Senaste kommentarerna i forumet

@Ullabulla det håller jag helt med dig om. Det handlar om oss. Eller det är i alla fall där vårt fokus bör ligga.

Jag upplever att mönstret sitter så djupt rotat, nästan reflexmässigt, och därför ibland är svårt att hinna upptäcka ”i stunden”.

En djupt inlärd strategi för överlevnad. Som kan få direkt motsatt effekt längre fram i livet.

@Sommar85 Du har inte dålig karaktär , du är beroende! Dina tankar om att dricka, ”så farligt är det väl inte” etc är inte dina. Det är beroendet som talar. Belöningssystemet har blivit kidnappat.
Om du inte dricker under en längre tid kommer hjärnan att återställas och beroendet somnar in. Suget och kampen i hjärnan upphör så småningom.
Oftast blir livet också bättre då alkoholen skapar ångest och stress rent kemiskt.
Så jobbet är i början av nykterheten ( och jag vet att det är jättejobbigt för en del).
Men det handlar om tid, en del tycker det är hjälpsamt att lova sig själv att inte dricka just IDAG. Och sedan ta det en dag i taget.
Och många har också hjälp av att ta en kvällspromenad eller gymma (Sofia funkar bra hemma) eller titta på en serie eller sticka…eller baka m barnen?
.Lura hjärnan med andra aktiviteter. Det viktigaste är att att du inte dricker.
Du har så mycket att vinna!❤️
Vi finns här, skriv ner allt du behöver.❤️🙏🏻❤️

@eling Det är nog ofta så att omgivningen sett mer än man tror. Men visst är det skönt att få det sagt och slippa låtsas längre.
Livet blir enklare och sannare, tycker jag.
Min sambo vet också allt och det känns skönt…
Förr drack även han mer och oftare, (utan att missbruka) men nu händer det väldigt sällan. Så även han har haft glädje av min alkoholfrihet. 👍❤️☺️

@Flarran Att läsa ditt inlägg gör mig glad.
Det visar hur mycket bättre livet är utan droger.
Och att man kan glödjas åt små saker ( som ju livet oftast består av).
Här är också en härlig höstdag!❤️

Tänkte att det skulle bli bättre och bättre såhär några månader in i nykterheten. Senaste veckorna har jag gått runt med en konstant oro, inre stress i kroppen. Inget direkt sug på alkohol men fortfarande tankar om sorg över att inte kunna dricka som alla andra. Känsla av att jag kommer missa livet. Känner mig nästan deprimerad. Är väl fler saker än alkoholen som påverkar mitt mående såklart. Hade hoppats på att må bättre och bättre nu när jag håller mig nykter men har fått motsatt effekt. Som tur är har jag inte någon lust att dricka, tvärtom, vet att skulle jag dricka i det här läget så skulle det bli outhärdligt. Det är ju en tröst iallafall, det hade kunnat vara värre. Tog hjälp av min läkare, började med antidepressiva för några dagar sedan, nu är ångesten på rekordhöjder, var förberedd på det såklart såhär första perioden men inte mindre jobbigt för det i stunden.

@vår2022 Tack igen för dina tankar! Det äe empowerment i det du skriver, stärker mig! Tack!
@aeromagnus Ja faktiskt, det känns så ibland; hur länge ska jag "göra bot". Men jag försöker tänka att det får ta den tid det tar.

Jag är iallafall starkare idag än förra veckan, det är skönt. Haft en bra helg. Igår bara hemmafix. Skön promenad i solen. Mötte en gammal bekant, hade fint samtal om livet en stund.
Det är faktiskt något som är positivt med separationen, jag är mer tillgänglig för andra. Jag o maken har varit väldigt mycket "vi" på fritiden. Det blir mer spontanprat med folk jag känner, inte bara "hej", och så gå vidare.
Ha en fin vecka alla🌸🌸🌸

Måndag är det, och en ny vecka har tagit sin början. Har sovit fyra timmar och sitter nykter och dricker lite vatten här i mitt kök. Det var en riktigt fin dag igår. Vem kunde väl tro att en helt vanlig söndag skulle bli en av årets höjdpunkter. Nu när jag ser tillbaka på den tid som har gått sedan den förra hösten då jag tröttnade på alkohol och dess skadeverkningar så kan jag då i sanning säga att mycket har hänt. Det har verkligen varit en resa det här. Nu skulle jag som dystymiker kunna sitta och gnälla över det jag saknar, men väljer i stället att tacka Herren för det som jag har fått. För man tjänar inget på att sitta och jämföra sig med andra och vara avundsjuk på sånt som man tror är bättre. Sånt skapar bara ett inre missnöje, stress och ångest. Det känns nu som någon väl har sagt eller skrivit att allt på något sätt nu liksom börjar om igen. Har nyss öppnat mitt fönster och fått mig lite frisk luft och hört morgonens fåglar kvittra vackert. Det ser ut att kunna bli en fin dag det här. Förresten, det var kul att du @Andrahalvlek tittade in så här på morgonkvisten.

Ha det gott!

PS. När hösten blir mer höstlik skulle du kanske gå till ett närliggande gym? Eller simhall? Det är bra att komma ut också. Vistas bland människor. Du behöver inte prata med någon.

@Flarran Heja dig! Tänk vad mycket som blir gjort om man bara gör istället för att fundera så mycket. Även om humöret är nedstämt innan man börjar så blir det bättre efter en stunds aktivitet. När jag har måsten framför mig, oftast jobbrelaterade, och inte alls har lust att komma igång med det så brukar jag lura mig själv lite: ”Jag ska bara kika på det lite” och vips är jag igång.

Man får vara väldigt vältränad och motiverad för att enbart känna happyhappy känslor inför träning. De flesta av oss känner nja, för till naturen är människan lat. Men om man bara gör saker, utan att fundera så mycket, så blir fysisk aktivitet lättare med tiden. Precis som med nykterheten. Och du mår bra av att cykla och simma, det är tydligt. Inte bara fysiskt utan också psykiskt.

Kram 🐘

@Andrahalvlek Tack för ditt svar. Make sense tänker jag. Hade jag kunnat gå och träna hade jag gjort det med går på antibiotika så vill ta det lugnt och vara snäll mot min kropp. Jag får harva på helt enkelt!
Kram. ☘️

Hej 👋@Jonas_M !
Lite som du är jag "All in" vad man än tar sig för, och hade liknande och har fortfarande ibland såna tankar, vad 17 gör man nu??
Dessutom med utb i vinkunskap och det är ett stort intresse- allt fr produktion, druva, slott, jordmån etc
Och nu har jag avslutat det.. En sorg på sätt och vis.
Men det finns så mycket mer..
Träning tex går förbannat mycket bättre när man inte har druckit på ett tag, sömnen.
A kan nog ersättas med det mesta man får nog bara träna på tänket, men jag tror att det är värt det!

Ps
Ingen med aktivt missbruk bör ha djur.

Det enda du kan göra är att bryta kontakten. Helt.. blocka sms osv

Tänk på er du o din syster.

Det hade den friska delen av er mamma säkert velat.
Det enda som händer med all er oro är att ni själva blir sjuka

Kvällsavstämning ✅
0️⃣
😴
🩵

Hade tänkt ha vilodag hela dan då jag var rätt trött och slut som vanligt. Hade kollat in lite diverse gudstjänst här och där på nätet då det var söndag. Fick väl till mig nåt guldkorn som kanske kan vara bra att ha framöver. Men var väl lite missnöjd med att jag var så himla energilös då jag egentligen ville ut i solskenet och cykla lite till nån trevlig badplats.

Så sände en stilla bön till skaparen och hans som om att få lite extra energi, kraft och glädje liksom. Fick då efter en liten en stund för mig att gå utanför dörren och kasta en påse med hushållssopor och i fall att ett under skulle ske som tog mig några kilometer till en av mina favoritplatser för bad så stoppade jag ned mina badkläder i ryggsäcken. Var väl inte så värst övertygat om att ett underverk skulle inträffa så att jag skulle kunna ta mig så värst långt.

Men då det gick ovanligt lätt att trampa på min cykel så var jag snart nästan fem kilometer hemifrån och befann mig vid en badplats. Solen sken inbjudande, men det var rätt så kallt i vattnet när jag doppade tårna i det blå. Snart hade jag då doppat mig och siktade på att simma 25 meter då jag inte trodde att jag skulle klara av ett så långt simpass ens. Men märkligt nog var det hur lätt som helst att simma fast det var rätt så svalt i vattnet.

Efter en 25 minuter hade jag simmat klart och förvånades över att jag måste ha simmat minst 200 meter och säkert kunnat simmat en bra bit till om det inte varit för att jag tänkte att det kunde vara skoj att även ta en liten skogspromenad där jag befann mig. Hade inspiration att ta lite foton med min mobilkamera. Så nu har jag hunnit att fota lite naturbilder på ett av mina smultronställen här i denna värld. Bladen på träden var faktiskt övervägande fortfarande rätt så gröna vilket jag då inte hade förväntat mig.

När jag hade fotat färdigt kom jag på att de var dags att handla några småsaker i mataffären på vägen hem. Kanske blev det inte hälsokost direkt då det förutom lite mera mjölk, en par goda pizzor och grapefrukt även blev jordnötsbågar och lite mer ostkrokar, man ska ju leva också. När jag nästan hade cyklat upp för hela backen som jag oftast brukar gå i. Då tappade jag väl tron lite grann och tänkte att så här mycket kraft och energi kan jag ju bara inte ha alltså.

Det är ju inte klokt, jag håller ju igång som om jag vore en tonåring tänkte jag. Då kände jag plötsligt en lätt träningsvärk i ena vadmuskeln. Men det var ju inte så konstigt efter ett sådant kraftprov. Brukar ofta säga att skaparen han är snäll han. Det är tydligt att man inte ska glömma bort att be till skaparen, hans son och även den helige anden om lite kraft ibland. Något som jag väl tyvärr ofta har varit rätt så dålig på att göra för det mesta. Det var då åtminstone så då jag tidigare år för det mesta bara satt och drack en massa alkohol för att slippa fundera så mycket.

Brukar bara oftast sitta och gnälla liksom, vilket väl inte gör nån stackars läsare glad. Men nu är jag faktiskt lite smått mör i ryggen, men det är ju också nåt rätt så logiskt då jag ju faktiskt har haft ett spontant träningspass som inte sju vilda hästar skulle ha kunnat få mig att ge mig på om inte väl Herren tyckt att jag skulle få en fin sensommardag och en trevlig söndagsutflykt. Vilket jag fick och är tacksam för. Sitter nu rätt nöjd här i köket vid min dator och skriver detta och dricker lite vanligt vatten ur en plastflaska och funderar över vad som hände liksom.

Men varför fundera över sånt, då ju inget är omöjligt för Herren. För det är ju inte direkt nån ny vetenskap för mig som alltid för det mesta litar på min skapare och för det mesta brukar få allt jag behöver utan att behöva anstränga mig så värst mycket. Tacksam för att ha fått ha en fin och helt alkoholfri dag utan något jobbigt sug efter onyttiga drycker, det är jag då helt utan tvekan i denna stund kan jag då säga. Kör alltså därför nyktert vidare som tidigare.

Ha en fin kväll!

@Odågan Anledningen till att du mår så dåligt är att alkoholen fuckar upp ditt belöningssystem i hjärnan. Inget förutom alkohol får dig att må fint, ett kort tag. Sen krävs mer och mer och mer.

När vi slutar dricka tar det ett tag för belöningscentrum att fungera som det ska igen. Några veckor, upp till några månader för vissa. Men till slut vänder det. Håll ut!

Kram 🐘

@vår2022 vill bara meddela att jag pratade med maken för ett tag sedan nu och det kändes bara bra. Han hade märkt av lite mer än jag trodde, att det försvann vin och att det stod glas undangömda. Men nu när jag berättat allt så är han min broms när jag får för mig att jag ska åka till systemet eller att jag "bara ska dricka ett glas". Det känns så skönt. Förut på väg till jobbet lite bakis har jag ofta varit orolig för att bli stoppad och behöva blåsa. Samtidigt fanns det en liten önskan om att bli stoppad och blåsa, så att jag skulle få hjälp. Nu har jag detta hemifrån och det är så skönt! Och jag vill aldrig köra bil bakis igen! Tack för att du visat vägen 🥰

@MärtaMaria Grattis till 2 nyktra månader! 🥳🥳🥳 Bättre relation till tonårssonen låter verkligen kanon!

Som nykter har du bättre förutsättningar att hantera jobbsituationen ❤️

Kram 🐘

Dag 9.

Upplever ångest och tristess så här på kvällskvisten. Igår var jag så slut så jag somnade vid 20. Ikväll känner jag tristess, ingen lust till någonting, inte öppna en bok, inte kolla serie, ingenting. Vaknar rätt tidigt på morgnarna, innan 06. Mediterar. Ska bli skönt att gå till jobb imorgon, de vanliga rutinerna känns tryggt.

Sen är jag i början av en relation som känns osäker och det påverkar mig märker jag, vet inte riktigt vad jag ska göra med den.

Ser fram emot en ny dag imorgon.

@Carisie Kul med nytt jobb! Det kommer säkert gå galant, trots att du är tant! 😊

Godkväll gänget!
Idag firar jag 60 dagar! 🥳🤩💪🏻
Tycker tiden har gått fort och tänker tillbaka på att jag klarat av en hel semester, flera tillställningar, restaurangbesök och resor helt alkoholfri! Jag tror knappt det är sant att jag klarat det. 2/3 till de 90 dagar som Alkoholhjälpen rekommenderar att man inleder med. Känns i nuläget som de 90 dagarna är en futtig liten inledning på mitt förhoppningsvis långa, nyktra liv. I nuläget känner jag noll sug och vill INTE ha tillbaks ångest och den sk bästisen A-djävulen.

Det har inte varit lätt alla dagar, verkligen inte. När trötthet och stress infinner sig gäller det att tänka på vem jag vill vara. För mig själv men också för min son. Jag vill inte tillbaka till den personen.
Tycker i det stora hela att det är såå positivt att ha blivit nykter. Att slippa ångesten, få bättre sömn och bättre relation till tonårssonen. Men - jag är inte riktigt så där ljuvligt Hallelujapigg och glad som många andra verkar ha blivit då man blivit alkoholfri. Jag vet att jag inte ska jämföra mig med andra och det här är min resa som jag gör för mig själv. Men jag är fortfarande så trött. Och låg ganska ofta. Kan till viss del bero på min jobbsituation, där jag blivit uppsagd och slutar inom kort. Har sökt några jobb och ska fortsätta med det och förhoppningsvis kommer det bli nåt jättebra. Men ni vet när man ska söka jobb så måste man liksom vara sitt bästa jag och sälja in sig själv. Är inte riktigt där i nuläget. Men - jag håller mig nykter och det är faktiskt det viktigaste i mitt liv just nu. 🙏🏼

Tack för att ni finns och stöttar! ❤️🥰

@Sommar85 kan du minska ambitionen/kraven på det du behöver göra efter jobbet? Vad gäller matlagning, städning eller vad det kan tänkas vara. För mig har alkoholen bl a också varit bränsle till att orka mer. Vi kanske kan acceptera att vi är trötta, lyssna på den känslan och bara göra minsta möjliga, det viktigaste, good enough.
När suget kommer tycker jag promenad eller springtur är hjälpsamt och ger ju också mer energi i slutändan, även om man känner sig trött innan.

29 v!?? Wow ! Stort grattis! @Ros 💐
Hoppas att jag kommer dit en dag..

Kan relatera till tillställningar, har en snart och vet inte hur jag ska göra.. Folk är van att man dricker- dock inte så att jag blir full men spottar inte i glaset heller.
Och nu är det slut med det.
Vill inte säga som det är heller så får nog hitta på någon ursäkt.
Och visst sparar man pengar, jisses!
Flera tusen i månaden som gått ner via strupen- helt galet!
Och pengar kan man lägga på så mycket annat som man tycker om 🤗

Tack snälla ni! @Carisie , @Andrahalvlek , @Ros ❤️❤️❤️
Det är 1 månad och några dagar men jaa 1 månad, 1 nykter månad ! Inte hänt på 6 år !
Kriget fortsätter och som Doris i " Hitta Nemo" -
"Fortsätt simma" !
Idag har jag en glad och bra dag !
Så glad för att jag hittade hit, så glad och tacksam att ni finns- med er visdom, erfarenheter, och puschning❤️ Tack

Nu har det gått några veckor men dottern väljer att bo med sin pappa, vill inte lämna honom då han inte dricker nu. Jag var där och pratade med henne idag för att hon ska gå med på att prata med soc som vill att hon bor med mig. Hon var inte helt emot det som hon varit innan (att prata med dem) jag fick sån ångest av att vara i huset och känner att jag mår så bra i min nya lägenhet. Men det är så jobbigt att hon bor där med honom. Jag ångrar inte en minut att jag lämnat men saknar förstås min dotter.