Senaste kommentarerna i forumet

Sitter här i köket och tänker på hur rörigt det är med saker som ligger i högar lite hur som helst. Tänker att det nog inte är så konstigt att det har blivit en yttre oordning, när man som missbrukare av alkohol så klart även har haft en hjärna som har varit kanske minst lika ostrukturerad och väl kanske i mycket saknat den ordning som i grunden ger mig som människa ett inre lugn.

Har faktiskt nyss lite i miniatyr nu så här på årets tredje dag börjat att röja upp lite i röran. Tog det hela med ett myrsteg liksom och letade fram en liten ask där jag började min ”storstädning” av mitt kök genom att lägga ned några små adaptrar och prylar till hörlurar och dator i så att säga.

Känner att jag vill börja få lite mer ordning runt mig. Vet att det kommer att ta lite tid att få mitt hem i ordning så att jag kan känna mig lugn. För ett yttre i oordning det ger mig inget inre lugn, så jag ska parallellt med mitt fokus på min nykterhet även försöka att steg för steg ge mig en miljö som jag trivs lite bättre med.

Förra året var ett jobbigt år, men nu har ett nytt börjat och det känns mycket bra att vara helt nykter. Känner nu tacksamhet till att slippa vara ständigt mer eller mindre berusad, dimmig och seg liksom.

Beslutade mig egentligen inte frivilligt att bli nykter, utan det blev jag av att min kropp började konstra och ge mig ryggvärk och problem med urinering och sånt. Men jag förstår ju även att det var mycket annat i min kropp och även psyke som tog skada av det korkade alkoholbruk som jag har haft dagligen i så många år.

Kan väl inte direkt påstå eller säga att jag ännu är så värst religiös i en mer kristet standardiserad mening. Men kan ändå säga att jag är tacksam till den högsta andemakten för hans tillsynes oändliga tålamod och omtanke om mig.
Har alltid trots allt känt guds närvaro inom mig på något sätt.

Tack riktas till den högste!

@Påvägmothälsa
Det där med ärlighet är ju inte så lätt när man hela tiden måste mörka att man inte kan kontrollera sitt drickande. Här i anonymitet går det bättre att vara ärlig. Att skriva ärligt ger perspektiv och förhoppningsvis nya tankar och motivation.
Hoppas och tror att du klarar av att fortsätta på din inslagna väg!😊

@Andrahalvlek tack för all pepp. Jag är ju tyvärr en sådan person som gärna målar i svart före vitt och att det jävligaste ska hända. Alltid varit så men jag måste få bort detta ur mitt huvud.

Dag 2: Kort stubin. Tog en sparktur. Trött men inte så farligt med ångesten. Har kollat Anni Grace på Youtube. Blir tidig läggning och sen tar jag tag i dag 3.

Mitt ex kraschade också på ett spektakulärt sätt. Jag fick rådet här att prata med hans chef och hen tog verkligen tag i det. Han fick vård, troligen mest frivilligt. Vården har pågått i flera år nu. Han blev fråntagen chefsjobb, personalansvar och budgetansvar men har sin anställning kvar och verkar fungera bättre nu. Jag vet inte om socialtjänsten kopplades in också men jag kan gissa det. Det kan vara ett sätt att se till att han får hjälp utan att det är du som ska dra hela lasset.

@Påvägmothälsa
Va kul att du kikar i min tråd!

Vad glad jag blev ❤️@Andrahalvlek @vår2022 @aeromagnus och @Flarran för era gott nytt år hälsningar i min tråd! Så värmande, tack❤️ God fortsättning till er nu kör vi på ett härligt 2024! Ett år för insikter och utveckling av oss själva!

Året 2023 känns som jag utvecklades mer än jag någonsin gjort förut! Så mycket jag lärt mig om mig själv, helt underbart! Svårt, jätte svårt och vansinnigt jobbigt väldigt många gånger men jag har trott på att om jag vågar se och vara i det jobbiga så kommer jag komma ut på andra sidan starkare och det har jag gjort för varje grej jag processat. Insikter och utveckling, acceptans och självmedkänsla. Läkande, som jag läkt, både fysiskt och psykiskt❤️

@vår2022 Grattis till 800 dagar i frihet🥳❤️

@aeromagnus Kramar i massor till hela familjen ❤️ Det löser sig bra till slut! Det känner jag på mig. En bra taktik är att alltid utgå från att det löser sig. Om det inte gör det får man hantera det då. Inte nu. Försök tänka på något annat.

Kram 🐘

@Sluta2024 Hej! Tänker att du förmodligen vet vad som väntar när du slutar dricka och när abstinensen sätter in och rädslan för den, som gör att du får ökad ångest inför att sluta. Att det upplevs som en hotfull situation.

Ångest aktiverar ditt nervsystem som förbereder dig för att fäkta eller fly. Kroppen utsöndrar då en rad stresshormoner som har till uppgift att aktivera olika reaktioner i din kropp. Din puls går upp för att din kropp ska pumpa mer blod och syre till dina muskler. Detta så att du kan slåss eller springa. Du blir rastlös eftersom din kropp är förberedd på att springa och slåss, inte sitta ner och chilla. Du kan inte koncentrera dig och tänka logiskt eftersom den delen av hjärnan som står för logiskt tänkande temporärt har stängts av. Detta för att du inte har tid att tänka logiskt i en hotfull situation.

 Dina blodkärl vidgas, det kan få dig att känna dig svimfärdig. Ditt blodflöde dirigeras om till dina stora livsnödvändiga organ och därför prioriteras inte händer och fötter, de blir kalla. Du blir andfådd och andas snabbare för att öka mängden syre i blodet till dina muskler, det kan göra dig yr. Dessutom gör det att dina händer, fötter och din mun domnar eller pirrar/sticks. Kroppen svettas för att reglera temperaturen och göra dig hal. En hal person har nämligen lättare att slinka ur någons grepp. Istället koncentreras blodet till Amygdala, den delen av hjärnan som innehåller känslocentrum och som får dig att reagera.

Med vetskap om hur ångest fungerar kan det vara lättare att hantera den. Att den är ofarlig och att ångesten går över när den nått sin topp. Att sätta sig ner och andas med lång inandning och sakta utandning ett antal gånger brukar hjälpa och dämpa. När jag slutade gick den värsta abstinensen över på 4-5 dagar, så det du beskriver låter som ”vanlig” abstinens. Men det är verkligen värt dessa tunga dagar och ju förr desto bättre.

Kämpa nu, det är inte farligt bara skitjobbigt, men så värt!💪

Hej! @Sluta2024,
Jag tycker att det är bra att du har hittat hit till detta forum som har givit mig så mycket av tröst, stöd och många goda råd och insikter som ny-nykter. Det är mycket som kan verka knepigt de allra första dagarna som man försöker att vara alkoholfri. Det tar ett litet tag innan man får ett inre lugn. Så jag tycker att du gör helt rätt i att liksom fasa ut alkoholen stegvis som du nu gör alltså. För det gör det hela lite enklare om man har druckit stora mängder alkohol en längre tid liksom. Delirium behöver du nog inte oroa dig för. Då sånt normalt sett oftast brukar kunna drabba missbrukare med ett långvarigt eller rättare sagt mångårigt hög konsumtion av främst spritdrycker.
Så ta det nu lugnt och fortsätt att jobba fokuserat på att få må bra som helt nykter.
Kämpa på kompis!

Hej,
Testade Lifering nu ikväll. Kändes bra. Mötesledaren kom med bra råd och förslag.
De skickar en länk till mötet som an anmäler på hemsidan.

Hej Stora Loppan. Idag är det redan dag två. Ångesten är jobbig men den sitter inte i hur länge som helst. Försök stå ut 🤗 Du har mycket att vinna!

Har det rätt fint just nu. Sitter och äter en god fiskgratäng och dricker lite mjölk. Har sovit nästan hela dagen idag, men är trött ändå. Behövde verkligen få vila ut ordentligt. Kanske dags att så sakteliga försöka att komma in i ett lite bättre sömnmönster. Ska se om jag kan lägga mig lite strax före tolv i natt om det går. Det skulle ju vara kul och lite av en ny upplevelse att vakna utvilad på en normal morgontid av sig själv liksom.

Känner att det skulle vara värt att fira med en promenad tänker jag. Blir kanske som @marsmallow11 sade, att man då går ner till änderna på morgonkvisten och se hur de har det, kanske bjuder dom på lite bröd. I natt så blir det då inget musiksnickrande liksom. Känner mig rätt nöjd med grundstrukturen i ett spår som jag putsade på i morse.
Så @vår2022 nog kommer jag fortsätta att göra musik. För det är ju min favorithobby i alla fall.

Men har nästan inte kunnat styra alls över mitt musicerande tidsmässigt liksom. Som nykter och med en hjärna som inte är indränkt i alkohol liksom så går det nog lättare att skapa ett mer fritt, och ändå strukturerat tänkande på många områden. För det är nog som @Andrahalvlek säger, att man blir lite mer chill, eller lugn som nykter.
Ha en fin kväll mina vänner!

@Stora Loppan Heja dig! Ärlighet kommer man långt med 😊 Skall komma på besök snart.

God kväll i stugan. Sitter på hotellrummet efter en härlig dag utomhus och skall ta mig en kopp te. Hoppas att ni har haft en bra onsdag detta rykande färska år. Jag unnar mig en nykter dag 😊

Ja nykter ska jag vara och offerkoftan är slängd åt helv..... De tycker vår son kanske inte mår så bra av att jag haft ett återkommande missbruk. På 10 år kanske jag har 15 dagar fylla men det har ju varit LOB mm så jag förstår dom på ett sätt. Just nu känner jag mig som en stor skitstövel mot både mig och min familj. Vår son grät och sa att jag vill inte bo hos några andra. Jag älskar er. Jag sa att det inte är hans fel utan mitt. Vi får besked under denna veckan om det startas en utredning.

@aeromagnus Men du, visa dem istället att det du säger stämmer! De är vana vid alkisar som försöker svära sig fria på alla möjliga sätt - visa dem att de har fel!

Du kan inte göra något åt hur de uppfattade dig idag, men om de startar en utredning så kan du visa dem på sikt att du menar allvar med din nykterhet!

Låt inte detta dra ner dig. Det är alkoholdjävulen som vill tråckla på dig offerkoftan igen. Och det vill du inte!

Kram 🐘

Hej!
Jag håller på att trappa ned mitt drickande. Har druckit varje dag sen helgen innan jul. Varje dag sen julafton har jag haft en molande ångestkänsla i magen som inte försvinner för ens jag druckit 1-2 öl. Sen dricker jag ytterligare ca 5 öl och 1 glas vin eller någon skvätt glögg. Så har det sett ut sen julafton som sagt. I förrgår drack jag "bara" 5 öl, igår drack jag 3 öl och idag har jag 2 öl som ja inte druckit ännu. Jag försöker alltså trappa ned innan jag slutar helt. Har sovit dåligt under hela perioden och har som sagt en fruktansvärd ångest på dagarna. Helt knäckt. Det blir bra på kvällen sen somnar jag och vaknar ca 06:00 trots att jag varit ledig hela perioden. Och så fort jag slår upp ögonen på morgonen är ångesten där igen. Om 4 dagar ska jag vara tillbaka på mitt jobb, i ett fungerande skick.

Jag är så otroligt jävla rädd för avtändningen och även för delirium tremens. Aldrig fått det förut men jag blir skitnojjig. Var i samma sits ifjol efter jul. Då var jag i princip sängliggande med ett allmänt sjukdomstillstånd, grym ångest och svåra sömnproblem. Tror det varade ca 4 dygn den gången.
Jag läser på nätet om DT, vilket antagligen bara späder på min rädsla men jag vill liksom veta vad det är jag ska vara uppmärksam på. Dessutom verkar många symtom på "vanlig" alkoholabstinens stämma överens med symtom på DT.

Är det någon som har några råd? Känner mig jävligt liten.

@Jan.3. Grattis på två års dagen🥳

Hehe kan man inte gå in och rätta sina autocorr i efterhand så? 😅

Skrev mina första rader här för fler år sedan. Inser nu hur ung jag var då. Men jag är nog fortfarande ung nu, Påväg in mot medelåldern. Mellanung.

Jag har hamnat i mina sinnestillstånd bruk, igen, efter många år av för mycket att nonchalera hur dåligt det faktiskt är för mig.

Jag tror polletten snart trillat ner helt att jag faktiskt är en sådan som inte kan dricka.
Att jag inte bara kan ta ett glas vin börjar jag verkligen förstå. Men den absoluta botten kring hur mycket jag faktiskt kan få i mig en kväll börjar bli skrämmande på riktigt. Jag slutar inte förens jag helt enkelt somnar. Det är som att fyllan inte kommer, jag vill bara ha mer?
Its fcking weird man 😅

Toleransen har ökat för mycket. Bakfyllan är helt orimlig och jag börjar få minnesluckor mer ofta än sällan.

Oftas gör jag inget dumt under de blackouts utan jag betett mig som vanligt. Sluddrar inte. Vinglar inte. Folk brukar säga att jag inte verkar eller betet mig full och någonstans där är det oxå läskigt. För hur väl inprogrammerad är stigen i min hjärna kring hur jag ska betee mig när jag själv checkat ut?

Tidigare blev jag väldigt destruktiv när jag drack. Men jag mår tillräckligt bra i livet för att kommit vidare från det.
Jag har inga barn, så jag har inte lyckats traumatisera någons uppväxt ännu.
Vilket känns skönt. Jag har en stor kungspudel dock. Han börjar bli gammal nu. Han var bara två eller tre när jag skrev som mest aktivt här. Jag studerade på den tiden också och hade så extremt mycket mer ångest men i den ångesten kom det oxå ett flyktbeteende som gjorde att jag orkade saker. Jag kraschade ordentligt vid 2018, gick in i väggen och blev sjukskriven.

När jag mått som sämst har jag alltid slutat dricka för jag vet att det ger mig ångest och någon typ av överlevnadsinstinkt har jag väl haft med mig där i bakhuvudet.

Idag är det som att ”skimret” aka nonchalansen slutat fungera och jag ser faktiskt hur min konsumtion påverkar mig och mitt vardagsliv. Det gör mig trött.

Jag funderar på om likgiltig är som hur nikotin fungerar. Så fort man slutat röka så börjar abstinensen. Den pekar efter 30 min och då tar man oftast (jag gjorde iaf när jag rökte) ett nytt bloss.

Är alltså alkohol samma att så fort man ställer ner sitt glas så vill man ha ett nytt för abstinensen börjar?
Om det är så så förstår jag verkligen varför jag har så svårt. Vill åt dopaminet. Precis som med rökningen.

Nästa vecka ska jag åka till Thailand på semester i 2 veckor. Jag funderar ärligt om det faktiskt inte ska bli min första gång jag är nykter på semester.

Noterade att jag redan börjat planera vart jag kan köpa vodka för att kunna dricka i ”smyg”. Så jag kan få ett buzz. Det får jag inte på ölen, om inte jag dricker massor med öl ganska snabbt. Vilket är en dead giveaway för min omgivning. Men tänk om jag slapp allt det.

Jag börjar bli trött på skiten som sagt oxh jag skriver inte detta som bakfull eller med ångest i halsgropen.
Har finurligt ett tag på vad jag skulle skriva och om jag ville börja skriva igen. Det jag vet är att när jag skriver och reflekterar så håller jag mig nykter. När jag inte gör det så glömmer jag problemet (hej adhd).

Vilket som. Det var fint att kunna få en stund för sig själv här och bara låta orden och tankarna flöda.

Ta hand om er.

Hej på er! Vet inte om någon löser min tråd... Men jag vill i alla fall uppdatera att jag har lyckats bra med att dricka måttligt och utan ångestpåslag- utan naltrexon! Jag har helt enkelt varit mer medveten när jag dricker och gått över till alkoholfritt när jag har börjat känna mig för berusad.

Go me! 💪

@Solana Jag hoppar in här för jag såg att du efterfrågade en bok som ofta omnämns här på forumet. Jag vet att många här uppskattar och tipsar om Tänka klart av Annie Grace, kan det vara den du tänker på?

@Maskot82 Hej! För mig går det bra, är på dag 44. Siktar först på 90 dagar, då vill jag ta prover på vårdcentralen och se hur jag mår. Sen blir nästa mål 90 dagar till! Kämpa på! 🌸