämd! Jag vill leva mitt liv frisk både psykiskt och fysiskt! Kroppen är skapad för att röra på sig tänker jag så mer rörelse och inga förbud, bara lägga till hälsosammare alternativ, inte förbjuda de ohälsosamma men jag märker att jag inte är i samma behov av socker och annat skräp när jag fyller upp med annat. Dadlar, annan torkad frukt eller färsk frukt, popcorn, dippa grönsaker, choklad gjort på 90% kakao, det finns så mycket att ersätta alla kakor, bakelser, chips och annat snaks, godis m.m. med. Det gäller bara att ha de bättre alternativen tillhands då väljer jag inte de sämre i samma utsträckning🙏 Jag känner mig fräschare både psykiskt och fysiskt! Orkar mycket mer rörelse per dag, promenader och träningspass och även massa hemmafix i trädgård och huset efter jobbet! Mer energi helt enkelt🙏❤️ Hälsosamma val gör så mycket för måendet och att inte känna att jag har misslyckats om jag äter en bakelse utan att jag väljer den medvetet och njuter av den❤️ Jag har även kunnat hjälpa mamma med diverse utan att smittas av hennes psykiska ohälsa! Mer motståndskraft 🙏❤️💪

@mmm Grattis till 100 dagar!🥳 bra jobbat! Läste att du jobbar med din värderade riktning. Det är ett förhållningssätt som även jag har, att följa min värderade riktning. Det är min ledstjärna, min inre kompass som leder mig rätt mot de värden som jag värderar i mitt liv. De gånger jag kör fast eller tvivlar på mig själv hjälper det mig att stanna upp och lyssna inåt på min värderade riktning. Jag har många gånger gått i skogen och letat vägval, med obehagskänslor i kroppen och som till slut stillat sig då jag hittat riktningen igen. Ofta har det handlat om att vara sann mot mig själv, inte köra över mig själv, stå på mig och hålla fast vid det. Det är häftigt att gå mot sin värderade riktning, att gå mot den man är och den man vill vara. Navigera om och hitta en trygg, stadig och balanserad väg i livet där man mår bra.

Ha en fin lördag!❤️

Att fylla dagen med något låter bra @erivan! Helgerna upplevde jag som oändligt långa i början av nykterheten. Kram

Det låter precis som mitt tänk @Andrahalvlek, det är inte hur länge jag vill leva utan HUR jag vill leva! Frisk både fysiskt och psykiskt🙏

Jag tycker det låter vettigt som fysioterapeuten sagt, smärtan ska vara borta dagen efter. De orden har jag fått till mig också.

Du ska absolut inte slå på dig själv, det är vad du gör åt det nu som du kan göra något åt. När jag var sjukskriven för utmattningssyndrom klarade jag inte av att gå, jag sov mest. Det var det jag behövde, det skulle nog inte varit bra för dig att tvinga dig till saker då när du mådde så dåligt? Nu mår du bra och tar tag i det💪 Jag har stegmål, det hjälper mig, minst 10.000steg/dag om jag inte gjort något annat väldigt aktivt som jag inte fått på stegräknaren, då kan jag tänka att det får ersätta stegen för den dagen, tex skurat alla fönster invändigt och utvändigt i hela huset, det tar ett par timmar men ger inte särskilt många steg, då kan jag känna att det är okej med kanske runt 5000steg den dagen. Har du stegmål? Kram

@Nyvaken_11 Golfrunda vilken bra start på helgen! Kan tänka mig att luft och motion gav en behaglig känsla. När du sedan vaknar på morgonen och kan njuta av dagen. Jag hade en bra fredagskväll med, var på min första nyktra AW och det gick fint. Dock mörkade jag min nykterhet, de andra trodde jag drack vin men i mitt glas var det alkoholfritt vin.. orkade inte förklara igår.