Senaste kommentarerna i forumet

@Amanda L Ja, har tänkt mycket på att göra ett helt stop. Nu har tanken varit att sluta efter nyår men jag funderar på att göra det nu. Är så trött och behöver vila under julhelgen vilket kommer sabbas om jag dricker. Har du hållit upp helt en längre tid?

@Amanda L Tack för att du orkar skriva till mig. Just nu känns det som jag har nått botten. Stressad och orolig över det mesta. Jul hjälper ju inte direkt heller. Glada masken på, rakt in i kaklet.

Vågen visade +0,8 idag. Helt okej efter julbord och hamburgare med sötpotatischips ute på restaurang. Minst tre gånger senaste veckan har jag känt mig osunt proppmätt.

Och jag har gått ner 10,2 kg totalt sen den 17/10 så jag kan utan problem plana ut lite. Planera och utvärdera och ha koll på portionernas storlek är viktigt att jag tar mig tid till. Det är när tillvaron blir för stressig som jag äter för mycket. Av onyttigheter.

Nu kör vi så det ryker mot jul allihop!

Kram 🐘

Vecka 22. Och jag firar 5 nyktra månader idag🌟
Det är nästan obeskrivlig hur stolt jag är över min resa. Jag har gått från att bara leva för nästa glas vin, trött och jävlig, ångest från h-e, dödstankar, glömsk, opålitlig, ingen ork eller energi, stressad och jagad, till detta, nykter, pigg, glad, nyfiken, utmärkt minne, lugn i ro och själ, en känsla att jag är viktig. På bara fem månader!
Jag är så tacksam för så mycket, att jag tog beslutet, det här forumet (har nog läst ALLT), tog mina sista jävlar anamma och gjorde slut med alkoholen. För gott!
Jag har haft några dipar där allt känts meningslöst men aldrig för en sekund har jag varit nära att trilla dit. Jag har viftat bort tanken direkt om den farit dithän.
Just nu är jag så hög på livet och det känns riktigt bra att starta denna måndag. Fasen tänk att det gick. Framåt mot 6 månader.
Önskar er en skön måndag?🎄✨

Godmorgon! Det är verkligen inge kul när det har halt, höll på att stå på näsan igår.

Dricker också gott kaffe här på morgon, sista veckan innan lite ledighet. Ska på julbord med jobbet i veckan också, ska bli trevligt och sparar mina enheter till julbordet.

Önskar er en trevlig måndag och nu unnar vi oss en nykter dag! :-)

Måndagsmorgon i mörkret. Kaffet smakar gott och min partner har sovmorgon för en gångs skull. Håller mig tyst, och myser. Jag höll min budget förra veckan, och är nöjd med det. Nu stundar snart lediga dagar och det kan bli en extra utmaning.
Jag hade så gärna haft en vit jul men önskar för tillfället också att allt regnar bort. Det är helt fruktansvärt halt här.
Det var ännu ett bra uttryck prinsessa, att unna sig en nykter dag 🙂Källarmannen, en sån mysig söndag du verkar ha haft! Nu tar vi en nykter måndag!

Kan tipsa om boken:
Jag som var så rolig att dricka vin med : rapport från ett år som nykter alkoholist, av Rebecka Åhlund.

@Amanda L Det är sant att man kommer någon närmare om man har gemensamma intressen. Tyvärr har drickandet varit en gemensam nämnare med vissa den sista tiden. Inget att bygga vidare på. Jag bor på en mindre ort så det finns inte så mycket utbud heller. Har några ggr varit på flerdagsvandringar i fjällen och träffat likasinnade i grupp, men det är sen när man skiljs som åt som allt rinner ut i sanden. Folk har fullt upp med sina barn, släkt och vänner sen tidigare. Du/ni tycker kanske jag är onödigt negativ, men så ser verkligheten ur här där jag bor.

@lennelburr

Tack för ditt meddelande! Vi verkar inte vara helt själva, vilket ju är tragiskt men skönt att veta om såklart.

Vad klokt av dig! Heja dig! Jag önskar att mitt 23-åriga jag hade haft den insikten och kunnat skapa en motivation. Nog fattade jag väl, men jag ville inte inse allvaret. Jag grät en skvätt, men skakade av mig ångesten lagom till nästa helg. Då blev det ingen större förändring.

Just nu försöker jag jobba på ett par till tre olika spår. Hade jag gjort det för 10 år sedan hade jag ju kunnat besparat mig själv en massa ångest och risker. Men bättre nu än vänta 10 år till. Min plan är att…

…gå nykter då och då på fest, så att fest inte nödvändigtvis blir helt sammankopplat med alkohol.

…vara striktare med strategier för att inte spåra ur. Typ ingen alkohol innan maten, drick svagt och långsamt, varva med alkoholfritt, max antal per kväll, finns säkert massa annat smart. Man lär ju sig att det blir roligast om man minns allt och slipper ångest!

…ha lite nyktra perioder, nån / ett par månader här och där. Är ju bra för kroppen tänker jag.

Givetvis kvarstår ju alternativet att inte dricka alkohol alls, men det har varken mitt 23-åriga jag eller mitt 30+ jag varit riktigt motiverad till tyvärr.

Är nyfiken på att höra vad du kommer fram till! Och om din upplevelse att ta hjälp!

Halveringstiden är ca 4 dagar, men det finns individuella variationer med en halveringstid på upp till 10 dagar så:
0,5
0,25
0,13
0,06
0,03
Så mellan 20 och 50 dagar tills du är nere på värden under 0,05. Tror halveringstiden på 10 dagar var mycket ovanlig, så runt en månad kanske. Detta förutsatt att man inte dricker alls.

Ps Skönt att din sociala fobi ändå är av ett överkomligt slag? Det kan vara så fruktansvärt begränsande annars. ❤️

@Lechaim Jag tror man hittar vänner när man har något gemensamt intresse. Att göra något tillsammans som man kan prata om och utvecklas med. Något som man själv tycker är intressant. Annars svårt att hitta något att dela.
Det är min erfarenhet i alla fall.

@Empem Jag skrev just detta som svar på ett annat inlägg:
Jag sökte hjälp på vårdcentralen för i första hand en adhd diagnos men med dryckesproblematik som följer. Tog ett blodprov och fick ett PEth värde på 0,45 μmol/L vilket är för högt. Fick Campral utskrivet den 7/12. Skulle fira jul med min alkoholtörstiga familj samma helg och hade laddat med massor av alkohol. Tog Campral och helgen blev för min del alkoholfri vilket jag aldrig klarat utan Campralen.

Läste på om andras erfarenhet om Campral och många skriver att de kan kontrollera sitt drickande när de tar Campral.

Så som ett experiment efter 7 dagars nykterhet så bestämde jag mig för att jag ska dricka 3 öl på fredagen. Jag hade slarvat med intaget av Campral under dagen och kände ett stort sug att få ta första ölen när barnen somnat, tog tre Campral och suget var som bortblåst på några minuter. Drack mina 3 öl och sen var jag nöjd. Min ”normala” konsumtion en fredag är säkert 1 1/2 flaska vin och 5-10 öl.

Igår lördag bad jag min fru att köpa 1 flaska vin och så hade jag 3 öl i kylen. Slutade med att vi delade flaskan vin och jag tog en öl innan jag gick och la mig.

Idag skippade jag Campralen och har haft noll sug efter alkohol.

För mig känns det hela som ett mirakel. Min vilja till förändring är stark, men jag skulle inte klara det utan Campral. Jag viste inte ens att det fanns den typen av medicin.

Så klart är det en individuell upplevelse. Men jag hoppas fler i liknande min situation kan få hjälp av det jag skriver.

@Mr.X Jag kan känna igen mig i mycket av din text, egen företagare, barn mm.
Jag sökte hjälp på vårdcentralen för i första hand en adhd diagnos men med dryckesproblematik som följer. Tog ett blodprov och fick ett PEth värde på 0,45 μmol/L vilket är för högt. Fick Campral utskrivet den 7/12. Skulle fira jul med min alkoholtörstiga familj samma helg och hade laddat med massor av alkohol. Tog Campral och helgen blev för min del alkoholfri vilket jag aldrig klarat utan Campralen.

Läste på om andras erfarenhet om Campral och många skriver att de kan kontrollera sitt drickande när de tar Campral.

Så som ett experiment efter 7 dagars nykterhet så bestämde jag mig för att jag ska dricka 3 öl på fredagen. Jag hade slarvat med intaget av Campral under dagen och kände ett stort sug att få ta första ölen när barnen somnat, tog tre Campral och suget var som bortblåst på några minuter. Drack mina 3 öl och sen var jag nöjd. Min ”normala” konsumtion en fredag är säkert 1 1/2 flaska vin och 5-10 öl.

Igår lördag bad jag min fru att köpa 1 flaska vin och så hade jag 3 öl i kylen. Slutade med att vi delade flaskan vin och jag tog en öl innan jag gick och la mig.

Idag skippade jag Campralen och har haft noll sug efter alkohol.

För mig känns det hela som ett mirakel. Min vilja till förändring är stark, men jag skulle inte klara det utan Campral. Jag viste inte ens att det fanns den typen av medicin.

Så klart är det en individuell upplevelse. Men jag hoppas fler i liknande min situation kan få hjälp av det jag skriver.

@Inombords Så bra gjort och jag känner igen mig i hur du överlistar dig själv och den där alkoholdjävulen som vår2022 nämner, det är en grym fiende. Ditt resonemang är så rätt och du kommer att få tillbaka allt det du skrev om, och efter 3 veckor börjar det också synas, vilket också ändå är glädjande! Noterar att du ligger 4 dagar före mig vilket är lite peppande och roligt.
Riktigt bra att stå emot så där, det är väl något man märker när man vill bli nykter att vi lever i en ganska fuktig kultur, många far tyvärr illa av den. Jag är en av dem, tyvärr. Men det här forumet är bra och en viktig källa till kunskap och inspiration.

Det fanns frestelser i helgen, min fru (som är måttlighetsdrickaren personifierad) hade köpt lite vin men jag höll mig ifrån och är så glad för det, känns ju rent av snudd på fantastiskt :-) Jag var inte sugen heller vilket var oväntat. Står fortfarande en halvdäcken vinflaska som jag inte ens är sugen på att tömma, underligt.
Jag har ju alltid dolt mitt värsta missbruk och så. Vill inte ens ta upp det, känner bara att jag släppt det där, igen.

Jag blir jätteglad av den pepp jag fått hår i forumtråden och det ger mig inspiration av att vara nykter. Vad lite som kan behövas, i alla fall för mig. En viktig del i min motivation av avhållsamhet är den markant förbättrade livskvaliteten och den mycket rappare hjärnan, det känns annorlunda och just den känslan får mig att vilja fortsätta. Kan kanske kalla det för "direktkontakt med livet" eller något liknande!

23 dagar avklarade och jag har en månad att se fram emot, på julafton av alla dagar.

@Surkärring Tack för stödet! Det är precis som du beskriver. Jag har inte kommit till den punkten att jag till 100 procent bestämt mig. I veckorna är jag helt o fullt inne på att vara nykter men sen är jag på det på helgen igen. Jag har varit nykter 3-4 veckor ett par gånger i höst och kan jag bara hålla i när jag håller upp några veckor tror jag det kan gå. Har funderat lite på aa Men inte känt till 100 att det är nåt för mig. Men jag ska inte ge mig förrän jag lyckas. Med såna forumvänner som du är ju chanserna större,❤️🙏

@Amanda L Bra att du har övervunnit din sociala fobi. Min blev starkare för några år sen när jag var utbränd. Tidigare i livet märktes den inte lika mycket. Jag har t.o.m. talat inför publik. Föreningar och såna grupper är inte riktigt mitt intresse, har provat så jag vet. Har inte lyckats få några personliga vänner där, men jag har kanske inte ansträngt mig tillräckligt.

Hej @Amanda L,
Tack för att du skrev några rader det kändes kul att nån hörde av sig liksom. Har känt mig rätt låg idag, men det gör jag ofta om söndagar, och speciellt den här mörka tiden på året. Det är sällan som jag har ork och motivation till att gå utanför dörren. Det måste vara något som jag verkligen vill göra till hundra procent av någon orsak. Vet att jag borde röra på mig via promenad åtminstone en halvtimme i någorlunda raskt tempo dagligen i dagsljus, det har många sagt och jag har ju som sagt upplevt fördelarna med sån träning igår. Som du säger så är det lite jobbigt att alltid släpa på en ryggsäck liksom. Men samtidigt så är det praktiskt att kunna bära med sig prylar i den så som igår när jag handlade på loppis. Sitter faktiskt och lyssnar på lite danspop som jag köpte igår.
Kommer nog även att kolla in nån av filmerna jag köpte på DVD också om en stund.
Ha en fin kväll kompis!

@Kennie Körsång är säkert bra för den som gillar det. Men det jag främst söker är en personlig vän, eller två. Har tidigare i livet varit med i vissa grupper. Men alla har fullt upp med sitt utanför gruppen, så det har inte blivit så mycket personligt.

@andreashe Fortsätt skriv och läs här. Det är en väldigt bra hjälp för att kunna skuta dricka. Många har lyckats på det sättet. Be alkoholrådgivarna flytta din tråd till Vara alkoholfri också, så får du mer svar och tips!
Du kan också starta en ny tråd där.
Att ta hjälp är det bästa och här finns bara vänner…❤️🙏🏻

@Lechaim Jag drabbades av social fobi som ung. Och det har följt mig genom livet. Jag har dock blivit bättre och bättre på att hantera sociala kontakter.
Jag har kommit fram till att det ENDA som hjälper är övning. Att ta små steg, delta i en förening vars verksamhet man finner intressant, som Kennie skriver är kör en sådan verksamhet om du gillar att sjunga. Men det kan ju vara ngn lagsport eller vad so egentligen. Att isolera sig är inget som hjälper iaf.
Jag tror att den viktigaste anledningen till att jag drack var min sociala fobi. Men nu behöver jag inte den längre.
Har blivit av med den genom att utsätta mig lagom. Prata med en person, två, fem och inför fler.
För varje gång blir det mindre läskigt…
Jag tror du också kan göra det. För mig vände det som pensionär…

@Flarran Hej , vad fint att du fått uppleva fördelarna med träning och även hur hörligt det är att känna de där helt normala lyckokickarna. För många tar det lång tid innan de kommer tillbaka då hjärnan lagt av tillverkningen… Det tar tid innan den kommer igång igen och tillvaron kan kännas grå.
Men det kommer oftare och oftare. Och nu har du redan känt av det.
Fortsätt med promenader, kanske utan ryggsäck. Det är oerhört kraftfullt sätt att träna om man knatar på med lite fart då och då.
Jag var med om en kontroll av hälsan och konditionen på alla anställda på min arbetsplats en gång i tiden. Där fanns dom som tränade på gym, spelade korpfotboll, joggade och allt möjligt. Men till allas förvåning var det ett gift par som var i bäst form. De brukade ta långa promenader flera gånger i veckan…
Jag brukar tänka på det ibland.😀❤️

Hej @asdffg!

Så jobbigt det låter 😔

Jag har precis nyligen börjat förstå att min man är beroende och inte ”bara” dricker för mycket.

Det har väckt en massa tankar och känslor! När jag läser ditt inlägg står meningen ”Han har slutat smygdricka nu, vad jag vet” ut.

Det är så svårt att förstå att man gradvis vänjer sig vid så konstiga saker att i alla fall jag själv märker att jag ofta, i tanken och till mina nära vänner lägger till ”vad jag vet”.

Trygghet, ärlighet och öppenhet har alltid varit viktiga värden i relationer för mig. Och nu befinner jag mig i ”vad jag vet” landet som är allt annat än tryggt, ärligt och öppet.

Det låter som även dina gränser har smygflyttats och att du hamnat på en plats du inte tänkt dig vara på alls.

Vet någon i din omgivning om hur ni har det? För mig har det känts lite som en livboj att jag vet att andra vet, eftersom jag blir lite rädd för mig själv och min önskan att allt vore annorlunda (och nästan försöker lura mig själv att det inte är så farligt).

Håller med @bella70 om att det viktigaste nu är att du ser till dig och barnens bästa. Sök hjälp, även om det just nu känns omöjligt att göra något annat än att stanna kvar❤️

@Ursus Alkohol är en dålig medicin som bara ökar på ångest och dålig sömn mm.
Men det går absolut att bryta den onda cirkeln.
Självklart kan det finnas andra saker som också måste förändras, man kan ha haft problem under uppväxten, dålig självkänsla mm. Men för att komma tillrätta med det måste man först sluta bedöva si med alkohol.
Det kan vara jobbigt de första veckorna, men kommer du igenom det så blir det snart lättare.
För att klara sig nykter över tid är det också viktigt att bygga upp nya, goda vanor. Träning är alltid bra, men kan också vara något annat som man gillar att göra.
Att bryra gamla vanor kan också hjälpa en att må bättre i största allmänhet. Alltså göra det lättare att lösa de bakomliggande problemen.
Böcker hjälpte mig i början, Skål tamejfan och Annie Grace bok Tänka klart.
Det är lättare att hålla fast vid nykterheten när man förstår hur beroendet fungerar och varför man gör och tänker på ett visst sätt.
Jag hade stor hjälp av det i början.
Nu efter snart tio månader är nykterheten en del av mitt nya, lugna och närvarande liv.
Ingen kamp längre då suget och tankarna på alkohol är borta. Saknas ej!🥳