Senaste kommentarerna i forumet

@has
Ja, det får vara på avstånd. Ska verkligen se det här som en möjlighet att jobba med mig själv.
Skönt att du också har det lugnt ikväll ❤️ Förstår att det är mycket kring försäljning av hus…Hoppas att du får tid till återhämtning mitt i allt.
Ta hand om dig!

Hej.
Hur går kvällen? 🌺

@drickervarenda… Jag följer gärna din progress!

@Denlillamänniskan

Tack snälla för att du tog dig tiden att svara, känns väldigt tryggt. Just nu är jag ju en fungerande alkoholist (nåja). Tidigare i mitt liv har jag varit så illa däran att jag fått läggas in.
Då drack jag dock i princip dygnet runt rätt länge och var undernärd, alkoholen var det enda som fick plats. Var nykter bra länge där efter men sen sakta men säkert har den smugit sig in i livet igen.
När jag drack på det viset var jag nyseparerad och ville egentligen inte leva.

Mår väldigt bra nykter, men en dag blir två som blir en vecka som blir en månad som blir två och här är man.
Så den stora omställningen just nu blir att trappa ner och lägga ner.

Man är ju rädd för att bli kemiskt beroende, på nytt. Men jag vet också hur illa däran man kan bli när abstinensen kickar in. Och den har jag inte känt av, tror mycket sitter i psyket.
Förhoppningsvis slipper man det!

Tack för orden och ordet, iaf.

Vilken vecka du haft! Fullt förståeligt om känslorna går upp och ner. Det låter som att du verkligen kunnat stanna kvar i hur det blir för dig och stått fast vid vad du behöver, även om det var jobbigt.

Och det låter fint med lägenheten och den egna trygga platsen❤️

Jag tror precis som du att ibland behöver man älska människor på avstånd. Du har tagit ansvar för dig och det är egentligen allt vi kan göra, oavsett vad som ligger bakom att en relation inte fungerar.

Tack, här lunkar det på. Har varit lite mycket runt försäljningen av huset, men det är en lugn lördagskväll här i min lägenhet med 😊

@has det har varit en turbulent vecka.

När vi sågs så gick vi först igenom det praktiska. Han hade helt plötsligt en annan inställning till hur vi skulle berätta för barnen. Från att för två veckor sedan försäkrat mig om att jag självklart skulle få vara med och berätta för dem, hade han nu en annan inställning och ville berätta själv. Jag kunde bara igen uttrycka min önskan om att berätta tillsammans och han skulle tänka på saken. Sen kom vi överens om att jag kunde komma och hämta saker i helgen när de inte var hemma. Efter det började diskussionen om mitt beslut… Skuldbeläggande och väldigt anklagande. ”Jag skulle aldrig ha lämnat dig” och ”det är som att allt var på låtsas när du bara drar”. Mycket ansvar på mig och mitt ”flyktbeteende” som tydligen har orsakat all rädsla hos honom. Vi står väldigt olika i vår syn på relationer där han tycker att man stannar oavsett vad som händer man älskar någon. Och jag ser det som att vi kan älska varandra men ändå inte ha kapaciteten att ha en hälsosam relation. Han menar att han skulle ha stannat med mig oavsett hur dåligt han mådde av relationen, och det känns väldigt destruktivt. Vi pratade inte ens om alkoholen den här gången. Han nämnde inget om att han varit nykter (som han sa att han skulle bli). Jag fick åter igen berätta hur jag känt när han ifrågasatt mig som person och dömt mig för någon han är rädd att jag ska vara istället för att se mig för den jag är. Tror ändå inte att han förstod. Han vill att vi ska jobba på det tillsammans, jag sa att jag inte kan jobba med hans rädslor, det måste han göra själv. Och jag står inte ut med att vara i relationen under tiden, man kan inte förvänta dig förändring så snabbt. Hans kommentar på det var att han inte kan jobba med mina rädslor heller. Vilket absolut stämmer, men som vanligt inget ansvar för sina handlingar.

Vi skiljdes från det samtalet på ett bra sätt. Det var jobbigt för att jag fick se den finaste delen av honom och vi stod länge och kramades. Samtidigt som jag kände mig stark och var tydlig med att jag står fast vid beslutet, trots att han skuldbelägger mig för det och inte vill acceptera det riktigt.

Han berättade för barnen själv igår, har ingen aning om vad han sa vilket känns jobbigt. Idag skulle jag fått hämta mina grejer hos honom men han använder det som någon slags kontroll som han behöver få bestämma om. Till slut orkade jag inte och sa att vi får höras imorgon istället. Det är obehagligt hur han vänder sitt eget beteende mot mig när vi diskuterar och jag ser det så mycket tydligare nu med lite distans till allt. Tanken är att vi ska ses och fika med barnen imorgon. Har egentligen ingen lust alls efter hur han har betett sig idag, samtidigt kommer jag att göra det för barnens skull om det fortfarande är aktuellt imorgon..

Även om känslorna går upp och ned så är jag just nu bara tacksam att jag sitter här i min trygga lilla fina lägenhet och känner mig ännu mer bekräftad i att jag tagit rätt beslut. Att jag bara kan lägga på luren och bli av med dramat. Jag tror alkoholen var det konkreta problemet som jag kunde hålla fast vid för att lämna, men jag ser så mycket annat nu i efterhand.

Hur går det för dig @has? Hoppas du har en lugn lördagkväll ❤️

@TessanTuss Kul att du tittade förbi! Ja så är jag med. All in. För mig är det glädjen till livet. Min drivkraft är den jag glädjs åt. Det tar mig till nya äventyr. Det händer saker jämt. Visst är säkert alkoholen en del av det. Ett glas när man kan ta hela flaskan, varför 🫣?

Förresten detta med att lägga brödet i en gjutjärnsgryta. Vilken himla hit! Önskar dig å alla andra en trevlig helg med.

Hejsan! @vår2022, tänkte bara titta in en liten sväng hos dig och säga hej så här på lördagskvällen. Hoppas att det är lite mera balans hos dig nu. Såg att det varit lite jobbigt i några dar. Men så där kan det vara ibland. Bra att du fick dig en skogspromenad, sånt brukar alltid ge lite positiv energi så att man kan skaka av sig lite negativa tankar som kan ha klängt sig fast. Borde väl själv försöka att gå utanför dörren och promenera lite mer själv. Men just nu är det lite halt har jag märkt. Såg en granne som höll på att åka omkull ute på gården nyss, men då var hennes partner eller kompis framme i ett flygande fläng och fångade upp henne så att det gick bra. Känner att det lite är så här på forumet också, för här hjälper vi ju varann så gott vi kan. Tänk lite extra positivt, lyssna på glad och trevlig musik, se nån skojig film och ät nåt riktigt gott som du tycker om. Sköt nu om dig kompis och tänk lite mer glada tankar så skiner snart solen i ditt sinne igen.
Ha en fin kväll!

@drickervarenda… Hej! Du undrar om någon har varit i din sits? . Det är det nog många som har varit. Precis som du, kommer man till en punkt när man inte längre tycker att det håller. Det känns inte så kul längre. Man känner sig sunkig.

Du verkar inte vara så kemiskt beroende så att du utvecklar abstinens. Det är bra. Men om du fortsätter då kommer du att hamna där. Garanterat.

Det enda raka är väl att sluta dricka. Hur länge är upp till dig. Det du kommer att märka är att det finns mer i livet som du behöver förändra, än bara ditt alkoholintag. Det en rätt stor omställning att sluta dricka, och det kan kännas fint att ventilera sig här på forum.

Du är välkommen!

@Ny dag Tack för dina fina ord❤️. Det betyder mycket och det gjorde mig rörd❤️.

Snart är februari till ända. Jag har testat att försöka dricka med kontroll. Ibland har det gått bra, men ett par gånger har jag druckit tills jag somnat. De flesta dagar har jag ändå varit nykter. Efter min vita januari tycker jag att det är lättare att vara nykter många dagar i följd. Jag har varit på en anställningsintervju och hoppas att den gick bra. Får svar inom ett par veckor. Har fått vara frisk och tränar på allsidigt de flesta dagar.

Jag har läst en hel del och även tittat på Youtube. Det jag har lärt mig har gett mig större möjlighet till reflektion och analys.

Mitt drickande triggas först och främst av stress men också av att vara ensam/tristess. Var på ett evenemang för någon vecka sedan i sällskap. Hade inte tänkt att dricka men alla gick till baren så även jag tog ett glas vin. Inga problem, det stannade vid ett glas.

Jag har haft en riktigt bra läkare när jag varit sjukskriven i ett par omgångar för utmattning. Jag har förstått att jag lever med kronisk PTSD, vilket innebär en ständigt lite högre anspänningsnivå. Mitt mönster har blivit att ta till alkohol för att kunna slappna av och gå ner i varv. Det har blivit en ond cirkel som jag behöver bryta. Det positiva är att jag äntligen förstår vad som sker i kropp och knopp och orsaken till det. Det är dock en sak att förstå det intellektuellt och en helt annan sak att hantera. PTSD sitter inte i huvudet utan i kroppen.

Bessel van der Kolk är en läkare som bland mycket annat skrivit boken: "Kroppen håller räkningen". Den blev en riktig ögonöppnare. Vi är många som på olika vis farit illa under vår barndom. Det resulterar ofta i PTSD-liknande symptom som många hanterar med alkohol eller andra droger. Jag har slutat tycka att jag är dålig som inte kan hantera alkohol. Det finns ju en orsak. Nu är målet att göra så gott jag kan för att bygga hälsa och komma ur min depression.

Mars månad kommer att inledas med en familjesemester. Är inte särskilt orolig för att hantera alkohol då eftersom ingen i sällskapet dricker några mängder. Dessutom är det flera barn med och där går en absolut gräns. Efter semestern ska jag försöka hitta någon form för kroppen att stresshantera. Yoga eller mindfulness är det jag ska börja med att prova.

@vår2022 Så svårt det är ibland. Tycker du gjorde klokt i att ta den långa promenaden med hundarna och riktigt försöka ta reda på varför den där känslan finns. Men precis som du skriver ibland måste vi fokusera på det vi kan påverka och försöka bara vara. Fortsätt sitt still! Du är en anmärkningsvärd person, klok som en bok och med hjärtat på rätt ställe. Dessutom har du en massa insikter som många andra inte har och framförallt är du god vän med dig själv nuförtiden. Jag tror inte du behöver bry dig om du sa si eller så. Inte ett smack såsom jag “känner” dig! Önskar dig en njutbar lördagkväll 🥳❤️🥰

@TessanTuss yes! 🙌🏾

Tänkte att jag egentligen inte orkar skriva ner mina tankar, men säger ju till alla andra att det är så bra och givande, så då ska jag gör det själv också😁. Den här veckan har jag varit lite låg, en känsla i kroppen som stör mig. Den tar inte helt över och jag kan lägga den åt sidan när jag gjort annat. Pratade i veckan om att jag drattat på ända, inte ner i en grop känns det som, men jag sitter där fortfarande på ändan. Kommer med goda råd till andra att sitta still eller att fokusera på sin värderade riktning, dit uppmärksamheten går sker tillväxt. Själv känner jag mig lite blind nu och kan inte få syn på min riktning eller var jag ska lägga mitt fokus. Famlar lite. Vet inte riktigt vad jag känner, men typ släng av förbisedd, duger inte och det stör. Märker också att jag fokuserar på negativa tankar som växer i omfång. Precis det som jag inte ska göra. Dit uppmärksamheten går sker tillväxt…gick i skogen med hundarna i 2,5 timmar och försökte släppa alla tankar. Tankar som ”jag vill inte vara här i detta läge”, ”skulle jag gjort si eller så istället”, ”varför sa x så”, vad menade x?”…bort med dessa tankar! Det är negativa tankar som växer i omfång och ger negativa känslor. Började frenetiskt att leta efter min värderade riktning med kände mig skumögd, sa till mig själv sluta leta, bara va. Sitt still som du råder andra att göra. Sitt still och byt fokus. Skit i alla tankar om si eller så. Fokusera på de värden som är viktiga för dig i livet. På det som finns där i ditt liv. Se dem. De negativa tankarna för bara in mig i en negativ spiral som ett brev på posten när det triggas.

I dit uppmärksamheten går sker tillväxt, handlar det om att det jag tänker, gör och känner, det stärks och blir mer robust och automatiserat. Jag hjälper mig själv om jag medvetet riktar mig mot upplevelsen av trygghet, mot nyfikenhet, mot det som intresserar mig, det som ger mig sköna känslor. Det är dit jag ska rikta mitt fokus, mot sköna känslor, då kommer jag att komma i rätt riktning igen, mot mina värden som jag uppskattar. Allt det andra är inte viktigt, det som ockuperat mig ett tag. Det är inte viktigt. Så sitt still ett tag till, så kommer du är bli klarsynt igen och hitta din riktning.

Ja, det var skönt att ha detta samtal med mig själv och samtidigt sätta ord på det. Nu sitter jag lite mer still igen😁.

@Rikard930
Förlåt om jag blandar mig i! Jag kommer från "den mörka sidan", jag kämpar för att bli nykter.

Om du skriver här kommer du inte att sakna inlägg som förespråkar separation / skilsmässa.

Jag vet naturligtvis inte er relation ser ut, men om du, din hustru och era gemensamma barn vill ha ett fungerande liv tillsammans kanske du skall kontakta socialtjänsten i den kommun ni lever i?
Jag vet inte om det fungerar att göra en orosanmälan makar emellan, men om ni tar hjälp av socialtjänsten och vården kan ni få svart på vitt om huruvida din hustru dricker.

Vården kan lätt se om det finns ett missbruk genom ett test av CDT, som ger svar om långvarigt alkoholintag, och PeTH som visar den senaste tidens alkoholintag.

Eftersom din hustru arbetar som lärarinna (OBS! Genus) riskerar hennes eventuella missbruksproblem att drabba hennes elever, så det är av största vikt att ni reder ut detta.

Jag hoppas innerligt att ni skall kunna lösa era problem!

Gå med Gud!

Det låter som du redan är långt fram i din process och sedan tidigare tänkt på separation, hoppas verkligen din fru får insikt i sin problematik och söker hjälp!

@Varafrisk
GRATTIS!!🎉 400 dagar! Det har hänt lite sedan din tidigare tråd. "När kommer dag nummer två". Nu är du på väg mot ÅR nummer två! 👏👏🤗 Det är starkt gjort av dig att åstadkomma den förändringen👍💪

Det som gör lite ont att läsa är att du ofta känner dig låg och ledsen. Du hjälper andra genom ditt arbete, försök att hjälpa dig själv också!

Använd din inneboende styrka till att förändra det som tynger dig! Andrahalvlek tipsade mig om James Clears bok Atomic Habits, eller 1%-metoden om du fördrar svenska. Läs (eller lyssna till) den! Skapa en ny vana och håll fast vid den.

Börja med din fysiska hälsa, den är grunden till allt. Bestäm för att ta en kort promenad direkt när du kommer hem från jobbet! Oavsett väder och vind!
Om du vill byta kläder innan du går ut, se till att allt är framplockat dagen innan. Då slipper du att fastna i ett tänk om att det är så besvärligt och du är så trött at du inte orkar. Se till att det är lätt att påbörja din nya vana!

När det gäller den mentala sidan, har du övervägt någon antidepressiv medicin?
Jag tar själv en liten dos Sertralin varje dag. Den läkare jag träffade under den tid jag gick till beroendemottagningen rekommenderade ett milt anti-depp mot min bristande självkänsla.
Den hjälper mig något alldeles oerhört i min vardag! Det finns ingen skam i att använda den typen av mediciner.

Som Spock i Startrek sa: Live long and prosper!

💕🤗

Jag vill tro och hoppas att en separation är vad hon behöver för att komma på banan igen.
Vi har gått tillsammans för länge i det här för att hitta en lösning då hon inte är mottaglig.
Jag har alltid haft min fokus på barnens bästa och de vill ju såklart inte att vi separerar men situationen nu är inte bra för dom.
Jag hoppas att en separation är det bästa för alla

I övrigt så dricker jag mycket vatten, äter bra och får i mig mineraler och vitaminer. Fysiskt känner jag inte av alkoholen mer än att magen kan reagera lite om det blivit mer än vanligt.

Hur har det gått för dig @emje?

Jag tänker att det du framförallt behöver göra är att se till att barnen är trygga och säkra, jag förstår att allt måste känns ännu svårare när det är gemensamma och små barn inblandade! Instämmer med det som @Tröttiz skriver: du är högst troligt ensam förälder som kan se till barnens behov just nu.

Har du pratat med någon nära vän eller familjemedlem om problemen? Tänker att det kan underlätta att ha någon som finns där för dig och vet hur läget är. Och fortsätt skriva här, läs andras trådar - vi är tyvärr många med liknande upplevelser.

Skall tilläggas att jag äger en Dräger, så jag vet att jag är nykter.

Hej på er!
Och tack för en fin sida. Har läst mycket här och det är en så fin plats där alla hjälper varandra i detta elände.

Jag har dom 3 senaste månaderna druckit i princip varje kväll.
Det börjar som för alla. Avslappning, hjälp att somna, lite välbefinnande.
Fortsätter med ökade intag för att hamna i samma läge.
Nu sover jag inte ens gott längre. Och inatt när jag vaknade (eftersom jag inte ska köra) fyllde jag på för att senare somna om.
Då kände jag att det här inte var okej.

I övrigt dricker jag när jag kommit hem från jobbet och har stenkoll på mängd då jag ska köra dagen efter. Mellan 0,5-1 liter vin kan man nog räkna i snitt. Dricker dock det ”spanskt” och blandar ut med läsk.
Men vaknar alltid nykter.

Så här har jag hållit på i tre månader. Klart det blivit mer ibland på helgen, men det har också hänt att det minskat.
Minskade för ett par veckor sedan och insåg att jag klarar mig utan jobbig abstinens… så då fortsatte jag lite till.
Nu är jag bara så jäkla trött på det.
Kommer att trappa ner kommande dagar och ta hjälp med läkemedel för sömn (inte benzo)

Någon som varit här? I min sits? Och orkar peppa att det faktiskt går utan att läggas in?
Kan inte läggas in pga anledningar, annars är vården fantastisk på så vis.

Tack på förhand och trevlig helg. Kram på er där ute, ta hand om er.

Det kanske är det enda att göra, att gå isär och ta avstånd…….

@TessanTuss tack i dag blir det nyktert, ska genast hälla ut mitt sista vin. Och fördriva tiden till kl 15.00 bolaget stänger då. Andas ut efter det.